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AJ Wolfe
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Bon Koo
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Elizabeth Anderson
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Kimansi Constable
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Netta Freya
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Nirav Shah
Kimansi Constable：我曾经将工作视为我的全部，过度工作导致健康问题和家庭关系紧张。后来我意识到生活不仅仅是工作，我需要关注健康、家庭和个人爱好。通过改变工作方式和生活习惯，我最终找到了更好的工作与生活平衡。
我小时候承受着巨大的压力，因为父母期望我从事高收入职业，后来又期望我从事牧师工作。17岁离家后，我为了生存而工作，工作不再是为了名利，而是为了生存。在百事公司工作的那段时间，我第一次真正享受工作，并从中获得成就感。我将自己的身份与工作紧密联系在一起，因为我成为了一名企业主，收入也超过了六位数。工作与生活的平衡几乎不存在，我过度工作导致健康状况恶化。我意识到生活不仅仅只有工作，还有健康、家庭等其他重要因素。我决定改变赚钱方式，转向创造数字信息产品，用我的头脑而不是身体赚钱。我意识到我的价值不仅仅在于工作，我还拥有家庭和朋友，我应该享受生活。通过寻求朋友的帮助，改变生活方式，最终成功减肥并改善了身心健康。即使我身体更健康，时间安排也更好，但我仍然工作过度，我的孩子提醒我应该平衡工作和生活。观察孩子们的职业选择，让我对工作的意义有了新的理解。我拥有更健康的工作生活平衡，周末不再工作，工作时间也更加规律。我将工作视为实现目标的一种手段，我的目标是在50岁退休。
Netta Freya：作为医生，我努力平衡对患者的责任和对个人休息的需求，但经常感到难以兼顾。我曾经因为过度开放而感到不满，也尝试过完全隔离，但都并不理想。最终我意识到，需要诚实地面对自己生活中的各个方面，才能找到工作与生活的平衡点。
作为医生，我努力平衡对患者的责任和对个人休息的需求，但经常感到难以兼顾。我曾经因为过度开放而感到不满，也尝试过完全隔离，但都并不理想。最终我意识到，需要诚实地面对自己生活中的各个方面，才能找到工作与生活的平衡点。
Nirav Shah：我将接听患者电话视为我工作的一部分，并且乐于此道。我认为医生应该根据自身情况决定工作与生活的平衡点，没有一种方式适合所有人。
我将接听患者电话视为我工作的一部分，并且乐于此道。我认为医生应该根据自身情况决定工作与生活的平衡点，没有一种方式适合所有人。
Elizabeth Anderson：新教伦理对我们对待休假的方式产生了影响，我们常常因为休假而感到内疚。美国是唯一一个没有政府保障带薪休假的富裕国家，这加剧了人们对休假的焦虑。努力工作与努力玩乐的理念本身就增加了压力，将玩乐变成了工作的一种形式。
新教伦理对我们对待休假的方式产生了影响，我们常常因为休假而感到内疚。美国是唯一一个没有政府保障带薪休假的富裕国家，这加剧了人们对休假的焦虑。努力工作与努力玩乐的理念本身就增加了压力，将玩乐变成了工作的一种形式。
Bon Koo：我热爱我的工作，它对我来说不是负担，因此我不担心工作时间长短。学会说“不”对于避免倦怠至关重要。确保每周有足够的非结构化时间，对保持工作与生活的平衡至关重要。非结构化时间能够促进深度思考和创造力。
我热爱我的工作，它对我来说不是负担，因此我不担心工作时间长短。学会说“不”对于避免倦怠至关重要。确保每周有足够的非结构化时间，对保持工作与生活的平衡至关重要。非结构化时间能够促进深度思考和创造力。
AJ Wolfe：我的工作是撰写关于迪士尼乐园的游记和指南，这听起来不像工作，但实际上非常耗时。即使在儿子出生后，我的工作也从未停止过。我的团队的工作方式类似于新闻机构，需要根据情况灵活调整工作时间。即使工作繁忙，我仍然能够抽出时间享受迪士尼乐园的乐趣。
我的工作是撰写关于迪士尼乐园的游记和指南，这听起来不像工作，但实际上非常耗时。即使在儿子出生后，我的工作也从未停止过。我的团队的工作方式类似于新闻机构，需要根据情况灵活调整工作时间。即使工作繁忙，我仍然能够抽出时间享受迪士尼乐园的乐趣。
Deep Dive
This chapter follows Kimanzi Constable's journey, from prioritizing work to the point of burnout, to rediscovering a healthier work-life balance. His story highlights the importance of setting boundaries and prioritizing personal well-being.
- Kimanzi Constable's experience of burnout due to overwork and neglecting his personal life.
- His epiphany to change his life and the steps he took to improve his health and well-being.
- The role of accountability and lifestyle changes in his transformation.
- The impact of his children's perspective on his work habits and the importance of work as a means to an end.
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