036. 这一面，刚刚好：幸运从每一面开始
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大家好,欢迎来到小妇人夏天快到了,总觉得生活开始变得轻盈了起来有点小期待,也有点小变化今天这期节目呢,是我们很开心携手香奈儿邂逅梦幻香水一起参与了他们这个特别的企划,名字叫邂逅邂运的最小单位

这个名字我第一眼看到就特别喜欢它说的是幸运不是突然发生的而是可以从一个很小的单位开始慢慢靠近对 可能是一句问候一个微笑或者是准备迎接新一天的那个瞬间那就要说到我们今天想聊的方向幸运的最小单位是一面

那一面看起来可能很轻微但其实刚刚好是我们与好运不期而遇的起点好那我们现在开始介绍我们本期的阵容大家好我是小方我是鸭蓉同时呢我们也很荣幸欢迎这一次请到的一位嘉宾让我们欢迎 Yvonne Du 欢迎谢谢 Hello 大家好

以王之前是一位时尚编辑然后现在是一位模特也是一个时尚博主他在很多的自媒体频道包括 B 站啊小红书啊都有自己的频道然后呢他在那个频道里面除了分享跟时尚有关的事情之外也会讲一下自己的这个生活感悟啊然后聊一下自己最近阅读的书籍啊还有自己对一些新鲜事情的看法

就是即使我不是这个圈子里的我也觉得每次看她的视频就觉得特别有收获哇谢谢介绍很开心很开心今天加入小夫人一望其实我印象最深刻的是她语言能力也特别强之前是在国外就是长大过一段时间对我在奥地利出生然后我六岁到十二岁在温州念的小学然后没有出去了哦你是温州人对那我们很近我是台州人我们近老乡老乡正好我们在聊这个幸福的最小单位是一面嘛

我们有没有比如说最近感觉状态刚刚好的某一面它可能并不是出席盛装参加什么很重要的场合而是日常中的比如说某个小的瞬间感受到我今天的状态是刚刚好的

我最近感觉状态非常好的一个瞬间是我前段时间因为我最近工作很忙然后我又准备专场各种各样的事情就觉得压力有点大有一天我那天没有加班我下班到家之后那天也没有去开放麦就是然后就到家之后

我先吃了个饭然后我就开始收拾家里整理衣服刚好有换季然后我就大概干了有三四个小时之后我就觉得非常非常的轻松就是我可能是因为平常我不管是上班还是这个就是脱口秀它可能都是一个脑力工作就是我那三四个小时我明确的就是发现我脑子完全处于放空的状态就非常好那个对你来说是充电的状态

对让我的大脑放空对我来说就是一个充电的状态所以就家里面更新的那一面就会让你觉得很舒服后面工作有帮助吗就是这个这些事情做完之后这个事情就是我第二天去上班然后我同事说你今天怎么气色这么好

就是你感觉你在入睡在睡觉之前好像大脑经过四个小时的放空之后你就不会再去睡觉过程当中也没有想很多其他的事情不然我也很容易做梦我有时候那个梦境还会有点过于像现实

导致我可能在第二天醒了之后包括过后几天想起来这个事情我想说到底是做梦还是真实发生过有时候就是你过于焦虑的时候会有这样的情况出现你刚才说到气质好我也想到最近我的一个事因为我有一份工作也是做那个幕后的脱口秀演出制作嘛

上上个星期我们刚刚做了一个比较大的那个周末是连着三天晚上都是大剧场的演出然后每一天都会换一个程式那种所以就是三晚连着那个连周转然后幕后工作可能有的时候从早上一直要到晚上演出结束甚至到晚上整个的那个台卸掉之后你才能完全放松下来所以那三天其实还都是比较累的

但是我那天我就记得是第一天我其实状态最好的就包括我的精神头还有我的那个策划的那个劲我都是感觉我是精神最好的但是我后来发现就是到了第三天的时候当我的那个身体照理来说应该是最累的时候我确实也是非常非常累啊就是那三天忙完之后我回去睡了一个大觉

但是第三天的时候我发现我从酒店出来然后我把自己捯饬了一下然后一到剧场的时候我就发现我那天气色是最好的因为我们包括我们那天所有的幕后团队所有的人都是状态最好的虽然大家都是累的一批

后来就是包括聊天的时候我们就在想是为什么很有可能是三天一直在完善这个演出幕后的流程还有就是你一直在做准备一直在做准备然后这个准备就积累到第三天的时候你会发现大家不管是在士气上还是在工作表现上都是最好的那一面所以那天我觉得还让我挺惊讶的

准备的太好了第三天太好了太完备了简直就是观众也满意演员也满意我们自己也非常满意就很开心对对对其实我给大家补充一下就是因为大家可能看我们透秀演出就是作为观众的话就会参与到一个半小时这样子这个演出当中然后对演员来讲就是如果是拼盘演出可能就讲 15 分钟如果是专场我可能就讲一个小时

但是我们的幕后的制作人包括所有的工作人员他们可能从比如说中午就要到现场然后准备所有幕后的这些东西然后包括前期要跟剧场对各种各样的事情然后到结束还要收场还要收物料其实非常辛苦

尤其是做那些演出中间非常小的环节的我们目前碰到的一些同事都是很兢兢业业然后非常也有自己的想法所以真的是 shout out to 所有脱口秀幕后工作人员对对对太棒了谢谢大家以望最近有没有什么你觉得状态比较好的时候或者是你日常中间觉得状态比较在线的感觉

我刚听你的故事也很受启发我发现你们两个一个共同点就是你们都在工作中或者是在行动中找到了自己的好状态我也意识到我可能让自己觉得舒服满意的状态并不是我躺在床上有一天就突然觉得我的状态特好反而有时候越躺会越累反而有时候起来去做运动我最近又开始真的我隔了两个月才重新又去健身房

然后我的教练就说啊他说你是有天赋的但是你这样子也折腾不清身体就明显肌肉那个痕迹就又消失了但是跟他练完就一个小时吧练背练那个大腿后侧练臀我就觉得哇舒服了很多有时候我觉得要让肌肉感觉到一点点的压力一点点这种重量才能感受到后面的轻松当然还有我自己本职工作是做自媒体然后做一些创意的东西

我可能半年前开始了周日晚上会直播就跟大家谈心聊天因为我觉得要面对周一了然后有时候周日晚上大家会有点点焦虑或者有点沮丧所以就是可以做一些 Q&A 大家可以问问题然后帮大家解答的这种感觉

有些问题可能就是跟男朋友分手了很伤心怎么办有些问题可能比较沉重比如说原生家庭一直控制着我我 22 岁了还不能决定自己要穿什么要吃什么甚至有次是有个女生被霸凌但是我觉得在直播间很多人都集思广益给大家出主意然后我也会提供一些自己的建议因为毕竟我觉得我跟我的粉丝比起来也可能年纪有相差 10 岁可能我 18 到 24 岁的粉丝比较多然后

每次周日晚上可能直播三个小时以后会很累但是内心是满足感非常非常强的会有朋友问我说那你去听这么多的烦恼或者大家就一起诉苦的这么一个过程不会给你压力吗或者不会给你带来一些阴影吗我说完全不会因为首先这件事情本身我觉得我们大家都是陌生人

但是大家的问题每个人虽然不一样每个人的可能经历也不一样但是最后我们大家都能够感觉到一种共理心然后大家去积极地去解决这个问题这其实是一个很积极的事情所以

所以这样的事情会让我觉得很有力量然后很满足对 而且我听你描述这个直播的这个过程感觉就是虽然我们不一定能够真的解决什么问题但是至少你让不管是提问题的那个人还是在直播间的其他人都感受到我的问题是会被其他人关心的而且有很多人愿意帮我想办法或者安抚我的情绪我觉得这种

并不是我一个人受这样子的困扰以及我这个问题是值得被大家听听的这种感觉都会给人很大的帮助

对而且你刚才说到就是有的那个可能你的粉丝会问 20 岁初头还不知道决定自己怎么吃什么喝什么其实今天我们就是接到这个关于幸运的题的时候我往深的想其实我也在想就是幸运这个主题为什么我们有的时候是希望自己在二三十岁的时候是非常幸运的包括我们希望我们天生可能获得更好的东西或者是天生本来就有更好的天赋啊才能啊之类的都是因为可能小时候我们

有一些教育模式还有就是带来的一些东西是让我们觉得自己是不够幸运的以至于到了长大之后好像在潜意识里面会觉得自己没有那么配得到一些东西但是如果我们在就是对幸运的一个理解有一个转变包括我们觉得我们值得配得一些东西然后我们能用一些小的仪式和一些小的方法让自己觉得足够幸运的话可能我们的生活就会更顺利

或者说能从以前的一些桎梏里面摆脱出来的感觉是的我很同意我觉得幸运对我来讲它是一个可以喜得的过程因为每个人的原生家庭都不一样每个人的先天的条件都不一样但如果说只是看到自己的一些不好的一面或者觉得我抽到的牌这么不好别人抽到的牌比我好如果只是专注于这一点的话就会很沮丧多看自己有什么才是更重要的她说抽到这个牌我就非常有感触我一下就想到打麻将了哈哈哈哈

就是打麻将就是这样子的就是你刚起手的那个牌它不一定很好但是你后面你摸到什么样子牌以及你怎么去运作你这个牌完全是靠你自己以及你未来的每一步完全就是不要因为一开始的那个起点而就是对自己就是下一个定义就是好好地享受玩牌的过程对 enjoy 只是说享受这个游戏啊不是说享受麻将啊好我们回来

对但我觉得人生其实真的很像一场游戏它是有概率的有时候你会抽到不好的牌有时候你可能会抽到很好的如何把已有的这些牌打好我觉得是一个值得考虑的那以望平时在这个视频里面还有直播里面会教你的粉丝们比如说一些什么小的这个你说幸福是可以习得的吗大概一些什么小的习得的方法吗我会

经常性的洗脑自己我一直觉得大脑是一个很容易被 PUA 被洗脑的这么一个器官所以你可以决定怎么去洗脑它如果说我们的原厂设定是哎呀我就是一个女生我做事有束缚我可能天花板就在那了因为我看到很多人他们到了一个点就上升不去了或者有玻璃天花板那你可能大脑会自动给你设一个上限

但如果你说我生下来我就是要享受这个世界的我就是要游戏人间我就是可以得到我所有想要得到的

那你会发现生活会慢慢地按照你想的那个方向去改变就转变这个观念对 条条带路都会为你敞开这个是怎么说呢它是一个非常简单也可能有点点困难的一个过程因为它的简单在于你在跟自己相处你在 PUA 自己你不用 PUA 别人所以你 PUA 别人的难点在于你要做别人肚子的回程或者你要去研究别人你要慢慢渗透别人 PUA 自己的好处就是你每天就跟自己相处了呀嗯

难点又在于你自己给自己设的束缚不管是因为从小成长的这个环境原生家庭还是有时候遇到一些老师遇到一些工作上的一些人他们给你的一些束缚会让你觉得这个可能就是我一辈子就这样子了我必须活在一个框架里面超出这个是不可能的因为它是有违我所有的价值观和对吧教育体现但这个

这就是这个事情的这个相对性它是简单又困难的一个过程简单非常简单因为只要你自己愿意相信你就是那个性的女孩嗯

听起来自我洗脑好吸引人啊怎么回事是啊我已经开始已经开始想自我洗脑了教教我们比如说每天应该怎么样洗脑自己我觉得照镜子的时候可以洗脑自己其实你有时候看镜子的自己它是一个镜像的影像对不对它熟悉又陌生因为它并不是世界看你的样子是你看自己的样子这时候是一个很好对话的窗口

我会照镜子的时候对自己说你很棒首先你今天起床了你已经很棒了你说的太对了我每天这个起来的时候我想说天哪我怎么这么了不起今天早上又起床了是你天然喜得是吧那我来学我来学

像我昨天工作很晚嘛然后今天就决定睡到 12 点再起来因为我知道今天这个露营是两点钟我还有时间然后就觉得挺好的我给自己休息充分的休息然后我又爬起来了对不对我还要去工作我觉得我是一个有意义的对这个社会有贡献的然后值得存在的人哇哦哎呀开心你不仅洗脑你也成功洗到我了是然后我就会说你很富足你有你所想拥有的一切

物质上精神上你都有了所以这时候你会去拿你的时间和你的精力和你的注意力去做什么呢做你想做的事情这是什么事情呢是极其有益的事情因为你不再为单纯的呃工资或者单纯的为别人的一些呃赞美或者别人的认可去奔波了我问一些很笨的问题啊就是那我是要背一套话下来比如说每天跟我说很棒我很富足吗还是说我需要根据我每天的这个状态和我想做的事情去调整呢嗯

我觉得你可以写下几句对你有用的然后把它比如说写在个本子里面或者是写在一张纸上然后贴在镜子上这样子的话你每天经过就能看见因为我们有时候照镜子的时候说真的我有时候早上起来状态不太好又长了几个痘我就觉得很烦今天根本不想面对这个世界但我看到那句话你很美你很棒你拥有你想要的一切和你想要的一切也想要你

你就会有被鼓励到对这个句式就是绝对化的语气是吧是不能说我想如果什么什么就好了不要是条件不行你要说我已经是我已经有我已经在

比如说我要去创业我不能说我想要做一个创业的项目我再做一个创业的项目你的大脑会被这种肯定剧现在进行时给洗脑因为大脑它有时候无法分辨就是说你在重复想的这个东西是你想要还是不想要

如果说我经常跟大脑说我很焦虑我很害怕我有点不敢我觉得自己好丑呀我好肿啊那大脑就会把这些关键词给记下来它不清楚其实你并不想要一个沮丧和焦虑的状态但你天天给它为沮丧和焦虑的关键词就不行所以不要用那种负面的话肯定自己比如说我不是很焦虑不用你就说我很放松我很平静我很自信我很笃定

我很胸有成竹我很快地能做决定就是换一种句式就改变很多其实这些句式你在说的时候就有点不一样就是比如说我不是很焦虑跟我很放松这完全就是两个不一样的语气对它带的关键词跟这个肯定的感觉就完全不一样那比如说我如果是创业很希望成功或者是我很希望赚到比如说一亿块一亿元的话我这个怎么说我这个

OK 很简单就是我在做的事情是造福人类的是对社会有贡献的它会给很多很多人提供价值所以他们会想要用金钱去换取这个产品或者这项服务因为这项产品和这个服务能给他们带来很多很多帮助我做的事情是有意义的

说真的如果你从一个我想成为亿元富翁赚到一亿元我就要去躺平的心态很难做成功我们认识那种企业家做得好的优秀的那些人物行业里面顶尖的人他不是只是说为了你的掌声去做这件事情他有很强大的内驱力以及他做的东西肯定是他自己相信并且有使命感觉得自己这个东西是有价值的这样的话你就算做到一亿的营业额你还会想继续做下去

哇学习了感觉自己可以开始了开始开始明天我就开始了我今天就开始现在就开始对现在就开始此刻我们就已经变得更加正向是更加积极是这个就是心理暗示和语言暗示的魔力对我们这一期播客的听众在听到我们刚才那一段的时候就已经对大家很有帮助了对大家已经学到很多东西了大家已经是幸运的状态哎原来

我现在觉得幸运没有这么难了是的就是刚才在这一秒我们已经到了一个幸运的磁场进入了幸运的状态此时此刻我们已经变成了幸运嗯嗯这样说是有道理的要百分百相信这一点对因为我感觉我的脑子已经就是更活跃了一些以往跟我们说这些事情之后我就觉得啊是啊嗯就是就是 why not 就是很简单对啊

我做的事情就是非常有意义是而且积极正向的话是能够给别人带来激励和共鸣的我们朋友也是对吧我当然会跟朋友讲说一些反省的事了但我尽量会把今天就算我跟他抱怨我最近工作上一些失败的事情我最后还是会把话引回来我就说下次我肯定不会这样下次会做得更加好

你这个心态做什么都会成功的就是会成功我们俩今天学到了我们以后都会成功都会成功感谢今天非常感恩跟以望处在同一个房间太好了和成功属于我们所有人对所以我觉得真的积极正向这种语言是肯定是能帮助做到好的一面

然后每一天其实你都是带着这个可能性在走然后说回来的话其实我们感觉香味的存在它其实也是一面因为气味是一种别人感知我的方式也是认真对待自己的一种信号尤其是你有没有就是记得有的时候气味对你的一个回忆的刺激会比声音啊还有这个画面其实有的时候更强一点

之前感觉非常强烈的是我之前去内蒙古旅游的时候用的一个防晒霜然后我最近重新买了一个就是一样的防晒霜我一打开那个瓶子我就觉得那个草原向我崩腾而来你知道就是

就是一下子那个画面就来了就是比如说你现在给我放那时候我们在内蒙古在车上听的音乐我可能不会想起这些东西但是就那个房山上的味道一下子就让我想起了那些画面你说到这个我就马上想起来我为什么我一直从小很喜欢吃西红柿啊

我后来发现我喜欢吃西红柿也不是喜欢它的味道是因为我记得我在那个五六岁的时候当时我是小学在看一本画册那个画册就是介绍西红柿是怎么一开始被当成食物的好像是一个画家当时很多人说西红柿是一种有毒的水果

说你只能画什么之类的后来那个画家就突然想试一下他咬了一口他就说这个西红柿好香后来我就觉得说我要找我们家那个爸妈要一个西红柿我就拿了西红柿然后我这个时候把它咬开我突然闻到西红柿那个气味那个特别清新的那个蔬果的气味就是直接把我的那个整个人都打开后来我就超级超级爱吃西红柿那对你来说西红柿是一种探索的味道对

对我现在就是西红柿每次一吃我就会给我带来一个舒服的感觉你会想到那个事情想到你看到一段文字想要去实践的这个事情对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对

然后你闻到防晒霜的香味其实是你那时候感觉自由的味道对自由轻松愉悦感受阳光的亲吻对然后就是那种很空旷的大草原对我像我拥抱的那种感觉就只有那一款防晒霜可以因为那一刻就是很独特的嘛对然后但是你可以通过这个气味把它延展下来一直给你带来那种刺激你忘了有类似的比如说你印象很深的气味有其实我觉得每一座城市都有它不同的味道

对我觉得温州的味道跟上海的味道是不一样的温州什么味道呢

温州就是一种我小时候特别讨厌那种海鲜的味道那是上海人最喜欢的味道你没觉得上海的海鲜特别贵吗因为小时候很讨厌吃海鲜但是我觉得现在就是变成一种家的味道我小时候会跟奶奶去菜市场因为跟她去的话她会给我买一包豆奶然后大家知道那种菜市场味道很臭因为有那种

火芹那时候有一些活的鱼然后温州很多虾和那种鱿鱼什么螃蟹但是那种味道是怎么说呢它会一秒把我带回小学的时候所以我觉得因为去过很多地方像你说的真的不同的香味会变成那个地方承载的一个回忆然后会让你的身体进入某一种年龄或者是某一种那时候的状态所以

我不知道我觉得柏林就是一种油炸食品的味道油炸香肠的味道是所以其实我觉得香味是一种特别的对比如说你比如说今天碰到了一件很好的事情然后刚好我今天比如说在这个场合里有一种味道或者说用了一个香水

那你之后如果再用再碰到这个味道或者再用这个香水的时候你一下子就会被唤醒你这种一下子就记起来了哇幸运的味道会这种感觉而且如果你那天幸运的话其实你就是本身就是自带一种气场有力量的那种气场然后你这个时候如果又重新喷的话其实它是能帮你带回的

我以前是很少用香的但是前阵子有一次出门之前我去见一个朋友我心情很好嘛所以我兴致也非常好我就很认真地弄头发然后还喷了香奈儿的这个邂逅梦幻香水那个瞬间我就觉得自己特别对劲整个状态就是被点亮的感觉

我明白就是那种我今天准备好了不管今天发生什么我都能接得住的那种感觉对而且这个香水的味道太妙了它是那种花果香调但是又不甜腻刚刚好有点轻盈有点笃定前调是覆盆子中间是玫瑰天竺葵紫罗兰尾调是渊尾底下还有一点点木质的尾音

刚才闻到了就是刚才那个木质色香的感觉我非常喜欢融合而且又有力量其实香奈儿邂逅这个系列很早我就有去接触最早接触是那个绿的那一瓶整个系列都是很清新的味道然后这款是新的嘛我就我很喜欢淡紫色然后我就去我就去买过来闻我觉得它是一个很清新的花果香酸酸甜甜的会让我想起夏天和跟朋友一起开心的一种时光

其实我觉得香味就像我刚才说的我甚至能闻到菜市场的味道能想起童年一些甜蜜的回忆所以在闻到邂逅的时候我觉得是我想起我刚开始接触香水的时候一种纯真和对世界的探索欲吧因为那时候还没有接触很多香水后面各种各样的都有闻然后自己现在做博主也是真的是天天接触特别多但是我觉得邂逅它是一个非常简单和纯粹的感觉能够把我拉回

以前刚开始去接触香的那种回到一种香水的初心的感觉或者就是见世界的那种最初的感觉世界还有很多很多等着我去探索的那种感觉这种广阔

对我特别喜欢刚才 Yvonne 就是说到她温州这个城市的味道还有说到香奈儿邂逅整个系列的这个香水的味道她回忆的时候她是微笑着然后抬头再回忆然后眼睛里是有光然后就是感觉特别好的那种感觉虽然听众不能感受到但是我跟小芳都能看到我必须要描述一下太好看了对因为她的快乐也会感染到你的那种感觉对

然后我觉得这一款它的那个香水它整个的它是一个非常复合型的这种香味的调所以它整个的味道就像一个完整的人它是会变化有层次的而且它不是一味的讨喜的它总会在某个瞬间让人记住对所以对味的香气就像是某一种信号对你一旦喷上了就是这种状态启动了好像是给自己安了一个我要好好面对今天的一个开关是的其实我觉得我会

有时候我会有时候刻意的去把香味跟我想要的一种状态设计在一起就像我们刚才说的语言上的这种正向的洗脑自己对吧其实我觉得用香味也是一个很好的一个发动器如果说我们已知我们的大脑某颗的情绪和某种状态是可以被气味很快的触及的很快的被激发的我们就可以把某种气味跟某种思绪或者某种状态很好的连接在一起

就可以自己去设计比如说紫色是我的幸运色我很喜欢紫水晶因为它能够给我带来纯净和稳定的这么一种心态那我今天就可以把香奈儿邂逅梦幻的这个香水跟我很幸运我很富足连接起来这样子的话我就每次喷到它喷

喷上这个香水出门前也好跟朋友聚会前也好甚至睡前或者你要冥想的时候你喷上这个香水你就会有一种我很幸运我很富足我现在很稳定内心很纯净的一种心态所以这个我觉得有时候自己可以去刻意的设计一下比如说你可以设计一些

平静的味道然后或者说是能让你放松的轻松的味道激发不同状态的味道对然后说是那种比较兴奋的味道燃起你斗志的味道对对对就是你以后就是我今天觉得我今天还不够不够平静那我就喷上这个香水然后一下就让我进入那种熟悉的曾经非常平静的某一天的那种时刻经过你们的描述我突然觉得生活好有意思啊

就是可玩的地方好多是好像感觉自己好像更可控了你不觉得吗就是你其实是可以用一些外在东西它比如说可能是一种味道可能是某一件物件让你自己可能就是你

更可控的去调整你的状态而且我当然知道生活的状态是一个很复杂很精彩的一面但有的时候我就会突然有的时候会觉得说我不知道怎么控制自己的生命我觉得我的生命或者生活好单一但是从这个角度来看其实你的生命只是在等待你用不同的方式把它激活出不同的方面是的

我们刚才讲了很多小的地方包括用香味加这些小的仪式用这些小的物件还有刚刚我们讲到的所做的这种工作的准备还有行动其实都是可以在一个动态的情况下给自己制定一些小的暗示也好或者是启发也好都是能给你带来一些东西的我之前是有练那种业余的这个泰拳然后我是大概练了

到现在应该也练了三四年吧我们平时去上课的时候那个教练就会比如说问一下你大概练这个泰拳你的目的是什么你是为了精进武术还是说你是为了锻炼身体还是说你是为了减脂这三种其实对的方向都是不太一样的然后他也会问一下你自己的身体状况什么之类的然后当时我是

我刚开始练的时候是临近 30 吧我现在已经 30 出头了然后当时那个教练就跟我说其实你现在的状态下你最重要的就是说你热身一定要注意你的热身时间是可以越长越好就是你永远不会有足够的人你就一直一直热身就行你要是早到半个小时你就半个小时热身

然后他当时有教我们一些很小的那种热身的动作我印象最深的其实是手腕关节然后膝关节和脚踝关节他有一个一直转动的那种动作他会让你就是在练习泰拳之前尽快的把这些全都转起来我现在演示给两位主播看但手腕是这样子然后膝盖是你站起来然后你摸一下你的膝盖一直顺时针转然后逆时针转脚踝呢是你的脚尖点地然后这样转

你的脚尖是一直接触地面的然后你的脚踝可以这样一直这样转转转所以我后来就是经常在生活中也用这个动作我每次在等红绿灯啊还有比如说我在这种等待会议开始或者是我站着的时候我就会一开始转动我的手腕然后转动我的手腕的时候我就感觉我在放松我在热身我马上能跟人干架我马上能开始就是我叫车站那个女人摩拆擦衩擦

对我就觉得因为我觉得可能转的话也会给自己一些比如说转运的那种感觉就是那种幸运的小暗示我觉得这也是一种很好的小的行动对我来说就是每次我转的时候我就会觉得首先我有在照顾自己第二个是我觉得我转了之后我的状态肯定就是比我转之前要好

我有类似就是我会把比如说我们大家经常坐着办公不管是剪辑还是录音什么的有时候就耸耸肩但是是往后耸就是转圈我觉得就会让我的肩颈放松很多或者我会把手臂抬起来让腋下这个部分得到伸展因为瑜伽里面也是只要人把腋下这部分拉伸你会突然觉得就不郁闷了就心情好很多哦腋下这块肌这边打开了以后你看我们下面

三个人都高举双臂这个像海洋里面头吵蓝天但这个动作真的特别简单特别方便如果你可以靠着墙的话你可以把手撑着墙然后身体往下压就主要是把腋下这部分拉伸开来猫就最喜欢这种拉伸狗狗也是下犬式是难怪他们这么放松沙发那样没有他们也不用上班对对他们也不用上班对

我妈妈是十年前开始练瑜伽的是有一天我说妈妈你要不要跟我一起做瑜伽然后就是我网上你知道打开来三十分钟的这种瑜伽跟练完全不是去一个 studio 也没有老师然后她就那天跟我练了一次以后她从那天开始每天都练除非真的身体很不舒服啊或者这个长途旅行什么的她每天都练然后她现在能劈叉

能做各种各样姿势那些姿势叫什么名字我都不知道但是就很厉害因为她是一个从小就是对运动也没有特别感兴趣然后也是一生操劳为家里人对吧担心然后做家务的这么一个很普通的中年妇女但她在瑜伽当中找到了自我因为她是日复一日每天早上起码一个小时属于她自己的时间属于她的冥想属于她跟自己身体的对话属于她的这么一个

结界这时候是没有人去打扰她的然后我觉得她从肢体的拉伸和练习当中也明白了就是说生命的意义可能就在于跟自己对话或者找到自己的意义或者有自己的一个主体性我觉得这个是瑜伽给她带来的就是主体性因为她还是一个对所有人都特别好但是对自己不够好的这么一位女性

但因为他有划分这个区域是我练瑜伽的毯子这个时间是我练瑜伽的时间所以他找到了我觉得他可能在 47 岁那一刻找到了自我

鸭绒有吗鸭绒有一些小的物件或者是动态的东西会就是我的话因为我做运动不是特别多这种小动作但我今天学了这个感觉都是挺好用的但对我来说因为我很喜欢骑车我骑车然后我买了一个就是带那种小风车的哆啦 A 梦就是可以放在我的车把手上就是我每次在骑之前我就是会跟这个就是我会先玩一下它的这个小风车然后我先给它一弹它就开始转了嘛

然后当我骑起来的时候它又会迎风自己开始转对对对然后我就是觉得就是有它在我就是在陪我骑车那种感觉就是非常好嗯

那我终于知道大家为什么喜欢买一些小的饰品放在自己的车或者是自行车上那种感觉对我觉得它不仅是纯粹为了装饰而且它因为它转得很快的话你就会明显感觉到我踩下去这一下不仅是只有我一个人在动除了陪伴以外还有那种就是那种可能从另外一个角度让你觉得你自己这个动起来的感觉是嗯

对因为我们刚刚说的其实都是日常生活中比较小的那个人其中一面或者是一些小的仪式我们可能带来的希望给自己不是希望给自己能给自己带来

积极的生活影响的这个一面但是有的时候我们也会碰到一些就是说其实对自己来说算是比较重要的场合和时刻然后那个时刻其实可能我们要做一些特别的准备来面对比如说 Evan 他是一个双语的主持人他会经常出席很多大的场合然后你可能会采访一些名人明星或者是艺术圈的一些很专业的人士那你平时比如说在采访之前你大概会做哪些准备然后尽量让自己用好的状态去迎接

我其实特别喜欢采访别人因为我就会提前做些准备看看他之前接受过什么采访然后已经被问过什么的问题然后这时候让我最兴奋的点是我怎么样问出一个他可能从来没有被问过的问题或者挖掘出他平常还不敢展示的那么一面那

那这个也是充满挑战的因为很多人他并不想被你挖掘或者是经纪人或者品牌方他们也并不想你聊的过于的偏题但是我觉得人与人之间这种交流和碰撞是让我觉得特别特别有意思的

我会想说那我怎么样把他他可能平常是一个艺术家特别严谨但是我想找到他可能搞怪有趣童真的一面我就很有意思我个人还挺喜欢反差感的对而且我对每个人的童年特别感兴趣我觉得我讲这个是因为我觉得童年和我们成长的经历肯定会塑造我们的性格和三观嘛但是真正厉害的人他能够

经过这些事情以后把好的东西汲取过来然后把自己可能不太喜欢的部分给消化掉然后把自己塑造成一个自己喜欢的人这么一个形态所以

我会对大家的童年挺感兴趣的就包括早期怎么样去克服一些困难克服一些挫折遇到被拒绝或者是遇到失败你是会怎么样去面对我觉得还蛮能反映一个人的性格和灵魂底色的有没有那种比较已经公布的采访是你觉得在某个问题是你提的你很喜欢的然后他的回答也是比较惊喜到你的或者是真的给了你想要的那个

我这个还没有发我就有一部分发在网上了但是我之后会发一个跟徐斌老师就是这个也是很厉害的艺术家他的这么一个采访因为我觉得大家可能会有误解就是说觉得艺术圈或者文化圈一些比较厉害加上银号的人物他肯定是很严谨很严肃的他作品可能价值百万千万然后他也要谨言慎行

但是我觉得徐彬老师让我最觉得有趣的一点是他简直就像一个朋友一样跟我聊天他也是第一次见我在片场然后身边各种各样的人对吧但是他就像讲笑话一样就讲说艺术就是就这么一回事他没有很严肃的去说我这个东西多么多么重要我的意图是什么多么多么高深反正我这么久的一个采访经验下来就是越成就高的人其实越放松越没有把自己当回事是是是

我觉得有点就是满满的一杯水反而是不怎么摇晃的对我也觉得就是成就越高或者说他越懂这个的人他可能他说出来的东西他就越朴素就他只是一个很单纯的一个感受不需要包装一些很其他的东西来加强我觉得你这个说的太对了因为真正能够把很多杂念摒弃掉的人很少

我也是我会想过多就像我们今天跟大家讲你要正念名相你要去相信自己是幸运的你要通过一些物件通过一些香味帮助自己坚定这个信念是一个道理就是真正做得好的在任何领域做得成功的人他的心思是单纯的就像我们如果如何挣到亿元的那个如何如何挣到亿元金钱或者如何创造一个净资产亿元的公司或者品牌

其实你就要想好为什么我要做这件事情这件事情能给大家带来什么价值只要这个事情是你相信它绝对有价值能改变世界的它就可以对因为你刚才在说到这个事情的时候我就觉得有一个点是很关键的就是我做的事情对社会是有价值的所以人家愿意花这个金钱来购买我的这个产品或服务

因为鸭绒平时也就是最近包括最近演出你也在策划比如说自己真正的这个专场啊其实也是你演出之前要做哪些东西让你的这个一面呈现出来是更好的我不知道其他演员怎么样我一般在演出之前我就是会到那个幕布的后面因为一般来说那个剧场就是尤其是大剧场它幕布的后面会有很大的一块这个空的黑暗的区域我会在那里面把我的稿子变成两遍

然后我就觉得其实观众已经入座了然后我在那边背稿我觉得我其实已经在台上演过两遍只是观众没有看到而已所以我就觉得我只要觉得我每次就是我在幕后面背上两遍我这次演出肯定很顺利

我就会有这种心理暗示这个很棒因为我之前这个无关我之前读过一本就是英文的讲那个单口的一个书他就是说虽然之前从来没有跟你讲过他就是说其实基本上每个成功的单口演员在演出之前一定会有个小意识只是他决定愿不愿意告诉你应该我觉得应该是有的对因为毕竟是现场艺术他有很多的意外就是

就是所以我觉得就是需要做一些这个心灵暗示就是其实我觉得比如说从比较科学的好理解的角度来讲我背了两遍那我上场的时候肯定就是更流利更自如但其实这些稿子我们已经很熟了你说我真的不背这两遍我就说不出来吗但是他就是给我一个心灵暗示吧就是我一直都是这么做的

然后那我今天也这么做了肯定还是跟之前一样顺利嗯谢谢你会不会是通过重复还是任何小仪式或小物件让自己内心达到一个我很棒我很稳定的

的状态其实就是你是为了达到那个状态所以说背两遍背三遍其实倒不是那个数量的问题对对对就是我在那个黑暗的空间里我把这个稿子而且我就是就是像正式演出一样我也会有表情会停顿这样子完整的来两遍这属于你的冥想对对对其实因为它太黑暗了你就非常放松是

就那个区域我发现并不是很多人都去我但我很喜欢我很享受那种黑暗的感觉他反而是把你的那个其他的条件先剥夺了一下然后你就可以沉浸在你看不到其他东西的时候你就只会专注于你的表演嗯

之前还听以王分享过就是他最近看的一个东西他觉得幸运有四种类型是他是一个很厉害的硅谷投资人然后科技大佬他叫 Naval 纳瓦尔相信大家有读过他的书叫纳瓦尔的宝典然后他就在里面讲到幸运的四种类型我就很好解释了我们有时候无法

去判断我这到底是幸运的还是因为我的努力有时候是两者结合他提到四种幸运的概念就是第一种就是 blind luck 第一种就是金彩票就真的是幸运了你从小长什么样子比如说你长得好看没办法就是能获得更多的注意力或者你刚才出门就捡到了一百元这个纸钞这个是很莫名其妙的一个概率问题第二种呢其实是就是通过努力奔波通过一直不断地去推销自己获得的一些幸运

比如说发视频也是如果你今天就算是乱发有些时候我随便写写的这个笔记怎么流量这么好是啊你随便写一篇可能报不了那随便写写两篇一百篇它的概率就上去了这是如果说你是个推销员你是一个做销售的你多打几个电话可能就有多几单的成交但第三种就是通过

不仅仅意识到说我通过努力我还要加上自己意识的觉醒比如说我会正向练习我会知道说努力在什么样的方向我选对赛道有时候可能比我单纯的努力单纯的奔波更有用是比这个第二种幸运更深微的这么一个程度它是有意识的幸运对有意识然后又去给自己做一个特定的选择吧就是不仅是努力然后加上选择正确的赛道选择适合自己的

第四种就是真正创造出独一无二的一个个人的品牌或者个人价值就像我觉得鸭绒是个很好的例子有很多脱口秀演员他们也选对了赛道他们也可能很优秀很努力但是我觉得这时候再加上一个别人可能没有的点或者你特别在乎的或者是你特别相信你的直觉你的直觉每次都能够给你引去正确的方向然后纳瓦尔他讲的一个点就是他说如果你是一个深海潜水员

这个赛道你非常垂直你能潜得很深世界上没有人比你能够潜得更深刚好有一些人因为第一种幸运某种机缘巧合发现了海底的一个沉船然后里面很多宝藏他们之后就会联系你写出他们一起挖掘这个宝藏那这时候你能够获得宝藏的一部分不是说因为你今天恰巧发现了这个沉船而是因为你是这个技能全球可能独一无二拥有这个技能的人

反正就是如果说大家对这个幸运的理论比较感兴趣的话可以去看看他这个理论以及去研究说有什么事我能做到的比别人强的这个当然也是从不断尝试当中去挖掘发现你说到这个幸运的第四个层次就是那个最深层次我突然他说的这个时候我突然脑子里就出现很多都是艺术家就是感觉所有的真正是 made 的那个艺术家他都是实现到了第四种

比如说我们想到 Andy Warhol 我们就想到一种风格丝网印刷这个我们大家后人也可以做这次技术其实很简单但因为他在他这个赛道上不断地重复他在流行文化里面奠基了自己的独一无二的位置所以就能走到这里其实我觉得香大爷女士也是对不对我觉得她就是一个首先特别会显化以及懂得把握幸运的一个女性因为她从小长在孤儿院

他那个出场是那个什么开局是一手死牌真的被父亲送到了孤儿院对大部分来说好了完了对不对

但他就是反而是在那个非常压抑的非常孤苦的环境里面他必须通过显化和想象更好的生活想象某一种他能够幸运能够有开心的生活的这么一个思维才能够帮助他去度过那段非常凄惨的时光然后他通过比如说一些社交的场合完全不怯场去介绍自己去把自己的风格展现出来去在巴黎的这个社交圈做

可能穿裤子的女性第一人穿宽松的上衣穿男装的女性的第一人慢慢的就是说形成自己非常个人独有魅力的一种风格让别人会有讨论她想要去模仿她的欲望最后她就造成了第四种幸运嘛就变成非常独一无二的品牌至今百余年以后她还在影响着我们现代女性

那我很好奇就是因为以望做的工作包括亚农做的工作其实你们都是会面向自己的受众的嘛你们其实可能有的时候也会收到不同类型的评价有很多是夸的有的是夸的比较重复的有的是夸的比较从一些好像是比较惊喜那种夸你们最喜欢最近比较收到的一个评价是什么样子的你最喜欢被夸哪一方面我特别喜欢就是我在演出的时候有一些点是

就可能大多数观众没有觉得那么好笑的只有一小部分观众觉得好笑的我反倒挺喜欢这些但是他们给了反应对对对就有一小撮对我反倒挺喜欢这一点就比如说像我去年上节目第二篇稿子就是我讲脱发和这个审美大部分人我觉得大家都可能很欣赏我在讲审美时候的那一套理论但其实我是很喜欢脱发里面有一些小的梗拿头皮做鞋底之类的

就是我很喜欢这些但是这些其实可能只是小部分观众会喜欢的就是大部分观众可能更喜欢后面的东西因为我觉得那个是我思维跟别人很不一样的地方我觉得那个能体现我的很个人很独特的地方

后面那个点可能用了比较多的戏剧技巧我觉得这可能对我能力上的一种肯定但前面那个部分是对我个人思维的一个肯定独特性对我很喜欢前面就是我很喜欢有观众如果他尤其提到说脱发那个什么什么那个地方特别好我就会觉得哇跟我想的一样就是在那个小点上你就突然感觉这个人懂我或者是 get 到我的内面了对对对一望呢一望有最近说到比如说你很喜欢的评价吗

我最近收到一个评价让我印象非常深刻也是我唯一一次收到这样子的评价在网上目前她说姐姐最近是有在修行吗感觉你的面相有在变得更温和有在变好我今天跟你聊到现在你说句话我真的觉得非常认可是吗对我也觉得非常认可我们这是第一次见面但是我真的觉得你是这样一种状态就你很像我们一个朋友杭哥

其实我在网上讲显化刚才讲怎么样自我 PV 怎么样用香味去显化也是你可以去创造你自己的显化仪式和你相信的那一套只要它能够让你自己沉静下来相信自己变得很坚定就行了你完全不需要去 follow 哪个人说的一二三四对那个反而我觉得有点让我会有点怀疑你必须信我这一套才能成功我不相信这个你

你要找到你自己内心的开关这是洗脑自己或者是帮助自己正向的肯定最简单和最困难的点就是你要做的是内求和内修反正说到那个评价以后就觉得哇这个粉丝朋友也挺有灵性的怎么透过

屏幕就能看出来这一点可能因为我在网上也发了四年的内容我觉得在上海也是很难不把自己跟别人比较或者不去外求不去追求的东西我觉得有物质上追求是好的我们不是说完全不需要物质因为我们的人身体还是物质组成的我肯定要衣食住行要一定的温饱这个马斯洛夫金字塔我下面有些最基本的生存的需求和一些我喜欢那些奢侈的小物件小香味让我能够开心但是我觉得后面

达到了如果我们足够幸运的话我们能够基本的这个生理需求被满足这时候去追求精神上面的一些启发我觉得是人生真正精彩的地方对

对我觉得刚才那些朋友给到亚荣还有 Yvonne 的这个回应的点其实都是一种真实的想法和灵魂被看见被理解的那种幸运其实这是一种蛮难的事情但是当我们有幸就是能听到这个反应然后看到这个评价的话真的是会很开心是的甚至最近有个观众给我我看他的写 repo 他说很想跟亚荣做同事

我觉得这是对任何一个工作的人来说一个很高的评价最高的赞美了我也觉得就是他居然觉得我如果成为他同事的话是一件很好的事情那我想那我真的是是因为当同事这个事情实在太复杂了因为有的时候可能比如说你本身的工作就是会让你对同事可能有不同的期望这个那样的但是当他想跟你做同事的话肯定是

我觉得那她肯定是对我很满意我们现代人跟同事在一起相处的时间比跟爱人相处的时间真的跟家人相处的时间还长真的同事真的相处太长了我觉得所以他们现在不是有一个说法是 work wife work husband 吗绝对是

太好笑了对我觉得就是碰到这种真正的这个灵魂被看见那种心灵其实也是因为你坚持做了自己其实我觉得这也就是到后面有一个很大的课题就是说我们到底怎么做自己我们刚才说到这个所有的幸运的点还是因为你坚持自己的想法坚定自己想要什么东西

坚定地相信自己可以做到这个事情那其实就是很坚持自己的一种表现但是怎么做自己其实又是一个很宏大很难去攻克的课题

对,做自己是个特别宏大的话题,就可以聊很久。如果简单的来说的话,我觉得人是环境的产物,和可能早期童年,早期父母教育,老师,然后早期去体验比如说出入社会,很多发生的事情给你的造成的影响这么一个结果。但是这也是为什么修行和自我觉醒有趣的地方,就有一天你会发现说,哎,

原来我一直在按照别人的设计和思路和给我的这个框架在生活然后你就发现有没有一个可能性是我可以自己做自己生命的主宰这可能是我觉得大家理解的一个做自己嘛就是我今天不管我的好朋友我的闺蜜还是我身边同学怎么选专业怎么说我就是要走一条可能看起来跟大家的逻辑和大家的期待相反的道路所以或者说你的做自己就是跟大家相反一样对

也可以对并不说你做自己就一定要与世界为敌所以我觉得这个是一个框架其实说起来特别宽广然后又每个人真的是千人千灭的这么一件事情但我个人觉得要理解到自己可能有矛盾性吧这点很重要就是理解到说今天自己跟明天自己可能是两个不同的自己而这是 OK 的我觉得我现在到了一个对我现在当下的自己我比较感兴趣的是

怎么样对自己诚实我觉得很重要我想要的就是说

我有时候也不去探索具体探索我是谁 to be or not to be 有时候就太深奥了无法落地到我生活当中每一天以及我要面对的这些事情上我现在想知道就是我是否言行一致知行合一对我来讲很重要我心中想的我说的和我做的这三个是不是一致的如果说我明明想要出名然后我说哎呀我很淡薄功利的我其实也不在乎粉丝数的我觉得那是说谎对你说

你说我做博主对数据和对粉丝数不在一致我觉得不是实话但是呢我也不是说我的个人价值完全体现在这个数字上也不是的所以知行合一和言行一致很重要非常认可

就是我今年不是打算做专场吗然后就是因为要做专场然后我就不打算上节目然后就是有很多人问我说就是为什么不上节目上节目肯定会就是你在去年基础上肯定会更好有更多人认识你我也觉得就是我自己做了这个决定就是刚才一旁说的就是我想的我做的对吧你要要一致然后我觉得还有一个就是我觉得就是我

对我当下的状况来看我就是非常想要做专长

我也不是说我不想出名因为你上节目肯定是更多人认识你但是我是觉得基于这两个事情在我的能力范围内我没有办法两个事情都做好的情况下我会更想做专场而且我做完这个决定之后我有一个大的前提就是我会对我自己的决定负责那我专场做得好与不好然后我就不要再去想说我不上节目会失去什么

那我就是我这个成年人我们就对自己的决定负责就 OK 了哇你们这简单几句我就已经学到了很多你首先要对自己诚实然后要知行合一然后做完这个选择之后决定对自己的这个结果负责然后这个事情好像就哎就能做了哎哎是就能做了有点摸到我

因为我跟鸭绒也认识好几年了其实我对我身边的人看包括外界看这个人是不是做自己可能也是一种比较主观的看法或者说是一种比较笼统的看法但是可能我去观察我身边的人是不是做自己或者我自己下这个判断的话我可能就是觉得说他有没有在他的这个事情上体现他的一种主体性像鸭绒的话其实他一直给我的就是一种很主体性的那种

选择包括我们刚刚认识的时候他刚刚才开始讲脱口秀好几年前然后那个时候呢脱口秀整个圈子里面其实很火的演员里面没有他这个类型的然后他其实从上海来说他就一直是他自己的这个形象他享受的故事然后他想体现的这个气质和他想表达的那个内容类型他就一直坚持在讲所以我从那个时候其实就大概知道鸭绒他就是一个非常有主体性的人然后这两年包括他去年上节目他决定要讲那篇稿子

因为你记不记得当时你录之前我们还对我们还讨论了对还讨论一下那篇稿子因为那篇稿子在开放版效果奇差对就是练习的时候那篇稿子你完全想不到他在节目上了之后会上那么多热搜啊然后就是引发这么多讨论所以当时我觉得他当时做那个决定包括在第二天录制的时候真的说那篇稿子然后当时其实那个录完之后我就记得我当时看那个录制的时候我觉得哎呀效果真好

我是说那个稿子呈现出来效果真好然后亚龙一下来也是非常笃定的他都想都不去想什么观众或者是这个到时候能拿多少票他就说今天讲的真好因为他会完全根据自己的表现来或者是他认为他有没有达到他想要的那个效果来做这个判断所以我就非常非常喜欢

然后包括鸭绒就是从去年底他说他要做专场的时候因为说实话我们很惊讶因为我在知道他想做专场这个事情之前我是不知道他已经在筹备对筹备这个项目的所以当时他说完之后我就哎呀果然就是鸭绒因为他就是那种做自己的那种那种形象对我当时选择讲这篇稿子我也是本着就是我觉得我就对这个事情负责到底

因为这个稿子我就当然想说就是我一定要讲这一篇好还是不好我都认了所以我就觉得我就是讲这一篇我不会再去根据观众的这个反馈会不好我去换其他稿子因为我有其他内容但是我就不想换我就说我觉得我有第二次机会在这个台上讲我就很想讲这一篇

然后为了就是就是给自己增加多一些心理暗示就是我其实是 OK 的这种心理暗示呢我主动去挑选了一些演员和编辑去询问这篇稿子的意见这其实是个很正确的方法对我挑选了一些我觉得会喜欢这篇稿子的演员和编辑我去问他们比如说我找了鸟鸟演艺演乐 3D 然后找了小马找了放放什么之类的我觉得他们我觉得以我对他们的了解他们肯定会觉得这篇稿子好

好然后果然那你选的又是很强的那看到他们肯定肯定肯定对果然他们就觉得很好然后我就想说我说那观众反应一般他说没关系我觉得你可以然后我也想我说我也觉得我可以然后然后我就去去讲了那那天我真的是抱着就是实在不行就拉倒就 OK 我就对这个结果负责这故事太激励我了这个就是正念嗯

肯定你会找一些肯定会给你正向肯定的人对我真的是有方向性的在挑选自己的决心而且我觉得你的真的是主体性非常强这也是我觉得不管是脱口秀还是刚才跟你聊天我都非常欣赏你的原因因为说真的首先你让自己满意就好了这是你一个做这个东西的一个目标就是我让自己满意我对得起自己这点很重要很多人在取悦别人的过程当中根本就不知道自己的艺术或者自己的东西想要表达什么

他就是你刚才也说你还比较欣赏那种能欣赏你的幽默的人就说如果你也像我喜欢自己一样喜欢我那我也认可你好了所以我跟小方我之前聊过很多次比如说我就是一直是一个自我过度肯定的人就是我对自己一直我就是一直觉得自己还蛮好的然后特别是我在刚开始讲脱口秀的时候我觉得我的段子是 OK 的

就是至少是我最想讲的那个点是 OK 的但是可能因为我一开始上场的时候可能喜剧能力和技巧上差一点就没有办法让观众就是很好的就是一个笑出来或者怎么样但是我就我一直没有去怀疑说我这个动作

这个东西它是不是不对或者说我这个东西它是不是不值得讲我没有去怀疑这个点所以我就一直继续保留那些点我现在 2025 年了我有时候还在写我 2019 年的前提就是我当时有一些想写的点我就可能因为水平不够没有写出来我到现在还在想写那些点因为我觉得那些点是值得写的

我就觉得自己 OK 只不过我就是前面观众没有笑但我觉得那就是观众的问题迟早会想就是我们在就是我们喜剧上有个叫 deliver 就是我们可能就是在传达和交付上可能你没有那么的流畅以及说因为笑是一个很生理性的东西你可能前面比如说过长了或怎么样让观众就没法笑出来但不代表你这个东西不值得写

就是我可能可以精进我的这个喜剧能力然后让我的想说的东西可以变得更好笑我之前没有感觉我是后来有一次跟小方聊天你记得吗就是这个故事其实我在播客里已经讲过了但是我第一次觉得这个事情原来这个事情会体现我这个人就是很

很有主体性是因为对我们在山羊聊天然后我就跟你讲到说我小时候我跟我表哥吵架然后我就因为打不过我表哥比我大一岁然后我打不过他然后我就在那边就是那个啊就是啊大叫然后爷爷就过来他就说他说小姑娘不能这样子

然后我就很生气我就跟他说不是小姑娘不能这样子是小朋友不能这样子因为这个故事其实我自己是不记得的是我的姑姑们他们一直拿笑当笑话就是一直反复地讲就说我小时候就就这个人就是得理不饶人那种类型的然后他们就一直很爱拿这个事情开玩笑然后就觉得我这个人很不好惹但我那天跟小方说了就小方就会说那你从小就是一个非常有性平自我意识对平等讲究平等的一个人

就不觉得男女应该被定义然后我就说哦原来我从小就这样子一个人嗯

对因为你刚刚说到这些我也想说因为包括我们说你刚刚从讲脱口秀开始到了后面其实你一直是相信自己或者是没有对自己产生那种怀疑但其实你的新人的那个阶段其实还是会经历一些在外面看其实可能算挫折的那种事情比如说你的那个第一年其实会有一些很多新人可能过不去的那个坎对就是我没有怀疑过我的东西不值得讲但是我有怀疑过我是不是很适合干这一行

我是不是真的就是能把这些事情讲得好笑我是有怀疑过的就是你一开始讲的时候你就觉得这么值得听的一件事情他们都不笑那是不是我就真的干不了这一行那个时候真的是基本上我比如讲一次开放麦然后如果冷场呢我可能需要两个礼拜左右心理建设然后想我重新再报名上台而且对新人来说报名也不是你报了就能上再准备然后再

改稿然后再报名再上台然后可能上台之后效果也没有那么那么的好但是可能有一两个点比之前好像进步了一些然后你就继续做这件事情我又不是很擅长社交就不是会说找一些其他的演员然后大家互相聊啊之类的那就是一个人然后就自己弄什么的然后偶尔有时候会在开放麦的这种比如结束了然后可能会碰到一两个演员他会说你刚才那个点挺好的

比如说小马他就跟我说他就觉得你那个点挺好的所以我在去年我就想说小马可以我就找小马很早就发现了你的亮点就是他在我没有人认识我的时候他就说我觉得你那个点特别好其实很多演员现在也是这样的慢慢碰到一些新人会说你这个点特别好找你的优点去说

所以我就那时候就靠着就是对自己的一些认可以及他人的一些这种些许的鼓励然后就是一年就是就断断续续地在上开放麦我后来数了一下我那一年可能上了 20 次开放麦然后大部分效果其实都不怎么样但是就也很奇怪一直没有放弃但

但我后来想了一下可能是因为我那个阶段确实就是没有其他让我更感兴趣的事情值得我就是但凡我有一件可以更吸引我注意力的事情我可能就把精力投入在其他事情上了比如说你那段时间如果有一个好的恋爱在谈或者说我的工作可能比如说比较有意思有一个比较有趣的任务交给我我可能就会把更多的精力放在那些事情上但也没有那段时间我的工作也很无聊

然后其他也没什么事情值得我投入的所以就感觉说那我时不时地去讲一下开放麦好像就还蛮好的所以就一直坚持下来是的而且我觉得一年二十次并不是偶然也不仅仅是纯粹无聊和有时间我觉得这还是一个蛮刻意去做的一个事情对我有时候我现在回想起来我有时候从那个开放麦当时我们在安福路有个场地在安福路的某个某栋楼的地下室

我就记得印象很深刻我从那个地方冷场了然后我走去地铁站的路上我就一直在想为什么不行呢我觉得这个点很好呀

然后又过了大概再过两个礼拜然后再报一下然后再来然后包括就是后来在山羊有一次就突然就讲的效果很好那次也是就是前面一次讲的还很不好但是就在家想说为什么不行呢应该行呀什么什么然后又坚持一次对然后好像那次突然就行了对从那次之后就感觉自己肯定能干这行所以

所以你一直有怀疑过自己的能力像你说 delivery 但是你从来没有怀疑过自己的直觉很执着想表达的东西是值得被表达的你说的太对了我从来不怀疑自己的直觉以望有在那个职业生涯刚开始碰到一些类似的这样的怀疑自己或者是不确定的时刻我说实话我觉得现在还会有因为我觉得这是很正常的所以给自己一些正念的鼓励每天做一些练习很重要

我觉得人会自省或者想说我这是不是做得能更好其实反而是一个好事说明你还在进步说明你还在修炼还在磨练自己我算是跨行我学的是工商管理专业然后后面我对时尚文化艺术比较感兴趣然后后面就去做了又有做时尚 showroom 就是有点叫做

披发那部分的事情然后又去了杂志社然后后面有做一些造型啊或者是 production 方面的这么一些自由职业的这样工作然后后面又做自媒体其实刚开始做自媒体我做的是语言女性观点还有学习这方面的内容后面又回到了上海然后因为我之前在时尚杂志社工作过嘛然后有一些朋友认识啊去一些活动然后把时尚又做起来其实时尚这个东西对我来讲也是

让我觉得也有怀疑自己的时刻因为我并不觉得我是一个专业的模特或者是我是一个形象特别符合中国社会主流审美的这么一个人所以肯定会有时候觉得说那要不要就算了对但是有时候又觉得说那就做这个长相赛道的第一个人吧也可以就是

会有一种拉扯有时候对但我只能说我很幸运就是有些机会而且我觉得生活在 2025 年这一个比较包容自由对各种各样的人各种各样身材各种各样长相其实都还算更包容的这么一个时尚圈吧我觉得是我的一个幸运我只能是如果早生个 20 年可能就没有那么幸运那也不一定那可能就是 50 岁的那种

那种阿姨型的 influencer 也有 70 岁的老奶奶去巴黎走秀你如果早生 20 年的话你就会早 20 年影响别人因为你就是一个你可能会在别的方向上影响别人哇哦你们是这么是我觉得播客就是这样子的就这样子的我好喜欢大家的那种非常强劲的积血的正能量都不是积血就是我很自然的这种想法因为我

我觉得每一个人他是什么样子的比如说像你这样子我觉得你对自己的想法也很明确然后很想去做一些影响别人然后对给别人提供价值这种这样的人格你在什么样的年代你都会做这样的事情只不过可能有不同的方式你现在是个自媒体博主你如果早 20 年你可能就是第一批第一批温州第一批那个对你现在就已经是亿万富翁了就那个平行时空了

你会赞助我们今天的播客对 你开始赞助我们了对 你来支持我们了我们就是很感谢对 然后我的女儿可以去做 influencer 对啊成功成功好自洽呀我还喜欢这种以王相当于一开始学的是商科那你就是真的去做自媒体这个中间就是你感觉这个转变难吗心态转变还有就是去做这个事情

其实我是一个非常幸运的人我一直在强调强调这一点当然我也把一些不幸运的事情给自动屏蔽掉然后坚持把很多幸运的事情挑出来然后重复地去在大脑里面这个循环播放然后强调自己多么幸运我做第一篇小红书其实就爆了在 20 年末的时候因为那时候看到小红书平台有一些英语方面的内容或者双语的我想说那我还会德语然后我也学过四年的法语和文化

四年的西班牙语和两年的法语我想说我就凑成西龙珠但是是那种五国语言然后想说给大家一个震慑然后其实我有在第一个视频里就讲了我说我的法语其实就是

非常就是幼儿园水平但是那篇视频就爆了对所以也是因为有这个契机我才得以做下去所以我很佩服那种刚开始做一件事情可能没有很好的反馈或者受到挫折受到拒绝第一篇就是没爆你有没有勇气去做 20 篇 100 篇因为其实你做 20 篇

可能肯定有一篇汇报你做一百篇肯定会有五篇汇报就是这是一个概率问题只要你是在不断的复盘学习精进当中所以我只能说我这个转变不过话说回来我要在这里分享另外一个故事就是其实因为我是 93 年的嘛然后可能十年前的时候大家还做博客的时候那时候还没有短视频都还没有什么 Instagram 没有这种的时候没有那种图片 app 的时候大家是写文字的那种国外就是那个 blogspot

blogger.com 现在认识的一些比较资深的博主都是那时候做起来的我也有尝试我有开启的博客对只是那时候没有确认真做也没有做起来所以我那天我也跟我朋友讲说你看我多么幸运啊我第一篇就报了然后我朋友说但你有没有想过其实你很早以前就做这个尝试了在这一刻你其实在这一刻就是这个爆发点之前你已经默默地演习了很多次或者你想表达东西其实你以前一直在跟朋友讲但是你从来没有把它录下来

或者是一个视频的方式输出但你一直在做思考自行什么正向鼓励什么的我就想说哦对只是说刚好这个时代有那时候口罩旗舰大家在家里无聊有空闲时间大家都在看这个自媒体然后小红书很多的平台小宇宙也是就那时候像井喷似的就爆发了所以你刚好是

也算站在风口上的猪但是这个猪本身自己也要有自己的一定的功底和核心他得强吧他得飞起来他核心得还可以核心对这个猪也要在起飞前已经梦里面模拟过无数次飞行的情形是不然他就抓了个石头他就不动了什么之类的真的真的就是你一直是这样子的人只是刚好这个时候这个媒介出现了

所以虽然刚才我们说的是你觉得你很幸运但其实这个幸运不是碰到的就是做出来的是所有的因素全部都碰巧都结合好了那我们今天说最后一个话题今天你能感到幸运你觉得是因为你曾经坚持了哪一面

我觉得我那篇爆了的五国语言的那个视频嘛很多人就说小姑娘你长这么年轻怎么会说这么多语言因为那时候可能 26 岁看上去比现在年轻一点他们就觉得这个女生看上去年纪也不大中文首先娘胎里面就开始了对不对德语其实幼儿园有在奥地利上过然后真正系统性学语法什么的 12 岁又开始我那时候录视频的时候 26 岁了你 14 年去学一门语言你也能精通英语也是小学就开始学了在国内的时候就以前

一切都是长期的累积的一个最后后继播发的一个成果我不太相信那种一夜成名的故事一夜成名的明星也是他在跑龙套的时候只是你没看到他而已你看到他是因为他已经出名了他的能力已经得到了认可被大家所看见所以我觉得幸运可能是来自于每天不断地去告诉自己我很幸运我能做我想要做的事情会富足然后心无杂念心无旁贷地把这个精力和时间投入到你真正感兴趣的事情上面每天都前进一小步回头一看

像我们到了 30 岁的年纪已经走了长长的一大段路因为我不还在上班吗我觉得不管是上班还是讲脱口秀心无杂念然后还有一个我觉得就是对我来讲比如说上班我不会去想说我现在做什么事情比如说可以更快地得到一些什么东西我就是觉得这个事情该我做的我就应该花时间把它做好

你如果是以这种花时间的方式把这件事情做好跟另外一个去找捷径把这件事情看起来完成很好的人你在长期之后其实就会有差异

总归会有一个点会让别人感受到不一样讲段子也是这样子的你如果就是想从你这个不管是内容上还是选择的这个表达的点上还是说你这个喜剧能力上你一点点从你的文本上不管是文本上还是表演上你去精进跟你去想观众喜欢听什么然后我就去凑他们那个比较容易让他们笑出来的这种捷径这个东西在长时间之后它也是不一样的

认真负责地把自己应该做的事情做好这个在长期以后就是会对你有一天会有个质别你们俩说的这个都太有用了就是我感觉就是人的这个真实性到了最后经过时间的验证都是骗不了人的到了最后就大家都会看见或者是你至少会在不同的那个事情上你会发现他就是骗不了人的

然后我们今天聊的这些时刻可能只是生活中看起来不经意的一面从不经意的一面中能看到自己真实的一面认可自己真实的一面这其实就是一种幸运了

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