Deep Dive
Shownotes Transcript
听众朋友们大家好欢迎收听 Lili Coco 我是 Branda 我是 Sophie 我是 Shang 这是一档希望记录不同观点的文化专题节目我们每个月会选出一个主题用读书会、声音报道、专访和对谈的方式呈现对这个主题的思考与探索节目的主题是
节目每周四中午 12 点上线如果你喜欢我们的节目欢迎按赞留言分享我们也开通了赞助的管道欢迎大家点进节目字介的赞助链接支持我们因为我们今天其实前面就是聊了很多关于热带来的伤害所以在八月主题热的最后一集呢我们就想要反过来聊聊说不定热会带来的一些好处那这一集的标题就叫做
如果面包加热会变好吃那人类加热会变优秀吗?这个就是我们今天想要来讨论的一个话题不过呢在这所有的话题讨论开始之前先让我们隆重的欢迎 Shawn 我们 Shawn 已经大家还以为今天有什么嘉宾
我们要隆重的欢迎已经调整好时差的 Sean 没错欢迎你欢迎你来到节目当中 Sean 同学对对请说明一下你现在的位置在哪里呢
大家好 我现在已经在荷兰了 但其实我已经在荷兰待了两周了就其实我们这期节目应该是在上上周录制的 但因为我当时就是刚到荷兰第二天然后我就跟大家说不行 我昨天晚上一个晚上没有睡 我根本早上没有精神来做播客
所以就让大家等了我一段时间然后现在陆续的一些就是到荷兰的一些手续啊就是你要办一些证啊办银行卡啊什么都做好了然后我上一周是学校的 introduction week 就是学校用一周的时间来让我们熟悉同学然后熟悉整个课程的体系我觉得很棒但我觉得这边就是他很喜欢营造给你 small talk 那种氛围
就像我们第一天晚上学校前我们一起去餐厅吃饭但其实他给你的餐食就很少因为对我来说很少就是一盘一串肉上面就是六块肉然后一些面包但他会一直来给你
问你要喝什么饮料喝什么酒就他大概有三四轮这个环节就是不停地给你上饮料然后我觉得他就是让你去 small talk 只是要去聊天为主对不是让你门头干饭就是让你去聊天所以不能让你吃开撑但是你手上要有东西才能够自然地跟人家聊天这样所以要拿着酒对对对对
所以我最近在看一本关于 small talk 的书教你怎么跟别人 small talk 要看 small talk 的书那我们就是所有就是在在场这三个人里面就是大家都要怎么办呢就是我们就重读书了吧我们可能整个学习生涯要重新来没错我整个大脑要重新改造不可思议
好 我觉得荷兰的部分我们可以先聊到这边因为感觉有很多事情可以分享那就是如果大家对于 Shawn 的这个荷兰留学生活有兴趣的话呢也可以去他的小红书上面看一下叫做连一卷我觉得留恋好像还不错因为像我姐姐们就是都滑到了 Shawn 的小红书的账号这样在非 就是不是他主动搜寻的情况下搜寻到的所以他们甚至比我早还要看到 Shawn 的 room tour 了
所以如果大家就是对这个 Sean 的生活有任何感兴趣的地方的话就可以去看看这样子没错没错那我们今天先回到我们的主题虽然大家可能觉得今天主题好像没什么了不起的但是没有我们还是要把它聊完
是的啊然后因为刚刚 Shawn 有提到就是其实我们已经是时隔两个礼拜录音了然后所以我刚刚就是重新看了一下我准备的资料我就觉得好陌生喔我就觉得这是我准备的资料吗我就是因为有一些东西有时候就是大家知道就会复制贴上嘛复制贴上自己要转换但我完全忘记自己复制贴上哪些段落所以我等一下可能会觉得有点捧毒就请大家多多见谅好
那我们第一部分就想聊一下就是身体加热有哪些好处再想到身体加热的部分的话就是像是泡澡啊桑拿啊类似像这样子的那就想先请 Shawn 来跟大家分享一下大家小时候有没有去泡过澡而且台湾是有那种澡堂吗台湾没有
没有澡堂文化,我有特别查过,有的话好像是北投那边有一间,其他的话好像就都没有,我自己是从来没有在台湾泡过澡。就是日治时期的时候留下来的。没错,没错,几乎就在北投那里而已。哦,了解,因为我是南方人啦,就其实南方也很少有那种泡澡的文化,可能北方更盛行一些,然后当时我记得我小时候被我父母带去,
泡过一个澡堂我就觉得那个澡堂给我留下非常深刻的印象因为它是一个非常气派的地方它是一个很大的厅就是你换完衣服后进去会有个很大的一个厅然后厅里面有非常多的那种池子然后每个池子里面的水温有些都不太一样给我印象很深刻就是那个里面有不同各种各样的澡堂子然后你就可以去里面泡而且里面它的那个装饰就让我觉得哇这是什么西方的一个神庙吗哈哈哈哈
就是它里面有很多那种罗马柱然后还有那种希腊的雕像后面我看了那个忽兰的就是脱口秀演员忽兰的一个段他就说你在东北的街上看到最像教堂的就是早堂为什么里面会有这种装饰啊
我之前看资料是说其实东北的早堂会有分几个阶段然后有一个阶段就是特别走这种罗马的这种宗教的这种雕像或者是那种罗马住的装饰装修就是那种很辉煌然后但现在就是另外一种装修的氛围然后回到主题就是给身体加热这件事情
泡澡其实是有焊针然后焊针又可以分为干针和湿针然后两个的好处其实是不一样的我当时有查过像我是有去过干针干针它其实就是那种用木材建的房子然后它是用电热器或者是木炭炉来加热我就记得我小时候去的时候是那种就是木制的然后那种楼梯一样你就可以坐在楼梯那里大人会往石头上加水那个加水其实那个石头叫做加热石
一般它就是用玄武岩来当做那个加热石肝针一般就是湿度很低但温度很高所以它往石头上加一点水就可以让这个湿度稍微增加一点整个肝针的效果就可以帮大家排汗然后达到排毒促进新陈代谢还有放松肌肉的作用我后面发现就是我学校应该是那个 USC 就是阿姆这边有一个给学生的那种健身房
就是一个运动馆然后它里面有干蒸我想说哇 哪天我要去体验一下很赞耶对我觉得这个可以呼应到就是我看到的资料就是北欧就是有桑拿的这样子的一个习惯然后它也是一个在加热高温的房间或是小型的那个建筑里面然后它通常是会用木头做的
大家有没有看过那个地球娱乐是第二季他们就是去芬兰的时候对他们就是也有去体验桑拿嘛然后他们就是就是先去体验了那个 80 度的蒸汽体验之后然后再去露天的冷水区然后就一下去走好冷好冷然后又再跑上来
然后去温水区这样子就是有一个大家可能就可以有一个这样子的印象除了刚才 Branda 提到那种木头制的那种肝针其实还有另外一种就是湿针嘛湿针它其实就是温度会比较低可能在 40 到 50 度左右但它湿度会很高然后它就是因为很湿嘛就可以帮你清洁毛孔还可以缓解呼吸道的问题特别像感冒啊鼻塞啊这一类的你就可以去湿针就会很好的缓解嗯
那感觉爽蛮适合的因为爽的有时候鼻子会不通嘛然后就可以去通个鼻子这样对我之前在家里面会仿湿针来舒缓自己的鼻子耶就是你去接一盆接一碗热水然后因为热水不是有蒸汽你就把鼻子放到那个蒸汽上面哦
那就是失真的效果有效有效我觉得很舒服就是用这种蒸汽热热的蒸汽然后去舒缓你的鼻塞或者是就是流鼻涕的症状我懂耶因为我现在虽然呼吸道都很正常但是我小的时候有一阵子鼻抖也很严重要不是鼻塞不然就是一直流鼻涕然后后来我整个鼻涕都红红的肿肿的就很不舒服这样因为它整个就是一直流鼻涕或是一直堵住这样子
然后我后来就会也是用一杯热水然后我就头就卡在上面缓和它不然就是弄热毛巾然后这样盖住在可呼吸的状态下这样子盖住舒缓它这样子所以就是 Shawn 介绍到的就是湿针的部分是这样那 Sophie 这边也有关于就是泡温泉这样子的一个习惯也想请你稍微做个介绍为什么夏天要泡温泉
泡温泉的话我觉得好像跟刚刚两位讲的东西都有关耶就我在查泡温泉这件事情的时候我跟 Brenda 讲的一样就是说天气热为什么要泡温泉呢像我自己平常洗澡都已经在洗冷水澡了就是这么热嘛对不对然后但是后来我看了 Brenda 给的资料然后就发现中医有一个概念叫做冬病夏治冬天的病夏天来治疗它的概念有点像刚刚上讲的两个就是
泡澡的功效一个是就是排毒促进新陈代谢然后另外一个是可以让你的透过泡热水缓解呼吸系统的小毛病泡温泉也有这两个疗效我自己特别查的是说
夏天很热嘛 特别是今年夏天但是从以前的节气的状况来看一年当中就是天气最热的那个时间点叫做三伏天通常是节气的小数到历秋之间然后所以每年的不一样那今年的三伏天的话初伏是 7 月 15 号中伏是 7 月 25 末伏是 8 月 23 结束所以就是今年的三伏天大概就位在了 7 月 15 到 8 月 23 之间这样
所以中医就建议说如果你在这个三福天的时机点去泡温泉的话它有两大好处第一个就是因为天气很热嘛所以你泡温泉让身体出汗之后你的热气就透过流汗排出了就是可以达到解热的效果也可以排出体内一些废物跟湿气然后另外一个是如果你在三福天用这种温泉或热水进行这种足浴
保持脚底的温暖的话你就可以刺激你的末梢的血液循环然后这个时候你的毛细孔就是因为很热就会僵到最开如果这个时候你把一些比较属性比较偏温的中药就是贴在特定的穴位上的话
但你就是要问中医啦你就可以激发一些体内的阳气这样子然后对于如果你冬天还会很容易过敏气肠或感冒的人来说的话其实可以提前预防这些疾病所以是有蛮好的用处这样子然后但是我看那个资料还特别提到说因为天气太热了所以其实如果你泡全身就是整个人可能会过热那建议你是先泡下半身或是小腿为主那如果你要泡全身的话可能泡个两三分钟就要起来
然后再透过温水的目的慢慢地降温这样子如果真的要泡比较久的话就是泡半个小时以内要记得注意通风也要多喝水然后特别是夏天天气就你的血管会扩张嘛所以你的血压会比其他的季节来得低所以很怕就是有些民众突然站起来会有低血压的状况
所以你就是要慢慢的起身或者是你要找朋友一起泡这样如果你突然出事的话朋友就可以扶你一把大概是这样但我看了三福天的资料我还觉得很有趣的是因为我看很多韩总韩国人就会说因为有一个概念叫做以热制热因为天气热然后大家很容易因为流汗然后整个人就有点病烟烟的没有什么精神所以你必须要在夏天吃进补的料理
然后韩国人都会吃人参鸡汤或是烤鳗鱼或是泥鳅汤或是鸭肉汤这样子对这个是他们在三福天会吃的夏季进补料理反正我每次特别是最近来看韩众就是有些人去田里面了然后吃了这些东西我觉得好好吃哎
我也要分享我上个礼拜去首尔丸的时候就有吃烤鰻鱼真的好好吃喔我吃起来到底是怎么样的感觉因为台湾都是吃比较偏日式的就是那种酱的鰻鱼扑烧的但韩国就是烤的白鰻鱼这样烤对不对对它有分两种口味一种是酱烧一种是盐烧然后你就是它就是会有烤网然后直接是两大条然后就是放上来
好赞喔那它就会旁边有附上很多小配料你就是要夹不同的配料然后我自己最喜欢的吃法是它有那个紫苏叶腌制过的紫苏叶然后包饭然后再包泡菜然后再包鰻鱼然后这样一口吃下去再配啤酒
很爽我觉得非常适合夏末然后初秋的这个时节吃非常的舒服非常的爽快推荐大家吃烤鳗鱼好吃到我离开的时候还跟阿扎西说
然後我就離開了我也想吃烤鰻魚我也想吃真的好好吃喔好推薦喔好爽喔所以我覺得就是剛剛聽 Sophie 一講才知道原來是這個概念但就是印象中會覺得說好像天熱還要再喝熱湯負擔會有點大
但可能就是这个也是以吃补的方式然后来调节身体这样子
前面还有提到另外一个概念叫做冬病夏至所以就是要趁夏天的时候来预防冬天的疾病我觉得有一个很好的比喻就是假如大家去 Outlet 的时候呢就是要趁夏天的时候买冬天的衣服因为比较便宜这种感觉比较划算因为冬天的衣服都比较贵对然后你就买一些基本款然后趁这个时候赶快买旗这样子为冬天做准备
我现在脑中都是蛮语我已经没有办法听这种什么凹泪的事情了
那接下来我们就是会聊到饮食的部分就是对关于中药中医有一个说法就是说食物会分为寒性跟就是比较热的食物然后这边就是中药的部分其实也是会有这样子的分别所以就是先请 Sophie 来帮我们分享一下就是关于中药它常见的这种寒凉跟温热的两个类型它的区别跟功效是什么嗯哼
刚好我今天都负责到跟中医有关的部分就是就算大家没有在吃中药应该也知道就是很容易你平常在家然后爸妈可能就跟你说这个东西比较凉现在不要吃或这东西很热你如果现在吃了会上火其实大家很容易会这样讲然后这是从中医属性来分的就是两大类嘛寒凉跟温热那寒凉类的
东西不管是药或是食物它可能就是有些清热、泻火、滋阴解毒的功能然后比较温热的话它就是有补气、助阳、活血等等的作用这样子药材上有这两个分别医师就会帮你配嘛那食物上也会有这样的状况我自己特别在生理期的时候我都会吃任何东西之前我都会下来去 Google 说这个东西是不是寒性的
那但实际上来说吃寒性的食物在生理期真的会造成负面的影响吗
他是说每个人的状况不一样但是如果你本来会经痛的人在生理期的时候吃寒的食物可能就会比较容易更痛但他都因为中医就是这样他都没有说什么绝对的事情因为每个人体质就不一样嘛然后你说不定你的体质现在是这样但说不定你到某一个年纪之后突然变化只是说大方向如果生理期然后你还吃比较偏寒性的食物你就会比较容易不舒服
然后因为我本来就会经痛所以我就要忍下来但是不知道是我在生理期的时候就很想喝冰的茶要不然我就很想吃那个就是梨子啊这种但我平常都还好但我生理期的时候就很想吃冷的东西所以我有时候也在想说会不会是我的身体适合呢但我又不想你知道就是冒险所以我就会忍下来要不要要不要贸然尝试一次呢就是左手拿着梨子右手拿着止痛药也是可以啦
但是我必须说因为我觉得我今天真的是一个反工作大使我工作之后我的精通就更严重了我开始工作之后我吃的止痛药几乎是以前的两到三倍压力也会有影响没错所以我可能以前一年我都吃不完一盒普拿疼我现在就是很快就会吃完一盒普拿疼我在这边要特别推荐一下就是 IB 改原的
止痛药我觉得对生理痛蛮有效的对我来说我就是也是尝遍了各种生理痛的那个止痛药这样子
就是除了普拿腾之外然后 IB 改元它是在那个日本的药妆店可以买到然后如果去日本玩的话也可以去买到他们有一个 EX 加强定就是蓝色包装然后它有个同品牌是粉红色包装的就是大家去日本的时候都会说一定要买的止痛药就大概是这几种
對這個是那個 Brenda D 的真心推薦我們也沒有拿到業配但就是對對但我不知道我覺得我在這個月就是吹發出了一種我就是對於商品推薦的熱情所以就是關於止痛藥啊各式各樣的商品的部分我都
逐渐的有一些自己的心得想要跟大家分享希望以后还有机会就是让我可以推销一些东西给大家所以止痛药的部分是这样那其他的东西呢其他比方说饮料啊或是食品上面我查了一下真的有非常多的分类所以我这样是不是有点偷懒我原本想说所以就食物会有分寒性平性跟温热性其他自己去查
反正平性是什么平性就是它就是你不管你的身体是偏凉或偏热都可以吃的食物然后我讲一个代表性的食物苹果就是平性的食物但这个真的有很多分类啊然后大家可以继续查一下然后大方向是没有哪一种食物是绝对好或不好完全看你自己的状况所以你本来如果你的天生你身体就是比较容易上火的其实你多吃一些寒性的食物对你会比较好因为它就是一个 balance 嘛
然后如果你天生身体就是会比较就是比较偏寒一点的你可能就是多吃一些温热的东西就不错然后你是哪一个体质的人你要不就是看中医要不然就是看你排泄的状况然后这个排泄的细节带给地茶我就不在这边追书这样
我今年夏天的时候变得蛮喜欢吃苦的苦瓜类啊或者说一些比较苦的菜就是好像是会比较凉吗就会让身体比较不会那么热但我其实不太确定它到底是属于哪一个性的就是蔬菜食品类但我就知道说如果夏天的时候其实蛮适合吃一些苦的东西的
我觉得就是它可以解毒耶清热解毒的功能因为我不是八月初的时候回家吗然后我很喜欢喝小肠汤然后后面我才知道小肠汤里面的那个菜是苦菜苦菜是什么
就是那个菜的品类叫苦菜很好喝很好喝大家去福建去福建旅游的时候可以尝试一下真的是清热解毒的一个很好的夏季汤品刚刚 Brenda 讲到那个瓜是不是比较寒没错所有的瓜类不是所有大部分的瓜类都是偏寒凉性的就是苦瓜冬瓜黄瓜丝瓜西瓜香瓜就是有瓜的结尾大部分都是偏寒凉这样子
所以夏天的時候吃西瓜就很好嘛就是很好吃因為它就是很寒確實然後你外面又很熱剛好就是會有一種很平衡的感覺但是如果你突然拉肚子你就不會吃西瓜因為你通常會拉得更嚴重就是整個更寒這樣是太冷了對對對所以拉肚子的時候要吃榴槤對不對這個我就不敢隨便的下這個定論你不覺得太極端了嗎不是我會不敢疑心就你拉肚子這個反應超錯的
这个我不知道你就已经很凉了你就得吃一些热的水果我们这一集不做任何医学上的指导请大家有问题还是去问医生不好意思我这边个人想要再推荐一个药品就是 Wakamoto 那是什么东西
这个直肠地还想我不知道在大陆有没有而且我有点忘记它的那个中文叫做什么了它就是一个你肠胃不舒服的时候吃非常我觉得效果蛮好的你胀气拉肚子便秘吃太多的时候你都可以吃若卡莫豆然后它在台湾有一个
就是一個蠻莫名其妙的廣告詞叫做若卡摩托阿里嘎多謝謝你我覺得它完全的還是這是日本本來的廣告詞啊因為我一直覺得這是台灣人很喜歡就是你知道押韻跟諧音的這個文化之后叫若圓定若卡摩托若圓定對對對若圓定不過就是 Sean 這邊就有提到就是這個
有像这种拉肚子的时候啊像我个人呢就是吃辣的时候就是很容易会拉肚子我非常非常不能吃辣小的时候啦小的时候就是就是可能家里有什么比较辣的菜的时候可能长辈就会说吃辣好啊吃辣对身体好啊然后我就会勉强地吃个几口然后就觉得很不舒服而且我也如果一吃辣我的横膈膜就会下到我就开始打嗝
我就一直打嗝一直打嗝所以我是真的很不喜欢吃太辣的东西然后到现在我终于可以就是回应就是说啊我就是没有办法吃辣但是比方说在韩国好了就是其实也是就是四季都在吃辣然后尤其夏天的时候吃辣也有一种就是解热的感觉那这边就是因为像
像有做一些调查就想请你分享一下关于吃辣跟就是散热消暑之间的关系来为什么吃辣能够让你消暑因为吃辣让你流汗我觉得不是脱口秀你要卖什么了吗我觉得是直播对你要卖什么了
你要卖辣椒酱是不是辣椒素大家摆起来九块九一瓶因为我们第一期的时候就有提到说流汗可以散热因为汗的蒸发可以带走热量那其实吃辣椒因为辣椒里面有辣椒素它会刺激你的交感神经系统所以让你的身体产生更多热量然后就会流汗流汗所以热量而且
你知道吗这种热量的消耗他们说还可以提高你的新陈代谢然后还可以达到减肥的功能我是有一点不信了你不信是不是
不过我觉得因为像四川成都那边大家也都吃辣然后我之前有看到说因为那边是很潮湿嘛所以你在你吃辣的时候可以帮你稍微排汗排汗就可以除湿所以就会让你的皮肤也会很光泽然后就是大家说好像在四川成都那边或者是重庆那边很少看到很胖的人对而且他们感觉皮肤都很好
他们皮肤都很好所以可能也是跟吃辣有一点关系但是呢这个是非科学研究这是纯属上的乱说不要再想要皮肤好疯狂去吃辣到时候毁了皮肤来找我而且他们说吃辣还可以增加你的脂肪的氧化然后促进你脂肪的分解和燃烧哇
哇这真的很像在推销一些辣椒酱但是我觉得我觉得这个东西之所以不成立的原因是因为如果只是辣椒说不定真的可以促进脂肪分解但是因为所有的料理如果有加辣的东西几乎都是也会有很多油脂对这样还会好吃还会加糖没错没错对像麻辣锅对所以你吃你问你吃麻辣锅是不可能变瘦的但还有
我就是这个原因很难有清淡的辣的料理通常都是很油的辣的料理就是你通过吃辣椒分解的脂肪远远少于你吃进去的油脂就是心里很安慰说天哪我最近都是超辣的一定被分解很多这样其实只是增加很多而已对而且越吃越有胃口没错整个胃都开了
这个量也变多
好那所以其实最后一部分呢就是我们来随便的聊聊就是一些就是一些简单的快问快答因为呢随着八月就是很感谢听众陪着我们就是热了这一个月那季节其实也慢慢的走进了秋天那我们最后就是随意的聊聊一些问题首先呢大家冰棒喜欢吃什么口味刨冰都加什么料我不吃冰棒然后我也不喜欢吃刨冰我只是冰淇淋完全没有单回题目的
那你喜欢吃什么口味的冰淇淋我喜欢其实只要不是水果类的我都喜欢我最喜欢茶的冰淇淋牛奶冰淇淋但我最喜欢茶铁观音的冰啊
乌龙的冰懂像 Costone 的那种铁观音冰淇淋可是 Costone 的铁观音我觉得还好耶因为我觉得茶的冰淇淋不多对茶的冰淇淋不多但是全家就是台湾的全家冰淇淋商店就是每个月都会推出新的冰淇淋口味他们偶尔推出的茶的冰淇淋还不错不然就是那个文山猫茶亭的铁观音冰淇淋也蛮好吃的
是一个正大挺正大的概念对正大挺正大好那 Shuang 呢我已经很久没有吃冰淇淋或者是冰这一类的东西了没有人在认真回答问题错的问题那
那任何冷的甜点呢我如果吃的话我喜欢加芋圆但只是因为单纯我喜欢吃芋圆跟冰无关就对了你在什么情境下加芋圆豆花加芋圆刨冰加芋圆糖水加芋圆是这个概念吗对 everything 都可以加芋圆芋圆是主角对所以其实是芋圆加什么
我沒有想吃冰欸你其實可以自己做欸你其實可以自己做你就是你就是蒸那個地瓜跟芋頭然後把它倒成泥之後然後再加玉米粉或是什麼粉之類你就可以自己做了你可以自己做那個超大芋圓喔你就切開就好了那是 youtuber 在做的事情好不好我想如果你做出來那裡面根本就不熟做出來會很可愛啊到時候我們也可以發 IG
還是 Sophie 我們那個冬至的時候來做來來來那個搓糖圓然後來做歐益欸我覺得可以欸我覺得還不錯好好好好那我們冬至再約好我們冬至再約那至於我的話呢我個人就是冰棒我其實比較少吃但我剉冰的話我是絕對不吃大紅豆就是花豆
因为就是以前在吃明明冰的时候他都会加那个大豆我都觉得他非常大红豆我觉得他太占空间了我就觉得这东西又没有很好吃为什么要放所以我就后来就蛮不喜欢吃它好下一题夏天会去游泳吗游泳真的比较凉快吗游泳之后会不会特别想要大吃那他大吃的东西会是什么呢我夏天不会去游泳因为夏天人太多了我不会去游泳哈哈哈哈
然后我比较常是冬天去游泳但我喜欢去游泳是因为我很喜欢那种就是与世隔绝然后就是你整个在水里面那种
就是你什么都干扰不到你然后没有什么声音你就很更接近自己心脏更接近自我那种感觉就很适合冥想然后我的泳镜很容易起雾所以就整个看不见的状态下你就等于你在水里摸索然后你的声音被隔绝那个状态真的非常好
然后我之前在台大不是上过一门蒸鸡减脂的课程吗然后当时老师就有说过游泳是最不适合减脂的运动为什么呢因为首先因为大家去游很多时候大家都是很 chill 的游没有像自由泳或者是蝶泳游你们就游蛙泳然后蛙泳就很 chill 啊你的心率根本提不上去然后在水里面其实你的那个汗液的蒸发也没有很多但你一直在水里面泡着所以你其实很冷你起来后胃口就很好
就很想吃然后就会吃很多会有个印象会觉得说就是游泳就是动到全身的这个感觉但实际上来说它其实并不是一个适合减肥或是减脂的运动
我觉得它应该是如果你没有在一个很好的规划下去做当你像你如果游自由泳游蛙泳或者是你游蛙泳很快的速度下在游你的心率其实有上升然后加上你在控制你的饮食其实它是一个很好的运动而且在水里其实像那种大体重的人他们去做减脂做减肥的运动的时候其实它很适合因为它的重力很小嘛就其实不容易受伤对
但就看你什么条件做一般的大家游玩泳就是大吃所以就很难减脂没错没错这个我之前也有问老师然后他就是说因为像我体重比较重所以其实游泳对我的不管是关节还是什么来说是一个很好的运动但是游泳也是一种有氧运动它跟跑步又不一样因为跑步你跑完的时候你可能全身发热有些人可能就会因此
比较没有那么想吃东西但还是要补充一些蛋白质什么的但游泳不一样游泳是不管你是就是那种懒懒的游还是很认真的游你整个都是泡在水里面的所以你起来的时候瞬间你就会身体就会跟你说很想补充热量对所以你就会胃口大开这样子对啊好那我自己我来回答一下快问快答我夏天不会去游泳因为我的近视度数比较深然后
我就会有一种看不清楚的感觉然后我已经有带过有度数的蛙镜但还是觉得看不清楚所以我就不喜欢去游泳池对然后游泳后会不会特别想要大肆会啊会但其实我比较少去游泳还有一个原因是因为我皮肤不好所以不能让它常常变湿但我小时候最喜欢去游泳池的一个点就是说
特别是高中不是会有游泳课吗然后老师就是现在就是自由活动的时间了嘛教你怎么游之后大家练习一下可能每一轮有十分钟什么的我最喜欢就是抱着那个浮板然后就飘到一个老师不会注意到的角落然后趴在那边休息对
就是我就泡在水里面会让很容易让人想睡觉很青春耶很青春啊很旧耶有点悠闲的感觉就是会被视为偷懒啊所以我每次都要很小心的漂移到某一个角落去这样那里就是爱情会萌生的角落偷懒的学生然后跟另外一个偷懒的学生然后在那个偷懒的角落相遇
这就是我对游泳池不切实际的想象就是觉得夏天游泳池非常的清纯哦
非常青春真的嗎不是很多小孩和老人在泡澡嗎但那時期但那就是一個想像啊那是一個想像對然後因為像我這個個人就是實際上我就是泡個半個小時我就想出來了因為我不會游泳然後我們高中跟大學也沒有強制的游泳課所以我也不會游泳嘛我剛才講過了對然後我也不喜歡那種踩不到地的感覺所以就是其實我覺得對我來說我跟游泳就是比較無緣所以
说到这个这个真的是 TMI 插播一下我们高中的游泳是你必须要游到某一个程度你才能过所以我为了怕就是游泳不过国中的时候还特别去学然后到高中的时候才能确保我自由式可以过到那个就是可以及格的标准然后后来我就卡在蛙式那里但我觉得这是好事就是会游泳是件好事啦但没有什么浪漫的事情发生
就是你開始飄到對這就是我的想像啦對你飄到旁邊然後老師就會說 Sophie 不可以這樣然後我就說沒有沒有我要跳隊我準備要游了然後同學就不然你先排你先排然後我就一直每一次都在這後一個
飘笑死了都在那边飘好下一题天气热的时候穿少一点多少有点帮助这个在我们八月第一季的时候有稍微聊过但小的时候大家会不会因为对身材没有自信然后不敢穿无袖或短袖没有耶感觉小时候好像没有那种身材焦虑那么严重毕竟你小时候都在家门口裸体了
对我刚刚就想到这个例子我想说这个答案一定是没有啊那 Sophie 呢我的话我也不会可是我觉得这个不是因为对身材没自信我几乎不会穿无袖可是那是因为我们家没有一个人会穿无袖从小到大就是我们家没有无袖的衣服所以我到学校之后有些同学不是会穿无袖吗我就会觉得我就会觉得很赤裸
就对我来说这个橡皮这一块小臂是一个很私人的区域然后大家就会把它露出来会让我觉得了解太暴露了小时候我记得我小学一二年级的时候有同学这样我就怎么会有人这样就是不想跟那个同学相就是靠近这样子
我个人最近就是有淘汰了一批衣服然后就是增加了一些比较多无袖的衣服那原因也是因为就是最近有瘦一点点下来就比较敢露手臂但也不是说手臂真的变得多瘦而是我看了小红书上面如何让就是拍照的时候手臂不要这么粗的一些方法所以你要挺起胸膛然后把肩膀往后凹然后稍微再往前一点
然后手就是不能太贴近你的身体这样看起来手臂就不会那么粗所以跟身材有没有自信倒是没有什么关系而是我学会了一些拍照的方式所以最近穿无袖的机会也比较多了那我拍照就得完全跟 Branda 那个方向反着来对 你就是你要尽量那样贴近对 尽量的贴近这样子让大家看我的手臂很粗
大家的要求的那个不太一样对策略不太一样就我们小红书看到的东西会非常的不一样好下一题呢其实我们的答案都一样所以我觉得我们可以一起回答就是这样同声回答这样这题呢是等恒登的时候会不会躲在阴影下还是会勇敢的迎接火热的太阳一二三躲起来对完全没有同步不可能同步
不可能有人会在下面晒吧但是我蛮好奇比方说因为像台湾就是会有很多就是路边会有一些阿伯他们就是干脆不穿上衣或他们就是只把他们的自己的肚子露出来没错像这种的我不知道就是之前上在上海的时候有没有看过好像不会全露会把它这样这样就是拉到这里拉到胸道差不多差不多
让我想到我一个童年记忆我先讲会不会躲起来的这个部分我记得我刚来台北的时候啊我作为台南人的骄傲就是说太阳就是要给它晒下去啊因为我觉得台北人很喜欢撑伞实在是太太娇弱了这样然后等到最近越来越热我就会一看到太阳我就撑起我的伞所以这是一个改变另外一个是肚子的部分啊
我小时候啊我虽然说我对于露这个上面这节小手臂感到很害羞但是我记得我小时候很喜欢露肚子听起来超怪的什么意思我在家里的时候啊但是真的很小很小的时候大概已经小学护幼稚园的时候我在家里的时候我都会露出我的肚子在家里这样晃来晃去然后我然后我爸妈或是我的兄弟姐妹都会跟我说不要再露出你的肚子
然後我就會露得很開心然後因為我到現在都還記得那個自豪感就是我覺得我的肚子講得很可愛就是說它不是一個平坦的肚子為什麼要講這個它就是很像麵包這樣一團的就是白白軟軟的我記得我小時候對於這件事情很自豪好棒喔好棒喔現在已經不會了好可愛現在還是很可愛但不會露出來
绝对不会看到我躲在路上把肚子露出来所以是太奇怪了不行耶不行不行太多了太多了但我觉得这个点蛮好的就是换个角度看自己的身体嗯就我以为我偶尔也会想说我可不可以不要这么不喜欢自己的小腹对但就是还在还在思考中这样嗯
最后一题可以接受直接吃从冰箱拿出来的食物吗或是一定要加热才能吃我觉得看分食物如果是那种正餐还是得加热但除了正餐以外东西都可以直接吃
我觉得要界定一下什么是正餐跟其他东西啊例如说某些东西本来是热的然后它被冰过是这样吗还是它本来就是冰的正餐就是炒菜比方说像烫青菜炒菜或烫青菜这种或者这样就是你在 7-11 你去买饭团我就可以直接吃但如果你买了一份饭就是里面还有菜我就得加热哈哈哈哈
我也是其實我會比較傾向如果它是已經冰過的東西我都需要加熱不然我就會覺得很心不安可是不是冰到冰箱就沒什麼事嗎為什麼還要加熱可是它的水分不是通常都會比較少嗎它會變比較乾啊然後它又變冰就冰冰而乾乾的食物可是我覺得只是我單純不喜歡吃冷的像日本不是有冷便當嗎我也是無法理解到底為什麼會有人吃冷便當
可是我觉得与其说是冷便当不如说是常温便当啦对啊我说为什么不吃热腾腾的便当呢对对他们设计常温便当有他们的一个脉络因为我个人算是蛮喜欢就是吃直接吃从冰箱里面拿出来的东西就是我有时候就觉得太热我就不太想吃所以像是烫青菜我就会吃冷的
然后就各种东西我就是会懒得加热这样子我就觉得吃冰的也蛮舒服的哦那我这跟你相反炒一些小料就是可能比方说像什么炒什么豆子啊或是什么炒豆干加红萝卜然后加玉米笋的这种混在一起的这种小料所以像是自制三色豆可是是比较好吃的那种版本的这种东西我也都会直接冷的吃是啊那我真的跟你相反我是如果可以我尽量吃这的
我就有另外一个点是因为我是猫舌头我就是蛮蛮怕烫的对所以我就是对对对跟热热的食物比较无缘一点热的辣的我都比较不太行这样子嗯
好的谢谢大家的 TMNI 我们就是这一集的节目就到这边那本月关于热的讨论也到这边告一段落那不过因为下个月我们就休息一个月没错然后休息一个月之后我们就是会再回来但我们还没有决定我们
十月要讨论什么题目所以就是之后再跟大家报告一下那我们恭喜八月结束 Shuang 顺利前往荷兰那 Lili Coco 又度过了三个月恭喜大家谢谢大家平安度过三个月
今年还有最后一季度就是最后三个月加油 大家加油今年快结束了没错 今年必须赶快结束好快喔对 快结束了耶好的 我要去切葱了那大家各自有各自要忙的事情对不对
好的那我们今天节目就到这边如果大家有任何想法想和我们分享可以在收听平台或是我们的社群平台留言 IG 搜寻 Lili Coco 下集线 Podcast 小红书小红书小红书搜寻 Lili Coco 就可以找到我们咯那我们下集再见拜拜拜拜