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EP 166【鄧惠文 不想說】高敏感族群的內外養護 feat inyouso營養師創辦人 愛撥 阿豹
2024/12/4
鄧惠文 不想說
爱
爱波
邓
邓惠文
阿
阿豹
邓惠文：我认为高敏感人群对刺激的阈值较低，容易产生强烈反应，但现在这个词常被误用。有些人自称高敏感，实际上是高傲，难以相处。在人际互动中，高敏感的人会对不经意的话语产生过度的心理反应，并长时间沉浸在负面情绪中。心理压力会直接反映到身体上，例如起疹子等。
阿豹：我是一个高敏感的人，容易因外界刺激而崩溃。工作时，细微的声音会让我无法集中注意力。我常被认为想太多，即使是温和的批评也会让我心态崩盘。压力大的时候，我会出现肠躁症的症状，这让我更加关注饮食，并通过调整饮食来改善肠道健康。我会选择多吃蔬食和非精致的杂粮，避免油炸和加工食品。
爱波：我一直以为自己不是高敏感的人，后来发现自己容易受压力影响，害怕被关注。分手后，我的皮肤状况才反映出我其实压力很大。情绪压力大时，身体内部的反应会导致脸部起疹子。我开始关注自己的饮食生活和身心健康，并使用适合自己的产品来缓解敏感症状。
Deep Dive
本段探討高敏感族群的定義與特徵，並以嘉賓自身經驗分享高敏感所帶來的人際關係及工作上的困擾，例如：對聲音、環境變化和他人目光的敏感反應，以及由此引發的焦慮和身心不適。
- 高敏感族群對刺激的閾值較低，容易產生過度反應
- 高敏感不代表高傲，應區分其與高傲的差異
- 高敏感可能導致人際關係及工作上的困擾
- 心理壓力會反應在免疫系統和身體上，例如皮膚起疹子
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