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EP09:Deep Into - The DOSE Effect

2025/2/2
logo of podcast Deep into the Pages

Deep into the Pages
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
S
Speaker 1
Engaging in everyday conversations, expressing honest feelings and opinions.
S
Speaker 2
Topics
Speaker 1: 《The DOSE Effect》这本书不仅仅是积极思考的空谈，而是一个基于神经科学的真实公式。这本书的独特之处在于它根植于作者自身的挣扎经历，使人感到亲切和真实。作者意识到需要彻底重置身心，搬到乡村，开始倾听自己的直觉，最终创造了DOSE公式。通过理解大脑化学物质的工作方式并做出有意识的选择，我们可以重塑大脑，过上更有意义的生活。 Speaker 2: 多巴胺、催产素、血清素和内啡肽这些大脑化学物质是感觉良好和表现良好的关键，影响情绪、动机、与人交往以及处理压力的方式。作者的个人故事使科学概念更易于理解，给人以希望和力量，相信自己可以掌控大脑化学物质。现代社会充斥着社交媒体和垃圾食品等快速多巴胺刺激，导致人们在没有真正努力的情况下获得奖励，从而产生空虚感。改变不会在一夜之间发生，而是一个旅程，重要的是从小处着手，保持一致，并善待自己。

Deep Dive

Shownotes Transcript

This episode dives deep into TJ Power's new book, "The DOSE Effect," unveiling the "DOSE" formula—dopamine, oxytocin, serotonin, and endorphins—and how these four brain chemicals impact our mood, motivation, and relationships. We'll explore science-backed methods to boost these "happiness chemicals" and emphasize starting small for gradual change. From "slow dopamine" to "dose stacking," this episode provides practical tools and strategies to unlock happiness and embark on a healthier, more fulfilling life.

本期节目深入探讨了TJ Power的新书《The DOSE Effect》，揭秘“DOSE”公式——多巴胺、催产素、血清素和内啡肽这四大脑内化学物质如何影响我们的情绪、动机和人际关系。节目不仅分享了如何通过科学的方法提升这四种幸福化学物质，还强调了从小处着手、逐步改变的重要性。从“slow dopamine”到“dose stacking”，本期节目为你提供了一系列实用的工具和策略，助你掌握幸福的密码，开启更健康、更快乐的人生。