Deep Dive
Shownotes Transcript
各位听众朋友们大家好欢迎收听由猫头音喜剧出品的音频节目不开玩笑想要加入听友群可以关注公众号猫头音喜剧回复听友群小助手会把你拉进群聊欢迎大家来到不开玩笑我是你们的主播史妍
我们今天这期的主题呢相信很多朋友也都很关心啊就是关于阴谋啊现在很多人也阴谋所以为了聊这期主题呢我们今天也请了一些相关的人有一些呢是真的很阴谋的人有些是见过很多很阴谋的人的人所以让我们掌声欢迎史蒂夫和我们的几位老朋友啦天一 阿诚和舒衡
对我们大家先给我们的听众们打个招呼吧好吧史蒂夫先来吧大家好很高兴见到大家今天我们几位投票员听说那个史蒂夫要来都特别的兴奋啊就总觉得可以现场的问诊一下或者是怎么着的对后来呢觉得应该不太现实因为对吧史蒂夫没法一次性接待这么多人等会我载个车直接拉走就行了对好阿诚哎哈喽大家好我是阿诚呃我是舒衡
我是天一听这三个人自我介绍你就觉得这三个人怕是有什么大病也没有很正常迫切的想开始了那个我先问一下史提夫吧就是因为你是做这个心理咨询的嘛相信很多朋友会对你们这个行业有一些刻板印象吧比如说你能不能猜到
反正我不知道你们在想什么不用问一般都会说会不会读心术会不会算面这个问你怎么看比如说星座九星人格 MVTI
MVTI 还是有一定的科学凭什么呢我觉得比星座科学一些对因为多四个是吗划分够细致了你这个就太难为人家了就是 MPTI 和星座我觉得在科学角度就是五十步笑百步吧是吧您觉得呢
星座因为是有什么又有上升又有什么月亮又有什么什么公什么公什么公所以它分类更多一些所以统计学上来说确实更准确一些 MBTI 是 MBTI 是二乘二乘就是二的四次方对对吧它是两四个所以你认为星座更科学是吧从概率上来说肯定是对就纯看概率的话没想到吧彻底把你震惊了
一来就上一课我崩塌了我机械座 IMTP 崩塌了两个人格都崩塌了所以比如说如果有一个来访者你们一般是叫来访者是吧对叫来访者哇来访者这名字还挺浪漫
这有什么浪漫的来访者呀前三年保安经常遇到每天得登记一百个你们上海这边不扫码是吧我们那扫码呢
就是一般这个来访者如果他上来就跟你聊比如我的星座是什么我上阵是什么之类的有帮助吗你觉得一般我会礼貌的微笑哦 interesting 就你不会根据这个来但如果比如说因为现在那个 MBTI 里面尤其是前面那个爱人或者艺人这种这种你会参考吗
其实我觉得这是个很好的问题因为你看比如说如果我是要靠 MBTI 来了解来访者的话那显然会有很多细节我了解不到所以我宁可说你跟我讲你是个什么样的人但你而不是说你的标签是什么对所以我们其实看这种标签的话就首先
我反正借这个机会科普一下吧 MBTI 确实是不太科学为什么要单独瞅着我说呢因为好像你比较看重是吧它不太科学的主要原因就是它里面有两个维度在研究上来看是比较接近的就是有一个应该是 P 和 P 对应的应该是什么
T 对吧还有一个是 S 和 N 就是 sensing 和什么 intuition 那个就是这两个维度在统计上说它们其实很接近也就意味着你在一个维度上比如是朝这边的你在另一个维度上也会朝这边但是它这两个维度不应该是这样因为它应该是理论上它应该是去衡量不同的东西但它衡量的东西有点相似所以这个构建在理论上说我们会觉得不是很靠谱
明白明白对所以但是意和爱至少意和爱外向内向这个是比较明确的你觉得透明现象演员更多的是意还是爱我觉得真不好说都有可能有些爱的人但是他可能就是比较内向的人但他可能也挺会挺搞笑的也有些外向的人他可能是就是这个更多是个能力的问题吧我觉得我是这样我是 INTP 嘛他是给我测出来是一个内向的人嗯
但是呢我在某些时刻是挺外向的比如说演出的时候啊或者说在我反正就是我就觉得他是狗屁嘛
你刚本来挺信赖的我一开始是不信的但是他总结 INTP 然后我那天刷到一篇帖子他说 INTP 就是这个样子在熟人面前会变得易但人都是这样的吧熟人面前比较热络人类都这个样子这是一个很明显的自我暗示什么敏感啊什么都很模糊的词这种阿诚你有测过吗我测过我是
INFP 吧好像是咱俩一样你是爱不然呢今天我不知道你有测过吗
我好像是 ENTJ 好像今天台上只有你一个亿是吗我们四个脱球员全是爱但我也是内向的其实我们行业大部分都是爱而且大部分都是我们这个我大概所有七个是这个对然后有的人比较特殊一点
然后就不太一样但是他们都是爱很少会有意义的因为我们做这一行的话其实大部分人是在台下不敢跟别人说话他来台上说话的哦哦原来我是这么进入这个行业的呀我都不知道对就是你像他们可能在做透球之前也没有什么正常的社交
甚至进入这行之后更少了因为可能平时身边的人也都是这种对吧就脱学员大家以为脱学员就是下班之后大家会在酒吧里谈笑风生更多时候大家就每人点一杯酒然后坐在那刷手机刷到两点回家这不是脱学演员是每一个人也都有道理所以如果那个不太科学的话那有没有统计过比如说什么人更容易阴谋
有个比较靠谱的一个人格测试就叫大五人格测试 Big Five 然后 Big Five 里面然后它里面的维度是外向内向然后有一个维度是开放和封闭然后还有一个维度是这个宜人性宜人性的高低
就是说 agreeable 就是你是比较容易同意别人还是你比较有自己主见对然后还有一个维度是 conscientiousness 就是你有没有韧性就是是不是比较容易放弃还是会比较坚持然后还有一个维度就是 neuroticism 就是你的神经质就是你的负面情绪是高还是低所以负面情绪高低这个维度跟人有没有阴谋是比较相关的对所以专门有一个阴谋维度其实哦
对所以就是大家可以去测一下那个 Big Five 对大五大五人格这个是确实是行业内比较科学认可的对对对你看这几个人开始搜了节目没录完已经测完了录什么节目其实我前两天参与别人让我做了一个测试什么全范围心理评估满分 100 分我拿了 14 分哈哈哈哈
有一种回到上学时候考试的感觉基本上没有一个是健康的
就唯一一个健康一点的是我不太反社会不太对了都是我的优点就反社会这一栏我只有 49.9%其余什么边缘性啊表演性分裂型抑郁型都是 90 以上就是我也没想到我会这么的变态但我真的我真的对那个清理测试我真的有很大的后面意见我觉得他真的很荒谬
他有一个是这么说的他一百个题嘛有好几题都提到他问我是否觉得对事物会有前瞻性是否能预料到事情的发展我觉得这是个优秀的品质吧这是个优秀的品质吧我全点的是他说我人格分裂
他说我觉得自己有限制能力这不是陷阱吗这谁不往下跳啊这是不是有点过分我真的不接受那点钓鱼执法人格测试但是这种测试题它为什么因为我看好像绝大多数测试题那个题数都特别多
它是真的是为了科学吗可能就是题册的越多相对越准确吧如果一个维度只有一两道题那肯定偏差会比较大因为有的时候我们在描述自己的时候就是有一种主观上的这种 self-report 叫 self-report bias 就是当你在描述你自己的时候你可以说你是把自己描述你想变成的样子比如说我本来是内向的但是我在选这个题的时候我其实想自己外向的我就会把自己的分往外向那边去靠
对但是呢你一道题这样的话没事你多做几道题你就暴露了 OK 对阿诚本身就是想成为先知你先知什么了你管我被封了四个月然后天一是测过这种就是比较正式的我在安定院做的他当时给了我一个四百多道题还是极选嗯
就那个安定院的电脑已经很老了我估计得是 05 年之前买的因为那个系统还是 XP 哈哈哈哈
然后有一个特别脏的鼠标就是一天大概有 600 人做那个提报感觉我自己做了 40 多分钟感觉然后有一些那种就是叔叔阿姨可能 50 岁以上的就电脑操作不是很灵通可能让大家做一下午就慢慢滚那个题一做做四五百道就特别辛苦你是不是做完之后觉得自己更阴谋了是他那个屋子让你回到了一种就是初中上危机课的感觉是
那不挺快乐的吗你瞎游戏啊你只能打开那个做题的小程序那你有所不知空当街楼我要是在那玩扫雷我觉得问题更大我插一个就是我们高中的时候就是最大的一个乐趣在于什么呢就是在我们没有我们教室电脑密码的前提之下我们能绕过那个书密码的环节打开游戏
对我们有一个就是全国计算机竞赛的一等奖的同学他高中对我们班最大的贡献就这个这一听就是 90 年代的比赛哈哈哈哈
当时那个 DOS 系统啊感觉两千年后是不会有这种称呼了全国计算机大赛不是 计算机竞赛就是高中对 可能阿诚不太了解高中啊说什么话呢我必须提醒你我不了解他也不了解我们俩一个学历
我还故意往后退了两步我还想着提不到我对就是计算机竞赛就是和就数理化生物然后计算机这是五个高中的这个理科的竞赛这好吧我文科生不了解你们这些但我是中年高中初学生我也是我也是
那山东的和江苏的还是不一样江苏高考也很牛逼就这种大家互相学历比烂的场面一般就在微博热搜里能看见咱俩初中生比什么的
所以就是我们场上大概只有天一是被确诊了的对对对我就做了那 400 多道题然后做了一个眼动测试还有什么脑电图心电图之类的测试就是一个双向情感障碍 Bipolar 对就焦虑抑郁和造狂对
算是集齐了吧就是三要素你不是故意做成这样我之前还特意去打听了一下说不能故意做成这样虽然你肯定会有心思选那个题的指向性很明确什么你会不会觉得自己有自杀的冲动零分是完全没有五分是就是相当有就马上就要下雨了但他应该不是钓鱼执法我感觉跟你那个题不一样
对就全是这种类型的或者说你会不会觉得每天早上起来就是类似于生活没有希望自杀那个是在第几道题呢他不是第一道不是第一道大概中间吧我记得就上来先问你什么就会不会觉得自己什么存在在这个世界上没有价值就这种问题零分是觉得你自己毫无价值五分觉得就是我就是世界没了我赚不了我当时选的就是五分哈哈哈哈
拿到诊断也没有错这么一想确实是钓鱼之法还有自负了来访者来你这的话石居峰你会向他们做题吗还是就直接聊就行我不会做题因为来找我的人一般相对来说可能不是心理疾病他可能是比如说生活中遇到一些事一些事分手或者是
找不着那好像是所有人拉个群嘛这不就解决了吗我说的是不是我说的是找不着但是家里闹得很不开心那种不是说找不着他在我这来找不是那个对对对你把你分手的介绍给你找不着的不就行了
也是一种可能性也是一种可能所以你应该是可以同时开三个这个东西对吧一个是心理咨询一个是这个婚恋平台交友平台还有这个离婚咨询
所以一般就是说生活中遇到一些比较大的变故或者说突然的一些事对或者是比如说这个跟爸妈闹不开心啊所谓原生家庭的问题嘛对这样些问题呢就还不到临床的诊断的这种层面就他还不是一个疾病但他是一个确实需要有人帮一帮你或者帮你做么做么帮你思考一下的这个程度师父老师说不是一个疾病的时候认真的看了我一眼
你别误会你那是一个疾病他不希望你误解课博也是一种心理疾病这个课博导致孤独然后孤独之后就会致病你的问题还是孤独那我的问题可不是孤独呀
比如大概率你刚才说了几个比如说那个失恋就相当于然后那个找不着那最近有没有一些其他的比如像什么失业啊之类的这种会更多吗其实好多人都是说他生活中同时遇到好几个事儿
比如说刚好又失业和分手或者是比如说比如说男朋友出轨了加上被裁员就是他一般都是好几个事太惨了嘛对就如果是一个事的话呢通常扛过去了但好几个事一块来一下就受不了了可能就有点超过这个能力了天哪男朋友出轨然后加上我只是随便举个例子很好想男朋友分手又裁员他男朋友是领导哈哈哈哈
这不是一下就通了吗 OK 明白了就是好多事可能就是同时冲击然后人可能会心理上
撑不住一下子是大家都有一个承受范围就是一般正常的成年人还是有解决问题的能力的但是当问题复杂到你解决不了的时候这个时候其实寻求点帮助其实是挺好的有没有其他的一些你觉得比如说跟身边的朋友倾诉这算就找个树洞这种算好的方法吗也是一个方法但是有的时候会遇到一些问题可能是没有办法找朋友倾诉的比如说我是有一些来访者是
他是第三者哦对但是他在这个关系里可能自己走不出来可能是遇到一些问题可能比较痛苦或者说他其实也是被 PUA 或者被骗的那这种你其实没法跟别人讲哦对吧因为你会担心别人都会对你有评价啊什么的明白明白对对对包括还有另外一种以前我遇到过就是可能他自己是出轨的那一方然后对方也是出轨的但是他们两个现在闹矛盾了
我捋捋啊有点热我这个初中学历听不懂在北方这叫搞破鞋
还是双向的那种搞破鞋就是就是两边都是出轨的就是双向情感双向情感没有这样所以你就是就是出轨没出成所以你是双向情感对对对什么呀什么东西
你不要乱不是这个说的不要乱解释名词明白了就是可能会更复杂一点就更复杂对就因为这些问题你确实没法讲没法跟外界去讲你确实会担心比较多这种道德评判什么的反正就是会见到很多可能大家平时相对不太常见的一些事情因为确实是涉及到这个隐私然后对跟家人朋友不太好说我觉得有一天可能会有一些特殊演员因为写的段子不好笑去找你
是吧因为这个没法跟同行说这个同行会告诉你同行会提前告诉你你这个段子还没写呢你不好笑就是已经开始了同行就是这么刻薄你刚才没见识到吗明明人长得挺憨厚的你想不到啊你想不到啊
你内心是一把又一把的刀子你就是想不到啊因为我告诉你就是可能没有一个行业能像我们这个行业这样就是你在同行之间啊收不到任何正面的评价对嗯差不多是没有的哈哈哈哈
游念会觉得是反话对对对这行业是听不了好话的你看像我如果今天演出结束我骂他两句他最多骂我两句他如果是夸他两句他就会把我拉黑然后发朋友圈骂我我就说这个人有病吧一反常态的怎么
但是那个书恒是有在我们这个圈子是有拉黑人的传统这算病吗他在我们圈内是比较出名的就是心里比较阴暗他就是喜欢拉黑别人其实拉黑的也不少了他就是喜欢拉黑别人而且他有时候是在于他会不分场合的拉黑你像我们正常的拉黑就比如说拉黑朋友嘛他可能比如说下周我要去那演出了我把你拉黑了我联系不到了哈哈哈哈
他老干这种事这是我们对他有这种评价的原因你说是不是吧我没有吧我不记得我没有这算回避性人物对演出我还是挺这个史提夫怎么诊断一下呢这算一个什么我没有啊他这属于子虚乌有简直就是危言耸听会不会是因为你拉黑带你不记得了也
也有可能就是说可能是另一个你拉的黑就是分类人格有可能吗家好友的你和拉黑的你不是一个你是吗这个问题你真的仔细想一下就不光是针对你所有人啊就是比如说万一你有另外一个人格但你不知道他的存在你能怎么确定你生活中的所有的事都是你自己做的我怎么被偷进去了呢是他对我的刻板印象
让你们以为我有第二个人格我本来就是这样一个挺坦率朴实灵力挺坦率朴实你确实应该有第二个人格情况呢就是确实是会把人拉黑了但是没有他说的这么严重演出还是能继续对接的有时候就赶不上车嘛这不就是我不是那种什么就是特别
那叫什么不认真工作的人想了这么久但是我真的在想这个问题我们怎么确定我现在在跟你说话的是我本身那个人格我们要聊的这么深入
我觉得我没有这方面的困扰我觉得我一直肯定都是一个人格是因为我这个人又不喝酒我觉得我没有什么丧失意识的时刻就过去的 24 小时我每分每秒都在自己在干什么你是不睡觉吗那时候就在睡觉啊我知道我在睡觉啊
OK 天一之前有做过就是你去安定医院之前有做过心理咨询吗还真没有没有是吗对就是我的偶像吴迪安伦老师据说做了一辈子的心理咨询
对他反而是说做了一辈子心理咨询的唯一后果就是心理咨询的费用越来越高然后对他找的医生越来越好好像问题也不知道解决没解决看他的生活好像也不太解决得了感觉也是对 OK 对但是我就考虑过要不要开始我觉得一旦开始可能就停不下来了
是这样吗这个倒没有吧钱用完了的时候就停下来了那您应该知道我为什么没有开始了但我还挺想去的可是我不知道怎么要找到一个合适的心理咨询师我觉得很关键他们说找这个比找合适对象还难因为
那是吧是有那么点意思对是吧首先我这个不是说开始停不下来不存在这回事对像他们那种做的可能是那种比较长期的就他没有一个
当下立刻要解决的问题他只是想优化自己可能他一直持续做但其实大多数咨询就是你遇到一个困扰一个问题就帮你解决问题的这问题解决好了那就完了我们甚至会觉得说我不想你在我这待太长时间就是说我不想你在这里待的那个时间是超过必要的时间的结果你解决了我会觉得说我会建议说我觉得咱们可以是不是可以考虑结案了没什么问题了咱们可以考虑结束这段关系对对对
是是是用结案这种我们叫结案对对对但是就找合适自律师呢是有一点点像找对象两个人间那个感觉那个话语反应对不对然后包括聊不聊得来包括有些我听到比较多的比如说我有些来访他之前找过其他的自律师他跟我讲就是说可能是我那说了半天我觉得他听不懂我在说什么或者是我觉得他跟我不在一个频道上就很还是会有一些这种感觉嗯
就有点像你相亲对吧你第一次见面见了聊了一回然后觉得不行下一个是有这样的情况对那咱们就心理咨询有那种什么大众点评第一次 98 体验到他这种我觉得多体验几回我才能找到合适的其实有些自愈是会有那种就是初次他会有一个相当于是一个类似像预诊这样的他价格会便宜点这种有些会有这种设置对
那我好奇就是我们应该就比如说有什么方式去去选一个咨询师比如看什么从业年份还是说我觉得有基本的几个点就是如果比如说是我的朋友去想找咨询师然后我一般的推荐第一呢最好是海归的背景对刚才其实我们聊了另外一个事就是你的朋友想找咨询师就是首先不能找你不能找我对对对就如果我们已经是朋友了不能找认识的人对对因为就因为这个我
我可以举个例子比如说以前我家里面的朋友我父母的朋友然后他们两口子闹矛盾了然后想拉我过去有点像是做点夫妻咨询那种感觉我其实非常非常抗拒但他们最后还是就说哎呀就是帮帮忙我就说好好我就去了去了之后聊聊聊了很多然后我也挖了很深聊聊聊聊了后来然后就就完了回去之后后来每一次我们家聚会吃饭见到他们之后大家的眼神都很奇怪啊
因为我知道他们他们知道我知道他们就会非常尴尬所以这对我来说也是一个困扰对就这个不光是保护他们的隐私而是也会让我不爽所以说像我遇到家里有人什么想跟我聊聊什么我基本上都会拒绝我推荐一个别人是的然后你要找的话就是相对来说海归背景的咨询师的各方面授训会相对好一点点这个有没有有没有有点像就是老中医这种感觉
就是经验越多不是海归老中医这个事应该没有海归老中医那个我是想说就是是不是比如说经验越足的话或者从业时间比较长的话是不是这个把脉把的更准一点
这个还真有个研究我以前听过的这种研究就是说咨询师的从业的时间和他的理解为他的疗效吧其实是有一个道 U 型的一个曲线就是说很新的咨询师和资历非常老的咨询师他的工作的这个效用是偏低的可能是校状派的咨询师或者说他的资历比较靠中间一点他的这个能力是最好的哦
他没有解释为什么但我猜可能是因为比较资深的咨询师他可能太多依赖经验了所以他反而有点就其实跟老中医一个问题就他看他太依靠经验了或者说太自信他的经验了对就类似你这种问题还来找我聊但是比如说像什么人你可能会直接推荐他去医院了比如说天一种如果来找你咨询就会
其实一般就是如果你达到一个可诊断的一个状况比如说一个人他来跟我讲说他可能比较抑郁我会大概先问一下因为有些排查的问题你吃的好不好你睡的好不好你的记忆力怎么样你的注意力怎么样你的情绪是低落包括有没有想自杀什么的就基本上这几个问题问下来如果基本上答的都是是那么 OK 那可能我建议是去一下医院对
因为这个也是一个科普在国内做说话谈话之后的心理咨询师是没有心理疾病的诊断和治疗的资质的就在法律上是没有这个资质的所以你遇到谁如果他跟你说我给你包治百病那这种一般都是骗子
对就我们能做的只是你在医院去确诊然后如果需要吃药那就吃但是我们在这之外是通过谈话的方式去做一个辅助的帮你梳理帮你整理的这样一个过程因为什么玩意红牛红牛保健品不能代替药物哈哈哈哈
不是我以为我说出来大家就会懂有那么点意思有这么点意思你刚才说那个比如说吃的好不好睡的好不好这两个能 get 然后记忆力也有关系吗我现在记忆力真的越来越差那有没有一种可能呢就是这个年纪啊变大了比如像我这个年近半百就差不多 40 岁左右如果记忆力变差是不是很正常
这个不好说了就不能安慰我一下你说确实岁数大了有很多可能性嘛记忆力不好有可能是因为忙压力大有可能是因为比如说营养不好有可能哇这个体型还能营养不好那就营养过剩呗
对比如说这个血糖比较高也影响记忆力的哦真的我记得是这样的就是血糖比较高是对因为会造成你身体体内更多炎症然后它其实跟脑神经的这个我记得我不确定啊但是大约是有这么一个关系明白了对对对就是指标可能会很多对对或者阿兹海默我现在本来没有很阴谋哈哈哈哈
所以记忆力也是你们评判的一个因为抑郁的话就是比较常见的问题就是他的这个长期记忆会变差
对也有些人是可能短期的就是叫做短期工作记忆也变成就比如说一个东西放到回头我放哪我就忘了也有这种可能性因为他可能是抑郁状态之下人的注意力没有很集中所以说可能你在做一个动作的时候你没有把这个信息输入到你的记忆当中去也对就是有一些标志性的一些症状一些状况一出来一看到那可能是有吧就是有的所以可能就需要关注一下
对就是如果比如说我最近确实遇到事但是吃的也挺好甚至那吃的很多也算有可能对暴食嘛对你怎么背过身去了呢某个人背过身去了呢可是
你听到这句话是你突然吃很多才是对对对就突然他这一辈子了某个人又转过去了就是其实我们问的是食欲和体重的大幅的变化比如说突然吃很多吃很少或者体重突然暴涨或者暴倾这种会有如果比较稳定的话那就还好我有一次模仿他吃了一顿饭我那天凌晨四点没睡着觉我就是撑死了哈哈哈哈
我真的是所以就是大家可能需要关注一下自己就是生理上有没有一些突然的变化对这可能会折射你心理上的一些状况而且这样的状况是诊断上来说应该是持续超过三个月如果对对对如果比如说因为很多情况比如说我刚分手了我特别不开心我这段时间睡不着觉或者一直暴食或者是情绪很低落但是这是有一个明确的刺激源的对吧这种情况之下这反而是你心理健康的表现
你受刺激的你就是会波动对吧但是如果比如说这事过去三个月但你一直是这样的或者没有什么刺激你就是这样子的这种情况下就可能是有问题对所以也别轻轻易给自己乱下诊断尤其是遇到什么事了之后我当时就是什么我有一个好朋友当时分手然后女孩在家里哭了就得有两礼拜她觉得自己有抑郁症她就非要去安定医院看看她就非要拉着我一起去看看哈哈哈哈
他什么事没有最后他没查出来你查出来对你像那个选秀的那个什么就是港台明星那个说法吧就是我也我陪我好朋友去的对对对有没有可能是你好朋友关心你给你做了一个局哇哇
那他付出也太大了我觉得阿诚心里不会有问题他把这个世界上所有的刻薄都留给别人把温柔都留给自己但你刻薄完你会觉得快乐吗就如果你能从中获得快乐的话那当然开心你那个反社会确认才 49%其实我以前我记得我在北京的时候我一段时间是会报时的哪怕我吃那么多
我也会有一段时间得五年了我认他五年了一直这个样子五年了所以我认真说是有一些的尤其是我刚去北京那一两年然后当时住的环境比较差住的很小然后当时有个什么情况因为有时候比如说我们演出结束了我们一块吃完饭我十一点半走应该回家了但我到家里面的时候我觉得我不想回那个家家里面很无聊而且不知道该干什么明明刚吃完饭我可能会去
去楼下什么麻辣烫什么就会吃很多东西然后我以前因为像我比较胖嘛就我吃饱了就我吃撑跟你干净是不一样的我吃撑我吃撑基本上我们说吃死他就吃撑真的就我吃撑基本上食物就到嗓子眼了就你感觉你再吃一口就也没下去了就是你会感觉这里有东西打个嗝就会冒出来那种
麻辣汤他是自选他不是自助对大概就这种程度我有的时候会有而且有时候吃完了会抠吐掉对就是单纯的想吃而已但不是真的想吃饱而已明白但也没有很久大概一个月可能会有两三次这种
就是吃饱还是抠兔就是这种比较病态的行为以前会有但后来这两年来上海之后生活稍微平稳了然后主要还是上海物价贵吃完屎了不得抠了抠兔实在是太可惜了平稳一些之后好很多了好很多了现在不过这个抠兔好像确实是一个
对对这个也是精神障碍里面就是就是贪食加催吐也是其中的一个但他也是有诊断也是有一些范畴好像我记得也是要持续三个月然后有每周是多少次来着每周一到两次以上那样才算所以你是一个月对我还好那还好对对
也许还对但就是有这种状况那肯定也是情绪很不好然后通过吃来调节啊什么的大家平时阴谋有什么就是习惯吗就是阴谋了之后我跟他正好相反我是食欲低就是极低我早上一杯会点一杯港式奶茶因为那个提神嘛然后一个鸡蛋仔这就是一天的饭就一天就不想吃东西 OK 那你没有摄入维生素啊哈哈哈哈哈哈
这个问题在这吗他饭都不吃了还在乎哪维生素呢就吃一块的一样均衡了我这好不容易认真一回我这
我就在想那到中段了那可以开始这个认真的这个心理咨询什么的了那是另外的价钱那是另外的价钱今天咱们不包括这个价钱那个天一有什么就是酗酒就喝酒也不能说酗酒吧你那还不叫酗酒对对对大熊跟我说我离酗酒的标准还差很远那酗酒什么标准酗酒标准就是那种你这顿醒了之后马上喝第二顿
这叫酗酒你那就是爱喝我那就是爱喝对就我会自制在这种事情上不要给自己这么严格的标准这又不是考试还差一分钟呢因为他们说那种就是酗酒的人是那种就是你只要不喝你手会抖
对对对原来是酒精的阶段反应其实是它成瘾之后而且酗酒有一个主观的标准就是酗酒的人会他会知道说我不能再这样喝下去了他自己会有这样一个认知就当你到这种程度的时候这也是一个其中一个判断标准我好像每次喝大都会有这个感觉我不能再这么喝了但是喝大不应该是反而应该是说就是喝的挺开心的那种嘛
没有没有没有我所谓的喝大就是我第二天就已经喝断片了就是我第二天醒来之后我丢失了前一晚的一些记忆对那有没有可能是人格分裂呢我等这句话等很久了但真的是有些人喝酒是喝完就是另外一个人然后他也不记得他做了什么事但其实会做很多事情对对对但是他第二天完全不记得因为我基本上就是属于那种呃
比如说我同事或者我身边朋友跟我说我前天晚上就是谈笑风生然后挥洒自如然后在车上还要嘱咐他们你们到家一定要跟我说一声
然后我到家之后这个人就消失了就处在这种状态然后第二天就我为什么要喝那么大然后为什么要喝那么多对那我是去之前消失你还叫不喝喝前断片但是刚刚像 Steve 说的有个 bug 他说如果一个人酗酒的标志是他觉得自己不能再喝了那才是酗酒他说如果有个人是一听到就喝
那不觉得自己不该喝了他就一直一直喝他觉得自己就要喝那这就不算酗酒了这就算爱喝酒单纯的爱好这是不是就健康了很多彻底的接纳自己就接纳自己算是一种好的方式吗
至少会让你不那么恨自己吧如果我实在改不了我是不是就尝试在健康允许的范围之内进食你像比如说进食障碍很多人是暴食其实暴食它关键是它暴食的贪食之后它会很恨自己它会很讨厌自己然后这个其实带来的额外的这种对自己的这种刺激压力什么的可能就会让它更加不健康但是如果你这顿就吃就吃了那就
开心呗开心对那就刘云诚对其实我之前也会有一点就是暴食是很明显会恨自己的就是你会觉得自己何必呢吃这么多东西也不好吃你确实之前生活在北京来着
他去北京他觉得啥都好吃你知道吗他去北京他 15 分钟去三个点他跟我们拍视频他还拍那种特别大脸的那种视频你知道吗就是他这个手机啊占不满他的脸你没拍你去北京也不给我发吗哎卢主但我不会拍脸这么恶心人的东西就是那是你的脸你不接纳自己的脸我接纳了
前两天阿诚有一个在北京吃春饼的视频发在了朋友圈大家回复最多的是春饼是要嚼的哈哈哈哈哈哈
他直接吞下去了特别喜欢发这种大脸然后吃东西的视频而且只发在朋友圈不会发微博这是只恶心自己人那就是特别变态的一个爱好我觉得挺治愈的我觉得他这玩意发小红书是不是会火我确实是我比如说我看阿诚这种他吃东西吃的很香的视频我会很治愈而且自己不用吃就可以获得一种额外的满足感
牺牲自己满足他人你牺牲了吗我想问问在座的朋友有没有比如说大家会有些阴谋的时候会出现的状况或者是怎么去化解有没有想分享一下我叫 XYZ 我说一个如果我阴谋的时候就是怎么办吧可能在 Steve 老师面前搬门弄斧了就是我觉得阴谋就是那你怎么搬门弄斧呢哈哈哈哈
我都有点期待了这是一种什么样的行为来来来我觉得阴谋的情绪是源于一种对某件事或对某个人的不确定性就是
就比方说就是比如说家里有亲人去世了然后我们给他办葬礼或者说办告别会我觉得其中有一个原因是就是把这件事情盖个章就尘埃落定就是我确认就是这个人在我的生命当中就是永远都不存在了然后你当这件事情确定了之后呢就是你抑郁啊或者抑墨情绪会好一点会好转一点所以就是说平常有抑墨的时候当然
就是比如说啊分手了就当他死了我也想出来就盖个章原来在这呢这一幅比较狠来吧你可以去淘宝上定一个横幅
然后带着横幅去海底捞请一些朋友们一起吃顿火锅然后把那个横幅拉起来就是庆祝某某女士或庆祝某某先生脱离爱情的苦海然后把那个横幅拉起来然后请海底捞店员们给你唱个歌那时候唱什么呢没问题还得跟所有的烦恼说拜拜哈哈哈哈
歌都不用换跟所有的快乐说嗨嗨对挺好听对对对就是说你觉得这个太隆重的话呢你也可以就是我我平常自己会有一本像日记本一样的东西我把它叫做 depressed diary 就是你有不开心的事情或者说你觉得很烦的很愤怒的事情你就写上去你写下去之后你就会好一点你在你在上面写上这个人死了是不是哈哈哈哈
死亡笔记是吗你就是玩这一挂的你就是心理死亡笔记这是一个可以可以谢谢还有其他还有其他朋友吗我们这个我可以分享一个是我自己这个完全是专业之外的自己搞的一个小方法就是
这个是个意外的发现就是以前我是自己独立职业所以我自由职业然后这个平时工作容易有倦怠感对所以说呢我会给自己一个激励方式就是比如说我每认真工作 30 分钟我就可以获得一个抽奖的机会
然后呢我会在我会真的在网上去定制在淘宝上有定制那种呱呱乐然后你可以设置比如说你买 100 张里面有一张一等奖五张二等奖十张三等奖然后把扔一盒里面然后每五每比如每认真工作 30 分钟然后就刮一张然后每认真工作 30 分钟就刮一张然后就会有一种很期待的一种感觉然后但是这个方法很快就失效了因为花钱太多因为没有实际的奖品哈哈哈哈
但是我们家 C 总因为他今儿也在这当他不开心的时候我后来偶然的发现我说你要不要刮彩票你要不要刮奖
然后后来他就刮了然后但是他是有奖品的是我要给他买奖品的所以这个是一个对他说情绪调节超有用的方法他每次不开心的时候他就要刮彩票然后一刮就一等奖一等奖就是一个包然后就他自己给自己设的然后让你买单是不是那要是我他妈也开心我都不用刮奖一等奖 switch 就是这种对但这个就是一等奖一只手机因为他是一个很
因为他是像就他像开盲盒那样的所以很不确定但是这个就是不确定的奖励对人的刺激是最大所以大家才喜欢开盲盒就是不确定的奖励随机的奖励其实比固定的奖励更比如你每个月发工资你不觉得有多开心因为你知道就是那么多但比如说你的工资金额是随机的的话那就很刺激了
石老师灵机一动决定下个月不开玩笑小猪爽还有什么还有哪些朋友就是阴谋之后有什么好的解决方法吗
来我们还是我小陈我觉得就是如果你有固定的原因导致你阴谋的话就是快刀战乱马解决这个问题就比如说谁就比如说你刚进场的时候你身边坐着一位男生谁被谁快刀了怎么你让他选日记了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
没有就是俗话说的打直球是很好的东西就是比如说你和别人吵架了然后你就一直憋在心里很生气就直接骂他一顿拉黑他甚至是不行拉黑不爽因为对方可能察觉不到你拉黑他一般不都是先骂完对先骂不行不能在微信上骂要当面骂比较爽
但我觉得这种我更多时候觉得自己吵架会输所以我不太敢就是真的去跟别人所以还有一点很重要的就是你要认清自己我想问一下史蒂夫就是比如说这种直面这种冲突算不算是一种好的抒发的方式如果你真的比如说我跟阿诚有一天真的起矛盾我就跟他吵一下
是一种好的处理方式吗是不是他们说比如说我就跟他讲道理假如这事出了之后我就跟他讲道理那这个其实矛盾往往会升级的我就骂一句凑你妈然后这个可能这是讲道理
这种不讲道理的这种反而会就是一些更纯生理或者情绪上的一些东西对抒发完可能就也就出了对
OK 这可能看是什么关系吧对吧就比如说比如有些夫妻之间他们会认为不应该吵架但夫妻之间可以适度的吵架是一种情绪释放的过程有人认为夫妻之间不应该吵架吗会有人啊就比如说有些人他小时候他自己爸妈经常吵架
长大了他说我绝对不要变成我爸妈那样的人所以他就打死都不跟他的伴侣吵架天天冷暴力天天冷暴力对啊对啊对啊是的对但这种就是说其实稍微吵一吵是有好处的这就是我明白明白但是有些关系就是属于可能他承载不住这种冲突但总体来说我觉得是越亲近的关系其实越应该能够承载相对更激烈的情绪
关系越好骂的越脏我觉得也分个人性格如果你平时就是那种一直把自己憋坏了可能需要去抚发自己情绪像我就有一种特别情绪化的问题我就这样容易发脾气所以我有时候人依然也挺好的因为有一次一样特别深有一次我在他们家门口就我骑电瓶车然后旁边有一辆送外卖的电瓶车从我旁边擦过去然后撞到我的腿然后他当时往前走了
然后他就越想越气他想凭什么他撞了我也不跟我道歉我说不行我不能放过他我就跟过去了我就跟过去骂他因为我这人皮衫就这样我就跟过去我说你刚撞我你怎么不道歉那时候他就突然说我腿都撞破了他把他腿拿出来给我看腿上花着很长的血印子然后我就没话说了我就走了
我就非常尴尬你知道吗就我想的是我想我要正义的复仇他就给我示弱后来我就我就就按按自己的脾气了晚上三年小刘扇自己的嘴巴我真该死
那个就是有没有一些因为比如说我们经常说深夜阴谋就是有没有一些时间是跟这个阴谋的情绪高度相关的有这个应该是生理上有些因素是相关的对就是有些人是晚上睡前阴谋有些人早上刚醒来之后阴谋
都有这个就真的是每个人都不一样就真的是得看你得了解你自己会你像比如说我自己察觉我自己就是我每个月可能会有那么一两个晚上我会失眠而且是完全没有任何原因的失眠哪怕我情绪是很放松的也会失眠而且失眠到就是有的时候我干脆就起来了我就因为一开始失眠我就很不解我老觉得是这儿有问题那儿有问题还自我诊断什么后来发现不是它就是一个生理规律
但这种时候最好的方式那就接纳自己然后就玩了玩到天亮困了然后再睡这样子就不会有负担了因为其实失眠最痛苦的是糟了我得赶紧睡我再不睡我就明天就起不来了然后这样子就会放大焦虑你就更加睡不着所以还不如就起来玩玩的开心了你是不是买了塞尔达哈哈哈哈
我觉得这么一说心理自觉是跟中医真的有点像就像咱们之前聊中医那期大雄他爸说的那个不饿不吃就是不困不睡一个道理他还说饿了少吃呢那所以比如说一般如果你真的有一些就是阴谋的情绪自己能怎么消化呢你有什么推荐的方式吗这个
这个其实就看每个人对自己的了解因为我觉得每个人让自己开心的事情也不太一样像我个人来说我觉得出去狠狠的运动一顿有的时候让自己处在那个
就是处在一个很累很累的状态之下出一顿汗然后回家之后因为人在运动的时候也会内非态也会分泌也会带来愉悦情绪也是一个比较我觉得比较有效的方法也有的时候可能就不想动的话可能在家里沉迷一下游戏什么的也挺好的对就只要在适当的情况之下对或者其实这个就有点像是就像是每个人的开心的点你得去找
相当于是你的身体是一个产品但是它说明说丢了然后呢你得自己去推导你得自己去试试到后来你越试你越发现这几个点这几个按钮按的就会开心对但这个按钮就是每个人都不一样所以你也得自己去试我有个问题啊我就是我知道这一点所以我把我所有的按钮都买回家里或者说怎么着了我家里有所有的按钮但是过度使用了这些按钮哈哈哈哈
他自动发现按钮没干别的事一直按按钮对对对我就是在家一直按按钮就是这个样子有人把沉迷塞尔达说的这么文艺也是对塞尔达什么的就是几天就通关了我有一个终极的接纳自己的方法不是方法吧是理论就是因为我觉得大家尤其是当代人对快乐这件事就太执念了他总觉得生活就是要快乐但是不是其实生活本来就没那么快乐
这个会把我们对话带向一个比较严肃深沉的方向你确定要聊这个吗我们不开玩笑吧不开玩笑不开玩笑说我反而一直很长时间的感觉都是我觉得人生就是一片苦海然后我们在山里面泡着偶尔飘过来两个棉花糖你吃一吃对但是就是一旦你接纳了这个状况的话棉花糖来的时候就会非常开心对所以还是要控制一下预期那你跟来访者也会这么说吗人生是一片苦海对
那不会那不会他们够苦了我不想太打击他们但就是很现实来说就是现在我们还没到那年纪就是真的不是这个这个是确实不开玩笑就是我们还没到那个年纪但是你想看比如到了中年人的那个阶段就是我说就是可能比如是五六十岁吧六七十岁那个年纪正好跳过了石老师的年纪真的是那后面其实还是挺
不容易的明白明白就是上有老下有小对啊对啊对啊所以那个时候确实就会很辛苦所以你说人生要是追求我觉得一定要追求个什么可能就不是追求快乐我觉得追求意义比较重要就是有意义的生活哪怕很不开心但是呢你还是有一个为真而活的东西这个是挺重要的我觉得阿诚
想了想说好像也没什么意义我不同意也不是就是我自己来说还是想追求快乐一点感觉追求意义的话会比较痛苦对对对我其实也觉得就是我们是做喜剧的所以可能找有意义的事因为对我们来说做意义追求意义来说太困难了而且很多事都没啥意义我现在把我的人生
百日一个简单的就是快乐的事情我发现人生是可以是一片快乐的海那些觉得人生是苦海的朋友你现在知道快乐流去了哪里流去了那些刻薄
对人的心我觉得追求快乐没有问题我只是说就是大家不要对快乐这件事太执念就是我觉得现在我不知道是因为啥可能是一些这个社交网络你像什么小红书啊然后那个微博啊都很火嘛然后大家在上面看到的全都是很阳光很美好的一些东西那是因为他们故意贴出来让你不爽的嘛
而且你仔细想想每个阳光美好的博主火了之后带货一旦出了什么问题都会转型为这个我异域了博主
然后我被网暴我抑郁了博主而且其实就是这种好多这种社媒上做博主的就我的了解其实很多人都是抑郁的是因为他们压力很大他们要维护一个很美好的一个状态而你想我们去玩的开心的事他们是工作比如说你去一个地方玩你吃好吃的但对他们来说都是工作就他其实反而他没有了他自己可以真正
也不用化妆也不用拍照就只是享受的那个过程有道理你把任何事情变成工作这事就会不好玩那生活方式博主就是把生活变成了工作哦我觉得这个是的尤其是那些 vlog 博主觉得是挺痛苦的因为就是高频率的更新然后每天都要记录自己的生活我觉得是很痛苦的事情他为了记录去生活就很难所以你减肥的方式就是成为一个美食博主哈哈哈哈
但是你低估了我接纳自己的能力我一直不敢往那方面想我怕我落在其中
说今天要吃八顿哪有什么问题呢那个养宠物会有帮助吗非常有帮助非常有帮助非常有帮助养宠物是从情绪的调节跟治疗来说是真的是科学研究会支持说猫狗或者其他的宠物都是都是会有好处的包括很多医院像国外很多医院临终关怀都是一定要带入猫狗的
对很具有安抚的作用对但是如果比如说你是自由职业你在家里工作的话养猫可能会有点影响工作效率
因为我们家就是两个猫就每天我那工作他们就躺在旁边你看他们你就就犯懒了就不想就想摆烂了对明白那蝉食真的很烦还好还好嗯是吗就对你对你来说这个付出跟他这个反馈值不值得就行我养狗对我来说我现在不养狗的以前在长州时候养狗那时候对我情绪帮助挺大的我那时候处于一个人生的比较低谷的状态而且比较迷茫不知道干什么
或者养狗我觉得给我一个很好正反馈因为我当时处于十七八岁嘛然后不知道自己人生能干什么不知道自己人生对于他人来说有什么意义不知道自己存在这个性爱的价值
当时我养了一条是流浪狗嘛跟着我回家然后一来就生了很严重的病细小几个宠物比较麻烦的病然后努力治好了跟家人起了冲突但坚持法留下了当对当时的我来说是很重要的因为我觉得这个世界上其他所有人都不需要我但这条狗需要我
因为如果没有我的话他就会因为生病走了什么但他就是他需要我而且我的狗跟我关系很好而他给予很大情绪价值他当时生病的时候气小吗我整个人会很冷就上去盖了很多衣服什么的但他只要醒着他就看我他的眼睛永远是在看着我的所以说我觉得如果当然是前提是你有耐心了你有耐心的话我觉得让你情绪有一个情绪的低谷养猫养狗都是非常好的选择
而且我觉得就是阿诚他的体型比较大所以也比较容易被看到就是你的狗狗也不会太辛苦他的狗的体型跟他一模一样对不起但我还是要说但真的他说我恶毒他的容貌价值一条狗
他来架着一条狗他说我恶毒啊玩狗刚来我家的时候是六斤现在十八斤整个一个泰迪啊我要说一下一个小泰迪啊
那条狗我也在朋友圈见了很多次了它是泰迪呀串串有泰迪血统它帮我扬很深它刚来我家的时候它外表是一条普通狗嘛但是如果养过狗都知道它正常的小狗一沾水会特别特别瘦你都是毛嘛会跟外星人一样现在它沾水
跟没占一样这根本是多胖是多胖这不跟你一样吗大家有什么养宠物获得一些情绪安抚的一些经历吗我们采访一下后面那位吧大家好我叫 Chelsea 我家养了两只猫然后呢就去年的时候我外婆就过世之前嘛就一直在家里然后有那只长毛的猫呢就会一直陪着她
对然后就有的时候我妈不舒服的时候就另一只猫就是跟一个傻子一样就是就啥都不知道就每天睡睡睡吃那样然后但这只长毛呢就就每天都跟他打架什么但是就是在家里有一些事情发生的时候这一只就是女生母猫哈就对就会有一些就是他能 sense 到家里可能有点不太对什么他就会陪在那个有点不舒服的人身边你就会觉得比较治愈
然后现在经常我妈跟我打视频的时候看到他们两个在那边昨天也是在打视频然后就有一只那个虫子飞进来了然后又是那个女生那只猫就在那边弄啊弄啊然后那个男的那只猫就坐在旁边这样很呆的看着他然后我就跟我妈说这男的有什么用在她强调男的时候我就感觉不对劲了我就开始挠头了
我觉得东西要来了挺好挺好真是羞愧呢接下来我来说可以小陈小陈你说吧过程很复杂但是有一个很简单粗暴的就是起因就是我高中的时候得过抑郁症然后是去医院确诊那种然后我就休学了一年
然后我就养了一只猫然后我病就好了是医生有建议吗还是你不是就是我自己想养猫然后以前是不让养然后现在然后当时是我就是状态非常不好然后家里人就想让我干什么就干什么然后我就去养了一只猫然后病就好了对然后我现在药也不吃了就是非常好的一个状态了所以我就很感谢我家的猫
真的是他拯救了我的人生所以就是铲屎什么的也都非常心甘情愿铲屎是我爸在铲你爸一语你爸说那个你跟那个 Chelsea 说一下男的有时候还有点愿男的在默默的付出没有因为不铲的话就不让他摸
就是我就不允许我爸摸那只猫然后他就心甘情愿的去缠了哦这男的需要鞭策的干败下风谢谢养宠物确实很治愈但是选择宠物的品种需要慎重就是我养了一只笔隔膊哈哈哈
我养的是萨摩难怪咱俩也没有什么好的情绪所以比格就是会加重你的焦虑是吗不 比格其实是一种过于没心没肺然后就他过于快乐对 你有时候会觉得他快乐的有些刻薄这是怎么做到的呢他也说话讽刺你了
你在家里摔跤了他说忘了忘了就这样
比格确实很可爱很可爱我建议我们停止用动物讽刺人好不好我觉得这对动物不公平所以比格就过于快乐没心没肺对他过于快乐没心没肺然后你就开始嫉妒他就是我们家狗去年就是因为出去玩被匹虫咬了然后得了一种就是蛟虫病反正就差点死了
然后就是这个狗就是痊愈还没痊愈就是从这个病危救回来的第一件事就是去这个性骚扰我们家另一条狗这是动物的本能何必用性骚扰这么糟糕的私欲
另一条也是公的这改变了什么事实的本质吧你为什么开始帮那条狗说话我就是照现我善良的一面没有人行吧行吧好吧好吧我想问问在座的朋友有没有就是刚才因为史蒂夫也说嘛你可能人生遇到一些比较大的变故的时候可能会去做一些心理咨询有这个经历想要分享一下的朋友吗
我叫小卡我可能说的是稍微有点反例的因为我 ghost 了我的咨询室好几次就是你去了去了然后突然就消失了你要照顾这里有两个高中辍学的人这个词语我知道 GHOST 他们缺的是 pins
就是说放鸽子不行啊放鸽子第一次去心理咨询那个时候应该是工作上出了一点一点问题然后的确也是那个亲密关上出了问题就是的确是两件事情重来一起然后去然后当时是一个台湾小姐姐特别温柔嗯的确是很有效的是呃当你开始倾诉的时候你就很多话开始说但是每次当你想要说到什么的时候或者你开始大哭或者说你释放你的东西的时候时间就到了呵
去了大概四次了之后就我的故事应该都讲完了他就说后面的心理咨询可能是一件非常困难的事情需要我们共同工作然后你可能会接着把你的一些东西挖开可能会更加难受更加痛苦可能跟锻炼一样你还要来吗
然后就不去了我想先问一下比如说心理咨询不像那种健身房不是说我办一个卡然后二次或者怎么样不是那种就是一次算一次的对就是标准的操作是一次给一次的钱如果有人让你预付或者买多少次这种都不靠谱都不
都不科普然后其实刚才这朋友说我也想回应一点就是说也是给大家做一个简单科普第一就是如果因为我也遇到有些来访就是他可能就也是就把我 ghost 了或者就不联系了突然一下就消失了我的角度我觉得也 OK 就尊重他的选择但是呢我觉得比较好的方式可能是
就是说如果你不想咨询你其实可以跟咨询师说一下你说我不想咨询了因为我觉得某一方面我不满或者我觉得没有达到我的预期或者什么的能不能聊一下因为有的时候这种聊反而有可能让你们的咨询朝一个更好的方向走对所以说这种要希望结束咨询是一个可以讨论的事明白然后还有一个就是说也不是所有的咨询师都是只是让你坐在那一直讲故事对就是可能每个咨询师工作方式有点不一样
呃如果你是希望在讲故事的同时能他希望对方就是自律师给你一些反馈也好呃或者是一些建议也好或者说希望他多说一点话什么其实都可以提因为其实自律师的角度呢是呃
我会先默认一个特定的方式但是如果你提出其他的要求在能力范围之内我是会去有点像是定制那样我会去适应你所以是可以有一个主动提要求的过程因为我在国内会发因为我在加拿大的时候我也做过就是老外的这种咨询然后我会发现中国人跟老外之间有一个很大的差异就是老外是完全不害羞自己提要求的
我希望你怎么做我需要你怎么怎么样我需要你怎么样帮我我希望今天我多说话你少说话或者是反过来都会有但是国内的来访者就是他坐在我面前都是那种像是面对老师面对教务所主任那样的他不敢提自己要求但其实都可以提而提了之后咨询师都会非常乐意的去
去配合你所以这个是我觉得大家如果有这种机会的话明白就是说的我有时候会跟我有一些过于羞涩来访的时候我说拜托是你在给我钱我是为你服务的你给我你提要求不是天经地义的事吗是你点的我对啊是啊
所以就大家别害羞对就是尽量提你要有什么要求就大方一点不用害羞明白我插个题外话因为包括天逸也经常健身然后比如说有些人健身他会找一些私教然后私教可能就会你不来了他就会问你说你今天为什么没来你们会问吗还是
有些会问有些会我不会问因为我觉得就是像那位朋友那样的就这种状况其实很常见然后我觉得去问他反而给他压力压力我其实可以理解所以我觉得没事那就就不来就不来了我有一个小问题就比如说如果这个来访者他想带着自己的宠物一起来可以吗这个我还真没遇到过但如果就这个至少没有明文说不可以是吗看是哪种类型的宠物笔哥
万一是个蛇或者什么的可能我还是会有点害怕到底什么人需要带宠物去看心理咨询室杨姐吗杨姐为什么要去看心理咨询打不过孙悟空啊原生家庭不幸福啊
杨姐原生家庭可太不幸福了德不配位不是能力比不上他的官职跟侄子跟舅舅关系都不好为什么刚才我只是个假设性的一个但是有一个我最近也看了一个新闻就是说有一些家长带着孩子去医院就说我要去看精神科然后现在很多专医院他们是要求家长也来测一下对
就是这个是真的有科学依据的就是可能反正我觉得这个操作是很好的就是我认同这样的操作 OK 因为小孩的问题大多数都是爸妈的问题明白对甚至很多时候小孩出问题就是为了去试图解决爸妈的问题哦
所以医院才会有这种要求就是带小孩来看病的爸妈跟着一块诊断一下明白这个确实是有就不好说是谁的问题对因为我们的同行有一些因为我是不做青少年的儿童青少年我不做很多同行也怕做儿童青少年就是因为很多时候你把小朋友的问题你捋到这种地方其实全是爸妈的事但是爸妈都会说我没有问题小朋友的问题
对所以其实很甩锅的所以这种时候是挺挑战的所以我们的听众里面如果有这种情况的话我建议就是
大家都都去了解一下自己可能更有帮助一点现在我也会好多时候我也安慰我来访就是他会说原生家庭什么问题然后造成他自己然后其实好多时候医疗和女方其实是爸妈的问题对就有的时候比如是比如是爸妈的吵架你爸在骂你妈的顺便把你给骂了但其实他并不是在骂你他只是觉得他骂不过你妈他要带一个额外的一个一个附带男人还是没用啊哈哈哈哈
对就好多时候都是这样所以就真我也就是我也就是核心的点就是别太把他们对你说的话当回事对就别太往心里去你的爸妈他们也只是很普通的两个中年人他们的心智发展他们的成熟度也没有你想的那么高是甚至我后来回忆了一下就是我因为比如我小时候我爸妈他们而且我觉得这个话题可能也可以聊就是我爸妈都是老师
所以就是这种家庭其实对孩子还挺挑战的真的很挑战混合双打是吗就至少是混合双骂我觉得老是家庭的孩子是不是容易被其他孩子排挤那倒还好我是会排挤了太开玩笑一个小小的幽默
我们这高二初学的人被整个社会排挤但是我后来回想了一下这个我觉得跟老师没有关系是因为比如说我们的父辈他们可能生我们的年纪非常的小我爸妈他们大概二十四五岁就是已经把我生下来了所以就是我上中学的时候他们可能跟我现在差不多大那我想想我二十四五岁的时候我妈妈
对我心智确实不成熟这很正常所以我其实取得了就是从年龄这个层面我其实给了他们一些这个谅解对我明白了因为咱俩都是 24 5 岁知道吗所以喜欢刻薄啊拉黑别人啊因为我在想比如我 25 6 岁或者我 30 出头的时候我确实会情绪管理没有这么成熟一点对
人的大脑基本上是到 20 好像是 28 岁之前都一直是在发育的就基本到 28 还是 30 岁才完全的那也没两年了然后从 30 岁之后就开始萎缩记忆力就变差了刚才我们说到一些就是比较正规的一些操作然后最近有一些其他的一些提法不知道你有没有听说过就比如说什么正念是吧对正念这是一个科学的方法还是一个给我介绍一下就是什么都忘好了想
原来是这样虽然没有了解过但一直在做这个事情正念博主我是发现就是微博还有就是各个平台的广告最早是电动牙刷那批人现在都变成正念了这个有什么卖的呢课程吗有啊是吧是有是有我
我个人觉得正念这东西其实就很简单其实就不需要那么多额外的那些包装什么的它其实就是让你能够注意到你此时此刻的状态就因为人好多时候是比如说你跟人吵架或者是你不开心你在那个情绪里但你注意不到你现在是一个什么情绪状态正念炼的就是你能随时注意到我此时此刻我现在是什么我是生气的我是不开心的我还是饥饿的我是饱的通过这些方式来炼这种觉察
原来不是我想的对其实很简单然后因为你注意到了你才能选择接下来你要做什么对吧比如说你注意到你是不开心的那这个时候你就做让自己开心的事但怕就怕你不开心但你意识不到然后这个意识不到的不开心会驱使你做一些对你自己有伤害的事情所以他主要是这个练习只是现在这个东西他为了商业化他包装出很多正念的冥想的空间课程 APP 工具我个人是觉得有点
就是没有太大必要可能就是商业化的有点过对就相当于是这个如果是一种健身的话现在大家就在卖各种健身的器械但其实它就是一个俯卧撑明白对就这么个意思明想跟正念应该也差不多几乎是一个概念吧对
我去过一次那种就是体验课反正也是一个那种冥想然后我最大收获就是我睡着了对啊冥想不就是会睡着而且我睡得很香就是还挺开心的那也不亏那也不亏睡着呢也 OK 啊就说明睡着很放松吧对对对这个有个东西你们有兴趣到时可以试试就是漂浮舱
对漂浮舱就是它是一个完全密封的一个当然它是有通氧气的但是它是一个完全密封的一个舱然后里面是有水水里面加了美盐所以说那个水的密度比较高所以你躺在里面不会沉下去然后但它的水的温度是跟你体温是一样的所以你躺在里面盖上之后它就会把你的视觉听觉然后触觉全部都去掉你就会感觉你是漂浮在太空里面的哇
然后你在这个状态之下再去做冥想就叫漂浮舱但是这个你们有兴趣可以去体验一下因为有可能不一定是每个人都会喜欢因为有些人关在里面会有点幽闭恐惧什么的但就是你躺在里面然后其实会在同时冥想其实会很放松因为你就没有任何外界干扰了
这个时候其实能比较专注的就是说这个休息啊甚至有人睡着了那也 OK 对这个可以试试看然后比如说像一些比如有些人他可能出现一些问题之后可能会求助于像心理咨询这种然后有些人他可能会求助于玄学
上周我在北京我们去了趟运河宫哇靠那个在那烧香的全部都是年轻人对对对我以为是老大爷老大吗结果全是反而是我们当时遇到一个旅游团是都是香港人是中年人你听口音应该是香港人穿着什么的没有一个人烧香
我本来以为香港的中年人是很迷信的结果他们都在那全部是在那看听导游讲解然后烧香的全是年轻人特别虔诚拿香而且他们那个拿香的那个姿势是卡在两个手指之间一个很特别的姿势然后特别特别炫酷就感觉成了一种亚文化了好像你不会去烧香拜佛什么的吗我不会完全不是我其实不是没有很了解过其实我去过雍和宫来我们参访一下这位吧
怎么称呼您看我手上的串这一看叫我一宣其实不是啦只是装饰而已
没有其实只是装饰而已其实我对那个拜佛呀这些的概念其实并不是特别的也不是特别的那个去尊崇只是说我比较想分享的是其实上周六的时候我也蛮不开心的然后第二天早上的时候我就去了一趟慕恩堂一个基督教的然后去了一趟青寺养殿道教的然后再去哈哈哈哈
然后又去了一趟真如四大家都知道你是个山东人吗你
都打点打点肯定有一个能帮得上你的信仰挺烦的然后还有一趟呢还有一个就是在我们这个附近的这个徐家汇书院也去了一个这是什么呢孔子不是不是这叫做辱世到基督四家的这种信仰的深度对比哈哈哈哈哈哈
对对对您是一个互联网人吗不是不是我觉得这一趟的感觉还是非常不错四位佛祖都面面俱到对对对就是其实在基督的时候那个时候是因为六点半的时候醒来然后没有睡着
感触
赶场跑酒吧你这赶场四个 club 放的音乐都是不一样的您说的太对了 DJ 也不一样我们说 DJ 也不一样这个是 techno 这个是什么 new age 这个是 trap 对对对您说的真是太对了就是这种感觉夸你呢你就爱听这个
真是这种感觉而且你就会发现就是在倒角那边其实会感觉他们更有钱一点不知道为什么
就是门口的车也摆得很好然后呢观察的太细致了他从门口开始对比还是有一些互联网思维对但是道士呢就是会感觉他们就是做生意的感觉就是他们做法会的时候会更加的面无表情然后做完了这一场立马大褂一脱然后就就就就好了他们也干场然后就开始刷手机对对对大褂一脱穿上了一件服服服服加上然后
那不行把头套摘了 OK 就可能开始刷一些手机对对对就开始刷手机了然后其实他们也是有一种专注的工作状态的然后你就会感觉其实即使你心情不好的时候然后你去体验这种不同的对比你就会发现其实大家都是生意然后然后好像你这一句话得罪了四个人
没有那个意思没有那个意思你这个挺高秀啊就是会发现大家在这种去寻求依靠的过程中还是会发现最终依靠的还是自己然后最后就算了个塔罗面面俱到我们谢谢谢谢谢谢谢谢
没想到今天最危险的言论来自于观众就差埃及太阳神了
对其实我主要想说的就是说现在年轻人他们可能因为确实是对未来可能有一些迷茫或者怎么样所以他们总要找一些心理寄托所以我觉得这种也算是一种方式吧对算是一种方式这个朋友说的我觉得可能我的理解一点是当人在自己不开心的时候这个时候如果你能把视野拓展一点看到一个超越人的比你更大的东西是有帮助的
对就虽然这东西不管它是真还是假但是你朝那个方向去想了之后就发现人这点破事算什么这个世界这么大就可能会有一点把那个心胸给打开的感觉可能是有这么点作用的就感觉我听有的人说有的人心情不好喜欢看历史看史书然后会感觉到自己的渺小看到那些东西好像也是有这种方面有人去海边也是挺有用的看到大海嘛
有没有那种就是我觉得心情不好然后我就看星空然后我觉得宇宙它并不是永恒的宇宙总有一天要坦塌毁灭关你屁事你还能想到那么远我就会很阴谋能不像你阴谋宇宙塌之前你房子肯定塌了
我主打一个不他方宇宙他之前你都不一定买得起房了这真是宇宙不及
宇宙不及天一级对对对我自己的一个小小的观察就是比如说看心理咨询和比如说去算命它的这个最大的区别是什么就是比如说看心理咨询一个咨询师很难跟你说你需要去做什么就是说的特别精准就是你需要去做什么然后算命最大好处就是那个人一定会告诉你你要去做什么而且他说的特别确定就是你几点几分
在哪哪个方位在你家的哪个方位做一件什么事好了这件事就解决了我觉得这是他最大的一个情绪价值而且都是很 old school 的事对烧一个什么东西或者拜拜什么的没有人说让你在几点几分去哪刷个抖音哈哈哈哈
他们还没更新过来再过 50 年可能真会有对就有这种 update 了对因为我之前就是我家里有些人是信这个东西的然后他们就说比如说因为家的格局已经确定了然后你需要去调一些风水他会说你在家里的某个时辰的方向要贴一张比如说龙
然后我家又没有那个龙你现在身边人很难找到一张龙的画吧那你放个青龙珠我甚至也不是二四元最后的结果就是我得画一条龙现画一条龙你找了老旧哈哈哈哈
他给你就是这个财位这个我也之前跟我房东说过财位就是我家那个财位的地方摆了一个老式的历史空调我本来是不信财位的但是我想让房东把那个空调给换了然后我就开始蛊惑那个房东
我说这个空调啊摆在这个地方正好是财位我的那个朋友都跟我说了你把这个空调换了吧你换一个什么挂式的智能的小米 1.5P 的然后然后你这个吧就是能招财或者怎么怎么招的他说我们上海人就是广东人才信财位我们上海人从来不信财位我们都信朝向
我一直在想这确实也对朝向朝南马上那个房租多一千块钱也是说得通的而且让你摆东西都是贴一条龙或者把你什么家具花盘什么换一换没人告诉你说你这个路由器换一个千兆的会让你更幸福一些
我们那个最后还是请史蒂夫再给点比如说大家能用得上的一些专业的建议吧因为我们今天就是前面刻薄的话也说了很多其实也算不上刻薄吧我觉得然后玩笑的话也说了很多那比如说我们最后可能给一点就是更实用的一些建议吧比如说如果你真的遇到一些事或者怎么样就有没有一些自救的方法或者说什么情况下你觉得需要去寻求一些专业的帮助
我倒是觉得你们做的事其实是挺好的就是通过幽默去化解很多不开心的东西我们化解不了但是至少这些东西是可以学的我觉得其实文化的对比上来说我觉得整体上中国人还是很缺乏幽默感的我们也不太把幽默感当成生活中一个特别重要的东西但其实幽默很重要幽默是很好的去把其实幽默就是让你换个角度看问题对吧然后有的时候也
不是所有的问题都是跟你的看问题的方式有关但是有一部分确实是看换角度之后你也会换个心情所以我觉得是学会幽默或者像大比如像几位这个你们几位学一学如何幽默这或许也是会有帮助的这要我贴在这一句话怎么给你搬过来成天嘻嘻哈哈的干什么
我们的一生都是被原生家庭笼罩的对就是很多人就是说嘛比如说这种幽默到底能不能化解或者说我其实有一个小小的观察就是说它能化解但它很难化解就是突发的这种状况就是我们能面对的是伤疤但是我们没法面对伤口
就是这个伤口咔刚拉了一下还冒血这个我没有办法去他这边更差你的你这边冒血你要大肚起来小熊雷劈到你我们这个行业还是要有些原创的这叫二创这叫致敬
对对对就是说相当于当下发生的事我们可能很难可能得时过境迁了或者说你差不多放下了之后你才能去用幽默去处理它当然我觉得学透秀确实有一点好就是至少你能有一个新的维度比如说一般的人就是你所谓的放下就是 let it go 你知道吗就是透秀的演员我们如果有一件事伤害到了我我会有一个想法叫 let it pay 对
我是真的让你付出代价因为我要拿这个赚钱对伤害到我的事我就要拿你赚钱但对我们来说有时候确实拍单用幽默也不太好你现在说这个了
你刚才都幽默完了把每个人都幽默了一遍都伤害了情无完肤的因为其实我有一个经历其实挺典型的就是我是那种在特别尴尬或者说特别悲伤的情况下我会想去开玩笑去缓解氛围的人但其实有的场景是不太适合开玩笑的比如不开玩笑
不是那种很好笑的故事啊不是那种很好笑的故事就是一个是我一个自己的这种做保护机制吧我觉得我上初中的时候我大伯去世了就是我大伯去世了然后当时我就回了家去参加那个葬礼嘛然后当时非常难过然后整个葬礼持续了好几天
因为我大伯是什么村书记什么的所以会弄得稍微复杂一点明白有一个瞬间就是我跟我哥给我大伯烧纸就有一个很大的朋友往里面烧纸然后我突然有一个瞬间我感觉那个氛围太凝重了就在烧纸嘛我突然就觉得我说当时我跟我哥俩人都不说话我觉得这个场景好尴尬啊我想打破一点什么
讲了一个特别不合就特别不合时宜的开了个玩笑我就听着那个烧纸钱那个盆我就跟我哥说我这挺适合烤红薯的这就是我这个人牛逼的地方
我无时无刻什么场景我都会拥有这种什么比喻啊这种说法不是我能想到的是无时无刻都能联想到吃的也是我一方面那当时我就想开个玩笑还几样氛围但我哥瞪了我一眼然后去拿了红薯哈哈哈哈
如果那样就好了其实挺尴尬的后来我就不太敢在这种严肃的时候开玩笑了对对我觉得其实刚才大家说那个幽默的那个化解我觉得还是一个我们讨论那个就是向内的嘛就是你还是比如说你开自己的玩笑这是能化解的啊
那时候我想吃好红薯了对然后徐提夫那我们比如说就是你刚才说的那一点我觉得也很重要就是比如说你可能要发现一些自己快乐的一些按钮然后如果你真的陷入了阴谋你可能就尝试去按一些这种按钮
也是有些帮助的而且我觉得是就别只朝着一个像刚才你说的所有按钮都一直滥用这种就按变了就没用因为我弹吉他嘛它那个效果器就是按钮就是说可能不同的按钮多换一换而且最好是能你同时具备好几个选项因为有些人就是可能他翻来覆去就这么一个选项羊毛不要只摁着一个羊好对吧就是多换一换对
然后多交朋友有多一些朋友多一些能聊天的能交心的朋友社会支持是精神健康最大最大的保障就是两个因素一个是压力一个是社会支持压力越高社会支持越少你就越容易出问题反过来你就会很健康
所以之前哈佛不是有那个研究跟踪了两拨人跟踪了 75 年一拨人是贫民窟的小孩一拨人是那种富有家庭的小孩然后就跟踪他们整个一生看这些人到了最后他这一生决定他这一生的快乐健康包括他甚至他的生理的健康他的寿命所有他最相关的因素是什么你会发现就是你跟周围人的关系嗯不管你是平均化还是富有你跟身边人关系好亲近你甚至会更健康以及活得更久嗯
对所以这个跟他人的关系这个还是特别特别关键的 OK 如果最后真的是需要去寻求一些心理咨询的这个帮助有没有就是比较专业的网站或者是这个是要让他们打钱了可能没有没有就是对纯是一个公益的行为对对对给你推荐几个一个就是简单心理这个比较老牌的还有一个就是有一个平台叫赛比扬
就是 PSYBYOND 塞比昂就这两个平台相对来说比较靠谱一点还有一个微信可以说还有一个叫 PYP 咨询师黄叶这三个是我平时会推荐给大家的明白塞比昂特别像一个乐队塞比昂比昂塞比昂
一个闪心乐队这个名字以后无法无法明白明白就需要需要求助的时候就去求助好了这事也不是个特别太大的问题这没那么可怕其实就需要帮助的时候有人推你吧有人支撑你一下可能是一个非常正常的事别对这事有任何的心理负担就非常非常正常对我觉得可能从某种意义上来说大家多多少少都有一点
有一点问题就世界上不存在绝对意义上的比如说正常人或者是没有问题的人尤其在这个时代吗这是最好的时代这是最坏的时代哪里来的大井盖我拿脚往里踹哈哈哈哈
我们还是去贴龙吧好不好对然后我觉得刚才我们聊的也很好就是总之就是希望大家就是多交朋友然后那个多有一些自救的方法然后如果真的需要去寻求别人的帮助也不要有任何不想去或者觉得很奇怪的一个心理这也是一个很重要的一个状况我们再次感谢几位尤其感谢陈思初
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