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第15期-熬夜也可以很科学？医生告诉你熬夜后怎么保持良好精力
41:38
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2023/6/19
宛平北路600号
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拿什么来还我的睡眠债？
咖啡，一位因人而异的睡眠克星？
生物钟到底是如何工作的？
通过口服褪黑素促进睡眠，谨慎再谨慎！
GABA睡眠软糖是不是智商税？
另一个影响睡眠的外源性因素：光线
饮食、运动到底是如何影响我们的睡眠？
熬夜看手机，越看越有劲，怎么办？
如何应对必须有一些光源才能睡着觉的情况
如何调整相对健康的作息
争做高能量人的方法大揭秘！
Shownotes
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