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刚才那个出入境大厅给我打电话说哎你好是美斯达吗我姓姜姜我说姓姜我姓姜啊我姓姜哎呀我姓姜虽然我我挺美的但是我姓姜啊你好是美斯达吗我姓姜啊我姓姜那个你那个通讯证可以取了啊就是他给我打电话呢就是因为我前一阵办办证然后今天正好是发证而且我已经预约好

就不是预约吧就是在自己的日程表里边写好了今天要去出入境大厅每每领取我的证件然后除此之外呢早上我需要去健身房锻炼然后下午一点我要去医院进行这个康复理疗

但是以上三件事我一件都没有做为什么呢因为没有时间因为我从早上八点醒来一直到此时此刻我一直在工作除了中间大概有一个半小时我忍痛割爱去跑了一个步以外

当然跑步这件事情对很多人来说可能比工作还要可怕不过对我来说是反的就是跑步完全是我的这个课间操就是上课上累了然后我们去跳课间操吧然后我就去跑了一个 13 公里除此之外我完全在工作完全在忙大家可以打开我的小红书看到我最近发的岁月静好的内容在下面大呼骗子

因为其实虽然那些岁月静好也切切实实发生在我的生活里边

但他的时长可能大概也就是 5 到 10 分钟 5 到 10 分钟的喘息和休息对我来说已然奢侈我其余的工作时间都是按照这 20 分钟干这件事下 40 分钟干那件事然后正好凑成一个小时一个小时之后去喝个水干个忙然后再继续下一个工作都是以这样为计算单位的

你不要觉得我夸张因为你似乎已经忘了我的属相我属芒哥说传统的这个中国的传统文化有十二生肖

12 声笑说这个子属丑牛 淫狐 猛兔我属盲哥哎 盲哥所以就之前也有跟大家提及说我是什么呢我是中华盲哥中华盲哥首先呢我会 identify myself as 哥就说你的 pronouns 是什么呢我的 pronouns 是这个

这个哥呀有人说我的这个代称是什么我是男我是女我是我是那个飞天蜥蜴飞天蛤蟆但我是我是哥我是盲哥所以我希望大家按照我对自己的这个这个代称啊就是你来这样称呼我吧从此叫我盲哥所以大家可以在我的小红书下面直呼我是诈骗不过我最近确实发现

比如说自制酸奶碗然后做这个水果拼盘烤面包等这种听起来极其

那个幻想中产的事情确实让人非常的舒压自制酸奶碗是一个有手就行的很轻而易举的极其简单的方式提升自己幸福感的一个生活小行为酸奶碗你需要的是相对浓稠的酸奶底作为 base

它需要希腊式酸奶而且你确实可以在很多超市里边买到完全没有脂肪的希腊式酸奶所以整个一桶喝下去之后呢满满的饱腹感然后确实这个在上面加一些点缀物也会让它变得更加好喝我每天都会加一些不同的东西今天我加入的是北大荒变北大仓

我前几天的酸奶碗是一种北大荒的这个质感啊是这种相对比较贫瘠乏善可陈味同嚼辣有一点食之无味气之可惜的这些

然后我今天呢画北大荒围北大仓上面五股风灯满满的都是我们这个大丰收的喜悦我放了一些从那个高档面包房请注意这里有个高档两个字高档面包房我一会再讲这个面包房的这个这个这个糟心事啊就是我在那个面包房买了一盒手工剪刀

请注意这有另外一个形容词手工纯手工纯手工麦片纯手工麦片买它一小块其实我原来都不怎么吃麦片我也不太懂我顶多就是吃直播间上的那种麦片就是经过了一些加工无论是烘焙还是调味总而言之它可以更无脑的去吃然后因为我对于麦片是有痛苦经历的就是我在

那种大超市买的成盒成盒的那种那个麦片就如同猪丝料一般我吃了之后发现并不好吃那可能是我吃错了吧就是我没有按照正确的方法去吃它比如说我没有把自己的这个味蕾给击碎我就贸然去吃那怎么可能好吃像是吃那个什么你们知道那个

木头蟹嘛 就是刨木头就是木工在刨木头 地上会有很多木头花就刨那个有点像木鱼花啊 那个感觉就是木蟹刨木蟹 我就是觉得 原来觉得这个燕麦片就像是木蟹但是这个高档面包房的手工燕麦片吃起来确实非常之香香有味然后里面还有一些冻干水果 加上一些碎裂的低质量坚果

总而言之呢它还蛮好吃的但是它一小罐一小罐我刚才目测了一下我总共能吃四次而它一小罐要 60 块可谓高奢那另外一个上面加入的北大仓的另外一个系列是水果大年欢我在楼下的超市买了这个鲜切小凤梨鲜切小凤梨就是把一颗凤梨切的很小

切成小小的一颗一定要这个站在高高的山山坡上面挥舞着旗帜大声的尖叫凤梨不等于菠萝但我其实完全吃不出他们之间的任何区别对我来说是一模一样的不好意思在我心里凤梨等于菠萝然后这个小小凤梨

因为它那个变成了那个旋转陀螺形旋转陀螺形的小凤梨你要么就是切片吧对吧切片然后摆成一个果盘先纵切一刀然后邦邦邦再对着它那个半球再切几刀就变成了可以和哈密瓜放在一起的伙伴但是我今天决定做酸奶碗所以我要把它切丁于是我用了我陈锋 20 年的刀工

就是在我上一次用刀的时候应该是我 10 岁左右我 10 岁的时候在半夜拿着刀冲向我小朋友的家然后默默的又把刀放下了当然这个话可以这个过后再说不好意思以上 10 秒钟是我的杜撰我怎么可能做出这样的事情呢嗯

就是我把那个我把那个小凤梨切成了小凤梨的丁然后于是这个酸奶碗里面有了黄色然后我呢在楼下的超市又买了另外两种莓果一个是这个这个什么梅树梅树梅其实是一种不好吃的梅我觉得树梅吧它就是好看

它就是很好看的一种水果因为它是那种长得有点像福寿罗的卵看起来非常美丽就是它很好看但是树莓其实并不好吃我觉得树莓空口吃不如吃不如吃不如吃

就是我觉得树莓并不好吃但是它作为这种小冷餐上面的装饰物是极好的因为它口味的存在感并没有那么强

然后另外一个水果呢哦不是楼下超市买的是网购的在山姆网购就如果你在你的所在城市恰好有山姆请你立刻搜索这个大蓝莓就是我不知道它这个蓝莓是否是常年供应还是季节性供应现在我在北京买到山姆买到的这个大蓝莓超大就是超大那个蓝莓大若我的

大目脚趾的指甲盖就是非常的硕蛋

因为这个蓝莓呢从小到大其实它都不难吃但是越大它那个口感就越澎湃你仿佛在嘴里嚼上一曲交响曲对不对所以就是越大越好你就买大的然后这个蓝莓呢就是在山姆里边有卖超大型蓝莓然后真的真的大家一定要去搜能买到你就抓紧买它两三盒空口吃一会就吃完一盒了但是放在酸奶碗里我又放了几颗

另外一个东西是什么呢是我在超市里面找到的一个神仙好物但是这个神仙好物我不知道在其他地方能不能买到我估计也能吧

就是无糖果酱然后无糖果酱我如今在酸奶碗里面进行了一些妙用就我怒买了三袋啊这个无糖果酱它为什么会甜呢第一当然自己有果糖它没有添加蔗糖它就是没有再加白砂糖但是呢它加了一些那个糖就是那个代糖

跟可乐一样的那个代糖然后代糖不也是一度盛传导致可口可乐股价大跌吗就是说它也没有那么安全但是我觉得反正我这个人已经很危险了我再多一些不安全的东西又能怎样所以我觉得

没事吃吧然后我就是买了几袋它们有不同的味道我今天想要主打一个紫色心情所以我加入的是蓝莓桑葚果酱蓝莓桑葚果酱外加上它没有糖听起来就非常的诱人然后它主要的功能是什么呢其实我也不是特别贪恋它的甜味我贪恋的是它的调色

因为这个希腊酸奶啊它就是非常的白然后我每天都在狂吃这个本身没有太多味道的希腊酸奶讲真人也是会腻的虽然这个东西很好虽然这个东西很大型但是你总吃也会腻你还是想换完口味我不知道为什么在我说以上这一段的时候我脑子里面想的都是一些别的东西但是

但是 OK 我现在就调味了我今天把它变成了紫色心情然后就是加入一点点果酱它的染色能力很强所以加入一点点果酱你随便一搅它就是变成那种淡紫色很迷人的样子就非常像是一种果西但其实从营养元素上来讲它又比较健康

我觉得如果我现在在这个酸奶碗上面加入一个刚冒烟的薄荷叶 鲜彩薄荷叶我就应该直接被判刑我就应该被这个 Instagram 警察判刑判成这种岁月静好的这种

假货假人就是自己在家做作成这个样子做作有非常多种方式比如说做作的喝水你完全可以用透明的玻璃瓶灌装入提前准备好的

矿泉水或者纯净水然后在冰箱里垂直的放置等到你想喝水的时候把这个玻璃瓶的 size 打开咚咚咚的倒入另外一个刚从洗碗机拿出来的晶莹剔透的玻璃杯再去喝水 yes 喝水也可以很做作喝水也可以除了拿着一个矿泉水比如咕咚咕咚喝以外有其他很多很做作的喝法啊

我这里面还没有加入比如说半片青柠或者切的黄瓜片等等的就还没有到这种简直罪该问死的地步但是我话说回来我觉得即便没有加入那两片薄荷叶我的酸奶碗也已经可以就是在一些量性比较严重的国家被判处

这个以至于妻离子散的这种结局吧这种宣判因为实在是把自己做作的全身起鸡皮疙瘩毛骨悚然但依然面含微笑的把他们这个全盘的渲入嘴中导致现在还剩多少现在还剩 20 克就是

我的那个酸奶碗的量是多少呢我那个酸奶碗大概有一斤就是一斤重酸奶碗一斤重我今天脱完水就是跑完步脱完水是 68.8 我两周前我录播客我说我是 72 到 73 我现在已经是 68.8 了然后这个

这个酸奶碗一斤吃完我现在上秤必是 69 到 70 不过没关系明天咱们还会继续调秤因为我吃我同时呢在这个大量运动里面再吃另外一个什么燃脂 1000 卡啊

具体它有作用到什么程度我现在还非常难以考证因为我现在目前大概是吃第四天但是确实体重一直在往下掉我觉得它给我即便不是 1000 卡它给我 20%它给我多 200 卡的热量缺口我都可以扑通跪下谢天谢地并且含泪的表示为什么我没有更早的认识你

别说就是运动的朋友一定明白我在说什么一千卡是非常非常困难的一千卡是需要你付出大量的努力才有可能获得的所以别说一千卡了就比如说他真的如果没有

达到 1000 卡这么一个数值真的只有 200 卡我都觉得这个东西 OK 我必吃因为 200 卡也不是很容易做到的 200 卡你要纯纯跑步我觉得在跑步机上慢速的话你跑个将近半个小时可能也无非就是这个数字

快走价慢跑吧 300 来卡半个小时也比较正常所以我觉得这个很重要就是正在吃我会坚持的吃下去然后及时的给大家

这个更新然后我说到此前常吃的就是 AG 小绿粉我今天没有吃啊今天没有吃我甚至都不确定美神超这次会不会上可能不会上不会上也没有关系然后我仍然在吃我吃那个东西就是因为确确实实它含有非常充分甚至过剩的营养元素

一些从食物里你需要从大量多种食材才能够获得的营养元素 AG 小绿粉是我自己在也偏业内的朋友跟我说这是完全是他们的模仿和学习对象就是不好意思刚刚开了一个门秦岭来我家了跟我要聊事没关系我们继续啊让他在一边先歇一会儿

说到哪了说到那个 AG1 是吧没关系不管他我们说那个面包房高档面包房的事情我昨天昨天对应该就是昨天昨天还是前天前天吧昨天昨天昨天前天不对不对是前天我真的短期记忆丧失前天前天我在那个健身房见完之后就到那个面包房去买最近这几天的干粮

然后当时我有一个非常非常难过的事情我真的非常的难过是什么呢是我在拿着那个板子对吧然后夹这个夹那个然后夹了一个减水牛角夹了两个吧两个减水牛角然后还有其他的一些东西切了一根法棍然后它整个的这个托盘其实就会变得有点沉重

然后我就一路把它端到那个结账台的前边然后不小心正要结账不小心因为我那个牛角其实没有放在中间然后它有点靠在那个托盘边上啪叉一下那个牛角就从结账台我的托盘上面滚落到地上然后我就啊

然后再把那个牛角捡起来因为此时此刻还没有结账然后这个牛角就是被我碰到了地上我就是非常非常的懊悔和沮丧和手足无措不知道该怎么办然后我就把那个牛角拿起来之后呢这个服务员就把这个牛角用用这个夹子接了回来然后用包装袋继续打算往里边装

然后我就头上我就开始有问号了就是这就到目前为止我都是完全语色的状态我用我也没带就还在一种啊就是你不小心弄坏东西弄碎东西那感觉对吧然后他正在往往那里装我还没有反应过来然后另外一位服务员就立刻将他制止说不要了然后就是把那个牛角给扔掉

事情的结果呢就是虽然那颗牛角被扔掉了但是我仍然付了这个掉在地上的牛角的钱我觉得这也确实是我的责任这个付了也就付了没吃到也就没吃到了浪费了那就是很可惜但我就回想一下就如果把它扔掉的话不如我就是还是把它带回来

因为其实 Limbo 就很爱吃 Limbo 非常喜欢吃面包这是我最近才发现的一件事情因为原来我自己都不太吃当我不吃面包我们家的狗当然更没有面包吃

但是我最近发现面包是一个很容易储存的干量一个碳水那我就就就买了多一些有的时候可能恰好最后剩一两个半个了什么的稍微有点干我也吃不了了那我就会给林宝发现林宝非常非常的爱吃

然后那一颗牛角就自己就是很难过确实自己碰掉了然后付了钱而他一颗多少钱呢他一颗也 23 块钱我刚开始看了一下账单因为我其实平常不太会看面包的账单就是不太会计较说这是 8 块还是那是 10 吧就是不太在意

但是我一看到账单的时候我看这个牛角乘以 3 然后后面是 23 还是 28 我就好吧我以为就一个可能是 7 块钱或 8 块钱这个样子结果我看错了发现后面那个是单价就是一个是 20 多块钱不是说三个是 20 多块钱

所以刚才就是简简单单的这么一个举动导致我怒施 23 块钱二十几块钱这大概是什么概念呢就是我一天的基金赚到的钱全部又赔干净了没错江老师一天的基金的辉煌记录就是收益增加二十几块钱非常非常的荣耀啊超级荣耀换算成美金的话可能就是三美金左右啊

一天怒赚三美金觉得自己离财富自由虽然没有越来越近但是也不至于越来越远

这个逼日子我觉得可以不过也半我不知道我就是不太了解为什么我作为一个中华猛哥却没有离这个财富自由更近一步甚至是总有一种拽我下坠的力量把我从财富自由的那一个光辉的大门里面逐渐拖远

我要用尽全力去对抗我身后的那根橡皮绳那根橡皮绳就是一直拉着我然后我就要用全身的力气对抗我发现在一个

一个相对来说比较上升的节骨眼上就是这个橡皮绳的张力可能不会那么大就是你可能会突然三两个见不走然后就是往前又冲了一大截但是呢现在这个弹力绳就是张力变得越来越大

你就得付出平常更大的努力去对抗它的阻力要不然的话你就会完全向后退就这么一个感觉都不是说我们自然的前进了我们产生一些积累然后我们利滚利我们复利就是不太会有这种感觉状态而我已然算是在

这个行业里边偏幸运的那一种了吧就起码现在还有工作可以做

但是就是更多的行业或者更多咱也就不知道了然后真的不知道是在哪个领域还有那样的财富神话的如果现在在哪有财富神话我一定义无反顾的去嫉妒可能是 AI 吧或者可能是游戏吧但这个咱真的是不懂我觉得我就活该被淘汰

前两天录播客的时候就是跟嘉宾我们都在那痛心疾首垂心气泻仰天长笑大喊说为什么当初学文呢然后最近我又刷到了一些文章可能还是关于学文科这件事的一些痛定思痛或者一些隔空辩论我对此并没有特别充分的

的发言底气我不是说理论或者相关的经验或者什么的我没有这个发言的底气因为因为你会发现两边讲的居然都很有道理就是即便说

即便我觉得一个人完全否定人文社科的重要性这个人等于纯傻啊就是我觉得也是属于他以为自己智商很高但其实智商也不是特别够用嗯

对但是我不否认举出来的比如说你很客观的来看大家的就业和大家的这个行业的薪资水平当然有差距啊就这个差距就在那啊对吧

你怎么否认一个客观的数据呢你怎么能否认呢就是否认不了的啊所以我觉得两边可能稍微就这这这这这这这这这

我发现当我一个东西有点说不下去了或者我的嘴比脑子快的时候我就可以用音乐的方式来化解尴尬音乐音乐 music musicmusic music 我们是 321dance dance 我们的 remy 方我们工商教职员我们就是可以用音乐的方式放松心情我们就是你看我的同事帮帮帮帮帮帮给我发消息帮帮帮帮帮给我发消息

我的个性签名呢我微信的个性签名大概是几个月前改了一次叫做不太看手机非常装逼啊非常装逼五个字不太看手机这其实就是先抵挡抵挡一次社交压力因为有的时候别人给我发信息我却是回的很不及时无论是工作的消息还是闲聊的消息我有的时候可能会完全不回

我不是那种当即回消息的人这一点是我的人格吧我的人格有污点我有污点我就是做不到我做不到当即回消息我都会酝酿就是动用一些真气就有的时候和一些人聊天我需要动用一些真气的我会在微信提供的大概六七十种这个基础表情里边

手指悬停在上方犹豫不决选择哪个表情附着在我的居尾我就是会压力大到这个程度

然后当我化用了足够多的真气之后我就会发现原来回复的欲望已经消失于是就会选择删除聊天框里的所有的打字打的内容清空输入框然后装作什么都没有发生

然后转过头去干别的了所以就是为了避免对方迟迟收不到我这个消息带来的杠杆我提前做出了一个并不会让对方感觉更好但确实是解释的解释叫做不太看手机我确实不太看手机而且我一天有很多时间是完全隔绝手机的

我会避免自己看手机我在跑步机上跑步我都已经能够进化到跑一个小时以上可以完全不听歌这是我心境的一个一个进化

就是我原来是不可能的换句话说刚开始上跑步机的时候大家都指望着说我这个 iPad 能不能铺在这个跑步机上我可以刷剧我可以分散注意力我可以怎么怎么样我不仅不看电视剧我不仅不看手机我不仅不不不不不回消息我甚至连歌都不听就是那个手机完全可以放在离我 50 米到 100 米开外的地方完全不管它

这就是当我的工作主要是基于移动互联网我就会想要抓紧一切机会彻底和他做一个切割要不然我的工作和生活是完全做不到 balance 的我不用手机就是我 balance 的一部分

从不太看手机我觉得我的这个个性签名要进行一些修改我决定从明天开始修改因为现在修改可能有些人看到了会觉得它固有指向性我明天再改吧我会改成什么呢我会改成别催别催

别催之类的就是别催不要催很忙不要催很忙但是不要催很忙呢就是又给人一种非常苦不堪言的感觉就是觉得这个人过得很不幸他居然连那个休闲的时间都没有会不会就是有点太丧气了因为你知道我已经很丧气了我给人的感觉就是一个大阴迷就是我

我和秦岭两个人我们两个在公司就是如同两个大阴逼两座大山其他的同事都是这种欢声笑语大家嬉笑连连我和秦岭一进办公室之后大家鸦雀无声我自以为我是一个

一个虽然不算很搞笑但是有一些轻幽默的人在身上但是我不知道是出于代沟还是真 z 的 z 到底是哪个 z 华语乐坛究竟姓什么就是我

我可能是和大家有代沟有代沟有那个 gap 有那个 gap 小的时候学 gap 这个词后面的标注就是代沟然后翻译师代沟然后老师就是要额外再花五分钟的时间来解释

什么叫做代沟你指望一个小学六七年六年级然后或者初一初二的同学理解什么叫代沟至少在我当时的那个 IQ 水平我完全是理解不了的除此之外还有海报一词 poster 我也不知道什么叫做海报