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05 火遍全网的抗炎饮食，看来误区还真不少呀！
01:54:47
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2024/2/1
食愈 FM
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抗炎抗的是什么炎？——此炎非彼炎
我们为什么需要抗炎？慢性炎症的危害与来源
哪些因素容易引发慢性炎症？
四大促炎饮食因素总结
如何松弛有度地均衡饮食？
全球最健康的饮食模式怎么吃？其实咱中国人也有自己的健康饮食模式
据说意大利的监狱里都有橄榄油？
抗炎蔬菜
抗炎水果
抗炎主食
抗炎动物性食物
奶制品抗炎VS促炎有争议？！
关于豆制品的谣言实在太多了！
坚果种子很抗炎，但也容易吃多
用对调味品也能抗炎
自制抗炎茶真香了！
黑巧也抗炎，但大多数人都没吃过纯正的黑巧
营养师推荐的十大抗炎食物
抗炎食材都太贵？普通人的抗炎平替
蕾蕾：自制快手抗炎餐
阿俏：打工人吃食堂怎么搭配更抗炎？
阿俏：外食抗炎红黑榜
抗炎补充剂选用指南（鱼油、姜黄素、维生素、益生菌、各种果蔬粉）
总结
Shownotes
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