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cover of episode 62【都市人去禅修】禅修营的心理咨询师真实体验

62【都市人去禅修】禅修营的心理咨询师真实体验

2023/10/10
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心里有话

AI Chapters
#religion&spirituality#self-awareness and introspection#psychological techniques#anxiety and stress management#self-care strategies Chapters

Shownotes Transcript

前段时间竞一参加了一次禅修营,体验了一番与都市生活截然相反的节奏。
以此为引子,我们谈了谈其中的新奇之处,以及所获得的启发。
此外因禅修与心理干预有着千丝万缕的联系,我们也顺势做了些知识分享,希望对你有所帮助~

时间轴:

[00:10]都市人去禅修
[00:41]禅修的时间安排
[05:22]时间在寺院是一件很严肃的事
[05:35]禅修的费用
[06:54]禅修的体验
[07:54]禅修在做什么?
[08:45]坐禅可能会有什么启发?
[12:25]觉察会带来什么?
[14:05]正念的三要素:觉察此时此刻、非评判的态度、有意识地行动
[16:28]戒律&无常
[18:45]评判&二次评判
[21:20]如何和我们的情绪保持距离
[23:11]棒喝
[25:10]佛学&精神分析
[27:46]禅修前的准备工作

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