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自我照料2.0：身心整合，从CPTSD的角度去践行self-care
01:20:25
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2023/11/17
另辟蹊径
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CPTSD的定义和成因是什么？
身心分裂如何影响疗愈过程？
炎症如何作为身体防御机制？
疗愈进展如何推动神经系统重整？
失调神经系统的解冻如何带来能量复苏？
神经系统的震动如何帮助我们重塑身体现实？
肌筋膜系统与情绪状态有何关联？
肌肉的应激记忆模式如何引发身体疼痛？
如何通过主动训练释放肌张力并重建肌肉秩序？
解离在极端情况下如何作为心理自保模式？
长久的解离状态如何造成内在分裂？
内在各部分的冲突如何导致安全感缺失的循环？
创伤记忆与正常记忆有何本质不同？
非语言性的记忆模式如何给疗愈造成困扰？
如何将创伤记忆归位于正常记忆系统中？
在剧烈波动的时期，如何更好地与情绪相处？
如何更积极动态地处理躯体反应？
接地练习如何帮助身心停止悬浮并回归当下？
如何用安全空间冥想来缓和情绪闪回和应激？
在非线性的疗愈过程中，自我慈悲如何帮助我们更好地照顾自己？
Shownotes
Transcript
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