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049. 跳水运动员Caf｜“10岁的我，第一次走上了10米跳台”
01:13:05
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2023/9/3
世界青年在中国
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大家好，我是Caf
从体操到跳水：幼儿园小班就被挑去练……体操，后来因为爸爸朋友的孩子练跳水，自己”眼馋“，就踏上了跳水试跳的路（小的时候就很有运动天赋的Caf：4 岁的 Caf 可以连着做 20 个托马斯全旋）
跳水进阶练习：最开始跳池边，但是从最开始就要练习“武林绝学”：“水花消失术”，苦练 + 天赋让Caf拿到了第一厂比赛的幼儿组全国第一名
成长就是要不断赛高：长大了之后开始参加各种比赛，技术和心态都发生了变化，第一次参加十米跳台（十米跳台规则：入水需要完成 6 个动作，每个动作1.6 秒完成）
跳水的规则：14-40岁符合条件的男女选手都可以参加，十米跳台：离开跳台的一瞬间是否跳得够高，以及入水的垂直性和水花大小
跳水的分数：所有动作分别打分 VS 整体动作打分？
“十岁的我，第一次走上十米跳台”：练到了第二年，感觉这一天快来了（3m - 5m - 7.5m 之后就来到了10m），10/11 岁就第一次上了 10m 跳台。（10m 跳台长5m，水池深 5.5m，视觉上你站在 15.5m 的高度，然后往下跳）
跳水的失误，是什么感觉：第一次感受到了什么是“被水拍麻了”
所有的运动员都会面临的「卡关」：关于技术，身体的疲劳（过度使用“前庭”，以及休息和复盘的重要性）
任何运动员都容易受伤：跳水对视网膜的影响，很多关节都要承受压强
做职业跳水运动员后自己的改变： 刚开始练跳水的时候，爸妈应该只是希望自己不要放弃，在专业训练的过程中培养了独立自主的能力，规划短期 / 长期目标的习惯
任何运动在比赛的时候都要适应新环境，以及“一些搞笑的冷知识点”：「难美类」运动包括：艺术体操，花样游泳，蹦床，体操，跳水等。还有「隔网对抗类」，「同场对抗类」，「准确类」，「竞速类」
大家如果想玩一下跳水请一定要找正规的机构学习，普通的游泳池请勿随意练习，人多，且水池的深度不够
跳水各种代码的意义: 跳水中的 1/2/3/4/5/6 分别代表什么动作
跳水的策与略
最后，请多多关注「中国跳水梦之队」&「世界泳联」公众号
Shownotes
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