【MineSoul日常】冬季养护 | 身心关照的时刻
莫守MineSoul正念冥想
Deep Dive
为什么冬季是养护身心的重要季节？
冬季是万物休养生息的季节，生命进入静态的守恒状态，适合将精力和关注力向内收合，进行精神、心理和身体的养护。
冬季养护练习包括哪些层面？
冬季养护练习包括精神、心理和身体三个层面，帮助我们在觉知力和关注力上向内收合，滋养身心。
如何通过呼吸来帮助精神向内收合？
通过缓慢的深呼吸，将纷繁复杂的念头和思绪带回当下，以呼吸为锚点，帮助精神放松并放空。
为什么需要关注和处理内心的情绪？
情绪未被消化或处理时，会影响日常生活和工作。通过关注内心，可以释放未被面对的情绪，如同四季般处理不同的情绪起伏。
如何通过身体扫描来关照身体？
从头顶到脚踝，逐一感受身体的每个部位，关注其感受和状态，认识到身体是承载生命的伙伴，需要健康和关照。
为什么NAD+的减少会影响精力和衰老？
NAD+是保持细胞活力的关键，随着年龄增长逐渐流失，导致精力下降、睡眠变差、白发、皱纹等衰老表现。
营养工厂的NMN补剂如何帮助恢复高能量状态？
NMN补剂可以提高体内NAD+水平，帮助恢复高能量状态，改善精力、睡眠质量和皮肤状态。
营养工厂的产品价格如何？
营养工厂的产品价格透明，大多数产品价格在两位数，如NMN每月仅需95元，且每瓶利润仅10元左右，性价比高。
营养工厂如何保障产品质量？
营养工厂的产品经过华测检测等权威机构的质量把控，公开检测报告，确保消费者安心使用。
如何购买营养工厂的产品？
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- 精神层面：放松头脑，专注当下，告别过去与未来；心理层面：诚实面对内心起伏，给予情绪空间；身体层面：关注身体感受，进行身体扫描，相信身体自愈能力
Shownotes Transcript
本期节目将作为【冬季特别】系列，希望可以和大家一起在这个冬天好好关照自己的身心健康
《史记· 太史公自序》曾有记载
“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
冬天就是一个需要去养护的季节，万物在这个季节里开始休养生息，生命在这个时刻进入静态的守恒状态。莫守MineSoul也将在这个特殊之际跟大家一起习练何如养护自己的身体。
我们将通过三个层面的习练：精神、心理和身体
在觉知力与关注力向内阖收的过程，开始让更多的能量与精力放置在身体本身的内在循环和养护上，这个冬天让我们每个人都可以通过自我观察与觉察，开启自我关爱与呵护之旅，为2025年打好基础，守护健康，保持平衡！
- 本期节目特别感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！
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如何选择产品？
维持对生活的热爱，除了有热爱本身，也需要有充沛的精力来支持。像我过了30 岁之后，就明显感觉精力下降了，特别容易感觉到疲惫、睡眠变差等。这种现象的根源，其实在于我们体内一种叫NAD+的辅酶的减少，你能想象到的几乎所有衰老表现，比如精力下降、睡眠变差、白发、皱纹、皮肤松弛等等，都和身体里的 NAD+减少有关。但好在，我们可以通过服用NMN 这种补剂来提高NAD+水平，帮我们重新恢复高能量的状态。
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🎵 录制人：
谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人
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🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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