演讲者的肚子因为肠胃胀气变得非常大,形状像宠物小精灵胖丁,四肢变得非常次要,主要是一个偌大的躯体。
年轻时消化功能好,不会感到胃胀不消化。随着年龄增长,消化功能减弱,容易感到胃胀。
比赛后,演讲者因为极度饥饿和想吃东西,进行了报复性饮食,点了很多菜并且全部吃完。
演讲者认为自己每顿都能吃到 1.3 倍饱,因为他的食欲非常大,每顿都能吃很多食物。
演讲者认为现代人物质条件优越,食物丰富,但精神生活相对贫乏,缺乏深度和丰富性。
演讲者的胃在吃到 1.2 倍时开始预警,就像电影中的主角触发警报一样,胃部开始感到不适。
演讲者在公共场合上厕所非常困难,尤其是飞机上,因为他在公共场合上厕所感到非常不自在。
演讲者在比赛后因为极度饥饿和报复性饮食,导致饮食紊乱,胃部不适。
演讲者在上马马拉松训练中只有一个月的时间,训练量从每月 100 多公里直接增加到 300 多公里,训练强度大,身体负担重。
演讲者在上马马拉松后感到特别想哭,因为他在一个月内进行了高强度的训练,感到非常辛苦和疲惫。
肚子特别胀超级超级胀就是躺在床上我现在整个人就跟那个就是宠物小精灵就是胖丁就是胖丁属于什么一个造型呢大概就属于他那个四肢吧就像是他躯干的增生就你偌大一个圆球的身体就随便吧来一个腿吧就长了一个小腿四肢变得非常非常的次要就主要就是那个偌大的躯体
我整个现在的状态啊这个肠胃状态就像是那个胖丁非常的胀曾几何时年轻的时候就是不会存在说这个肚子胀的问题体会不到什么叫做胃胀不消化当然消化呀怎么能不消化呢现在真的就是年龄大了不消化了哎呀
当然可能也是因为前两天比赛比赛之后就是会有这种报复性的饮食就真的是报时昨天上飞机之前呢我就是去那个商场就吃了个饭自己一个人吃饭就是在那个家里中心上海呢吃那个饭然后点菜我点了七道菜然后那个点七道菜服务员跟我说先生一个人吃吗您可能点太多了我说没事我能吃得下
事实上我真的能吃得下就是就是胃若无底洞一般就是真的太饿太想吃东西了然后这七道菜上海嘛大家也都知道你这菜量大它能大到哪去呢对吧七道菜对我来说非常非常的容易然后我真的就是把这七道菜风卷残云全吃了
然后那个服务员就是恨不得突然间掏出水袖给我来一段舞蹈以表示对我的这个敬意非常之牛逼然后就是剩下半道菜啊就是有一道炸肉那个炸肉实在是有点油啊就是还是给朋友吃吧这么油这么胖的东西就是给朋友吃吧然后就带给了朋友总之就是剩下那几道菜全吃完了
然后肚子胀得确实非常难受但是精神上完全没有饱腹感就是没有觉得说我够了人家都说什么呢说这个晚餐咱们吃几分吧几分吧来着七分是吗怎么说呢领导那边怎么说
晚餐我们吃有点忘了几分饱啊七分可能是怎么可能我每一顿都是 1.3 倍就是七分饱十三分饱我每一顿都是能吃到十三分饱长辈就是说我们这一代什么样啊说我们这一代物质极大丰富精神极度平凡我就是这样啊说就是我就是
也算是不冤枉你举一个例子就可以了怎么说这一代就是物质极大丰富精神极度贫乏呢就是说加拿大吃饭加拿大吃饭就是非常典型的例子物质极大丰富肚子里什么都有营养学会经常说了说咱们成年人每一天要往肚子里塞好多好多种不一样的食物我跟你讲我这个数量远远超过了
微缩景观就是你在家里有那个生态缸你知道吗就是肚子里有一个生态缸有完整的食物链有完整的进化链有动物园有植物园有这个世纪公园就是地方不大东西很全什么都有大观园琳琅满目让人目不暇接根本不用营养学会操心就是我真的那个营养学会动不动就是发表报道了
然后就是说那个咱们成年人得怎么吃怎么吃我就是很想写信我就是热热心观众我就是很想写信给他们学会我说不用你操心我肚子里东西值多不少每天少说两百样两百样不同的这个成分他们可以在里面自相残杀就是来一个生死大逃杀反正就是全的挺全
我基本是吃到 1.2 倍的时候我肚子开始预警这个预警是一个什么呀就相当于咱们看电影主角团二了吧唧的非得进去进大地堡敌方的基地
进那个大地堡然后进大地堡哎一定会发生什么没错触发警报对吧就是永远的套路啊触发警报了就是不小心登碰了一个什么玩意儿哎走过了一个什么玩意儿然后整个地堡红光响彻啊就嗡嗡嗡啊啊
然后你就看那个监控室监控室有人入侵有人入侵对吧就是都是这样的然后之前呢都说那个监控室监控室一般就是两个那个玩忽职守的两个这个放哨的啊他们俩就是看监控一般来讲这个台词就是写一些他们无所事事的东西啊你媳妇怎么的我小孩怎么的然后他俩吃薯片吃那个酸辣鸭脖没有酸辣鸭脖麻辣鸭脖酸辣鸭掌
然后他俩吃酸辣鸭掌然后突然间本来就是你就能看到那个监控里边其实已经有我们的主角团从 camera 2 就是从 2 号镜头里面嗖一下穿过去了特猥琐他们俩就没注意因为他们俩吃这个酸辣鸭掌酸辣鸭掌对酸辣猪肚吃甜甜圈然后他们就没注意直到说他们触发警报了然后突然间看到这个
这个这个这个更多这个监控了发现了这个 CCTV 就是说那个哎看到更多我们这主要团影子了突然间整个地方红光响起然后这个各种各种士兵哎站岗的怎么地的啊武装然后就是出动
特别弱智我跟你说就是我一直以来我都想不通我有两大关于影视剧里我想不通的点一个是这个这就是什么想不通呢你说他那个警报非得就是公放吗就有没有一个可能啊就是他那个警报就是只是在这我就是在想就是说这些站岗的就没有耳机就是不能给大伙发个耳机
就是你这个警报或者说你说有人入侵能不能在耳机里通知因为你看啊你就是那样红光就这个东西我们入侵的我们这些主角团一定会被惊到对吧就我们一定会逃
就是你有没有可能就只是你耳机里面突然间通知说有人入侵在哪哪哪几号几号的这个通道我们去我们去抓他就有没有可能是这样的然后你们就来抓了然后避免打草惊蛇直接把我们美美拿下急拿棍有没有可能是这样的
就是我这是我一直想不清楚就一定得搞那个视觉大奇观啊就是经典的一个让人提高肾上腺素的这个视觉传达就是我们整个的大地宝红光响起红光亮起反正我的胃里一直是这个样子的啊这个是一会再说另外一个我想不太通的地方呢就是
在北京看电影啊至少我去的这几个影院就是会提前放这个观影须知就这几年来一直都是那个动画就是一个小小超人那个在这个电影院里面告诉大家你不能这你不能那就比如说发生这个火灾了你应该怎么地你应该这个捂住用湿水捂住口鼻弯腰逃生然后禁止坐电梯这里面有两大笑点我一一给你们解释我跟你讲你最近要去看电影的话你一定要注意这个事
我几年以来都观察我就是每到那我都会笑出来就是你记不记得有一个是我不知道别的城市可能没有那至少北京的是这样的就是他有一个情境是妈妈带着女儿就是他们俩跑出去逃生然后女儿说妈妈电梯
然后咱们这个超人就冲了过去说危机时刻请走楼梯不要坐电梯然后好吧他们就走楼梯了然后到最后呢就是都出来了然后大家就是那个灾情解除然后他们都成功的逃生了然后咱们这个超人这小孩巨他妈贱对着刚才说走电梯的那个小女孩说就是你们一定要注意这个画面
卧槽太贱了就是我就在想他为什么要就是你想啊就是我们的逃生出来了大家都是九死一生大难临头但是峰回路转我们侥幸于难对吧我们喜获小命一条出来之后那个小贱货他就是对你对对对
谁让你刚才非要坐电梯然后就是好贱就是一大笑点我跟你讲你一定要注意每次都没有人笑因为没有人给到我这个这个真的很妙然后我很喜欢这点但另外一个我觉得非常贱的就是刚才如我所说
一定要用湿水打湿衣物捂住口鼻为什么因为防止烟雾进到鼻腔里面你这个中毒你窒息你死了对吧然后这个水是怎么来的呢就是在那个宣传小动画里边是由咱们这个能飞的超人小孩从这个胸口发出一个大水球然后打湿咱们这些呆逼观众就打湿我们这一群的
呃呆头呆瓜的这些观众的衣物把我们打湿了然后抹出了口鼻这个水是这么来的就是他发出了一个魔法啊然后这会我就非常非常的困惑如果他能够这样发出水他为什么不去救火啊
我一直没有想明白这一点就是他他愿意一个水球而且对他来说好像并没有很复杂也没有说我出了一个水球我这个查克拉我就用光了我不够救火的就是他这个设定他没有交代那么完整但是我就默认就是说他是能够凭空捏造出来一个大水球的那如果你这样的话你用这个水球你干嘛你打湿我们的衣服
你不去救火,就是我们说咱们那个宿舍不小心着火了然后你的室友去打了一桶水然后在你身上泼了一桶水就是所有人都去救火,然后我们逃生然后他就都去打个水,然后我们就扑火然后我们就跟着几个铁车我们去扑火然后突然间这个铁车
不去他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他
咱们那个看电影之前那个安全宣传小片非常精彩大家一定要看但可能哪天他改版了他就不是这个版本了所以一定要趁着他改版之前还是要多品味一下我觉得非常的筋道啊就非常的筋道筋心有味我每次就是看的很开心那个我真的是看一次笑一次我心想这个大件货真的好见喜欢很喜欢喜欢这样的件货
OK 然后就是说哪了说到胃脏什么为什么怎么扯到这的说我肚子里有警报对我肚子里有警报想啊这个真的想然后就是吃这个药而且昨天我从晚上从上海飞北京我是从来不会就是说在飞机上如果不到万不得已就是去上厕所就是解大手的就是真的不会干这件事情
因为我在公共场合就是非常非常难以操作上厕所很羡慕很羡慕那些长到特别直的人而且我后来发现经交流发现就是直男非常容易上厕所就是他们上厕所就是如呼吸一般简单
就是我身边就是那就是这些直男无论是到哪里无论是今天身处何方在地球处于任何一个地方无论今天要干嘛他可以轻而易举的上两次大号甚至三次就是对上上厕所这个对他来说真的不是事儿就是我每当到一个地方就都会说哎呀我要先考虑我这个上厕所的节奏是怎样的就比如你换酒店你住酒店
现在我的习惯基本上早上醒来的头一个小时
但有的时候总而言之我不知道有没有人有这个感觉就一切流程很复杂而且属于过了这一村就没有这一地儿了就比如说啊比如说我每一天都是早上十点到十点半这个时间档口是我从生理上会焕发出一些上课所的斗志但是过了这个时间点就没了它就凭空消失它就是没了
但你知道它作为一个物质它还存在但是从这个灵感的层面我的灵感就是消失了但是直男不会直男就是说上就上说上就上我都已经不到在意说那个再挑三但有的时候也会挑三拣四就如果比如这个洗手间没有办法给我制造家一般的感觉我就也无法做到就比如说我在商场我就无法做到
商场这种啊就是你就你比较知道说外边就是会有人然后他会等或者怎么怎么样的就是但凡产生一点可能还会有别人要等就是要进来的这种等待的心理压力我就是无法做到心眼子特别特别的小
剑子和片子一样紧就是特别特别的小啊真的很难他们怎么来的呀好厉害而且他们不是腹泻他们就是正常的伤他们就是可以做到然后就是做不到但是即便是这个样子我昨天在飞机上我实在是不行了我已经开始出虚汗了我都属于那种我能忍则忍的就是已经胀到天哪我整个肠胃已经
已经像是那个你知道我肚子里面群龙无首就是在发生一些很厉害的事情就我肚子里面就开始就有一种混战然后你不知道要先支持哪一边就是感觉感觉你知道我白天我养了一天的骨就是我已经吃了太多种不同的食材了然后到晚上我发现 OK 终于决出胜负了
终于有决出胜负了然后败者为寇就是就已经要已经公布结果了然后这个败者要出来了要灰溜溜的从这个角斗场就是灰头土脸的离开就是他们要从我的体内离开了就是已经出结果了好吧就是我们这一天的赛场八个小时晚上已经出结果了就是来了来结果了
你像白天我吃了若干种食材啊就是真的昨天白天我吃到早上醒来先来个苹果吧先来个苹果吧然后来一个酸奶然后咱们吃了那个豆腐宝然后米饭然后那个什么小那个什么呀一个膳杯一个螺啊一个螺片配合上小芥菜
还有炒的一个猪肠和这个南方酸菜还得强调一下南方酸菜不是北方的酸菜哦是那种南方的大块那是什么菜的那种酸菜脆脆的那种就一般来讲会炒猪肚啊或炒猪肠什么的很好吃嗯还有烤鸡哈哈
半只烤鸡半只烤鸡配合了四种不同的酱料然后还有一个什么炸肉炸肉说过了这个炸肉因为吃凉快有点油啊就是拿给朋友吃了嘛太胖了给别人吃然后还有什么百香果茶百香果茶还有两道硬菜那个炒了一个什么蔬菜地瓜叶吧还有一个东西还有就是全吃了
全吃了我操真他妈能吃就是猪饮大型发作然后到朋友家吃那个苏打饼干然后又吃了哦还吃了一个冰淇淋还吃了冰淇淋两个味道的一个香草味的一个牛奶味的你说香草和牛奶有什么区别啊但是就都吃了
最他妈的能吃啊猪精然后当然还是要喝一些咖啡几杯咖啡也要下肚的对吧前一天晚上吃的是薯片啊吃的薯片和那个油油泡椒凤爪然后前天晚上吃的也他妈的很多我跟你讲不存在艺人时代这艺人套餐根本不够我吃我基本到那个餐厅要吃两到三人团聚餐
因为大家知道就是说你打开这个团大大中年评团购一般来讲餐厅会有那种二到三人欢聚周日餐欢享餐我想我想个屁我就是一个人就是两到三个人的量为什么呀咱们是那个他妈的咱们是那黑皮体育生咱们是那个纯纯体育生一枚纯纯体育生可说呢
就是这跑步是真他妈的能吃就真的会让我这食欲大增赛道先吃六根能量胶吧一根能量叫一百多大卡六根七八百卡直接往肚子里吃但能量胶这个确实是你比赛的时候没办法是得吃因为你说你为了一百卡你不能吃一碗大米饭吗那一碗大米饭一百一两百卡对吧就是你在赛道吃大米饭你这个
效率有点低对吧其实能量胶就是快速补充能量也就是说如果你不跑步的话它就是一个纯胖人的东西就是糖它就是糖就是快速的来一大坨糖胖就是非常之胖但是就是没办法你比赛要你不吃你没劲就这么个东西哎呦这个然后我觉得我这两天胃上就是也是跟跑完之后这个饮食紊乱就是有莫大的联系吧
挺紊乱的啊报复性饮食想吃啊想吃我跟你讲我宁可顶着胃脏我也一定要把自己这个猪嘴给塞满我太苦了我过去这一个月太苦了就是这故事就是这样的从上马我从中签 yes 我是中签我不是赞助商名额就你会发现我出发的那个
分 ABCDEFG 然后我是 B 区出发然后赞助商的一般可能是到 D 区了然后如果你是买的名额就你可以买的叫慈善名额慈善名额一般是 A 区出发所以我是 B 区这就意味着我是中签的
同时意味着我是中枪了之后才知道我有机会跑上马那我这枪咋中的我上次播客讲了吗我忘了讲不讲那就再提一嘴吧就是秦岭给我抱了然后他自己给我抱的我都不知道他说反正也没什么事就先抱着吧万一中了呢结果就中了其实没有那么想跑因为我去年也跑上马了
今年也跑了巴黎的那个马拉松我觉得跑马吧就那么回事就对我来说也没有说非得想跑因为我会觉得骑马越野赛我还能看个景跑马就相对来说机械且枯燥
也比较容易产生这种我一定要奋力拼搏自我挑战的因为它相对来说更精确可计算和越野相比这个具体要不要展开呢就是之后再说吧因为技术上的东西可以之后再说我虽然没啥技术但我有比较多的体验并且表达流畅所以我之后可以再分享就是这个这次我中了之后呢
从知道中圈到真实的踏上赛道一个多月也就是说一般来讲完整的马拉松备赛周期要到三到四个月三到四个月四个月是最好的四四一十六就十六周马拉松训练计划这是一般大家能看到的你要跑一场马拉松你应该训练得时长相对来说比较稳定靠谱的训练计划得是十六周我没有我是四周
就我只能有这一个多月因为我只有这一个月的这个时间了就没辙然后陡然提升自己的跑量我的跑量是从每个月 100 多直接干到 300 多实话实说非常不推荐因为它是非常容易带来伤病的这么一个跑法但是实话实说就还是换句话说没有办法取舍
我当然知道无伤那样去跑步和一点一点去提自己的训练的负荷量更科学那我当然知道啊这不就是没时间了吗那换句话说其实可能对我来讲在一个同样的一个赛道跑得比上次好他对我来说是一锅刚许就我不知道为啥我就是有这个目标
但有可能因为去年毕竟上马是首马 320 对我来说并不是一个很快的速度所以其实去年我 321 吧就是 321 完赛我讲真我自己并没有很满意的虽然这个你放到网上人家大伙又说哎首马 321 很快了包括大家认识我也不觉得我就是一个纯跑步的人嘛就是也没有人拿我当那个什么精英去对待就是一个娱乐圈戏子的
你说咱当戏子的怎么可能那么认真对吧就每天歌舞升平确实会给人有这个印象因为你知道我为什么没有歌舞升平吗因为其实我不知道不想是没有人邀请我因为我不红然后没有朋友没有人找我玩所以我只能跑步了训练量比别人还多呢就是没有办法了所以我这一个月就是非常的苦我这训练量直接拉到 300
很累特别特别的累我这个周日跑完上马到终点之后呢大概终点之后还步行个几百米我这两三百米我第一百米是懵的我进入到第二百米的时候我就特别想飙泪特别想哭这个哭就跟别人还没关系我就是觉得真觉得这一个月太苦了因为很多
就是他训练比较稳定的人他一个月 300 这个可能是日常的量啊就家常便饭不足挂齿但对我来说其实就是突然间增加到这个程度不是很容易实现的就是他已经强度大到比如我前一天前一天呢过生日第二天早上得跑 25 公里而且这 25 公里得是马拉松相对来说接近马拉松的配速
然后我在这一个月里边逐渐知道自己可能这次马拉松会跑的稳一点就是至少会比肯定是比上次快就是快多少的问题因为我有一个特别开心的突破这个我想稍微讲一下
就是因为我不确定因为我其实也拍了视频但我不确定这个内容会不会到最后剪进去因为他说出来有点细这个顶多就是你跑过步的人可能会有共鸣但是如果没有相关的运动体验的朋友可能就比较难以能体会这个是啥感觉叫做什么呢其实我很长时间以来我的跑步是退步的从什么时候开始就是大概从一年半
你一年半左右以前两年以前那会儿我是巅峰状态也是进入到了那种新手突破期所谓新手突破期指的是你五分钟的配速没有太大问题你开始进入到四分钟配速四分配的这么一个阶段你会有非常非常上头的一个阶段因为从五分到四分你会发现你自己的进步速度非常非常的快而且你很有可能是一次要比一次快的
所以那段时间特别上头你就很容易冲出你在这个体能阶段下的最好成绩所以当时我其实就跑出了一个我自己很长一段时间以来的最佳记录就是半马 130 应该是一个小时 29 分多跑完的一个半马这个对我来说当时就是一个巅峰数值吧相当于每公里平均配速是 4 分 16 秒
我记得特别清楚为啥因为这个数字我到后面将就两年的时间我都没有再答的有一个重要的原因触发的条件就是我跑完那个之后没多久大概就是半个月和一个月以内大家就是都普遍洋了
然后阳了之后你至少有那么半个月时间就将实话是说很难受然后你很难出门去跑步而且正值那个冬季对吧大伙也都知道那个冬天北京又特别特别的冷所以第一呢身体难受第二外面是就很冷除非你意识力极其坚定和你已经很老炮了所以冬训能照常进行但对我来说偏新手的人呢冬训可能就歇菜了
所以这么一些菜之后其实我跑步的数值就是断崖的下跌就是从之前你像跑半马的最好的这个四分十六到后面我基本是跑十公里四分四十我都能喘的不行其实就是差别很大的四分十六到四分四十将近差三十秒呢然后我都能喘的不行我心率都能高的不行然后这其实就让我进入到了负面的循环就是
我倒是谈不上否定自己我还不至于那么脆弱就开始否定自己了但是我其实打心里知道我没有原来好而且什么时候能和原来一样好这个事是永远未知的我甚至我不太清楚我还要再花多少努力才能达到哪怕和原来一样的水平其实这件事一直在我心里就是它有一点像是一个衬托一样一直压着
就不是很舒服就哪怕我这两年我一直也在跑别的比赛和哪怕我在一些比赛里面的一些分享什么的也被很多人认可关注到和看见然后也有这么多很得了便宜的这种商业合作大家也认可我自己是一个在在比如说在跑步上我不是一个动嘴皮子我是一个认真训练的人但我都知道我没有原来好直到我在这一个月的训练当中的某一天我那个 30 公里里的中间的 21 公里
我达到了曾经的水平然后我就是特别特别的高兴就是有一种我靠回来了还有两秒拜拜下次再说