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055. Echo&Cara｜祝你：更高更快更强更美更自信

2024/3/10

世界青年在中国

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Shownotes Transcript

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055. Echo&Cara｜祝你：更高更快更强更美更自信

世界青年在中国

Echo是如何入坑腰旗橄榄球的？

Cara的健身之路：从艺术体操到腰旗橄榄球

Echo的健身之路：从运动小白到腰旗橄榄球爱好者

Echo在清华遇到四分卫，正式入门腰旗橄榄球

Cara入坑腰旗橄榄球：对新体育项目的向往

“普女”与“练过的女生”：正确方法的重要性

人的能力发展空间：如何快速提升自己？

新手红利期后的提升策略

生活化运动：增加运动频率，吃得更健康

运动与训练的区别

第一次比赛的感受

腰旗橄榄球规则解析

纯女队的文化：共同进步与自信

身材自信：运动能力与美的结合

进步与伤害：练习的“量”的把握

比赛中的伤害与自信

Cara的「tough love」：训练与受伤的选择

健身的实用性和自我节奏

找到靠谱的私教：自我研究与成长

成为一个“运动人口”：科学健身的重要性

球队中的多样性：各行各业的女生

球队文化的纯粹与团队精神

四分卫的领导力要求

Cara的私货知识点：身体的软组织用进废退

Cara的其他绝活：难度较大的运动

第一年学钢管舞的感受

Panpan的挑战：钢管舞课程

小时候的强体能训练对未来运动的影响

Shownotes Transcript

055. Echo&Cara｜祝你：更高 更快 更强 更美 更自信 01:37:49 Share

世界青年在中国

Echo是如何入坑腰旗橄榄球的？

Cara的健身之路：从艺术体操到腰旗橄榄球

Echo的健身之路：从运动小白到腰旗橄榄球爱好者

Echo在清华遇到四分卫，正式入门腰旗橄榄球

Cara入坑腰旗橄榄球：对新体育项目的向往

“普女”与“练过的女生”：正确方法的重要性

人的能力发展空间：如何快速提升自己？

新手红利期后的提升策略

生活化运动：增加运动频率，吃得更健康

运动与训练的区别

第一次比赛的感受

腰旗橄榄球规则解析

纯女队的文化：共同进步与自信

身材自信：运动能力与美的结合

进步与伤害：练习的“量”的把握

比赛中的伤害与自信

Cara的「tough love」：训练与受伤的选择

健身的实用性和自我节奏

找到靠谱的私教：自我研究与成长

成为一个“运动人口”：科学健身的重要性

球队中的多样性：各行各业的女生

球队文化的纯粹与团队精神

四分卫的领导力要求

Cara的私货知识点：身体的软组织用进废退

Cara的其他绝活：难度较大的运动

第一年学钢管舞的感受

Panpan的挑战：钢管舞课程

小时候的强体能训练对未来运动的影响

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055. Echo&Cara｜祝你：更高更快更强更美更自信