We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
Presenting "Mantra": An OpenMind Original
2025/1/14
Health Hacks with Mark Hyman, M.D.
G
Gemma Spegg
V
Vanessa
通过分享她的故事，Vanessa 为那些遭受家庭暴力和虐待的人提供了支持和鼓励。
Vanessa: 我热爱《Mantra》这个播客，因为它每周都会分享一个积极的咒语，并提供有益的见解、个人故事和实用技巧，帮助听众在生活中保持平衡与专注。节目还包含冥想日记提示和每周挑战，帮助听众将咒语融入生活，从而激发个人成长，释放自身潜能。
Gemma Spegg: 《Mantra》播客旨在帮助大家过上更平衡、更充实的生活。我每周都会分享一个咒语，并结合个人故事、见解、日记提示和每周挑战，帮助大家将咒语付诸实践。本周的咒语是“我拥抱成长和变化”，它鼓励大家直面生活中的变化，因为生活总是在变化。成长和变化是不可避免的，也是必要的，它们塑造了我们是谁以及我们将成为谁。变化虽然可能令人不安，但它也是我们走向更好的自己的关键。拥抱成长意味着走出舒适区，尝试新事物，从错误中学习，将不适的时刻视为机遇。
我最近正在经历人生中的重大转变，例如考虑搬到另一个国家。我感到舒适和安定，但也渴望更大的挑战和更刺激的生活。我渴望新的体验和文化，这促使我选择本周的咒语。我面临着舒适区和挑战之间的抉择，正处于人生新篇章的过渡阶段，旧的生活不再像以前那样令人满足。
本周的咒语鼓励我们直面生活中的变化，因为生活总是在变化。成长和变化是不可避免的，也是必要的，它们塑造了我们是谁以及我们将成为谁。变化比成长更令人不安，尤其是在我们20多岁和30多岁的时候，因为我们花了太多时间试图让事情稳定下来。但是，成长和变化是不可避免的，也是必要的，它们能帮助我们成为最好的自己。这个咒语鼓励我们顺其自然，拥抱变化，因为积极的结果会随之而来。
拥抱成长意味着走出舒适区，尝试新事物，从错误中学习。我们周围的一切都在快速发展，这可能会让我们感到不安。人工智能技术的发展就是一个例子，它带来了许多挑战和不适。生活中各种变化，例如家庭、人际关系和职业变化，都蕴藏着成长的机会。拥抱成长和变化的关键在于保持灵活性和韧性，将变化视为机遇而非威胁。在人际关系中，我们应该勇于结束不健康的联系，迎接新的机遇。结束不健康的人际关系，虽然会带来暂时的痛苦，但最终会带来更大的幸福。在生活中保持灵活性和韧性，不仅能使我们更强大，也能让我们更快乐。我们可以通过想象理想中的自己来更好地理解和接受变化。理想中的自己不可能在没有变化和成长的前提下实现。拥抱变化，将变化视为帮助我们成为更好的自己的工具。
Deep Dive
This podcast episode introduces "Mantra," a new show focused on mantras for personal growth. It highlights the use of mantras, journal prompts, and weekly challenges to integrate mantras into daily life for increased calm and clarity. The episode encourages listeners to share their thoughts and follow the show.
- Introduction to Mantra podcast
- Focus on personal growth and mindfulness
- Weekly mantras, journal prompts, and challenges
Shownotes Transcript