No - 215 聪明省钱，开心花钱，冬日温暖好物大盘点！
01:16:42 Share

大家好我是尼扣今天想跟大家讲一期特别实用的节目是的然后我们其实讨论了很多轮很多轮就刚开始呢我们本来是想问大家省钱的大妙招就是年底了因为你要买的东西很多对但是你的钱是有限的你也不能瞎买我觉得我一年

我最后一个月花钱花的是最多但是我花的是最愉快的因为年底你有很多的节日然后又有我的生日然后又有新年然后又要中国过年就是说中国年就是你就觉得 12 月到 1 月这段时间真的是我觉得一年最开心的日子然后冬天又非常舒适我觉得你这点特别好就是你会尽情的去享受花钱的这点这个愉悦感

其实昨天我在跟妮可讨论我发现一个什么事呢就是其实每个人的钱都是有限的是的你能花出去的钱和你能享受到的东西和你们家能放下的东西都是有限的那么其实我们做爽快的决定就是要么我就剥离掉这部分东西我不要了那么你去清理它其实你很爽就像我那个时候把我们家改造有一块我就空了

空了你就舒服你不要了还有一块你一定要满足它的就是你不满足你每天都浑身难受你就是想要你吃饭你也想要你睡觉你也想要你就惦记那玩意儿那你就去痛痛快快的满足它而我觉得最难受的是什么我今年花的最难受的一笔钱就是花完之后我就一直在想它值不值得然后在想我不应该买然后想说我买了

其实还挺开心的就你就在开心和不开心开心和不开心之间徘徊我觉得这个很难受是的因为我觉得事情是这样就是你消费的本质其实是对于你欲望跟需求的满足你但凡有了欲望要么你就是说我现在没有能力负担我这个欲望我就干脆

就不去看见这个欲望你就把这个欲望扔了那也就算了这东西你就彻底不买就像昨天我们搜集很多朋友的这个省钱妙招大家就说我就把这些什么外卖的这个 APP 全都卸载然后我就在家做饭我就去买菜然后又健康又减肥然后还可以省钱这就是一个很好的招或者是说你看到自己的欲望那我一下就把这个欲望怼满了我就干脆满足了所以也有朋友说我就是要买贵的因为

我买了贵的之后我就不会一直去想这个东西了实际上你以花钱的评次来说你评次是降低了虽然好像你第一笔花的钱是比较多的所以我们就在发现在讨论这些东西的过程当中其实消费是一个非常复杂的一个东西就是我们不能一下直接说我直接就是要告诉你你要省钱现在大环境不好然后你要什么

你要预备多少钱然后万一以后有什么风险我们也不能跟大家说现在什么东西很好你要去买买买买我觉得这个也是不公平的因为就像丸子说的每个人拥有的东西它其实是有限的所以我们就有一个折中的方式对我们昨天

在那搞研究后来我们觉得什么样的情况是最 fair 的呢就是每一个人根据你自己的情况来设一个额度比如说你一个月挣一万块钱那么对你来说其实挣一万块钱的人他的家庭开支也是不一样的你知道吗因为有一些人他只开支一个人但有一些人他可能要开支一个家庭是的所以如果你比如说挣一万你觉得你在一百以内

是不用想的对还是一千以内不用想的因为比如说我刚工作那会儿我一万块钱一个月的时候你就多得不得了我多得不得了我就是闭着眼睛花对因为我只要一个人吃饱了我全家不饿而且你那个时候想的东西其实是少的对我前两天还在跟我妈讨论我妈说我从小就有什么习惯就是我但凡赚到钱就这笔钱是会被我心里先预知的我可能不一定真的

但是我心里比如我知道我有一万块钱要进来然后我心里会想着大概有五个东西是我马上要去买的但凡这个钱进来就要买我妈说我赚到的人生第一笔钱我人生第一笔钱应该是一千两百块钱然后呢这个一千两百块钱是我当时在我妈妈的朋友的摊位上打工然后我妈朋友好像一天一百

打了 12 天这样子然后这个 1200 块钱其实我去的第一天我就知道了然后我在去完第一天下班之后我就抓着我妈去逛商场了后来我就看到那个好东西以前方侯不是有那个可以喝的蛋白饮料吗那个时候我 17 岁然后我就去看到那个广告我就跟我妈妈说我说这个东西我觉得我想要我觉得我也想补充胶原蛋白 17 岁就是你知道啥补充胶原蛋白 17 岁捏你一把你胶原蛋白都要掉出来了对呀

那个饮料其实很贵的对那个年纪来说那好像一瓶要三百多还是一盒三百多反正我有点忘了反正五六瓶吧然后我就买了一盒我妈说这你三天四天的就已经没有了然后我说没关系后面不是还有七八天吗对我觉得你在花钱方面是很爽快的就是你很能享受那种买东西的快

嗯然后我觉得比如说那你一个月随着你工作年纪的增长你一个月可以赚到三万五万甚至可能更多的时候你对你的那个可支配金额你就慢慢提高是的然后你比如说提高到一千块钱一千块钱我花以内我花完我就是爽快嗯

就像挑餐厅一样嘛你这上海的餐厅很多你比如说一百块钱以内我可以随便吃五百块钱以内我可以随便吃你就不要去想说我今天一定要吃到什么东西而是我和我朋友我和我自己待着的那段有质量的时间我觉得是最重要的就是我觉得

就是对我来说我不会想要去审视我每一笔消费因为消费本来就是你释放欲望的过程然后你在这个过程当中你还要去想说这笔钱比如说我明明 500 以下我可以随便吃但是今天我进了一个 300 的餐厅然后这 300 的餐厅他给我的食物是不是跟他这个 300 匹配那我觉得就有点像你跟一个男的在一起了然后你还老审视这男的你跟他在一起不就是谈恋爱开心吗

对吧除非那个男的出了问题对那出了问题比如说你今天吃到苍蝇了你可以说对吧对我跟你说真的我前几天跟我朋友去吃饭我们其实是去试菜的就我们在就是观察这几个 bistro 他的那个风格和他做的菜到底好不好吃因为我那朋友开餐厅的

然后后来呢结果我们吃到第二家的时候他那个菜确实是都不谈好不好吃就有一点就是质量有点问题那个牛肉然后我朋友其实他是做餐厅的一吃就知道对但他比较宽容因为你当老板的你其实知道这个餐厅它开起来有很多个环节就是不容易啊啥的但我作为一个消费者我就跟他说我说这事你得提因为你是帮助他这个餐厅改进的所以我觉得当

你这个质量有问题那当然我作为消费者可以很无心理负担的去提但是我们不会说哎呀我们今天来的不值得我们不应该选这样的餐厅对就是我觉得不要去审视你每一笔消费因为你大

大趋势每个人还是要开心的嘛就是人活着还是为了开心就像每次我们最后说的那个希望你今天也开心是的所以我们今天就来聊一下我们是如何去根据自己的需求来去消费然后选到自己很开心的东西的是的因为我会在这个过程中逐渐地去降低我的消费次数然后提高我的消费质量就像你刚刚说的可能你看着我花一大笔钱就是怎么这么贵但是我其他地方我都

省掉了我就不要了对啊就很轻松这个事情对而且在过去的其实三四个月我不是没上班吗就你人不上班你在家能干啥呀你就看电视然后买东西就这两个事情而且大家都知道我很喜欢看 YouTube 跟 Instagram 就是在这两个上面有无数的博主他在给你推荐一些就是

很新奇的东西因为我觉得人有的时候买东西不一定是说这个东西你真的需要而是这个东西你没有见过然后你看别人把它演绎的活色生香你就觉得这东西好像我也可以 get 了一个新技能我特别喜欢搞这种事但是我对于这种事我会设一个特别低的额度就比如说 200 以内这个我没有对我会觉得说因为我喜欢刷小红书的时候看到这些视频

然后我就其实我心里面是会知道这些很新奇的东西它可能不一定会增加我的生活质量我可能就是为了新奇就试这么一次我可能也不会偷课所以我对于这一类的东西我的金额就是两百以内我试试看

就那个唇笔她一你口译刚刚进门我就看到我在对着那个镜子在那瞄啊瞄瞄他说你干啥呢我说我买了一个就是那个视频博主他在那一边画把他一个特别薄的唇画得特别厚然后我就想说有这么神奇吗我要试一下那我在这个方面其实跟你是相反的

对于我来说我反而会花大价钱去试新的东西因为我的逻辑是有一些东西我非常熟悉的我知道这些东西是有更加性价比高的替代的比如说我以前会买一些面霜可能第一次买六百八百

一千之类的但是我知道现在比如说国货做的也很好我会去买一百两百三百的那你把这部分的钱省出来对于我来说我是尝试了一个新的东西然后这个东西我是愿意花非常高的溢价的对所以呢其实在过去的三到四个月我买了很多这一类的东西但是呢

但是今天我要给大家推荐的东西基本上价格也在 500 块钱 600 块钱以内吧有一个稍微贵一点然后其他基本都是在这个价格以内的这些东西呢是比较小众的然后但是买起来我自己觉得首先是非常有意思的就至少它是有趣的东西其实你是享受你从开始发现这个东西的这个

因为很喜欢买东西的人他其实整个 package 都是一个享受是的就是我想受的是发掘这个东西的过程我先给大家推荐第一个玩意儿第一个玩意儿是我今年买到的我看上去最新奇的一个产品但是买回来之后我非常开心这个东西叫 DAE 这个东西最早呢是我看到有一个我 follow 了很多年的一个 YouTuber 一个英国的 YouTuber

以前我在美国的时候我就跟着他买东西然后现在不是回国好多年就没有看了吗结果这两天我又打开看了发现他在推荐一个护发产品就是复习了这个复习的之后这个护发产品是什么东西呢他也是一个 Instagram 的博主大概在 Instagram 上有 130 万的粉丝做的一个护发品

然后他们还拿到了两轮融资在国外就是你想这年头靠护肤品能拿两轮融资其实不容易的然后呢他这个东西我当初看到博主拍了一个视频他拿上拿在手上就像一个很粗的睫毛膏但是呢

这个睫毛膏呢你把这个睫毛就刷头的那一部分打出来是一个白色的这个白色的呢它会比普通的睫毛膏要更加宽一些它又有点像那个刷马桶的马桶刷你这比方真的品牌方都谢谢你反正今天全城五广任何品牌听到都没有钱的反正就是说得好

说的不好反正你都别来找我这是我的真实体验而且都我们自己花钱的我们是消费者是的然后呢就是我为什么会买这个因为当时那个博主在做一个油头你知道油头吗就是那种会超磨会把头发弄得蹭蹭平然后就把后面不是

梳一个辫子然后像那种超模就是贴头皮的那种头发会登上 Vogue 封面的那种头像那种什么周韵的头然后宋佳的头你能想象这两个女性弄这种头都是非常漂亮的然后当时我就看到这个博主在弄这个头发他就把这个马桶刷拿出来然后在这个头皮上一刷然后他

然后它这个头皮整个就贴住了而且是有那种油头就是梳子的那个齿痕的那种其实是最漂亮的它的原理它其实在这个睫毛膏这个前面一段放着是 Dae 家的这个明星产品叫做 Stalling Cream 就是像发胶一样的东西 Stalling Cream 大家通常用来干嘛呢就比如说你如果卷了头发然后你会在发尾抹一点它就会有那个走起来当当当那种弹力感

就以前那个飘柔不是当当当当然后走起来像弹簧的感觉那种感觉然后所以她睫毛膏里面放的就是那个 styling cream 所以她拿出来之后因为它又有粘性嘛它又有刷又有齿痕所以一刷之后整个头皮就贴得非常紧它有一种发胶但是又比发胶功能更多的感觉是的然后它非常好

对

对于我来说我是一个油性肌肤前两天还有朋友给我发那个微博私信就问我说油性肌肤要怎么去保养皮肤然后有什么护肤品可以推荐对于我自己来说我冬天其实是很喜欢用油的我是非常相信以油养肤这件事情因为你知道皮肤

其实就是因为你的底层的角质层非常非常的干所以呢如果我在冬天我会在脸上敷非常厚的油前两天我看到个 instagram 特别搞笑就是有只猫啊他就说他就说当你的女朋友脸上涂了贵家的护肤品之后然后那个男猫就想拿手来碰然后那个女猫就别动那女猫就别动就是那种你别动我别动我脸上贵着呢就是那种

特别搞笑然后我晚上的脸就是非常非常油的那我要给大家推荐的第一个就是 Nomel 就大家都知道杨又宁的太太叫 Melinda Wong 然后阿美阿美她有一个自己的品牌就叫 NomelN-O-M-E-L 它其实是 Lemon 的

倒过来就是他就意思就是说 When life gives you a lemonthen you make it a lemonade 就是他就是这个就是他品牌的核心然后呢这个 Nomel 最核心的一个产品他们家的明星产品叫做 Hydrate Boosting Oil 这个 Oil 它其实里面有三种油一个是呃

橄榄油还有一个是 Sunflower Oil 就是太阳花油然后还有一个是某种树叶的油这三个油你把它放在瓶子里面你要稍微摇一摇 Shake Shake ShakeShake 完了之后你在什么地方涂呢比如说晚上在你最后一道工序你的乳液之后涂你可以厚厚的涂一层或者是你干脆如果你相对来说你皮肤是比较中性的那你连最后一道我都不涂了我最后一道直接就把这个油敷在脸上因为

因为油这个东西其实是非常考验商家的技术跟你这个油的质量的因为如果你的油的质量不好的话它会吸收不了

它油的分子不够细它就糊在你的身上尤其是那种就是喷在身上的身体油你就发现你喷在身上你可能过了十分钟之后你穿衣服衣服上全都是油这个就是质量不好的评价油真的或者是就是那种你弄了身上弄了半天然后你发现它根本没有作用这就说明它的油的浓度不够高

啥叫没有作用就是你感觉那个皮肤并没有像洗保老师并不保湿所以你就觉得这个油然后它会给你一种分子不够高就是那个浓度不够高的那个感觉你会觉得把油护在脸上那个皮肤没有办法呼吸吗这个就是非常考验你的这个产品本身的质量了所以你像浓

我喜欢它我不知道它中间具体的科技是什么它有点像 Lamer 当年出的那个橙色的那个油就是它的质地中间有一层应该也是有一点水啊还是别的什么就是分子的那个浓度稍微要低一点的东西所以当你

放在脸上的时候你会觉得它一下就能够被你的皮肤喝进去所以这个是我很喜欢它的地方而且它的价格并不高它不会像那个 Lamer 那一款就是价格卖的这么贵然后第二个给大家推荐的油呢就是 Deptique 的身体油

这个就是我说今天给大家推荐的稍微贵价一点的这个好像是 600 多块钱然后是一个胖胖的一个圆的油然后这个油就是我会把它喷在身体上但是我觉得发现它最好用的地方其实不是当身体油是当头发油啊

因为不是每一个身体油都可以当头发油的头发油你一定要它的油质的本身分子的很细腻是不是一个是细第二个是它的重量是够轻的不然你头发就会贴头皮都有就都会贴头皮所以我就发现到现在每次我在吹头发之前我会拿这个 Deep Teak 的这个身体油往手上手心上挤两抱然后搓一搓然后在我的发尾抓一抓然后再吹你头发就会非常有光泽哎

Deep Teak 家我最喜欢的是它的洗手液对很好闻超好闻其实我会我之前其实有一个刻板印象就是我觉得大牌的香氛洗护其实是蛮昂贵的所以我一直都不买我只买他们家的香水你知道 Deep Teak 家我从来不买香水但是每一次如果我闻到一个好闻的香水我会买什么吗我会买他们的头发香精因为头发香精它的价格是香水的一半

但是呢就是你喷在头发上你就不会觉得用不完有很多香水我有一个很大的困扰就是我觉得老用不完然后我又想买新的但我又觉得浪费对所以到后面我就会买他们那种就是 Deptique 像磨砂的那种瓶子然后你就喷在头上而且头发的那个香味会比你的香水的那个饱和度更低一些所以它闻上去没有这么的攻击性我一直都很好奇我先把我前面那玩意说完就是它那个火

洗手液呢我是在我朋友家洗手的时候我也没看我啥都没看我直接洗然后洗的时候我就觉得这个香味好好闻啊就它有点让我觉得哇很惊艳的那种感觉我仔细看哦 dip tip 我觉得正常

你知道他们家的香味因为我一直很喜欢所以后来我就买了然后我会发现它其实性价比蛮高因为它可以用很久我觉得好的洗手液跟超市买的洗手液有一个最大的差别就是好的洗手液我但凡挤一点点它可以洗得非常的干净但是你像那个蓝月亮每次你要挤一个泡就感觉你才能洗

我会觉得它那个香味是比较柔和的像那个蓝月亮或者是在公司它有的时候摆的那种洗手液它会让你觉得你的皮肤很干然后会其实不大舒服我觉得是的如果说不买贵价的洗手液我其实觉得比如说舒服佳我也会觉得那种老牌的让人安心是对然后那个关于

这个头发香氛我一直都有个疑问就是你刚刚说的就是这个东西它到底和香水有什么差别就是我会觉得很奇怪那个香氛它也是喷在头发上的对吧我那个香水也是喷在头发上的哦我香水不喷头发的哦我会觉得这两个东西它不就是一个东西吗它我觉得是两个的香味的浓度是有差别的就是头发的攻击性会稍微低一点然后呢就是你的瓶子的大小其实是有差别的哦

对的因为你香水里面你一定是就是更厉害的所以有的时候会更烈所以有的时候比如说你第一下喷到身上的时候你自己都会觉得有点臭但是头发的香氛是没有这个过程的但它散的也比较快我懂了因为我本身买香水喜欢买柔和的所以对我来说不大存在这个问题那我再给大家讲第三个我最近很喜欢用的油类的东西就是阿福的这个面膜

阿福的这个面膜阿福是个什么国产品牌吗是个国产品牌董杰代言的我是在日上的那个 APP 里面第一次被种草的因为他们家整个 slogan 就叫以油养肤然后不就正好在我的概念上嘛然后我就买了他们家的一个面膜那个面膜呢我觉得非常好的是它不是有两个步骤然后第一步骤它撕下来的那个小的那个袋子里面全是纯油然后我就会先把脸洗干净之后然后敷在脸上把那个油然后再去贴面膜

面膜它也是两段上面一段的那个是非常湿润的就是非常滋润的所以我觉得我整个上脸是覆盖的非常好包括脸颊这边它的下脸朋友们如果第二天你有约会你有任何比较重要的活动请你头天晚上用他们家这个面膜因为它下面的这个就是拉你的这个下颌线的这个东西实在是太紧了

但颈就是很有效就我通常会放 25 分钟左右它是一个就是大家看过那个整形手术消骨整形手术完了之后不是要把这个下颌线全都贴起来吗然后贴起来之后挂在耳朵上你就会觉得你整个人就是那个金句脸就出来了就你整个脸就像这个样子一样就是弄成金句的那种我都心动

然后你 25 分钟之后你拿下来之后你的脸就会觉得是整个是 V 起来的因为我平时不大敷面膜的但你这样讲我都觉得很心动因为我觉得通常来说面膜没有什么差别我经常用自然糖的面膜而且是打褶的时候所以折合下来就是大概五毛钱一片六毛钱一片真的假的

真的然后我也用过那种什么两百块三百块五百块一千块一片的面膜就是在我来看我不知道它有什么差别 OK 但是呢除非像这种直接给我 V 上去了我是能即时看到它的差别的肉眼可见我觉得它就是一个可以让我拿出来说说的东西可以

对所以这个就是跟大家推荐的这个阿福的面膜那我再给大家推荐一个就是比较好用的粉底刷因为我自己其实化妆对于粉底刷的要求是非常高的大家可能觉得哎呀反正一个刷子在明创优品买几块钱也很便宜但是以前我也这么觉得当你真正用了好的刷子之后你就发现它的那个毛跟你对于就是沾起粉底的那个抓粉量跟你上到那个脸上之后有没有横是有非常大的差别跟它你的吃粉量

都是有差别的因为有一些比如说你那个化妆蛋普通的化妆蛋它如果放到脸上它会吸掉你非常多的粉底它是很耗你粉底的一个东西如果你用了很贵的粉底那其实是很不值当的就亏了很亏然后但是那种很好的化妆蛋可能你买一买几百块钱一个但是呢你每次在手上你抓那个粉底只抓到一点点然后你可以用在全脸

所以它其实是有差别的那它是紧实和松弛的差别吗我不知道具体是什么差别拿到手上是一样的但是我觉得应该是材质的差别 OK 然后呢我就给大家推荐一个粉底刷这个粉底刷我用了很多年它就是有一个手柄它会像一个洗脸刷一样但这个洗脸刷呢它上面的毛的长度就是那个新鲜豆苗的那个豆苗露出来的部分哈哈哈哈

是正好的这太生活了对吧是正好的它也不会太长也不会太短因为太短就有点硬太长就有点抓不起来首先这个牌子叫做 Artis 这是美国的一个品牌然后他们家的化妆粉底刷好像是八号吧还是七号就叫做 Oval Brush 非常非常好用

但这个就是大家可能要到淘宝上去搜一下了搜一下代购下来搜一下代购什么的然后应该也是有卖的这个粉底刷我觉得很好粉底刷是可以花钱的但是有两样东西就是在我的概念里面所有的化妆品这两个东西是你不用去花钱的第一个是睫毛膏第二个是眼线液因为其实我不知道好的睫毛膏眼线液跟坏的睫毛膏眼线液的差别到底在哪如果有朋友知道你们可以在评论区跟我说一下

我买过很贵的睫毛膏我也买过几十块的睫毛膏这在我看来都一样这我觉得可能是因为你的睫毛本身对睫毛膏的需求不是很大因为你睫毛很翘你知道吗反正我就是用不出来有什么差别但对我来说我甚至不需要睫毛膏假睫毛对

要不然我就假睫毛去接了要不然我就不化因为我那个睫毛很难把它刷上去那你假吗我也不假我就放弃我其实化妆我是靠那个眼影的

我是靠眼影去拉眼线然后去塑造轮廓的但是我那个睫毛我一直刷不上去我就放弃了我就是我的我生活总原则就是要么打满要么零我就不要了你这个人很极致我就很极致不然我在中间我会很难受

我就觉得画了跟没画一样我就不画了对反正我觉得还有一个就是眼线眼线因为以前别人就说好的眼线什么你不容易糊啊啥的但是我现在拥有眼线我觉得人家那个什么小胖丁的眼线 40 块钱一笔做的不错

反而小胖丁我也很喜欢的眼线我现在也不用了我就主打一个眼影勾勒 OK 就很简单我先化妆十分钟 OK 然后再给大家推荐两个化妆品这个品类就没了第一个是 BECCA 的古铜膏就是古铜膏这个东西是拿来干嘛的呢就今年我其实很喜欢化这个妆就是

通常会打阴影在这个下颌线这个地方会让脸看起来小一点但实际上如果你把这个骨头膏打在颧骨这个地方就是打在腮红的位置它会让你有一种

色谷女孩跟加州女孩的那种阳光感就是欧美妆里面比较常用的一个东西欧美妆里面比较常用就是欧美的女孩会干嘛呢会在你的这个腮红的位置先打骨头膏先把你的轮廓给修出来然后呢再在这个同样腮红的位置去打一点那个腮红你知道吗我一直都觉得化妆跟魔法一样因为有一些那个博主他会出什么中国妆韩国妆欧美妆你就发现那些化

化妆化得厉害的人他化不一样的妆真的他就长得不一样是啊我觉得好 magic 对所以为什么我的化妆步骤其实很复杂就是因为我学化妆的时候其实我学的是欧美的妆对所以我会化各种各样的这些乱七八糟的东西但你别说你化完妆精气神马上不一样是的前阵子特别搞笑就是

有一次我跟妮蔻跟我们一朋友去吃饭然后当时妮蔻化了一个比较全的妆然后那个朋友看到那朋友男生他说你化了妆看起来然后妮蔻说怎么的他说好精神对的我觉得他可能想表述的是你化完妆特别漂亮但是因为你知道他如果这样说的话可能言下之意就是你不化妆没有那么漂亮是的他就犹豫了一下好精神好丢脸

我觉得他简直求生欲拉满笑死我了然后最后一个是 Bobbi Brown 的一个叫做至恋唇蜜色号是 After Party 就每一个人适合的这个唇部的颜色的种类其实是不一样的比如说今年大家很流行那种什么南瓜色吃土色跟那种就是 Kim Kardashian 的那种颜色我一个都涂

就是我涂完之后我就像死了一样就是气血不大好了是的因为这个跟每个人的气质气场跟你唇色天然的这个颜色都是有关系的我是比较适合那种就是颜色比较厉害的那种唇色所以当时我其实是在上海有一个叫中棉免税店的地方

你知道那地儿吗我不知道就如果你的护照在六个月之内你有出境的记录你不是经常离开了机场你买不到这些东西了吗你可以去那个就在 889 楼下我知道我知道中美免税店你可以新闸路那儿是不是

不是那个地方有一个小学我知道的因为我去那看过房就是那个地方就是你可以带着你的护照然后你就可以以免税的价格有的时候还会打折然后可以买到一些不错的东西之前我看到一双百利的鞋 Bally 那个牌子那个鞋最后打下来那双鞋才 1000 块钱它是打了几折

它原价应该是在六千块钱左右我们打了很多了对对对所以它那边其实是很合算的结果有一次我不是在家没事吗我就去逛然后逛完之后呢我就发现我那个护照啊就是它离六个月我以为是一年然后结果我就是离六个月过了大概十天的期后来但是我看到那个颜色我觉得特别漂亮后来我就去那个日上买东西的那个 APP

日上的 APP 其实也是可以以免税的价格就是以机场的价格能够送到你家的它是一年吗还是半年它没有对你的护照是没有要求的所以但这个 tricks 这也是一个省钱的 tricks 很多朋友都不知道就你直接搜小程序日上然后你把这个小程序调开来之后你所有的化妆品护肤品什么洗头洗澡的身体的你全可以在那买都是机场的价格

是这样子的吗我一直以为是要有一个什么机票之类的东西没有他现在没有问我要任何的东西因为其实他们囤货也很多他们现在也卖不掉现在整个消费的大环境就是谁能花钱把我们的库存买走谁就是王真的真的对吧人家还管你要机票

你赶紧来吧赶紧来买吧对的所以大家如果想要去买一些这种生活的用品其实用那个 app 是满合算的我的 app 也是在上面买的这个省钱真的是个妙招来的是的然后这个 after party 就是有一点大红色跟紫红色的调和色它非常非常的提起色就是你

女生啊如果你用完这个唇色我给你讲一个最精彩的比方那天我朋友说他说你看上去就像刚吸足了氧气一样的那种感觉这个有种草到什么颜色待会让我看一下 After Party 就大家看我前阵子出去的有一张图片很多人都说那个笑容很漂亮嘛那个嘴唇就是 After Party 哦

对但是我跟你说真的每一个人他适合的那个口红颜色是不一样的可能他涂在你嘴巴上很好看他涂在别人嘴巴上不一定好看因为我之前一直很执着于一个阿玛尼的什么颜色我给忘了就特别特别早的时候但是我每次涂他都不好看但我觉得他很好看我就坚持涂直到后来有一

我实在是认清自己涂这个颜色不好看我就放弃了我觉得口红是一个非常挑人的东西就是有

Tom Ford 有一些口红就是卖的好的不得了你涂到我脸上就是买菜大麻没办法是的 是的但你说到 Tom Ford 我本来不想吐槽他们家的他们家的那个口红包装啊真的太拉了太拉了太拉了不能改进一下吗卖那么贵就是那个包装掉漆掉到你觉得这是一个正常的牌子嘛是的如果国货做成这样真的要被骂翻了而且它那个盖子

这个盖子其实有的时候弄弄放在包里还会松然后你就发现这个盖子都找不着了就是一个口红涂在外面对对对因为我原来特别喜欢他们家但后来我觉得算了算了这个脱粉了这个质量不行真的是不行好那讲了这么多呢我来给大家分享一下关于吃和喝方面的东西

就是除了刚刚 Nicole 讲的外部的我们的头啊或者我们脸啊我们的身体的养护其实我最近在干的一件大事就是养胃养脾胃就这件事情其实是我在上海就吃喝玩乐这么多年之后我觉得我自己终于造不动了我那个脾胃在国庆从南美回来之后就就是你很明显的感觉到它在跟你抗议

我觉得你是在南美太累了吧你那个玩法真的是太累了那个玩法太累了而且在南美吃东西也特乱因为你想我觉得来都来了那你能不吃吗肯定不能然后它又有各种什么海鲜呀冷的呀因为那边很热你就乱吃那好吃好吃那你后来不就那个要承担这个后果吗是

所以我最近都在吃一些特别养胃的东西首先第一点就是很多东西不吃这个不吃我也是到今年为止才做到的因为我其实原来是一个特别不能压抑我自己食欲的人比如说什么甜食啊奶茶啊我原来都特爱点我们俩就是以前录播客的时候我被老问你我就问你跟我说你要不要喝奶茶我不喝我从来不喝奶茶对对对我说不行那我自己点一杯

但是现在我现在可以做到放弃然后我会吃一些杏仁干和山楂干杏仁干是干嘛的呀

杏仁肝就是它把那个本来包括山楂杏仁有一些甚至是枣它会给你弄成肝状的就是你吃起来比较方便然后大家可以去挑选一些就是没有添加的你去买都行然后包括什么酸枣膏都行就是这种酸的东西它其实是帮助你的脾胃去收敛的

就是它不会让你更耗散你吃完之后呢你整个人的那个气是沉降的会更有助于你的消化这是第一个东西我自己买的那个淘宝店叫做山海农人然后第二个呢是蒸苹果

蒸苹果也是一个当你的胃不好的时候不是你是怎么想出来去蒸苹果的不是这个不是我想出来的这个是脾胃不好的时候都推荐吃的东西蒸苹果就是把苹果切了然后放在那个水上去蒸隔水蒸然后你可以放肉桂或者是你可以放点红枣啊什么的因为其实对于脾胃不好的人

你吃生的东西是很难消化的其实对于脾胃好的话你吃生的东西是很好的但是如果你消化不了你就要量力而行嘛你根据自己的身体来我现在晚上可能有的时候都不吃饭因为一个是消化不了你在往里堆呢它就会变成垃圾那你不饿吗

其实是会饿的但是所以对于脾胃不好的人来说它其实是比较难受的但是我觉得如果说你饿你可以稍微补充一点到五分饱然后我现在大概到了两个月左右的时间我觉得会整体身体很舒服因为以前我很爱吃东西的时候你就是饿你就是狂吃而且我吃饭特快然后

然后你坐下来就是大家可能还在聊天我说太饿了我先吃一步我就开始往里面塞东西是的你是这样的对对对就我就会觉得你们都不饿吗我就饿的时候我就狂吃一顿对然后我吃完了然后我开始跟你们聊天了对

但这个其实是对脾胃比较有伤害的所以包括有很多听友他们也说不点外卖了然后在家做饭了我之前住进来的时候我隔壁阿姨一直跟我讲不要点外卖不要点外卖但你知道这种事情如果你的生活阶段不在这你是做不到

这件事情的不是一些道理不是说人家跟你说了你就能做到的但当生活状态整体我觉得一个大循环改变的话你比较能做到一系列所有配套的事情然后包括我在家做饭然后我会去用四神汤的料包包排骨汤然后会喝皮图粉就这些东西整个皮图粉对就是一些对于脾胃很好的比如说茯苓

这种去湿的东西它把你炸成粉然后你早上可以再吃其实早上有的时候我都吃不下东西我就喝一杯那样的粉因为原来我会空腹喝咖啡然后现在我就会喝那个皮图粉然后包括四神汤料包它其实也是去湿的这些所有的东西我觉得在日常它构成了一个循环而不是说比如说像妮蔻你没有

构成这一个循环你单独去吃可能它对你来说一个你想不起来你要去吃第二个你可能对它来说是一个负担因为我不是盲目地推荐所有人都去吃这些东西的我觉得如果你本身平时吃的东西非常多那么第一步就是不吃而不是说我再去推荐一点别人说什么什么好的东西你先把自己空下来

空下来完了之后呢你再去考虑你的身体需要去吃什么因为其实脾胃还是一个情绪器官它不仅消化食物它还消化你的情绪就忧思很伤脾的所以你要少想事然后让自己变得开心也会对你的身体很重要就这一整个都是慢慢慢慢一点一点构建起来的

所以说到养胃之后第二个就是我随之而来的我的生活上的习惯改变就是去运动因为之前大家不都说我不运动不运动吗但是你要知道就是你身体难受到一定程度我现在理解运动它不是我的爱好它就是我的刚需和泄欲的方式

你特别难受到一定程度你就一定要动那么动的时候我对于懒人来说我有两个我觉得是我自己实验下来一年之下一年下来之后呢我觉得可以有效的方式第一个就是瑜伽瑜伽呢而且我还先有一个省钱的这个方式就是我不办卡了

我在过去的几年里面可能我办了很多个瑜伽馆的卡然后我也跟不同的老师去学过不一样的什么体式啊发力方式啊什么的所以我会先有一个对于瑜伽的认知就

我不至于说发力会拉伤我自己导致一些错误的就是练习因为你知道瑜伽如果练得不好他会练身体会练伤掉的我每次去看骨科那个骨科医生都说他说你的膝盖是怎么回事然后我说是以前滑雪受伤的然后他说一般来这不是滑雪就是瑜伽对或者说你可以去做一些英语家就我现在是每天晚上如果

前阵子我下班很晚的时候其实到家都十点多了但是我当时并没有第一时间去睡觉我就直接就是先换衣服然后我也一句话没说我爸妈也拿我当空气然后我就换衣服梳头然后我就铺开我那个很软的就是那种棉质的瑜伽垫放在我的地毯上

点开了一个英语家的视频就沉静地拉伸和呼吸了几十分钟我还不得劲我就又点开了一个语家视频我就两段连在一起可能有五十多分钟然后做完之后呢去泡脚泡了三十分钟全程一句话都没有说然后大部分时间都是闭着眼睛的一套流程下来我觉得好我终于舒服了

我可以去睡觉了就是这种我觉得是很省钱但是又对你的身心非常好的你只需要是建立好你自己的习惯就是你在家做瑜伽的习惯之前我前一年没有办法一定要去瑜伽馆是因为我没有办法坚持在家做瑜伽但我后来想想我每次做完瑜伽其实我都很累嘛我就想直接原地躺下

或者我就想去洗漱但你知道 pure 就不行然后 pure 还有一堆就是那种漂亮的小姐姐跟你一块做瑜伽我想说我不想要在那种环境里面那种环境我觉得更适合健身它不适合我一个人想要身心放松的感觉所以我就回到了家里面我觉得是一个更舒适的选择而这全部的流程下来可能大家你只需要的是一个好的瑜伽店嗯

对因为很多朋友我那天发了一个状态他们在下面问我你买的什么瑜伽垫是全棉的我之前在练瑜伽的时候我从来都不知道还有纯棉的手工的瑜伽垫这种瑜伽垫其实跟市面上的大家能看到的那种橡胶的瑜伽垫是不太一样的但是对于比如说你做古典瑜伽的人或者是你对于瑜伽它更多强调你的身心调整的人

其实是更适合有一个全棉的然后让你觉得很安心的瑜伽垫的这种瑜伽垫它甚至可能有的时候不那么防滑是因为它其实更强调你自身的那个手和脚的抓力而不是说你要去依赖那个泡沫去跟地有摩擦我自己买的是那个叫空

我用了两年多我觉得特别的轻盈但我其实有一个牌子我当时没买我不知道我当时为啥没买但我其实现在特别想买叫做山下的家你这两个瑜伽的牌子听着我都不敢说我在用什么瑜伽店我觉得我说出来就像是一个路边的花蝴蝶对我知道

其实很多很 fashion 的女孩子是用那个 Lululemon 的吗我不是我用的是那个 Sugar Matt 的瑜伽垫然后那 Sugar Matt 还是他们的限量艺术家款式当时有一年跟他们加拿大一个艺术家合作那瑜伽垫之花呀就像一花蝴蝶上面我还用金边镶了我的名字哈哈哈哈

就是我觉得做瑜伽其实现代瑜伽对于当代人他很多起到的是运动作用但是我现在做瑜伽我会觉得他其实是身心调整对我来说更多对我觉得可能不同流派吧就是有一些你像 pure 那种瑜伽我就比较喜欢因为我觉得就是健身对对对我之前去了一年 pure 我觉得算了算了我前面还问了一下因为我很想运动

我就去问了一下他们的价格我心想算了算我还是自己在家做吧是对其实有一个省钱的运动方式我真是推荐给每一个人就是饭后散步真的我基本上因为过去的三四个月我妈都在嘛然后每天我们吃完饭要散步六公里左右嗯然后这个前段时间不是很多朋友问我为什么瘦了吗就是这样瘦的你六公里走多久六公里差不多一个小时哦

甚至有的时候 45 分钟就得走完因为你快走是更好的因为我当时看了 BBC 一个纪录片它就是说测试两组人每一组人六个然后他们的一个身体的就是各个数据的变化有一部分人是慢走有一部分人是快走有一部分人就是健身健身但实际上最后快走的那部分人他的数据反应是最好的

我最近也有在快走就是我在一个小时之内都是走路的因为其实对于缺乏运动的人来说你一下子去做健身其实也是对身体的一种消耗因为你的内里的储存没有那么多你没法去承担那么高强度的训练是那么你去做

快走这件事情是一个比较折中然后又能让你的身体热起来又能让你从头到脚的那个血液循环加快但同时又不损伤你的一件事情对对对这个特别好然后第二个事我就是打网球我为此买了一个尤尼克斯的那个 percept 的 100 的绿色的球拍我在这种方面我就特别鸡贼就是我我自己不做功课

就他那个网球牌我到现在都不知道什么线呀然后什么发力方式呀什么克重啊我都不知道我就找了三个在这个方面特别就是喜欢特别热爱的朋友有研究的朋友给我推荐了三款然后我就选了最漂亮的那一款不关事

然后这个网球呢对我的帮助我觉得是尤其适合打工人因为球类运动我觉得对我来说很难的一个初学者来说是你打不准那个球你接不准它甚至有的时候那个球过来你觉得你挥拍打过去了它其实是错过的你知道这个如果换我我会怎么说吗这就是你的前庭神经不发的哈哈哈哈

真的因为前段时间我看了一个他们练前庭神经的一个视频他就说有一种方式是你就拿一个乒乓球拍然后就是原地打乒乓球就是上下上下这样打然后你的眼睛跟着这个球上下上下走

这个会非常锻炼到你的前庭神经所以当你前庭神经好的时候你一个人的平衡性各个方面协调性都会很好对因为我会感觉啥呢教练他就一直跟我说他说你要盯着那个球你看前面是没有用的你要盯着那个球的曲线而我觉得为什么我会就是一直看前面呢其实是因为你上班看电脑看久

就你的眼睛其实你不大习惯去移动跟着球移动然后包括你说的那个乒乓球那么快速的上下其实我们平时日常这种的锻炼是很缺乏的所以现在很多人的前庭神经都不好就表现就可能头晕啊然后什么体位一坏然后就晕的不行这个都是有可能是前庭神经的问题是的 是的然后打球的时候他就特别能锻炼到你跟着那个球走其实一个是要注意力我有的时候发呆

发来那个球一下子就错过了要不然你就是眼睛跟不上然后你也就打不准所以这个我觉得对于上班族来说去做一个球类的运动是特别好的那作为花蝴蝶的我来给大家讲两个路边的花蝴蝶的诗的东西我就我的诗的东西完全没有玩这么禅意第一

第一个东西是我在李淡直播间买的特别好吃是不是牛脆脆不是牛脆脆牛脆脆我觉得不好吃是吗因为牛脆脆本质上是什么它就是那种肥牛片然后把它风干了再加了一点味道烤了一下就是这样其实我不知道牛脆脆是什么我就每次看她那个视频我就听到那个李淡一直在念牛脆脆牛脆脆对吧反而现在

牛翠翠就写上了李大的名字那天我其实是去直播间里面买牛翠翠的结果呢我除了牛翠翠之外我还买了一个叫做陈阿炳的压架这个压架陈阿炳就直接去那个淘宝搜就行了然后你还可以看到各个明星的这个直播间里面不同的价格

我喜欢吃它的椒盐味的为什么指定是压架呢它所有的压类的产品我都买过但是我觉得有一些它的压的部位的质量不是特别好但是压架呢它的烘烤的程度然后加上整个调味的那个丰富度我觉得是刚刚好好的所以到后面我在无限回购的就是这个陈阿炳的压架就是什么压脖呀什么压翅呀压掌啊这个都不行都不行然后还有一个

是我今年其实吃了很久的一个单品吧这个单品我觉得特别好的原因是尤其是你们家里面有一些人如果尿酸高或者是皮肤上有一些那种像很干的那种痘痘痕啊什么的这种可以去吃奇亚籽燕麦就你把这个奇亚籽燕麦做成我叫 overnight oz

就是你头天晚上我会把这个西安子烟麦倒在一个杯子里然后呢我会放一点点糖那个糖其实我现在买的是那个 Sour Chai 的有一种代糖非洲的一种代糖那个糖就是味道本身会比较香然后它也没有这么高的热量包括糖尿病的病人也是可以吃的就把这两个东西放在一起的时候再加一点点牛奶然后把它

放到冰箱里第二天拿出来直接就可以把它当早餐吃了丸子笑了因为我知道你吃不了我妈也吃不了我妈通常这个 overdice 做完了之后她还要干啥她还要放到微波炉里加热一下她才能吃我心想这玩意太冷了但是我跟你讲我后来发现因为以前我体检其实尿酸是有一点高的差不多在 450 左右但是我后来吃这个东西吃了半年我的尿酸一直非常非常之好因为燕麦其实是强碱性的

所以当你把这个强碱性的东西你在身体里面不断地循环不断地循环你的这个尿酸慢慢慢慢就会降下来当然同时你还要去配合你的饮食比如说你不要吃这么多豆腐这么多海鲜然后那种什么火锅的汤就是少喝一点就是啤酒少喝一点就这些东西

你还是与此同时稍微要注意一点因为其实我也不是一个忌口的人但是我就靠这个燕麦这个 Ots 我觉得这半年是在我的身体上面帮助了非常非常之多的所以后面我也把它推荐给了很多朋友对我觉得你那个说的点很对就是我其实也不是忌口的人而且我特别佩服那种能忌口的人我自己是不行的因为

我的逻辑是生活你总体是要舒适的对的就这种指标它其实是一个慢指标它也不会说现在就是影响到了我的生活的质量所以我不愿意去牺牲我别的生活的质量去弥补这一块东西对对对但是我会觉得到了有些事儿它是到了年纪对你就感觉到了对你比如说十年前我就最爱喝奶茶现在我就不太爱喝奶茶它这个

并不需要你去做一个强制性的忌口对你慢慢慢慢的你身体喜欢什么东西它会很明显的告诉你的是的然后如果有一些朋友如果你们吃不了这个燕麦的话其实我妈后来吃什么因为她尿酸也不是特别稳定她喝玉米须茶玉米须茶也是强碱性的就这个东西对于你个人的尿酸也是很有帮助因为你白天喝

反正都是喝水你就泡点这个玉米须茶反正顺带着喝喝又能把你的尿酸降下来就合了而不为呢对对对你要说到泡水这个东西我能泡水的东西太多了我最近还买了那个黑五粉还是叫什么五黑粉对对对就是也是养肾的你知道吗

然后还有那种什么有的时候我觉得是根据你身体状态比如说你缺血的时候缺气血的时候其实可以泡一点玫瑰就是我最近其实也可以给大家推荐再泡一个东西首先我想给大家推荐这个锅就是摩飞多工

我会把那个薏米买回来之后干炒

炒到金黄色然后把它捞出来就你一定要炒的原因是如果你不炒这个薏米对于你的身体来说就过凉了你是自己做五红水的吗对啊我是直接买料包的就是五红水就是你把薏米放进去然后放一点枸杞然后放三个那种新疆的大红枣然后再放一点红豆这些东西放到这个模飞锅里面它为什么我说这个糊特别厉害它上面会有一个就是承接这些东西的所有的这个茶泊

当你下面的水比如说我按煮茶开始煮好了之后它上面那个茶泊就就降下去稚嫩的然后它可能煮那个煮茶煮个大概 20 分钟 25 分钟吧然后煮好了之后上面那个茶顶又又上去了所以就不会让你的这个食材在你的水里面泡一天有的时候把你的水的味道也泡坏了然后把你的食材其实也泡坏了我还见过我老板有那种壶它就是材料都在上面的它是真的

就是那种它不泡进去它是真那个材质的东西然后真的它整个办公室都是那种什么香味对那种香味那个一些很多很多的我现在都有点想不起来了那些茶呀然后加一点红枣啊对加一点桂花呀对就是这

这个壶其实我中间的这个食材是经常在换的如果是我要养气血的话我就会煮刚刚那一套如果我不养气血我相对来说我会放一点干的茯苓然后干的山药然后会有这个炒过的薏仁然后会放一点枸杞我都会放红枣会放两颗然后还会放一点那种罗汉果心

罗汉果心其实就很多人说罗汉果泡水泡水嘛它是泡外面那个皮当后来我在广西买到罗汉果那个心之后我泡了我觉得对嗓子是更好的而且它喝下去让人觉得更舒服所以我有时候会放一颗在这个里面然后一起煮煮上来之后反正我也不知道什么我觉得它就对我特别好当你有信仰之后这个东西对你就是特别好哈哈哈哈

对但是我要提醒大家一个点就是我原来也是喝那个红五红水的就是你刚刚说的那些但是其实对我自己的身体我后来发现我喝不了为什么因为它其实对于脾胃不好的人你消化不了对于水也要消化吗它是这样的就对于脾胃不好的人你永远先做的第一件事不能是补

只能是清理那你脾胃里都不吃东西了你清啥呢不是说让你绝食就是你首先得清理你要慢慢的先把你那个脾胃的功能养回来因为比如说你让我喝那个红乌水我自己喝完之后其实我更上火了就是你消化不了之后它那个能量和那个热度到了你的身体里它消化不了它只能堆在那堆在那你就会更上火它就会有一种叫什么

上热下寒

就整体的那个系统你就更乱了它就其实还是给你增添了负担对所以对我来说后来我会发现其实我不应该在生理期的前后去喝这个水其实更应该的就是先把自己清理掉让自己的功能先 work 就它那个 function 要先 work 先把它理顺了然后再往里面加东西是的然后我再给大家推荐一个因为我很喜欢在家里做沙拉但是沙

沙拉这个东西啊就是我有一个以前有一个非常大的困扰就每次你沙拉蔬菜你买了总归要洗吧那你洗完了之后你那个蔬菜湿哒哒的所以在后面我就买了一个东西叫做乐扣乐扣蔬菜脱水器就你把那个蔬菜放进去你上面有个按钮一按然后它就会转

然后就把那个就像洗衣机脱水一样就把你蔬菜上面那个水给甩掉了然后甩完了之后你就把那个蔬菜拿出来你把其他的那些什么坚果啊什么料啊什么 ham 啊加进去之后就不会就帮你解决了这个困扰就这个东西是一个非常实用的东西买一买反正 50 块钱 60 块钱但是我觉得是给生活带来了非常大的加成式的帮助而且你会

在这个过程中觉得很好玩吧它很好玩对每次甩甩甩甩甩就跟洗衣机一样对我觉得这个事情它是给你增加乐趣的对然后我来分享一个就是对我来说还很重要的也是喝的方面的东西但它又不仅仅只是喝的东西就是我今年我觉得除了旅游之外旅游是最大头的花销然后除了旅游之外我花钱花的最多的地方其实是在喝茶这件事上嗯

因为我每一周都会抽半天的时间就是周天下午我都会去新斋这个茶室去喝茶我首先办了他的年卡我是他们的 VIP 会员然后呢我买了他们家整套的茶具然后我还会买他们家茶我会买他们家香所以我在这个地方花了特别特别多的时间心力和钱但我觉得他其实特别值得

因为我其实本来是想给大家做一些书的推荐呀或者说信息的推荐后来我在想其实听播客的朋友其实是总体来说比较爱学习的然后比较上进的他其实对自己的要求本来就很高

所以我就在想其实不需要给大家推荐更多的在学习方面的东西了反而应该让大家稍微减负一点对因为前阵我正好看到一个那个人类简史的作者他在跟张静初聊就是说 AI 现在在让人类停不下来他就提到他说其实我们应该做信息的解释就不光我最近就是一个大解释就不光你在身体上解释你在信息上也是要解释的

我觉得我在做播客之前我都是结识的状态就是这播客让我吃撑了真的我觉得你是在理顺你的过程中其实你原来有很多的信息就像你像一个宝藏一样就我一直以来说你就是一个宝藏但你没有挖过你自己然后你用播客你可能去理了很多很多你原来的东西比如说你把这红宝石归在这那个翡翠归在这你就归位了很多东西对

但其实对我来说我觉得现在的状态是我不急于去吸收一些新的信息了因为毕竟是一个是现在自媒体这么发达其实早在五年前我都会觉得哎呀我得就赶紧多读点书或者是听到一些播客我觉得他的说法很新奇但现在因为大家自媒体一个是越来越多其实你能接触到所有的信息你能很轻易的找到所有的东西

那么其实调整好你的状态本身我觉得是非常重要的而怎么样调整自己的状态我觉得对我来说我每周走到那个茶室之前我可能都会有一种哎算了吧这个世界就毁灭吧我就火急火燎的那种但是我也知道只要我把我自己运送到那里我就可以以一个非常舒适的状态出来

在那个场域里面他其实是很舒服的然后那个主理人容容呢他就会跟你聊天他会说你最近怎么样啊感觉怎么样啊然后呢根据你的状态他会给我一个合适的

喝一个茶比如说我最近我觉得特别疲惫然后我觉得特别的难受特别难过沮丧没有心力他会给你喝一个比如说爱的红茶然后比如说爱的红茶对他会让你感觉到你的身心被抚慰了但他那个茶的名字肯定不是这样叫只是我这样叫然后呢比如说你最近那个气特别上头然后就很着急很暴躁

就是

就脑子里本来是有很多垃圾和很多灰尘的然后你在那个过程当中你会慢慢的就是让它落下来那些灰尘落下来之后它会被茶水就冲走然后你的心会重新的觉得非常的干净和明朗因为其实人和人之间的状态是相互影响的比如说我每次靠近你我会觉得特别的开

特别的就大起大合你整个的能量波动你就会比较大你会觉得好开心包括大家听我们节目有的时候觉得开心其实是因为我们的震动更大但有这样你就要有和你不能一天到晚都这么震动

所以在他那个地方呢我就会很平静而且呢其实他我刚认识他的时候呢我就老怪我自己能力不足或者说我做的不好他就会跟我说他说其实你能量很足其实每一个人能量都很足都是有很大潜力的但是大家经常耗散嗯所以其实我们不需要更多外界的能量反而是简单的让自己不要散乱不要耗散其实你已经在补了嗯

对所以这个过程是我今年在整个生活当中比较受益的状态因为着急去做很多事情其实事情并不一定能做得特别好相反对我来说我把自己的状态调整好之后很多事情它可能就更顺了你知道无聊这件事情

对于当代人来说是比痛苦更难以忍受的吗我当时看那个视频的时候啊就是那个人类简史的作者他说其实人在战胜痛苦的时候你是会很有成就感的因为你觉得你在成功你在呃管理好你的痛苦但是无聊的时候比如说冥想的时候我自己有的时候静坐的时候我就觉得坐不住我觉得我在浪费时间我就会觉得

我到底在干嘛我明明可以再去读两本书我还可以再写一个稿子什么之类的但其实后来慢慢的我发现着急着去做一些事情并不能让我很好地铲除而是坐在这里

看似是浪费时间其实是对我的长远的身心有很大帮助的因为有些人会说你每周都去查试我觉得很无聊或者说我觉得静坐冥想很无聊但是我想跟大家分享的就是一些看似你现在觉得很无聊的状态其实是我们更需要高质量的享受的时间所以你可以试一下嗯

或者是如果你适合不喜欢的确实这个东西它就不属于你对对对因为我只是分享我自己我觉得今年对我比较大的帮助和改变我觉得很值得拿出来分享之前我一直没有在节目里面分享过是因为我觉得我不知道怎么三言两语的把这件事情给大家讲出来而且这个事情我觉得对你来说是一个很立体的一个非常长期投入下去但是看到明确收获的一件事情对所以你

不管怎么三言两语的去盖过它都显得有点轻对就显得比较苍白人家说你去干啥你说我去喝茶哦没了但其实这个其实大家不一定真的要去喝茶你可能也可以在家里你建立一个你自己的小空间你以其他的任何的方式让你自己感觉到平静和舒适我觉得是非常重要的嗯

那我给大家再推荐两到三个吧就是我觉得花小钱会让生活提高质量的事情第一个是 Netflix 会员跟 YouTube 的会员哎你知道 Netflix 会员我为什么不买吗因为我没有电视哦

哦但是你手上是网上可以看啊电脑上可以看啊但他不能投屏他不能投屏对对然后呢就是 Netflix 以前我们老是想他们的剧比如说影后啊大家就在问到底在哪看啊到底在哪看啊其实就是因为冲了 Netflix 的会员那

Netflix 上面有很多剧它其实更新是很快的而且它不会说我一点一点给你放出来基本上你追着看你都不会就是不会觉得说哎呀我每周都在等剧不会是这个状态它一放就是全部都放出来的对的所以呢就是 Netflix 的会员我觉得今年是让我看到了一些不错的作品还有一个就是 YouTube 的会员就 YouTube Premium 因为我家我家是有 Apple TV 的 Apple TV 上是有那个 YouTube 的那个就是呃

电视 YouTube 的但是电视 YouTube 中间会有很多很多的广告就这些广告你会觉得很烦所以到后面我就冲了一个 premium 然后我就看起来就觉得特别特别的爽而且 YouTube premium 是可以让你手机上的 YouTube 在背后去 play 它所有的视频或者是音乐的所以这一点我觉得是给我今年提高生活质量非常大的两个东西就两个东西加起来可能

几百块钱一年吧大概是这个价格对然后还有一个是 Better Watch 这是一个 APP 这个 APP 我想给所有有 iWatch 的朋友推荐 iWatch 自带的那些手表上的壁纸其实是非常单薄的你就会觉得非常难看也没什么花色结果那天我也是看到了 Ince 上的一个广告

它就叫 Better Watch 就是更好的手表你在 App Store 上就可以下载它很好的点是你付一次钱你就可以享受它终身的这个币值帮你更新所以你不是说我每个月或者是每年我都要付这个会员费它那个

好像就是 40 块钱左右吧 7 美金差不多四五十块钱然后你就可以会有很多非常漂亮的手表的壁纸你就直接把它下载下来然后连到你的那个手机上的 app 然后再把它同步到手表上就好了所以你每天看着自己手表上面有不同的壁纸会非常开心的比如说最近圣诞节它就有很多圣诞的这些主题然后或者你喜欢 snooby 它就有很多 snooby 的主题就是这种东西

我觉得是花小钱但是让你每天都能够会有一些小确幸吧你说到这个我其实想给大家分享一下我朋友们给我出的主意因为我跟他们说我说我要做一期关于给大家省钱和怎么样买的好东西的方法然后有一些朋友特别搞笑就有一个开咖啡店的就老板嘛他就说他说我

有两个东西我觉得我今年改变特别大一个就买鲜花它因为你知道在比如说你在上海买鲜花或者说你在一些商场里买鲜花它其实是很贵的对但是你就去买团购哦

你知道那种快团团的团鲜花然后那种圆区直购的它的缺点呢就是它没有帮你修剪得非常漂亮然后你要自己醒花但那个醒花的过程其实你也很开心所以他说你就可以直接去团购里面买鲜花买圆区直购

然后还有一个就是他说他以前做 SPA 喜欢去那种很漂亮的那种香香的店里面后来他就发现在那个写字楼里边那种老师傅按的其实是比那种漂亮的 SPA 里面按的是更舒服的你知道就这两个东西其实我非常有话说就第一个买鲜花还有一个地方可以去就是花鸟市场如果你的城市有一个花鸟市场的话我是很喜欢周末自己去挑的因为它花

而且它的价格其实并不高就有点像逛花的超市对逛花的这还不是超市农场

而且它一般花鸟市场花鸟市场嘛你还会看到很多宠物比如说有小猫小狗啊你路过还可以去跟人家玩玩什么的就很开心还有小鸟什么的因为狗狗其实是很治愈的一个东西嘛所以这个我觉得很好而且其实很多花店他们的进货渠道也就是在那些地方对对对就我怎么知道呢今年我不是买圣诞树吗然后我就在微博上发了一个微博就是让大家给我推荐哪里可以买圣诞的珍树然后很多朋友就说这个花店可以那个

花店隔夜我自己有很多朋友也给我发了这些花店的这个链接或者是微信结果我一问他们都说要提前订然后要告诉我大概是什么样的然后也没有线数可以看结果那天我朋友直接把源头告诉我了就是上海虹桥花卉市场那个地方你

一进去全是每个摊位就像是圣诞树的广交会一样然后你每个摊位你去逛就行了你想要什么样的都有而且价格是比花店便宜 30%以上的然后还有一个按摩就是我是怎么感觉我

此生按摩最舒服的地方是盲人按摩哦 是吗对 而且那个盲人按摩就很搞笑你知道吗因为我上身比较厚下身比较细然后盲人他又看不见你身上的状态然后他压到我的背他就会说你这个背啊是小时候挑扁担的吧因为又厚然后又很硬又很僵硬你知道吗他就说你的这个背是挑扁担的吧然后我就在很生气我心想

我就是怎么说也是个谦谦女子吧就你怎么能说我是挑扁担的但是后来我就不去了但是那盲人叔叔按的确实是非常舒服

对所以就是越实在的有的时候是越舒服的反而那些什么安达市啊就是那些什么酒店里面漂亮的那个反而不行它没力道它没力道就是我此生按的性价比最低的模就是在伦敦的那个 Intercontinental 底下的 Spa 因为我当时住在那然后我那天就不想出去然后它是 30 分钟 80 磅就是 800 人民币

然后我就躺那里面是非常漂亮但是他手上来我都不觉得他在按摩就感觉他在摸我然后我就很难过

就是我死身按摩花的最亏的一笔钱对我觉得那种漂亮的 spot 因为我习惯给老找老师翻然后我有的时候去那种漂亮的 spot 我就会觉得你到底在干嘛对就是那种感觉是的然后你说到踏实我还有一个干投行的朋友他跟我说他今年出差他就开始用登山包了为什么就是又轻然后容量又大哦

就很踏实他说因为其实你知道原来投行你比如说 2me 甚至是更一些昂贵的牌子我甚至在小红书上刷到那种什么什么女律师出差通情包爱马仕几十集那种然后我才是

我想你是跟我确实生活不在一个世界就你出差不可能那你怎么可能把你的电脑然后那么多 A4 的文件放在爱马仕里面呢那当然有可能有条件好的人是这样但它肯定不是一个常见的现象是的对吧然后后来我那个

投行的朋友他说我跟你讲今年我干了一件事情我觉得非常满意就他买了一个很好看的登山包外面是比较灰的但里面有一抹非常亮的绿色他就说哇我发现那个登山包真的是又轻然后容量又又大你

装什么东西都可以然后你走到哪里都可以而且你登山包都是有那个人体工程学设计而且你还可以卡在肚子上面就是前面你还可以卡在腰上对对对就觉得特别像有个人在抱着你一样对就你的身体会非常的舒适而且其实很多牌子它都有很好看的登山包比如说十足鸟它的登山包也不贵因为印象来说其实十足鸟是一个蛮贵的牌

但是它很多出登山包的款式都不贵而且再贵你也不会有不明贵不会有奢侈品贵哎呀 登山包迪卡侬迪卡侬和登山

真的很好用的就是迪卡侬真的是我一生推的一个牌子尤其是对于户外的初学者来说是的非常实在对然后我最后再给大家推荐一个东西吧就是因为前段时间朋友实在太多问了就是我前段时间不是微博上发了一张我穿黑衣服的一个照片吗一个九宫格然后这个九宫格那张图现在就是我微信的头像那件衣服就是我走到哪被人问的

然后微博上也好多人问小红书上也好多人问那个牌子叫 Morgan 是一个法国的一个品牌然后我当时这件衣服是在香港买的但是如果说你想要的话其实很多代购都在卖 OK 这个好像也不贵是

七八百块钱大概就是这个价格对反正这个衣服就是他们家就是属于有一点都市里面的那种小性感然后但是又带着优雅然后又不是特别张扬的那种所以我今年其实买了很多他们家的衣服对这个牌子我很想跟大家讲一下反正因为大家问嘛我就顺道提一嘴然后对最后有件事情我一定要给大家分享前段时间我才知道的我朋友跟我说 12306 是有会员的你知道吗对对对

这个事一定要说一下这个事一定要说你知道有会员吗我不知道我不知道我也不知道就是你把 12306 打开下面是有一个会员就是你把那会员一点开之后你按一下你就能开通了然后那天我跟我妈说我妈她其实是开通了但是里面有好多积分她就是不知道这个东西存在她不知道是什么就是突然就是完全没有计划当中就把它开通了然后我妈不是那天要去别的地方吗她就把那高铁票瞬间退掉了然后拿那个积分换了这个我觉得很重要很重要因为大家

大家经常在坐火车而且这种事情是如果没有人跟你说你是不会知道的根本不知道而且你买票的时候你会看中间有一个对子就是说你可以拿积分对换它是 100 积分对就是换一块钱所以要看你这个就是车票的价格

对比如说你 400 块钱的票你就是要拿 4 万份去兑就是这个意思好我来再给大家分享一个思路就是因为有的时候有些朋友会问我怎么交朋友然后呢我其实有的时候不回因为我不知道要怎么样去总结这件事情但我觉得确实值得跟大家分享我从来上海到现在其实我刚来上海的时候我一直在说我没朋友我没朋友我妈就一直在跟我说她说你有朋友她说真的没有朋友的人

都就是会有很多的时间然后他会给父母打电话呀他但是你我根本就找不着你他说你玩的时候我就打你电话你都不会接他说其实你有很多朋友但你只是没有自己没有感觉然后我后来就想了一下我这些朋友到底是哪里来的我觉得很多都是从事上面来的

就是比如说做播客我认识了你然后认识了 Steve 然后有很多我们这个播客圈的主播然后我今年认识的新朋友是因为我旅游我旅游我认识了那个旅游的主理人然后开我们的旅游一起的团友

开店的老板然后到现在大家也会一起出来吃饭这个我觉得是花钱花的比较值的因为对于年轻的朋友来说你说花钱我花在我当然我想要买很多物质的东西我的玩偶啊然后我的那个香水啊我的包包

我都想买但是我觉得很重要的一个是你的朋友有没有出来那花钱花在你能交到朋友这件事情上我觉得是特别特别值得的当然如果你觉得比如说我觉得我最近手头比较紧我没有办法出去旅游也没有办法去国外

有一个挺有他写了一个点我觉得很聪明他当时是咋写的呢他给我们写了一个他自己赚钱的故事因为你想啊我消费我可是花钱他不仅不花钱他还能赚钱他说他在沉淀的三年里面选择了一家温暖的家庭日料店当兼职哦

聪明吧然后每一周呢他都会有事情做而且还能备恨优秀温暖高层次的客人感染然后店里面管饭还有工资拿这样你周末你也省掉了要花钱的习惯这三年他存下的人生第一笔存款

我觉得这个很聪明但这个没法做副业因为这些店里面他就是也不会说你下了班你来我这打工他是兼职他兼职对他就是周末去兼职那还挺好的对我觉得这个特别好我当时看到心想我也想去这样的店里面兼职我觉得

嗯其实人和人的接触你你如果有条件你可以去消费然后如果你没有条件你甚至可以去赚钱这个是我觉得今年一个很大的呃发现吧哦然后还有一个听友我今天才看到他说他也是呃通过自己的行动赚到了钱就是他给他自己全程 DIY 了一个留学生的那个申请嗯

嗯

比如说我赚不到钱呀或者说我有我工作不是很顺利呀但其实我们是可以从一些非传统的思路去给自己创造一些更好的体验和赚到一些钱的对然后也想跟大家分享一些听有省钱的思路但这个呢我们就把它放在我们的

文案就是 show notes 里面做了一个链接这个链接是所有人都可以点进去填写分享的也已经有很多朋友点进去写了我们节目里面提到的都是有一些都是听友已经写上去的东西所以欢迎大家去学习别人的

神情小妙招那这个链接大家点进去之后还能在上面写吗可以在上面写还可以在上面写对因为我让我们那个小助手跟他他说要不要让大家别写了然后保存一个我说不不不我说让大家聊起来大家就别写些乱七八糟的东西就注意自己的行文

好了好了也欢迎大家在评论区跟我们聊一聊你今年花的有哪些特别值得的钱然后你今年买到的你觉得特别开心的东西然后或者是你有什么你觉得很厉害的省钱想妙招也可以在评论区告诉我们

是的然后我刚刚跟丸子说的这些我们今年买到的自己很喜欢的东西也都会在 show notes 里面出现但是因为我们这次也不是推广可能就不会放具体的链接了大家如果想要的话可以各自去就是你们自己的购买区域去搜就可以了对对对那今天这期节目就到这边了还是欢迎大家每周收听来都来了你可以在小宇宙网 英语音乐 励志 FM 苹果 Podcast Spotify 等各大平台找到我们也欢迎你在评论区跟我们互动就这样了拜拜拜拜希望你今天也开心