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<context>223 </context> <raw_text>0 如果观察姜老师做饭，你会发现一些信息，例如“身体完美是什么”之类的。姜老师做饭大概两个月，一个月左右？一个月左右？这是申津发现的一个令人印象深刻的技术。

当然，张老师做的菜并没有什么特别难的，也没有什么晚上需要准备的，也没有面条之类的，相对来说都是比较简单的家常菜。但是张老师做的非常好，基本上，一次就能成功。有些人一次就能成功。

我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有在任何地方说过我没有

</context> <raw_text>0 又成功了。这道菜我到现在为止，我已经做了三次了。我做得真的很好。我觉得它变得更美味了。我不知道谁会来我家，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我不会控制他的手，我

因为它颜色和香味都保留了，制作过程也很简单，营养非常非常丰富。对身体负担小，像这样直接吃的做法，而不是油炸，非常健康。重要的是，这道菜非常好吃。

首先，你前面做的蟹肉做成大米饭。你现在需要煮饭。或者，你现在需要煮饭。你不会给自己做健康的蟹肉，

可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。可以用这种方法理解。

每天做，做成差不多的尺寸。是大葱，非常规则的尺寸。但是我不需要在家炒着吃。如果有新鲜的蔬菜，直接切好就行了。这很难吗？因为在这个世界上没有比蔬菜更容易切的蔬菜了，所以你只需要把它切好就行了。

一碗切成两半。我需要很多沙拉。一碗切成两半。因为水开了之后水会减少，所以要切。一碗切成两半。我能吃大概3两。所以非常少。而且今天我不知道要说些什么，所以我来说说菜吧。

与此同时哦我还需要一袋速冻的蔬菜这个速冻的食品蔬菜对我来说主要是方便并且它颜色好看里边拥有这个冷冻的玉米粒胡萝卜粒

我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油，我买的是冷冻食品。我需要这种食用油

特别是这个汤，死不死，咸的，甜的，辣的，爆炸的，如果你有一些小汤，例如，啊，这个小拉面，小，小，小辣椒，小，一些，啊，一些小汤，那也很好。因为咸的，甜的，经常吃的，你会觉得它的味道很丰富。啊，但是，纯汤，啊，一些，核桃，啊，海水，啊，一些，这些也是很好的选择。

最近我一直在买松子。松子好像更搭配。因为它有油脂感。但没关系，用什么都可以。其实用欧芹也可以。好的！需要10种蔬菜和1种综合水果。还需要什么？还需要什么蛋白质。

我会放葱和鸡蛋。我会炒蟹肉。我会炒鸡蛋。他们都可以开始和结束。

然后我会在这个米饭里放虾。我一开始放虾是因为我看到别人在我的作品里把虾弄碎了。后来我发现完全浪费了。完全浪费了。不要放虾，放虾，把虾完全放在你的蟹肉里，会很好看。所以不需要别人不来。

我做这个的顺序是，我现在处于生面团的状态，把所有的材料都放进去之后，我先把冷冻的东西拿出来。拿出来之后，我把厨房里的水相对清洗干净，然后淋上酱油，

然后放黑木耳，就会变成现场的黑木耳。里面有黑木耳，然后黑木耳做成膏状。膏状很难做，因为手很重，太粘了。放一个小时左右，真的会很粘。

所以我认为那个人是一个非常善良的人，大概20元？买一瓶，然后撒上一点这个黑胡椒，为了煮虾，然后开始切洋葱

洋葱为什么？洋葱可以做米饭，增加肉的香味。肉要煮熟了才能加进去。最后做出来的米饭，减少花和叶，增加米饭叶的产量会更好。

这种啊，烤的，烤的这种口感，所以洋葱一定要放。我一个人会用半个洋葱。啊，如果你不太喜欢，就少放一点。啊，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，切，

这种土豆油很容易膨胀。所以我先冷冻一下。我先冷冻一下。然后撒在土豆油上。有时候我需要多撒一些冷冻的。因为土豆油要吃鱼。我觉得这样就可以了。但是好的，我们先试着多冷冻一些。所以我们冷冻一下。然后撒在土豆油上。

酱油要等20-30分钟左右。洋葱都放进去变色了。然后我放速冻蔬菜。速冻蔬菜没有食用油，所以

我把速冻蔬菜拿出来，用冷冻的方式煮熟再炒，这样比较好。因为最后，啊，蟹肉和蔬菜，速冻蔬菜的成熟度差不多。所以如果，把这个速冻蔬菜提前都弄出来的话，这个蟹肉现在成熟了，但是，这个速冻蔬菜，煮得太久，不好。所以，

我不应该把这个速冻蔬菜完全放进去。直接放进去。看到了吗？这个颜色看起来很正常。接下来把刚才煮熟的虾放进去。然后这个虾我觉得很意外，薄薄地铺一层就可以了。反正后面要煮一个小时左右。怎么煮，这个虾肯定熟了。

然后我们买了已经装满的这个满满的蟹肉材料，哎，放！放！都放！然后他开始发挥他的作用，为了让他先发挥他的作用。这个蟹肉材料的味道相当大。所以很多人不吃。因为他有他的作用。是的。但是你把他的作用放在里面，关火。他很快就会关火的。

然后我们还需要加什么？还有这个……我会加2:1的生抽和生抽。2勺生抽，上面放。1勺生抽，好了。我之前加了糖。也可以加一点盐。这些都不重要。放这两种就会很好吃。

然后我喜欢的调料。是什么？哦！是芝麻油。一小勺芝麻油。

这种香油和其它香油的效果差别很大。你们相信吗？其它都不加，但这种香油一定要多加一片。多加一片就可以了。好了，请用这种香油来炒这道菜。请用这种香油来炒这个米饭。你现在闻到香味了，香味很好，家里有香味了。我们加牛肉。我们加牛肉。因为牛肉不需要他怎么煮。他本来就是干的。他其实就是牛肉的越来越

然后把这个好心情的作用放进去。最后，好的，放三样东西。把这个锅里刚才炒过的碎屑炒一下，上面放黑米，最后放一点青辣椒。超级好吃。超级好吃又健康的，色香味俱全的一碗蔬菜蟹肉饭。

所以昨天晚上我和外国人做了ABC饼。什么是ABC？A是苹果，B是甜菜根，C是胡萝卜。最传统的彩虹，胡萝卜，胡萝卜的传统组合。冰淇淋和胡萝卜，还有霍洛波

然后烧出来的颜色是红色，红色，红色一样的颜色。非常非常漂亮。非常好吃。这个彩虹的颜色不会掉色吗？其实有两层意思。我给出的简单deepsik的答案是，如果你非常害怕土腥味，

煮1-2分钟左右。如果你想获得更多营养，能接受土腥味的话，就需要煮。但是我不喜欢土腥味，就不要吃这个。然后甜咸粉对我们专业运动员来说非常重要。所以一定要吃。一定要吃。

然后我用那个团喝的。其中最好看的是野鸡。然后我们不知道，我用这个团，其实这个也要搜索一下。但是我觉得我不用这个团和其它不一样。每天我都用这个团

其实没有那么多。喝多了喝不了。下次我用牛肉，我会用牛肉。用很薄的牛肉，用牛肉。味道肯定更好。但是我用牛肉的时候会担心。我用牛肉的时候会担心。

我觉得这个装饰真的没什么大问题。我每天在厕所里不会很辛苦，然后从其它食物中获得的鱼，就是说吃那些housegalo的东西，就是说需要的就需要。所以我认为口感很重要。那下次我们再整理一下。这就是我下次要做的ABC。

甜味足够了。其它调料不加。我加的水大概200ml？200ml？大概只能放这么多。其它调料都没放。我用的是心脏。也可以用红心。心脏去除了碗。因为碗不会影响碗。

所以我做的当然有很多是第一次做的，但是我觉得我的头脑可以动起来。嗯，也许，也许事实上做对了。例如，这个青辣椒我避开了。是的，他更能体现青辣椒的口感，更舒适的口感，而且他没有给这个红色带来其它颜色，所以这是一个非常成功的决定。

啊！还有一件事我发现，做得非常好吃的是什么？你们试试看。可以用攻击的方式，通过大脑和香料来攻击。嗯，如果，不需要攻击的话，我推荐全部攻击。因为，攻击的水，非常丰富，非常可怕的水。

昨天用了蒜蓉，但是完全不用，所以真的很好吃。怎么做？很简单。放300ml，400ml左右。放大概1大杯的蒜。然后把蒜压碎，把胡萝卜切碎，然后压碎。是的！就这么简单。然后为什么这么推荐呢？因为，

非常非常微妙的，特别是喜欢的香料味，有牛奶的香味，而且非常圆润浓郁，而且这个对你来说通常对于一些东西来说，它是非常搭配的。而且非常好吃。

你们真的不要买那种酱汁，大蒜，胡萝卜，大蒜。

我刚才说的这个香料也没有甜味，所以完全不需要。而且非常非常浓血循环面米啊这个斯瓦吉的悲伤。香料也

这是这么简单的食材。原来根本没有办法用这么简单的食材做出来。根本不可能用这么漂亮的食材做出来。而且最后鱼很新鲜，不是用鱼做成的酥脆的食材，真的非常受欢迎。非常好吃，非常好吃做成的食材。我前两天做的清爽骨，清爽骨和冷盘炒了一下。

还放了紫苏叶，泡在一碗里。非常好吃。但是那道菜是我上次做其它菜的时候，那道菜火一直在关着。所以火好像有点大。因为那道菜一直在关着。所以火一直在关着。没关系。下次应该会成功。要多做几次。多做几次就能更了解了。

在这个过程中学习的东西很多，但是这个经验真的是非常重要的部分。我觉得他们最大的区别是，我现在做很多东西的时候，也会有点焦虑。特别是，他还没做过，一直在做新的菜，一直在焦虑。但是，这道菜你熟悉了，你每一分每一秒该做什么，你心里有数，它就会变成一个非常快乐的过程。

然后我最近好像真的非常喜欢这部分。完全是为了自己守护自己的情绪。那我们下周见。再见。