雨薇solo：写给二十多岁，活得焦头烂额的女孩们的碎碎念
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she is all of this mixed up

Hello 小伙伴们大家好欢迎收听最新一期的雨薇 solo 的这期节目那今天是我跟大家聊聊天说说最近的心里话和感悟

今天其实是一期挺特殊的节目对我来说意义也挺重大的因为我在九月份的时候刚刚过了三十岁的生日我之前想象三十岁是一个遥不可及的年龄感觉三十岁了之后有很多恐惧有很多的焦虑从来没有想过三十岁会成为一个能够跟自我和解的年龄

去重新获得新生的一个年龄但是现在 Here I am 我现在已经三十岁了我反倒觉着很多之前的一些困惑和不解在二十多岁的时候甚至是在前两年前还在苦苦挣扎的东西反倒在三十岁生日过后和解了当然我并不觉得年龄和心理的成熟度

有多么直接的因果关系但是年龄的确是一个很重要的因素因为经历了一些事情会让我觉得很多东西放下了也有很多东西看清了也越来越知道自己想要什么了也能够以一个更高的视角去看自己的人生看自己之前的一些经历以及去展望未来

到底我想要一个什么样的生活大家都说女孩 18 岁是最美好的年龄 20 多岁是最重要的年龄但我觉得反倒让我如果回到 18 岁也好或者是 20 多岁也好就是世俗意义上所认为的那些美好的年龄我反倒有点不太愿意回到那个时候

因为那个时候的我除了看似年龄上比较年轻以外没有什么任何我觉得可以让我觉得值得怀念的地方因为那个时候我的生活是一团混乱出入社会去尝试无论是工作上关系上甚至是家庭上还有自我方面各个方面的探索遭遇了很多很多的挫折

非常的混乱要和自己的过去去哀伤那一个完全没有实现的或者没有获得到的一些爱与关系然后要去打破很多对于理想化的一些想象特别是可能自恋的部分的想象然后要去跟很多不需要的人事物告别

去从零开始不断的创造去面对自己我觉得反倒面对自己这一点可能是我觉得最难的所以我觉得我经历了二十多岁的这种混乱也好颠覆也好重建也好真的是一件很难的事情我感觉好像那个自我

总是被摧毁然后被重建被摧毁被重建很长时间以来我感觉我没有很核心的一个我的感觉我总觉得自己的身体也好或者是自我也好飘在空中悬浮在空中一直在那待着然后没有落地的感觉即使我从国内到国外

然后再从国外回到国内我总觉得自己在寻找一种家的感觉无论那个家可能是精神上的一种自由去了国外发现好像也不是那么自由然后在那一刻就会想到去我想要一种贵族感等回到了国内后来发现我再也回不到家了或者是我再也回不到那种

平静安稳这是打引号的平静安稳的状态我直到开始回归自我开始去关注自己

去剥离开什么是外在的期待什么是我自己然后去放下那些外界所认为对我来说有价值的重要的部分这样慢慢我才寻找到一条属于自己的路在那一刻我就会发现原来每个人的路径都不一样但接受并且认识到这一刻是需要之前花了太多的努力

压抑了太多的情绪需要以及委屈了太多的自己受了太多的伤害才能够走到今天所以我今天的这期节目其实更多的是想去分享一下自己这些年的一些感悟吧虽然年龄不大感觉好像特别的以老卖老的感觉但是的确我有一些

很多的建议也希望能够分享给大家特别是如果你正在经历一些人生的困境或者是你在经历一些很卡住也好或者很很拧巴的一个状态或许是你现在二十多岁很焦虑很不安不知道自己努力为了什么好像无论是

自我外形也好关系生活各个方面似乎都不是很满意也看不到未来和希望那我希望这期节目能够跟大家分享一下我自己的一些想法当然这期节目并不是给大家一个具体的一些就是解决问题的方式和方法吧因为我希望大家能够运用自己

自己的一些创造力也好能力也好资源也好我相信每一个人都能创造出属于自己的路这个打破这传统的路径也是我们秋后算账这个栏目一直以来所做的事情所以我也希望通过分享我自己的一些感悟能够给大家带来一些亮光让大家

没准可以换一个角度去看问题就会找到自己的一些解题方法所以其实今天的这期节目是想分享一下我的一些感悟吧这期节目的名字其实特别有意思我想的是我不知道会不会之后会改因为我完全是没有任何的稿件也没有任何的准备只是一些有感而发的一些想法

所以我也不知道最后这期节目会聊到哪那这就当成跟大家说一说扯一扯蛋就像朋友一样聊聊天吧我这期节目其实想叫的名字叫给女儿的一封信

当然我之后也会想写另外一个给儿子的一封信因为我自己的工作经验里面我是做人际关系辅导包括关注创伤的这个话题所以我的来访者大部分都是以男性和女性自我定义为主那未来会不会有机会跟大家聊一聊多元性别或者是其他性别的一些小伙伴我非常愿意但我现在呃

因为经经验有限哈所以我的来访者也好或者是我周围的朋友也好大部分都是自我定义为男性和女性的人所以我也希望希望把一些工作上看到的一些想法一些感悟通过呃这封信分享给大家因为对我影响特别大的呃是三位女性她们呃

有来自不同的国家不同的肤色然后从事着不同的行业在不同的时代里面生活然后有不同的家庭还有生活方式的选择那第一个就是

法拉奇他是一个意大利非常著名的一个战地记者他也是影响了一代年轻人的一个 icon 一样的形象他写了一本书叫给未出生孩子的信这本书对我影响非常大我看这本书是大概得有六七年前了吧然后这本书给我带来很大的影响就是原来一个女人可以选择一条不一样的路

一个女人可以抛开自己的性别抛开传统抛开外在认为什么是对的什么是错的什么是正常的什么是不正常的去选择一条自我成就的路但是依然可以充满慈悲和关爱

他的追求可以高到为人类的公平公正发声但同时他也有那么慈爱温柔的一面虽然法拉奇没有结婚也没有生孩子但是他在这本书里面写到了很多给未出生的一个女儿的一封信他自己在书信里面写到我希望我的孩子是一个女儿

虽然整个世界对女性非常的不友好虽然可能她的母亲时常抱怨哎呀如果你要是一个男孩就好了但是对法拉奇而言成为女人是一件非常美好的事情成为女人其实要成为一个战士一个不断的要为不公平不公义的事情发声的那个人他充满同理心充满慈爱但同时他又非常的坚强和勇敢

那一刻我就觉得哇原来可以这个样子这对我来说真的是一个非常耳目一新的一个概念和想法虽然我读了很多关于女性主义的一些理论但我可能是我个人的原因我不得不承认这些理论其实并没有办法能够帮助我转化到实际生活当中而且很多时候过度的理性其实

会扼杀我某些情绪和感性的部分让我很多时候很讲理但是很少能够共情所以在这本书里面我看到了一个记者专业性的态度同时作为一个女性或者是作为一个假设的一个母亲她的一些挣扎和纠结以及她的一些

叩问也好或者是一些怀疑也好所以对于这样的一位伟大的女性或者是像模范女性一样我想成为模板的一样的这个女性她也有相同的困惑也给了我很大的安慰原来我们每个人其实都是站在巨人的肩膀上在不断地往前走法拉奇其实已经为我们走了不少

很多步那我们现在无论是你是中国人也好你是外国人也好无论你信仰什么样的宗教无论你受过什么样的教育你的人生选择如何你爱男人还是女人或者是介于男女之间任何一种样的人我觉得他们

这些无论你从哪里来其实你的精神信仰如果你很遗憾没有在原生家庭里面获得那些滋养还有爱包括一些榜样的话你可以真的在放眼全球去寻找那些真正给你力量的这些模范一样人的存在即使在最有争议性的人身上你也能够吸得到很多宝贵的品质重要的还是回归于自己

所以这本书对我影响非常的大我仿佛看到了一个勇敢的我希望的母亲的形象

那还有就是 Letters to my daughter 也是给女儿的一些信这是美国很著名的一个女权主义者黑人女作家她叫 Maya Angelou 人生也有很多很多不同的经历一直在为那些少数族裔弱势群体单亲妈妈等等女性

在为他们去抗争还有就是因为最近阿富汗的事情前一段时间我们大家都很关注然后他里面有一个女性的一员法拉雅库菲她写了一本书叫《我不要你死于一事无成》给女儿的 17 封告别信大家知道塔利班其实对女性是很严酷的

而且在塔利班执政时期其实女性遭到了很多的压迫现在也是塔利班很多的人也在去威胁她的生命生死安危所以她很可能每次出门都是最后一次和她的女儿们相见每次她去上班的时候她不得不换另外一条路每次走不同的路这样的话就不会

被恐怖袭击法奇亚 库菲她一直在坚持工作因为她相信女性的生命一样重要我们一样要为那些不公不义的事情所斗争所以其实这些女性真的给我带来非常大的影响她们的书写方式她们对女儿的书写方式仿佛填补了那个我精神上母亲缺失的形象

我非常感谢我的母亲包括我的奶奶还有我的姥姥就是她们真的是非常对在我看来是非常伟大的女性她们给了我非常多宝贵的一些品质她们也教会了我很多非常重要的功课她们教会了我要有勇气然后要坚韧不拔要慈爱要善良要与人为善要真诚要

因为我感觉精神上或者是情感上一直是处于缺失的状态

我小的时候其实挺格格不入的因为我从小到大就不是一个特别大家看起来就是小女孩的成长路径因为我小时候就经常剃光头然后光着膀子穿着裤衩就出去玩的然后我也不太跟女孩玩在一起因为我们家我同龄的这个同代人我是独生子女但是我的表哥表表亲表表哥呀或者表弟呀其实都是男孩

就我的这些表兄弟姐妹大部分以男孩为主所以我一直处于在跟在男孩多里长大的有点像一个 tongue boy 一个假小子一样的形象当然我并不怀疑自己的性别或者是其他的方面但是我从小就是意识到我读的书其实都是那些爱情故事什么公主王子然后最后公主和王子结了婚啦

但是真正给我带来很震撼的还是那些历史和哲学的那些东西就是我看过一本关于在印度苦行的苦修的那个苦行僧然后这给我带来很大的震撼在那一刻我就觉得哦我想成为那样的人我不知道大家小的时候会有没有想成为的一个呵

一个小小有自己的一个想成为的一个人但我的那个理想是一个苦行僧羊就是一个追求真理的一个修行人可能是修女可能是尼姑谁知道呢就是我对那些很沉重啊很严肃啊追求真理的那些书籍非常的感兴趣所以我记得我小学的时候写作文然后其他小朋友都写什么

好玩的呀好吃的呀我今天去了哪儿我看了什么好玩的书啊我多爱爸爸妈妈呀然后见义勇为呀然后我写都是什么修行啊然后什么是人生的意义啊我其实我都忘了但是我在想一个小学小学生怎么能写这些东西呢还有就写梵高啊然后

就是去关心弱势的群体呀关心弱者这些人反倒是给我生命当中种下了很多的种子然后我老师就说说雨薇你要把持好自己说你这个写的有一点点无病甚阴或者是非常的沉重你要写一些

加分的东西比如说议论文啊然后多看一些京剧啊然后让自己变得更加积极向上起来虽然可能之后因为考试我妥协了很多但是之后其实我一直还是很沉迷于那些书

所以反正我感觉从小到大还是挺格格不入的那之后我上了高中其实我学习一直不温不火吧因为我真正的兴趣好像不在那些硬式的考试上虽然很想就是有一个好的成绩上一个好的学校

但是呢就是读不进去嘛就是特别是历史和政治那套东西我总是想问为什么不知道小伙伴们有多少学文的大家读书的时候总会给你一些结论性的一些答案那我就特别想知道为什么但是呢老师又不说为什么所以呢我一直都没什么兴趣所以学习一直是不温不火的状态所以

我们老师就说你要能出国就出国吧正好我有这个机会后来出了国然后也读了一些很令人莫名其妙的东西后来我就学了很多关于哲学啊历史学的一些理论包括心理学和社会学的一些理论但是因为在国外生活所以其实我十几岁二十多岁的时候一直是处于一种逃避的状态其实我不知道那叫逃避

当然这和我自己原生家庭有关,其实我父母那一代人,甚至是我父母的父母那一代人,面对问题和挑战,大家其实一直是处于一种应激的状态,因为可能对于他们那代人来说,吃饱饭都不是一件容易的事情,面对很多社会环境的动荡,以及

自然环境的动荡包括亲人的离世所以大家一直是处于一种不安全感的状态里面所以我长期以来我应对不确定性和不安全感的这种能力是很差的所以下意识的我会选择逃避那一开始我选择的方式就是用信仰我之后可能会跟大家分享其实

当然在节目里面因为审核的原因我们不能说太多关于信仰的这个问题当然有机会可能用文章的形式或者以什么样的形式跟大家继续分享其实基督教给了我非常非常深远的影响

虽然我不能说我自己是一个什么什么样的信信仰者哈归于某一个宗教但是我真的觉着他给我带来了很核心的就是打了我的地基就我人性很重要的一个部分我内在很核心的一个部分比如我相信爱我崇尚的是宽恕

共情同情弱者关心社会公平公义去关怀人去寻求自己的意义感去追寻真理去寻找自由去发声去反抗我觉得这些其实都是我内在很核心的部分而这些核心的部分来自于基督教

但是那个时候可能宗教对我来说更多的还是去寻找一个避难所吧,因为在海外其实华人生活是非常小小的一个圈子,而且华人大部分在海外都是不敢出声,不敢发声的,而且是窝里斗。所以在那一刻当你刚刚去到一个新的地方,从一个二三线小镇的一个姑娘到,

北美然后在一个语言文化非常开放非常多元的一个国家里面你一下子就感觉我是谁所以你恨不得抓紧信仰作为一个绳索去拯救自己后来当然遇到了当我真的开始读书的时候就会发现其实非常积耀的信仰会无法解释现在现实生活当中很多复杂的问题

所以从宗教我又转向了学术当然学术的局限性就是为什么刚才一开始跟大家说理论读多了其实某种程度上也压抑了我们感性的部分在象牙塔里面待时间长了也没有办法去面对和应对解释现实生活当中的问题即使你作为学术来讲的话你觉得很重要但是你真的跟日常生活当中其他人交流的时候你会觉得

大家一点都不 care 你想讲的你想说的所以其实无论是信仰和学术都是一种逃避自我责任或者是面对现实的一种方式吧那之后我又选择了结婚后来离了婚我很感谢我的之前的那个伴侣吧虽然

那个时候我自己其实也并不理解什么是婚姻什么是爱情其实到现在我也不完全理解但是在那一刻我的确没有想好就做出这个决定我更多的还是在

尊崇一个社会既定的一个模板就是到了一定年龄你就要读书读完书要工作大概女性应该找一个什么样的工作就是大家都想做的我也不知道因为我这个专业其实也不太好找工作做一些文化或者是行政类相关的虽然我这个细节方面把控特别差然后我就

还好就是我很很庆幸的就是当初结了婚我没有一下子就继续往这个母板下面走走到黑哈比如说要生孩子就比较麻烦了所以我当时我选择了回国那一那一段时间我有一种很强烈的一个想法我就是想改变那个时候我一直认为改变是社会环境会社会环境的改变会带来我自己内在的一些改变哈

但是我没有想过的是其实真正需要改变的是自己内在我混乱的不是外在比如说加拿大华人的地位低啊机会少啊死气沉沉啊或者是回到国内觉得哎呀国内是吧内卷啊然后对女性不友好啊面临很多的压力啊我只是看到了外在

但是我没有意识到的是我其实一直都不知道我自己到底想要什么也听起来是一个挺挺宽泛的一个问题但的确其实真的你问一问自己到底想要什么你不知道所以当你内在混乱的时候你在外在再去寻找没有那种安全感和归属感所以我回来的前三年是完全是处于一种

惊恶的状态就是如果你说我在加拿大逃避的预值是 5 的话那我在国内回来这种逃避的感受就是 100 因为在那一刻我一下子因为没有自我或者自我意识还没有那么清晰 20 多岁的一个人回了国之后就一下子处于懵逼的状态怎么回事啊如果你还是按照外在的期待和要求你没有内在的一些力量去对抗的话

在国内的对于女性的内卷程度或者是压抑程度不亚于在国外华人面对这个种族歧视的这个危险无论是在工作方面情感后来我和我的伴侣分开然后又遇到了好多情感上的一些创伤也好还有原生家庭混乱我觉得二十多岁真的是一个特别

痛苦的一件事情我现在想起来我这肝都颤然后我都觉得我的天太难了那段时间我记得最难过的时候就是完全 fucked up 的时候我睡不着觉然后天天失眠然后总是觉得那个时候自己一个人在外租房子住然后我总觉得我要被袭击所以我总觉得有坏人可能会

break in 就是破门而入来我们家去袭击我我总是有这种被迫害妄想有一段时间虽然我是去心理学的但是那些最基本的比如说就应激反应我是没有意识到的就是大家如果读心理学 101 就知道应激反应这词但是你永远从来没有用在自己身上就是你所学的一些知识和理论都只不过停在半空中

它没有真正落实到你的身上来但是现在想一想那就绝对是一种应激反应所以我一直跟大家说如果大家能够掌握应激反应这个概念其实你能够解决 90%以上的心理学问题当然这有点是我自己的瞎扯大家就当一个小伙听就是在那一刻其实我真的感觉特别特别的恐惧不安

我那种应激的状态已经完全表达成为一种应激就是一种躯体化的反应了比如我会身体酸痛啊然后头晕啊总是感觉眼前有一团雾啊我相信如果那个时候我要去医院诊断的话我绝对是有轻度的抑郁甚至是有中度的抑郁的那这种轻度和中度的抑郁就是因为各个方面文化适应也好或者是自我探索自我认知也好处于到一个停滞的状态

那之后我继续选择逃避就是我只不过工作就是遇到了一些瓶颈然后我没办法适应找了一个大家看来很平和的工作就是女生都喜欢的工作去一个国企然后当一个小编辑但是我就一点都不喜欢因为我没办法说一些违心话推销一些我认为特别没有价值的东西哈

所以就做不好嘛后来我就一个人在家闲置当自由职业者然后当自由撰稿人一段时间但是那段时间我就不断地逃避后来陷入到多段不良的关系里面不过现在想一想我还挺感谢这些我的几任就是真的

莫名其妙的这几段关系也真正让我看清了或者是打破了我的自恋的部分因为其实在我自己的成长环境我也看到很多和我一样的女性她们要么是处于一种在关系里面我觉得无论是同性和异性的关系无论是多人和双人的关系就是大部分

亲密关系有问题或者是亲密关系经常经历破裂有两种现象第一个就是你是一个依赖者第二个就是你是共生的那个人这个依赖者的表现就是表现在于你感觉自己没办法一个人生活你需要依赖另外一个人然后另外一个人呢他能够给你提供一切的无论是生活上情感上身体上一切的一些保障和需要你爱不爱这个人

你爱他但你爱他并不是因为你多在乎这个人你多看到这个人身上的闪光点或者是你这个人多成熟你爱这个人更多的是因为他能够提供你一切所需其实当一旦他在某一个层面上他没有办法满足了你的时候那你一下子就会对他有很多的强烈的一个愤怒或者是委屈的感觉然后你就会觉着

为什么你不能满足我那我就换下一个那我觉得我第一段婚姻其实就是处于这样的一个状态所以也是因为当然我的前夫也有他的问题是他在那段关系里面扮演的更多的是那个共生者那个共生者就是他能够被需要当他被需要的时候他会感觉

我在这段关系里面获得了满足感并不是因为对方 again 不是因为对方他的一些特质我很欣赏或者是我是一个独立的人反倒是因为对方需要我我能够为他无条件的付出我能够照顾他就是那种我被需要的感觉会让我觉得特别特别的但这种人往往呢到最后就会在极度的付出和极度的压抑甚至是爆发之间不断的摇摆

我记着我跟我前夫相处的时候有很多次他是突然大爆发就是我在我现在想想其实我挺无理取闹的我也有点情感勒索的意思 18 9 岁 20 多岁的小女孩儿

然后就不断地进行给他打给他进行压力然后让他给他让他做那个让他做这个他也是一个很典型的直男就是他情绪表达是有障碍的他也不会表达自己的想法然后遇事也会回避和逃避但是他很愿意付出他为了我也去了加拿大然后做了很多

很多人觉得看来很感人的事情但是你现在让我回过头来看那不是真正的爱那就是一个依赖者和一个共生者在一起的完美适配就是一个跑着一个追着它其实是一段比较典型的虐恋的关系那最后石存冥王石存最后这个关系破裂其实也是

非常正常的一件事情那之后我又陷入到了另外一个极端就是从一个依赖者陷入到了一个共生者所以我在之后的几段关系里面我都是处于那种像母亲一样的角色吸引到的都是那种像彼得潘一样的一些小男孩虽然可能他年龄已经不是小男孩的年龄了

我那个时候有一点恋父情结所以长得人都比我大很多所以但是我非常感谢那几任前任就是他们帮我治好了我的恋父情结就是当我意识到哦原来我没办法去依赖某一个人这是我的依赖的那一层面但同时我当我照顾他的时候我有很多的愤怒压抑的情绪没有办法释放对方也没有办法满足所以在这些关系里面我就完全

就突然真的是通过自己的行动意识到哦原来我是有自恋的那个部分一直没有意识到我在投射了很多的需要在这些可能也没有太多爱的能力和情感表达能力或者是情感价值的人身上所以最后关系的破裂是顺其自然的反倒如果要好的话那就是一个挺怪异的事情

所以这也打破了我对很多男性或者权威的一些想象觉得好像哦他们是吧来自于某个地方然后从事某种职业然后年龄是什么他们就会更成熟然后填补可能我父亲对我的一些关怀或者是缺失特别是情感方面就大家想到哎呦我要爱我女儿我要给我女儿最好的我觉得能够给你女儿最好的就是告诉她爱是无条件的

无论怎样你都是一个值得被爱的人但很遗憾就是无论是原生家庭也好或者整个学校教育社会都是在告诉女性要足够白足够美足够瘦然后又要成功又要变得温柔又要成为一个好母亲好妻子就各种各样的一种条件但唯独没有告诉他就是你本身

就是一个值得爱的人所以真的我觉得什么是健康的一个女性的形象呢我觉得就是告诉她你本身就是一个有价值的人那这就体现在你的价值观你自己的

道德标准你的勇气你的政治你内心的坚韧你的爱和同理心包括你的行事为人的方式以及你所追求的你的事业你想成为的那个人但是很遗憾就是整个社会也好家人也好都是在告诉你要表现的要更

温柔你要变得更美更瘦你要更努力其实这真的是本末倒置的以前我看到太多的女孩在我的工作里面我看到太多太多的女孩她们因为去追求这个标准不断地去努力去厌恶自己

然后去成为一个 someone 但那个 someone 基本上是难以成为的基本上就是一个光辉伟岸的一个形象甚至是比神奇女侠还要牛逼然后我就当我问他们我就跟他们提出来就是你看你理想当中是这样的一个人这真的是像一个神一样我说

你觉得听起来怎么样他说虽然可能不可实现但我觉得这就是能够让我感觉安全感的唯一方式我非常害怕就是当他我都成为不了的时候我就会像一个咸鱼一样躺平

当然我们这有好处我相信这种 overachiever 就是这种非常希望能够实现自我非常动力极强就是极希望能够成就一番事业的女性她们的确是被这个社会所赏识的也给她们带来了一些积极体验但是她们内在是极度的不匮乏和不安全的因为一旦你犯了任何的错误

你就会感觉到自我是被摧毁性的打击甚至是你会陷入到很多不良的关系里面甚至是一些游戏里面比如你如果遇到一些有毒的人那你就不断地付出努力的话那就正中他的下怀其实或者是你陷入到一些诈骗的一些游戏里面然后你要不断地把自己之前付出的沉默成本赢回来那这就是一个无底洞所以

很遗憾但是我反倒发现当你学会去爱自己的时候你可能没有像去实现某种目标一样能够跑得那么快但绝对它会让你跑得更远甚至是会给你源源不断的内在的驱动力让你去克服一些暂时的外在的诱惑比如说年龄焦虑啊比如说对于孤独的恐惧啊对于关系的一种

desperate 就是这种渴求甚至到了一种迷恋的状态或者是对于容貌啊身材啊这些外在很容易随着时间的流逝就不存在的一些东西然后让你真正能够抓住那些对你来说最重要的部分能够抵抗外在的一些力量成为自己变得更加有勇气那这会让你

走得越来越远然后找到更多的真实的因为你是谁而爱你的伙伴所以我真的发现我不知道大家认不认同当然我是一个女权主义者但是我也不得不说一句政治不正确的话我发现现在很多男性女性甚至很多性少数的群体当我跟他们对话的时候我感受不到他背后是一个真正的人我感受不到

我不知道这是不是我个人就是我们职业的一个敏感性就是当对方是真实的时候我感觉我能够碰触到他什么但是我发现大部分人其实都是处于一种情感麻木或者是一种戴着面具生活的状态就是你说什么好像对方都像一个客服一样在回复你

就是他有一个套路可能这克服什么小明小李他们的这个话术不同但你总觉得他是一克服就是你感受不到他背后的那个激励你也感受不到他的情感的那个点你感受到的只是正能量你只是快乐只是积极而你感受不到他硬币的另外一面因为我相信一个完整的人他的情绪是完整的他有坚强的那一面同时他也能够表达脆弱

否则的话这个人是不真实的那如果你不真实的话你也很难去真正建立深度的亲密关系你在日常生活当中你也很难去和他人共情甚至是去照顾好自己所以我忘了我说到哪了但我就继续说了所以

我后来当我打破了这些自恋的部分之后我跟大家一样我是一个 overachiever 但同时我也有那种自我摧毁的一面就是如果你在这种从小到大如果你接受的爱都是有条件的话小的时候没有得到很多的情感的关注和支持的话

当然刚才有那种高成就者那一面同时也有自我毁灭或者自我摧毁的那一面比如就觉得自己配不上啊会寻找到一些很渣的人这就为什么我再引用我们之前嘉宾贝贝说的一点就是我在整个体育场里面可能有上千上万人但我的原生家庭的创伤的那种熟悉感总会让我吸引到那个最差最差最差的那个

我也是这个样子就是我历任的男朋友或者伴侣大家都会说之前就是说你怎么找了一个这样的人感觉好像好不般配可能我内在其实是有极度的自卑的感觉其实我无论我学历也好外在也好长相身材也好家庭背景也好就是我们说的是那种外在的期待怎么样但依然没有办法填补我内在的一种自卑和空虚感所以我会去

觉得自己完不成很多的事情而且我会有一种非理性的判断总是会做那个最差的选择而且会非常轻易的放弃因为觉得自己做不了然后稍微经历一些挫折的话就觉得天要塌下来所以也很难坚持用各种上瘾会拿毙自己我使用的可能是性也有可能是看短视频

或者是使用一些其他的方式比如说关系工作学习读书这些都可以成为逃避自我的一些方式和方法还有就是没有办法照顾好自己熬夜啊或者是吃一些不健康的食物啊去虐待自己的一些行为虐自己的行为这种

超级工作狂也是我我现在其实这么一说现在好像还有一点当然这也是我自己一直在去学习努力的一个过程所以总是觉得自己身体里面有高成就者那一面同时也有自我摧毁那一面那当我意识到这一点的时候我开始渐渐去疗愈自己同时我的工作也非常有幸能够接触到

广泛的案例能够看到其实很多人也有同样的问题那当我听到了我自己小小的线上的咨询室男性也有女性也有当然女性居多我听到他们分享自己的经验的时候突然意识到我当然是一个助人者但是他们的一些经历它不只是心理学或者是个人层面能够解决的

还有很重要的就是社会层面的一个问题我非常感谢我社会学的背景能够让我以一个自上而下的眼光去看问题我能够意识到很多时候个人的问题是一些结构性的问题比如对于女性的歧视女性工作上遇到的一些瓶颈收入不平等的现象阶级差异以及社会资源

提供的不够很多母亲不得不陷在一段有毒的关系里面当然我不知道这个答案是什么我只是抛出来这个问题我也希望更多的人能够关注到这个问题因为它涉及到我们每个人的安危每个人的幸福生活每个人的 well being 因为无论你是男女的话其实母性对于一个人从小到大的

养育是非常关键的同时父亲的这个角色也很重要这是真的是一个非常社会性的问题我觉得我们每一个人值得更好的爱更多的支持去过上更幸福更快乐更自由的生活但很遗憾就是我会发现一开始我会想象这是一个性别问题我需要发声但后来我意识到很多人其实连性别意识都没有这是让我觉得最可怕的一个地方我当我去

说女性要享有同样权利的时候我要更退回一步我需要先去印证女性的这些经验体验的一种合法性因为对于很多人来说女性的性欲可能都是一个非常羞耻的事情堕胎也是一个非常可怕的事情非常不洁的事情然后离婚更别说了绝对是一个

非常道德败坏的事情男性女性其实对于女性选择换工作呀或者是换学校这些东西都还非常的接受度很强但是唯独在情感上的失败女性是是有极大的社会的规训和羞耻感的但是对于一个女性来说我觉得如果我们去追随历史看到女性现在的进步其实无论是

选择不生育或者是有不同的生活选择去离婚然后去去跟自己和解然后去工作去追寻事业其实都是一个非常有力量感的一个选择当然我不是说那些选择结婚生子在一段关系里面的女性就不够呃

不够自由我相信每个女性都有选择的权利我也相信女性主义或女权主义它最核心的部分是让每一个人去过上自己想要的生活去做那个最适合自己的选择而不是拿一个框框结婚不结婚生孩子不生孩子把这些框框加给女性身上我真的希望有一天我们选我们一个人不会因为被自己的选择而定义而是

而我们能够看到这个人真正核心的价值当然男性也是一样我相信在这个社会上生活男性女性都不容易但未来有机会我也聊一期给自己儿子的一封信我在那封信里面我可能要说的更多因为我

最近一段时间跟很多男性直男合作非常有幸谢谢直男们抛下成见然后愿意跟我去聊自己的心里话然后跟我建立一段信任的关系因为我在朋友圈里面我是一个真的是一个 advocate

就是一个社会提倡社会公平公正的人也是一个发声者所以很多时候我也会对很多男性的一些行为模式有一些批判当然你可以说这是背后是这种性别结构或者是父权制的对于男性女性的影响但我总我对男性的批判还是挺多的但是也非常感谢很多男性能够听我们的节目以及给予我很多的支持

也谢谢大家那我们之后也会聊关于男性的这个话题哈但我也希望更多的男性直男朋友就是能够来我的节目当中分享自己的经验我也觉得这非常的重要但是回归正题就是我后来发现其实真的在这个时代女性要想不迷失自己同时爱自己成为一个棱角分明的人太难了

就是大家可以看一看就有太多现在诱惑的部分真的有太多太多诱惑的部分就是你打开电视你上公交车地铁你跟朋友聊天聊的都是什么呀都是吃啊穿啊玩啊然后孩子老公啊很少你听女性要聊职业发展方面的问题其实职业发展它也是一个既定的路径就是我怎么能够一二三速往上走

但是大家从来不聊是什么会造成这种不公平的事情或者是我怎么能够更好的去实现自我去创造一些不同的可能性我刚才一开始跟大家提到那三个作者他们真的是从不可能当中创造了可能性但我很遗憾就是从现代女性身上无论十几岁二十几岁三十几岁我很少能够看到这样的一种热情和动力

我不觉着那些天天说去健身房或者是吃健康的食物然后在朋友圈里面晒亮照的这些朋友们他不爱自己或者是爱自己但我觉得现在我们所有的生活方式对于爱自己的定义对于女性主义的定义都是完全被这些资本主义和消费主义所裹挟了

那天我们在社群里面还聊就是我们这个月的主题是自我慈悲自我关爱接纳自己我都不敢说接纳自己我总觉得现在说接纳自己爱自己都是特鸡汤的一句话所以我说自我慈悲这个词就是真的接纳自己大家不是一件容易的事情我多么希望告诉我的女儿如果有一天我有一个女儿的话或者是告诉我的姐妹们哎呀这个女性现在真的特别好

阳光雨露在这一条路上你就放心地走下去吧一定要遇到一定会遇到真爱你的工作只要努力就会有回报我在骗人我真的在骗人我也希望给大家一个特别美好的 picture 然后大家嘻嘻哈哈在一起然后但是很遗憾现实不是这个样子

女性现在生活非常非常不容易我们当然享受了现代生活所带来的一些便利女性的地位也好输入也好的确在有所提高和之前相比但是同时有很多的 traps 很多的陷阱需要我们去辨识需要我们去判断什么是真正能够给我们带来自由的而什么是会给我们无形当中

一种束缚或者一种捆绑我觉得这种判断力是现在女性可能最需要的什么是真正接受自己一定我觉得最简单的一个方式就是还要回归自己去接受自己是一个不完美的人以及如何在你的边界被侵犯的时候你能够保持愤怒你能够拒绝说不同时去寻找到支持和帮助去行动去改变我觉得这是特别特别难的一件事情

包括我现在很关注职业发展我相信很多女性很难去做决定都是因为无论是事业上和经济上有太多的恐惧和不安我们也太容易内化社会对我们所产生的一些焦虑感大家就看一看这些这些广告上所有的女明星都是白手美然后我们的价值和审美太单一了所以我们真的需要从

从底下涌起一些非常草根非常 local 的一些力量去尝试一些不同的事情我现在我之前还会有这种想法我要不要跟在一个机构里面合作或者什么但我现在越来越觉得这种独立性是太重要了我就是因为我自己做我自己的小作坊我可以想说什么就说什么我虽然可能没有那么 popular 没有那么

看起来那么成功但是我想有的是一种极度的自由这种自由真的是你在一个体系里面没有办法给到你的所以我觉得我们能不能去创造这些小而美的一些不论是在工作上也好或者是在人生发展甚至是亲密关系里面有没有一些不同的选择能够让我们把自己的需要放在第一位

而少去看外在到底对我们什么样的要求如何能够辨识到这个期待到底是来自于我自己还是来自于外在真的很难当然这个过程需要我们去探索去犯错去不断地给自己进行积极的自我暗示去强化自己去看清那些诱惑不要担心年龄当然我这么说确实有点鸡汤但我以我自己的

当然我自己的名誉什么的也不值什么也没什么 credentials 也没有什么信誉但是我可以从我自己的听到很多人分享的故事里面都是大家在那一刻大家是非常敞开的我很少听到大家是因为没有

follow 这个社会时钟而感觉到后悔而是没有找到自己而感觉很悔恨就觉得这辈子白活了我很少听见大家会说那个我感到没有生孩子感觉很困惑或者很忧虑很焦虑很遗憾或者是我没有当一个好女朋友或者好老婆而感觉遗憾

这都是表面的大家可能会带着这样非常表面的问题来找我咨询但是真正他很核心很内在的东西并不是这些 ABCDE 反倒是他觉着我不了解我自己如果我二十多岁我能够探索自己就好了我如果能够多尝试一些关系多尝试一些职业发展选择就好了我看到很多用人单位其实都会变相的通过打压你然后去

降低你的薪水降低你的报酬然后让你心甘情愿的当一个齿轮一样在那转当然我觉得在一个行业里面深入探索也是很有必要的但是如果你想尝试去探索那就去探索你不会后悔的我觉得人往往会后悔自己没做什么而不会后悔自己做了什么如果你是因为恐惧而不去做的话我相信你肯定会后悔所以

我真的发现周围很多人并不是他们 grow up 了他们是 grow old 就是很多人并不是他们变得越来越成熟长大了心智成熟了而是他们变得越来越老了他们还像小孩子一样只不过外表看起来老了但是内在还是一个小孩子一样所以如果我是母亲或者如果我算我成为一个姐姐然后能够给

一些同样男性或者女性甚至是性少数的小伙伴们一些建议的话就是不要听父母的话原生家庭真的很多时候都是一个桎梏我相信原生家庭给予我们很多的力量但如果这种爱和关怀让你觉得恐惧和惧怕让你不敢去尝试的话那这不是真正的爱

我觉得真正的爱是能够给你带来力量即使当你走夜路的时候也能够转化成为你前行的路上的光而不会成为你夜里没有办法入睡的噩梦而且我真的希望每个人身上都能够都有那些自己身上宝贵的特质大家不需要去向着某一个人看齐无论是

someone 就是一个什么名人啊或者是一个伟人啊甚至是现在大家听我在那 blah blah 讲我也不希望大家要向我看齐去多吸收那些特质去多感受人生去多看到不同丰富的多彩的人的探索的过程我们秋后算账也是一直致力于去讲述生命的故事也是希望大家能够从不断的学习和探索当中

去看到一些新的可能性去改变一些自己的想法可能就会有不同的答案这多么美好的一件事情所以比如说我身上我觉得我有很多的特质比如说

我很喜欢我非常崇拜其实耶稣基督他在那个时候他所经历的那一代事情他作为一个革命者他推翻了很多立法他把爱把慈悲把宽恕把真诚把真实把真理带入到了人间我觉得这是一个特别宝贵的品质但同时我也有我母亲我母辈我姥姥奶奶那些

坚忍不拔忍耐宝贵的一些品质同时我作为一个中国人我也非常 appreciate 这些东方的文化和思想那我之前在海外生活过我也非常热爱西方的那些哲学思考但是我觉得我并不属于任何一个宗教或者一个民族或者是一个家族我有他们身上的特质但是我是我自己我不属于任何别的事物

我希望能够从不同人身上去吸收并且成为一个有首创精神的人所以如果我有一个女儿我真的希望她不要成为我去尝试我不希望把我自己的生活方式强加于她即使她选择一个结婚生子走向非常看似打引号很传统的一条路我也祝福她因为当你从我身体里面离开的那一刻我们已经是两个个体了

我选择给予你生命纯粹是一种自我的一种选择而你不需要背负任何我为你养育你也好或者给予你的爱也好这个整个过程我付出的代价因为这是我自己心甘情愿的这和你未来做什么样的选择或者是成为一个什么样的人没有关系我希望他成为他自己而且我也希望他能够有自己的灵魂但同时

也有自己的思考能力不要变得懦弱回避我觉得我最能告诉女儿的话就是你看你妈是吧年轻的时候一直在逃避然后从一个坑跳到另外一坑到最后你会发现这坑越来越深到最后不得不一点一点从自己跳到最深的那个坑里面爬起来但是你一旦开始去面对的时候一切其实就是

非常美好的一件事情但是过程当中你会经历很多的哀伤很多的情绪的反处很多重建很多破碎的部分但这就是人生我不惜求平顺或者只是快了太无聊了痛苦是一个非常重要的一个部分我不去刻意地去求痛苦但是当痛苦来临的时候我知道怎么样去面对我愿意去冒险面对恐惧我也不去退缩因为

我觉得斗争啊或者是作为一个 fighter 斗争比获胜更重要行走比达到那个终点更美好因为这似乎是一个循环吧就是一旦你达到了这个目的地你内心就会觉得空虚所以为了空虚我们不得不总是奋斗在那个追寻真理的路上设定新的目标所以

这个特别的重要去找到你的 calling 你自己的那个护照去成就自己的一番事业要变得理想主义但同时也要落实在自己的行动上来我越来越觉得这个茫茫人海当中很多人每一个人的路不一样特别是女性很多的经验现在还没有被主流认识还没有被

你们每一个人的标注都非常的重要

你们的经验你们的行动你们所经历的苦难还有快乐幸福都是非常宝贵的能够为整个女性的经验也好生命也好能够提供一个非常好的一个探索的过程那当然在这个过程里面大家要学会去接受自己的不足尝试去寻求帮助去感受自己情绪的价值和力量

同时不要忘记自己的方向非常感谢大家收听这一期的预备 solo 自我自言自语的这一期节目那希望下一次谈论男性的时候也希望小伙伴们给我一些建议和意见欢迎随时分享给我那我们下期再见 I've taken more than I gave themIt's not easy to knowI'm not anything

I used to be, although it's trueI was never attention's sweet centerI still remember that girlShe's imperfect, but she triesShe is good, but she liesShe is hard on herselfShe is broken and won't ask for help

she is messy but she's kindshe is low most of the timeshe is all of this mixed upand baked in a beautiful pieshe is cold but she used to beit's not what i ask forsometimes i just listen through a back doorand it carves out a person

it makes you believe it's all now i got youyou're not what i asked forif i'm honest i knowi would give it all backfor a chance to startand rewrite an ending one or twofor the girl that i knewwho'd be a wreckjust enoughwho gets hurt

she is messybut she'sshe is lowmost of the time

she is all of this mixed ice and a beautiful pieshe is gone but she used to be