Deep Dive
Shownotes Transcript
</context> <raw_text>0 哎，我问你们一个事儿呗，就是有没有这种情况，你们谁能给我讲一下，就是怎么做到的，就是你吃饱了，然后你就能把筷子给放下，这是怎么怎么做到的呢？因为我就是一直就做不到这个，哎，咱们吃吃吃，是吧，吃饱了，然后咱们把筷子给放下，哎，把餐具放下，就这个动作，你们是怎么做到的呢？说哎，我吃饱了，我不吃了，哎，哎
我饱了，我不吃了。我去做点别的事儿。不不不，我饱了，我还能继续塞。我知道我饱了。你觉得我饱了吗？我觉得饱了。很多人可能误解。江三，你吃这么多。
是因为你很棒吗？你只是感觉不安全吗？不，我有我有安全感，但是在我有了安全感之后，我觉得下一步就是把你塞进这个过程中，就是挤，挤你进去，咱们的地铁高峰期，下班了，挤你进高峰期，你知道，北京地铁，我不知道现在还有没有，原来
现在我不知道现在还有谁不坐地铁了，我那时候还在坐地铁呢。有血管，比如说八通线，你得挤进去，你挤不进去，他推你，他在你后面，就推你进去，推你进去。
因为你知道，这种东西，你挤它，它还是有的，就像海绵里的水，你挤它，它还是有的，所以你还能再塞进去两个人，再使劲儿推，然后大家都回家了，其实也没人说，哎，你不能推我，我觉得很多人是很开心的，至少你那时候推我，我自己的力量上不去，对吧？
然后你加我一把，你能把我推上去，那我真的感激你，哎，你啥也没有，你一点都不客气，根本就不用谈，就是我完全可以在那个地铁里，两脚离地，哎，整个人就是那个，像个热狗香肠，啊，被两片面包夹住了，然后我就被夹起来了，啊，像那个热狗香肠。
我吃饱了以后，我喜欢把我的食物塞进行李箱里，就像你把人塞进地铁一样，把人塞进行李箱里，像我妈收拾行李箱一样，世界上有两种人，一种人是你出去的时候，你带个行李箱，你把一半的东西放在行李箱里，另一半放在行李箱里，这个行李箱就是为了放你需要的东西。
另一种人就是我和我妈，我们得把箱子装满，我们的做法是，最后一定要把箱子装满，我妈得坐在箱子上，她坐上去，然后把箱子压下去，然后她坐在那儿，我在那儿扣上，我把箱子装进去，我们就是这样装箱子的。
然后安健问里面有没有坏的东西，我说里面有一大堆坏的东西，都坏了，你要不要承担损失？都坏了，有没有坏的东西？全是坏的东西，谁这么着急？谁坏不了？布坏了，衣服坏了，扣子掉了。
我发现我从小就受穷，我是在一个贫困的家庭长大的，我出去带干粮都怕吃饱，我出去带干粮都怕吃饱，我出去带干粮都怕吃饱，有时候我会很惊讶，比如说我去市场，
我忘了，我前段时间去了美国，哦，我问你，比如说你去美国7天，然后你回上海，你回上海，然后你在上海待3天，然后你回北京，大概10天，你带了多少东西？我带了一卡车，我带了一卡车，我带了一个泥浆搅拌机，一个泥浆搅拌机。
我带了我的车。江三，你这冬天没下飞机。我运气好，我飞过了集中营，集中营。昨天我在青岛，我现在在哪儿？我在崇生，崇生。我的衣服在集中营。
非常多东西，非常非常多。我带了两个箱子，我带了两个最大的箱子，里面没有空，最大的箱子，然后都需要另外一个人坐上去，我这个箱子才能合上。比如说我到酒店，我让那个礼宾部，我说礼宾部能来个行李员吗？然后他说，先生请问你这边有多少行李呢？
我说，我还正在收呢，别问我多少，先过来吧，过来吧。让他坐上去，我说，你坐我箱子上，坐，坐我箱子上。然后人家想，先生，我们这个行为可能不太妥当，可能不太合适，这可能不是一个合理的请求，我说，怎么了？我说，帮我坐上去，不然我装不下，我说，你坐我箱子上，你扭一下。
因为你看，你坐一边，另一边就会弯，所以你坐在中间，你扭，你左右扭动，你懂吗？wiggle，不是twerk，不是twerk，twerk是前后，twerk是前后，好吗？我们wiggle，在那儿wiggle，扭，动，穿西装，对吧？你坐在那个箱子里，扭。
得这样，得这样才行，要不然我这箱子合不上，就是带非常非常多的东西，所以我吃饭呢，就跟咱们地铁塞人，和这个江四大平常装行李箱，就是有点类似，就是哎，往里怼，往里怼，我刚才吃了什么？我刚才吃，哎，我昨天开始打算控制自己的食量了，我打算那个饱了就停筷子
So you know that trigger leave the show or what bottle of what you think was a negative shaman you know come on so I said that's what Jason does it see from boss if a bomb you fuck yeah P chief and ball some more colonel not allowed to see if and ball Jacob I just said you know you're so so that I don't want to say to you you know you're so sorry
饱了。就是这俩状态，没有什么七分饱。我只要是没有到饱那个状态，我就是能吃一头牛。它是一个什么呢？它不存在中间值。它就是两个值。
没有中间点，不是0或1，只是一个二元线，中间不存在，0.5，没有，0.3，没有，七分饱，不存在，就是一个死线，突然就切断了，因为你知道，这种饱的状态突然就切断了，就是一瞬间，就是一瞬间，突然切断了。昨天晚上，我吃了春饼。
前天晚上吃春饼，吃北京的姥姥家春饼，非常好吃的啊，油非常大。它为什么好吃呢？因为它油大。决定少吃一点，决定咱们那个婚菜吃点一种，点红烧肉。咱们其实也点了一个鱼香肉丝。就是，怎么说呢，决定少吃一点，点了多少啊？点了两盒金饼。
这个外卖的那个上面写着呢，商品名称说推荐一人一盒，我点了两盒，然后结果是剩多少呢？结果就是一点都没剩啊，家人们，一点都没剩，不是啊。
我这个我觉得我一定得少吃了家人们，我得开始少吃了，我觉得我现在吃的多这个事儿问题带来很严重，我换一个说法来形容自己吃的时候多多，就是我每天基本都是这么吃啊，我每天都是把自己吃到撑
然后我每天的运动量是多少呢？这里面你看有朋友开始给我提别的变量了是不是？说斯达你这个平常你跑跑跳跳的对吧？你没事就比赛什么的，那你这个平常训练量也很大，你消耗也很大，你是体育生，你是体育生，我是大学生，你是体育生，那你肯定平常消耗量比较大，啊
你一定是在篮球场上，喝茶乘风，穿着干净的白色衬衫，白色衬衫上没有香水味，只有淡淡的洗衣液的味道，还有一股青草的香味。夏日的午后，阳光洒在他的脸上，我的下巴轻轻抬起，独自喝水，喝水时，喉咙上下移动。
穿着整洁的校服和新买的白色球鞋，哎，这样的青草系，那个校园帅哥，这样的我你爱了吗？重点是我打篮球，而且脚很臭，哎呀，我跟你讲，这么说自己真的很难受，所以我我真的很诚心想问那些，整天就是在网上说，哎，我是那个臭脚体育生
你敢这么说吗？你敢说你是个大嘴巴吗？我不禁想起了，我不禁想起了，我想了很久了，我告诉你，我不能公开讨论，但是我会私下给我的朋友一个反应，我说，“哎，这是脚，这是脚。”
我只能私下说，因为有时候他的话很吓人，他的话真的……我觉得我已经很傻了，我没有多少底线，说实话，我不是一个底线很高的人，我不是……我的道德或精神……我不能说我没有道德，我觉得我有道德，但是我的道德比较随意。
我不是那么随意，我不是那么……我不是那么……我不是那么……我甚至都不能接受，我真的不能接受，我真的不能接受。你打我，你骂我，对不起，我退出，我真的退出，我真的退出。我刚才说到哪儿了？哦，运动员，哦，那个。斯坦，你平时训练这么辛苦，你吃这么多，应该没问题吧？
我现在训练量是多少？我每天至少1000卡路里，不会低于1000卡路里，我猜今天需要1600卡路里，比如说健身房400-500卡路里，对吧？然后1600卡路里可能不够，1400卡路里差不多是健身房，健身房400-500卡路里，剩下的差不多1000卡路里跑步。
如果你有跑步的习惯，你可能知道，跑步消耗1000卡路里不容易，不是说你跑3公里就能消耗掉，3公里大概200卡路里，所以不太容易，而这是我的日常，每天1000卡路里是不可移动的。
这种情况持续多久了？至少一个月了，我没有每天都这样，但是比赛的时候我也这样，从上个月到现在，夏天一直在疯狂地跑，比上个月重了6斤。
我比尚宇帅。伙计们，伙计们，伙计们。我每天像一头死驴一样地跑。如果你最近搜索我们美神的名字，你会发现有时候有人会说，哎，我刚才在三里屯，看着江萨跑步。我在太古里，太古汇，看着江萨跑步。我在外滩，看着江萨跑步。
我在查尔斯河看到江萨跑步。我在长公公园看到江萨跑步。我在望京看到江萨跑步。你可以在任何地方看到江萨跑步。江萨从不睡觉，从不睡觉，从不考虑任何事情。他只在早上6点跑步。我增重6公斤。江萨，你需要减多少体重？
哎你想啊，这每天这个十几公里呢，一个月跑量不低于300，这不是一般人能做到的吧，哎咱们平心而论有几个人月跑量能到300以上的，滑了滑了他也没几个人对吧，整个小区他也没几个一个月能跑300公里的啊，江达跑的是可能还不止啊，300多哎，那你说那那江达得瘦成什么样，那不得瘦成一道闪电呀
That's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not gonna be that's not
所以我打算少吃了，我打算少吃了，为什么我不一天三顿饭改成两顿饭？让我告诉你，一天三顿饭，我今年才开始的，没多久。为什么？这和我做饭有很大关系，我现在吃很多，我现在比以前多训练一倍，那为什么我还能增重6斤？就是因为我的厨艺太好了。
家人们，我这个一点都不来选。我今天可能会发一个蛋炒饭的做法。如果你感兴趣，你可以去看一下。这个蛋炒饭我做的有点太好了。其实我应该在小红书不止一次发蛋炒饭。但后来我就是在公司问了一下，我说因为我不知道，就是我不知道大伙是不是都会做这个。因为它就是很简单，对吧？蛋炒饭家家都做。
然后我把我的炒饭分享给了我的同事们，我说，你觉得我的炒饭值得分享吗？很多人觉得值得，因为他们的炒饭不像这样，或者没有那么好吃。然后他们想知道怎么做，然后我昨天拍了一张照片，今天发给他们。
我不会做饭，我不知道，我真的把炒饭做得非常简单，我只用两种调料，盐和白胡椒粉，别的什么都没有，但是很好吃，完全正确，如果我们不能说加其他的配料会毁掉它，但是我觉得差不多一样，我觉得毁掉了，加酱油进去会毁掉它，我们不是做酱油炒饭，对吧？
我们只是想要葱和鸡蛋的香味，不要加串串的香味，因为你加酱油的时候，实际上你加了串串，串串的香味，豆子的味道，我们不想要那个，所以我们不能加生抽，我发现这是需要思考的事情。
当然肯定就是越操作你越熟练。比如我现在没有，完全没有在碰的是什么呢？是面点，就是发酵。对，就在那面团发酵。面包啊，面点啊，中式西式的，这个东西我是目前完全没有碰的。我先把炒菜炖菜，我先给它弄明白。我先弄明白，就比如说这个青菜，炒青菜到底……
不同的菜怎么炒，它更好吃。我想先把这件事给弄明白，我再逐渐进入到一些别的。因为我觉得大概起，你像蒸啊，烤啊，都是很简单的。就是你，是很简单的。然后有很多人说，哎，江斯坦，你发一下食谱，你这怎么做的？怎么做的？就比如说我原来发那个，
虽然我今天教你们做了蛋炒饭，但我以前也分享过其他的菜谱。比如说，我今天做了蘑菇，我做了三杯鸡，我做了一小盘糖醋酱，我做了番茄牛肉。非常香，很好吃。很多人问我怎么做，我说，“告诉我。”
但是实际上是这样的，我还能做什么呢？然后我也搜索“小红书”，搜索“番茄，空格，年糕”，因为有些人叫它炖年糕，有些人叫它焖年糕，对吧？所以我就是没打那个动词，我觉得我很聪明，我打那个番茄，空格，年糕，然后出来就是番茄年糕，对吧？然后
你只需要选择第一个笔记。让我告诉你，这个笔记是这样的。你看所有的菜，你看这个笔记，很受欢迎，大家都收藏，大家都喜欢，这意味着它应该是一个好菜谱。你照着做就行了。没有那么多，真的没有那么多。你需要，哦，特别是，我觉得这个东西一定和你一样，没有区别。
你说，你怎么搭配这个LeGaul？你就按照说明书搭配，你怎么搭配？比如说，我买了一个LeGaul，我想装上救护车，我怎么装这个救护车？当然，打开图片。他们让我把A和B，B和C，两个部件组合起来。他们让我这样做，我就这样做。
这里面不需要太多的创意，我给你们讲，在学习的过程中，不要妄图加入太多创意，能做到听老师话，已经需要一定智商了，就是你不用在这儿额外的去表现，像是老师说这道题答案是多少，这道题答案是不是二分之一，然后大家说对，然后你突然举手了，老师
我写0.5可以吗？然后你开始翘腿。我觉得你他妈像个傻逼。就是老实说，二分之一，你就写二分之一就行了。就你暂时不用去计较它是不是也能写成0.5。这是你下一个，你很熟练了，就再说，再说。所以我觉得做饭就是这个样子的，你不用那个，你比如说你想吃啥，你真心想吃这个东西，你就在网上搜。
因为江子涛去年不会做饭，他现在为什么能做饭？因为他让我做，我做了。我很听话。我发现不是因为我听话，当然，也是因为我该买的东西都买了，我该买的东西都买了。我告诉你，真是大开眼界，真是大开眼界。我现在有一个满柜子的东西，我不敢让我妈看到这个，我告诉你，我和我妈有麻烦了
我们吵了很久。其实我很开心能和我妈在一起。大家都知道我和我妈的关系很好，我们可以正常交流。每年最冷的冬天，我们都会住在一起。其他时候，我们不住在一起。
但是我们两个很少因为一些事情争起来吵起来。我只会因为一件事，我会主动跟他发火。他其实不太会跟我怎么样，
但是我会主动跟他发火。他有严重的支气管痉挛。严重的，严重的支气管痉挛。我以前说过这个，你们还记得吗？我忘了。大概一百七十。很久以前，我说过这个。我生我妈的气。因为大家都知道他的支气管痉挛很严重。如果我只是简单地扔掉他的东西，我会花很长时间。
去把那些不该在家里出现的东西收集并丢掉，都足以花掉我完整的几个工作日。所以是非常非常严重的囤积癖。你能看到家里大量的来自30年前的，30年前有点夸张了啊，15年前的一袋食用盐，15年前的一袋食用盐，可能厂子都黄了，厂家都黄了，
我觉得我可能翻篇儿了，变成画家了。我妈还在吃他们家的盐。直到现在，直到现在，我告诉你，是我妈。如果我发现自己回家后躲在壁橱里，我现在有点怀疑了。我开始理解我妈了。你知道，有一次我和我妈因为一件大事吵过架。熟悉我博客的朋友应该知道那件著名的事件。是江斯塔大战他妈。口号是关于发廊锅的。
咱们俩因为发廊锅这件事打了足足三天，吵到不说话，吵到跟对方不说话，因为我发现我妈的爱好属于那种一波一波来势汹汹，然后等她这个劲儿过了，她就会陷入到平静啊，就比如说她突然间某一段时间被抖音上的那个茶壶啊，茶壶啊，
给轰炸了，给那个mind blow了，整个这个脑子里面没有别的，什么都恩断义绝，脑子里什么都没有，只剩茶壶，所以就是每天对着那个抖音直播间，然后看人家卖那个茶壶，然后我妈就咔咔往家里买茶壶，我就是想问，妈，咱们就是全家只有你一个人喝茶
OK，我觉得150个茶壶有点太多了。妈，是不是有点太多了？150个茶壶有点太多了。非常非常夸张。你知道，这个东西不意味着你只有150个茶壶就完了。150个茶壶，它得有空间，它得有空间放它，它得有托盘，你得有桌子，对吧？你得有水。而且茶很糟糕。茶不仅仅是让你泡，你得有茶碗。
诶，茶碗，茶丑，茶丑，我真的是so so so so，我硬要挑到最准确的词，so confused，也不是confused，是so astonished，大概齐，就是茶丑，诶，宠爱，宠爱一生
什么是茶虫？它是一个千层饼，有一个桃形的头。它是一个茶虫。你认为它太丑了。它可能是一只猪。它可能是一只骆驼。总之，它是一个桃子。它被称为茶虫。而且它很丑。它很丑。
我
我没办法，我没有把它全部扔掉。首先，他的锅很便宜。他的锅没有那么贵。然后我拿出了大约30个他的锅。我拿出了大约6或7个锅。
</context> <raw_text>0 我不敢说这是好事，也不敢说这是坏事。我觉得如果我说这是坏事，我的家庭就会崩溃。而我说的是实话。这是一个非常非常好的行为吗？这不是一个非常好的行为。但是有更好的行为吗？没有更好的行为。我一直和他讨论这个问题。我一直都在谈论储蓄的问题。我一直试图告诉他。我说，妈妈，我们家不大。
我们不是在谈论一栋一千坪的房子。我们家里只有两个人。我们不需要一支军队每天为我们做大餐。我们不需要30口锅。我也不希望我们的房子每天都像个仓库。你打开所有的橱柜，它们都塞满了东西。而这些锅，你可能只用过一次或半次。你以后再也不会用了。
然后我偷偷地扔掉了它。然后，这些事情的结果是我的母亲偷偷地捡了起来。无意识地又捡了起来。扔掉是不可能的。我必须无意识地捡起来。
我
我们就是没有人在那儿啊，那个在说些什么，在那个怎么样了，我们家喜气洋洋，家和万事兴，因为我们同样都染上了同一个毛病，那就是我们两个都囤积
嘿，我们都囤积，现在我的进度呢是到开始炒菜，开始做菜，所以就是我最近大概买了有六七口锅吧，我没有像我妈那么夸张买三十个，但是你仔细说，分析一下六七个锅还是合理的，还是你不能说完全不合理，对吧，还是合理的。
然后我买了两个刀。我买了两个我非常喜欢的刀。因为我发现原来的刀也很好，但是我还是想买一个新的。然后我买了一根新针。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。我买了把刀。