居家健身以简单高效可坚持的优势成为了如今流行的健身方式，我们经常会在影视剧中看到社会名流在家练习赛艇划船机锻炼。关于这种新兴运动方式的基本概念和练习方法，本期节目我们邀请了前国家赛艇队队员，划船健身空间创始人197来到海格力斯运动队，聊聊关于赛艇划船机的林林总总，让我们一听究竟。
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【主持】
吴乐东 Allen（微博@Allen乐东) ）
【嘉宾】
197 ，亚洲赛艇冠军，前国家队队员，健身划船空间创始人
[02:26]划船机工作室划船健身空间
[03:40]200年前赛艇运动诞生与欧洲
[04:35]皮划艇赛艇的运动特色与差异
[06:05]最传统的奥运压轴项目
[08:30]赛艇8人单桨2公里团队耐力项目
[12:05]2021年上海将举办赛艇世锦赛
[12:45]高中篮球队中锋转成赛艇运动员
[17:00]最高荣誉城运会夺得全国冠军
[22:20]赛艇的船只器械和水域特色
[25:18]新手练习翻船与自救
[26:58]8人同舟共济的团队趣事
[32:30]赴美训练腰部伤病加重导致退役
[34:40]赛艇划船机与健身的融合
[36:30]比较容易坚持的健身项目
[37:40]有氧运动与无氧运动
[38:20]健身划船团课初企划
[39:10]风阻与水阻划船器差异
[42:20]测功仪、划船器、划船机定义
[44:20]划船机的运动优势与减脂攻略
[48:50]陆地赛艇划船比赛风靡
[53:00]古代体力劳动变身名流运动
[56:00]如何居家使用划船机锻炼
【音乐】
Audioblocks - southern folk rock intro
【logo设计】五颜六色的大亮哥
【后期制作】吴乐东
【制作总监】王若弛
【收听方式】
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