vol.120 健身到感天动地，竟毫无训练痕迹
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欢迎 各位 收听 由 惊讶 喜剧 出品 的 正经 88。 这是 一档 由 喜剧演员 们 和 现场 的 观众 朋友们 共同 录制 的 播客 节目。 每个 周二 我们会 在 喜马拉雅、 小宇宙、 网易 云 音乐、 苹果 播客 等 音频 平台 准时 更新。 想 加入 听 友 群 的 朋友们， 可以 关注 公众 号 惊讶 喜剧， 并 回复 正经 叭叭， 小助手 会 把 你 拉进 群聊， 感谢 大家 的 收听。 欢迎 大家 来到 正经 88。

可以 了， 感谢 大家， 感谢 大 我们 今天 录 这个 就是 健身 相关 的 话题。 我们 先 介绍 一下 主播， 从右到左 是 蛋蛋 秀， 然后 盆儿 哥， 然后 好梦 以及 潘 老师， 大家好。 我是 今天 主持人 大 老王， 我们 今天 其实 聊 这个 健身 相关 话题， 我们 特意 从 全国 找 来 两位 健身 的。 两位 健身教练 级别 的。

这个 不是 好梦。

有 健身 吗？ 我是 主要是 做 力量 的。

力量 是 那个 大力士。

他 练 的 很好。 完全 是 没有 痕迹 的 那种。

完全 没有 痕迹， 没有 表演 痕迹。

不要 有 健身 痕迹 才是 好。

潘 老师 练 的 很好， 潘 老师 是 咋 形容？ 我 不太会 形容， 你 自己 形容 一下 自己 有 多 牛逼。 我不 牛逼， 我在 我们 这 行 是 很好， 就是 要 哪儿 有 哪儿， 要 哪儿 有 哪儿。

对， 这 倒是 对对对， 因为 主要 卖 的 就是 这个 皮相。

对， 潘 老师 全国 巡演 比 我们 会有 很多 多 卖点， 他 会 穿 的 非常 的 少。

没有 办法， 不是 不 带 票。

对， 靠 这个 也是 一个。 然后 我们 第一个 问题 就是 热场 问题， 咱们 快问 快答， 然后 先 几个 主播 开始。 第一个 问题是 上一次 就 最近 一次 你 健身 是 什么时候？ 然后 练 的 是 哪个 部位？ 对对对， 好， 先 从 蛋蛋 老师 开始。

我是 上一次 是 10月30 号。

10月30 号。

因为我 10月31 号 就 摔 了。

然后 就 骑 电动车 摔 了。 对。

所以 记得 很 没办法 去了， 所以 我记得 特别 清楚。

10月30 号 电动。 对。

早上 送 孩子 上学 回来 之后。

我想 自己 那个 健身房 的 电动车 怎么 没有？

还 健身房 跑步 练 的 是 电动车， 没有你 去 健身房 练 这个 的 目的 是 没有我。

我 练 的 是 跑步， 然后 跑步 就 把 跑步机 那个 坡度 调到 最高， 我 就 爬坡 去了。

最高 能 到 多少？

40 68 吗？ 什么 46就90 18.

就是 一个 坡度， 18度。 对对对， 那个 18度， 18度也 没多少。

然后 1个小时 爬 1个小时.

爬 1个小时， 速度 你 趴在 趴 趴在 草地上 就 趴在。

上面 了。

这个 挺 累 的， 你 趴在 上面 1个小时 可 不好 搞， 保洁 阿姨 很 好奇。 蜘蛛侠 就得 练 这 玩意儿？

你 这个 是 攀岩。

那 这个 挺 牛 的， 这个 吉利服 穿 的 挺好， 挺 厉害。 然后 盆儿 哥 不是 哥。

我 大概 可能 也 记 不太 清楚 了。 一两年 前 1年到2年 左右。

后来 是 健忘， 忘了 是吗？

对我 练 的 是 有氧 有氧。

有氧 可 痒 了。

那你 挠挠 这是 闹 的。

你说 搁 西西 早 也 因为。

就是我 又 在 跑步机 上 跑 又 走， 然后 又 去了 那个。 不对， 不是 一两年， 是 几个 月 以前。

你看 你 这个 就 你 这个。

记忆 健身 先 健脑。

想想 多 喝 六个核桃。 反正 也是 在 那个 跑步机 上 走一走， 跑 一 跑， 然后 旁边 还有 那个 东西， 我也不知道， 就 两个 脚 踩踏， 然后 就是 两个 手 还在 那儿。 椭圆仪， 对， 椭圆仪 就是 妥， 一会儿 跑 一会儿 走。

把 那些 所有 能 那个 啥 的 项目 都 来了 一遍。 对。

就是 不怎么 累 的 项目 来 一遍。

对对对， 溜达 上 那 溜达 去了 可以。

然后 好梦。

我 最后一次 是 1 2月份， 大概 1 2月.

就 今年 1 2月份。 对， OK 练 的 是 啥？ 是 战 绳。

就是 那个 甩 那个 绳子。

两个 绳子 我知道 这个 撅 着。

然后 两个 手。

我是 跟 教练 练 的。

那你 甩 多久？

我 甩 了 这 多久？ 有 多少 个？ 我记得 是 21个， 然后 四组。

然后 就 完了。

然后 就 那那 是 那天 的 最后一个。

应该 是啊 记忆 只 到 这儿， 剩下 都 遗忘 了。

那天 还 做 别的 了， 腿 啥 的 蹬腿。

你 跟 教练 练 似的。

在 后面 断片 了， 练 断片 了 给 自己 就是。

教练 在 绳 的 另一端， 你 在 绳 的这 一端 吗？

就 你是 确实 没 去过 健身房。

我 去过。 我 给 大家 形容 一下 好梦， 好梦 多重， 好梦 多重？ 大概 180多高， 我 比 你。

1.7米1.7米.

反正 是 肉 乎 可 可爱 爱的 那种。

那 头 绑 的 是一个 铁 东西， 铁 柱子。

好像 你 那个 是 纤夫的爱。

对我 去 我 还 以为 也 找 这样的 问题 了。 你 健身 有 个 问题， 你 只能 练 一个 动作， 你 不能 混 酒。

我 记不住 是 吧？ 而且 前面 练 到 后面， 战神 是 最后一个 动作， 所以 就 只 记住 最后 那一个 动作 了。

就 记住 最后 喝 的 是 啤酒。 然后 之前 全 忘了。

之前 见 啥 有点 记不住， 他 那天 最后一个 是 战神。

好， 潘 老师 前天 哎呦哎呦 真 厉害， 练 的 什么？ 练 的 肩膀。 你 看看你 让 韩 大鹏 想 一辈子 都 不知道， 单 能 单肩 能 单独 练。

我 知道。 那个那个 机器 上 它 不有 图画 吗？ 就是 一个人 的 肌肉 都是 黑白 的， 只有 一块 红 的， 那个 机器 就可以 练红 的 那个地方。 对对对， 但 我不会。

用 那个 东西。

甚至 形容 不 出来 是 啥， 我 能 看 明白。

你 我是 也 差不多 上周， 但 我忘了 是 啥时候 了。

记忆 取决于 每次 最后一次 直播 是 啥。

上次 就是我 嗨， 我是 健身 博主 up 主， up 主 专门 搞 健身 的 健身 直播。 Up 主 不是 五官 喜剧 没有 主要靠 脸 的 练 的， 主要 练练 脸， 主要 练 脸， 练 面部 表情。 现在 越 识相 越来越 牛逼 了， 嘿嘿， 所以 爸爸 得益于。

你 去 健身房 练 的。

面部 表情。 对对对， 都有 原因。 学 这个 惊讶 喜剧 logo， 然后 有 现场 观众 朋友， 咱们 从 这边 咱们 快速 这个 问题， 大家 问题是。

上一次 集结 你 现在。

就 混 酒 了， 那是什么 项目？

昨天 更。

努力 一些。

我是 乐客 的 办 年卡， 然后 昨天 去 上 的 团课。

他 乐客 最近 办 年卡 是不是 便宜？

1799。

可 为什么 跟 你那。

是 叫 月卡 哥。

不是我 是 确实 是 1990。

不是， 他是 半， 还 送 个 背包， 不是 半。

那个 背包 巨 粘 毛。

其实 我我我 没 见。

因为我 上次 办 年卡。

俩 唠 上了 讨论。

要不 你 俩 出去 单独 录 一个。

他 给我 打电话 了， 所以 我知道。

团课 练 的 啥， 团课 是 具体 是 啥。

团课 是 舞蹈课， 就 瞎 扭扭。

可以， 懂了。 来。

如果 不算 前天 搬家 搬箱子 的话。

那 算了算 了。

那 就是 前天 搬箱子。

对， 健身房 之前 去 健身房 是 上周 了。

上周 也是 去 乐客， 然后 练 的 背 和 耳 头。

又 不是 把 油 养 了， 又 不是我 没 冒犯， 因为我 跟 腿 姐 也很 熟， 推荐 你是 有 这种 健身 习惯 的。 我是 健身。

八九年 了。

我操 一点 都 看不出来。 对对对 对不起 对不起。

对不起， 因为你 听他讲 他 练 的 是什么， 你 就 知道 绝对 是 有 健身 经验。

但是 练练 五官 的 没有 一个。

背 和 二头 要 放在 一起 练 的。 那 如果 要 做 三 分化 的话， 就是 这 两个 地方 放 一块 练 可以。

老板 吓人。

这个 部位 还是 得 一起 练 呢？

不是， 如果 因为 我们 有时候 你说 做 三 分化 的话。

就是你 练 胸 的 时候， 三 分化。

会 分成 三块 来 练。 简单 就是 这么说， 如果 胸 的话， 那 你就是 不能 是 单练 胸， 你 顺便 把 那个 胳膊 这个。

三头 我不能 练 完 胸 以后。

又 练 脚 也可以。 只要你 还有 那个 劲儿。

只要你 还有 那个 劲儿， 你 练 哪 取决于 哪个 座 空 着。

不是说 你 假如 哥 你是 练 这个 的 目的 是 为了 健身， 还是 为了 地铁 抢 座 占座。

占座 主要是 你 哪 有空 你 坐 哪儿 我。

有时候 是 这样的。

看 但 我 最近。

一年 确实 不 健身 了， 就 是从 开始 录 88之后 就 很少。

怎么 甩 锅 甩到 这边 来了， 你 还 让 你 耽误。

人家 了。 这 之前。

八年 是 几乎 每 周三四次 的， 最近 就是 俩 月1次 那种。

可以。

确实 是 88， 不能 录 的 太 密集。 你 俩 月1次， 你 岂不是 这 卡 就 白 办 了？

对， 就是 一直 去了， 但是 去 的 其实 很少。

好， 可以。 来， 陈总。

我 十月 中 去 蹲 了 一次 腿， 推 了 一次 胸。

咖啡 听 的 好 专业。

就 去了 两回。 我也是 之前 练 了 八年， 然后 今年 开始 就是 越来越 对。

越来越 懒得 去就 是因为 看着 这帮 喜剧演员 这个 了， 觉得 这样 也能 活着。

近朱者赤。

然后 感谢 蹲。

了 一次 腿， 推 了 一次 胸， 这就 不像 一般 老百姓 能 说 出来 的话。

你 告诉我 老百姓， 你 给 我说 说 你 该 说啥 话。

老百姓 就 看着 就是 懂 的 人。 你看 蛋蛋 都 说不出来， 说不出来， 说不出来。

蛋蛋 说 那个 坡 你 把 它 调到 最高 高高的， 那个 坡 高高的 就 爬坡。

对。

我是 刚 练 完 过来 的。

为了 这个 录制。

你是 办 了 一张。

一次 体验卡。

我是 最近 刚 开始 健身， 就是 认真 的 健身。 是是是。

一般 开始 都 特别 认真。

对， 然后 就是 今天 练， 然后 为了 过来 还 缩短 了 一下 时间。

哎呦哎呦 呦 又 耽误 你 了。

你看 笑 算 有氧 吗？ 今天 给你 整个。

有氧 练练 的 啥， 练 的 啥？

刚刚 练。 对， 然后 加 有氧。

练 背 加 有氧。

无氧 加 有氧。

不是 哥 你 觉得 这个 计划 怎么样？ 他。

这个 有氧 一般 没 啥 人都 有 空地 是 吧？

对， 都有 空地， 林中 空地 儿。 对你 上。

楼底下 转 两圈。

它 也是 有氧。 是 花钱 就 懂得 多了， 还 嫌人家 花钱 了， 人家 还 练 背 了。 对， 不是。

今天 他 外面 太冷 了， 还得 上 屋里 去。

行。

我 不去 健身房 算 吗？

算， 当然 可以。

那 就是 昨天 在家 练练。

的 什么。

有氧 臀 腿 和 手臂。

你 家里 有 什么东西， 你 给 我说 说。

这些 也 不用。

他 有 帕梅拉 帕。

帕梅拉 老师 家里 有 ipad。

健身 必备 有 个 ipad， 人家 不是。

我就是 跟着 视频 练， 没 去过 健身房， 然后 家里 也有 一个 哑铃， 小 哑铃， 然后 就可以 练 手臂。

对， 可以。

我 最后一次 是 二月份， 然后 就是 跑步。 后来 二月份 崴 了 一次 脚， 特别 严重， 一直 到 现在 就 一直 就 没 再 动弹 了。 脚 好了吗？ 脚， 对。

之前 没 带来 吗？

就是 跑 就是 想 跑 的话 还得 琢磨 一下， 然后 慢慢的 跑跑 两下。

我 推荐 一个 爬坡。

然后 还 调到 18度。

人 趴在 上面 用不着 脚， 那 有点像。

那 五禽戏。

是 有点 那个 意思。

我是 从来不 健身 的， 但是 我 办 健身卡 最后一次 健身 就是 三年 前 办 卡 的 时候。

你的 卡 办 了 三年。

对， 就是我 办 健身卡 是因为 它 这 里面 可以 游泳。

那 为什么 不想 办 个 游泳馆 的 呢？

更 划算， 这样 给 问 住， 他 肯定 是 有。

对我 为什么 不放 一个 油管？

因为 当时 办 的 时候 说 又 可以 健身 又 可以 游泳， 那 两样 肯定 好。 就 跟 你 点 鸳鸯火锅 似的， 那个 清汤锅 从来不 吃， 但是 你 还是 要点 鸳鸯锅。

就是 游泳 之后 是 可以 去 健身 去看看 的。

看看 我 觉得 他 肯定 想。

去 看 啥 呢？

看看 那个。

器材 是吗？

你 你是 你是 这 健身房 的 老板娘 是吗？ 就 看看 他们 有没有。

被 我 去 巡逻 一下 器材。

对我 是 不 喜欢 健身。

哎呦哎呦 你来 是 昨天 在 健身房 推 的 胸 和 练 的 三头。

可 厉害， 你 看起来 也是 看起来 非常 的 没 痕迹 的 那种， 给 我们 跟 我 像 好 哥们儿 一样。 但 他 这样 做 现在 在 挤 他的 胸。

大哥 你可以 撩起来 给 大家 看看 吗？

不 可以不可以 不可不 可以不可以。

千万不要。 我 不去 健身， 不去 健身房 的， 那个 就是 跑步， 常年 跑步。

我也是 丝毫 没有 训练 痕迹 的， 但是 我 锻炼 我 觉得 最近 看得出来。

看得出来。 我 今天 要 被 骂 了， 你 这个人 最近。

一次 锻炼 可能 是 明天 线 去。 然后 我在 上一次 是 周六 的 时候 练 的 体能， 然后 拉 了 一个 硬 拉， 然后 我也 爬 了 一个 坡 儿， 我们 那个 跑步机 能 调到 20度。

是 哪儿 的？ 我要 去 挑战 新 高度。

你们 有没有 哪个 跑步机 能够 调到 105度？ 折回来 了， 我成 锐角 了， 我在 这边， 我想 滴滴 清澈 的 清 流水。 你看 人家 叫 这 叫法 叫 体能， 体能 听起来 比 有氧 牛逼 太多 了。 是是是。

他俩 也是 一样的 东西。

感觉 不是 一样 不一样 吗？

我 我没有 我没有 冒犯 的 意思， 所以 爬坡 真的 不 减肥 是吗？

不是 是 我是我 不是。

是 这个 比 我 刚刚好 在哪儿？ 没有， 我说 我自己， 我说 我自己， 我 真的对不起 听众 朋友们， 对不起。

是 这样的， 我 前 两年 就是 19年 开始 健身 的 时候， 我是认真的 想要 减肥 的。 然后 最近 两年 我喜欢 上 体能 了， 我 就 专注 于 怎么 给 教练 拍照片， 能够 让 他 看得出 看不出来 我 吃的 什么。 我 最近 就 猛 的 在 吃， 我 就 吃的 可能 比 我 运动。

的 拍 啥 他 能 比如说。

我 吃火锅 了， 我不能 告诉他 我 吃火锅 了， 我 就 拍 一个 菜。

我说 我 吃的 这个， 我以为 是 拍 你 自己。

还在 看 那 状态 X 光 你 在 看。

就是我 最近 两年 就 专注 于 这件 事儿 了， 所以 所以。

不 怪 爬坡。

对， 但是 你 也得 爬 时间长 一点。

蛋蛋 秀 他 还 看不上 你， 他 还 看不上 你的 训练， 我 调 个 105度 什么的。

行行行， 所以 现在 教练 还要 除了 带 你 练 东西， 练练 这些 器材 以外。

还要 看你 吃 啥。 当然了 他 要。

给你 制定 饮食 计划。

那 我 以前 请 的 教练 可 啥 都 不管。

他 管 啥 了。

五块 呗， 你那 是 抱怨。

那 好几百。

然后 待会儿 聊， 那 下回。

我是我 也是 昨天 刚刚 健 完身， 然后 下肢 臀 腿 就是 练 了 深蹲， 然后 直腿硬拉。

这种 全 靠 词儿 我是我 想想我 重 说 我 练 的 是 啥， 我 练 的 是 这个。

啥 叫 硬 拉？

就是 拉 不 起来 硬 拉拉。

我 这个 毛哥 其实 某种意义上 都能 叫 硬 了。

我不是我 本 以为 还 拉 不 起来， 我 那 爬坡 叫 硬 爬 吗？

我以为我 以为 是 拉 不 出来 了。

那 座 叫 硬座， 是 吧？ 可以。

而且 那个 爬坡 是 每次 上 完 这个 私 教课 最后 都要 加 的。 有 无氧 之后 做 有氧， 这样 才 更 有效 的 消耗。

对， 什么？

你 对， 我 每次 跟 那 教练 练 完， 他 就是说 你 爬 半个 小时 坡。

对对对。

也是 这么 跟 我说， 我没有 私教， 我就是 纯 爬坡 道。

我 去 我 就 也 行， 但是 不用 那么 大 泊。 对。

膝盖 十八 太大 了。 刚才 他们 你 在 说 些 什么？

你 想什么 呢？ 你 想 这个？ 韩老师， sorry.

我 吓 我 出汗 了， 都 我说 的 是 坡。

对。

又 上 不了 首页 了。

我是 其实 也不 健身， 嗓子 我 嗓子哑 了， 我 稍微 多 说 一两句。 我 刚刚 到 北京， 对， 我们 来 的 比较 远。 我 是从 上海 过来， 但 我 平时 是 住在 海外， 我 住在 伦敦。 我 回 我 来来 北京 就是 一半儿， 因为 建 朋 一半 就 真的 是 想来 录录 爸爸。 对， 所以 我 现在 特别 激动。

你 朋友 是 哪来的？ 朋友， 在北京 的 朋友， 真 好笑， 还 认识 北京 的 朋友。

来 的 都 是朋友。

今天 也 算 见 朋友啊。 对对对， 也 算。

那 上次 健身 是 啥时候？

我不 健身。

但是 我 跳舞， 上次 跳舞 是 什么时候？

三天 前。

对对对。

是在 伦敦 跳 的 吗？ 没有。

是在 机场 跳 的。

那 有点 上 一站 是在 上海， 在 上海 跳 的。 对对对。

你是 跳 哪个 舞种 的 广场舞？

就是 那种 女孩子 跳 的 那种 什么。

他 跳 的 是 女孩子 跳 的 那种， 我 还要 跳， 咋 不是 女孩 跳 的 舞 了？

没有 什么 技术 的 那种， 没有 什么 舞种。

听着 就是 广场舞， 你听 得 起来 就是 广场舞。

什么 韩舞 k .

po p 1类 的 吗？ 爵士 一类 的。 O K 韩老师 原来是 这个 舞蹈 的 老师， 这 样子 教 的 是什么 类目？

我 教 的 是 拉丁舞 蹈舞。

怪不得 你 这个 领口 拉 这么 低。

拉丁舞 不是 拉丁舞。

那个 也得 硬朗 硬硬。

这个 博客 太 破 了。

是不是 你们 教 拉丁舞 的 时候， 他 跳过 拉丁舞 那个 表情 要 管理。

就是 严肃 对 吧？

就是 表情 特别的 放飞。

那 是因为 我们 牙 咧， 就是 因为 我们 没 管理 好 才会 龇牙咧嘴 的。

所以 是 应该 面无表情 的。

也 不能 面无表情， 还是 得 有 很 投入。

是不是 得 配合 音乐。 对， 就 比如说 悲伤 的 音乐。

就得 我们 老师上课 他 上课 那个 状态 的， 就是 带 表情 的， 完了 一 用力 就是这样。

老王 以为 要 咬 他， 吓 我 一 惊 了， 假发 都 飞 了， 吓 我 一 激灵， 没 开 窗户 跳 了 都 我 天啊。 可以。

好， 所以 女孩子 就 跳 个 k pop、 爵士 之类 的， 漂漂亮亮 的 就可以 了也 去 跳 拉丁舞 也 挺 锻炼。

是 挺 累 的。 下 一位 朋友。

嗨。

我是 嗨， hello, how are you?

I'm fine, thank you.

这个 就 没 在 伦敦 生活。

过来 聊聊 你 自己。

我是 上周日 在 学校 健身房 练 了 臀， 然后 练 完 之后， 因为 我们 有 大学生 跑步 的 那个 东西。

大学生 跑步 跟 成年人 有 啥 不一样 没有？ 上面 强调 一下 啥意思， 你 给 我说， 上面 放着 四级 彩 料。

不不不， 就是我 的 意思 是 为了 让 大学生 身体健康， 大学 会 专门 设计 一些， 比如说 你 一个 学期 要 跑 多少 公里， 有的 学校 是 100公里， 我们 要 跑 85公里 一 学期。 然后 我就是 做 上星期 上星期 做 完 无氧 之后 又 去 操场 遛弯。

但是 你 比如说 你 跑步 是 算 的， 但 无氧 不算 在 这个 里头。

对， 特别 奇怪， 倍儿 讨厌。

我想 问 一下 他 怎么 计算 的？ 就是你 开 跑步机 有你 自己的 码 吗？

还是 它 有一个 叫 乐 动力 的 东西， 就是 一个 专门 的 软件。 你 用 你的 大学生 的 一个 身份 认证 的 账户 登上 去， 然后 你 要点 他的 开跑 在 你的 操场 范围 内才 是 有效 的。 跑步。

不是 跑步机。

不是， 就是我 要 专门 从 健身房 出来 走到 操场， 然后 去 六 这个 东西。

就是 室内 的 那个 不算。

爬坡 不算。 对， 室内 那个 不算， 所以 我 就 室外 爬 一下。

在 你 手机 上装 吗？

就是 在 手机 上装 一个 APP.

比如说 你是不是 可以在 那你。

比如 你 把 手机 绑 狗 身上。

你们 能 一个 一个 问 吗？

赶紧， 当代 大学生 接受 不了 你们 这些 突然性 的 事情。

注 点 意义， 教育 水平 开始 下降 了， 抗压能力 一般。

好梦， 你们 有所不知。 大大方方 什么 学历 告诉 大家。 好梦 告 他 一层 学历 中专。 好梦 非常适合 我们 这个 地方 的， 我们 二本 喜剧 非常 需要你， 因为 鹏 哥 自己 把 自己 升成 博士 了。 对， 需要 一个人 帮 我 往 下 撑 一 撑。

我想 问 一下， 如果 你们 五个 人， 把 五个 人的 手机 都 放在 一个人 身上， 让 他一个人 跑 也是 OK 的。

可以， 你 要有 这个人 他 愿意 就可以， 你 也可以 五个 人 一个人 跑 一圈， 但是 五个 手机 是不是 有点 重？

哪 有人 是 轻松 的 过完 一辈子， 怎么 第二个 进来 总 有人 为你 负重前行， 总 有人 为你 负重 前 有 一种。

东西 就是 跑步 的 时候， 不是 有些人 会 负重 跑， 他 就是 会 在 小腿 上 绑 千块5个 手机， 你 就 绑 上， 绑 小腿 上。

你是 过 海关 的 时候 是不是 的？

盆儿 哥， 你 知识 太 杂 了， 是吗？ 正经 爸爸 有 权利 逮捕 你的。 可以， 那你 比如说 你 如果 从 学校 到 咱们 这儿 录制， 假设 30公里， 你 比如 开 着 打车 到了 算 吗？ 人家 只能 在 操场。

只能 在 校内 的 操场 里 跑， 它是 有一个 规定 的 区域 范围。 但是 它 区域 范围 帮 篮球场、 排球场， 然后 还有什么 网球场、 划进去 了。 这个 时候 它 外面 有 一条 窄窄的 路， 然后 我 就让 我 男人在 外面 骑车。

知道 你 男人 当代 大学生 都是 这么 聊天 是 吧？ 都 不是。 你 这 前后 有点， 我 怎么 称呼 你 这位 大学生。

你可以 叫我 果子。

驴 果子 驴。

果子 驴 上次 听到 类似 名字 是 果子狸， 挺 牛 的。 谢谢。

我 上次 健身 应该 是 上周四， 蹲 的 腿， 然后 因为 现在已经 出师 了， 没人管 我 了， 所以 就 想 怎么 练。

现在 以前 是 有有 私教， 现在 就 没 私教 了， 所以 在 私教 身上 把 钱 花完， 没钱 了 好吗？

一箱 话 开始 的 时候 就 逼 自己 30节课 之内 必须 出师， 因为 后面 就 没钱 了。

你 上了 三 十节课 了， 已经 多长时间？

其实 挺快 的， 不到 半年 30节课 就上 完了。 然后 我 现在 是对 1个小时， 我 大概是 去年 前年 这个 时候 就 已经 上 完了， 然后 后面 一直都在 自己 练。

我 一年 上了 三节课。

不要 的 课 可以 匀 给我。

健身房 已经 没有了。

可以， 感谢。 来 谢谢你， 谢谢。

我是 不去 健身房 的 那种 人我 都是 平时 自己 在 家里 练。 那 我 上 一回 的话。

应该 会 回家 是。

没 没有我 上回 那个 运动 的话， 应该 是 刚才， 我是 有氧 过来 的。

他们 也 不是 瞬移 过， 应该 都 走了 几步 路。

我 觉得 他的 地 摁 一个 地， 闪现。

我是 走了 四十多分钟， 就 等 于是 六 弯 过来。

从 哪儿 走过来 的？ 我在 建国门 那边。

我 在那边 上班。

然后 想他 自己 工作 的 优秀。

没有 不是 什么 好 单位。

好的， 那就好。

我们 就 烦 了。

好 单位 的 对你 要是 好 单位， 我 今天 可 录 不 下去 了。 行， 感谢。 我 觉得 这感觉 挺 像 心态 的， 他 认为 这 算 运动 了， 他 挺 高兴 的。 然后 大家 来了， 别人 就 今天 给我 吹 的 哟。

您 说 我也 不去 健身房。

行， 好好。

然后 上一次 可能 半年前， 在家 那个 健身 环。

这 算 肯定 算 健身。

然后 买 了 一个 椭圆仪， 但 没用 超过 十次， 就 放着 来着。 基本上 就是这样。

健身 环 是 啥 玩意儿？

就是 switch 的 那个。

对， 我以为 是 呼啦圈。

看你 这 穷 样子。

我以为 是 搁 家 吊个 绳 来着。

上吊， 有 个 环 啥。

我 上一次 健身 是 10月16号.

有 这么 辛苦 的 日子， 看来 对你 那天 很 重要。

是因为 那个 健身教练 找到 我， 他说 我的 卡 10月19号 要 到期 了， 问 我要 不要 来 练。 对， 然后 我 就说 对， 去一趟， 就 去 看 一眼。

看 了 一眼， 见见 老朋友。 认识 两年 了， 第一个 月 的 时候 见过 九次。

还差 一次 告 了 个别 续 卡 了？

没 去。

不过 对了。

为啥 呢？ 就 对了。

他 也不 去不去， 他 也 不去。

我以为 你 有 内幕， 知道 人家 要 跑 路上 了。 节操 课 上了， 你 这 我 得 学 这个， 这。

断句 上了， 节操 课 真 不是 贵 的， 我 啥 都 教。

健身房 是 我的大学， 上了 节操 课， 我操 挺好， 感谢。 我是 上个月 周末 在家 打扫卫生， 然后 看 那个 哑铃 都是 灰， 我 就 擦 了 一下， 顺便来 了 一组 就 没了。 给他 骄傲 的 来了 一组 啥。

就是 把 哑铃 拿 起来， 把 灰 擦 了， 放 地下 算 一组。

来了 一组 擦 灰。 对， 12个1组 的 标准 的。 厉害。

就 一组。

你家 是 多重 的 哑铃？ 家里 是 多重 的 哑铃？ 我 还真 没 看 没 注意， 因为 太久 都 没没 动 了， 都是 灰 了， 那你 搬家 还 一直 带着 它。 没有， 也是 后来 买的， 前几年 想 在家 弄 一弄。 因为我 是 我是 18年 双十一 和 21年 的 时候 买 过 两次 的 那个 月卡， 就 想着 先 弄 几弄 几次 那个 月卡， 如果 有 感觉 了， 然后 再去 办 卡。 对对对， 这 全 是 酒话。

我也是， 我不 弄 了 两次 月卡 了， 还 没感觉。

因为 18年 双十一 那会儿， 好像 是 9块91个月， 然后 就买 了 一个月， 没 赶上 好 时候， 然后 一次 都 没 去。 然后 21年 的 时候 又 买 了 一次， 反正 也是 个 什么 活动， 买 了也 没 去过。

你看 他 就得 买 贵 的， 就是 得 买 贵 的对， 真的。

你 买 贵 的 你 就 也 不一定。 我 15年， 我 跟 我 媳妇儿 是 俩 人 3400办了， 一人 两年 不 贵。

那 也不 贵。

不是， 那个那个 时候 对我来说 挺 贵 的 了， 一次 没 去过。

那你 为啥 呢？

那会儿 就 觉得 自己 有钱， 会不会 就是 有 感觉？ 不是， 那会儿 突然 觉得 有 时间。

对， 你可以 直接 给我 3400.

我 保证 不 还。 你 没有 感觉， 你 媳妇儿 会有 感觉 吗？

真的， 我俩 都 一次 都 没 去过。

你 俩 都 没感觉。 那那 该 你 了。

你们俩 人 凑在一起 是不是 全 珞璜？ 我 就说 他俩， 我 王珂 听 不了 黄科。 来下 一位 朋友。

我是 昨天 也是 去 跳舞， 我 其实 已经 连续 跳 了 四五天， 每天 2个小时。

因为 快 离开 北京 了， 带 一个 just dance 吗？

不是， 就是 上 那个 线下 跳舞 的 课， 但是 因为 快 离开 北京， 那个 次 卡 快 用不完 了。 然后 也是 那些 韩 物， 就是 js 什么的。

你 要 去哪儿？

回家 退休 了。

家 是 哪儿？

在北京 挣 够了。 是 山东。

对， 看出来 这几年 被 北京 欺负 够呛， 满口 北京话。

对， 因为 不会 家乡话。

行， 回 山东 是 考上公务员 了。

这是 没有。

我也是 练 跑步， 就是 心肺 有氧 给 挂 的。

听 出来 了， 底气 还是 挺 浑厚 的。 然后 我我我。

上一次 锻炼 是 周 周日， 就是 上午 昨天。

对， 没有。

你 别说 还 真是 他 练。

的 很 好的。

我 最近 在家 力量 就是 上午。

练 了 健 你 跟 好梦 是不是 一个 健身教练 都 失忆 那 类 的。

上午 练 了 肩背， 然后 中午 去 参加了 那个 超级 猩猩 的 一个 他 有一个 新 套路 的 发布会， 就是 要求 疯狂 要 球， 就是 拿 一个 球 打 也 算是。

要 球 打篮球 那种 给 我不是 要求。

是 健身房 里面 那种 像 沙袋 一样 那种 球。

大球。 对， 就 疯狂。

打的。

那个 我以为 要求 说是 山西 话。

要点 别的。

要 那个 对 球。

然后 最近 超级 猩猩 也 在 打折。

别 光 看着 咱们 今天 是 不有 一些 这种， 乐乐。

我 为 乐客 代言。

你 还有 钱， 里面 有 超级 新星 的 代言人。 我们 这 期 去 找 keep 要 赞助。 好， 感谢。 我 上次 应该 是 四月份 跑 了 个 半 马， 我 不信 有 截图， 有有 记录， 有 成绩单 P 的。 你 这 开玩笑， 你说 没了 就 没了， 没了 那 之后 就 再也 没 跑 过 斑马 算是 你懂吗？ 可 跑 慢 还 不算。

那 还 不算。 那 这 玩意儿。

那 玩意儿 真的 比 18度的 坡 厉害 多了。

你 跑 半 马 之前， 你 平时 有 跑步 的 习惯 吗？

就 去年 的 八月份 有， 但是 从 八月份 一直 到 半 马 这 期间 就 没 跑 过。

就 没 跑 完了 之后， 然后 你 再 突然 就 零 跑 量 去 跑， 然后 就 一直 歇 到 现在。

对， 因为 这 段时间 用 轮椅， 本来 准备 跑 北马 的， 但是 没 中签。

因为 如果 大家 要 去 参加 马拉松 的话， 不管 是 半 马 也好 还是 全 打 也好， 你 最好 提前 三个月 到 半年 的 时间， 你 要 保存 一个 保持 一个 跑步 的 这样的 一个 节奏 一个 频率。 要不然 你 一直 不 跑， 你 突然 一下子 跑 个 十几二十公里 的话。

人 可能 会 受不了。

会 容易 胖。 那你 慢点。 指着 人家 放在。

那你 体能 会 跟不上。

体能 主要是 体能 就。

它 有 时间限制 吗？

有关 门 时间， 有关 门 时间。

给 关 到 外面。

这会 怎么 不是 路 不会 消失。

这是 中专生 说 出来 的。 你 在 干什么？

大大 秀 你 太 哲学 了。

不是我的 意思 是 你们 当代 大学生， 他 说不出 这种 文化。

你 还要 伤害 人。

那些 大学生 我 男人 在那里。

他 男人 中专生 可以 有 中专 的 朋友们 听到 不要 来说 我们是 O K O K， 因为 我们 学历 也 不好， 好不好？ 感谢 下 一位 朋友。

我 不怎么 运动， 但是 上个月 的 时候 做了 一次 八段锦。

八段锦 或 来到， 咱们 这 还能 涉及到 这个 门类， 这个 你 拍 八 虚 吗？

拍 八 虚 也就是 每天 可以 拍 一下， 我 觉得 就是 扒 一段 锦， 这种 其实 也 算是 有氧。 因为我 做 完 有时候 冒金星 儿， 眼睛 你 八段。

你 不是 有 一段 是 拍 脑门 吧？ 撞 树 还是 真 有点 晕。

八段锦 是 啥？ 是 气功 吗？ 我不知道。

就是 那种 有点 太极 乱七八糟 的那 一套。

那 是一个 比较 官方 的 一种 健身 方式， 比较 官方 是 前面。

他们 那些 都 就 您。

有 那个。

是 有 那个 国家体育总局 出。

那 有有。 八段锦 好， 全员 推广 八段锦， 我 为 八段锦 代言。

八段锦、 五禽戏， 这些 都是 老祖宗 留下来 的。

6个65魁首 是 吧？ 练 着 练 着 就像 九州 照， 八方 来 财， 九九 同心， 十全十美。 好， 八道， 你 真棒。 下 一位 朋友， 我 站起来 了， 可以。

我 最近 一次 健身 就是 今天 中午 然后 练 的 臀 腿。

练 完 确实 有 礼貌。

就是你 练 臀 腿 为啥 会有 礼貌？ 在那 站起来？

他 练 臀 以后 现在 做 不 下去 了。

是 有 那么 一点。

奶奶 要 你 趴 一会儿， 我们 这儿 排空 地， 你 趴 一会儿。

然后 我 每天 上下班 骑自行车， 对， 大概 往返 15公里。 公路车。

那 这 两天 挺 凉快。

是， 但 我 今天 依然 坚持 骑， 我 觉得 我我我 应该 冬天 不会 风车。

没事， 感冒 的 也 是你吗？ 又 不是我 感冒。

人家 他 提到 风车。

什么 意思？ 就 大风车 只有 地方 你。

疯 球 了。

污言秽语 的 嫂子。 巧 了， 我也是 今天 中午 做 的 臀 腿， 练 的 臀 腿， 我是 隔 一天一 练， 比较 有 规律性 的 去 锻炼 的。 好 棒。

我 上次 锻炼 应该 是 三个月 前， 然后 从 二月份 到 7月份 集中 练 了 四五个 月， 反正 瘦了 二十多斤， 我 觉得 挺好。 因为 上次 说过， 我 动动 了 个 小 手术， 然后 就 停 了。

大哥 这个 人生 履历 在 88都已经 前因后果 全 讲 明白 了， 是一个 大型 连续剧， 而且 只用 了 五期。

然后 本来 我 一直 想说 是 九月底 到 10月1号 练 的 后来后来， 就 又 觉得 有点累， 我想 再 歇歇， 我 想到 11月1号， 然后 现在 我想 是 等 供暖。

15号暖和 一点， 不要 不 感 感冒 感冒。 我 觉得 他 这个 是一个 很 好的 东西。 这个 大哥 说 这个 就 很多人 确实 是 这样， 就是我 把 这个 东西 往后 推 日子。 对， 凑个 整 凑个 整， 凑个 整 凑个 时间。 我是 比如说 我 现在 是 经常 早晨 我想 去 健身房， 如果我 八点 能 出门， 我 今天 就 练。

如果 出门 就 等 年后。

还得 看 哪 年对 新年 新气象。 是， 然后 因为我 比较 初级， 想 问问 几位 第一次 这种 的 经历 是 啥样 的？ 哼 你 笑 啥 好梦， 第一次 是 啥时候？

也是 1 2月份.

合 着 你 这辈子 就 练 这么 一回。

一次 给 自己。

练 断片 了。 我 可 看你 没 少 发 什么 微博。

我就是 集中 录 了 一波。

然后 分 批次 的话。

对对对。

有 一些 纯 跟 我们 住 五星级 酒店 是一个 的 一个 套路。

1 2月份 我 就 那时候 打算 减肥， 这 当时 就 花 出了 一笔 钱。

然后 他 出来 一笔 钱。

花 足 了 一笔 钱， 夸 出来 一笔 钱。

硬 拉 就 拿出 了 一笔 钱。

然后 我 就 打算 拿出来 的 钱。

搁 我的 银行卡 里。

怎么 就 这么。

可以。

你是 第一次 来， 你 有些 问题 不用 回答。

这个 叫 韩式 陷阱。 好梦， 这 怎么 是 问 的 什么 问题？ 这是 现在 判定 了 中专 一定 会 掉进去。

咱们 确认 是 合法收入 就可以。

然后 说 多大。

一笔 问题 啥 来着？

你 拿出来 一笔 钱。

12月份 我 就 报 课， 然后 健身房 年卡 然后 就 去 第一次 在， 所以说 我 就 没 自己 练 过。 对。

在 沈阳 直接 就 找到 教练。 对对对。

就是你 教练 的。

我们 表情包 往 左 挪 了 半步。

不是你 教练 的 钱 跟 健身房 钱 是 分开 的， 是吗？ 是啊， 你可以 跟 他 谈， 我 跟 你 跟 他 谈 了 以后， 他 就可以。

免 你的 年费。 对。

那 等我 了， 等我 下回 的。 下回 但 我 还算 有钱。

没有， 我在乎 的 人。

不至于 像你 过 那么 抠搜。 我 下回 是 所以说 买 了 多少 克。

买 了 我看 二十多 节 二十4节.

好像 是 四节 算 一下。

那 不少 钱， 七千 多， 你 出 刚才 给我 六千多。

七千 多， 七千 多， 我 刚才 回想。

了 一 仔细想 了 一下。

上了 几节。 上了 一半。

三节 三节课， 十 十节 十节。

那 剩下 的 课 还有 吗？ 我 扔 了。

你 扔 哪儿 了？ 咋 的？ 你 又 受不了 了， 你是 要 去 沈阳 上去 是吗？ 不是， 眼睛 都 扔 哪儿 了， 扔 哪儿 了？ 北京北站， 北京 朝阳 站 我 必 去 是 吧？

不是 扔 了 它， 这 是一个 形容词。

就 再不去 了。

对对对。

那那 健身房 现在 还在 营业 吗？ 在 营业， 那 教练 还在吗？ 还 在那， 你的 卡 为什么 就 扔 了 呢？ 卡 没 扔， 可 扔 了 卡。

一直 在 那儿， 卡 不会 消失。

你 不去 可以 转给 其他人 的。

我 那个 卡 就 这么 转过 来 的。 但是 我 有钱。

可以 被 我们 逼 到 胡说八道 了。 对 东北 经济 大 萧条。

我 没想到 这么 一个 方法。

对你 那个 你 那个 教练 就是现在 还得 联系 你 吗？

他 联系 了 大概 四五个 月 之后， 他 就 放弃 了， 他 就 跟 我说 两个字， 锻炼， 然后 发 了 四五个 月。

他 是不是 把 你 当 备忘录 了？ 今天 要 锻炼 发出 去。

从 二月份 发 了 半年 就 锻炼。

他 就 只 发 这 两个字， 没有 别的， 就是 明天 来不及。

就 这 俩 没了。

就 这 俩。 你 揣测 一下 这个 健身教练， 你 给你的 会员， 假设 你是 健身教练， 你 就 给他 发 俩 字， 锻炼 的 时候 你在想什么？

我 如果我 在 想什么。

就 很 无对。

就是我 觉得 很 怪， 因为我 觉得 应该 已经 很 无奈， 已经 放弃 了。 就是说 你 要 来。

可是 这个 课 教练 已经 卖出去 了， 他 已经 挣到 这个 钱。

不他 得 上课， 他 得 上了 才能 课。 他是 销售 的话， 他 有 一笔 销售 提成， 然后 上 一节课 的话 会有 一节课 时 提成。 他是 要 整整 两次。

所以 他 就能 来来 那个 啥。

他 就 不停 的 催 你来， 不停 的 催 你来， 你 上 完了， 然后 你 再续 课 什么的。

他 每次 锻炼 发出 来 都 一些 绝望， 在后 面对。

他是 有 情绪 变化 的对， 说不定 某 一个 时间段 他 特别 强烈 时候 会有 感叹号。

比如 这个 月 业绩 就 差 那么 两节课 就 完成 了。

就 非常 急切。

锻炼 咖 一个 感叹号。

他 咋 不给 我 打电话？

还 挑 理 了 你。

他 再 努力。

我 就 去了。

那 教练 可能 是个 矮人。

然后 盆儿 哥 我。

第一次 去 健身房 是 2006年 的 夏天。

好梦 那年 八岁。

对我 也是 办 了 一个月 卡， 为啥 呢？ 那个 时候 我 住在 北锣鼓巷， 住 一个 平房， 然后 就是 没有 地方 洗澡。

对， 然后 洗澡 你 要不是 说 你 办 个 澡堂 月票。

对， 然后 我 就在 川 门 新世界 三 楼 有 个 浩沙 就可以 洗澡。 我 去 的 第一天， 我在。

给 自己 讲 笑。

我 天， 我 在那 跑步机 上 走了 有 15分钟， 然后 我在 里头 染 头发。 我 跟 你说 健身房 那个 水流， 那 水 劲儿 冲 你 冲 两回， 那 冲 干净 了， 你 要在 自己 家里， 你 冲 半天 你 也 冲 不干净。

你家 水 是不是 有问题？

一般 家里的 水压 还 不够 健身房 水 资 的那 好使。

不好 使？ 染 头发。 对， 那。

什么时候 这 健身房。

卡 办 对了？ 水 好啊， 水 好 水 好。

深入 迷踪。

听起来 这个 色儿 就 骚， 真的 可 那 可是。

06年.

对， 一个 深。 什么 叫 深蓝 迷踪？

深绿 迷踪 的 哪个 牌子 的。

施华蔻 的。

施华 多少钱？

三十多， 搁 哪 买的。

请你 回。

人人 都会 成为 韩式 陷阱， 对， 韩式 陷阱 是一种 生活态度。

对， 东方 新天地 的 屈臣氏 买 二 赠 一， 反正 我 随便 说。

你们 也 不知道 OK。 所以 你 第一次 去 是 去 染 头 的对， 然后 就是你 怎么会 第一次 健身房 时候 就 随身携带 染 施华。

就是 去 洗澡 的。

有备而来， 我就是 去 洗澡 的。 对， 我们 同事 跟 我说 的， 他们 都在 楼上 洗澡。

多少钱 一年？ 一万 多少钱 一个月？

一个月 可能 两百多 块钱。

那 确实 比 澡堂 便宜。 对对对。

你 还能 稍微 走 个 十 来 分钟 我 还算 好了。 当时 从 崇文门 新世界 坐 二号线 地铁， 17分钟 刚刚好 能 坐 到 安定门。 你 去 安定门 干嘛呢？

我 不住 那儿 吗？

对不起， 因为我 得 保证 我 周末 休息 的 时候， 我 还能 很 便捷 的 去 到 那儿 洗澡。

策略 对 哦也 弄 好了， 厉害。 好， 那你 要 厕所 也 用 那的 呗， 17分钟 憋不住。

再说 这 浩沙 他 也 不是 厕所， 人家 是 健身房。

洗澡堂。 蛋蛋 秀。

我就是 那次 第一次 办 健身卡， 那次 15年 他 不是 先 要 先 去 体验 一下 吗？ 我去了， 你知道 第一次 去 健身房， 其实 看见 那些 器材 会 特别 胆怯， 因为 你不会， 你 也 不懂， 不知道 怎么玩， 只能 在 旁边 观察 看。 然后 就 会有 教练 过来 说， 你是不是 就是 想 练， 来 先 过来 体测 一下 什么， 就是 测 你的 各种， 反正 办完 了 就说 你 这个 得 办 卡 啥 的， 就 也 没 练， 然后 还是 没 出体 脂 率 的 报告。

是 办 卡 才有。

还 是不是 要 一般 要 出 完了 之后 告诉他。

对对对， 你 这个 身体 是你 这 身体 不行。

那那 肯定 是 有问题。

那 我 有问题 还是 他 有问题？

你 体 脂 率 有问题？

那 每个 人都 有问题。 对， 没问题。 他 为啥 让 你 办 卡？ 对 吧？ 对， 然后 我 就 办 了 卡， 办 了 卡 就 一次 都 没 去过。

你 也 不怕。 他说 那 个体 脂 率 就是 他 当时 卖 你 那个 营销 点， 你 也 不在乎 了。

其实 本来 也 不在乎， 因为他 不 致命。 他 就 只是 说 是 体型 不好看。

或者说 是 怎么着 懂了。 那 如果 他 这么说， 比如 那 个体 脂。

率 跟 你说 如果。

不办 卡 会 死体 脂 27% 必死， 这种 你 会。

我手机 上 有 百度， 我可以 自己 搜 吗？

应该 百度搜 的 就 全 是 死 了， 然后 那个 致死率 就是 百分之百 了。 对对对。

你 就 第一次 就 去 啥 也 啥 也 没 啥 也 没 没没 练。

你 都 没 练。

那 体验 是 怎么 想到 去 那 家 体验 的 呢？

正好 是 有 个 朋友 在那边。

就是 在那边。

对对对。

然后 就说 他 是不是 拉 你 过去， 他 能有 水？

那 不知道。

他 带 三个， 叫 家人。

确实 是。 他 有一个 私教 跟 我说 特别 好。 我去了 我也 没 请 私教， 然后 就 真的 是 办 了 卡 一次 都 没 去。

挺好的。 潘 老师 潘 老师 好多年 了。

我 就 比较 早 了。

我 早 的话 那 也没有 06年 早， 没有 06年 的 没 那么 老， 没有。

最早 读研 的 时候， 那时候 开始 在 外面 兼职 去 教 跳舞， 就在 健身房 里面 教 跳舞。 一般来说 你是 原来是 什么 学学 的 跳舞， 不是我 学 考古 的， 学 的 考古。

那你 教 的 是 民族舞。

教 那个 拉丁。

你是 硬 往 里 拽。

可是 他 学 考古 很 适合 教 跳 飞天， 跳 惊魂 舞 什么的。

对对对， 惊魂 舞 差不多。 然后 比如说 七点 上课， 那你 六点半 你 就 到 那个 健身房 了， 那 半个 小时 干嘛呢？ 你 就 这个 气 怯 摸摸 那个 器械 玩 呗。

当时 不知道 迷离 棕 率 没 买 施华蔻。

那就 玩 一下。 但是 真正 开始 系统 健身 应该 是 2017年 开始。 那时候 开始 就是 用 那个 就 找 了 一个 健身 工作室 在 我们 单位 旁边。 然后 他 那个 健身 工作室 刚刚 开张 就 很 便宜。 包月 私教 包月 1800块钱 一个月。

你 包 那个 私教。

这 便宜 不限。

时间 是吗？ 不限 时间。

无线 练 的。 就是你 你 随时 去， 你 提前 跟 他说 我 今天 要 上课， 然后 他 就这样。

那 就是你 每天 给 教练 说 锻炼。 对， 就是你 俩 来吧。

来 这个 你 就算 这么。

一笔 账 的 时间。

1个小时， 一节课 1个小时。 你 想 1800块钱 一个月， 但凡 我 这个 月 我 上 十 五节课， 一节课 才 多少钱？

你 多少钱？ 家 人们 将来 多少 才 多少钱？ 家 人们 隔 一节课。

对。

一百 出头。 家 人们， 那 是不是？ 是啊 是。

他 相当于 1800包了 一个 教练。 对。

包 了 个 教练 是不是？

后头 一直 上 的 教练 开始 涨价。

我 他 也 反过 味儿 来了。

一直 跟着 那个 教练 在 练， 然后 练 了 几年。

他 只能 是 一个月 吗？

你 叫 包年 是吗？

他 能 给你 包饺子 吗？

就算 1800一个月， 你 就 按月 给钱 就行了。 他是 工作室。

健身 工作室 跟 我们 所谓 那种 大众 常说 那种 健身房 区别 是 啥？

我 觉得 工作室 来说 的话， 他 更 啥 也没有。

更 精致 一些。 啥 也没有。 是 它 那个。

水流 冲击 小。

能 洗澡 吗？ 可以 洗澡， 可以 洗， 也能 洗头。 但是 它 里面 东西 就可以， 大家 可能 就 规模 比较 小， 相对 灵活 一些。 器械 没有 商业 健身房 那么 多， 但是 日常 满足 我们 日常 训练 的话 是 足够 的。 而且 教练 来说 的话， 他 会 针对 每个人 去 制定 计划。 一般 去 健身 工作室 就是 上次 教。

我想 问 一下， 比方说 你 包 了 这个 健身教练， 他 也 包 了， 比如 他 包 了 十个 人， 那 如果 这一天 大家 都想 找。

他 十个 人 包 了， 谁 包 谁？ 这 听着。

对他 被 十个 人 包 了。

把 这个 消费 本质 聊 清楚 好不好？

所以 你 要 提前 跟 他 发给 他 发消息， 我 明天 要 上课， 他 会 告诉你 什么时候 空。 你 就 提前 跟 他 约 时间 就行了。

约 了 好几个 时间点， 他 都 一直 没空， 怎么办 呢？

再 改 时间 就 改 时间 就行了 呗。 反正 你 就 不可能。 我 跟你讲， 因为 大部分 人 不会， 不是 大部分 人都 不会 说是 天天天天 跑 去 约 的， 没有 那么 积极。 经常 很多人都 是 包包 一个月， 比如说 他 一个月 可能 就上 个 十节课。 你是 上 满 了 吗？ 我 基本上 每个 月都 要 保证 上 的 15节课 左右。

反正 你 鹏 哥 他 跟 你 一样， 也是 这种 经济 实惠 的对。

对我 要 算 这个 价。 就 比如说 我 之前 在 成都 找 了 一个 特别 网 红 的 一个 健身房。 那个 健身房 很贵， 年卡 就要 四千多 块钱 的 那种 的。 我 就 觉得 我 这 少 去 一次 我 都 亏了。

对它 贵在 哪儿 呢？

是因为 里边 网 红 多， 他 跪 在哪？

宝贝儿， 好吧， 我们 二本 喜剧 需要 你我 从来 没有 来过， 在 录制 的 时候 就 发出 如此 邀请。

他他 这个 健身房 的 水流 劲儿 大。

那个那个 健身房 是 浴缸， 它的 灯光、 装修 特别的 好， 然后 在 里面 拍照 就 很 出片。 所以 网 红 比较 多， 这 当然 是一个 原因。 然后 再 一个 原因 就 那个 健身房， 我 当时 别人 说 这个 健身房 四千多， 他 到底 能 提供 什么样 不一样的 服务？ 我说 就是我 每次 去 我 不用 带 毛巾， 就是我 进去 的 时候 他 就会 给我发 一条 毛巾， 然后 用 完了 之后 交给 他。 然后 他说 一条 毛巾 值 四千多 块钱， 你 买 条 毛巾 才 多少钱 呢？

那是 一次性 的 吗？

他 会 消毒 的， 就 跟 理发店 那种， 跟 酒店 那种 差不多。

应该 就是 在 那个 街边 弄 个 小小 夹子 晾着 那种。

不是你 门口， 网 红 打卡 地文 巩 摆 了 一排 蓝 蓝蓝 毛巾。 对， 文峰 门口 的 经常 的 那么 一堆 的 毛巾。

他用 的 是 那个 用 的 好像 是 那种 五星级 酒店 的 那种 的 毛巾， 相当 对， 相当 高级。 就 办 了 一年。

然后 我 就 没 去了。 对， 这一年 把 往后 三年 的 照片 都 拍出来 了。

差不多。

现在 发 的 还是 三年 前 的。 但 那 不是。 对， 然后 是 但 网 红 不一定 是 有 各种各样 的 网 红， 你看 我 现在 也是 所以 不一定 都是 咱们 所 想象 中的 某种 方向 的 网 红 是 吧？ 各种 各 方向 网 红都 是 网 红 好不好？ 你 呢 你 呢 我 我第一 我我我 想想我 刚 想 我 第一次 去 健身房， 应该 就是 单位 那种， 单位 是 楼下 就有 个 健身房， 单位 我 给 我们 就是 让 我们 锻炼， 每个人 能能 去了 就 给 说 一下 单位 名字， 我 就 我 三节课 就 进去。 人家 公司 要 三节课。

啥 好 教 的。

以后 练 训练 没了， 这是我 第一次， 我也 不太会 练， 我 就 只 敢 用 那个 跑步机， 我们 那 几个 同事 都 用 他。 有一个人 他 已经 去过 五六次 了， 我 就 想 学 他。 但 那 哥们 太 虎 了， 那 哥们儿 上来 是 6， 跑步 低下 是 6， 然后 一分钟 后 是 十二， 然后 他 那个 腿 跟 冒 火星子 一样， 我说 要 这么 练 吗？ 他说 对， 就 这么 练。 我 就 跟 他 登， 我 就 跑， 我 就 跑。 因为我 查过 人家 说 30分钟 还是 40分钟 以上， 你 这个 才 开始 30分钟， 你 看看 他是 有 理论知识 的， 他 12分钟 就 走了。

就是 热量 没 反应 过来， 他 就 走了， 那 跑 的 嗓子眼 实在 疼。

是， 而且 有的 跑步机 它 上面 没有 中文， 你 第一次 就说 你， 你 也 不知道 它是 啥意思， 你 摁 这 摁 那儿， 一会儿 就 速度 起来 了， 一会儿 有一个 红色按钮 突然 就 停 了， 你 摁 它， 然后 上面 还有一个 绳绳， 还有 个 夹子， 你 也 不知道 夹 哪。 那 干嘛 使的？ 我 那 是一个 加 衣服 似的 是 吧？ 加 衣服 上 加 谁 衣服 上 加 谁。

衣服 上 加 我。 贾 保洁， 贾 保洁。

不是我 一边 在 上面 走着， 然后 那根 绳 那 夹 我自己 身上。

一般 我们 也没有 人 加 那个。

从没 见过 一个人 夹。 有人 是 加 过 那个 夹子 的 吗？

我 就 对你 很 好奇， 不知道 是 干 啥 使的， 有 人家 来 给 加 衣服 上能 测 心率 吗？

测 心率 不是 测 心率 吗？ 不是， 这 不是。

给你 等等等， 别急， 来 咱们 一个 一个 来 好不好？ 都 知道 你们 很 会。

加 衣 那个那个 夹子 夹 在 那个 衣服 底边， 然后 如果你 跑步 时候 突然 摔倒 了， 他 那 绳子 一 拽， 那个 红色的 那个 就会 弹起来， 然后 那个 跑步机 就 停下 了， 就可以。

保护你 紧急制动。

对， 但 事实上 那时候 你 都 已经 摔 了， 对他 停 不停 也 来不及 及。

他他 能 拽 住 一个 180的人 吗？

他 不是 把 你 拽 住， 他是 一一 登 下来， 他 那个 跑步机 马上 就 自动 就 停下来 了， 要不然 你 人 可能 会 甩出去。

所以 我不能 拽 那个 腰 不甩。

对你 一 拽 那 绳 跑步机 就 停 了。

我 问个问题， 假设 我 过去 以后 没有 倒， 我 直接 拽 是不是 也能 停？ 可以， 甩 炮 的 逻辑 是 吧？ 甩 炮 那个 逻辑 一 甩 啪 炸 的 那种。

因为 它 机箱 都是 好多 都是 那种 以前 有 那种 全都 是 英文 的， 你 根本 看不懂。 然后 又有 什么 好多 箭头 什么 往上走， 往下走 有 个 小人 你 还能 大概 理解， 然后 是 还有一个 心脏 的 人， 你 也 不知道 是 啥 心脏。

应该 是 心脏。 对， 对， 总 不会 是 那个 东西 给你 比 心。

对， 就 可能 我 跑 得 越快， 那个那个 心 圈 越 大对， 然后 就是 对我 越爱。

谁 打 蛋蛋， 就像 什么 猪猪 一样的。 大家 有 这种 比如 第一次 健身 的 时候 比较 有意思 的 经历 吗？ 分享。

来来 我 第一次 去 健身房 是 13年， 那会儿 是 读书 的 时候， 学校 的 健身房， 在国外 读书， 我们 学校 那个 不重要， 学校 一般。

那 为什么 非得。

说 你 开玩笑， 你 开玩笑， 我 开玩笑？ 主要是 中专生 不用 出国。

你 国外 就 不能 有 中专 的。

没 那个 必要。

别说 了。

您 说 学校 真 一般， 他 那个 他 就是 健身房 比较 有名。 我们 学校 健身房。

在 健身房 有 在 全国。

对， 在在 美国 排 到 前 三。

美国。 对， 是的。

然后 他 就是 会有 很多 比较 高级， 从来 因为我 也 没 去过 健身房， 有 很多 器材 根本 我 就 没 见过。

然后 就 没 去过。

不是 每一个 都 没 见过 吗？ 看 都 看不懂， 就 不知道 那个 是 用来 干嘛 的， 然后 也 比较 比较 新潮， 很多很多 新的 机器。 我 第一次 去 的 时候， 我就是 带 了 一套 泳衣 去 的。 他说 传说中 他 那个 游泳馆 特别 好， 健身房 里面 有一个 游泳馆。

我以为 他在 跑步机 上。

这 沙滩。

然后 他 有 他 那个 泳池， 泳道 是 50米的， 比较 少见， 还有 3米和 5米的 跳台 可以 跳水。 对， 就是 在 美国 的 国家队， 是在 我们 学校 的 游泳馆 训练 过 的。

所以 你是 首都 体育 大学， 曾经 美国。

的 学校。 对。

在 华盛顿。

对， 不是 真 一般 学校。

然后 就 强调 好 几次 了。

我不是 比 我 那个 中专 还 一般。

我们 从来没 说 他们 学校 都 抱歉。 不， 你们 学校 名字 叫 啥子？

沈阳市 装备 制造 工程 学校。

那个那个 叫 啥？ 郭艾伦 总 不会 去 那 打篮球， 是 这么个 逻辑， 对 吧？

装备 你说。

就 这个 对 游泳馆。

比较 好， 所以 是 想 去。 但 我 其实 不会 游泳， 我是 去 泡温泉 的， 就是 那个 游泳馆。

还有一个 你 跟 鹏 哥 想法 很 接近。

就 只会 这个。 因为 那个那个 健身房 对我来说， 我 能 享受 的 就是 那个 温泉。

我也 不会 游泳。 沈阳 二姑 那 有 更好 的 是 吧？ 更好 的 温 你们 中专 旁边 有 更好 的 温泉。 对。

但 沈阳 的 温泉 不能 学习 知识。

学 啥 知识？ 他 不在 学校 里， 对门 不在 学。

这会儿 显出 你好 学 来了。

泡 大师 还得 学 知识。

对， 一边 泡澡 一边 上课 都 得。

我 没想到 一个 学校 的 温泉 还有 大 池子、 小 池子， 还有 不同 的 水温。 然后 还有一个 室外 的 一个 大 的 那种 露天 的。

然后 可以 有 它 有 鱼疗 吗？

有有 醋 搓 奶 搓。

对。

第一次 是 这个 经历。

挺 牛 的这 真是 这个 经历 很 厉害 了。

我 第一次 要 去 这样的 健身房。

你 就 先 得 带 脑子 老公 了。

他 搓澡工 去 全职 搓澡工。 对。

这 太 搓澡 专业 的。

但是 我 觉得 他 这个 不能 叫 第一次 健身 经历。

第一次 去 健身房。

对， 这个 真是。 来 后面 的 朋友啊。

我 第一次 是 去 那个 超级 猩猩 上 那个 body pump， 就是 举 那个 杠铃。 然后 我 当时 当天 早上 才 发现自己 来 大姨妈 了， 所以 我去了 之后， 然后 那个 教练 就会 问， 说 谁 是 第一次， 然后 就 举手， 然后 他 就说 第一次 来 的 朋友 可以 只 放 一个 最小 的 什么 一公斤 这种 杠铃片。 然后 我 一 想 杠铃片。

有 一公斤。

的 这种 body pump 的 那个 杠铃， 就是 小 杠铃 那种 很小 的 那种。

对， 因为他 要 频繁 举， 比如说 一首歌 声 举 个 200次这种， 所以 他 就 表情。 然后 我 当时 想到 我 又是 第一次 来， 我 又 来了 大姨妈， 于是 我 就举 那个 空 杆 举 了 一节课。 然后 当时 那个 教练 就 很 生气， 然后 他 就说 你是 真来 大姨妈 还是 假 来 大姨妈。 然后 我说 我 怎么 证明 给 你看 呢？

我 你 怎么 突然 说到 这个 时候 变成 两副 面孔 了 没有？ 因为我 照 给 你看 的对。

因为 当时 那一刻 特别 生气， 就是 你知道 女生 大姨妈 时候 激素水平， 所以 他 那一刻 然后 我 就 还原 一下 当时 那个 情况。 对， 后来 我 就 再也 不上 这个 教练 的 课 了。 其他 的 教练 其实 是 知道 如果你来 大姨妈 的话， 他 也 不会 像 这个 教练 那种 阴阳怪气。 对， 而且 是个 男 教练。 然后 我 就 对。

这 肯定 是 男 教练。

对， 肯定 是 男 教练。 对。

你 教练 不会 问 这样的 问题。 可恶， 可恶。

我想 问 一下 他们 好多 那种 跳 操 的， 跳 就是 要 合影 吗？

对， 每次 跳 完 都要 合影。 好 问题， 经常 会 在 旁边。

主要是 为了 合影 吗？ 对， 跟 我们 开放 麦 似的。

真的 经常 会 在 朋友 圈里 刷 到， 跳 完 操 了 以后 一定 要在一起 合 个 影。

然后 学生 摆 很 怪 的 姿势， 对。

摆设 很 奇怪。

来 乐客 的 教练。

你说 因为我 有 朋友 在 乐客 做 过 教练， 然后 他们 如果 不 拍照 的话， 他 会扣 你 50块钱。 他 跟 他们的 绩效 跟 打卡 是 连在一起。

如果 学生， 就是我 是 学员 的话。

我可以 申请 不 排， 因为你 跟 他说 我是 学生 就 好了。

那 我 那 如果 今天 一共 就 比方 十个 学生， 我们 都 找 教练 自己 合 也 行 吗？

所以说 你为什么 给我发 自拍。

今天 都是 满满的 学员。

我见 过 那种， 他 就是 两个人 也 拍 的， 可能 三个人 他 也 拍 了。

就 那种 那得 紧凑 一点。

坐 着， 是 手机。

闪光灯 要 打开 是 吧？

那些 人都 可 有 心机 了， 就 一个人 一个劲儿 调整 自己的， 就是 斜 侧方 就 显得 自己 能够 瘦 一点。

你 不 练， 但 你 观察 的 很细。

对， 就是我 我 因为我 知道 他 平时 胖 成 什么样， 因为 那个 又 不是 他 拍， 他 也没有 办法 修， 你 真 刻薄。

好， 感谢。

我 现在 这个 健身房 就是 一个 那种 私人 工作室。

问 的 问题 是你 第一次 去。

我 第一次 去 就是 四年 前 被 一个 顺风车 大哥 给 忽悠 过 顺风车。 对。

就是我 当时 跟 当地 旅游 似的， 打 个 司机 有没有 这样 最好的 健身房？

不是我 当时 四年 前， 当时 上班 特别 远， 然后 下班 就 拼 了 个 顺风车。 然后 路上 因为 特别 远， 然后 就 跟 司机 聊天， 我 就 问 他 是不是 咱们 就是你 也 住 这 附近？ 然后 他说 不是我 是 来 这边 健身 的。 然后 我说 那你 住 哪儿？ 然后 我 一听 离 我 住 的 地方 还有 十几公里， 就是我 从 下班 到 我 回家 就 二十多公里， 然后 他 再 健 完身 再 回家 又 十多公里。 我 如 你干嘛 要 来这儿 健身。

那 得多 牛。

是对， 然后 他 就 跟 我说 这个 教练 特别 好， 所以 吸引 他 就是 这个 健身房 搬 了， 他 也就是 每周 还来 整。

的 跟 理发师 似的。

对， 然后 我 就 特别 震惊， 我就是 属于 被 这个 大哥 给 忽悠 过去， 然后 他 还给 我 展示 说 他 以前 有 多 胖， 然后 怎么 四个 月 减 了 四十多斤 什么的。

是一个 很 新型 的 营销 模式。 对我 一对一。

的 推广 是吗？ 对。

然后 我 就 被 他 安利 过去了， 然后 就 坚持 的 练下来 了。 但是 我 毫无 健身 痕迹。

还是 可以 的。 你 识 骗 识 识破 了 他 这个 营销 套路。

你 说话 真 难听。 丹丹 秀， 对， 所以说 四年 都 一直 在 这家 健身房。 对对对， 现在 还 坚持 在。

对我 不是 昨天 刚 去 吗？

对， 就是你 这个 教练 真不错。 年前 这个 四年 就是 那个 小型 健身 工作室。

对。

那 工作室 因为 小型 两个字。

就 俩 教练 迷你。

那 你就是 就是爱 上了， 坚持 四年。

已经成为 习惯了。

对， 教练 是什么 价位？ 一年 多少 钱包？

他的 优势 就在于 他 我 每次 可以 只 交 十次 课 的 钱。

然后 上 四千 多次。

所以 我 觉得 每次 的 投入 不算 太多。

我 才 坚持 下来， 不会 给你 push 那么 大 的 那个 一次一次 让 你 买 二十四节 课， 三十 六节课， 七十二 节 课。

说 谁 呢？

你是 需要 那么 多 课 好吧？

我 其实 从 特别 小 上 初中 的 时候 就 想 坚持 锻炼。 其实 真的 能 锻炼 下来 的 是 14年 单位 体检 的 时候 血压高， 医生 说 别 吃药。

怎么 总有 那种 忆往昔 的 感觉 呢？

因为 那个 时候 我也 想着 买 辆车， 骑自行车。

对， 这个 降压药 不能 吃， 一 吃上 就 停 不了。

好梦 现在 需要 学 这个 吗？ 好梦 说 我 人生 才刚 开始， 怎么 就 开始 教 我 降压药 了？

吃 那个 吃 芹菜叶。

然后 你 买 了 辆车， 还 买 了 是不是 什么 名牌 车， 1800， 然后 买 加 个 头盔 1900。 我想 我 可能 坚持 不 下来， 买买 个 几千块 钱 的 也 可能 也 不值， 可能 新鲜 几天 就 放下 了， 可惜 了。 是， 但是 我 就 真 坚持 下来 了。 一开始 是 30公里， 后来 骑 了 不到 一年， 150公里 一天。

我是我 住 燕郊， 真 没。

工作。

真的 是从 燕郊 起来 的那 时候。

真 很 全 是 骑车。

很 闲的， 这 一个 礼拜 也 不多， 1到2次。 你看 一开始 从 燕郊 到 三河， 后来 到 大厂、 香河， 再 往后 顺义、 密云、 蓟县。 然后 对我 到了 胡 远行。

老师 金海湖 机械 湖， 胡 远行 老师 金海湖。

就 一年 的 车， 太 次 了， 骑 不了 更 远 了， 骑 不了 更 远 了。 我想 那就 想 换 辆车， 车 限制 了 你 去远方， 因为 那个 是 二十 1速， 可以 再再 高 的话， 你 一天 骑 两百多公里 没问题。

你 是从 北京 骑 到 青海湖。

我不是 青海 青海湖， 青 青海湖 青海湖， 青海 青海湖。

北京 郊县 的 一个 湖。

对不起， 莫 家 那 块儿。

莫 我 听到 青海湖 的 大哥 背上 都有 光， 你看 对不对？ 他 脑袋 上都 飘过 三个字， 318， 你知道。 对对对。

后来 就 为了 想 换车。

一次 偶然 机会 该 换车， 所有人 都 不该。 你 该 换车， 你 下次 跟 我 说我愿意 众筹。

不是。 后来 就 一次 偶然 机会 以后 就 跑 了 个 步， 还 拿了 个 名次。 但是 你是 感觉。

别人 跑 你 骑 是吗？ 不不不。

那那 拿了 名字 有 啥 好 骄傲 的。

但是 就 感觉 这个 嘴 太小 了， 就是 传播 起来 嘴 太久 了。

对， 太小。

想想 借 个 鼻子， 想 借 个 鼻子 吃 啥 呢？ 你 想想 借 个 鼻子 喘气 就 感觉 了。 没有， 因为 那时候 也 40岁了， 以后 如果 再 跑步 的话， 就得 长期 锻炼。 如果 这样 一。

这个 嘴 这 嘴 不行。

21岁 的。

自行车 不够 好。

你可以 换 更好。 嘴 太小 了。

你 怎么 解决 这个 问题？

我也 没想到 跑步 也 坚持 下来 了。 我就是 从 1 4115年， 15年 开始。

15年 开始 跑到 017年， 铁人三项 已经 完成 两项 了 没有？

我我我 马拉松 是 跑 过 五六个， 斑马 也 跑 过 也 也 跑 过 不少。

从 希腊 过来 的那 倒 那 倒 不至于， 那那 倒 没有。

我我我 小马 成绩 还 可以， 我 小马 就是 4小时， 4小时 4.3， 正常 就是 6个小时 关门， 6小时 跑 完就 可以 关门。 就算 是你 完 赛 了， 我是 跑跑 到 4个马拉松 都 得 关门， 是吗？ 对。

不 关门， 你 跑 一年。

交通管制 的， 交通管制 的， 你说 跑 一年 这 韩 大臣 眼神 皎洁 了 一下。

因为 实际上 这个 养成 习惯， 我 觉得 一项 运动 养成 习惯 至少 需要 半年 1万小时。 理论 半年 以内 有时候 你 真的 很 痛苦。 对， 一开始 3公里 都 跑 不 下来。

跑 不 下来 你 只要 坚持 21天.

你 当时 这 有 个 什么 有什么 办法？ 一开始 我 有有 一段时间 就 跑 的， 每一步 都在 做 思想斗争， 你 麦 这个 腿 说 就 不想 跑 了， 你 麦 腿 说 就是 坚持 一下。

我 有 个 问题， 你 这两项 就是 骑自行车 跟 跑 长跑 的 都是 磨 裆 的。

不至于 你 又不 内 8.

你 要 内 八 就行， 你 又不 内 八会 是 58的。 他 那 把 韩 大鹏 那 把 他 有 内 8.

我不 内 8.

我 外 8。 不会 的那 不会 的， 活在当下。

没事 也是 要 讲 科学 的。

因为 你就是 要 骑 150公里 的 时候， 你 会 穿 那种 专门 的 骑行裤 吗？

我 其实 一开始 买 了 那个， 但是 后来 觉得 不好 使。 一开始 觉得 屁股 疼， 就买 了 一个。 他 带 海绵， 他 从不 带 海绵， 但是 真 没 多大 用。 时间 其实 时间 习惯了 以后 就 无所谓 了。

还得 是 剪， 还得 是 剪子 骑 剪子 了。

那 这就 无所谓 了。

那你 骑 的 那个 自行车， 这种 车带 很窄 的 那种。

不是 的， 那个 是 公路车， 我的 是 山地车。

山地车 地。

山地车 3D3D 的， 3D的.

不是 二维 的。 因为 现在 身体状况 好 一些。

血压 下来 了， 给他 打打 汽车。 开始 就 没 从来 身体检查 没有 不好。

一点 问题 都 没有。

一点 问题 没有， 就是 头发 变白 了。

头发 白 了， 那那 是 遗传。

你 爱就爱 菊 油， 我 跟 你。

说 最后 还得 回到 美化 这 一块 来， 施华蔻 获成 最大 影响 就。

关键 我 不去 健身房， 不 咋 拘留。

对， 该 去 办 个 健身卡。

反正 就是现在 已经 是 养成 习惯， 养成 习惯了， 就是 吃饭 睡觉 是 一样的。 你 过 几天 不 运动， 他 就 浑身 难受， 就 不 舒服， 就是 多巴胺 吗？

多巴胺 他他他 确实 是 就是 多巴胺。

他 会 让 你 浑身 不 舒服。 你 几天 不 跑， 你看 冬天 雾 霾 了， 你 既然 出不去， 就 浑身 不自在。 因为 停 了 天 我 就 上班 就 跑跑 出去 上班， 跑到 洗 个 澡， 然后 觉得 30公里.

冬天 雾 霾 的 时候， 你会不会 嫌 嘴 太大 了。

那那 倒 不会 那 倒 不会， 感谢。

我 第一次 去 健身房 是 15年， 然后 毕业 以后， 第一个 月 的 工资 就 直接 拿着 去 办 了 个 健身卡。 起因 是因为 从小 胖 到 我 第一个。

月 的 工资， 全 还 房租 了。 真 厉害。 从小 胖 到大。

小学六年级 就 已经 120斤 了， 然后 高三 毕业 就 已经 150了。 反正 一直 感受到 世界 对 胖子 的 不 友好， 然后 就是 毕业 发誓。

要 减肥 的。

对， 然后 有 第一份 工资， 然后 就 直接去 健身房， 然后 就 办 了 卡 死角。 我 觉得 个人 建议 就是 刚 进 健身房 你 都 办 卡。 既然 已经 打算 要 改变自己， 要 开始 锻炼 了， 那你 就 花点 钱 请 个 教练。

你 第一 月工资 就 够 请 教练 的。

这是 好梦， 不敢 想象 的， 我要 每周 花钱 请 好梦。 从 沈阳 过来。

一次 怎么 多少钱 呢？

就是我 办 的 是 半年 的 健身卡， 所以 就 有钱 请 教练 了 然后 A.

是 多少钱 就。

特别 关心， 就是 看 700吨能不能 达到。

这个 三百多 块钱。

一节 一。

那 跟 我 现在 一样， 就 你 请。

了 几节。

三节 没有 买， 一 买 就是 十五 节 或。

这 第一 月工资 不少 了别。

盘算 人家 工资 了， 已经 过去 八年 多了， 还要 扎实。 这个 跟 家里 亲戚 似的。

也就是说 你 得 在 这 半年 期间 把 这 十 五节课 都 上 完。

太 容易 了。

好梦 都 觉得 容易。 对。

是 吧？ 我 一年 我 半年 上 三节课。

那 是你的 问题。 我 去 办 卡 的 时候， 那个 办 卡 人 就 只 给我 办 半年 卡， 因为 健身房 要 装修 了。 然后 他说 是 装修， 其实 完全 就是 跑路 换 老板 了。

我 他 还 挺 良心 的， 那 我应该 给你 办 两年 卡。

你 嘴脸 怎么 这么 丑恶？

那 健身房 的 嘴脸 都是 这么 臭 的。

他 当时 那个 卡 就 非常 的 贵， 就是我 觉 当时 我 觉得 是 正常 的， 因为 对 价格 没有 概念。 这个 健身房。

多少钱 挣 太多 了。

你 别 在 这个 事儿 里 了， 我 开玩笑， 花样 全 出来 了。 我 开玩笑。

因为 第一次 就 属于 就 不懂。

你 看着 人家 就 以为 是 那个 假。

就 半年， 然后 十 五节课， 然后 一斤 没 瘦， 不就是 每周 练 五天， 然后 一斤 都 没 掉。

为啥？ 就是 吃的 多 吗？

对， 一边 长 肌肉 一边 掉 脂。

因为他 越 练 越 饿。

就 越来越 狂练 了。 我 头头 十 我 头 时间 也是 这样， 所以说 我 就是 这是我 终止 这个 锻炼 计划 的 一个 原因。

就是 没有 效果， 每节课 哭哭 出汗， 然后 结果 一斤 都 没 掉。 后来 那个 健身房 不就 关门 了， 然后 就 去 三里屯 那边。 然后 那个 健身房 刚 开门 的 时候 是 3800两年， 三里屯 14层顶楼 有 3800辆是.

上楼 累。 风景 好啊。

风景 它 可以 整个 鸟 看， 三里屯 太贵。

是 鸟 看。 对我 看 他的。

耳朵 还 鸟 看， 那边 可 有 文化 了， 你 还 鸟 他 那边 能把 每一个 那种 文学性 词 说得 极其 像 泼妇骂街。

对， 鸟巢 看 南区 北区。

然后 私 教课 200 41节， 还 便宜 了， 那就 还 便宜 了。 然后 买 12节课 送 三节。

那 太 值 了。

对 对家 人们 家 人们 该 上 链接 了， 这个 价格 要不要？

然后 问题 就是 这个 健身房 我 练 了 六年， 然后 它 装修 了， 然后 它 涨价 了， 就是 同一个 位置， 它是 带 游泳 的。 他 装修 完了 以后， 器械 和 那个 跑步机 放到 一个 特别 窄 的 过道 里。 游泳 主要是 游泳池， 然后 他 把 洗澡 的 地儿 装修 的 特别 好。

然后 他 不 适合 大盆。

他 收 6800一年 一年， 哎 呦呦 之前 是 3800两年.

那你 之前 早知道 多 买 两年。 是的。

是我 就 很 后悔， 当时 惠 吉 跟 我说 让 我 充钱， 但是 他们 家 又 疫情 又 装修， 谁 敢 给他 充钱？

对。

就 没 充。 这 六年 瘦了 吗？ 瘦 了了。

这 你 还 看看 不 出来。 那 我 换 了。

新 健身房 以后 的 四个 月 就 瘦了 20斤.

还是 得 坚持。

还是 得 多花钱。

行行行， 感谢。

我 第一次 健身 完全 是 出于 恐惧。 就是 因为 2013年 的 时候， 那个 大 一一 然后 左腿 髌骨脱位 做了 个 手术。 然后 等 康复 之后， 那个 医生 就 跟 我说， 他 吓唬 我， 他说 你 这个 骨骼 结构 天生 就 比较 容易 滑脱， 所以 你 25岁 之前 另外 一条 腿 掉 的 几率 也 非常 大。

你 算了 塔罗牌？ 特别 像 命理学， 你 25岁 另一只 腿 也会 断。

我也不知道 为什么， 他说 25岁 之前， 尤其是 女性， 反正 那个 几率 会 大 一点。 但是 我 当时 只有 19岁， 所以 他 就 跟 我说， 你好 了 之后， 要 去 把 你 那个 股四头肌 练起来， 然后 把 你那 两块 髌骨 给 牵住， 这样的话 就能 减少 他 掉 了的 几率。 就这样 我去了 大学 的 那个 健身房， 然后 找 了 一个 教练， 因为 自己 不敢 随便 练就 还得 避免 膝盖 损伤， 就让 他 带 我 练。 后来 就 跟 他 练 了 一年 多， 后面 七八年 都是 自己 养成 那个 习惯 自己 练。 而且 当时 不再 继续 请 那个 教练， 是因为 他 现在 变成 了 一个 风水 师傅。

还是 塔罗牌 那块。

我 居然 猜 到了 结尾， 真好。

他 名字 也 改成 了 一个。

是不是 不是 特别。

那个。

对对对， 就 那种 特 玄乎 的 一个 名字。 然后 写 的 那个 个人简介 是什么， 擅长 什么 婚姻 和 盘 风水 什么， 那个 就 特别 喜欢。 我也不知道 他 经历 了 什么。

说明 不 挣钱， 行业 不 挣钱， 不景气， 靠 这个 挣点 钱。 你 25岁 那年 会 特别 警惕 吗？

活 的， 对我 25岁 生日 过了 那 一下 就 长出 一口气。 我 觉得 过了 那个 魔咒 了。

你 过 的 是 阴历 生 还是 阳历 生日？

现在 都 过了 25了， 早就 没事 了 好不好？

对， 不能 掉以轻心。

的这 一个 好不好？ 好， 那 不是 刚才。

谢谢 我 站起来。

活动 一下。

懂你 你 要 想 活动 就 直接 站起来。

来 我 跟 大家 分享 一件 健身 中 丢人 的 事儿。

我 让 你们 第一次 健身， 我我我 下一个 问题 就是你 健身 中 丢人 的 事儿 着 什么 急？ 你 虽然 懂 礼貌， 但 你 不 按 套路 来。

你说 没事儿， 那 我 就说 第一次 的 事儿， 还 可以 换。

这 可以 切换 的。

要 啥 有。

啥 说来。

我是 19年 开始 健身 的， 然后 我 那时候 就是 为了 减肥， 疫情 期间 在家 因为 不会 做饭， 我 觉得 吃火锅 是 最 容易 的。 然后 就 每天晚上 跟 我 弟 吃火锅 吃火锅， 吃火锅 胖 了 有 120.

大概 120斤， 胖 了 不是。

胖 到 120.

我以为 是 加 基础上 加 了 120。 我 说真的。

这 不过 吃的 太 腻 了。

胖 了 有 差不多 20斤左右。 然后 我说 不行， 那个 肚子 已经 这样 了， 我说 要 减肥。

听众 朋友 应该 能 知道 是 啥样 了。

那得 是 啥？

对于 健身房 的 选择 第一 就是 要么 是在 家里 附近， 要么 就是 在 公司 楼下， 这样 我会 能 坚持。 最后 在 我们 公司 楼下 找 了 一个 健身 工作室， 一直 到 现在 应该 有 三四年 的 时间吧。 然后 大概 在 健身 上 能够 花了， 光 请 私教 应该 有 六万多。

真好 挣。 感谢 你我 我 再 下一个 问题 就是 花了 多少钱？

按 流程 给 你走 完了， 他 这 一遍 他的 任务 完成 了。

要不 你 过来， 我 下去， 我 给 大家 分享。 行行行， 可以， 我 这个 当 观众 可 有 礼貌 的。 刷 了， 感谢。 让 刚刚 最后一个 说人家 举 半天， 为了 这个 问题 说说。

就是我 第一次 健身 特别 早， 大概是 在 我 初二 那年 的 暑假。 那个 时候 我妈 觉得 我 跟 个 瘦 鸡 条 似的， 然后 整天 暑假 窝 在 家里 看 湖南卫视。

就 这么 准确。

你 赶紧 出去 锻炼。

那时候 湖南卫视 啥 节目？

那个 时候 就是 湖南卫视 他 一直 都有 那些 肥皂剧、 狗血 剧， 我 特 爱看。 对对对， 然后 回家 诱惑 什么的 特 好看。

要不 你 叫 他， 你 男人？

然后 那时候 我 家门口 走路 可能 五分钟 之内 新 开 了 一家 健身房， 然后 我 就 去 观摩 一下， 然后 感觉 挺 新的， 而且 带 我 逛 的 那个 教练 是个 姐姐， 前 凸 后 翘 而且 特别 美。 当时 他 还 折扣 什么的， 什么 111个 买 一个月 送 一个月 还 送 十节 私 教课， 我 觉得 就会 买。

然后 我 就 他 没有 理由 告诉你 世界 就是这样 的。

然后 我们 女孩子 买东西 都是 这样的。

买 一个月 送 一个月 还 送 十节 私 教课。 这 东西 你 买 得 买。

贵客 不买， 那 就是 犯罪。 我 跟 你 对。

家 人们 要不要？

然后 我 就买 了， 大概 就 跟 他 练 了 半个月 上了， 反正 是 不到 5节课。 然后 我 就有 事儿， 我就是 离开 家 可能 出去 就 一个月 左右， 我 就 跟 他 商量， 先 把 这个 停 了， 因为我 才 上了 半个月。 然后 他说 行， 然后 说 剩下 一个半月， 回头 你回来 告诉 我给你 续 上 这种 的。 但 回来 之后 我 就 写 暑假作业， 我 就 没 去， 然后 等我 再 想 起来 的 时候， 他 倒闭 了。

还 倒闭 了。 对了， 感谢 他 倒闭 了， 谢谢 倒闭。 好， 我们 下一个 问题。 好， 你 刚刚 说 下一个 问题是 啥 来着？

大家 在 健身 上都 花了 多少钱？

好， 大家 在 健身 上都 花了 多少钱？ 不是 这个， 这 他 又 跳过 了 一个， 他 跳 了 个 问题， 什么 丢人 的 事儿？ 有 啥 丢人 的 事儿？ 好， 我 其实 整个 就是 丢人， 我是 现在 我 我 到 现在 都 没有 度过 那个 尴尬期， 就是我 去 健身房 还 属于 那 掉 毛 还是。

用了 半年 米诺地尔， 我是 属于我 又 比较 不太 敢， 我 又 不想 花钱 请 教练， 我 总 觉得 请 教练 很 尴尬， 你 不请 教练 才 尴尬。 我 现在 每次 去 健身房 就是 纯 溜达， 萨姆 那个地方， 稍微 你知道 感觉 这 一个 一大片 没有人 了， 有 空座。 我我我 过去 就是 摆弄 一下子， 然后 左顾右盼 一下， 然后 赶紧 放下 就 走。 然后 就 这种 的， 我 现在 还 属于 这种 阶段， 所以 我 现在 还是 整个 比较 愚蠢 的。 你们 有 啥 呢？ 就 我说 一个 事情。

就是我 不说 那个 尴尬 的 事情， 我 觉得 危险 的 事情。 有时候 我 之前 上班 的 时候， 旁边 有一个 24小时 健身房， 我 就 大半夜 就是 加完 班 一点 左右 的 时候， 我说 我 去 练 一下， 我 再 回家 睡觉。

一点多 你 还要 去 练， 一点多 我们 都是 去 吃 一下。

然后 那个 里面 就 只有我一个人。 然后 那天 又是 加班， 加 的 很 累了。 然后 那天 我 推 也就 推 60公斤， 平时 都是 能 拿 那个 重量 做主 的。 但是 那天 可能 是因为 太 累了， 就 一下子 没 推 起来， 那个 气 一下 卸 了， 那个 杠铃 就 压 在， 你知道 吧？ 他 不是 嘭 一下 压下来， 是 慢慢的， 没有 劲儿， 没有 劲儿 了， 然后 放在 胸 上， 然后 我 就 再也 动 不了 了， 我 就 推 不 起来 了。

我 当时 脑子 里面 想 的 第一件 事情 就是 幸亏 没有人， 不然 看 让 人家 看到 好 丢脸。 然后 第二件 事， 在乎 旁人 的 目光。 盼盼， 然后 我想 的 第二件 事 就是 能不能 来 个人。 因为我 还 拿 卡子 给 卡死 了， P25 是 转 不 下来， 要 卡子 吗？ 对对对， 后头 就是我 听见 有 脚步声 了， 就是 上来 一个， 上来 一个 拿 有 呼救 吗？ 我没有 呼救， 呼救 也没有 用， 里面 就 我一个人 对， 然后 就是我 听见 有个人 路过 的。

这位 壮士 救救我。

确实 路过 了。 一 这是 西游记 里面 妖精 常用 的 台词， 小哥哥 人家 不。

叫 小哥哥， 人家 说 小 施主 过来 一个。

过来 一个 就 细 麻杆 那种 的。

然后 麻杆 很瘦。 那个 狗 邱 锐 本人。

对对对， 就 过来 一个 邱瑞， 我说 你 帮 我 一下。

然后 你 给我 一个 梗， 我 帮你。

他 扯 了 半天 他 也 没 扯动， 我说 你 帮 我 卸 片儿 就可以 了， 他说 把 片儿 卸 了， 然后 他 去 推 起来。 我 就说 为什么？ 就是说 这些 人 尤其是 自己 练 的 时候， 上车 最好 还是 有 个 教练 或者 有 个 搭子 安全。 对对对。

你 问 他， 你说 让 他 帮 他 一下， 他 怎么 回 你， 怎么 回 你 了。

他说 不。

我想看 你 死。

还是会 互相 帮 一下， 大家 尤其是 新人， 大家 一开始 健身 的 时候， 我 觉得 这个 女生说 的 挺 有 道理 的。 就是我 既然 都 已经 花钱 办 卡 了， 那 我 就请 个 教练， 至少 不要 让 我自己 受伤。 就是 有一个 正确 的 一个 训练 的 一个 方法。

我 觉得 这是 重要 的 正能量， 感谢 潘若迪 老师。 然后 好梦 好梦 我。

也就是 在那 应该 没有。

不尴尬 的 事儿。

我 你 整个 人。

出现 在 那个 健身房 就 已经 很 尴尬 了。

你看 就 会有 这样 人 霸凌 我们。

就是我 我 那 教练 我也不知道 他们 为什么 那个 时间 总 在 我的 上 一节课， 你知道吗？ 他 就 老 嘲笑 我， 他是 一个 老 就是 老人家， 也不 算是 岁数 太大， 但 挺 大 岁数 了。

这个 退 跑 马拉松 不算 岁数 太大。

但 也 挺 大 岁数 了。

退 了休 了 那种。 他 我 就在 做 的 时候， 他 就 总 嘲笑 我， 他说 你 这 也 太胖 了。

我说 你 也 太 老了。

我说 这 不来 了 吗？ 这 不 然后 那个 就 教练， 教练 说 就是 跟 我 吹嘘 他 学 的这 老头 之后 比你强 多了。

我 这是 怎么。

都 我 那你 教 他 去吧。

他说 我 刚 教完。

对。

就 他 这 挺 生气 的， 烦人。 是 鹏 哥。

我在 健身房 里 吐 了。

练 吐 的 吗？ 对 焗油 味儿 过敏 没有。

这个 就是我 那个 但 我 觉得 原因 不 在于 我， 在于 我 那个 教练， 我 那 教练 真的 也没有 什么 专业性。 当时 我 不是说 我 买 了 一个 私 教课 吗？ 这 私 教课， 我是 2018年 买的， 但是 这个 卡 在 2014年 那个 精神 课 刚刚 开 的 时候， 它 就有 了。 然后 这个 卡 就是 能 倒 两次 手， 每个人 能 倒 两次 手。 到 我 这儿 的 时候， 一共 那 卡 一共 才 30节， 到 我 这 已经 倒 第三个 人我 买的 时候 一共 就 剩下 14节还是 十三 节 了。 明白， 然后 我 就买 这个 卡。 然后 我 就说 我 当时 的 目的 就是说 我也想 好好的 锻炼 一下， 但是 健身房 里 好多 那个那个 机器， 就 那个 铁 铁 的那 玩意儿 我不会 用 我， 但是 我就是我 觉得 我应该 花钱 找 一个 专业 的 人 告诉我 这个 东西 该 怎么 使。 是的， 五号 以后 自己 用。 然后 我 就 跟 他 联系 上， 然后 他 就 带我去， 他说 你 这是 私教， 咱们 有 专门 的 区域， 我 说好的 私 专门 去 好 这个 私 教区， 啥 也没有。

那个 私教 都 没有 吗？

为啥？ 因为 那个 大街 那个 大 铁架子 都在 外头， 他 不在 私 教区 里头。 然后 第一节 他 就让 我 上来 就 做 深蹲， 他说 你 要 做 三组， 每组 20个， 做到 第二组 第 十几个 的 时候 我 就 吐 了， 吐 了 就 头晕目眩， 恶心， 跟 害喜 了 似的。

我 就 吐 了。 这 有没有 怀疑 呢？ 就是我 不可以。

说 这样的话 吗？

就是我 然后 我 就说 这是 咋回事 儿？ 他说 你 可能 练 得 太猛 了， 他 意思 是 这个， 但 他 没有 说 很 清楚， 他 怕 我 把 这个 责任 怪 到 他 身上。 他说 你是不是 早上 吃的 比较 多？ 不那 肯定， 你 练 健身 之前 肯定 得 多吃点。 但 我说 不行， 我 头晕。 他说 要不 这样， 这 节 课 就 先 不给 你 计费 了， 你 先 走吧， 你 赶紧。

你 先 离开 这里。

对。

你 吐 在哪儿 了？ 吐 在 那个 私 教区 了。

那 挺 不好 收拾。 私 教区 一般 铺 的 是 那种 假 草坪。

对， 没有， 这就是 私 教区 没 人的 原因， 但 就。

一小 点儿。 对。

然后 我 就 远 了 一点。

他 真的 是 就 蹲 着 你 就 头晕目眩。

你 还 有点 可惜， 觉得 都 远 了， 不远 个 大 的 来。

都 来了 吗？ 有时候 练 腿 练 吐。

真是 哇哇 吐 那 真的吗？ 你 也会 吐。

我 吐 过 两次。

就 吐 在 那个 现场 吗？

不是 肯定 会 冲冲 出去 吐。

没有 当场 吐 的那 能 憋得 住 吗？ 吐 你 当然 别。

得 憋住 了。

你 又 不是 错案， 我也 在 交流， 来 问问 那位 老师。 有一个 控制 不住 的 朋友， 我我我 也 吐 过 恋 吐 过。

恋 吐 过 很 正常， 一边 做 深蹲 一边 吐 的。

你听 过。

有一首歌 吗？ 叫 深 蹲下去 捡 肥皂。

这 肯定 只有你 你 俩 听 过， 潘 老师 听 过 吗？ 没有， 不是， 这是 有 一定 年头 了。

说 的 歌 是 冷风吹 进 我的 洞。

这个 你 能 搜 这 两个 对照。

这个 歌 是一个 台湾 住在 燕郊 的 台湾 女歌手 出的。

你可以 搜 到 燕郊。

对我 以为 是 住在 昆明的 歌手。

作业 交 的， 然后 我 就 出去 了。 完了 出去 以后， 他 我 就说 我 还是 头晕， 然后 我 就 去 吃 那个 到 家常 了， 就是 一个 东北菜。 对我 吃 了 一个 锅包肉 就 好了。

缺 糖。 对我 问 一个 问题， 主要是 练 吐 过 的 举手。 我看 一下。

我我我 差点。

只有你 两口子 口子。

你 两口子 真的 专注 于 这个 脏 的 东西， 你 俩 都 吐 过， 哥哥 也 在 吐 过。

你 给 我们 讲讲 你 怎么做。 我是 第一次 健身房， 15年 去 的那 第一次 跟 他 一起， 我们 两个人 一共 办 了 一张 夫妻 卡， 两年 的， 再加上 私 教课 五十 节， 反正 好像 小 2万块钱。 结果 后来 他是 那时候 没没 坚持 下来， 然后 好像 上了 三节课 他 就 吐 两回。

然后 就 不他 就 不 上了。 那。

是不是真的 害死 了 呢？

然后 这个 是 然后 我。

就 我是 练 了， 后来 我 练 了 大概 20来节。 但是 练 20来节用 了 小小 一年 时间， 其实 也 也 没 其实 其实 也 没 坚持 下来， 因为我 喝酒 太多 了， 那 教练 老 天天 说 我 你 又 喝酒 了， 我 又 看你 朋友圈 了， 你 又 喝。

前一天 晚上 喝的酒， 第二天 上 健身房 走了。

后来 一直 到 两 过了 五年， 五年 14年 以后， 就是 一到 疫情 的 时候， 我 老婆 突然 她 瘦下来 以后， 她 开始 练 了， 再 把 那 二十 几节课 续 是 吧？

那你 吐 的 时候 是 啥时候 吐 的， 没有， 第一节 课 练 多少 节 课？

第一节 课， 第一节 课 也是， 我 那天 是 其实 也就是 先 恢复， 因为我 以前 从来没 练 过， 那时候 那 就要 恢复， 恢复 就 就 先 就 先 练 心肺， 先 给我 练习 费。 练练 完 以后 洗完 澡 出来， 它是 一个 地下室， 然后 上来 上 到 楼上， 一到 门 外面 就 一口 突然 了。

都 挺 厉害。 没事。

紧张， 一开始 脸 吐 了。 好， 明白 现在 有 啥？ 还有 这种 不是 这样的 事儿， 还有 啥 这种， 那 我 来 吗？ 是， 可以。

你说， 怕 你 Q 下下 个 流程 就是。

会有 你 发言 时间。

要不 我 留 最后。 这样 我 觉得 这件 事 发生 在 一个 女生 身上 应该 挺 丢人 的。

我 你说 我们 来 都要 听听 发生 在 男性 上 有 多么 不 丢人。

我 已经 练 了 有 一段时间 的 基础 了， 那天 我没有 穿， 因为 我不爱 穿 那个那个 瑜伽裤， 我 每次 穿 都会 穿 那个 休闲 一点 的 裤子， 但是 有 弹力。 但是 那天 我 就 没有 穿， 我 就 穿 了 一个 耐克 的， 没有 弹力 的 那种 休闲裤。 那天 教练 让 我 做 自由 深蹲， 大概 能 蹲 个 15公斤 左右， 然后 我 就 憋 了 一口气， 我 就 往 下 下去。

裤子 裂 了 这么 长 一口。

然后 最 可笑 的 给 我们。

这个 听众 更大 的 空间， 这么 长 一口 一眨。 10厘米。

最让人 生气 的 是我 我 教练 是个 男 教练， 他 追 着 我看， 他说 我看 一下 你怎么了。

这 会要 被 网 暴 了， 把 他的 那个 I D 或者 照片 留在 下面。

他 其实 他 跑 去 国外 了。 O K O K O K, 对。

大概 就是 挺 丢人 的。 有 国外 的 听 友。

伦敦 的 朋友 收拾 他。

伦敦 的 朋友 都 在那。 深蹲 所以 那 瑜伽裤 深 蹲下去 是 没有 问题 的。

是吗？ 对， 没有 问题， 就 包括 休 这 有一点 弹力 的 那种 运动裤， 应该 都 没有 问题。 对， 但 那个 休闲裤 真的 不行。

还是 得 是 有 专业 的 店。

对， 好， 感谢 来 前面 的 朋友。 这个 问题 咋 就是 男生 也 尴尬？ 对， 这 玩意儿 男生 咋 不尴尬？ 哪个 男生 一 看到 活。 等 的 就是 这一天， 那不 神经病， 怎么 可能， 对 吧？ 那 也是 一开始 是 我也是 武当， 对 吧？ 没有 说 我见 过 那个 男 的 这个 时候 很 兴奋。

关键 是 那 教练 他 很 欠 儿， 他 追 着 你看， 你知道 吧？

不是我 跟你讲， 这个 事情 发生 在 女生 身上 是 比 发生 在 身上。

尴尬 很多 倍 的。

懂 生 是 没皮没脸 的。

不是我 也 我也 我也 开 过 的， 也 要脸， 我也 开 过 吗？ 我 开 过， 我 直接 穿 开裆裤 练 不得了 吗？ 不是我 高中 的 时候 我 就 觉得 我 脚 能 抬起， 抬 特高压， 我 就 咔 一 抬， 咔 呲 一声 我 就 跪下 了， 我在 我们班 的 过道 就 跪下 了。

那你 还是 不够 自信。

自信 走， 我真的 搬 不 上去。

不是， 然后 我 就 把 校服 脱下来， 然后 缠着 我 就 直接 说， 老师 我 回家 缝 裤子 了， 缝 裤子 乐队 是 吧？ 瞎说 的那 就 直接 跑 了， 真的 很 尴尬， 我是 也是 受不了 的。

没有人 能 我们在 健身房 里面 之前 也 遇到 过 男生 深蹲 或者 什么的 时候， 裤子 叉 了的 什么 他 不在意。

都 可以 接着 蹲， 没有人 在。

男生 会 也会 穿着 瑜伽裤 吗？

男生 会 穿 那种 运动 的 紧身 的 那种 紧身裤， 紧身裤 外面 还会 再 套 短裤。

那 紧身裤 里头 还会 再 穿 裤衩 子 吗？

不 穿 了， 那就 有点 堆叠 了。

你 俩 聊天 好 有意思。

那 不是 混搭 吗？ 上面 露 个 腰 头。

显 上面 西。

下面 瑜伽 多好啊。

我 觉得 挺 有意思。 我 说实话 这个 问题是 问 一下， 你看 很多 那种 健身 的 服装， 我 感觉 就是 给 练 的 好的 人 穿 的。 普通人 就 不太 适合 穿 很多 衣服， 没有 你们 普通人 可以 穿 lululemon， 男 的 男生 的 男生 的 那种。

紧身 的 衣服， 健身 的 衣服 练 好了 以后 你 再 穿。 对你 就 你 就 如果 练 的 不好， 那个 肚子 在那 搭 着， 你 就 觉得 他 那个 紧。

练 好了 以后 不应该 穿 潘 老师 这样的 衣服。

背心儿 就 不 穿 是 吧？ 就是 因为你 还没 练 好的 情况， 你 肚子 又 大 胸 又 大， 然后 你 再 你 这一 穿 那个那个 紧 的， 你 就 感觉 那个 紧， 他 也 紧 不住 你。

之前 那个 安德玛 不是 最早 在 国内 火 的 时候， 就是 拍 一系列 的 那种 紧身衣， 然后 很多人 跟风 去 买。 我 看过 很多 那种 大胖子 也 穿， 就 勒 的。 你看 这 蜘蛛侠 跟 什么 似的。

我也 买 过 一件， 也 买 过， 后悔 你 买你。

买 了 一件 蜘蛛侠。

我 跟你讲 那个 衣服 比 你 本人 更 后悔。 对他 刚刚 出现 在 那个 货架 上 被 你 挑走。

人家 说是 运动 穿 的， 我 就买 了。 我 买 了 以后， 我 一 穿上 那 件 衣服， 直接 就 套 了 一件 半袖， 直接 是 羞耻 的 不行， 觉得 能 感觉 我 那个 身材 胸部 看着 我自己 感觉 身上 长了 一个 刑 天天。 你知道吗？ 山海经 里面 的对， 那个 刑天 就是 没有 头， 然后 脸 是 眼睛 长 在 这儿。 对， 就 在那 咧着嘴。 然后 那。

岂不是 脸 更大 了。

就 拍 张 照片， 然后 美图秀秀， 然后 就是 一小 头 扑 肚子。

真 小， 是 观众 还有 朋友朋友 们 来来来。

特别 离谱 的 事儿 就是 大概 九月底 的 时候， 在 学校 健身房 练 杠铃 划船， 然后 就 把 把 手机 放到 了 前面 凳子 上。 我 翻 我 一 转身 搬 票 的 时候 再 回来， 手机 没了， 为什么呢？ 然后 我 当时 我我我 也 我也 在 想 这个 问题， 我手机 我以为 是啊， 可能 是我 没没 拿， 可能 放 包 里 了， 我 就 翻 包包 里 没有然后 翻包 的 时候 发现 我 蓝牙 耳机 断了， 然后 我说 我操 那 一台 手机 可能 被 别人 拿走 了。

我 就 去， 而且 他在 加速 跑步 离开。

然后 我 就 去 那个 学校 管 那个 学校 健身房 那个 监控 的 归 体育馆 管。 就 去去 体育馆 看 之后， 发现 是一个 很 自然 的 一个人。

在 我。

自然人 是。

就 是不是 法人 偷 的， 是 贱人 偷 的。

在 我 转身 搬 票 的 那一瞬间， 他 来到 我 那个 放 手机 的 凳子 上， 把 手机 放进 了 兜里， 拿了 两个 哑铃 去了 另一边。

以为 自己的。

对我 当时 以为 我 当时 一开始 就是 个 学生， 就是 都是 同学。 我想 那 我给你 找到 这的 自然人 了 吗？ 对我 就 想 我看 因为 那个 摄像头 很 模糊， 但是 能 看到 他的 发型， 穿 的 什么 衣服， 我 就 赶紧 回去 找， 然后 没找到， 没找到 我 就 一边 打电话 一边。

对， 你 就 没有 想到 第一时间 没有 想到 给 自己的 电话 打 个 电话 吗？

你 就 没人接， 然后 我 就 不停 的 在 打电话， 一边 一边 练， 一边 打电话 一边 等 他 发现。

这时候 你 还在 一边 练。 对。

太太 爱恋 了。 没有， 因为你 该 丢 个 手机 了。

因为 在 监控 里 看到 明显 就是 个 学生。

就 不是 那种 你 会 是因为 这 句 话 安慰 你 吗？ 我是 学生， 为我 50对吧？

因为 不是 那种 看 都 是一个 学校 的， 感觉 不是 那种 故意 来 拿 手机 怎么样 的。

太 流畅 了， 那个 动作。

对， 那 特别 流畅， 就 转身 扭身 然后 走了。

都 用 施华蔻。

反正 但是 得 练 了 将近 1个小时， 我 快 练 完了， 打了 七天 一直 打电话 没人接。

你 这个 组 间 休息 挺 牛逼 的。

今天 打完 没人接 之后， 我 就 想 我 回去 我 就 再 看看 监控。 然后 那个 体育馆 下班 了， 那 我 就 只能 去 保卫处 那个 学校 街道 的 道路 的 监控， 但是 有一个。

搜索 范围 了。

对， 但 有一个 问题 就是 那个 监控 只能 照 到 那个 健身房 有人 有 多少 人 出来 长 什么样。 但 有一个 问题是 他们 键盘 时 可能 会 换衣服， 哎 呦呦 所以说 也 没办法 确定 这个人 什么时候 出来， 半夜 在 里边 再 染 个头。

那 都 找不着 了， 那 真是 去 偷 手机。

你 还给 人家。

原来 凶手 自己 说出 了 答案。

那 只能 说 等 第二天 体育馆 上班， 确定 那人 什么时候 走 的， 然后 再 结合 保卫处 的 监控， 确定 那 人是谁。 然后 我 回到 我 工位 上 学校 吗？ 我在 学校 有 个 工位， 你说 不是我 是个 学生， 我是 个 学生。 你 学生 有 工位， 研究生 有一个 自己的 小 工位， 为你 管你 那个 课桌 叫 工位？

提前 适应 上班 节奏。

对， 这 有点 早 了， 这 还有 人 迫切 想 干 这个 的。

提前 进入 社会。

然后 突然 想到 了 我手机， 开 了 那个 查找 手机， 然后 我 就在 电脑 上 找， 发现 他 定位 在 了 我们 学校 篮球场， 然后 就 去 球场 找， 然后 球场 到了 球场， 然后 那个 手环 自动 连接 手机 之后 找到了。

找到 之后 我 就 想 感谢 库克。

找 的 时候 我 就 想 这个 事 就 这么 算了。 然后 我 就 跟 那个 保卫处 那个 老师说 了 一声， 他说 那个 不能 这么 算， 因为 那个人 没有 主动 归还 的 意图， 要 找到 这个 人是谁。 然后 又 第二天 又 结合 那个 学校 健身房， 那个 健身房 和 监控， 两个 监控 一 结合， 查 到了 那个 是谁。 最后 他 那个 本人 没没 找我， 然后 他 导 员 说 是 健身 的 时候 拿 错 手机 了， 然后 去 打球 发现 不是 自己 手机， 就 放。

那儿 了。 你 很难 定义 他是。

对， 但是 我 就 很 离谱， 我 就 一直 想 问 他是 怎么 想 的， 也不 还 回来。

因为我 之前 一直 在 打电话 问 他， 你 上 这儿 问 来 问 谁？ 说 你 呗。

不是 在 里面。

染 了 个头 吗？

我想 问 一下， 就是你 在 那个 篮球场 发现 你的 手机 以后， 你 并没有 找到 你， 你 只是 把 手机。

不是 不是， 当时 那个 厂 就是 手机 在 篮球 架子 上， 然后 篮球 架子 下面， 有 两个人 在 打球。 我说 哥们儿， 这个 手机 是你 俩 的 吗？ 他说 不是我 说 这 手机 是我的。

是你 俩 的 吗？ 不是， 那 现在 是我的 了。

那那 两首歌 说， 幸亏 刚才 没 说 是我的。

不是， 这 太 像 小偷 了。 这 瓶子 是你 俩 的 吗？ 这 瓶子 是 我的爷爷。

拿 大爷 拿走 拿。

这 都是 大爷 的话。

我 就 介绍 我说 刚才 还有谁 在 这 打球， 到时候 有 好多 人都 已经 走了。 对。

就这样 挺 酷 的， 挺 酷 的。 你 现在 丢 还有 没 丢 对过 了， 多少 年 了。

就 上个月 的 事儿。

就 觉 就 这么 小我。

什么 意思？ 什么 一天 的。

但是 他 刚才 说 我 发现 还有 刚才 那个 也是 现在 大学 里面 都在 健身房。

我们 大学 也有， 我们 读大学 也有， 很 高级。

你看 潘 老师 跟 你 骄傲 的， 我们 多少钱 也有。

我们 国家 是 分为 改革开放 前和 改革开放 后 有 两个 阶段， 我们 那时候 都有 校办工厂。

油墨 对我 我们 考试 的 试卷 都是 自己 拿 滚子 油印 的。

吃饭 都 用 饭票 是 吧？ 押 标 送 标的。 好， 还有 朋友 吗？ 再来一个 朋友。 好， 陈总。

身材 不好 的 时候， 我们会 选择 宽松 一点 的 运动服， 然后 这个 裤子 尽量 选择 含 棉， 千万不要 选择 含 棉 量 又 高， 然后 还是 浅灰色 的。

这 叫 罗 男生 穿 的。

少林寺 穿 的 浅灰色 的 含 棉 量， 纯棉 的 不行， 浅灰 的 不行。

因为 特别 尴尬。 就是你 刚 开始 锻炼 的 时候， 你 会 出 很多 汗， 然后 你 那个 屁股 上面 就有 一个 特别 大 的 印儿。

你可以 穿 迷彩 的。

军训 的 意义。

所以 就是 让 你 不要 穿 那个 浅灰色 的。

因为 那个 汗 印 人家 就说 这个 鹏 哥 说 不如 穿 迷彩 的。

人家 说的是 啥？ 就是 上面 的 色儿 越越 热闹 越好。

对。

像你 穿 的 一样， 那 赞赞 秀 你的 穿着 很 适合 健身。 客气。 怪不得 你 原来你 爱 出汗。 我 一直 误会 你 了。

我在 这个 穿 搭 上 早就 准备好了。

我以为 你是 土， 没想到 准确 是 改观。

对我 他是 爱拉 裤兜 子。

花姐 有 一次 我在 健身房 自己 做 高位 下拉 的 时候， 然后 戴 着 耳机 还 挺挺 专注 的。 然后 突然 就有 一个 男 的 凑 过来， 我 也没有 在 组 间 休息， 他 就 突然 凑 过来， 把 他的 手机 屏幕 伸 到 我 脸 前面。

然后 我 当 宝马 创业 了解 一下。

对我 当时 第一 反应 就是 做 地推 的。 后来 停下来 仔细 一看， 他说 你好， 我可以 有 机会 认识 你 一下 吗？ 但 关键 是 他 也 不好看。

这 才是 问题 的 关键。

最 关键 的 是我 跟 他说， 我结婚了， 我 来 产后 瘦身 的， 然后 他 并没有 表现。

你 刚刚 这 句 我 都 没 反应 过来， 我 愣 了 一秒钟， 老王 信了， 不是， 这 哪 来 这些 套路 的。

挺 我 觉得 挺 保 不是， 最 重要 的 是 他 没有 表现出 惊讶， 然后 说 你 也不 胖。 我 觉得 这人 就 情商 真的。

他 应该说 啥 你 恢复 的 很 好啊。

他 就 应该说 你 也不 胖， 不需要 瘦身。

那就 差 一句 好梦， 好梦 在 这 上面， 五个 人 就 你 一个 人学 知识。 真的 严重 了。

学到 了。

行， 然后 给 一下 主持人 来。

真的 大家 在 健身 上 花了 多少钱？

你 先 说吧。

主持人 我 健身 四年 大概 花了 六万多， 对， 各类 的 运动 都有， 主要 在 私 教课 上。 对我 就是 买 四角。

好， 感谢 感谢 谢谢 主持人。 蛋蛋 花了 多少钱？

我 就 第一次 买 了 那个 3400， 然后 最近 每个 月月 卡乐。

客 230.

没有 238 还是 268。

可能 对 我们 新人 有别 别 算了， 一 在 评论 区 底下 都是， 他 比 我 贵， 你 比 我 便宜， 你 哪儿 找 的 全 是 问 这个 的。

目前 还在 第二个。

营 乐客 有 不同 的 等级， 有些 精品 精品店， 有些 可能 268， 有些 238， 甚至 还有 179的也有。

你 买的 是 超品 馆 是吗？ 操 的对 对， 操 的哥。

博士 哥。

我 就 记得 确切的说 这 好像 两千多， 我 买 那个 私 教课 买 了 十三 节 我不知道 这 算 贵 不 便宜。

算 便宜 了 还行。

如果 要是 003年 04年.

那个 时候 是 18年 买的 好梦。

我是 买 了 二十四节 课， 就 那 七千 多。 然后 办 卡 还 11年 是 一千多， 1400左右.

好像 八九千 块钱。 你 多了？ 我 多了。 刚才 我看 你的 算算 了 一下。

就 是从 最初 那个 工作室 的 私 教课， 可能 那个 时候 就 已经 有 五万多 了。 然后 后面 的 几年 的 你的 健身 上 的 花费， 包括 一些 铁管 的 钱， 然后 教练 的 钱。 铁管 这。

是一个 新词。

铁管 跟 健身房 那些 还 不太 一样。

我以为 你是 那种 宠物小精灵 会 挑战 道馆 的 那种。

对， 是 专门 铁 的 那种。

美式 铁 馆。

就是 那种 美食 帖 馆。

美式 的 那种 铁管。 它 里面 全部都是 那种 东北人， 全部都是 那种 老铁 硬核 的 那种 力量 面积 非常 的 大。

然后 器械 我 只有 器械， 没有 有氧。

也有 有氧， 有氧 永远 要 做 有氧。

这个 跟 普通 健身房 有 啥 区别？

就是 它 更 猛 一点。

能 放 得 开。

就是 在 里面 面积 更大， 器械 更多， 各种各样。 我 算了 一下， 就是 大概 六年 下来 有 十 来 万。

十 来 万 我 我 都 我 都 没花 多少钱。

一 两块钱。 你 还得 吃 补剂 的 吗？ 补剂， 蛋白粉。

谢谢 哥哥 的 钱。 我 花 过 不少， 我 那个 补 忌 吃 了 很多， 我 鸡胸肉、 什么 鸡大腿、 什么 黄焖鸡 米饭， 然后 这 都 没 少 花钱。

主要是 吃 补剂 了。 对还 买 背心 吗？ 得 白。

背心儿 零花钱 的。 有有 比 潘 老师 高 的 吗？ 有 10万以上 的 吗？ 咱们 现场 没有。 好， 有 听众 朋友们 有 比 更高 的 发 在 评论 区有 有 刚刚 说 有有 比 6万多 的 吗？ 现场 你 这 两口子。

真 挺好， 就是 又能 花钱， 那 就是 有钱。

我 发现 问题是 花了 多少？

嫂子， 没有， 因为我 具体 花 多少 我也不知道， 他 肯定 比 6万高。 因为我 的 上升 上课 的 频率。

你 上升 是 双鱼。

因为我 上课 的 频率 是 隔 一天一 上 就 全部 是 带 私教 的。

哇哦 我 除了。

生理期 以及 我 出差 之外， 我 每天 都 上 你们。

两个 带动 起来 了。

然后 我 出差 的话， 我在 外地 我 也会 找 一个 私教 的 工作室。

然后 也会 去 上好 吧 好吧。

你 俩 坐 挨着 一会儿， 别 撕起来。

私教 吗？

私教 为什么 要 隔 一天一 上？ 因为 是要 给 肌肉 适当 的 休息时间。

一会儿 真 撕起来 了。

我 周六日 就可以 休 了。

对， 就 完全 可以 恢复 五 休 2。

对对对。

一个 是 做 五 休 二， 一个 是 上 一 学 一。

咱们 都有 美好的 前程， 好不好？

我 第一次 见 比 我 胜负 心 还 强。

明白。 然后 下一个 问题是 这样的， 就是 潘 老师 讲 了 你 就 开始 健身， 你是 为啥 健？ 你 是因为 就是喜欢 还是 逼不得已 的？ 逼不得已 呗， 你是 逼不得已， 为啥 现在 成 这样 了？ 下不来台 了， 就 同行 衬托 不了 了。

没有， 最早 的 一开始 健身 也是 就是 觉得 自己 太 瘦了， 太 瘦 就在 我们 这个 圈子 就 没有 市场。

不是 脱口秀 圈， 朋友们 朋友圈 很 包容 的那 你 当然 希望。

自己 是 能够 更 受欢迎 一下， 或者 怎么样 也好， 对不对？ 让 自己 显得 年轻 一些。 所以 就 开始 尝试 着 开始 去 健身。 但 我 属于 那种 我 属于 那种 很 容易 出 型 的 那种。

这个 是 有的人 练 半天 他 出不来， 我 算是 比较 出 型 的 那种。

你 也 太 出息 了。

你 你就是 不 练， 你 直接 但凡 练 你 练 一下， 那 其实 咔 就 出来 了。

我 跟你讲， 这 期 说到 这里 不放 什么 都 不行， 必须 放 好梦 的 照片。

你 这是 全裸 的。

你 不是 出 型， 你 都 快 出来 了， 你 你。

有 礼貌 吗？ 你 有 礼貌 吗？ 你们 这个 圈， 你们 这个 志愿者 没有 什么 好人。 O K 可以， 然后 你 算是 被 逼不得已 的。 你看 终于 脱 了。

2个小时 我 实在太 累了。 我 一直 我 不好意思 跟 别人 说， 我 练 了 那么 多年， 就是我 因为 到 现在 是 没有 说是 练 的 太大 之类 的， 就 一直保持 一个 体型。

好梦 算啥？ 好梦 算是 就 别 听 了。 好， 潘 老师 我 给 大家 说 一下 情况 给 听众 朋友们。 潘 老师 刚刚 穿 的 特别 东北， 外面 是一个 类似 雕 一样 全 是 毛 的， 里面 是 背心儿， 纯 东北 穿 的， 然后 下面 是 豆豆鞋。 然后 没有， 他是 刚刚 太热了， 把 衣服 脱 了。 然后 我 跟 郝 梦 就 两个人 一直 在 看着 他的 肌肉， 流程 也不 Q 了， 问题 也不 答 了。 对， 大概 这个 情况， 然后 好吗？ 你是 出于 热爱 还是 被 逼不得已？

我说 是 那种 大家 有 心情不好 的 那个 时间 阶段， 以后 什么 健身、 学英语， 什么 看书 我是 属于 那个 时候 冲动 了 一下子， 那你 算是 热爱， 算是 冲动。

冲动的惩罚。

现在 是 冲动的惩罚。

冲动 了。 鹏 哥。

我是 横向 比较 了 一 几下， 我们 当时 胡同口 的 澡堂子 见人 跑 你 办 一个月 月卡， 然后 再加上 地铁票 钱， 这 整个 的 一个 性价比 选择 了 兼职。

性价比 最。

理性 的 分析。

蛋蛋 秀 我 觉得 应该 很多人 开始 应该 都是 被迫， 反正 我是 我 原来 我喜欢 比如说 在 公园里 跑步 跑 5公里， 还有 但是 后来 我 发现 去 健身房 我可以 一边 爬坡 一边 刷 剧， 所以 我 为什么 会对 在 公园里。

一边 跑 一边 刷 就 容易 跑。

狐狸 没法 刷。

公园 那坡 到不了 18。

然后 就 我想回家。

我 最近 开始 健身。 一开始 第一 礼拜 的 时候， 我 媳妇 每次 跟 我说， 她 就说 我 挺 佩服 你的， 每天 早上 都能 那么 早 去 健身房。

后来 我 告诉他， 你 媳妇儿 跟 你说 这么 见外 的话。

哎， 你们 两口子 真是 相敬如宾 呢。

没有， 因为 你们。

两个 是 叫 史密斯夫妇 吗？

史密斯夫妇 就 互相 拔枪 了。 没有， 因为 我俩 一直 是 我俩 约 着 想要 一起 去 健身， 但 他 就 没 去。 我去了， 他 觉得 他 挺 佩服 我的。 后来 自从 我 告诉他， 原因 是 每次 去 可以， 为什么 不在 公园 跑 了？ 去 健身房 是因为 可以 一边 跑步 一边 看看 剧。 然后 他 就 瞧不起 我 了， 他说 你就是 换 个 地方 去， 偷偷摸摸 躲起来 看看 刷 剧 去了。

可是 你 媳妇 为什么 不跟 你 一块儿 去 呢？ 因为他 要带 孩子。

不是你 又 想 道德 绑架 我， 我是 每天 送 完 俩 孩子 上学 之后 去 健身房。

真是 一个 有 责任 又 爱 奋斗 的 好爸爸。 你 给我 道歉， 怪不得 你 掉 粉。 Sorry.

你 送 完 孩子 又 去 健身房， 你 媳妇儿 一直 在家 睡觉。

媳妇 你 绑架 嫂子 干嘛？ 他 又 换 了 个人 绑架 是 吧？ 然后 我 给他 到。

这边 去 上班， 挣钱 给他 买 健身房 卡。

对。

补充 蛋白粉 啥 的。 你 还 喝 蛋白粉。

喝 过 一次 朋友 的。

你 当酒 喝 的。

你 怎么 喝 一次？

没有。

我就是 那 朋友 抽 了 之后 没 喝完， 说 你 快点。

我 那 朋友 就是 他 带我去。

不是 他 那 他是 喝完 以后 没 刷 干净。

那个 比 鲱鱼 罐头 还 臭 是 吧？

我没有 喝 过， 那那 那个 没有 味道。

那个那个 不是， 你们 如果 没有 洗 干净， 那个 杯子 没洗 干净， 然后 你 就 把 盖 盖上， 然后 放 那儿， 然后 你 第二天 再 打开。

punch 臭 发芽 了， 这个 脏 门 受不了。

No, 脏 门 里头 你可以 加 一些 其他 的 东西 吗？ 什么 珍珠、 什么 圆 之类 的。

干 啥 呢？ 搁 那 做 奶茶。

你那 不 都是 蛋白 的 吗？

可以， 可以。

喜欢 的话 可以。 对。

一边 染 头发 一边 没 喝 过。 对我 我 确实 是 一边 染 头发 一边 喝 了 一袋 奶。

我 问个问题， 我们 刚刚 这个 问题 问 的 是 啥 来着？ 我忘了。

他们 两口子 相敬如宾。

我 让 你 两口子 来 不是 真是 啥 问题 来 的 过来 的。

你 问题是 啥 来着？

为啥 强迫 还是 强迫 还是 强迫。

还是 自己。

对我 是 想 问 一下 咱们 现在 这种 已经 规律 健身 的 朋友。

就是我 其实 开始 健身 原因 挺 多 的， 然后 我 最 主要 的 一个 原因 就是 看到 我的 同事 身体 实在是 太差 了。

看 别人 身体 差 你 决定 接， 然后 我害怕 他 有 传染病 是 吧？

不是我 害怕 自己 变成 那个 样子， 基本上 我的 同事 就是 什么 结节， 已经 是 最 轻的 了， 然后 腰椎间盘突出 什么 都是 最 轻的。

在 医院 上班 吗？ 看 了 对。

病人 没有然后 互联网公司。

这种 没有。

我是 做 老师。

的 哦啊 老师 也是。

对。

后来 我 就 觉 当时 舞蹈 老师 也有 职业病。

我们 舞蹈 老师 可 健康 了。

我 跟 潘 老师 学 的 是 同一个 专业， 我是 同行。

不是我 是 历史 考。

我是 历史 大类 的。 然后 第二个 原因 就是我 其实 心里 面 有一个 体重 的 预 值， 就是我 体重 达到 了 这个 值， 我 就 想 把 它 降 减 下来。 后来 我也 确实 面试 了 挺 多个 教练 的， 就是 调 私教 的 过程。

我喜欢你 的 姿态。 对， 你是我 今天我 最 喜欢 的 姿态。

就是你 一定要 挑 一个， 第一， 你 要 合适 你的 风格 的。 然后 第二 他 有 足够 的 专业。 不然的话 我 第一次 去 面试 的 那个 教练， 他 就是 把 我 给 摁 哭了。 要 这样 摁。

哭了 是 咋 摁 的？

就是 他 会 用 泡沫 轴 给你 放松， 但是 实际上 你 放松 的 时候， 他是 不应该 有 那种 过度 的 疼痛 的。 然后 他 就 跟 我说。

越 疼 越 那个 教练 给你 按 泡沫， 他们 都 变态， 就是你 熬熬 的 越 大声 他 越 开心。

对， 跟 慎行 司 的 摸摸 一样。

惊奇 摸摸 都是。

但 我 每次 去 爬坡 的 时候， 因为我 戴 耳机， 我我我 都能 听见 就是 旁边。

此起彼伏 的 换 个。

降噪 的那 不行， 他们 真的 声儿 贼 大。

不是你 真的 疼 的 时候 是 叫 不 出来 的， 就是你 会 眼前 冒 雪花， 然后 直接 出汗 的 那种。

这个 雪花 就是。

雪花 瓶， 下午 血糖 的 那种感觉 了。

跟 宇宙 连 上 信号。

对 对 对对对， 收到 了 一些 来自 前世 的 信息。

应该说 不要 回答。

一个 是 跳 到了 比较 合适 的 教练， 然后 另一个 就是 自己的 决心 下 的 也 比较 足。 然后 另一方面 的 原因 其实 就是 有点 逃避 工作 的 意思。

那 有 改善 吗？

对于 逃避 工作 当然 是 没有 改善 的。

但是 身体 上面。

是 会 身体 上 确实 是 好了 一点。 但是 有人 经常 会说 说 健 完身 之后 精力 会 变 好好， 但是 我 那个 班。

怎么 会有 个 好 经历 呢？ 那 跟 健身 有什么 关系？

我 健 完身 之后 精力 老 好了， 真的 就是 练 完了 之后 半夜三更 睡不着 觉， 搞 兴奋 了， 就 那种 天天 对 着 镜子 看。

主要 浪费 在 这儿。

就是我 一开始 健身 之前 是 为了 减肥， 然后 后来 就 改 了。 因为我 发现 健 只 健身 不 忌口 确实 不能 减肥， 但是 我 又 实在 放弃 不了 美食， 所以 我 就 后来 成为 了 追求 力量， 追求 身体 好， 而且 追求 自己 越来越 开心 这方面。

对我 也是， 我 也不 忌口， 你 不 忌口。

他 真的 不 忌口。 刚才 我们一起 吃晚饭， 我的天 哪 一碗面， 然后 又是 肉。

我说 咱们 五个 只有我 没 吃 了 那 一碗。 对。

只有 这位 在 忌口。

你 下午 吃 第二顿 了 吗？ 来 前 吃 了 一顿 来 的 你。

但 我 觉得 你 这个 逻辑 是 其实 挺挺 就是。

因为我 健身 四年 了， 我也 有点 体会 了， 天 就 老 被 那个 私教 洗脑， 他 就 发现 我 实在是 瘦 不 下来， 就 开始 教会 我说 往 健康生活。

开始 做自己 了 是 吧？ 对我 男朋友 的 现在 的 一个 健身 的 一个 逻辑， 他 就是 想 把 自己的 体重 压下来 之后， 他 就可以 肆无忌惮 的 吃吃 上去 了， 再 压下来， 吃 上去 再 压下来。 他 健身 的 目的 就是 为了 让 他 可以 自由自在 的 吃 东西。

对对对， 这 就可以 作为 一个 目的。

就是 得 吃。 你 要 不光是 为了 健身 的话， 一天到晚 吃 那种 鸡 都 不吃 的 那种 沙拉。 真的 有人 会 把 那个 东西 当真 的当 一日三餐 来 吃 吗？

我 那个 上线 大哥。

会 谁说 的， 哪个 角落里 默默 的 是 原告 给他。 这位 辩手。

我想 问 一个 问题， 就是你 吃 这个 东西 你 真的快乐 吗？

我 当然 不快乐， 但是 他 做作。 那时候 是 减脂 期， 就是你 必须 要 刷 过 那个 时期， 然后 你 后面 才能 开 刷 多久。 那个 时期 我 至少 有 半年 这个 时期。

那 算了， 那 不行 是 吧？ 那 不说 了， 肯定 的。 因为 120的那个 期间。

因为你 要 减肥 的， 你 肯定 是 一日三餐 要 非常 严格 的， 再加上 你的 运动， 一定要 有 热量 缺口 才行。

是 是 那 还是 那 还是 个人 体质 原因， 我 就 没有 这个 事。

小 凡尔赛 那种 真的 会 泯灭 人性 的。 因为我 以前 减肥 都 很快， 我 今年 就 不行了， 因为 吃上 真的 受不了， 因为我 每次 都是 那种， 比如说 两三个 月 控制 的 特别 严格， 什么 所谓 热量 缺口 对 吧？ 然后 跑步 什么 但是 我没有 做 过 无氧， 我 不敢。

我 之前 尝试 过 这种 吃法， 还要 控 盐 控油， 控 各种各样 的 东西。 然后 就是 吃吃 了 一个月， 我 整个 人 情绪 非常 不稳定， 皮肤 特别 差。 对。

我的 皮肤 一直 都 这样。

你 也没有 什么 下降 的 空间 了， 感觉 也， 所以 我 觉得 大家 还是 一个 正常 的 一个 一个 保持 一个 自己的 一个 饮食 的 一个 结构， 不要 贸然 的 突然 一下 把 自己的 食谱 换掉。 如果 要 换 的话， 也是 一个 慢慢的 一个 过程。

去 适应 它 就可以 了。 而且 轻食 沙拉 挺 贵 的， 老 贵 了。 对， 三四十 那 一盆 啥 也没有。

你说 光 吃 草， 对， 连 油 都 没有。

也没有 饼， 也没有 饭 的， 你说。

是 为啥 给你 做 没有 蒜肠？

是的， 就 真的 吃 那个 东西， 就是 人 会 变得 非常 的 暴躁。

我 觉得 原来 不 怪我。 好。

刚才 然后 我 还要 补充 一下， 就是我 原来 真的 特别 弱， 就是 上肢 完全 没有 任何 力量， 就是 那种 坐飞机 坐火车 自己的 都 不能 把 箱子 提上去 的 人。

是不是 个子 不够 呢？

不是， 这也是 一点， 然后 再加上 真的 一点 力量 都 没有然后 我也是 一开始 卧推 空 杆 都 不行 的。

人我 现在 还 不行。

现在 我可以 了。 然后 真的 是 经过 很 长时间 练， 因为我 体质 也 特别 差。 我 原来 一年到头 就 不停 的 感冒， 然后 什么 就 各种 生病， 然后 体质 也 不好， 然后 心情 也 不好。 但 真的 是 通过 健身 之后， 逐渐 的 感觉 体质 有变 好， 甚至 我 第一次 阳 了 之后， 大概 两 三周 我 就 开始 健身 恢复 健身 了。 然后 我 也没有 觉得 对 身体 有什么 不好， 所以 确实。

个例 个例。

就是我 的 教练 阳 了 之后， 他 都 没有 停 过 健身。

到 这个 程度 他 很 幸运。

对， 幸存者 偏差。

对对对， 确实 会有 这 偏差。 但 反正 我 个人经历 是 确实 觉得 健身 之后 对 自己的 各方面 会有 很大 的 好转。

对。

还有 吗？

我想说 一下， 我 当时 健身 是因为 我 刚 来 我 现在 这家 公司， 然后 公司 其实 福利 很好， 就是 他 有 工会， 工会 下面 会有 很多 协会。 然后 女生 去了 之后， 我们 那个 瑜伽 协会 他 会 先 找 你说 你来 上 不上 瑜伽， 然后 我 就 去了。 去了 之后 就是 瑜伽 它 有 很多 动作， 他 一定要 在 背后 这样 核实， 或者 这样 转， 我 实在是 做不到， 然后 我 就 想 有没有 什么 借口 可以 不去。

结果 到 第二周 的 时候， 就有 有人 喊 我 去 打 羽毛球， 然后 我 就 开始 他们说 总要 上 瑜伽 课， 我说 不， 我要 去 打 羽毛球。 后来 发现 羽毛球 的 弊端 是什么？ 就是我 现在 我 现在 也 打 羽毛球， 我 很爱 打 羽毛球。 羽毛球 的 弊端 就是 上班 见 的 是 这些 人， 下班 还 会见 这些 人， 然后 他 会 教 你 打 羽毛球。 然后 我 就 想 就是我 要 去 健身房， 我不想 再 见到 他们 了， 因为 工作 上 会 遇到 一些 事儿。 你 打 羽毛球 的 时候， 你 也 不能 跟 他们 吐槽。

就是 杀 他们 了， 你说 是 这个 杀 杀球 的 莎莎 他们 了。

可是 我 刚 开始 我是 被 杀 的 人。

就是我 也得 有人 开心 了。

我 就 一直 挨打， 感觉 是在 三打一， 我 就 天天 就在 挨打。

我 就说 你 旁边 的 那个那个 组合 那个人 也 打 你。

对， 就是我 在 因为 女生 一般 是 站在 前面， 就是 打 前场， 然后 我 后边 那 男生。

就 趴 一个 倒扣。

直接 打 到 我的 后背， 而且 他 打的 很好， 然后。

你是 跟 他说 你 后背 有些 酸痛 吗？

整个 这件 事儿 里面， 所有 里面 都 没有 考虑 过 自己 对于 人际关系 的 处理。 就 个人 关于 做人 那 一方面 是不是 得罪 过人 了， 背后 有 小人 之类 的。

但是 我 觉得 他说 这一点， 就是 打 羽毛球 也好， 这种 球类运动 就 好， 大家伙 一块 玩 的 这种 就 比较 容易 能 坚持 下来。 你 如果 自己 一个人 练 跑步 或者 干嘛 的， 就是 比较 枯燥， 你 可能 坚持 不 下来。 对我 有 一段时间 还 坚持 过 游泳， 因为 游泳 我 去 深水区 一起 游。 不是你 不 坚持 你 就会 下去。

所以 你 不是 这个世界 对你 得先 下去。

你 就 沉底 儿 了。 对， 所以 你 得 坚持 游游 到 对面 去。

对我 现在 就在 坚持 打 羽毛球， 现在 可以 打 别人 了， 已经 包括 我的 队友， 可以。

然后 后来 就 开始 去 健身房 屠龙 少年 了， 然后 变 现在 变成 恶龙 了。 你是 对。

因为我 打 不好， 所以 打的 队友。 然后 我 就 开始 去 健身房， 去 健身房 了 之后 就 感觉 有的 时候 会 阴谋， 有时候 emo 是因为 工作 上 的 事儿 或者 生活上 的 事儿。 但是 你 要是 去 健身房， 你 会 碰到 一些 跟 你 生活 完全 没有 交集 的 人， 然后 你 就可以 跟 他 吐槽。

有 这个 时间 一般 练。

就是 练 完了 之后 拉 人 吐槽 在 一块儿， 在 练 完 之后 心情 最起码 会 很好。

练 的 时候 可以吗？

比如 我 现在 有的 时候 会 练 搏击， 然后 会 练 搏击 的 时候 会 解压。

很 搏击 是什么 运动？

打 教练。

那不 叫 拳击 搏击。

自由搏击。

自由搏击。 对， 自由搏击 是 除了 拳头 以外 也能 T E 也 能干 别的 是吗？ 对。

然后 我 刚 开始 的 时候 也 确实 会 像 刚才 说 的 一样， 会 控制 饮食。 我 刚刚开始 就 不会， 就 完全 不是 控制 饮食， 就是 节食。 会 刚 开始 对， 一到 晚上 我 就 不吃， 但是 我 就 控制 到 我自己 会 厌食。 我会 看到 饭 的 时候， 我 就 有点 犯 恶心， 然后 后来 稍微 健康 饮食 了 之后 就 开始 瘦了， 但是 后来 又 吃 回来了。

没有关系。

对我 现在 就 重新开始， 又 重新开始 一波 新的 轮回。

加油。

说到 这儿 我 要说 一下 我 那个 同事， 因为我 今天 第一次 来， 我 同事 刚刚 发微 信 特地 嘱咐 我说 他 每期 的 粑粑 都。

那你 这 不明 着 骂 了， 就是 你叫什么名字？

他 来 不了 的 原因 是因为 他在 常州， 但是 他 特别 想来 北京 出差。

对， 他他 就是 在 常州。

他在 常州 工作， 然后 我是 在北京 工作， 我们 有 分公司， 就 各个 公司 同事， 然后 他 就说 你 一定要 去， 我们 那个 同事 叫 艾莎 姐姐。

这 玩意儿 还有 念念 名字 的 服务。 对， 咱们 扩展 业务， 我在 博客 里面 梅子 喊 祝 燕 纱 公主 生日快乐， 给我 打 100块钱 那种 我们 四个人 轮 着 喊 的。

那种 燕莎 公主， 听着 好像 不太 对的。

我是 艾莎 姐姐我 的 工作。

完全 艳 莎 公主， 艾莎 姐， 谢谢 艾莎 姐姐。

我 第一次 健身 是 去年 的 时候， 打篮球 这个 小 拇指骨折 了， 就 只能 只能 只 只能 这么 翘着， 然后 就 翘 兰花指。 对， 只能 翘 兰花指。 然后 就 想 但是 确实 读研 比较 枯燥， 就 想着 发泄 一下， 然后 就 开始 去 健身 技术 健身 我 觉得 还好。

你 要是 中指 上了 最难。

对 没有然后 后来 发现 健身 比 打篮球 有 好处， 就是 它 干净。 因为 打球 的话 会 就是你 打 两三 小时 就会 出汗， 然后 场地 也 不是 很 干净， 然后 还要 洗澡。 但是 打呃 健身 的话， 你 只需要。

健身 也得 洗澡。

我们 学校 没有 那个 浴室， 那个 健身房 没有 预， 这是 不 洗澡 的 原因。 所以说 就 换衣服， 这 而且 时间 也 短 枝， 基本上 每次 练 1个小时， 然后 就 换衣服， 然后 就 回回 工位 阵。

打球 说 脏 是 环境 脏， 还是 说 他们 玩 篮球， 比如 放 一脚 动作 脏 是吗？ 对， 下面 卡 一脚， 相较 于 健身房。

再说 环境 是 没有 健身房 干净。

真的我 之前 跟 我们 俱乐部 的那 帮 臭 直男 就 打过 一次 篮球。 为什么 我们 这帮 gay 不愿意 打篮球？ 真脏， 打完 那个 手 真 埋汰， 美甲 都 批 了， 我 跟你讲。

你 打篮球 不 脏 吗？

我 打篮球 就是 嫌 脏， 真的 俩手 却 黑。

然后 可以 戴 手套 打 吗？

不 方便。 然后 我 就 觉得 其实 真的 是 健身 来说 的话， 相对 干净 卫生 一点， 自己 带 毛巾 什么的。

自己 建 自己的。

明白， 我 有没有 一个 固定 环节， 叫 瞎 七八 说。 对， 这就是 正经八百 的 辩论 环节。

我要 跟 那个 做作 姐 一组。

不然 我 就 问 一下 大家， 因为 健身房 是一种 健身 选择。 刚刚 那个 哥哥 是 那种 比如 外面 跑步 的， 哪种 更好？ 就是 健身房 算 一个 形式， 咱们 剩下 的 别的 算 另一个 形式， 哪个 更好？ 健身房 更好。 好， 你是 健身房 不好， 健身房 更好 更好 是 吧？ Prefer 健身房。 你知道 辩论赛 是你 没有 立场 的， 是我 定 的， 你 定的是 吧？ 好的， 对对对， OK 好， 蛋蛋 是 啥？

就是 健身房 好。

健身房 好， 那 你是 健身房 不好。 然后 鹏 儿 哥 我也。

觉得 健身房 好。

那 你是 健身房 好。

黄毛 你是 健康 是 啥？ 我 觉得 我 还是 感觉 打球 比较 好吧。

打球 好好， 那你 健身房 不好 吗？ 好， 那你 健身房 好好， 然后 你是 长， 我也 觉得 健身房 不好， 健身房 好好好， 我是 主持人。 好， 我们 由 正方 一 辩 蛋蛋 秀 来 发表 自己 观点。 健身房 不好。

对我 刚。

我 乱了 等等。

从头到尾 就 没 清醒。

都 到 嘴边 了。 我的 意思 是 这样的， 但是 一伙儿， 他们 三个 一伙儿 好不好？ 蛋蛋 秀 是 啥？ 健身房 好， 健身房 好好， 那 健健 健身房 不好？ 然后 你们 三个 是 健身房 好好好， 可以 来， 那就 开始。

我 有 一段时间 在 朝阳 公园 跑步。

真的 是 换 风格 了， 讲故事 了。

越来越 黄执中 了， 真的 是 好啊。 他 会有 不同 的 人， 他们 会有 组队 在 那儿 跑 的 人 炸。 啥？ 我 带 你走 还是 你 带我走 的？ 关键 是 这人。

杂就 需要 就 容易 出事。

没有， 就是你 能 还能 看风景， 就 呼吸 新鲜空气。

就是我 北京 哪 有 新鲜空气。

你 还是 要 选 这个 新鲜空气 去， 这个 大风 天 肯定 就 不能 去了。

我是 说 天上。

这么 辩论 是 吧？ 这么 辩论。 你 掉 粉。 印 天宇 老师 不是 那 意思。

你看 在 外面 我 觉得 运动， 你 还是 要在 户外 更 开阔视野， 更 开阔？ 整个 人的 状态 也能 提升。

也 不能 刷 剧。

别着急， 没 到 你 那个 环节， 我不知道 问 的 啥 剧 吗？ 就是 到 那块 再说， 反正 我是 觉得 在 外面 跑步 真好， 我。

好的。 而 反方 选 一个人 做 一个 这个 开场 的 陈词。 反方 来 你们 三个人。

潘 老师好。

潘 老师 健身房 好， 来 感觉 健身房 好， 健身房 更加 全面。 你 无氧 有氧 都 可以 练。

有 道理。

那 咱们 就 干脆 直接 比比 就 知道 了。

别 比比我 出去 看 一眼 说 成果。 O K 好。

我 他是 霸凌。

他 这个 属于 好， 那 算 一个 换 一个 好不好？ 来 黄 梦 跟 他说 健身。

我 觉得 健身 非常 好玩。 首先 这样 干净， 然后 还能 你 还能 游泳， 它 也 干净 对 吧？ 有 很多 健身房 带 游泳， 还能 洗澡。

还能 洗澡， 真是 洗完 脸 了。 对。

很 全面 了。 不但 能 洗澡， 还能 焗油。 对， 能 焗油， 能把 你 家里 脏 的 衣服 都 拿 过来 洗 来。 有 一些 你 不能不 适合 机 洗 的。

你 手 非常重要 一点 就是 外边， 它 没有， 它 受 天气 影响。 对我 健身房 我说 135， 我 就 135。 但是 你 外边 说 135， 他 可能 3246.

下午 可能 是。 对对对， 然后 第二个 环节 就是 辩论， 就是 自由 辩论， 就是 一人 就 直接 可以 开始 说 了。 对我 觉得 他说 的。

是 这么说 吗？ 我还没 开始 放。 来来来 放 你 先 放 你 先 放 我 放了我 放了。

我们 说 的 这个 东西 的 基础， 他他 比较 有钱 是 吧？ 你 要 去 健身房 要 花钱 的， 对不对？ 那 我们 穷人 怎么办？ 我们 穷人 就 活该 不能 去 健身房， 我们 就 不能 有 健康 的 体魄 吗？ 那 我们 穷人 要 健康 的 体魄 应该 怎么办？

去 公园 跑步。

说 就 三个， 我说 他 你就是。

因为 穷 你 才 得 去 健身房。 你 去 在 健身房， 你们 家 水费 都 给 停 了， 就 不用 交 了。 你 在 健身房 里 洗澡、 洗衣服、 染 头刷 鞋、 洗 你们 家狗。

大家 甚至 都 没 狗。

对， 而且 这 天底下 没有 花钱 的， 不是 你知道吗？ 你 但凡 你 花了 钱， 那 都是 利国利民 的。 你 拉动 了 内需 你知道吗？ 你 这 现在 出口 多难？ 咱们 国家 就是 经济 要 发展， 只能靠 咱们 内需， 知道 不得 内 循环， 内 循环 起来 拉动。

硬 拉 呗。

就 对， 硬硬 拉。

好， 今天 就 到 这儿， 谢谢 大家， 谢谢。