从抑郁状态触发一系列的自救的过程，心理咨询/禅修/自我剖析/运动……

通过「不控制」来找回人生的主动模式，寻求生命的状态。

嘉宾自述

从中度抑郁状态到对生活燃气希望，满血复活，我用了半年的时间。

从IT男到自由职业的保险经纪人，我在33岁的时候，对自己的人生下半场做了一个意料之外，情理之中的改变。

摆脱了规律工作的束缚，我感受到了自由职业的快乐，自己也有了更多的思考生命历程的时间和精力，体验到了前所未有的生命体验。

这是在这期播客中的我，一个持续走在生活探索路上的普通人。

有分享

不控制，才是好的状态。

对自己的控制，也是一种外部控制。我这么多年来都在干一件我不知道，但是我不认可的事情。

控制的模式不是一点都不好，还是有适用场景的~只是在初期意识到的时候会做刻意的调整。

负面想法，是一旦你有这个想法，就开始被这个想法控制了。

只有原则正确，是没有意义的，当一个人可以做到更多细节正确的时候，他大概率这件事会成。

我开始了解什么是快乐了。

我的恐惧感，很久没有来过了，就是对于死亡之后，无限长时间的黑暗中的恐惧。

cue到的书籍/工具

《奖励的恶果》（美）艾尔菲•科恩

外挂大脑：obsidian（https://obsidian.md）

嘉宾公众号：浚宇 John Yul

浚宇｜从抑郁状态到重拾热情，我做了什么014 02:04:13 Share

时而散步