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E05. 没关系，你可以允许自己不开心
38:55
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2023/3/25
自爱练习生
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不开心是正常的，学习和不开心的情绪相处也是人生议题？
分手前一天晚上的第六感作祟
凌晨四点的安抚日记：想把头发一刀一刀剪掉
分手还是得体面地说再见吧，双方都不是差劲的人，何必闹得如此不开心？
如果你看到还是会在意，联系方式就全部删除吧
分手你难受说明他是个还不错的人，你才会觉得可惜，想挽留，才会感到伤心难过
心里难受了就想要狂输出！
不开心让我获得了朋友提供的情绪价值
如果没人倾听的话就听播客吧，分手播客给了我很大的安慰
就要求自己好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己
不开心的一天晚上早睡但被痛经痛醒
尽情归结为是激素的原因！
都给我运动起来！痛经程度通过上个月运动频率来衡量
物理防御！口罩和勤洗手
先迈出第一步，再走下一步，用良性循环替代恶性循环
不要让自己的情绪影响到他人，做好自己的本职工作
抱怨和感受的书写帮助浮现出原因所在
适当示弱，和有经验的过来人聊聊
成长伴随痛苦，促使我们去思考学习
Shownotes
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