306：人会被尿憋死吗？
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原来是这样 点的 样子。

原来是这样， 欢迎来到， 原来是这样。 各位 好， 我是 旭东。

大家好， 我是 紫 宁。

挺 难得 的 节目 的 评论 区 比 节目 本身 更加 有 味道 的。

你是 说 上 一期 节目 吗？

对， 上 一期 就是这样。

更加 有味 味道。 是 什么样 的 味道 呢？

挑 了 几条 和 大家 分享 一下。 因为 上 一就 我们 讲 的 是人 为什么 会 撒尿 呢？ 中间 有一个 很 重要 的 品 尿 环节。 没想到 我们的 鉴赏家 们 纷纷 浮出 了 水面。 有人说 我 尝 过 一点 味道 非常 咸， 但 一点 都不 甜 哟。

这个 人是 吃口 很 咸。

不知道。 还有 一位 说 回 不 回甘， 我 忘了我 只 还记得 是 咸 口。

这个 人是 很久以前。

对 下 一位 喝水 的 多少 会 影响 咸淡， 基本上 比较 接近 咸 的 汤， 新鲜 的 尿 还有 点点 香味。 你 发现 这个。

是 就是 会 比较 是吗？ 有的 可能 是 它。

能够 有一个 关联， 对 吧？ 喝水 的 多少 会影响到 最后的 这个 位置。

大家 真的 会 多次 的 尝 自己的 尿。

太 厉害 了。 还有 一位 说 还真 别说 真 有 一丝丝 甜味 儿。 当然 他 打了个 括号， 就是说 也 可能 是 心理作用。 毕竟 是 先天 的 节目。

所以 这 一位 是因为 听 了 节目 才 去 喝 的？

很 有 实践。

我的天 哪， 旭东 你 带动 了 一波 这个 的 潮流， 合适 吗？

当然 我希望 大家 如果说 是要 去 尝试 的话， 还是 一定要 记住 是 那个 中断。

我以为 你说 最好 不要 轻易 尝试， 哪 知道 要 长 中段， 我 建议 大家 就是 知道 一下 就 好好 吗？ 不是 所有的 事情 都 需要 充满 了 好奇心， 不是 所有的 事情 都 一定要 亲身 去 实践， 有的 事情 听 一听 别人 说 的 也就 够了 好吗？ 像 闻闻 香味 这种 我 觉得 可以， 是不是？ 是啊， 所以 今天 这个 开头 意味着 我们 还要 继续 和 大家一起来 品 尿。

我们 说 这个 品 尿 也好， 撒尿 也好， 这里 的 这个 尿 其实 它是 做 名词 使用 的对 吧？ 我们 指的 是 尿 这种 东西， 但 其实 尿 这个 字 它 本身 其实 还有 动词 可以 使用。 对， 尿尿 今天我 觉得 就可以 和 大家 来 聊 一 聊 尿 这个 动词。

你 别说 撒尿 这个 动作 虽然 每天 都要 做好 几次， 但是 这个 背后 的 生理学 过程 到底 是 怎么样 的？ 对你 要 真 问我， 我 还 一下 答 不 上来。 是啊， 所以 今天 的 重点 其实 是 我们的 泌尿系统。

你 找到 关键 了， 我们 上次 说过 水 离开 人体 的 途径， 除了 走 下路 的， 主要是 尿液 和 粪便。 那 其实 还 可以 通过 汗液， 包括 呼吸 本身， 同时 粘膜 这些 地方 可能 会 蒸发掉 一些。 当然 其实 硬 要 算 的话， 流血， 意外 的 这种 流血 或者 是 不 意外 的 规律性 的 流血， 它 也是 一种 水 的 流失。

这样 说来 流眼泪、 擤鼻涕、 吐痰、 吐口水、 呕吐 也是。

这 也都 算。 不过 就是 按照 总量 来说， 通过 我们 泌尿系统 排出 体外 的 水分 还是 占 大头 的。 但 反过来 水 进入 身体 的 途径 其实 也有 几条。 除了 最 常见 的 喝水 以及 食物 当中 自带 的 水分 以外， 其实 皮肤 也可以 少量 的 吸收 一部分 水， 但 很少。 而在 极端 情况下， 我们 说 输液， 还有 灌肠， 它 同样 也是 补水 的 可 选 途径。

输液 我 能 理解， 灌肠 也可以 吗？ 是的， 今天 的 节目 好 拼， 上来 就 这么 重口味 吗？

不 着急。 其实 听到 稍后 的 部分 你 就会 理解 为什么 灌肠 也可以 了。 那 我们 今天 的 节目 就 先 从 一瓶 水 在 身体 里 的 旅程 开始， 顺便 的 认识一下 我们的 泌尿系统。

我们 要 来看 一看 水 是 如何 被 我们 吸收 以及 排泄 的。

是的， 方便 起见， 我们 还是 以 喝水 这种 摄入 水 的 方法 来 举例。 好， 那么 从 口腔 开始 水 的 第一段 旅程 其实 和 固体 食物 并没有 什么 两样。 那么 从 口腔 它 会 经过 会 验， 通过 食道 进入 胃。 对于 水 来说， 这一 阶段 的 消化道 都是 纯 路过 的， 几乎 不会 被 吸收。

所以 水 是在 胃 里 被 吸收 的 吗？

胃 会 吸收 非常少 的 一部分 水， 主要 是 胃 内壁 的 粘膜 细胞 吸收 的， 通过 毛细血管 和 毛细 淋巴管 进入 到 我们的 循环系统。 不过 要 注意， 胃 的 主要 功能 是 消化 分解 而 不是 吸收。 事实上 胃 本身 吸收 物质 的 能力 是 非常 有限 的， 或者说 它 吸收 的 物质 种类 是 非常少 的。 除了 水 以外， 只有 酒精 和 一小部分 的 药物， 比如说 阿司匹林 是 可以 被 胃 直接 吸收 的， 而且 量 液相 相当 有限。

这样 说来 的话， 吸收 水 的 主要 场所 还是 在 肠道 吗？

是的， 其实 吸收 其他 的 营养 大部分 也都 是在 肠道， 那么 大部分 水 就会 经由 胃 进入 到 我们的 小肠。 在 这 其中 有 不少 就会 被 小肠 内壁 粘膜 细胞 给 吸收 掉， 再 通过 毛细血管 和 毛细 淋巴管 进入 到 循环系统。 而在 小肠 内 来不及 吸收 的 水， 则 会 随着 食物 的 残渣 进入 到 大肠。 这 其中 一部分 又会 被 大肠 内壁 粘膜 细胞 吸收， 一样的， 也是 通过 毛细血管 和 毛细 淋巴管 进入 到 循环系统。 而 至于 那些 在 大 厂里 都 没有 被 吸收 掉 的 水分？ 有 最后 是。

会 通过 便便 排出 体外。

是的， 你 像 便便 总是 含水 的， 其实 含水量 也 不少。 不过 大家 也都 知道， 便便 排掉 的 水， 这 只是 其中 的 一小部分。 而 其他 的 水 则 分别 在 胃、 小肠 和 大肠 当中 被 吸收， 并且 都是 会 进入 到 我们的 循环系统。 那么 通俗 点 说 就是 进入 到 我们的 血液 当中。 严谨 点 来说， 它 其实 也是 分 步骤 的。 先是 进入 到了 我们的 消化道 静脉 循环。

也就是说 这些 水分 将 会 开启 人体 的 漫游 之 旅。

他们 会 先 进入 到 肝脏， 这里 是 身体 在 用水 之前 的 一个 重要 的 处理 工厂。 你可以 理解 为 我们的 身体 需要 通过 肝 对 水 进行 解毒。 那么 在 经过 肝静脉 循环 之后， 水则 会 进入 到 体 静脉 循环。 这 趟 旅程 几乎 会 游历 全身而退， 一个 标志性 的 节点 或者说 景点 则是 心脏。

听 你 这么说， 感觉 有点 坐过山车 的 意思。 是的。

那么 水 是在 抵达 右心房 之后， 会 通过 三尖瓣 到达 右心室， 随后 进入 到 肺动脉， 开启 他的 肺部 之 旅。 在 肺 毛细血管 当中， 有 一小部分 水会 通过 呼吸 排出 体外。

这部分 内容 其实 可以 回 听 一下 今年 的 肺炎 系列。

是的， 那么 湿润 的 呼吸道 同样 对 我们的 生存 是 非常重要 的。 没有 被 呼 出的 水则 会 进入 到 肺静脉， 之后 又 回到 心脏， 它 会 到达 左心房， 经过 二尖瓣 进入 到 左心室 之后， 就 开启 动感 十足 的 动脉 之 旅会 从 主动脉 到 动脉 再到 毛细血管 和 细胞， 身体 的 各个部门 其实 都 等待 着水 的 滋养。

那 如果 器官 或者 细胞 已经 喝 足 了 水 了 会 怎么样 呢？

放心， 血管 就 像是 河流， 我们 说 沿途 的 居民 城市 其实 既 需要 取水， 它 也会 排水。 大量 无法 被 血液循环 吸收 的 水 从 血浆 当中 渗出 成为 组织液， 经过 淋巴循环 再会 进入 到 血液循环。 而 进入 细胞 的 水， 一部分 水 被 细胞 留 着 自用， 另 一部分 也会 通过 毛细血管 重新 回到 体 静脉 循环。

身体 之 旅 进行 到 这里， 我 觉得 下一个 重要 的 景点 应该 就是 肾脏 了。

对不对？ 否则 它 就 一直 在那 循环。 其实 我们 前面 说到 就 是从 心脏 泵 出的 血液， 就是 走 主动脉 的 那些 水， 大约 有 20% 到 25% 都会 进入 到 肾脏 循环。 肾动脉 是从 主动脉 分出 的， 进入 肾脏 的 动脉血 最终 会 被 分配 进 一个个 肾小球 里。 上次 其实 说过 肾小球， 它 其实 是 一个个 毛细血管 团， 它 是 由 肾动脉 的 分支 形成 的。 那么 上期 也 说过， 肾小球 像 筛子 一样 会对 血液 进行 过滤， 而 干净 的 血液 则 汇集 到了 肾 静脉回流 到 心脏， 再 转到 身体 各处。

怪不得 都说 肾脏 是 人体 的 净化 工厂。 是的。

强调 一下， 关爱 肾脏 可 绝对 不是 男士 的 专利。 一般来说 水分 在 进入 到 人体 之后， 在 八分钟 左右 就会 进入 到 血液 当中， 进而 流向 全身。 那么 温水 更快， 冰水 会 稍慢 一些。 所以 我们 经常 会 发现 在 喝 热汤 之后 会 满身 大汗。

这种 情况 真的 是 对， 喝 热汤 感觉 出汗 超级 快 的。 是的。

而 进入 到 血液 中的 水分， 除了 一部分 通过 汗腺 排出 之外， 一般 在 两 小时 内 全部 都会 流经 肾脏。 这里 其实 说 一个 比较 震撼 的 数据， 你 猜猜看 通常 来说 一个 成年人 每天 流经 肾脏 需要 处理 的 血液 有 多少？

每天 几十 升。

你 想 就是 我们 身体 里 大概是 几十 升 血液 对 吧？ 全部 流经 一遍， 我告诉你 不够 大 的， 大约 有 1.5 吨。 你 想 心脏 不断 的 在 蹦， 每 蹦 一次 其实 就有 一些 血液 会 进入 到 肾脏 当中。 而 光是 被 肾小球 滤出 的， 我们 上次 说过 叫 原尿， 这种 尿 一天 就有 150升 之 多。

这 不对， 我们 每天 没有 那么 多 的 尿 可以 撒。

别紧张， 水 那么 宝贵， 其实 我们的 身体 自然 不会 随便 浪费， 这 只是 初步 的 过 滤液， 而 原料 还会 经过 肾小管 进一步 的 去 浓缩。

所以 我们的 身体 其实 会 吸收 掉 大部分 的 原料。

是吗？ 或者说 就是 里边 可以 利用 的 水分， 当然 你 硬 要 这样 理解 也 没错。 那么 肾小管 是从 肾小球 引出 的， 它 一通 弯弯绕 绕 之后， 大约 会有 99% 的 原料 会 被 重新 吸收 进 身体 循环。 而 剩下 的 1%， 我们 说 这个 浓缩 的 已经 很 厉害 了。

纯 废物。

对， 像是 尿素 这 样子 的 废物， 它的 浓度 实在是 太高了。 其实 就是 这个 半透膜， 这个 渗透 的 作用 没有 办法 再 进行 下去 了， 我们 就得 舍弃 他们。

所以 刚才 说 150升 原料， 然后 刚才 又说 了 99% 这样的 一个 数字， 那 差不多 我们 一天 就会 产生 1.5升 的 尿液。

对还 记得 上 一期 节目 一开始 提 过 的 那个 大 数据， 就是 人的一生 总共 会 尿 多少 尿 这个 数据 就是这样 来 的， 当然 我们 说 这 一部分 的 尿液， 它 已经 是 真正意义 上 的 尿 了， 会 经过 输尿管 进入 到 我们的 膀胱。 要 注意 尿液 进入 膀胱 的 这个 过程， 它 并 不受 我们 主观 意志 所 控制， 它 会 源源不断 的 进去。

我 感觉 逐渐 进入 正题 了。

现在开始 正式 要 讲 尿 了。 膀胱 是 我们 人体 用来 储存 尿液 的 器官。 对， 一般来说 成年人 膀胱 的 正常 容量 是在 350到500 毫升 左右， 基本上 就 对应 了 一瓶 矿泉水 水 的 容积。 而 膀胱 的 极限 容量 是在 800毫升 左右， 通常 超过 500毫升 时， 我们 就会 因为 膀胱 壁 张力 过大 而 感到 疼痛。

你 这 一边 描述， 我 一边 感觉 怎么 好像 就 有种 在 憋尿 憋得 慌 的 感觉。

这里 我们 就和 大家 来 讲一讲 尿液 是 如何 产生 的， 以及 憋尿 时 我们的 生理 过程 是 怎样 的。 前面 说过， 尿液 进入 膀胱 这个 过程 是 不 受控 的， 但是 排出 却是 可控 的这 是因为 在 膀胱 出口 连接 的 尿道， 有 尿道 括约肌 的 严防死守， 否则 我们 就 天天 往 外 了， 对 吧？ 那么 控制 这 道 阀门 的 正是 我们的 大脑， 我们 可以 根据 膀胱 以及 外界 环境 的 情况 来决定 到底 开 不 开 这 道闸。 总的来说 就是 尿道 的 这个 括约肌 是 可以 受到 我们 意识 控制 的。 那么 在 泌尿系统 当中， 膀胱 的 逼尿肌 其实 也是 同样 受控 的。 什么东西 逼尿肌 逼。

尿 解释 什么？

逼迫 的 逼 其实 顾名思义 就是 让 尿 出来， 可以 把尿 逼出来 的 那个 肌肉， 它是 在哪儿 呢？ 就是 在 膀胱 的 夹心 层 当中， 它是 膀胱 壁 的 肌肉 层， 这个 是 由 平滑 的 肌纤维 构成 的， 它 收缩 的 时候 就会 使得 膀胱 的 内压 升高， 压迫 尿液 排出。 而 这种 主动 的 控制， 其实 大家 在 撒尿 的 时候 都有 感受。 我们是 可以 通过 一定 的 控制 来决定 我们是 撒的 快 一些 还是 慢 一些， 是 可以？ 可以 控制 这个 水流 的， 尿液 的 产生 不由自主， 但是 何时 排 以及 怎样 排 是 受 意识 控制 的。

是是是， 那 我们 说 一下 这个 尿液 是 怎么 来 的。 一般来说 就是 当 膀胱 内 的 尿液 接近 200毫升 的 时候， 我们 就会 开始 产生 尿意。 400毫升 的 时候 我们 想 上 厕所 的 冲动 就会 非常 强烈。 到了 500到600 毫升， 除了 前面 说过 的 疼痛 之外， 控制 排尿 的 肌肉 会 因为 膨胀 而 松弛。

所以 一不留神。

就 容易 露出 来。

有有。

而 如果 膀胱 内 的 尿量 超过 700毫升， 我们 前面 说到 的 逼尿肌 就会 开始 出现 节奏性 的 收缩。 应该 有 这种 体会。

我 就 仿佛 眼前 冒出 了 一个 在 憋尿 的 男子的 样子， 你知道 就是 蜷缩 着 身体 是。

然后 这种 收缩 其实 就会 使得 你 可能 需要 非常 小心 的 控制 着 身体， 免得 自己 就 尿裤子 了。

这种 时候 你知道的 一般 脑子里 就 只有 想说 我 什么时候 能 让 我 去 尿尿， 我 什么时候 能 找到 厕所。

现在 就 一片空白， 很 痛苦。 大家 都是 有故事的人， 看来 其实 此时 距离 你 800毫升 的 膀胱 极限 只剩下 不到 100毫升 的 额度。 那么 以上 这些 身体 感受 所 对应 的 尿量， 我 这里 倒 真的 推荐 大家 记 一下。 为什么呢？ 就是 如果 在 长途车 上 一时半会儿 等 不着 厕所， 已经 实在 憋得 慌 了， 你 可能 会 想 通过 一个 容器 来解决， 一定 注意 要 留足 容量， 懂了 吧？

找 一个 800毫升 的 矿泉水瓶， 基本上 比较 安全 是 非常重要 的对， 要 不然的话 万一 你 准备 的 是 350 毫升 的 小 矿泉水瓶。

然后 你 急 成 那样 了， 肯定 是 不够。

很 尴尬 的 是吗？ 也很 难 半路 对。

有的 时候。

真的 是不是 聊 歪 了。 我们 再说 回来， 我 还是 有一个 问题， 就是 如果说 找不到 厕所， 也 找不到 可以 撒尿 的 地方， 甚至 是 容器， 那 我 怎么办？

就 达到 800毫还是会.

出现 这种 情况 的。

通常 的 结果 就是 尿裤子， 而且 考虑到 这是 将近 一瓶 半 矿泉水 的 量， 这种 时候 想 不 引起 周围 人的 注意 应该 很难。

这 简直 是 社会性 死亡。 那 为什么 一直 说 活人 也会 被 尿 憋死 呢？

上期 节目 其实 留 了 这样的 一个 问题。 是的， 这 其实 可能 对应 的 是 一些 特殊 的 情况。 比如说 结石 堵住 了 你的 尿道， 又 或者 尿道狭窄、 尿路感染， 甚至 老年 男性 的 前列腺增生， 总之 都会 造成 排尿困难， 也就是说 想 尿尿 不出。 还有 极端 的 情况 就是 在 憋尿 的 时候， 恰好 是 遭受 到了 严重 的 外力 重击。 这种 时候 可能 会 导致 你的 膀胱 被 撑破。

它 本身 其实 并 不会 造成 这个 问题。 一个 是你 本身 就有 什么 疾病， 对， 另外一个 就是 你的 膀胱 已经 撑得 很大 了。

正好 很 脆弱 了， 遇到 了 一些 突发 情况。 天哪， 这就是 所谓 的 憋 爆了， 我记得 去年 有 一则 新闻， 就是 飞机 上 有 一位 老先生， 他 忽然 出现了 这种 排尿困难， 无法 排尿。 然后 最后 医生 是 自制 的 那种 穿刺 吸 尿 装置， 好像 我记得 是 亲自 用 嘴 去 吸， 是的， 吸出 了 将近 800毫升 的 尿液， 这个 老 人才 转危为安。

我记得 那个 新闻 出现 以后， 很多人 也是 致敬 医生， 觉得 这个 行为 也是 很 伟大的。 如果说 刚才 说到 的 那种 情况， 别 尿 憋得 很 急， 然后 受到 外力 冲击。

这个 破 光 撑破 了， 或者 就是 根本 尿 不出， 最后 破 了 怎么办？ 如果 是 单纯 的 破裂， 其实 他 不会 立刻 危及 生命。 但是 如果 导致 腹腔 感染， 引起 腹膜炎， 这个 情况 就 很 危急 了， 这是 真 有可能 要命 的。 另外 就是 要 看 破裂 的 程度， 如果 是 小 范围 的 破裂， 其实 是 可以 通过 手术 修复 的， 而且 预后 也 比较 好。 那 这个 恢复正常 生活 的 这个 时间 其实 很快， 但 如果 是 那种 粉碎性 的 破裂， 只 能够 摘除 膀胱。 医生 会 把 输尿管 就是 甚 连 出来 的 输尿管 直接 连到 腹壁， 那么 人是 可以 长期 生存 的， 但 只是 需要 一直 外挂 一个 储 尿 的 袋子 会 比较 麻烦。

所以 大家 看看， 刚才 说到 的 这样的 情况， 就 提醒 我们 还是 要 善待 膀胱， 有 尿意 及时 解决， 最好 不要 再 憋尿。

我们 说 偶尔 憋 一两次 的 尿 问题 不是 很大， 但是 如果你 总是 习惯了 憋 急 了 再 尿， 这 的确 不是 一个 好习惯。

你说 憋 急 了 再 尿， 他 一直 憋 这个 膀胱 不是 会 一直 撑得 很大 吗？ 那 膀胱 会 越 撑 越大 吗？

就 能够 憋 更多 的 尿 吗？ 其实 并 不会， 我们 经常 会 把 膀胱 比喻 成 气球， 两者 的确 也很 像， 他们 都是 能屈能伸 的， 但是 长期 让 膀胱 处在 充盈 的 状态， 膀胱 它 本身 可能 会 失去 弹性。 我们 为什么 能 撒尿 撒 得 很好， 就是 因为 膀胱 它的 这个 弹性 好， 对不对？ 我们 施加压力 之后， 可以 把尿 给 逼出来。 而 这 样子 的 长期 憋尿， 除了 膀胱 会 失去 弹性， 尿道 括约肌 它 也有 可能 逐渐 失去 控制力， 这 就有 可能 让 你 尿失禁。

简单 来说 就是 该 尿 的 时候 尿 不干净， 不干 尿 的 时候 又有 可能 会 露出 来。

对， 可以 说是 既 痛苦 又 麻烦。 而且 膀胱 的 出口 其实 并非 只有 尿道 一处 憋 久 了， 上方 原本 是 入口 的 输尿管 口， 它 同样 有 可能成为 出口。

你是 说 尿液 逆流 回 肾脏 吗？ 是的。

这种 情况 是 真 有可能 会 发生 的， 它 就会 导致 肾积水， 这 会影响到 肾功能。 而 我们 说过 尿道口 其实 是 有 细菌 的对， 在 这种 极端 情况下， 它 有可能 会 逆流而上， 先 在 膀胱 扎根， 再 一 入 到 肾脏， 这就 可能 导致 肾盂 的 感染。 而 对于 心脑血管 不太好 的 人 来说， 憋尿 刺激 的 血压升高， 甚至 会 导致 脑出血， 更 不用说 结石、 前列腺炎 这些 我们 老生常谈 的 憋尿 的 坏处 了。

这就 很 危险 了。 不过 有 一句 说一句， 憋尿 后 再 排空 的 那种感觉， 真的 是 会 让人 飘飘欲仙 的。

你 确实 很 生动， 这个 词 这种 虚幻 感 它是 真实 存在 的， 它 源自 腹腔 血管 迅速 扩张 后 带来 的 血压 下降、 脑供血不足。 严重 起来 其实 就 不是 飘飘欲仙 了， 它 可能 会 让 你 眼前 一 黑 直接 尿 晕过去。

这 也 太 尴尬 了。

考虑到 大部分 女生 应该 都是 坐 着 解决 的对， 所以 这种 暂时性 的 眼前 一 黑 通常 不会 导致 太大 的 危险， 不会 让 你 摔倒。

男生 就 危险 了。 是 大部分。

男生 由于 都是 站 着 的， 所以 这里 建议 如果 是 憋尿 之后 排尿， 你 本身 可能 血压 又 不是 很高， 有 低血压 的 问题 的话， 最好 是 手 撑 一下 墙壁， 别问 我 为什么 会。

知道。 脑 洞 太大 休息一下。

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其实 你 打刀 科学 的 拼音 也是 可以 直接 搜 到 的。

我 怎么 就 没想到 呢？

还记得 前面 你说过， 水 喝 下 肚子 以后， 差不多 2个小时 里面 就会 全部 流 经过 肾脏。 那 为什么 有时候 欣 洁 喝 了 一大 杯水 或者 咖啡 之类 的 饮料， 很快 就有 尿意 了， 而且 量 还 不少 呢？

这 其实 是一个 很 有趣 的 问题， 我们 可以 分成 两 部分 来 试 着 回答。 我们 先来 聊 一 聊 就是 喝进去 的 水 最快 多久 会 变成 尿。 再来 聊 一 聊 所谓 的 利尿 成分。

对 前半部。

分 最简单 的 回答 是 最快 20分钟 左右 喝下去 的 水 就可以 产生 尿。

这么 快 吗？

当然了 会有 很 多种 情况， 我们 既要 考虑 个体 新陈代谢 速度 的 差异， 还要 考虑 比如说 你 一次性 到底 喝 了 多少 水， 你 喝水 时 的 气温， 那 杯水 的 温度 以及 你 是否 在 运动， 其实 都 会影响到 水稻 尿 的 这个 速度。 尤其是 什么 呢？ 就是 在 所谓 的 牛饮 之后， 一下子 喝 很多， 喝 了 一大 杯， 进入 血液 的 水分 一下子 增多。 流经 肾脏 的 时候， 肾小管 的 吸收 压力 就会 增加， 来不及 吸收 就 急匆匆 的 排 进了 输尿管。

所以 这个 时候 尿 的 颜色 往往 就 非常 的 清淡。

那 至于 水温、 气温、 运动 和 产 尿 速度 的 关系， 则 主要是 由于 汗液 的 流失， 这就 相应 的 减少 了 本来 会 进入 到 肾脏 的 水分。

那你 前面 还说 了 利尿 成分， 这个 是 怎么 一 回事 呢？

我们 以 咖啡因 举例， 因为 我们 刚刚 说 的 咖啡 和 茶， 其实 本质 上都 有 这种 东西。 咖啡因 被 消化系统 吸收 之后， 会 进入 到 肝脏。 在这里 它 会 被 分解成 三个 初级 代谢产物， 84% 的 父 黄嘌呤， 12% 的 可可碱 和 4% 的 茶碱。 其中 的 可可碱 它 是 属于 磷酸二酯酶抑制剂， 通过 增高 血管 平滑肌细胞 内 的 C M P 含量 而 具有 扩张血管 增加 尿量 的 作用。

它的 作用 就 类似 于是 把 管道 变粗 了， 所以 液体 就 更容易 流 出来 了。

这是 一方面。 与此同时 咖啡因 和 肾小管 及 集合管 的 抗 利尿激素 是 可以 结合 的。

抗 利尿激素 这种 激素 是 干什么 的？

V D H 这种 激素 简单 来说 就是 当 体内 的 水分 比较 充足 的 时候， 这种 激素 的 分泌 就会 减少， 这 就可以 让 肾脏 少 回收 一点 水分。 而 当 体内 的 水分 不足 时， 我们是 需要 尽可能 的 去 榨干 每一滴 可用 的 水， 对， 而 这种 激素 就会 增加。 我们 前面 提到 的 牛 饮食， 其实 体内 的 这种 激素 也会 减少。

怪不得 叫 抗 利尿激素。 对。

那 我们 前面 说过 咖啡因 可以 和 肾小管 及 集合管 的 抗 利尿激素 结合。 这样一来 就是 真正 的 抗 利尿激素， 它 就 找不到 合适 的 体， 肾脏 对于 水 的 重新 吸收 也就 减少 了， 那么 尿量 自然 就 多了。 另外 很多 时候 我们 喝咖啡 或者 喝茶 的 目的 都 不是 为了 摄入 水分。

当然了。

甚至 根本 是在 我们 不想 喝水 的 时候， 可能 额外 的 还 来了 杯 咖啡、 奶茶 之类 的。

所以 这个 意思 是 我们 喝 这些 咖啡 和 茶 等等， 他 可能 是 额外 喝 了 很多 的 水。 是的。

那 由于 这种 额外 的 大量 补水， 这 也会 引起 我们 体内 水分 渗透压 的 降低， 那么 水分 就 更容易 被 滤出。 当然了 其他 的 一些 所谓 的 利尿 食物， 还有 利尿药， 在 原理 上 还是 有所不同 的。 有的 是 可以 抑制 氯离子 的 主动转运 和 钠离子 的 再 吸收。 结果 原尿 当中 氯化钠 浓度 就 增高 了， 渗透压 提高， 水分 也 不易 扩散 外出， 这就 使得 肾脏 浓缩 尿 的 功能 受阻， 从而 产生 强大 的 利尿 作用。

总之 就是 尽量 不让 身体 再 重新 利用 原尿 里 的 水分。

是的， 大体上 都是 针对 肾脏 的 不同 部位， 通过 调控 钠离子、 钾离子、 氯离子 等等 的 交换， 调节 两边 的 渗透压 差， 加快 尿液 进入 到 膀胱 的 速度。 当然 这里 要 友情 提醒， 就是 坐 长途车 前 千万不要 咖啡 可乐 之类 的 猛 喝， 甚至 还 猛 吃西瓜。

非常 好的 提醒， 是 徐东 说 的 时候， 脸上 的 表情 让 我 感受 到了 他是 有 惨痛教训 的。

我 就和 大家 说吧， 就是我 人生 憋得 最 惨痛 的 一次 就是 那次 在 土耳其， 是从 坐 热气球 的 那个地方 去 首都 安卡拉 的 那个 路上， 他们 沿途 没有 那种 中途 可以 下来 的 撒尿 的 地方。

所以 你 憋 了 多久？

三个 多 小时， 脸色 到 最后 都发青。

还 喝 了 咖啡 吗？

对， 就是 喝 了 可乐。 当时 喝 了 11升 可乐， 又 热喝。

了 一 升 可乐， 所以 憋 了 3个小时， 非常 恐怖。

这个 不提 了 好了。 接下来 的 这个 部分， 可能 听 节目 的 女生们 不会 特别 有 共鸣， 但是 男生 应该 都 会有 类似的 经历。

你 该 不会 是 要说 如何 在 撒尿 时 对准 马桶？

说实话 这个 真的 太难 了。

是吗？ 很难 吗？

我们 想一想 就 知道 了， 就是 这条 抛物线 对 吧？ 它的 落点 和 哪些因素 相关？ 水流 的 速度、 水管 的 粗细、 水管 口 的 直径、 离 地 的 高度、 水面 的 高度 其实 都 相关。 是 而且 这 还是 一个 需要 动态 调整 的 过程， 所以 在这里 也 希望 广大 女同胞 可以 理解 一下 男同胞 的 苦衷。 最 理想 的 情况 还是 在 家里 安 一个 小便 头。 亲 测 我们 家的 每个 厕所 都安 了， 真的 是 可以 大大减少 家庭 矛盾。

所以 我们 已经 从 一个 科普 节目 变成 了 一个 生活 装修 节目。 这个 家庭 矛盾 调解 类节目 是 吧？ 但是 首先 还有一个 办法， 就是 男生 为什么 不能 坐 着 尿 呢？

这 倒 也是 一个 办法。 但 其实 对于 很多 男生 来说， 尤其是 清晨 起来 的 第一 泡 尿， 以 大部分 马桶 的 结构 来说， 说真的 没有 办法 做 着 解决。

我 感觉 好像 有有 深意。

大家 自行 体会 懂 就行， 不懂 也没有 关系。

那么 除了 姿势 和 工具 之外， 男生女生 在 尿尿 的 时候 还 会有 什么 区别 呢？

其实 我想说 的 是， 这是 整体， 就是 一种 很 特殊 的 感受。 偶尔 会 出现 所谓 的 尿 完 之后 不由自主 的 一 抖。

我 以前 觉得 很多 这样 一 抖 都是 为了 甩 干净。

我说 的 不是 这个， 我 指的 是一种 全身性 的 无法控制 的 条件反射。 它 有 个 俗称 叫 尿颤 颤抖。

的 名字。 对。

而 这种 情况 其实 女生 偶尔 也会 经历， 但是 男生 会 经历 的 更加 频繁。

而且 小孩 其实 经常 会 经历， 只要 带 过 孩子 的， 你 就 他 就是 即使 穿着 尿布 在那里， 你 都能 看出 他 小便 了。 因为他 只要 那样 一 抖， 你 就 知道 他 小过 便了。 对， 这是为什么 呢？

这 很 有意思， 但是 很遗憾 的 告诉 大家， 虽然 这个 现象 其实 在 高中生物 老师 讲 条件反射 的 时候 就有 可能 提到 过。 但是 它 产生 的 原因 以及 具体 的 生物学 机制， 依然 是 处在 未解之谜 的 阶段。 现在 能 比较 确定 的 是， 这 和 膀胱 以及 所 对应 的 神经系统 有 一定 的 关系。

哇塞， 竟然 撒尿 都能 撒 出 个 未解之谜 来， 厉害 了。 那么 现在 有没有 什么 推测 呢？

比较 主流 的 说法 是 热量 流失。 说 这种 推测 是 基于 我们在 感到 寒冷 时会 打的 寒颤。

你的 意思 是 尿液 是 热 的， 排出 的 时候 其实 也 带走 了 身体 的 一部分 热量。

甚至 有人 做 过 计算， 37度 体温 的 时候， 一泡 400毫升 的 尿 可以 让 身体 流失 62.1 6000 焦 的 热量 不少， 这是 一方面。 而 另一方面 就是 作为 现代社会 的 我们 大部分 的 时候 当我们 需要 排尿 的 时候， 总会 让 身体 更多 的 部位 暴露 在 外界。 对， 尤其 是在 外界 较为 寒冷 的 时候。

就会 出现 这样的 情况 了， 是吗？ 但是 如果 是 这样的话， 应该 不会 有 男女 的 区别。 为什么 主要是 发生 在 男生 的 身上 呢？

紫菱 其实 也是 想到 了 一个 关键 所以 就 还有 其他 的 说法， 比如说 英国 詹姆斯库克大学 医院 的 西蒙 医生， 他 就 把 这种 颤抖 的 成因 和 神经系统 联系 了 起来。

排尿 的 过程 是 由 自主 神经系统， 我们 叫 A N S 负责 监督 的这 是 脊椎动物 的 末梢神经 系统， 也是 许多 自动 调节 机能 的 控制中心， 比如说 体温 和心 等等。

但 你 前面 不是说 了 排尿 是 可以 受 意识 控制 的 吗？

没错， 这 是因为 在 我们 决定 撒尿 之前， 这套 系统 其实 还 受控 于 自主 神经系统 的 副 交感神经 系统 和 交感神经 系统。 但是 撒尿 的 这个 过程 一旦 开启， 你可以 试试看 你 能不能 再 憋 回， 很难。 对， 非常 难。 前面 说过 膀胱 的 充盈， 它 会 导致 尿液 的 产生。 具体来说， 膀胱 壁上 那些 微小 的 千张 感受器 会 探测 膀胱 的 扩张 程度， 并且 激活 位于 脊髓 的 骶神经 作为 回应， 副 交感神经 系统 就会 发出信号， 让 膀胱 壁 紧缩。

就是 需 可以 准备 尿尿 了。

差不多 就是 这个 意思。 前面 其实 也 细数 了 憋尿 的 坏处， 所以 这个 时候 比较 明智 的 选择 就是 快一点 找 个 厕所 解决 你的 内急。 是的， 那么 前面 也 说过 尿尿 和 血压 是 有 相关性 的。 当 膀胱 充盈 的 时候 血压 会 升高， 而 尿液 排空 的 过程 也会 伴随 着 血压 的 下降。 有趣 的 是 这种 血压 的 起伏 其实 会 刺激 我们的 交感神经 系统。

那 这会 造成 什么 后果 呢？

还记得 大名鼎鼎 的 战斗 逃跑 反应 吗？ 交感神经 系统 就是 自主 神经系统 中 涉及 战斗 逃跑 的 部分。

我 怎么 突然 想到 了 吓 尿 这个 词。

其实 当时 在 我们 为什么 会 恐惧 当中 也 谈 过 吓 尿 的 问题。 事实上 吓 尿 它 的确 也 和 神经系统 有关。 机体 处于 应激状态 下 的 时候， 副 交感 会 激活 引起 排尿。 另外 还有 高级 中枢 在 这种 情况下 对 排尿 反射 抑制 减弱， 这也是 一部分 原因。 所谓 的 下 出 室， 其实 也是 类似的 情况。 还有 下 出 室 的对， 这 其实 就是 我们 身体 本来 可以 控制 的 这些 阀门， 人 僵住 了 就 不管 这个 部分 了， 下面 就 不管 了， 当然 有点 扯远。 我们 前面 说到 排尿 时 忽然 下降 的 血压， 会 让 交感神经 系统 释放 一种 名叫 儿茶酚胺 的 神经递质 来 调节 平衡。

这 有可能 就是 尿颤 的 原因 吗？

西蒙 是 这样 推测 的， 但是 具体 的 原因 还没有 办法 确定， 但是 有可能 是 两个 神经系统 因为 相互作用 产生 的 一种 小 故障。 副 交感神经 系统 一边 在 不断 调节 尿液 的 排出， 而 交感神经 系统 又 在 释放 儿茶酚胺， 于是 这个 颤 就 发生 了。

可 这 还是 没有 解释 男女 差异。

问 的 好， 针对 这个 问题， 这套 理论 是 可以 解释 的。 西蒙 博士 认为， 恰恰 就是 男性 和 女性 所 不同 的 小便 姿势。 男性 通常 采用 的 站立式 小便， 这 就有 可能 会 加剧 血压 的 下降。

神 转折。

当然了 我们 还是 强调 一下， 这 只是 假说， 而 大家 也可以 看一看 这种 情况 是不是 更容易 发生 在 憋尿 后 迅速 排空 膀胱 的 时候。

是的。

当然 还是 那句话， 尤其是 男生， 其实 女生 在 一些 特殊 情况下， 也 可能 是 站姿 的 记得 符号 原来是这样， 就是这样。

今天 是不是 学到 了 很多 实用 小技巧， 最 实用 的 就是 高速 上 一定要 准备 好 容器。

准备 好 足够 容量 的 容器。 但是 女生 也 用不到， 这 主要 针对 的 还是 男生， 女生 也很 难 用。 对， 真是， 所以 女生 你知道 很难， 你知道吗？

我 刚 学 出 车子 的 时候， 然后 那种 老司机 就 会说 你 车上 可以 放 一些 什么 宽口 的 大 瓶子， 就是说 万一 堵车 的 时候 就 很 实用。

其实 你知道 很多 有 儿子 的 妈妈 是 经常 使用 这样的 工具 的。 因为 在 孩子 刚刚 学会 小便 的 时候， 他 其实 没有 那么 及时 的 会 喊 我要 小便 了。 所以 当 他 喊出来 的 时候， 往往 已经 是 很着急 的 了。 我 身边 有 朋友 就是这样， 他 随身 都会 携带 一个 矿泉水瓶， 因为 小孩子 的 量 可能 小 一点。 对他 非常 用 的 一种 一种 果汁瓶。 它的 那个 果汁 的 那个。

但 这个 颜色 会 混 对。

非常 的 像 苹果汁， 你知道吗？ 所以 很 容易 拿 错。

真的 会 尝 过。

是因为 这种 情况 没有 尝 过。 但是 他 告诉我 就是 有 的确 有 差一点， 就是 被 别的 朋友 拿 以为 是 果汁 这样的 情况 然后 他 就会 会 使用 这个， 就是 可能 把 小孩 带到 一个 可能 比较 边边， 或者说 还没有 到 厕所， 但是 比较 隐蔽 的 地方， 就 把 这个 问题 解决 了。

小孩 的话 通常 还好 一些， 但是 大人 其实 就 很难 做到， 说 是真的 太 着急 了， 找不到 厕所， 尤其是 又 没有 那种 隐蔽 的 什么 树林。

花坛。 所以 只有 你说的 就是 像 车里， 比如说 高速 上 堵 着 了 或者 什么的 这样的 情况， 你 真的 说 我 走 在 半道 上， 然后 我想 起来 了， 那 不可能。

这个 时候 其实 是不是 女生 会 更 麻烦 一些。

就是 超级 麻烦， 女生 只能 找厕所。 因为我 曾经 就有 一次 在 高速 上面 堵 了 大概 有 四五个 小时， 有 然后 就是 完全 堵住 一点 都 不动， 我们 就 去 找 了 厕所。 那个 时候， 高速 边上 有 那种 住户， 他们 就 把 自己 家里的 厕所 开放 了。 上一次 厕所 要 十块钱。

但 这个 时候 也得 上。

对 吧？ 对， 但是 男生 很多 可能 相对来说 有 其他 的 办法 可以 解决， 女生 就是 只能 找厕所。

我 有 一次 是在 也是 高速 堵车 的 这个 情况下， 而且 是在 我记得 是在 西北， 然后 很难 找到 这个 路边 的 停车， 而且 没有 灌木， 你知道吗？ 就 两边 都很 荒凉。 最后 是什么 办法？ 就是 车上 找 了 好几把 伞， 临时 搭建 了 一个 伞 镇， 然后 就是 让 一些 特别 着急 的 女生 去 解决 去哪里 路边 不提 了， 反正 这 真的 人有三急。

这个 也很 正常。 但是 这个 情况 就是 像 我 去 西藏 的 时候 是 经常 会 遇到 的。 因为你 在 西藏 就是 去 很多 的 这个 路， 它 周围 都是 没有， 甚至 你 遇到 了 村庄， 村庄 里 都是 没有 厕所 的， 然后 你 就 需要 适应 当地 的这 样子 的 一 是不是 扯远 了。

我 觉得 说 的 有点 远。 但是 总之 其实 我们的 这套 生理 系统， 本来 是 没有 说是 准备 让 我们 憋 成 这个 样子 的。

暂时 的 憋尿 就是 该 有的 时候 应该 排掉。

对， 暂时 的 憋尿 我 觉得 它 有利于 我们的 生存。 为什么 我们 能 憋尿？ 是因为 如果 随地 乱 尿， 有可能 会 被 什么 捕食者 什么 找到， 对 吧？ 这 是一个 一个 原因， 但是 这个 好像 我们 原来 并 不会 说 是要 变成 这么 极限 的 情况 下才 排空。

但是 今天 这 期 节目 我 觉得 有一个 很 神奇 的 效果， 就是 因为你 主讲， 我不知道 你 有 这个 感觉， 想 尿尿。 对， 因为 往往 就是 当你 集中精力 做 另外 一件 事情 的 时候， 你 可能 会 感受 不到 自己的 小便。 但是 当 有人 一直 提醒 你， 比如说 像 我 睡 前 我 就会 想 我要 不要 去 上 个 厕所， 然后 这样 我 就能 安心 的 睡觉 了。 你 只要 想到 这 句 话， 你 一定 会 感觉 自己是 有 尿 的。 然后 今天 整期 节目 你 一直 在 提 憋尿。

我们 就是 明明 你知道吗？

我 就 觉得 我 根本 就 一开始 没有 尿意， 但是 在 你 反复强调 这 句 话 之后， 我 就有 一种 尿意 袭 来， 好像 自己 憋尿 憋 了 很久 的 感觉。

这个 也是 个 很 有趣 的 问题， 可能 可以 让 冰封 来 解释一下。 我 估计 是 和 什么 镜像 神经元 类似 这 样子 的 这个 原理 相。

所以 很多 的 朋友 可能 在 听 这 期 节目 的 过程中， 或者 是 听 完 以后 就 需要 去 处理 一下 这个 问题。

好了， 那么 今天 的 节目 就是这样， 女神 来 还是 先 说 女神 的 微博， 訾 00.

孩子 的 紫。

凌晨 的 凌 2， 其实 也可以 去 找一找 问不倒 小姐， 这个 也是 对应 紫菱 创作 的 一些 非常 好玩的 小视频。 是的， 是。 那么 旭东 就是 旭日 的 旭， 上面 一个 山， 下面 一个 东， 也可以 在 微博 上 找到。 旭东 是 更 希望 大家 可以 关注 我们的 叨 科学 订阅 号， 叨 是 唠叨 的 叨， 这 里面 有 很多 跟 节目 相关 的 资讯。 同时 也是 我们 原品 店， 我们的 周边店 的 入口。 对， 原品 店 挺好玩 的， 各种各样 的 道具 和 玩具， 还有 伞， 应急 的 时候 可以 再 告诉 遍。 但 这个 好像 不太好， 因为 我们的 伞 太漂亮 了， 就 很 容易 引起 别人 的 注意 对 吧？

对我 觉得 原品 店 的 东西 是 这样的， 就是喜欢 科学 的 人我 觉得 会 觉得 特别的 对胃口， 因为 是 自己 很喜欢 的 领域 的 内容， 比如说 有 一些 天文 的， 有 一些 可能 有 公式 在 上面 等等。 如果 不是那么爱 科学 的 人我 觉得 其实 也会 喜欢 的。 因为 它的 设计 感 还是 很强 的， 包括 旭东 今天 穿 的 这件 衣服 也是 是吗？ 是的， 对的。 就是你 远远 的 看， 其实 你不会 觉得 它 跟 可能 科学 有什么 关联。 因为 它 就是 一件 黑色的 可能 挺 有型 的 T 恤。 但是 仔细 一看 你 就会 发现， 上面 有 很 有意思 的 公式。

如果说 对面 的 人 直接 报 出来 这个 是什么 地域 转移 轨道 的 公式。

那 你们 就可以 加 个 微信 了。

对了， 还有 可以 加入 我们的 原样 刀 友 会， 去 认识 更多 的 同样 喜欢 科学 的 小伙伴。 今天 的 节目 就是这样， 再次 感谢 所有 通过 各种 方式 支持 和 帮助 过 我们 节目 的 朋友。

是 打 原样 的 发展， 离不开 大家 的 支持。

我是 徐东， 我是 紫菱， 咱们 下期 再见再见。

我们 先 去 上 厕所 了， 好。

这种 情况 是不是 更容易 发生 在 憋尿 后 迅速 排空 膀胱 的 时候？ 是的。

当然 我 这 去 试 的 是不是 也 暴露 了 什么？

再来 一遍， 好。

荔枝 FM 出品。