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《终结拖延症》：对症下药，一个不落｜22
48:52
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2024/9/19
不束高阁
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拖延面前，人人平等吗？
解决拖延的双难困境
为什么千万不要叫自己‘拖延症’？
拖延行为都有哪些类型？
认知：有哪些常见的拖延思维？如何解决？
关键四步：觉察——解离——审视——行动
情绪：如何摆脱因负面情绪导致的拖延？
行为：总是无限拖延去做最重要的事，怎么办？
再次强调‘觉察——解离——审视——行动’的有效性和应用广泛性！
其他一些能帮你控制拖延的辅助工具
Shownotes
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