EP 59: New Year, Better Me
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如果你想在生活中做一些积极的事情，那就去做吧。去做吧。去旅行吧。买你想要的包。和那个男人约会。不。事实上，去他妈的。不要和那个危险的男人约会。不要和那个糟糕透顶的混蛋约会。对不起。

嘿，贝西，我是你最喜欢的、喝咖啡、吃药、从不喝水的护士，约翰护士。欢迎来到你最喜欢的、独一无二的播客。对不起，各位。新年快乐。2025 年快乐。

怎么了？哦，我的上帝，日子过得真快。但我希望你们所有人度过了一个美好的假期，我希望它不会让每个人都感到太大的压力。如果你没有庆祝假期，或者你不想庆祝，那完全没问题。再说一次，这只是一个假期。这不是你应该被迫

庆祝、做或准备的事情，但对于所有庆祝过的人，我希望你们能够和朋友、家人、你们选择的家人或独自一人相处，这又是一个新的开始，新的你，新的一个月

来庆祝生活，只是度过 2024 年对我们很多人来说都很艰难。但同样，我意识到这并不是为了在新的一年里纠正你想要的生活，或者……

做你想要为你的生活做的事情。是你每天醒来都有机会去做你想做的事情，纠正你所有的错误，为你自己做最好的事情，做让你快乐的事情。这是一个让你去做它的机会。这并不是说，哦，我在 1 月份搞砸了。我会在 2 月份尝试，或者我在 1 月份的第一周搞砸了。你知道吗？

我会等到 2026 年。也许那将是我的年份。这不应该是这种情况。你知道，这不是你想放在脑子里的心态。是你每天都有机会醒来，深呼吸，睁开眼睛，为你自己做你想做的事情，为你爱的人做事情，为你的工作做事情，任何让你快乐的事情。而且

再说一次，我希望你们所有人 2024 年都过得很棒。但至少对我来说，我认为 2024 年实际上是我人生中最好的一年。因为如果我们谈论的是成长，如果我们谈论的是我愿望清单上从未有过的事情以及发生在我生命中的事情，这一切都发生在 2024 年。老实说，首先，

我搬到了另一个国家，去追求我从未知道或从未想过我会追求的东西，那就是内容创作。现在我搬到了洛杉矶。我已经在这里住了将近七个月了，感觉很棒。我喜欢洛杉矶。这是一个多元文化、非常包容、非常有爱、非常美丽的城市。

我很高兴来到这里。但我认为我怀念东海岸的一件事是，我们有四个季节。所以我并没有真正拥有一个冬日仙境圣诞节，有时我完全没问题，因为我妈妈告诉我圣诞节期间或假期期间或仅仅是 12 月份本身都在下很大的雪。我还没准备好去犁我的花园。

前院有很多雪之类的东西，但我怀念它，因为那对我来说有点像圣诞节，如果下雪就是圣诞节，但我这里没有，但是嘿，在阿纳海姆的迪斯尼乐园，他们有假雪，我体验过，因为我去过迪斯尼乐园，他们有气泡假雪，老实说，这已经足够好了，是的，我搬到了洛杉矶

这是一次非常艰难的搬家，因为，你知道，即使是北美，我住在加拿大，这仍然很难，因为我在这里没有携带任何公民身份。我带着商务签证来到这里，以便能够在这里工作和做事，

再说一次，那是一个如此艰难的转变，因为我这里没有任何家人。我只有我的妻子。我们只有彼此。这就是我们所拥有的一切。我现在有机会把我的妈妈带到洛杉矶。我甚至带了妻子的妈妈和我们的朋友，就像这样，这样我们就不会感到思乡，因为老实说，那七个月对我们来说很难。对我妻子来说尤其艰难，因为我大部分时间都不在，因为我还

我在 2024 年成为了一名单口喜剧演员。我们会到那里的。我向你保证。但是，是的，所以我搬家了。这很难，但现在一切都调整好了。我正在适应它。我正在学习更多关于美国、洛杉矶和在这里生活的知识。老实说，我非常感谢这个机会和运气。其次，我……

开始做单口喜剧，这并不是我愿望清单上的事情。我一生中从未想过要成为一名单口喜剧演员。再说一次，我认为在 2022 年底，我向我的经理提出了一个想法。我说，嘿，所以我在想，也许，你知道，

我们可以把“我请求你的原谅”播客带到路上，也许是 50 个座位的，这样人们就可以现场收听播客了，我只是想亲自见见我的朋友们，而不是把它作为一个播客节目，他们向我提议，他们说，嘿，你为什么不做单口喜剧呢？我说我从未做过单口喜剧，我从未上过舞台，这一切都很疯狂，我们

被邀请到 Netflix 作为玩笑，让我和我的好朋友史蒂芬·何一起表演，在那之后，事情就有点像爆炸了，因为旧金山邀请我们，圣地亚哥邀请我们演出，纳什维尔喜剧节邀请我们演出，在那之后，我和史蒂芬·何一起做了所有这些，我非常幸运，非常感谢，因为史蒂芬·何一直是我的好朋友，而且

而且，你知道，他也是一名单口喜剧演员，他在 COVID 期间从事内容创作。但现在他更像是一个单口喜剧演员。向史蒂芬·何致敬。我非常爱他。他是一个真正善良、真诚、有趣的人。没有他，我无法完成那些第一场演出。在那之后，他们问我，嘿，约翰，你想去巡演吗？我说，巡演？真的吗？

你知道我的播客巡演，对吧？不，他们说单口喜剧巡演。我想我们会给你 30 个城市，你可以去看看你的社区的反应。你们卖光了“短缺员工”巡演的第一阶段。从 30 场演出，我们实际上演出了 90 场，对我来说这太疯狂了。

就像我们发布“短缺员工”喜剧巡演的第一阶段后，你们，你们很快就卖光了。他们只是不断添加第二、第三、第四场演出。从 30 场变成了 60 场，从 60 场变成了 70 场。现在听我说。我们正在进行“短缺员工”喜剧巡演的第二阶段。没错。现在书中还有 85 场该死的演出。

所以想象一下。所以，既然我们现在正在谈论这个，贝西，我们刚刚发布了“短缺员工”喜剧巡演的第二阶段。如果你还没有买到票，你绝对应该去买票。带上一个朋友，带上一个伴侣，你的丈夫，家人，你的同事。在 www.NurseJohnNShows.com 获取门票。再说一次，是 www.N-U-R-S-E-J-O-H-N-N-S-H-O-W-S.com。

来现场看我。我向你保证，这不仅仅是你社交媒体上看到的东西。我正在添加更多惊喜，更多有趣的东西。这只是一个充满欢笑、共鸣的夜晚。我觉得我意识到的是，在一个房间里挤满了其他医护人员或在客户服务行业工作的人，因为我有老师，我有社会工作者，我甚至有飞行员和工程师去看我的演出，出现在那里，甚至

像在加油站工作的人，我非常感谢，因为我意识到我不仅仅是在迎合护士，还包括那些每天在工作中处理同样问题的客户服务人员，那就是在一个房间里挤满了那些人真是太好了，因为我们都互相理解，因为我们明白了，我们都明白了，我们只是在笑，听到人们嘲笑我们的痛苦真是太好了

我们必须处理的痛苦。在我们医疗系统真正优先考虑我们并尊重我们之前，这种情况永远不会消失，就是这样。所以，像这样，在那里真是太好了。再说一次，来现场看我。我向你保证，这是一个非常有趣的演出。每一场演出都有所不同，因为我总是想出一些不同的东西。但当然，同样的演出。但我的意思是，像我总是为每一场演出想出一些特别的东西。对于每一个

正在收听并且参加过演出的人。我希望你们玩得开心，看到你们一起出来，打扮，大笑。这让我心满意足，因为我觉得我像是在照顾你们。我还是一名护士。事实上，我这个月要参加我的 NCLEX 考试。

所以请祝我好运。我希望我能通过它，这样我就能在这里在加利福尼亚州获得我的临时工作，因为我真的非常想念在床边工作。再说一次，叫我疯子也行，但我喜欢床边工作。我喜欢和病人一起工作。我喜欢有同事。我喜欢混乱的情况。但是，是的，为我祈祷。

单口喜剧之后，我还想出了护肤品，这是我长期以来一直在思考的事情，但我从未想过它会实现，它会成为现实，现在我有 Philly skin f-i-l-i skin，这是我自己的品牌，我非常参与其中，我们刚刚发布了它，再说一次，你们对 Philly skin 表达的爱和支持令人惊叹，你们

我非常爱你们所有人，非常感谢你们，再说一次，如果你还没有得到眼部精华液，你绝对应该去看看，给自己买一个，送给你们爱的人，它绝对有助于减轻那些黑眼圈、眼袋和皱纹，它能紧致肌肤，使肌肤光滑，再说一次，它能提亮肤色，而且

今年还发生了什么？哦，我的上帝。再说一次，我不想听起来像，你知道，我在炫耀我生活中发生的所有事情，但我只是说，我的生活中发生了很多事情。而且直到现在，我仍然质疑自己，或者我仍然问上帝，我说，为什么是我？为什么我会得到所有这些？就像，为什么我

配得上所有这些，即使我周围的人告诉我，听我说，约翰，你一直非常努力，你一直在做所有这些，你从一无所有到现在，我认为你绝对值得拥有，但这对我来说有时很难，作为一个取悦他人的人，看到

我自己的价值，以及人们出来，花钱，花时间，真正地现场看我。这很难。这很难，但我意识到，这就是我为 2025 年所做的准备，那就是意识到我的自我价值，我，我在我的工作和我的所作所为中都做得超出了预期。我应该得到那些对我来说正确的事情。好的。是的。

今年我也认识了很多我从未想过会认识的人，比如我巡演期间访问过的所有那些城市、州和地方的人。我失去了一些人，我获得了一些人。发生了很多事情。当然，并非所有事情都是积极的。但我认为，就像 2024 年一样，对我来说有很多成长。

以及我愿望清单上没有的东西，但现在在我的愿望清单上，并且已经完成。我可以告诉自己，当我 60 岁、80 岁或在我死之前，我做过一些事情。我非常高兴。我非常感谢所有这些事情。但既然我们现在正在谈论这个，在我们继续之前，贝西，如果你现在正在收听，请确保你在 Spotify 和 Apple Podcasts 上关注我们。确保你订阅，并确保你分享这一集或你喜欢的任何一集“我请求你的原谅”播客，这个播客将在 2025 年继续，我对所有我们将要谈论的惊喜和事情感到非常兴奋，再说一次，你们继续分享我们的播客，让其他人知道它，如果你能给我们留下五星评价，那将是最好的，最好的，谢谢，如果你想知道我穿什么样的手术服，以及我唯一信任的手术服公司是 guard malad g-a-r-d-e-m

M-A-L-A-D-E。你可以使用我的折扣码。它是 Nurse John，G-M-N-U-R-S-E-J-O-H-N-G-M。它们是我穿戴和信任的唯一高质量、时尚、漂亮的手术服。现在，2025 年的第一集，你可能想知道这一集是关于什么的。好吧，这一集是关于我的，

问你们，你们很多人已经提交了你们的回复，你在 2024 年学到了什么，你想在 2025 年继续学习或实施，有很多激励人心、令人振奋

令人兴奋和有趣的答案，你们已经提交了，所以让我们来看看吧，我也会分享我在 2024 年学到的东西给你们每一个人，在我们进入那个之前，让我们从我们的第一个提交开始，你可能想知道约翰，你为什么

你现在穿着浴袍？因为我只是想开始 2025 年，放松一下，做真实的自己。我不需要化妆。我不需要打扮得漂漂亮亮的。我就是这个样子。我在自己家的舒适环境中。我很抱歉，各位。工作室还没有完全建好。我还没有机会建造一个工作室。但这基本上是我拍摄所有小品的地方的后面。这基本上是我的办公室。我还在为“我请求你的原谅”播客建造工作室。

但是，是的，我只是想轻松一点，真实一点，你知道，每次都一样，但更少地把东西放在一起，这不是每天的事情，而是更多像这样，就是这样。好的，第一个提交。我学会了如何设定界限，对义务说不，拒绝邀请。我花了很长时间才学会这一点，但我终于做到了，我很高兴。这对我的心理健康来说是一个改变游戏规则的事情。

有趣的事实是，我没有意识到我需要这样做，但我感觉好多了。设定界限。这也是我在 2024 年学到的一点，界限是如此重要的事情，需要在

任何交易、关系、情况、工作的开始就设定，它将保护你，并将保护你的身心健康。界限将帮助你得到尊重。界限将帮助你得到欣赏，或者让你在你生活中所做的任何事情中感到快乐。

这适用于许多事情。我认为我在 2024 年学到的是，我想我会对每一个提交的内容发表评论，因为老实说，很多提交的内容都像是我在 2024 年学到的东西的混合搭配。我只是想分享我的意见。所以，像，

在 2024 年，我生活中有一些情况，因为我害怕如果我设定界限，我可能会失去我生命中的人，所以我没有设定界限。这些界限更像是，我不知道该如何形容，像是一种攻击。

或者我只是没有胆量或勇气在开始时就提到它，因为我没有意识到界限有多重要。这是我已经学到的一些东西，你知道，当我 2022 年 8 月精疲力尽时。

护理工作表明界限很重要，但同样，我只是一个人，我认为这是一个学习过程，这是你必须经历的人生的一部分，这不像是一件你学会设定界限，突然之间你就成为女王或国王了，你知道我的意思吗？你会经历一些阶段，你不会说设定界限，然后你忘记了，然后你最后意识到它，这完全没问题，这是作为一个人的一部分，这是

成长的一部分，错误的部分完全没问题。但是，是的，我了解到界限非常重要，因为界限还会保护你免受他人利用。界限将帮助你避免被视为理所当然或被虐待。

那些从你那里获益的人。再说一次，我不知道我是否向你们提到过，我是一个非常取悦他人的人，我是一个非常慷慨的人。我会为我关心和爱的人付出一切，而且，在 2024 年，我意识到，无论你如何对待他人，即使你付出一切，如果他们不遵循

认为你和你一样重要，他们只会用他们认为你应得的重要性来对待你，再说一次，你不能强迫别人这样做，这是我学到的一点，无论你多么关心某人，以及你为某人付出了多少，以及你为某人做了多少事情，可能是行动，可能是以不同的方式

你不能责怪他们，就是这样，我认为我责怪那些人，因为我说，我为你做了所有这些事情，我不是那种向别人提到我为他们做过的事情的人，但在我的内心深处，更多的是，哦，我的上帝，我对你太好了，我如此慷慨，我为你做了这么多事情，这就是你回报我的方式，你知道我的意思吗？那种情况，我认为它不是

让我们去责怪他们，因为他们永远不会看到你为他们所做的事情，即使它超出了预期，如果他们只是最低限度的人。这就是我在 2024 年意识到的。我很高兴你开始设定界限，因为再说一次，这将真正让你

在不久的将来，在现在和将来，这样就不会在身心健康方面损害你，因为界限是你的保护。它就像你的一个小笼子，可以防止其他人、情况或机会把你击倒或利用你。

所以我真的很高兴。拒绝也完全没问题。这是另一件事。你可以对事情说不。像我们人类一样，事情都有限度。但你不能一直对事情说“是”，而且……

这太搞笑了。它来自我，因为我是一个非常取悦他人的人，我将不遗余力地使他人快乐，我仍在努力。再说一次，我只是一个人，我仍在努力。我仍然意识到我不需要为人们做所有的事情。我不需要总是让别人快乐才能让自己快乐。而说不也会让我快乐。

我应该优先考虑自己的快乐而不是别人的快乐。因为归根结底，当你独自一人在海里溺水时，我认为那些你为之付出生命、冒险生命的人不会去那里救你。我不这么认为。你唯一的英雄，你唯一最好的朋友是你自己。就是这样。下一个。

我从今年 2024 年学到的是，生命短暂。尽情享受生活。收集回忆而不是东西。最重要的是，自爱。通过首先爱自己，我能够将爱传播给他人。这就是我来到这里的目的。去爱和被爱。我们都是一体的。

我非常喜欢这一点，因为这是如此如此真实，生命是如此短暂，我们从未真正知道我们什么时候会离开，或者事情什么时候会发生。老实说，过去几天和几周世界各地都发生了疯狂的事情。我不知道你们是否听说过新奥尔良的情况。显然这是一起恐怖袭击。然后在拉斯维加斯，一辆赛博卡车爆炸了。在纽约，在纽约，发生了一起大规模枪击事件。这太疯狂了。

像我的好朋友 Lady Spineduck 实际上在新年前夜在新奥尔良，我的心跳加速，但她很安全，但我试图在这里说的是，她本可能处于那种疯狂的境地，只是为了说生命没有保障，而且像生活中的事情并非永久不变，对于

失去亲人的家庭。我很抱歉，我为所有那些可怜的无辜灵魂祈祷。这简直是疯狂的，世界正在发生如此巨大的变化。再说一次，我觉得告诉那些你爱的人你爱他们。做你想要为你的生活做的事情。不要三心二意。辞掉让你

感到消极或不快乐的工作，我也学到的一点是，如果你对你正在做的事情不快乐，如果你对你正在做的事情永远不满意，那就辞掉这份工作，老实说，我也学到了一点，那就是放弃那些不

做和你一样的事情的人，或者那些没有和你一样的想法或目标的人，因为那些想法比你少的人，而你与那些人在一起，他们会把你拉下来。他们会把你拉到他们的痛苦中。他们会把你拉到他们的失败中。这就是为什么你应该与那些有相同愿景、有相同目标、目标更高的人在一起，因为那些人会带你到达你正在寻找的终点线，到达你想要的生活中的成功和目标。

但再说一次，回到你只有一次生命的故事，做让你快乐的事情。当你有机会醒来迎接新的一天时，要为此而感恩。有时醒来真的很困难，因为我们有很多问题。但想象一下那些不再有机会醒来的人，或者那些被困在床上的人。

生病的人。你可以想到很多其他因素。而且，你知道，我不想利用那些人作为你更好地看待事物的方式。但我觉得这对我们来说是有益的，因为这将帮助你，而不是担心每一件事。它帮助你保持脚踏实地，就像，你知道，

至少我现在没有在医院受苦。至少我现在没有死。至少我能够再次醒来，为自己做事情，并且有机会在这个地球上行走，在这个世界上，看看我的朋友，拥抱我的家人等等。所以要尽情享受生活。再说一次，珍惜你生命中的每一刻和每一天。

再说一次，她还提到了自爱。我已经学到的一点是，我爱自己。我知道我刚刚质疑自己。我说，为什么我应该得到我生活中在 2024 年发生的所有这些事情？但同样，我认为有一种很好的平衡，那就是爱自己，并且

意识到总是有一个让你成长的空间，因为如果你太爱自己，那就是自恋，你不想成为一个自恋的人，你知道我的意思吗？但与此同时，自爱就像，倾注如此多的爱给自己，以至于它溢出来，这样你就可以与他人分享那种爱，就像爱

我认为她提到的，以及我一直从一开始就告诉你们的是，爱自己，这样你就可以与他人分享那种爱，因为如果你的杯子没有装满，你就应该只与自己分享那种爱，下一个

我认为我们只是在谈论这个，有些人只是非常慷慨。有些人更像是一个给予者，当他们没有得到他们给予他人的东西时，这会伤害他们。

当他们没有得到他们给予他人的东西时，这会伤害他们，我认为这是完全有效的，但与此同时，像再说一次，也有一些人更像是一个索取者，他们并不感激，这是我在生活中经历过的，我遇到过一些人，他们只是喜欢索取

东西，但从不给予东西，或者如果他们给予，他们会给予最低限度，或者少于你给予他们的东西，这再次完全没问题，因为我们都是不同的人，人们有不同的经历，人们可以，你知道，你不能把自己与他人比较，这就是为什么我一直从一开始就告诉你们，找到那些和你感觉一样的人

那些和你一样做事的人，那些和你一样有目标的人，因为那些人会帮助你，并激励你继续实现你的目标和成功。因为如果你与那些目标较少、较少的人在一起，那些比你少的东西，它会把你拉下来。它会让你认为你做得太多，或者你做得最多。你不想把这个放在你的脑子里。

所以，再次强调，不要太靠近别人。最终，你唯一的朋友，你唯一最好的朋友是你自己。相信自己。这并不是说你不能相信别人，或者你不能对别人敞开心扉，因为这也是我正在努力改进的地方，我不是一个非常信任别人的人。原因是我的过去经历。

在我的生活中，很难去相信别人，要花时间去了解一个人，才能信任他们。我是一个非常相信直觉的人，在我的生活中，很多事情我的直觉都告诉我了，而且大多数时候都是对的。所以，很难去怀疑那些直觉、我的经验和我的想法，因为很多时候它都证明了我，你知道，我的想法是对的。

我也是一个非常爱胡思乱想的人。但与此同时，有时候，当你过度思考的事情实际上是对的时，是不是感觉既不令人满意，又很奇怪？就像你并不愚蠢。所以这只会让你更爱胡思乱想。所以我就想，老天，拜托。有时候我会说，拜托，拜托，我希望我错了。拜托，我希望这不是真的。拜托，证明我错了。但最终，它……

仍然证明我是对的。我所想的，我所感觉的。这太疯狂了。再说一次，由于过去的经历，我不是一个很信任别人的人。我需要时间才能真正放松下来，然后说，好吧，我真的很信任你，

去做这件事，或者我真的很信任自己，如果我觉得足够舒服的话，我会向你敞开心扉，即使那样，我仍然会保持警惕，因为我认为你不应该总是100%信任别人，因为，再说一次，这并不是要消极，也不是说你永远不应该信任别人，但我们只是人，每个人都有

一种倾向，如果发生什么事，会在你背后捅刀子，这很难，很难，再说一次，我们都只是人，我们都会犯错，你唯一应该信任的人是自己，永远是自己，而不是别人，下一个

我学会了始终对他人友善，无论发生什么。这可能很老套，但沉默的挣扎是真实存在的。以最细微、最简单的方式做好事，可以改变他人的生活。如今，我们必须尽最大努力提供帮助。我记得2019年，我生下了我的第三个孩子，但不幸的是，由于先兆子痫，他没有心跳了。对此我感到非常抱歉。我希望我拼写正确。

我正在进行自然分娩的准备。然后，这位年轻的第一次当妈妈的人跟我说话，说她非常害怕，她认为她做不到。我握着她的手，给了她积极的见解，甚至以自己为例，告诉她她是多么幸运，因为她生下的是一个活生生的婴儿，不像我的孩子那样。所以从这种情况来看，上帝给了我帮助的机会，我抓住了它。这真的是一件让我感到满足的事情，填补了我们作为上帝创造物真正身份的空白。

这是真的，我们永远不知道别人正在经历什么或正在挣扎什么。所以，对他人友善，对他人好，真的可以改变别人的生活态度，或者改变他们的一天，或者让他们的生活轻松一些，或者让他们的生活更加黑暗。所以，我认为我们现在正处于一个社会，人们倾向于根据他人的意见来判断。

和回应，你可以在社交媒体上看到这一点，我不知道你们是否关注了贾斯汀·巴尔多尼和布莱克·莱利的整个事件，每个人都站在贾斯汀·巴尔多尼一边，然后布莱克·莱利出示了一些收据，现在每个人都转向了贾斯汀·巴尔多尼，然后贾斯汀·巴尔多尼也出示了收据，现在每个人又回到了贾斯汀·巴尔多尼身边，就像人们一旦有了可以谈论你的事情，就会立刻背叛你一样，人们

人们永远不可能只是好人。尤其是在社交媒体上，它证明了你，无论有多少人支持你，你的仇恨者都在等待合适的时机，等待他们来恨你的时机。2024年也发生在我身上。那是……

2024年发生的一件大事，我不知道你们是否记得，但那是与另一位护士发生的事情，她决定谈论我，而我甚至不认识她，或者从未谈论过她。我从未谈论过其他网红或内容创作者，但这位护士决定要谈论我的性取向、我的生活以及所有的一切。她以为她赢了，人们会背叛我。但相反，每个人都转过脸来。

面对她，向她敞开心扉，他们开始讨论，我让她想做什么就做什么，她甚至经历了整个讨论，比如她在菲律宾待过，她知道那样的男人在菲律宾不存在，这，这，这，这对我来说太疯狂了，因为她也是LGBTQIA社群的一员，她竟然谈论……我的天啊，这太疯狂了，我不想深入讨论，我只是想说，是的

你知道，有些人只是在等待找到一个可以最终击败你的漏洞。所以要保护好自己。不要告诉任何人你的事，你的事应该只存在于你和你自己之间。尽管人们的本意可能是好的，但总是有可能人们也会怀有恶意。所以要对人们非常友善。就像

那位护士怎么了？我没有直接回应，也没有发脾气或做任何事情。我让因果报应来处理这件事。你猜怎么着？因果报应发挥了作用。我不必费吹灰之力，因为真相会自己显现。因果报应简直就是我的男朋友，它发挥了作用。但再说一次，我不希望这位其他的护士创作者失败。我希望这位其他的护士创作者一切安好。这位创作者很快乐。

快乐地生活，我希望这位创作者不要再对其他人这样做，因为显然这位创作者有对其他人这样做的历史，因为其他人来找我，再说一次，我不想透露太多事情，但再说一次，让你的仇恨者成为仇恨者吧，因为我认为对不喜欢你的人最大的回击就是沉默，就是完全的平静和

冷静，因为其他人讨厌这种状态。就像，你为什么不生气？就像，你为什么对我的抨击、对我说这些话，你没有按照我想要的方式做出反应，感到如此平静？这会让他们愤怒。我认为这是你能对你仇恨者做出的最好的回应。

但再说一次，要对他人友善。即使人们对你不好，也要以善待人。用善良来击败他们，就像赛琳娜·戈麦斯说的那样，因为善良是你真正对自己感到快乐以及你正在做的事情的唯一途径。

因为再说一次，如果你和这些人一起堕落，如果你堕落到像他们一样的水平，你就和他们没什么两样。这基本上也是我从生活中学到的东西，那就是你必须走高尚的道路，让它过去。下一个。

这很有趣，因为我刚才还在谈论“顺其自然”。下一个是梅尔·罗宾斯的“顺其自然”理论。让周围的人做自己，做他们自然想做的事情，这将帮助你了解他们的真实面目。这不仅能让你摆脱控制局面的愿望，还能让你看到人们的本来面目，而不是他们为了迎合你而表现出来的样子。现在你可以根据你周围的环境，以一种和平的方式为自己做出最好的决定。我喜欢这个。我非常喜欢这个。我非常喜欢梅尔·罗宾斯和她的“顺其自然”理论。如果他们恨你，就让他们恨吧。如果他们谈论你，就让他们谈论吧。如果人们不想成为你圈子的一部分，就让

让他们去吧。如果人们给你带来麻烦，就让他们去吧。让他们做任何他们想做的事情。你只需要看着事情发生。你不必做出反应。你不必动一根手指。你只需要顺其自然。你可以根据你所看到的事情来决定你要做什么。如果是一个具有破坏性的环境，如果是一些会给你带来负面影响、损害你的身心健康或情绪健康的事情，你不应该做任何事情。

因为这对你没有积极的益处。所以你就让它发生。在我的生活中，我已经让很多事情发生了，因为即使我做了什么，事情只会变得更糟。事情只会变得更疯狂。你越专注于自己的事情，越做你应该为自己做的事情，对你和你的精神状态就越好，基本上就是这样。下一个。

你每天都尽力而为，这就足够了。如果事情进展不顺利，不要责备自己。要善良，要公平。尘世间的生命是短暂的。你的遗产是人们将如何记住你。你的身体是暂时的。你的灵魂是永恒的。我希望在新的一年里能够更加关注天堂。最终，唯一重要的问题是，你离开这个世界后，你的灵魂将在哪里？约翰福音3:16。

哦，我的上帝，我喜欢这个。圣经中有一句名言也是如此真实，这也是我学到的东西，那就是我在2024年非常苛责自己，因为，你知道，我的期望越来越高，因为……

比如说，我卖出了很多演出，事情发展得非常迅速。所有这些人都称赞我所取得的成就，所有这些事情。所以我不断地告诉自己，哦，我的上帝，你还可以做得更多。你可以做得更好。你可以做到这一切。但我忘记的是，再说一次，我在2024年所获得的这些东西，都不是我在一开始就希望或想要的东西。而且，

这并不是说我对这些东西不感激，我只是想说，首先，我应该真的感谢自己能够做所有这些对我来说是新的事情，但这些事情对我有用。我不应该再次把自己逼到崩溃的边缘，比如过度劳累或做得太多，或者告诉自己我不够好，因为这会导致我精疲力尽。这会导致我自我毁灭。我认为……

我已经学会了珍惜当下，感激那些你五年前、四年前、三年前希望拥有的东西，而现在你拥有了它们，你从未真正有机会去品味它，去思考它，去坐下来想想它，然后说，哦，我的上帝，我现在有一部iPhone 18了。以前，我希望我有一部iPhone。现在我有最新的iPhone，举个例子，或者，哦，我的上帝，我希望我在2020年有一辆车。

现在我有一辆兰博基尼。你知道我的意思吗？就像，我认为我们有时只需要退一步，然后意识到我们生活中有很多事情正在顺利进行。它可能没有按照我们认为的方式进行，很多时候，我们只是没有看到我们在生活中取得的成就，因为我们创造了更多，我们创造了新的生活目标。而且

我们往往会忘记我们已经实现的目标曾经是我们的目标，是我们希望拥有的愿望。而现在你拥有了它，你甚至没有感谢自己，也没有拍拍自己的后背说，恭喜你，肖恩，你在洛杉矶成功了。你曾经只是希望能够住在洛杉矶，而现在，

你在洛杉矶，住在洛杉矶。在假期期间，当我回到家的时候，我确实有机会坐下来回忆2024年发生的所有事情。我只是非常感激。再说一次，多赞美自己，多欣赏自己，真正感激你现在所拥有的一切。

因为再说一次，生命太短暂了。就像他说的那样，你的遗产是人们将如何记住你。你希望你的遗产是积极的、有影响力的，或者至少人们知道你是一个好人，即使在你生命的尽头。你不想被埋葬，没有人想记住你，因为你是一个卑鄙的人，你是一个坏人，所有这些事情。所以，真正专注于提升和成长你的内心。

就是这样。下一个。行动胜于雄辩。不要为了一个说爱你的人而牺牲自己的幸福，真正的爱是那些在你生活艰难时挺身而出支持你的人。不要把时间或健康视为理所当然，要尝试享受生活中那些微小的事情，因为它们才是最重要的。这是如此……

真实，因为我在2024年也学到了另一件事，老实说，我本来想分享我在2024年的所有经验教训，但再说一次，我认为这只是你所有回应的混合搭配，所有我学到的东西，那就是行动确实胜于雄辩，因为我在2024年遇到了一些人

2024年遇到的人有很多话要说，但从未或没有在行动中表现出来，就像我学会了不要相信人们一开始会告诉你什么，而更多的是像每天一样观察他们做事的方式，或者他们如何将这些话付诸行动，因为你应该降低对人们的期望

因为很多时候人们会让你失望。再说一次，听起来我像是一个非常消极的人，像这样思考事情。但再说一次，经历了来自人们、工作、生活本身、社会和其他生活事件的许多经历后，我只是学会了保护自己，但以一种保护自己的方式来保护自己。我保护自己的幸福。

我保护自己的平静胜过其他人，因为再说一次，我倾向于在过去很多时候，我大部分的生活都优先考虑别人的幸福，别人的理智和平静胜过我的，而最终你不会从这些人那里得到回报，你不能，你真的不能责怪所有这些人，因为首先他们不值得你给予他们的爱，你为他们所做的

超出期望的事情，但与此同时，他们无法回报你，这也不是他们的错，因为有时候有些人只是不适合或没有能力像你爱他们那样爱你，这完全没问题，这是我正在意识到的事情，你知道，我正在关注积极的一面，我也在今年遇到了一些人，他们向我展示了，他们向我证明了，有些人会不遗余力地让你感到被看到，让你感到重要，让你感到被爱，让你感到你值得拥有某些东西。我认为这些人是你应该留在你生命中的人。这些人是你应该与之交往的人。不是那些无论你为他们做了什么，无论你向他们展示了什么，他们仍然没有看到的人

或者他们对你所做的事情非常不感激。但那些为你做了超出期望的事情的人，要珍惜这些人。给予他们同样的能量。我一直在思考的一件事，我一直在脑子里胡思乱想，那就是将你的能量与你遇到的每一个人相匹配。他们给予你的能量和你应该给予他们的能量是一样的。

你不应该得到太多。你不应该得到太少。你应该得到同样的能量，与他们给予你的能量完全相同。然后你就会快乐，因为那时就不会有更高的期望，也不会更低的期望。它只是平等的。我认为那样事情会更好。

哇，你们对这个回应真的很疯狂。有人说，无论你多么善良，一旦你对他们没有用了，人们还是会忘记你。这个世界仍然会像对待垃圾一样对待你，善良永远不会得到回报。再说一次，这就是我告诉你们的事情。就像，你知道，有时候我觉得我们更像是自我否定，因为我们给予他人太多，而我们没有得到同样的回报。但再说一次，这不是他们的错。这更多的是我们的错，因为我们给予那些基本的人太多，就像……

那些基本的人，那些只做最低限度的人。我累了，我不想再那样做了，因为我认为我不能强迫别人像我爱他们那样爱我。这是我脑子里想通的事情，这完全没问题。但要对那些向你展示和你一样甚至更多爱的那些人付出更多。这些人是值得的。与这些人交往。珍惜这些人。

确保这些人也能感受到爱。下一个。今年，我学到的是，有时候家人是你选择的人，而不是你通过DNA联系在一起的人。有时候，甚至是你自己的家人也会伤害你。这很糟糕，因为我们从小就被教育家人第一，这根深蒂固在我们的大脑里。但到什么程度呢？我不得不通过艰难的方式学习，我的平静、我的健康、我的生命才是最重要的。

我已经学到了这一点，并且已经在我的生活中付诸实施，那就是家人是那些和你同甘共苦的人。这与DNA无关。这与血缘无关。这是那些在你需要帮助时与你同在的人。我可以直接告诉你们，我的生活中就有这样的人，他们中的许多人与我没有血缘关系。

这些人只是走进我生命中的人，我会永远珍惜他们，因为我知道这些人会永远在我身边。这些人我可以称之为家人，并且真的感觉我与他们的联系比友谊更深。下一个，我学到的是，我们的心可以一次又一次地破碎，但即使你不想，它仍然会继续跳动。我在2023年6月失去了我的母亲。

在2023年10月，我的两个脚踝都骨折了。我的狗已经13岁了，不得不被安乐死，而我不在它身边，因为我的脚踝还在恢复中，我在我儿子的家里，2023年12月。2024年春天，我永远的嫂子输给了癌症。2024年夏天，我小儿子与毒瘾作斗争，从线人那里得到毒品，并被一名警官抓获，并因此生病。

被监禁25年，他从来都不是毒贩，只是一个吸毒者。当他出来的时候，我已经82岁了。2024年10月。我的姐姐，一个健康狂，不像我，输给了ALS。她只有66岁。这种疾病折磨了她。我的前兄弟，10多年没有和家人在一起了，把我们父母的房子卷入了遗产诉讼。我是一名护士，但我的脚踝仍然有问题，其中一个，我担心我不能再工作了，只能退休。

退休金不足以维持生活。我累了，筋疲力尽了，老实说，我有点不知所措。但我的心脏仍在跳动，不幸的是。我可以对我的新三星Galaxy S25 Ultra说，嘿，找一家附近提供酮类饮食的餐厅，并把它发短信给贝丝和史蒂夫。它做到了，我不用动一根手指。所以我可以随时随地做更多的深蹲。一、二、三。现金还是信用卡？信用卡。

Galaxy S25 Ultra，人工智能伴侣，为你分担重担，让你做你自己。在Samsung.com获取你的手机。与特定应用程序兼容，需要Google Gemini帐户，结果可能因输入而异，请检查回复的准确性。

工作日可能难以预测，但你的工作服不应该如此。有了Cintas Apparel Plus计划，你的团队中的每个人每周都会收到新鲜洗涤的服装。Cintas几乎为你能想到的任何工作提供工作服，采用高性能面料和无与伦比的合身性，可以随着你的活动而伸展和移动。不要让外观和感觉良好成为偶然。访问Cintas.com。哦，我准备好了！准备好迎接工作日吧。

姑娘，对于所有这些事件，我感到非常抱歉。这是真的，祸不单行。我不是在可怜你，但我对你在两年内经历了所有这些疯狂的事情感到抱歉。

年，但要知道，我为你仍然和我们在一起而感到骄傲，你仍然继续生活，你仍然继续为自己做事情，努力寻找起床的动力，迎接新的一天，我完全理解你，你的心脏仍在跳动，因为你还活着，因为你还拥有

你还拥有一个目标，你在尘世间的目标。我觉得那些你失去的所有人，甚至你的狗，都为你仍然和我们在一起，继续生活而感到骄傲。我无法想象，每天想着所有这些事情对你来说有多么

艰难，但我希望你知道你不是孤单的，我希望你正在得到帮助，你身边有朋友可以支持你，可以陪伴你，或者至少你正在为自己寻求一些帮助，因为这真的很艰难，我无法想象现在处于你的处境会有多么艰难

但我正在为你祈祷，我希望你的情况会好转。隧道尽头总会有光明。我真的很相信，生活中发生的事情是因为它们注定要发生。有一些事情即将到来，对我们来说是好事。

而且，你知道，现在所有这些刚刚发生在你身上的事情，只是像多米诺骨牌效应一样，我不希望说是不幸的事件，而是更像悲伤和毁灭性的情况和事件。我很抱歉。但再说一次，我很为你能够分享这些事情并对此坦诚相待而感到骄傲，因为并不是很多人能够这样坦诚。但我真的在为你祈祷。我很抱歉。是的，嘿。

有时候生活真的会让你经历一场疯狂的旋风。它真的在考验你。老实说，就像生活在2024年真的考验了我一样，尽管我一直在谈论我生活中发生的积极的事情。我现在不能提及非常私人的事情，但就像生活一样，如果……

2024年如此高涨。我正在攀登成功和成长的这座大山。在某个时刻，我被一块石头绊倒了，那块石头让我像从几英尺高的土地上摔了下来。

这很疼，事情正在按照现在的方式发生。但我只是相信这个过程，我试图保持积极。就像，我认为生活不可能总是美好的。你不可能每次都成功。你也可以只是经历。

每次经历所有不好的事情，总会有另一天和另一个机会，在生活中某个时刻，总有一些事情是为你准备的，可能不是现在，但你知道，不要对你自己失去希望，不要失去希望，继续祈祷，向上帝祈祷，因为上帝不会给你任何你无法战胜的战斗，我完全并且真诚地相信这一点，向他倾诉

向他倾诉，向他寻求指导和帮助，他会帮助你的。哦，我的上帝，伙计们，这太沉重了。这真的，真的太沉重了。下一个，今年我带到明年最大的教训是我就是我自己的救世主。在这个世界上，没有人会在乎。当其他一切都在失败和崩溃时，我需要坚强，我必须坚持下去。世界不会因为我的失败、悲伤、生病和经济困难而停止运转。我需要找到方法，更加努力地工作，进行一些自我控制，这样我才能度过一切难关

我必须停止帮助那些甚至不想帮助自己的人。我不再牺牲和妥协了。是时候照顾自己了，因为没有人会为我做这件事。这就是重点，我的朋友。这是真的。你就是你自己的救世主。你就是你最好的朋友。你就是你自己的成功。你的成功不应该基于别人的成功。最终，你可以给予他人很多。但是如果……

其他人没有像你那样看待事物或看待世界的方式，你永远不会从他们那里得到回报，这是真的，我们都应该停止帮助那些甚至不想帮助自己的人，这是我在2024年学到的另一件事，我为人们做过事情，帮助过他们，在生活中多次帮助他们，但在一天结束的时候，你只能为他人做这么多，但在一天结束的时候，如果他们甚至不想帮助自己

如果他们甚至不想振作起来，无论发生什么，他们都会继续失败，他们只会继续崩溃。如果你继续试图拯救他们，你也会和他们一起崩溃。有时候最好是放手。放手。顺其自然。

优先考虑你自己，优先考虑你的成长，优先考虑做你自己而不是别人。再说一次，我很为你能够意识到这一点而感到骄傲，因为很多人仍在为此而挣扎。我仍在为此而挣扎，因为再说一次，正如我在整个播客中重复的那样，我们只是人。我们都会犯错。我们都会做出并非总是最好的决定。但再说一次，我认为这是注定要发生的。

因为这是一个学习过程。我们需要学习，而我们学习的唯一途径就是犯错。你可以成长，我认为理解这一点非常重要。接下来，去做吧！无论是什么，都不要花太多时间去思考。如果这是你真正想做的事情，它不会伤害到其他人，而且你能在心里感受到，这是对的，那就去做。我一直都有挥之不去的自我怀疑。今年，我终于鼓起勇气，开始参加我们当地社区的戏剧试镜。

剧院。我并不总是能得到一个角色，当然，对吧？但我发现仅仅是试镜本身就很有趣。你猜怎么着？我确实得到一个角色了，我即将完成我的第一个戏剧演出。我知道在宏大的事情面前，这是一件小事，但是学习这堂课给了我在30多岁结束时一个全新的自信水平。姑娘，拜托，这并不小，这是你的成就，是你让你快乐的事情，是你让你感到骄傲的事情，你应该为自己感到骄傲。

这太对了。再说一次，我怀疑自己是否能成为一名单口喜剧演员，因为我想，哦，我的上帝，人们会在现实生活中发现我真正有趣吗？我怀疑自己很久了，我花了很长时间才接受

在很多人面前表演，投入能量，冒险去做，看看单口喜剧是否会成功，但当我相信自己，当我对自己说：“你知道吗？去他妈的，让我们去做吧！”我给了它一个机会，看看现在的我

我有一场完整的巡回演出，我为我的社区做着这一切，一切都是最好的，而且它正在奏效。我喜欢在舞台上，我喜欢让人们发笑，我喜欢结识人们，我喜欢拥抱你们，我喜欢听到你们的笑声。这让我很快乐，因为如果我决定退出，让我的严重焦虑控制我的大脑和过度思考，我就不会知道我擅长舞台表演，我能够表演。

我能够让人们发笑，不仅仅是我的视频，还有现实生活中。所以我认为，去做这件事非常重要。就像她说的那样，去做吧！如果这件事让你快乐，如果这件事会在身体上、情感上、精神上和精神上满足你，那就去做吧！人生

太短暂了，不要对那些你将在人生某个时刻后悔的事情说不。去做吧！但如果你想尝试毒品，请不要这样做。不是那种方式。或者如果你不想做一些愚蠢的事情，做一些积极的事情。这就是我所说的。如果你想在生活中做一些积极的事情，那就去做吧！去做吧！去旅行吧，买你想要的包，约会那个男人。不，事实上，去他妈的，不要和那个危险的男人约会，不要和那个糟糕的混蛋约会。不不不，这是我们唯一能得到的拒绝。不不不。

你他妈的知道该怎么做，婊子。好吗？不要和那个男人在一起。把它放下。删除。屏蔽。取消订阅。忽略。下一个。当你感到不快乐时，继续前进是可以的。三年前我换了护理工作，我现在做社区护理。我一直担心换工作，这让我退缩了很多。我迈出了这一步，这是我为自己做的最好的事情。支持你自己。如果你的快乐、心理健康受到影响，那就继续前进。我找到了我的快乐。

这是真的。我完全同意，如果你对你在生活中的位置、你正在做的事情感到不快乐，那就继续前进。辞掉工作。不要做那些让你不快乐的事情。找到其他让你快乐的事情。但我认为我想让人们理解，我想让人们知道的是，你必须考虑这一点。

很多很多次，你必须坐下来问问自己，我是否为自己做出了最好的决定？这真的是会让我快乐的事情吗？我是不是因为我现在正在感受的情绪而做出决定？还是我有一种逻辑性的思考？或者这只是一个在我脑海中突然冒出来的想法？

然后我现在就想去做。有时我也想让你们小心。就像“去做吧！”一样，也要注意你在生活中将要做什么。考虑10次、20次、30次。我妈妈总是告诉我，如果你想做某事，问问自己100次。这是你真正想做的事情吗？因为如果这会影响你的生活，你必须考虑这一点。这不像你那样，“好吧，所以我明天要去爬珠穆朗玛峰。”不是这样的，不应该这样。应该是这样的，“我想去珠穆朗玛峰，但我必须做些什么呢？我准备好了吗？这真的是会让我快乐的事情吗？我准备好了吗？我要做些什么？这会让我满意吗？”就像，

问自己这些问题。因为我认为我们也有一个倾向，就是倾听别人告诉我们什么，以及别人建议我们什么。有时我们根据别人的意见来做出自己的决定。这不应该是这样，因为归根结底，你应该为自己的人生做决定。

你应该决定自己到底想为自己做什么。因为如果你根据别人的建议、意见去做某事，那么你并不是在为自己做事情。你是在为别人做这件事。就是这样。所以再说一次，如果你对你的工作不满意，如果你的工作有毒，如果这份工作，你知道，如果你来做这份工作，你每天都在反思你的生活，那就辞掉它。宝贝，辞掉这份工作。

没有其他选择，因为在我的第一份护理工作中，我花了很多时间。我花了很长时间才换到另一个部门尝试其他事情，因为我害怕改变。我们很多人害怕改变，这完全没问题。但我认为有时改变是好的，改变并不总是坏的或可怕的。它也可能是令人兴奋的，它也可能是积极的。

积极的。再说一次，除非你尝试，否则你永远不会知道。除非你体验过，否则你永远不会知道。再说一次，这与失败无关。而是关于成长，无论生活中发生了什么，你总会有失败的时候，会有犯错的时候。再说一次，这完全没问题。

接下来，我了解到我无法解决所有问题，这没关系。现在，我知道自己有更强的自我意识、明确的自由和更少的焦虑。此外，我还了解了自我护理的重要性。我喜欢这个。这是我将在2025年应用的东西，那就是我无法真正解决所有问题。我无法修复破碎的人，我无法解决别人的问题，我最终只能修复自己，而且

我应该专注于自己，因为那些不在你控制范围内的其他事情只会让你在进步上停滞不前。它会让你在生活中获胜和成功上停滞不前。再说一次，如果这些事情对你没有好处，而且它会给你带来压力，以及很多负面的情绪斗争，那就让它发生吧。

去吧。这个太搞笑了。我了解到加班根本不值得。根本不值得，因为它会算在你的税单上，而且并没有那么多。你只会把自己累垮。很久以前我就了解到这一点，你知道，不要因为加班而把自己累垮。听到这个消息真是太好了。哦，我的上帝，我可以多赚300美元。是的，等到他们从你那里扣除税款。到头来，你仍然要支付更多的税款，你的工资只增加了500美元，而不是你想象的1000美元或3000美元。所以不要加班，不值得。专注于你自己。做一些医院以外的有趣的事情。你的全部个性不必是护理或你的工作，它可以是其他东西。做普拉提，远足，和朋友们一起喝酒，玩得开心。你也是一个人，就是这样。

最后，因为有很多投稿，你们，我希望我能读完所有这些。我希望你们真的能从中学到很多东西。我希望你们中的一些人能够从其他人那里吸取教训，也许你们也可以应用到自己身上。再说一次，能够听到其他人的观点和生活经历是很好的，因为它不仅让你谦逊，它不仅让你脚踏实地，它还能帮助你以不同的方式看待事物。

从不同的角度和观点来看，因为有时当我们被自己的过度思考、压力和焦虑所蒙蔽时，我们只会从一种方式看待事物，一旦你听到其他人的经历，它会帮助你放松下来，说：“哦，我的上帝，好吧，所以我不是唯一一个在挣扎的人，还有其他人在努力生活，他们还在做事情，他们还在努力进步，我应该为此感到感激和快乐

在我现在生活的这个位置之前。所以接下来，不要害怕敞开心扉。我是一个非常内向的人，我把脑海中发生的大部分事情都藏在心里。在今年夏天开始的时候，我意识到，虽然并非我所有失败的关系（浪漫的或其他的）都是由渐行渐远或人们改变的事实造成的，但它们确实都有一个共同点，那就是我缺乏沟通。

人们可以一遍又一遍地告诉你，他们就在那里支持你，他们会支持你。但是，如果你从未迈出第一步去依靠他们，你就永远无法完全信任他们。如果他们是真正的朋友，他们会注意到你慢慢地疏远，并主动联系你。如果他们表达了你的感受，并非每个人都是诗人，并非每个人都能用语言表达他们的感受或需求。但是，

如果你不尝试，你就让自己无法依靠。生活是艰难的，你可以独自做到。每个人都需要有人，每个人都需要敞开心扉，自由地表达他们的需求。如果你是那个主动联系的朋友，你不必成为一个治疗师，你不必给出世界一流的建议，只要倾听。如果他们征求你的意见，给他们最好的建议，并向他们保证，无论他们做出什么决定，你都会支持他们。今年我学到了很多关于真正敞开心扉和寻求帮助的知识。我不完美。

我取得了进步，但我仍然有所保留。这不是一个你可以转换的开关。你必须努力去做那些让你感到不舒服的事情。但是，如果你的朋友是真正的朋友，他们会帮助你，并向你展示信任是可以的。并非每个人都想要伤害你。这不必接触到大量的人，也不必在任何播客上阅读。但如果我能帮助一个人，并给他们他们需要的保证，那么我很高兴。

请倾听你的朋友。你的关注比你能给予的任何其他礼物都更有价值。哦，我的上帝，姑娘。你在跟我说话吗？因为那是真的，而且……

我也在学习，因为我一直都是那种总是给别人建议的人，比如生活建议，该做什么。很多时候，有时我甚至不把它应用到自己身上。在护理方面也是如此，我们很多护士总是告诉我们的病人，哦，健康饮食。哦，继续锻炼。不要喝酒。但我们都做了那些事情。

就在厨师之后。我们是多么虚伪啊。我也觉得自己很虚伪，就像作为一个普通人或朋友一样，我给人们的很多建议，我甚至都没有应用到自己身上。但我一直觉得我是一个很好的顾问，人们总是听我的建议，并遵循我的建议。但我很多时候甚至不听从别人的建议或我自己的建议。

我只是让命运来决定。我正在学习的是，我不必对别人那样。与此同时，有时你真的不需要说话，你只需要倾听。我正在学习这一点，因为我是一个喋喋不休的人，我喜欢说话，我喜欢说很多事情。我在2024年学到了什么，而且我为此感到高兴和自豪，那就是我开始学习如何倾听别人。

我过去常常打断别人说话，我过去常常不让别人说话，我现在可能仍然会这样做。但现在我学会了接受，那里还有其他可能有用的意见。正如她所说的那样，关心你的人不会伤害你，他们会在那里帮助你，并能够敞开心扉去接受。

并倾听别人的意见。再说一次，这并不是说你应该遵循别人的意见，而是让别人说话，让那些真正关心你和你爱的人给你建议。你不必每次都那样。有时，再说一次，你只需要坐在那里倾听，因为我也了解到，倾听有时是与某人沟通的最佳方式。

因为如果你能倾听，那么你就能真正吸收所有信息，并能够以一种有帮助的方式做出回应。再说一次，我认为我在2025年想要练习的是倾听，以及变得更加自信

冷静，压力更小，练习感恩，练习感谢，总的来说，作为一个人的话，就是更加感恩，学会在某些情况下退一步，这样你才能真正欣赏它，而不是仅仅看不到你面前发生的事情，所以

这就是我们在2024年所有想带到2025年的教训，我希望你们从这一集中学到了很多东西，我觉得这一集是开始新的一年和开始播客的必要一集，因为我认为我们每天都在学习，而且

意识到你需要改进的事情是走向成功的步骤，是能够改变并成为更好的人的步骤，因为自我意识对很多人来说都很难。如果你没有意识到自己有问题，你认为一切都很正常，而且你没有问题，这是不可能的，因为我们都在经历某种问题。如果你没有意识到这一点，那么你就是问题。

但是，如果你有自我意识，并且知道有些事情不对，但有些事情需要改进，或者有些事情需要努力，那么这就是第一步。这也是值得感激的事情，你具有自我意识。

你可以识别需要关注、需要改进、需要你关注的事情，这样你才能成为更好的人。再说一次，我希望你们新年快乐。新年的开始不应该是你为自己设定目标的唯一时间，你必须每次都继续尝试。这不像你失败一次，我明年或2026年再试。

就像你失败了，重新站起来，再试一次，继续尝试。如果它真的不起作用，那就做其他事情。也许其他事情会奏效，但你不能放弃自己。

因为归根结底，你只有你自己。如果你放弃你自己，那么没有人会帮助你，因为你是你自己的救世主，你是你最好的朋友，你是你自己的帮助者。

帮助，这是你应该铭记在心的事情，你对自己说的话，你对自己说的话，你为自己显化的是将会实现的事情，好吧，再说一次，我在这里在我的脑海里听起来像个伪君子，我仍然在我的内心与许多事情作斗争，但我感觉我现在处于人生中的一个位置，我

我能够意识到很多关于自己的事情，并努力去做。再说一次，我只是为此感到感激，我认为这是我的进步。所以，再次新年快乐，我的朋友们。我希望你们度过了一个美好的新年和新年的开始。我知道每个人都回到了工作岗位。我非常爱你们，非常感谢你们收听本期播客，下周我将再次与你们见面，收听你们最喜欢的播客。

我非常爱你们。晚安。早上好。下午好。我非常爱你们。再见。

谢谢。