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EP03:Deep Into The PLAN - How to Get What You Want

2025/1/14
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Deep into the Pages
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
Topics
主持人：传统的时间管理方法过于死板，常常让我们感到不适应。我发现肖默·阿达奇的《计划》这本书提供了一种全新的视角，它强调融合生活的各个方面，而不是将它们割裂开来。我不再需要强迫自己适应不合理的系统，而是可以根据我的价值观和节奏来安排我的生活。我开始关注我的身体和情绪信号，允许自己休息和充电，而不是一味地追求效率。我意识到，时间管理不仅仅是关于完成任务，更是关于创造一种美好的、与我的真实自我相符的生活。我开始使用“Someday list”来记录我的梦想和愿望，并将它们分解成小步骤，逐步实现。我学会了拥抱灵活性和自我同情，不再因为计划被打乱而自责。我相信，通过这种融合式的时间管理方法，我可以更好地掌控我的生活，并展现最好的自我。

Deep Dive

Chapters
本期节目讨论了Kendra Adachi的《Plan》一书，它倡导一种更人性化的时间管理方法，强调整合而非死板日程。书中包含四个相互关联的工具：Prepare、Live、Adjust和Notice，帮助人们更好地管理时间，平衡工作与生活。
  • 时间管理并非死板日程，而是灵活整合
  • 四个核心工具：Prepare、Live、Adjust、Notice
  • 关注个人价值观、幸福感和自我关爱

Shownotes Transcript

这期播客探讨了Kendra Adachi的《Plan》这本书，这是一本强调整合而非死板日程的时间管理书籍。“Plan”包含四个相互关联的工具：Prepare（处理焦虑，为成功做好准备），Live（活在当下，品味时刻），Adjust（拥抱灵活性和自我同情），以及Notice（关注你的精力和需求）。讨论强调了一些实用技巧，比如“someday list”、“today framework”（根据你的精力水平工作）和“ightening the load”（有效管理待办事项列表）。播客还深入探讨了项目管理、检查、自我关怀（包括17分钟的午睡）和寻求帮助的重要性。总的来说，这本书提倡一种更人性化的时间管理方法，优先考虑价值观、幸福感和自我关爱。