有没有发现自己经常被手机的短视频困扰，想翻开随便看一眼，可就停不下来，结果一两小时一会就过去了，有的时候甚至心里已经想着该停下来了，该干点正经事了，该和孩子一起学习了，该陪陪家人，该读书看报了，但手还是停不下来。
这种情况叫上瘾，上瘾可能还有吸烟，喝酒，久坐，甚至是吃零食等等，我们明知道这些对我们的健康不利，可我们还在坚持，一面告诉自己这样不对，另一面却还在苦苦的与自己“做对”，被自己的欲望淹没。
可是我们为什么忍不住去做呢？
如何从各种各样的欲望中解放出来？
如何将负而的欲求转化为正面的欲求？
如何挣脱欲望的束缚，成为完整的自我？
如何身在当下，用正念接受与理解生活？
一起来听听解决上瘾的RAIN方法吧！****
