Deep Dive
- 自我破坏行为的普遍性
- 自我破坏行为的类型
- 自我破坏行为背后的机制
- 克服自我破坏行为的方法
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎大家收听读书吧少女今天的这期播客我特别想给我所有的互联网闺蜜推荐的一本书就是你就是困住自己的那座山这本书啊给我带来的意义感特别大它给我带来的意义是什么呢就是我发现自己有那些问题但是我不知道这些问题的起因是什么或者说我不知道这些问题归为什么样的类型有
有的时候我们会知道自己身上有一些行为模式但是不知道它背后是什么样的机制在起作用或者说我们这类问题到底叫什么我们是否能改变所以我觉得这本书它真的你能够通过这本书里的一些案例看到自己身上也发生的一些事情能进行一个对照这本书它的作者是国际畅销书的作家布里安娜
当然我现在开头说一下如果你想要这本书的电子版你可以加我的微信啊我可以发给你电子版因为这本书目前市面上好像是繁体的版本我这里有简化版的电子版这本书探讨的是什么我觉得这个现象我相信 90%的人都有叫做自我破坏
我是从去年九月份深度的进行自我的这个探索包括去冥想也好我去找这个专业的这个冥想教练找心理咨询师甚至是真的是心理进行了几轮的大地震也好我都发现我有很严重的自我破坏情
自我破坏呢它分很多很多的类型那在书中呢它就是以山作为一个比喻剖析我们是如何在潜意识当中阻碍了自身的成长并且给我们提供了一些切实有效的方法帮助我们去突破我们内在的限制
你们应该听过一句话叫做人的潜力是无限的可是为什么我们每一次想做一些事情的时候我们想挑战那些具有难度的困难的时候我们总会放弃害怕担心其实是我们身上有太多的限制性信念那你知道很多限制性信念不是一句说你可以做到你干就完了你加油就能够做到的它其实是很难的因为它背后
也许隐藏着深深的自我破坏人生最大的阻碍往往也都是来自于自己这个自己指的就是潜意识当中那些自我破坏的行为这种行为是源于内心我们经常会出现的两种冲突背后带来的欲望第一种是有意识的追求进步的渴望
和无意识恐惧改变的抗拒这两种矛盾就是困住我们自己的那座山真正的成长需要通过自我觉察和习惯重塑来实现而不是瞬间的这种顿悟
今天的这期播客我也非常想送给我的好朋友 Gracy 我非常感谢她在我人生情绪很低落的时候陪我打长长的电话愿意在我跟她倾诉那些我在别人面前不会聊到的事情的时候她能够眼泪汪汪的看着我并且她跟我其他的朋友不一样的就是她不会给我提建议她只会给我提
感受是 OK 我看见你了我觉得这种感动就是很感动我前两天看这个谢依林就是那个演过小时代的那个女主
他有一段话上了热搜他说他是个很快乐的人但是他有一天非常的崩溃情绪很低落很想找人倾诉的时候他发现他打开电话本找不到一个人他那时候觉得自己就是非常的孤独我特别能够理解他那为什么他说他找不到人去倾诉呢他又解释了是因为他觉得他找到这些人倾诉大家都会
给他提供解决方案或者大家都会过度的关心他过度的担心他他
他不希望有这样子的就你知道其实很多要强的人为什么不愿意向身边的朋友示弱就是因为感觉一示弱好像大家都要来这个安慰自己或者是给自己提建议或者是过度的担心自己我们都不希望有这些发生觉得都太负担了所以干脆就不说了但是我身边的 Gracy 就是我在跟他讲的时候就是很多事情
我讲的时候可能是对我来说是很痛苦的事情可是我已经习惯了然后他听了就是泪流满面然后全然的关注我让我感受到一种深深的被接纳就是我脆弱也有人真的爱我所以非常谢谢你出现在我的生命里那今天我继续跟大家讲一讲自我破坏这件事
我们的自我破坏行为是什么时候发生的呢其实就是从我们有拒绝有意识的满足内心最深处需求的时候开始
通常啊这个都是来自于不相信自己有能力处理所以我们就会自我破坏什么意思呢就是我先跟大家说一个案例有一次呢我早晨去跟好朋友们去看日出然后看日出的时候当天有一个非常漂亮的女生她也是连续创业者很厉害
以前在这个大厂也是年薪百万后来自己创业这样的女生然后呢她的这个身材又非常的好腰很细体质率很低我那天就很羡慕我就说啊我真的羡慕你我说你现在的饮食都吃一些什么她就跟我讲了这个
健身就是科学饮食的一些概念然后我就跟他提说可是我好喜欢吃麻辣烫火锅就是什么让我发胖我就爱吃什么而且有的人的麻辣烫火锅是爱吃肉我呢点麻辣烫火锅就爱吃里面的那些淀粉的丸子我就开玩笑随机讲了这么一句然后 Gracy 当时是系鞋带她边系鞋带边漫不经心的说了一句话她说
如果你爱吃的欲望没有被满足那说明你背后有其他的欲望没有被满足就是如果你馋其实不是因为你的身体馋是因为你心理层面有其他的欲望没有被满足
我当时跟 Gracy 都不太熟但这个女人很神奇啊我们一起出去参加过两三次活动我跟她说的话都不超过史据可是她曾经就出现在我的梦里两回就那个我们二三十号人就只有她出现在我的梦里就真的很神奇然后当天这句话就像炸弹一样在我的脑子里深深的留下了印记我一直在想啊
我竟然有某一种欲望没有被满足所以我才贪吃我才爱吃这个欲望是什么呢我百思不得其解当然也许这个就是人类一思考上帝就发笑啊我那天真的是这一句话一直在我的脑海里我想了大概一整天然后当时在跟前任去玩的车上我就戴上了耳机听冥想的音乐
也许是那一天车窗外面是粉红色的天空也许是我耳机里传来的是我冥想音乐当中最喜欢的一首我突然之间崩溃了就没来由的崩溃了我就开始哭到不停就是我意识到原来这个欲望是我不爱自己这很崩溃的我就觉得啊我怎么是不爱我自己的人呢就真的很崩溃
我才意识到原来我贪吃啊这些都是因为因为我对我自己的关注不够我不够那么的就是关心我自己的需求我总是把其他人的需求放在第一位导致慢慢的
我就这块是空的我没有安全感所以我需要用很多事情去填补比如说大量的社交啊大量的甚至是大量的阅读这个运动也是总是追求量我经常跟你们说我骑车骑二三十公里就总是会用这种很忙的状态去填补我这份安全感如果我手边没有忙的事情那么我就会用吃来去代替或者用酒精来去代替哇我那刻才明白
我就觉得哇救命啊然后在我看了这本书之后我又对我的很多行为有了更深一步的认识
举个例子啊就是什么叫自我破坏现象发生呢就是说当我们拒绝有意识的满足内心最深处的需求通常啊是因为我们不相信自己有能力处理那这个时候我们自我破坏行为就会发生举个例子啊比如说你特别害怕坐车你真正害怕的并不是说我今天出门坐车我可能遇到车祸而是你真正害怕的是可能你会失去掌控力
或者你担心某个人或者某件事情正在控制你的生活所以你把这种情绪转移到了我不想去坐车不想去社交不想去见陌生人又或者你的恐惧其实就是向前走而一辆行驶中的汽车只是它的象征所以如果我们开始能够从事情的这个我们
所处的一些现象的表象当中能够意识到真正的问题我们就可以开始努力的去解决如果没有意识到真正的问题我们就会花时间继续说服自己第一你不要出去坐车或者第二你在坐车的时候哎呀你别紧张放松别焦虑放松然后你会发现事情越来越糟糕
所以这个书啊就给我的感觉就是灵魂一击就是灵魂一击的原因其实并不是因为他书里的这些观念是多么的新潮或者怎么着你会发现你书里的他说的话你都认识他说的话你都能感同身受只不过你过去你有这样的现象你不知道它对应的是什么东西
所以今天这本书里我给大家提了好几个点全部都是我在这个书里觉得就是看到我们日常很多的状态我们焦虑我们迷茫我们紧张我们迟迟不敢放松我们的低配得感这些背后原因的一些个小总结第一关于这个低谷气大家都知道听过一句话叫做低谷触底反弹
我相信谷底一定会触底反弹但是你们知道在谷底触底反弹它往往是疗愈的这趟旅程的起点而不是终点我曾经就是那天我特别崩溃的时候我大概有一周的时间我没有办法好好的去思考我每天都在沙发里大脑是放空的就是我整个人就是三十多年来从没有陷入过这种状况
我失去了所有的表达欲分享欲就是我连饭都不想吃了你们知道吗然后呢我经常就是做我是一个从来不会坐在沙发上发呆的人就所以我很羡慕那些爱发呆的人我那天就发呆我就在想发生了什么就那种感觉就很奇怪然后我明显感受到我心里就是心脏灵魂一振
然后大概过了两周吧那两周我都推掉了我跟咨询师的这个会面两周之后我再去见我的这个老师然后我就跟他说你不知道这两周我的心里进行了一场大地震我就跟他分享很多东西结果我的老师跟我说了一句话更让我这个崩溃他说这只是这个地震的开始你以后你会有不断的余震你会有很多次这个余震
我当时想不会吧我已经知道我人生的问题存在在哪里了呀他说你还会有很多的余症我当初听的时候我不相信的现在一年多过去了我真的相信了所以有时候谷底的时候我们会触底反弹它往往是疗愈之旅的起点
我们在谷底的时候为什么说是我们疗愈的开始是因为我们在第五期你会发现人会在差到不能再差的时候突然选择站起来这不
这不是因为你看到的希望不是因为你看到的光明也不是因为那些特别糟糕的日子好像突然不见了或者突然在你就是面前形成了一副这个顿悟或者是一句话叫做哎没事儿失去的也是拥有啊什么
失去的都是财富教训的都是你人生路上的财富这些话我们虽然知道但是你在低谷特别糟糕的时候你是不可能突然之间有这么快的转念的念头的对吧毕竟我们还年轻我们还没有达到那种深度
也不是因为有人把你从那种低谷当中疯狂当中救出来了为什么低谷能成为一个转折点我告诉大家一个真相是因为在那个时候我们大多数人的心底会想一件事情叫做我再也不要经历这样的感受了
这个想法不单单是一个想法它是一份宣言就是你跟你自己的一个宣言是你跟你自己的一项决议在你所有经历的事情当中有一些数一数二能够让你改变人生的事情就是那些起点就是你在特别低谷的时候可能你失去了亲人你失去了工作你遭到了严重的背叛或者是什么什么事情
你会当时有一种感觉不是说我要赶紧变好我要努力向上而是你会有一种感觉那种感觉真的很刻骨铭心叫做我再也不要经历这种感受了这个很好因为它会成为你构建未来一切的基础在那一刻有一件事情会指引你那就是不管你未来付出什么样的代价你都绝对不会再让自己的生活走到这一步
所以必须疗愈必须改变你必须要选择转过身去面对你才能不用再经历同样的感受有的时候我们的人生不会因为一两件事情出错就来到人生的临界点谷底之所以会到达临界点是因为我们终于承认一个问题亲爱的外面没有别人只有你自己就是问题从来都不在外界而是出自于我们自身
所以这就是我们在谷底期的一些顿悟然后 OK 谷底经历完我们是不是要开始去慢慢的改变了改变是很重要的但是你们知道为什么很多时候我们害怕改变
有些人不愿意走出舒适区如果有一个舒服的区域他不愿意走出来是因为我在这里看到了一个新的概念叫做我以前不想走出舒适区是因为我觉得走出舒适区我会很累很痛苦我会做很多事情但是我们害怕改变其实是因为我们害怕未知而这种未知是什么我在这里给大家提醒
我们会觉得说未来就是你不知道的这些事情你在潜意识里已经给它下了个标签叫做它们都是错误的事情是不好的事情是不祥的事情就事情还没发生你就已经潜意识里给这些未知下了这样的定义这也是你为什么害怕改变的原因你迟迟走不出舒适区的原因
因为我们人对于未知的事情天然的带着一种自然而然的抗拒本质上来说这是一种极致的无法掌控
哪怕你即将要改变的那个未知的那个事情其实它的真实的状况是亲切的友好的是正确的对你有益的但你依然不愿意改变是因为不熟悉的事情轻而易举的会让你做出自我破坏行为任何陌生的东西在你熟悉它之前你都会觉得不舒服
所以你其实是把未知事情带给你的不舒服的感觉和错误不好不想混一谈了这就是一个心理适应的问题这就是我们在改变的开始就给自己下了很多限制性的信念我们老觉得改变我害怕所以我不改变我害怕的是什么呢不是改变本身而是害怕的是未知的东西
为什么你害怕未知的东西因为它陌生啊你不熟悉啊为什么你会害怕一个你陌生的东西呢因为你的大脑天然下了一个结论叫做凡是陌生的东西都是错误的不好的不祥的这个时候我们可以转个念有没有可能陌生的东西是好的是对的也许是对你有益的下次当你害怕改变的时候可以在脑海里转个念头
那我在疗愈之路啊意识到我在做自我破坏行为之后有一个原因
什么原因呢就是我们不是透过自我破坏来伤害自己我们其实是在通过自我破坏来保护自己这个也是我很多年之后才意识到的一个问题我就举爱吃这件事情来说我们每一个人都爱吃对不对有的时候一定会出现那种其实它不能叫暴饮暴食我觉得这个词有点太夸张了就是你就是有一段时间或者是某一刻你情绪非常的糟糕
你这个时候呢你可能身边也没有朋友跟你玩你没有任何发泄途径你什么都不想干你甚至连刷短视频你都不想干那这个时候你就想到吃打开外卖软件你点了很多那种油腻的高碳水的不那么健康的吃的
你吃这些就是在做自我伤害但是你这一次的自我自我破坏不是在伤害你的身体你当然知道那些吃的对你的身体健康没有那么多好处但你其实是在保护你自己因为那时候你的心情在一个低谷期
这也是我们人类的自动反应机制所以不要责怪那些过去你那些这个吃多了的夜晚你吃了很多东西的夜晚你明明该去运动但是你躺在那里又吃掉一堆炸鸡的夜晚不要去责怪自己你要抱一抱自己也许那个时候的你真的在通过这些食物去保护你自己
虽然看上去它也是一种自我破坏行为但是也许在那一刻那些食物拯救了你你说我们人类尤其是我们今天高压社会上社会下年轻人我们压力这么大这么的内卷对吧所以就是这个真的是很夸张的事情很严重的事情我们一定要学会宽容自己
过去的已经过去了为什么我要讲这个是因为我就老会责备自己我的自我破坏就出现在我健身健得好好的马上看到成绩了马上要赢了我突然抱怨暴食了我也知道我坚持一下就会赢但我就害怕这就回到我一个特别根深蒂固的一种模式
我到底是不想成功还是不敢成功我之前在播客里讲过这个就是我之前做咨询这个人就是分析了一堆我们大概聊了四个小时他说我听下来你有很多能做的事情你到底是不想成功还是不敢成功呢哇这个问题也是灵魂一击的问题我思考了
至少三四年吧我才得到答案我知道我心里是不敢成功我不是不想成功谁不想成功啊但是你不敢成功你这个恐惧的背后是什么东西呢所以我必须要知道的一点为什么我不敢成功我发现这个也跟自我破坏有关系因为成功会让一个人变得不那么受欢迎
成功会遭到很多人的妒忌成功也许有一天你会塌房你会从这个舞台上摔下来
我如果说成功大家不太理解我换一个角度寻找爱情很多单身的人为什么不敢去爱不敢寻找爱情因为他知道他潜意识里知道爱情就会让一个人变柔软让一个人变得更脆弱甚至你在爱情甜蜜期过了之后你会发现你在爱情里会变得不那么有吸引力你甚至在爱情里可能会失去保护自己的那种能力你单身的时候非常洒脱
这些都叫自我设限就是说不敢大胆爱背后也是你在保护自己因为你害怕你在爱情里你会很脆弱你会受伤害因为我们每个人都知道爱情这个保鲜器过了就会出现争吵出现磨合出现矛盾你想避开这些所以你本能在保护你自己所以你就不想要爱情但是这种自我设限也许也会让你失去
成长的机会因为亲密关系也真的是成长的一个好帮手所以自我破坏背后有很多这种自我设限的行为它能够让你得以避免他人审视的目光然后为什么我们手上有一堆的事情可以干我们没有心力去干因为拖延能够让你回到特别舒服的状态你一旦开始努力了你就我去举个例子
你们书桌前大家应该都知道啊就是这个也不是什么理论吧你们日常如果你把你的家里收拾的干干净净你把你的书桌啊弄得整整齐齐就书面书桌上面没有任何的杂物这时候你就会开始焦虑为什么书桌都整理干净了我为什么还没有开始努力所以很多人宁愿保持自己周围乱糟糟因为拖延能够让我们回到舒服的状态大家理解了吧
在这个自我破坏当中啊书中有五种常见的自我破坏的模式我跟大家分析一下第一种是抗拒心态就是对于新的机会会感受到恐惧尤其是在顺境当中更容易退缩你们可能会觉得说我在逆境当中我突然来新机会我往后退一步不是的尤其是你在走得更顺的时候突然来一个大机会
你会感到恐惧然后你就会拖延然后抗拒这个在我身上也有我去年有个非常大的机会有可能会采访到中国当红的一个女性企业家退缩了哎呀真的咱也是不理解啊我也是看完这本书加上我这一年的成长之后我才 sense 到我这些问题第二个就是上限值的问题
无意识的破坏好事你会维持一种熟悉的状态比如说你这个马上要升职了马上要加薪了你就会开始酗酒开始出去玩开始摸鱼你在无意识的破坏你的好事为什么因为你要维持你那种熟悉的状态我就做一个打光仔虽然升职对我来说是很好的事情这些都是我们潜意识的一些限制性的东西我们一定要去改变
第三个就是重启炉灶的心态逃避问题的时候你就会转移目标比如说频繁的换工作频繁的换感情的对象频繁的换一座城市这些都是逃避问题你为了逃避这个问题你就转移你的目标让自己忙起来不停的从零开始做一个新的事情第四个当然就是完美主义了就是追求不切实际的标准导致拖延或者放弃尝试
第五个就是执着于不想要的东西因为社会的期待或者你旧的信念而追逐一些不符合本心的目标那么在这五个书里提到的这种常见的行为模式当中我重点跟大家聊一个充其鲁造心态
重启炉灶心态出现的时候是当一个人明明需要好好的将注意力集中在服务现有的客户却发现自己真正在做的事情是重新架设起一个又一个的其他事这就是重启炉灶你不允许自己绽放你只是安逸的享受一个萌芽的过程
你不断的在从零到一但你没有从一到十其实你该一到十了但你是害怕逃避你就老是想从零到一从零到一这种心态啊会让你不断的追求一个新的开始这种心态的产生也是源于有的时候啊我们没有办法用合情合理的方式去处理压力或者是挣扎在你不知道怎么解决这个冲突
所以你为了解决一个旧的问题你会不断的去重启鲁造一个新的事情把你的注意力从生活当中真正的问题转移到别的地方去因为你一旦有了一个新的事要去干新的目标要去解决新的城市要去适应你的注意力肯定要放在重新构建自己的新生活上
所以重启炉灶心态就意味着你总是在人生的新章节的开端但是你从未真正好好的过完这一个章节不管你是不是每天都在努力前进但你到头来发现自己陷在了比以前更深的困境当中因为你不停的在重新开始新篇章
你会利用很多的借口让自己变得暂时的满足比如说你看我从零到一开始一件事情我又取得了一些成功这些都是舒适区你会用这些借口去代替你真正的成就所以这个背后有一个我特别喜欢的一个预言故事捡了芝麻丢了西瓜你想想你的人生当中你明明有一片瓜田
里面可以种又大又圆又甜的西瓜但是你总是在减脂嘛如果你有目标有梦想有计划那么任何的这种意图就会变得不再重要差别是你去做了还是没做但是啊对于你自己没有挺身去做的情况你说出的任何理由都是在表明相对于你自己真正想要的东西你看重的是那些借口
所以不是你真正想要的事情主导了你的人生而是一个又一个的借口永远主导了你的人生这也是很多人越来越没有能量越来越这个没有心力去做很多事情的本质原因 OK 我们来聊一下我刚刚提到的对成功抱有罪恶感
这就很像我最近带着我的创富读书会我们读了一本书叫小狗前线我们第二本书在读这个有钱人和你想的不一样大家然后呢我在这个读这本书之前啊我在群里给大家发了个问题我说你们写一写你觉得你喜欢的有钱人身上的品质和你不喜欢的有钱人身上的品质是什么我发现啊大家写了很多不喜欢的有钱人身上的品质
这其实背后也导致我们从小的家庭教育你家里有没有人跟你说过有钱人钱多的人都是罪恶的我们知足常乐我们不要搞那么多钱人一旦有钱就会变坏有没有这种感受我跟大家讲我妈前段时间看电视剧看到那个富豪跟一个姐妹三里的三姐妹结婚也是这个什么家暴啊出轨啊这样子我妈就说你看有钱人没一个好东西
就这么他习惯性的口头禅我跟大家讲我从小就听着他这个话那你说我的潜意识里对于赚钱对于成为有钱人我潜意识里就在抗拒为什么因为我从小的家庭给我的这种话就是这样因为我父母都是老师嘛所以我跟大家讲这个背后也有一种对成功你会有罪恶感
为什么很多人常常没有劲去惯很多事情干着干着觉得累疲惫没有心力或者常常在半路放弃就是因为你潜意识里可能你对成功抱有罪恶感这个背后也是不配得感首先啊内心深处的抵抗
比如说我刚刚讲到为什么我们喜欢混乱因为通常情况下我们之所以做出让生活变得杂乱无章这种自我破坏的行为是因为特别干净或者特别有条有理的环境会让我们不安因为你会想一切既然那么的井然有序那你是不是就必须开始努力去做该做的事情去成为该成为的人了那对成功的罪恶感还包括不配得感
我们都知道这个信息啊虽然说给我们带来了很多的好处但与此同时台量的信息也放大了我们的焦虑这个焦虑我指的不是说同龄人的年赚百万千万的这些新闻而是说另外的一些社会新闻比如说我刷短视频的时候我经常看到一些明神新闻
就是很惨的那些新闻很多小孩甚至我养了狗之后我看很多这个虐待动物的就很多这种有的时候这些新闻你看多了你会觉得这个世界充满了痛苦你虽然过得快乐但是世界的其他角落有战争有这个天灾有人祸这是一个充满痛苦恐怖不幸的世界我们凭什么在这个世界里能拥有幸福富足的生活呢
这个也是很多人会经常思考的问题所以我们有时候会面临一个特别大的心理障碍就是我们好像老师身上带着某种特殊的罪恶感这种罪恶感的源头不是因为匮乏或者说能够满足自己的多种需求这种感觉有不同的源头但是最终都能归结为你觉得自己不配拥有这么多
一旦你开始赚更多的钱或者拥有更好的东西的时候这种感觉就会经常出现通常情况下是我们会因为自己所拥有的东西超过自身的基本需求而觉得心里不适这种不适感产生之后人们就会做出挥霍无度或者我轻视我的顾客或者我过度工作等行为就是为了让自己重新回到令人安心的匮乏感中这就是我之前说的
为什么我一定要忙起来比如说我大量的阅读我大量的这个社交或者我运动的时候也是追求量而不是享受那个过程都是因为我要通过这些忙碌让自己回到那种心里的那种匮乏感我看上去在用这些事情填补我的心但是我的心没有感受到
所以我根本就是没有填补我心里我没有满足我心里真正想要的需求所以我老是用外在这些事情来去试图做一些弥补这就是不配得干还有大题小做
我们之所以会大体小做的态度会面对自己在生命中取得的成功有两种情况第一你会希望自己不要显得那么令人印象深刻这样别人就不会觉得受到威胁从而会更喜欢你第二种情况是你试图会让自己没有成功的感觉因为你害怕你已经来到人生巅峰我先说一下第一种感觉我在说这个的时候我的眼眶湿了就是我想起其实
我觉得我是受到过很严重伤害的在高中的时候但是我在当下因为我高一的时候吧我那时候谈了一个异地的男朋友就是他在广州另外一个城市所以我感受不到我在被孤立后来我跳出来看发现我确实在被孤立我在被整个年级的男生还有一些女生孤立
但是那个时候因为还好我那时候谈了个恋爱所以我说人生上帝给你关了一扇门一定会给你开一扇窗什么意思就是因为那时候有一个远在他乡的男朋友而且是我的初恋我疯狂的在谈恋爱我哪顾得上看我周围到底有没有人在关注我到底有没有人在跟我玩完全没有甚至他们不理我或者是对我一些怎么样啊在我情绪上起不到波澜因为那个时候我有更强大的一个支持系统就是我的初恋
但是我现在回过头来看我其实经历过这个校园霸凌的虽然它是无声的没有人过来在我面前骂我还是怎么样但它是无声的这个其实我发现都在我的脑海里种下了种子然后再导致我在大学的时候也遇到过类似的事情什么事情呢就是当我取得成绩我发现我最好的朋友无法祝福我我最好的朋友会嫉妒我我最好的朋友会说我的坏话
这个是这个我发现啊真的我在聊这个时候我才想起很多很多的事情这就是为什么我有的时候我可能会默默做很多事情但我不愿意去聊过程很多人也会觉得富甫你是一个天然的就这么高能量的人吗比如说我最近减肥瘦了很多人就说你咋瘦的就是我就发现我讲不出来那么详细的过程有人如果真的愿意听我愿意挨个给你讲
你知道吧就是我好像就是出现了一种结果就是说我要让别人看到我毫不费力的成功因为我一旦讲那些过程我就会遭到嫉妒或者说我不能太成功因为我一旦太成功我就会印象让人印象深刻我一旦让人印象深刻了那别人就会嫉妒我就会伤害我
所以这给我带来了很矛盾的那你想我如果不让人印象深刻对吧我现在是做播客我在做我的 IP 我怎么成功呢对不对我是不是得录一期又一期让别人印象深刻的节目我是不是得有流量我才能够把这个事情做起来
所以我就很矛盾很多时候我的内耗就来自于我害怕我太印象深刻了我周围的人会觉得受到威胁然后他不会再喜欢我这就是因为我自己对我自己的关注度不够
我在高中的时候有一次参加演讲比赛当时是我最好的闺蜜这也是我人生中第一次遇到这件事因为我们初中的时候都是大家一团一团的玩你感受不到什么高中的时候我因为只跟一个人玩玩得很好就玩到就显眼包那种天天衣服鞋子什么都是情侣
然后呢他就是我那时候演讲比赛得了第一名他没有拿到任何名次他晚上就冲过来来我的宿舍当着我宿舍所有人的面说我的演讲稿是抄的他说你别以为我不知道你是怎么得的第一名哇我当时崩溃了真的我那时候 15 岁我觉得我的人生完蛋了我都不知道他为什么要这么说我我很想解释很多东西但是
You know 然后你们也知道你像这种拿第一名这种谣言一旦出来了那是传的很快的这是对我伤害很大的事情然后到了高三毕业的时候我这个朋友又和我的男朋友造谣因为当时我男朋友登录了一下我的这个 QQ 他给我的男朋友造谣说我从初中的时候开始就网恋然后就不是处女了就这种话你要知道对于 18 岁的一个女孩子来说她就是
说我那种初中的时候就和别的男孩子开房这对我来说是多大的侮辱真的很崩溃我后来知道是他的时候我就意识到好可怕当然我勇敢的选择了绝交可是我很长一段时间我都不理解为什么他们这么做后来我学了很多的我学了很多的心理学的书啊什么的我才知道
你知道有的时候嫉妒来自于身边的人为什么因为身边的人是能够稍微努力就能够到你的人但是离你很遥远的人他们只会羡慕你他不会嫉妒你你知道吧
然后我就想起我高中的时候好像确实有点太招摇了我招摇的点体现在第一我因为是那种分享欲很强的人那我和男朋友或者我男朋友对我做一些什么样的事情我都有极强烈的倾诉欲分享欲我就会分享但是我没有意识到这个东西会给他们带来伤害这个东西会在他们面前变成一种我在炫耀
然后第二就是当时我的男朋友家境是很不错的然后他总是给我寄礼物嘛我们本身住宿然后我们的礼物都是要先经过老师们的保管然后再挨个签名去领我每周都有礼物然后别人的情人节收到的都是那种小的巧克力我收到的这种超级大的巧克力然后别人收到的玩偶是小的我收到就是跟人一样的玩偶就我高中的时候是这方面有点风光的所以
就招来了嫉妒但是我浑然不知我有时候在想你就是很奇怪啊你也没有我那时候学习也没有说是第一名第二名就嫉妒什么呢再一个我那时候经常国际下演讲然后我和很多这个本地生啊老师啊这个领导关系都比较好所以
you know 所以这是高中的第一层伤害到了大学之后呢大学还有一个我自己的亲社友他对我的伤害就是呃我那时候因为也是谈恋爱同跟同一个人谈恋爱然后呢我有的时候就有一些课就不去上啊逃课什么的然后有作业嘛我要写作业然后我就不知道这个老师布置的作业是什么我就问我这个社友我说有跟我说的都是错的我都不知道
我浑然不知我现在想想人有的时候在过度的信任别人的时候你真的失去判断力了你没有想过要去 double check 就是他给你说的作业是这个你没有想过要去找另外一个同学再问一嘴是不是这个作业你就全然相信了导致我有两三次上课的时候带错书作业老师说了要打印然后我去问我这个朋友
他说要手写我就手写往那里补后来班长特申其他老师说了好几遍全班就你一个人手写你知道吗但是在那一刻我都没有意识到是我这个同学这个摄友给我传递了错误信息我都觉得依然是我
我就是 you know 我没有反应过来这是他的问题然后呢再后来就是有一次我们要考试就是这个考试也是这种面试我这个社友给我说了一个错误的题导致我准备了三天我直到考试前两个小时我才知道我的题选题是错的我当时在楼道里我清楚的记得我特别崩溃那是我第一次意识到这个人在对我使坏我的亲社友
哇你知道她是那种家境贫穷她还有一两个几个妹妹我不记得了然后我的家里每次寄包裹都要给她就是她就是反正就是我当时就老是夸她我会鼓励她我会觉得她很棒她很优秀然后还去兼职我觉得她很辛苦很值得我学习就这样一个摄友哦朋友们我现在想想我都觉得救命啊人性怎么可以这样但是 anyway 过去了
我是在那一刻在楼道里我真的是束手无策了因为两个小时之后我马上就要都不是两个小时就中午午休之后下午我就是第一个要去讲了我准备的竟然是错了我就那一个多小时的时间我不知道该怎么办但是我跟大家说了上帝给你关了一扇门就会给你开一扇窗然后当时我们班有个同学叫小胖
我到现在都记得他那个样子虽然我们现在失去了联系那天呢他好像也是因为选题找错了我跟他就聚集在了一起我们俩就很像那种把你的那种两个 loser 聚集在了一起然后我们俩就在讨论我们该怎么去这个找这个课题然后我们就迅速
互相给彼此就是安排了一整套然后我们两个第一个第二个驱弄然后你们知道我们俩拿了高分非常高的分数但是你们知道老师给我们打高分的原因是什么吗
是因为这个老师同时问了我们俩问题但是我们不知道啊我们是分开的嘛说哎你这个答的很好哎你是怎么准备的给你把你准备过程数为假没想到小胖夸了我说是因为有我的帮助然后我也夸了他所以老师们给了我们高分
那一刻我就感觉就是我很感谢老天让我遇到这个同学因为他又一次坚定了我的价值观人要永远向善你向善就会有好事发生做恶的人是不可能有好结果的但是这个事情给我的冲击也非常的大
然后你们知道包括我们大三的时候要去香港我被选中了但是香港的老师呢他有一个原则就是他不会公开学生的成绩和排名所以当时这个同学也在全班面前散布一个谣言说我被选上是因为我是少数民族我有优待然后当时我也是很生气我就找老师我就说那个我不去了我说我受不了这样子被冤枉
然后后来老师告诉我说你不是因为这个原因啊我不可能因为你是少数民族就选你啊我们香港没有这样的东西他就说你的成绩确实是排在前三的所以我才选了你然后我就放心了我就去了但是这个谣言始终没有断但你说我怎么解释呢解释不同因为确实我大一大二的成绩没有那么好然后突然有这样一个机会但是我也靠我自己的努力选上了呀
因为这个机会老师就是大一大二可能考试嘛但是我们这个选拔它是靠人的表达能力组织能力这个做报告的能力 PPT 的能力是靠这些还有随机应变能力我都打得很好所以这就是我的天赋嘛我的天赋帮我赢了然后他就可能觉得不公平
后来我毕业大概过了十年多吧,十二年,我再次见到我香港这个老师,我才知道真相,就是后来这个同学哭着找过他好几回,然后你知道我在拍大学毕业照的时候,我都是戴着墨镜拍的,全班就我一个人戴着墨镜,因为那个时候我深深的很痛苦,我觉得人性怎么可以这样,我觉得我被我在大学时候最好的朋友背叛了,
我就整个人很低落然后当时拍完毕业照他就过来他给我写了很长一段微信意思就是说觉得这四年他好像怎么做都比不过我什么什么的我那时候觉得很可笑我就把它删除了就是我现在想来我都觉得很可笑我觉得第一他的学习成绩比我好人为什么不能关注自己总是要关注别人呢所以你们知道我到后面
包括我在职场当中你知道有时候太闪耀太展现自己的他就会受到这些伤害可是我那个时候没有人指引我发现我没有找到合适的去释放自己这些压力的途径我没有找到一个
比我懂这些事情的人去倾诉问我该怎么办就没有人给我指一个道而且你们要知道那个时候大家的这个手机都才玩微信对吧不像现在比如说你现在如果遇到这样的问题你随便扒一个小红书会有很多的博主说我支持你这样子你这样是对的你可千万不要做怀疑你就会心里宽慰对不对因为你觉得有人懂你可是我们那个时候没有这些东西
所以我那个时候就觉得很痛苦也不知道自己对不对但是 anyway 就是心里不舒服没想到今年就是长期积累这样的一些事情导致我对成功有了一种畏惧心理因为我害怕我成功之后我现在身边有这么好的伴侣这么好的朋友他们也会受到威胁他们就会变成以前的那些人但是这个的背后是我没有相信我自己所以我跟大家讲
不敢成功还是不想成功他的答案我已经找到了我为什么分享出来是因为我真的想告诉大家如果你也有这样的经历请你不要因为会害怕失去你的什么朋友啊伴侣就畏畏缩缩的而不去展现你自己人活在这个世上我们就活一百来岁你真的要大方的展现你自己的所有魅力
你要把你自己活成你最想活成的样子不要听任何一个去就是去鄙视你啊鄙夷你或者是给你冷言冷语风言风语的人的任何意见不要去听那有的时候啊相较于自己想要什么你会更明白自己不想要什么
这也是为什么我们很焦虑的原因因为我们总是把很多的时间和精力放在就是专注在担心你不希望发生的事情上比如说有一个事情马上就火烧眉毛了你把很多的时间花在了我担心这个事情真的到这个点我该怎么办你就会总是专注在你希望不会发生的事情上这个特别特别不好听到这里你一定要把这句话记下来
对吧
这个人明明你感受到他不喜欢你你做了很多事情想要去挽回或者是尝试让这个人再次喜欢上你但是你这样做不如你花时间去给那些真正爱你关注你在你身上也花时间的人
而且相较于把心力用在成为一个受到所有人喜爱并且在任何情况下都会把亲友亲朋好友放在首位的人你应该把更多的心力放在成为一个会让你的假想敌感到妒忌的人这就是我们有时候把头埋到沙子里了就是比如说你不知道自己生活中的很多基本事实
所以相较于自己想要什么你更明白自己不想要什么这也是为什么你把很多的心思花在自己不想要的事情上你们有没有想过有的时候啊我们特别想去治好自己的这种自我破坏行为但到头来都是徒劳无功因为你会发现你关心的不是你自己实际上没事而是你希望其他人相信你没事
你宁愿发布那些让你看起来玩得很开心的照片也不愿意去想自己是不是真的玩得很开心你会花更多的精力去说服每个人你做得很好而不是诚实的跟那些可以帮助或支持你的人建立链接这背后就是你生活里的首要任务是受到别人的喜爱虽然这个代价是要牺牲你自己的快乐
我跟大家讲我自己有一个转变就是我以前出去玩或者是有好看的照片我总是很快就分享朋友圈就是我当时觉得哎就是赶紧发完但我后来发现这只是我的一个形式上的动作就是我发完就过去了我就忘了就是
我没有真正的去感受到我这个状态我这个时刻我的这些经历是多么的快乐还是什么但是我现在发朋友圈就是等这个有时候都想不起来发就是我会一直沉浸在这件事情带给我的喜悦当中然后想起来了发一下或者有时候都忘了这也是为什么我的自拍照朋友圈越来越少的原因就真的
我发现就是我开始去在乎自己是不是真的 enjoy 自己是不是玩得很开心而不是我要发很多美图让别人觉得我的生活很精彩就是我们生活的首要任务不是受到别人的喜爱因为你但凡把受到别人的喜爱当成你的首要任务你就会发现这个代价很重因为你会牺牲到自己的快乐自己的专注力你主要考虑的
是因为你的行为能不能帮你赢得别人的认同但这些别人到底是谁呢而不是这些行为是不是真的会让你感受到满意和满足就是相对于其他的事情你会出现这样的情况是因为你更害怕自己的感受
可是在生活当中如果你所面临的最可怕最有害的事情就是担心自己能否处理好自己的情绪那么阻碍你前进的人就是你自己而不是别人我再说一遍如果在生活当中你所面临最可怕最有害的事情就是担心自己能不能够处理好自身的情绪那么阻碍你前进的人正是你自己而不是别人也不是别的事情
基于此我们很容易拿到别人的人生剧本盲目的追逐各种各样的目标从来不问自己为什么会想要这些东西如果你正在做的是你应该做的一切但是在一天结束的时候你会感到很空虚很沮丧
那么问题可能在于你并没有真正做你真正想做的事情你只是采纳了别人通往幸福的剧本你觉得大家都在做这个事情那我也去做所以当一天结束你感觉到空虚沮丧有的时候啊我们会把自己的心理回应就是机制把它当成问题
为了克服暴饮暴食挥霍无度这个酗酒沉迷于这个社交等等为了克服这些东西你会做出很多的努力但是下一次在你试图去跟这些问题做对抗的时候先问问自己比如说暴饮暴食这件事情满足了你什么样的情感需求
就比如我因为 Gracy 的一句话我开始反省我自己我开始想为什么我会爱吃这些重油重辣真的很夸张而且我连咖啡我都要喝美式就是
甜的东西我都不沾你说吃点甜的巧克力多好呀我就偏偏苦的辣的我也要吃贼辣的好像我真的有种自虐倾向就是我一定要让我的器官或者是我的味蕾感受到一种极致的刺激为什么呢这就是心里太空了所以下一次真的可以问问自己你这件事情满足了你什么样的情感需求除非你这样做啊
否则你永远会跟这些暴饮暴食啊挥霍呀酗酒啊这些事情去这个做斗争然后有的时候会发现我们很看重自己的质疑能力而不是我们的潜力就是有时候我们总是会产生一种非常消极的偏见叫做坏的事情比美好的事情更真实我发现我有这样的意识也是来源于我一个朋友
他在年轻的时候写很多那种作文作文金句我那时候就过分的过分的崇拜他我这个新疆人前后鼻音大家忽略一下就是我就过分的崇拜他我觉得他写作能力真好可是后来我发现他是一个底层极度消极和悲观的人所以他会厌恶一切快乐的高兴的事情那导致我在感受快乐高兴的事情的时候
我也会觉得这些也太低级了我得感受更高级的快乐你知道吧这个也很可怕所以我就拿到了他的剧本我就会觉得太高兴不是好事我得有深度我得有思想的深度这就是我觉得为了有深度我可能会把美好的事情放在一边我觉得那个深度才是真实的但实际上不是的
有的时候我们要控制这种思维的倾向否则它会让我们相信一切我们害怕成为事实的事情都比实际存在的美好的事情更真实然后呢当你总是去关注别人拿到别人的剧本的时候你会发现你会试图去关心每一件事情可是你的意志力是有限的你一天只能拥有这么多
与其用有限的意志力去努力做好每一件事情不然不妨决定一下什么事情对你来说是最重要的把注意力集中在这一件事情上其他事情就放手让他们离开在成长过程中我们总是有这样的幻想不知道你们有没有过就是好像所谓的成功只有那些最应该得到最有才华最有特权的人才能获得所以
这个就很矛盾所以你总是为了成为这样的人而去努力可是殊不知成功是有的人找到了自己的兴趣热情技能他跟别人之间创造了链接他给别人带来了意义他才会觉得他就会觉得自己成功你已经不是五年前的你十年前的你了
虽然说我们的自我形象会一路发生变化但是我们心里的很多东西还停留在过去的五年前十年前
如果大家想去做一个转念我疗愈的开始就是小说了我自己我疗愈的开始大概是三年前吧所以我说自我探索是一个很漫长的过程你们不可能听完一期播客看完一本心理学的书就完全疗愈因为理论和现实生活中的经历包括你不断的回想你过去发生的事情这是真的是一场又一场的地震带来的余震
我还记得我曾经在播客里讲过我真正疗愈的开始就是我跟我的朋友上深圳的摩天轮的时候当时他就说哎你想你看我们现在都在深圳坐摩天轮了小的时候对吧我们在新疆的小县城那个小小的我们自己怎么会想到今天我们走的这么远呢哇这句话给我带来了超大的力量
从那之后我低谷的时候我经常会想我自己我还把我小时候的我自己的照片纹在了我的背后我就想提醒自己那个了不起的小女孩那个什么也不懂根本不知道这个新疆之外还有很多的大城市还有大海有一天我还能住在海边我还能养一只我喜欢的狗狗完全想不到的但是我都做到了所以我跟我小时候的自己比我已经很成功了
这个会给你们心里带来很多的宽慰接下来我讲一个特别重要的分割线就是核心渴求和核心需求的区别我们内在为什么经常会产生冲突或者我们有自我破坏的行为部分原因是在于所谓的核心渴求就是渴望的渴它本质上指的就是你生活中有主要的目标有主要的愿望
但是你潜意识的渴求基本上就是你最想要的东西可是你常常意识不到它们的存在我们怎么去找到自己的核心渴求呢你可以看一看观察那些你最纠结的事情和你最有动力的事情你找一找你自己内心真正的核心的渴求是什么如果你愿意像洋葱一样一层一层的剥开自己对每一件事情背后的动机你就会找到根源
你一旦找到所有事情的根源你就找到了你自己内心真正的核心渴求如果举个例子如果一个人的核心渴求就是你潜意识里最深层次的需求是得到别人的爱那么这个人可能会在生活的很多方面假装自己很无助
因为他会认为他不需要别人的话别人就会把他抛弃所以他不断的会给别人一种我需要你我需要你的感受他会不断的求助就比如说我们身边都有这样的朋友嘛遇到小小的事情喜欢来倾诉或者说还有一些人就是不断的需要别人去加油鼓励啊
否则他就支愣不起来其实他已经很优秀了你们身边有没有这样的人很讨厌的他就需要你给他喊一句加油他会说哎呀我考试考了 90 分没考好他就需要身边有一个人不停的跟他说哎没事 90 分已经很好你看你多优秀这个背后是啥他的核心渴求是他很渴求得到别人的爱所以他的行为就会假装自己很无助
因为如果他不需要他们的话他就可能会被抛弃他就会有这样一个认知和这个行为模式但是我们要明白一件事情我们的核心渴求实际上是对核心需求的掩饰这又提到另外一个概念核心需求我们的核心需求和我们的核心渴求是正好相反的你的核心需求也是找出你生命目标的另一种方式举个例子如果你潜意识里你的核心渴求是你想要掌控一切
那么背后你的核心需求就是信任这个我太有发言权了今天的播客太长了所以我决定上下两期我讲一讲信任的问题我在四月份的时候举办了一次深圳的见面会当时有好几个小伙伴从外地飞过来
其实我在去年的四月也办过这样一个也是有十几个人从全国各地飞过来然后我这一次就上个月四月份的时候呢我同一天收到了七束花七束还是六束花是我长这么大在一天之内收到这么多花的一天但是我发现我就是表面上说啊好感动好幸福然后发了朋友圈可是我心里好像没有感动
我觉得很困惑其实这个问题困惑我很久了包括很多时候有很多小伙伴当然在这里我真的非常感谢你们我不是说瞧不起的意思就是这是我心里的一种反应机制就是很多小伙伴会给我发很长的信息会说他们的人生因为遇到我产生了什么样的改变然后就是向我致谢就是谢谢我
但是我总是不知道怎么回应我会觉得好像我没做那么多所以我经常说一句话叫做何德何能真的很可怕这个背后是什么就是不配得感然后我发现我内心很多的就是我内心的核心渴求是控制所以我的核心需求就是信任但是我又在信任方面有极大的危机不对不对对我说错了就是我的核心需求就是说呃
知道大家都喜欢我然后我的核心渴求是我想要控制一切我不能失控所以我就会做很多很多的事情我就是让别人去喜欢我但是当别人真正给我信任的时候我又感受不到
所以潜意识里核心渴求如果是被爱那么你的核心需求就是自爱就是如果你是一个希望别人都爱你的人那么你真正的核心的需求你应该是自爱你越少满足你的核心需求你的核心渴求的症状就会越吵啥意思呢如果你看你潜意识里你核心的渴求是你希望被爱对不对但是你的核心需求就是自爱首先你要自爱
但是你没有满足自己核心需求就是自爱的这个需求所以你的核心渴求的症状就会畸形然后它换到行动上就会变成讨好别人啊讨好新人格呀或者是总是麻烦别人啊通过外界给你的反馈来去就是回应你内心潜意识里的渴求就是被爱如果你的核心需求是信任感那么
因此你的核心渴求就是掌控一切所以你就会不相信别人对自己的支持你的负面的心理应回应机制就会爆发出来比如说我我就会不相信别人对我的支持很多人你想都从别的城市飞过来什么新疆啊银川宁夏呀大老远飞过来
但是我内心深处我是不相信这些人在支持我我是不相信这些人是为了见到我跟我聊天参加我这个活动才来的这就是我心里的负面应激机制真的很可怕所以我是什么时候改变的呢其实也是这三个月我昨天还给我的好朋友 Gracy 写了一封很长的信
昨天早晨呢我的这个朋友就是也是我深圳这边非常好的一个男生朋友他带着他的宝宝就是出来喝咖啡问我要不要出来我就立刻出来了因为家都住附近然后我走在路上我就观察了这个街道哎我一下有了新的念头这个很重要啊爆炸性发炎我发现我在天堂里我感觉我说这个可能很多不懂的人觉得我精神分裂啊但是
我仔细观察着街道的行人我观察着树木我观察着清洁工还有那些懒懒散散站着的保安我甚至观察了这个遛狗的一个老灯没有捡狗屎当着我的面在草坪他的狗拉完没有捡狗屎你知道我们真正文明养狗人是可讨厌这种了还有这种就是闯红灯的外卖小哥
你要知道作为一个正常这个文明守规则的人你看到这种现象其实你心里咯噔一下你会不舒服的对吧你心里会有一种厌恶感但我昨天好高兴啊我看到他们都快快乐乐的因为我突然意识到如果我此刻就在天堂呢这个概念很新鲜哦我觉得我开悟了朋友们 33 年我终于开悟了真的我愿意称昨天的那个 moment 为我的开悟时刻
我就在想我还在街上自言自语我都怀疑我街边的人一直听我讲天堂他们可能觉得我在干什么可能我是这个什么传某一个宗教的不是就是我在想如果我此刻就是在天堂呢如果我其实已经是一个死了的人然后我现在重新回到天堂我开始修炼我自己你们想如果天堂是一个
每天吃吃喝喝你想吃什么想吃鸡腿你面前就有鸡腿想喝可乐你面前有可乐然后你不用工作你天天睡在哪里啊然后呢你每天都跟爱人在一起你们也会腻吧那天堂的人是怎么生活的呢我最近看了个电视剧我觉得可能这个也是启发我一点点的韩剧我超级推荐的叫做比天堂还美丽他这个天堂里面每个人都要工作的要干活的
当你这个你刷你的手可以吃到你想吃的东西你脑子里想什么吃的它就会出来但是这个余额是会用完的可是你怎么样加你这个吃饭的饭卡的余额呢就是通过你过去在做的那些善事我觉得这个设定非常有意思所以我昨天在街上就在想哇我现在遇到的所有人其实都已经死了我们都在天堂
难道天堂里没有坏人吗有但这些坏人来天堂是干什么来的呢他们是来修炼自己的然后我就看到那个闯红灯的人我就觉得闯红灯是他的课题他某一天会去面对他的人生课题他要去修炼他自己这个时候我真正学会了课题分离我告诉自己我祝福他我祝福他能够去面对和解决他的课题
然后我又想到我的狗你们知道我的狗是我收养的然后呢我在想这狗狗在我是他快三岁的时候收养他的那他之前的两年其实也是已经死去了然后他是直到不好意思他已经死去了他是直到两岁半的时候我跟他在天堂重新相遇了我们上辈子可能就是叫什么也是这个有一种关系不知道是我养他还是他养我 anyway 就是
他是之前他也是在另外一个世界他是死去的他是来到了天堂他才两岁半才和我相遇的哇我觉得我的人生从未如此升华过我不知道你们离不离间有这种感受啊我真的觉得我开悟了然后我的心里突然冲进来一股喜悦
真的是以前别人说有一个词叫做叫什么雀跃就是欢呼雀跃这个词雀跃我昨天到现在我的心就是被这种能量和情绪充斥着我一下子对于我所有的一切都淡了
我开始用这种雀跃的心情去对待或者看待所有的好事和不好的事情比如说我看到那个没捡狗屎的人我也知道那是他在修炼呢那是他修炼的课题 But 我祝福他我不指责他我不评判他我祝福他我祝福他他能够去在他人生路上去修炼好他的课题然后天堂也有很多的规则
天堂也有人需要这个清洁卫生你以为天堂自动上帝挥挥手地面就干净了吗那要那样的话对吧所以我就一下子换了个思维然后很神奇我昨天正好去见我朋友的宝宝嘛哇我就逗那个宝宝然后那个宝宝就一直笑他又酒窝我在他的眼睛里我又看到了一种轮回
你们知道吗我就觉得哇他也是一个 new baby 就是来到这个我所在的这个世界里八个月的宝宝他的前世也是另外一个 somebody
我就感受到这种生命的我不知道怎么形容啊所以我跟你们讲我很多东西都是街头智慧真的是我自己这种实践摸索出来但我还没有想到对应的什么理论如果大家听到我这番看似神经病的发言你们如果觉得这个东西是对应某一个理论请你告诉我我真的很想去看一看我就觉得很神奇我眼前的一切一下子就开阔了
然后我昨天做事情就非常的有能量并且我在做一些我不喜欢的事情的时候我也有能量因为我知道我在修炼我自己没关系我不可能都做好但是我会尽我的力量去做一件事情就是大方的展现自己所以昨天我临时抓了我们早起打卡群的小彤去录那一期播客我就觉得没关系小彤坚持了这么久的打卡她这么厉害
他一定能够说出他的感受我就非常的像全然的相信他然后在你们听我昨天录播客的语气跟我前几期播客明显的有差别
我跟小童录完播客我就迅速打车去找我的朋友们打羽毛球我跟大家讲其实我以前对于团体一起玩球类我是抗拒的我抗拒的点是还是出于我之前过去种种的自我限制就是我老觉得我万一表现不好怎么办大家都是高手我的这帮朋友们每周四都去打羽毛球然后我昨天就大概九点半去他们大概还只能打这个十几十五分钟然后
我的朋友们就说来我们打一场然后我跟三个高手就是我们两两组队玩了一场但是神奇的事情发生了你看我以前打网球也好打 B 球也好我都老是说哎呀我不会哎呀那个我就紧张我就因为紧张受限我就打不好反而发挥不好因为我老觉得我是不是要先练一下我再去但是我昨天打得很好
但你们要知道羽毛球这个事情我是非常不擅长球类运动尤其不擅长团体互相这种传球接球球类运动的人真的这个是真的然后昨天我发球第一个球我就发出去发的也很好我还接了几个球然后在中间我意识到我有一些这个球没接上是因为我的动作做错了我没有任何内好反而我直接跟旁边的人说你给我示范一下我要怎么打
然后他说你下次接球不用这样的球你不用往下接你要这样子往上回拍我立刻就学到了我就立刻那个了哇人生新的转变我整个人就很开心朋友们真的转念了我开悟了所以这是我今天讲的其实我还有很多没有讲完
下一波也很强都是一些我们日常生活中会遇到的很多问题我特别想跟大家分享真的我特别想跟大家分享这本书求你们了都去看吧我从来没有在互联网上这样子呼吁过一件事情求求大家了都去看一下这本书这本书我当然没接广告啊它的这个简体版的电子版你们可以加我微信去领取真的这本书
分神了我当时第一次看的时候我很恐慌我觉得怎么说的都是我我不想再看了后来我就一直想把这期播客就是送给大家我就在整理这个书的内容然后我发现妈呀这些书每一段我都想摘抄下来竟然都说到了我的心里去还有一个事情你们可能不知道这期播客这是我录的第五遍每一次录到半个小时我就录不下去
为什么因为我老觉得我每次说这些我就觉得我在自我检讨我很多东西我没做到啊我怎么给我的用户分享呢我自己都没做到我跟大家说是这样的是这样的我觉得这个声音也好内容也好它是有能量的我自己不相信做不到的事情我没有办法去宣传呀所以当我真正的
生命有了新的欣喜我真正的悟到了一些东西我真正的觉得我在爱自己这节课我不能说毕业了 anyway 就是我 80 分吧我觉得是时候分享给大家所以希望大家喜欢今天的这期播客然后呢它还有重要的下半集不久的将来也许明天我也希望分享给大家
感谢大家收听读书吧少女非常非常感谢我觉得当你用心再去做一件事情的时候你的能量会很不一样我相信这档播客节目一定会成为非常有影响力的播客节目我也在不断地慢慢地迭代和更新我自己我也在不断地迭代和更新节目的内容
希望你都来听我的播客节目
感谢大家我是你们的父亲我们下一期播客再见