EP 166【鄧惠文 不想說】高敏感族群的內外養護 feat inyouso營養師創辦人 愛撥 阿豹
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大家好久不见今天要来跟大家聊聊敏感族群高敏感这件事情呃这事情说来话长啊很多人现在都会用高敏这两个字其实我觉得高敏很有趣高敏感意思是说你的呃

对过敏的那个预值就是我们英文说 threshold 其实是很低所以一点点东西就会刺激你你就会起反应这样叫敏感但是我们现在的用语却是针对敏感的现象来标高低好

就是现在的那个高是高度高度敏感的意思我为什么觉得这个东西很有趣因为我之前跟一个朋友在聊他说他就我就是高敏我就是高敏意思就是大家都不能惹他然后只要你惹他就会很俩公这样好像很骄傲所以我就我就跟他讲说我没有觉得你高敏但我觉得你很高傲

而且还很高拐这些高啦所以今天蛮难得因为有机会遇到两位竟然也是高敏而且还有一位本来不知道就是那个高敏的人然后他们怎么去

克服自己的高明而且还为自己打造了新的人生我觉得这就非常的有创意有些人就一直忍耐像我容易过敏我就一直忍耐着我的过敏一直避东避西可是我比较没有能力说自己去打造我所要接触的东西所以就来欢迎一下这两位我遇到的蛮有趣的我们今天的来宾是两位营养师哦专业的营养师艾波跟阿豹

爱波你好嗨 邓医师好我是爱波听众好爱波是很爱波头发吗不是是爱波哦 弹指弹指的波那阿豹你好邓医师好 大家好我是营养师阿豹两位都是营养师

是因为有特殊的想要克服自己的过敏才去念营养系的吗我不是我只是很热爱食物因为我在念营养前我其实想要念的是参旅管理后来呢后来就是很努力的想要念营养因为我想要更知道营养带给我们身体的就是食物不是只是美味它还有更深层的带给我们身体的滋养感

你们的系是叫做什么很古早以前是不是在一起有保健食品营养就是师大的话有有人类发展营养组它其实是归类在以前的家政家政啊那就是跟做家事煮饭有关了对就是营养有趣的就是我以前很喜欢医学临床

可是它更多的就有更多生活层面的煮饭也好啊或者是跟人互动啊那吃饭名以食为天嘛就大家都要吃饭所以又为这个临床知识注入了不一样的点滴哦

好那你们两个有高敏感的特质吗我自己的话呢因为我是一个刚刚邓医师分享就是很常炸掉的人所以我觉得这件事情对我而言是个困扰所以我就去看了一些书籍啊或者是什么才知道原来有高敏感这件事情

然后我的特性比较像是比如说我在工作那我旁边的人在剪指甲或者是他在翻书翻得很大声或者他吃饭很大声我就会受不了我会没有办法做任何事情被那个声音抓走你讲一个非常有趣的例子工作的时候是谁在旁边剪指甲你是在家工作吗还是你指的是办公室办公室有时候会有人剪指甲吗

我知道为什么在办公室剪指甲你知道吗我以前就有一个同事他一定都是在办公室剪指甲理由大家应该很清楚吧因为指甲屑屑掉在地上

阿姨会来扫那如果在家里的话就要自己拿吸尘器洗所以他都是等到来办公室见识就是有这种人啊这种人就是很低迷然后受不了的人就是难受的就是高迷所以你有这个状况那我可以再多问一下这个有在人际关系上面有什么特色吗就是别人会给我的特色是想太多我举一个例子就是之前我的

主管吧他就很温和的找我来说诶卓豪我觉得你这个地方你可以再帮我想个办法再帮我努力一下结果就是听起来就是都很温和然后他也没有太多的情绪表现可是我就整个人就心态崩盘然后我就觉得哇我毁灭了我很糟糕我糟糕透顶了这样子你讲的状况我很熟悉

我等一下再讲就是你们后来你是后来去念的营养我是因为这样子啊没救我才自己去念心理医生我去当经理我等一下跟大家分享为什么我有这样的例子那艾波你呢我其实就跟阿宝有点不一样我一直以为我不是个高明人因为我身边有一个很好的朋友他是

他非常的重视细节跟完美主义而且他像手机好了他的口袋有一个手机的家然后他手机是可以假设明年要换新手机他这个手机原本的手机可以卖掉像 95 成接近 99 成性去卖掉

然后那样的人我才会觉得因为完美主义感觉是要细致的去看每个细节那个感觉才会对我来说还是高敏感然后真的是很后来因为这次很荣幸可以来登记社节目很开心然后我就赶快找一些资料发现说我是高敏人那你是看到什么觉得你是我觉得我容易受压力影响或者是需要容易累很怕被关注我只要被

明明没什么就假设我明明就是在做一个 Excel 我可能每天都在做这个档案打字但是只要有人在盯着我的时候我就会就游标打不到或是那个字一直打错然后就一直往回挂然后所以我只要有人在关注我的时候我就会需要更多更多的努力去维持我的稳定状态你知道我的工作啊就是做心理智商吗嗯

最有趣的就是每一个人来都会像两位这样子叙述带着自己的想法就是我是怎样我不是怎样然后我们就是听见就说对但是其实你问了很多的东西先说你刚刚那个手机在口袋里有一个家的那个朋友我要问一下他除了很注重细节之外

他有没有很容易事情超乎他预期的时候他就会崩溃或者他会受不了他会一定要按照他的想法走那如果我突然就说不然我们改成去哪里好了他就会什么意思我们刚不是讨论好了吗的那种感觉所以这个就有趣我不确定他是不是高敏感他可能有一种是控制需求

就是高焦虑的另外他们都是高焦虑这个范畴其实听众朋友大家可以想一下高焦虑是一个很大的篮子然后里面有的是我们刚刚讲高敏感高敏感的特色是一般人可以一下子就过去甚至不起反应的刺激对于高敏感的人而言会引发一连串的反应而且

徘徊在那个刺激点上没有办法平息没有办法过去其实身心的过敏都是一样的意思

但是高焦虑里面还有一些人其实他倒不一定有这些高敏感敏感指的就是感知跟反应两个过程可是有一些人他高控制是出于他可能心理上或人格上他根本不会让自己达到那个失控的点那他可能更幼小的时候他就遇到了一些失控的时候的灾难感所以他其实是控制到他根本没有办法来过敏

就是就是他根本连刺激都不会让他进来他就全部都挡掉或是压掉那有另外一种其实他也不高明他也不那个高控制坦白讲就是我一开始开玩笑他就高拐

然后你刚刚讲的那种如果关注有目光或什么就会混合一个现在大家讲的爱人有没有 MBTI 的就是比较内清的人所以那个焦虑是很复杂的然后我觉得大家可能可以透过刚刚的讨论我现在稍微跟大家讲一下如果我们真的讲你注意到你是高敏感的话当然就是发现你可以去做一些事情帮助自己过得比较好

其实高敏感讲的我们先讲心理跟人际互动上的高敏感很典型的例子就是一般人在讲话的时候总会有一些意料外然后碰撞到的话通常我们心理上会有一个可以把它关闭的能力也许说我现在不经意的讲一个什么你不喜欢的话

假设我随便举例啦我问你们两个谁比较没那么敏感我拿他举例比较不会有事那就阿豹坐在我面前好了阿豹今天穿了蓝色的上衣嗯

假如我就很不经意的说啊什么颜色都有啊就像有些人奇怪啊就是喜欢穿蓝色奇怪为什么有人要穿蓝色你穿蓝色脸不是很暗吗就是不是聊天的时候就有人会这样瞎聊可是你知道吗一般人我们听到这里我们心里面想的正常人想的就是说像我今天也是穿蓝色我就想说真的很没礼貌

没有看到我坐在你面前就穿蓝色你怎么不会去讲很失礼怎么会有这种人我们就在心里摸了两句然后就会否定他觉得他很怪很失礼然后我们就过了我们可能就注意力就移到下一个地方但是高敏特质的人他就会卡在这里等一下别人在讲别的事情的时候他脑子只有用一半另外一半都一直在想说我今天脸真的很暗吗

那我为什么要穿这个蓝色然后我觉得很不舒服我觉得坐在这里我觉得他们根本就没有考虑到我的感觉这个朋友值得交吗我今天为什么要来这里然后你的脑容量就会有一半你知道我为什么可以描述得这么传神因为我就是这样的人我如果笑笑的然后看起来可以 carry 完一个一整个社交活动其实从来没有人知道我回去在消化多少这个环节当中

的事情然后我会起很多的反应心理上的反应所以这个是高敏感心理上高敏感特质的一个很典型的过程那我可以问邓医师会不会晚上脑在转这些然后睡不着吗会

我前天才发生因为我前天去跟一个人对谈然后其实大家只是为了开玩笑然后我还自己自嘲就是自己自嘲就没我自嘲之后他竟然说原来你知道原来你知道你有这个缺点然后我就笑着说对啊我当然知道啊什么什么然后但是我也有努力然后我整个晚上都睡不着我一直觉得说他一直觉得我有这个缺点到底忍多久

怎么到我知曹之前都没有讲出来就整个晚上不能睡但是我要讲的一个重点是大家知道这些性格上的高明我接下来就要介绍到我找爱波跟阿豹来一个很重要的事情因为当我发生这样子的事情焦虑一整夜之后我第一天早上或者那天晚上就会有一件事情

我就会起疹子我不知道你们有没有遇过这样的状况就是心理的压力会反映到不只是情绪上会反映到我们的免疫或者是身体上会就是其实压力它会影响到荷尔蒙压力压力一来的时候我们的荷尔蒙脑下垂体会起反应然后可能有一些肾上腺素分泌然后之后那个长期下来它会有更多的

皮脂醇来去影响到我们的身体通常我们因为我们是学营养的所以我们现在最了解的就是它会影响到我们肠道因为那个压力的皮脂醇它会让我们的肠道的黏膜变得比较薄

所以原本外界例如说我们吃的食物等等的那原本它可以不会穿过我们的肠道黏膜的屏障但是现在可能因为肠道有受损所以它那些外来的毒素更容易的到我们的肠道例如说透过血液透过神经然后再影响到里面的荷尔蒙影响到我们整个身体传到整个身体

所以当压力来的时候用营养的角度来看的话就是它会让我们的身体更多更多的不适出现不管是失眠不管是金钱症候群不管是脑雾其实这些都会有点关系我听到金钱症候群好羡慕哦还有人在金钱症候群

我们现在是在讨论更年期没有啦这跟压力也很有关所以我想问一下那个艾波其实这个是后来其实坦白说是我医学院毕业以后开始有的观念就是有关肠道这是不是有一阵子很流行说的那个肠漏症的对有一点像概念因为肠道等于是应该叫肠道细胞是紧密的那个

它很像那个胎 junction 它很像有扭扣的感觉那但是我们的压力我们的读数然后甚至是不良的饮食习惯不良的饮食习惯那些他们都会有一点发炎的状况的时候它会有点让那个扭扣松开它只要松开一点点只要一点点

原本跑不进去的各种物质都可以跑得过去所以意思就是说假若我情绪压力大或者是工作压力食指压力大的时候像我脸会起疹子这些事情并不是直接脸对脸上的东西反应而已而是本来我身体也许肠子里面不会

不会穿进去的东西没错就露了嘛对就是它会有那样子的概念因为它从肠道它可以直接就是像我刚刚说它透过血液透过神经的那个它那个对接刚好是激素的这样对接上来然后就会让我们的皮肤原本皮脂线是稳定的状态然后它的那个发炎的血管连过来它就会开始让它变得微微发炎所以红肿就出现了红肿热痛痒都有可能

所以大家不要听艾波讲的好像都是课本上的事情你自己就是一个这个病患对我对我就是我刚看到你以前的那个照片可以解释一下为什么整个脸会红成那样然后起那么多的疹子那是几岁那个是很红很红的那个是已经过了过了青春期了

大概是前两三年的事情所以是大概 30 岁左右你可以描述一下吗因为大家空中听看不到那个画面他那时候就是出来的时候我们吓一跳就这样情有好吗但是他像关公对我刚刚看完就是一个关公我以为你是去哪里晒的对

对 很像全脸严重晒伤然后那时候很痒很痒整张脸是痒的然后大家都吓到那是单一一天还是你那一段时间常常都这样那一天因为要拍照所以我就只好一直深呼吸让自己冷静下来让自己情绪稳定下来然后但是还是有点尾脸红红的在拍照然后而且脸是有点肿的

大概总了三四天才慢慢消退可是因为那个一旦引发了之后就是因为我可能压力一直累积累积然后引发在我的脸上所以引发了之后它其实要回复是要一段时间的你那个不是食物过敏不是食物过敏我没有吃任何过敏的食物你就是在一段有压力的生活之后那时候刚搬出去自己住一阵子搬出去自己住不是很开心吗我就是一个

很那个喜欢有人一起住的人我自己后来发现我也是搬出住的听起来很有蹊跷所以你不是从父母那里搬出去住但是我跟我妈妈感情也蛮好的所以就是如果离开父母也这个就是我们听众有兴趣的部分那你跟妈妈感情很好为什么要搬出来自己住呢嗯

你都不知道来上我节目会有意料之外的问题开始盘查哎呀那时候是姐姐要回来就是带两个小朋友回来寒暑假然后我就想说那我就顺便搬出去住然后那时候是跟前男友一起住然后后来就是分手的时候我就自己住哈哈

所以我就说怎么可能是从爸妈那里我告诉你我出来混不是随便混你从刚刚讲班主义助压力大我就知道是从男友我就等你什么时候才要承认

好这种感情的压力是不是也是像我们就是常常会经历到对不对你要再多讲一点吗你那时候是有没有发现你的情绪影响到你的皮肤状况其实那时候没有我反而是皮肤出现状况我才发现原来我其实压力很大

她皮肤出现的状况才知道其实分手她很伤心对是这个意思吗真的真的因为那是我提的分手很多时候我们是心碎了心死了才会提分手好好的谁会提分手呢我要开始哭了如果你还有什么要继续滋伤的我们可以大家一起帮你滋伤因为已经是三年前的事情了所以其实还好真的我三十年都还没过你三年就过了好厉害好健康

好 她不知道你有没有补充所以你知道她那段时间那个情况对是压力的状况但其实我觉得我自己看爱波会觉得说你还好吗但她都说还好你们认识很久了你们是同学吗还是我们是研究所的学姐选妹对就是我是你叫她分手的哇

没有我没有叫他分手啦他没有他没有对但是我自己想象感情分手应该会有很大的压力但他给我回馈都是还好

对啊你看就变关公了那你有发现阿豹解析的这一点很重要吗就是其实没有在意识上面知道我们现在压力很大的人的那些压力其实是储藏在身体细胞里面的就是身体会说话所以你的身体其实透过可能你的脸或是你这些症状来替你表达语言没有办法表达的感受

对是可以这样说的对不对可以其实我真的觉得我是慢慢过来阿豹其实也有我们那时候也有讨论过这点就是他可能是肠躁症嘛哦

哦换你了换你了那请问你是什么时候分手我倒不是因为我就是你分手有长照证吗我在分手前就有长照证这样长照证是我给自己的一个解释啦因为我有去做过一些场未尽就没有事情可是我只要有压力

比如说我要报告我等一下要跟邓一次访谈我就会跟他去厕所蹲个三十分钟这样就是这件事情对我而言会你要蹲三十分钟不是去三次可能去三次啦每次五分钟到十分钟对嘛就是那半个小时都在搞厕所的事情对但不一定是你真的有腹泻什么就会很紧张会肚子痛对所以我那时候才对于吃这件事情更有感

因为我以前可能仗着自己是自己以为自己就我不会皮肤好啊什么的不太会长痘痘就不像邓医师或是艾波什么碰一下脸就会长一排痘痘这样对那我就是会乱乱戳我的脸都没事可是肠道这件事情就我后来才比较认真的去研究呃才发现说很多人现在在提这个我们的肠道是第二个脑这件事情对嗯

对然后我就想说为什么这为什么长道怎么表现脑的方法它是透过长道俊项

那这个肠道菌呢它其实就是它像我们皮肤接触外界嘛比如说空气很脏我就会长痘痘那肠道它接触的就是食物那这个食物比如说我今天就吃炸物啊我吃很多精制糖啊我吃很多代糖啊或者我吃很多有加工食品的东西这个时候我们的肠道菌可能就会改变那进而影响到我们的肠道菌像会有一些我们常说的

比较传统讲坏菌就会表现就会跑出很多发炎物质所以我第一个首当其冲的就是我的肠道当我比如说我曾经

那時候寫論文吧就是每天真的很誇張欸都在吃好啦你比較偉大你是寫論文人家是感情我啊不會啊我寫論文也會啦寫論文也會亂吃這樣子對或者是就是你會發現一陣子長期亂吃我真的就會那個症狀會變嚴重那個盡頭因為你講的我也非常有感就是你講的那個症狀我是從大學開始注意到的嗯

我每次期中考期末考你们应该也一样吗就是大学的考试可能那个期中考周期末考周就是绵延两个礼拜这样子一天考一科这样然后每一次我都已经准备好了我所谓准备好就是说考试那天早上我一定想办法让自己可以上个厕所或怎么样因为我就知道我要考试对不对但是我一定就是就

就是中快要响的时候就会开始不行然后我就会要跑厕所然后就是那时候还没有长照认的名词那么普遍的

对因为我年纪很大我在大学的时候还没有人讲肠躁症 OK 那那个时候我就一直都知道有这个症状但是我只要考完试就好了对然后更夸张的人真的要到更年纪才可以轻松的讲自己 MC 的事情我只要是期中考阅跟期末考阅 MC 都不会来

然后你就会想说是不是想说要去看医生或是怎样我跟你讲只要考完最后一科隔天就好了就来了所以我就是一直都是这样所以我现在回头看我觉得如果更早知道其实自己有这种敏感的或身体很容易起反应的这个状况也许可以多做一点什么因为我后来

其实在精神科或心理这个界面上我们有时候会看到就是疑难杂症的个案很多人他去看的内外科像你照了肠胃镜医生就说你肠胃科医生说你没怎样可是你就是很困扰这时候可能就会被介绍来看我们

所谓的心声科我真的听了很多的故事就是身体会反映各式各样奇妙的情绪压力然后当事人会一直否认你知道精神科医师跟病人最有趣的对话就是说你压力太大要放松没有啊

我没有紧张啊我没有觉得我有压力啊但是他的全身都在表达他有压力所以后来我想这些年大家比较有一个观念是说在你的在心理上在你的意识知道你有什么压力之前你不会用心理的方法去处理因为你不知道你有压力你就不会想要去移开它但是你的身体会开始出现一些症状如果不处理它就变成慢性压力就变慢性症状好

我要跟大家讲的是还有一个我觉得很有趣的可能大家已经开始当父母的或家里有小朋友的就会注意这个事情其实现在很多的研究发现如果小孩子一直有过敏的症状第一个就是他可能也很容易会有一些症状

像是注意力不足一般说过动症的问题其实你看注意力不足的小孩里面有相当高的比例同时患有鼻过敏呼吸道系统过敏的症状另外还有一些其实你看到小孩子你以为你的小孩子是过敏体质可是其实是长期的某一个模式他有压力我们其实看过我们做心理治疗看过很多钢琴不要学就好了就没有过敏了好

很多或者说什么事情不要做体操不要练还是爸妈开始没有要求还是换一个补习班可能就好了所以我觉得这个大家现在越来越注意到所以我们今天呢

大家都知道我的节目极少有推荐产品只有一种状况我们会推荐产品因为我们过敏人就是对过敏的东西非常的有兴趣那我接下来就是要介绍给大家你们其实在自己这样子的关怀的路上竟然把自己的专业

就是我刚刚讲的拿去打造一种适合自己用的东西我真的觉得念错戏耶我上次听到那个念化工的也可以为自己做这件事然后你们念营养也可以我发现我念医学系好像没什么用因为我不会做这些产品你们是怎么样发现说其实用到对的东西可以改变自己的人生其实因为我们营有所创办啊

我们有六位同仁那这六位其中就有三位像艾伯也是其中一位是属于肌肤敏感他们可能表征在敏感那我是肠道敏感嘛那这些东西呢有时候我会觉得他们很辛苦啦

当然很辛苦啊就是比如说我就录个节目回去又长了很多痘痘又会很困扰所以我们就觉得如果要从现在很多营养品保健食品嘛百百样那我们觉得我们或许应该要针对这种名弱基族群 Do something

就是应该要让他们有一些可以缓解的方法让他们有一些弹性你们在做这些事情之前大家已经可以取得的一些敏感族群专用的东西你们不满意是不是对我来说是没有到那么满意怎么说因为通常都是欧美的啦所以一定会比较厚重

通常会比较厚重像保养品因为他们常常都比较干燥欧美的人种他们的皮肤比较早衰 30 岁就用到很厚的对对对然后像亚洲台湾又时热所以其实是我觉得好像有一些

跟欧美比较不一样的地方是可以去深度讨论的我们自己的话我们产品的话其实是想要做的方式是从源头开始有点内外加工就是内加外一起外用的话我们的喷雾对我们的喷雾的话它即使是外用也希望是从底开始一样刚刚我们有讲到菌相很重要吗对不对

其实就是到处都是菌像我们的环境也有很多菌像然后每个人都有不同的菌像你讲菌像好优雅就是到处都有细菌的意思对到处都有细菌只是有分可能我们比较喜欢的细菌可能会叫异菌我们比较不喜欢的菌或者身体有害的就是叫坏菌

然后我们其实那时候讨论的时候也有讨论到说那个环境的那个细菌很像一个气就是气场人的气场环境的气场我觉得细菌就有那种感觉那回到我们皮肤上的话我们皮肤上的菌相细菌的那个平衡相也很重要像错肠杆菌就是会容易让皮肤长痘痘的坏菌

那我们要怎么样让错疮杆菌可以平衡回来不要那么猖狂的话我们就会需要好菌去稳定我们的肌肤菌相所以错疮是有杆菌的有 错疮杆菌这个菌所以我们的益生菌喷雾就是希望可以透过从基底开始让菌相平衡然后我们会叫它叫做益肤止痒技术是因为有益肌肤的益肤止痒技术

我会这样说是因为我们有特选两支针对肌肤的益生菌因为现在益生菌很多嘛非常多多到一个爆炸所以我们就是有特别去选出这两支是研究发现说它是跟皮肤最有关系的不管是内服外用都会有帮助所以我们就选这两支再来我们也选了尽量选植萃是因为我们希望是天然的味道因为就是可能大家知道香精可能也会是一个过敏源

所以我们会希望选低敏的天然植萃有 80 种然后这些植萃不只是让它产生香味而是它也是我们那个

喷雾里面益生菌的食物我想问一个事情就身为一个容易过敏的人其实我们有一个问题你们会添加植萃对不对对那就是有一个很小白的想法就是说那我们不是很容易对很多植物过敏吗那为什么我还要冒险这里面有植萃

然后后来我上次问过这个问题然后有专业的医师告诉我说其实有一些植物里面它是有抗敏跟抗发炎是这样子吗没错没错就是抗敏抗发炎或者是抗菌的抗菌就是茶树那一类的对对对它都会有植物的帮助所以我才会说是特选就是低敏的或者是抗敏的

三芙蓉它可以帮助我们就是研究很棒就那时候我们看到研究就好棒是台湾原生种因为它可以帮助我们肌肤快速退红所以我刚说希望是从底就是有点质本的感觉但其实我们喷雾有点质标又质本我觉得蛮厉害的所以有针对皮肤肤质过敏的两支益生菌对两支益生菌在里面其实很想帮大家问到成分可是有时候常常我突然明白了我常常

刚刚在问那个产品的开发人他们的配方的时候他们都给我绕来绕去这是商业机密我懂我懂明白明白这要大家去研究好那你们是拿自己做实验吗我是耶我就是就是完全拿自己做实验你的脸已经那么烂了你还做实验往自己脸上贴这样 OK 吗不是我们有经过很多重的研究啊我们真的是去精选出来的然后我才敢用也有过无感过很多次没有更严重了

暂时没有更严重因为你都挑过成分对对对我们挑过但是油感的那个开始出现的时候就那时候喷到就觉得哇哇因为我们喷雾很细邓医师应该也有试过是对它就是很像我自己觉得喷上去很像一个丝绒的纱铺在我们的脸上

对然后很像在跟我们的肌肤说秀秀就是没事没事明天就会好一些了你心理医师暗示或者说秀秀秀秀想很多对对对那种感觉那大概要用多久你可以感觉到肌肤变得冷静稳定一点

我刚刚说有点治标治本所以其实一开始就会有舒缓感这个很明显的有感受到但是如果你想要让它长期稳定像我现在我自己觉得我的状态稳定很多很多即使我压力超级爆炸大我可能最多就冒一个然后我再喷一喷它就过几天会消回去因为我真的很难把你跟刚刚你给我看的之前的照片因为我看到你就觉得你是那种讨厌的皮肤天生好的人这样哇

你现在看起来就是皮肤你皮肤就没问题啊但是我有吃益生菌嘛可以这样讲吗针对肠道没错我觉得我们很大一部分的想法是我们希望因为我们有这个症状那我们想让大家知道相信台湾各个世界应该有很多人有这个症状

所以我们就希望可以依照我们自己的经验去分享看看这样那我自己是确实吃了益生菌之后但我真的比较高拐啦我就是有症状就会吃没症状就不会吃这样所以当我有发现我的问题越来越严重的时候我就会提醒我自己说是时候到了好像要来去照顾一下自己了

因为我看到你们其实有一些用户顾客的回馈就有人问说哇你这个震虹舒缓的效果很快就可以感觉到他们蛮惊讶然后实际上去查了你们的成分完全没有用到药也没有用酒精就是因为就是 for deeming 的所以就是希望不要用到因为其实就是但医师已经知道西药一直依赖一直依赖的话还是会有点担心它

因为其实哦这个就要说到当我很年轻的时候嗯有痘痘有这些东西我们那时候被推荐的像化妆水或什么东西都会含一点酒精那时候有一种很错误的观念是要用酒精去杀菌还有收敛你们记得吗以前有一种叫收敛水那东西已经完全从市面上淘汰了可是你如果用那个东西一段时间你就会发现说因为你是用呃

那个刺激的东西或者是说用强力的是用酒精去杀掉所以它是好菌坏菌全部都一起杀光然后你就一直处在一种二星循环的状态越来越敏感然后再反应外界然后你的肌肤就会觉得是有多少敌人

就是那种状态他就会更敏感没错所以大家可以去感受一下如果你现在还没有找到处理自己的敏感的方法的话我们当然等一下就会带给大家福利了好不好今天来到我们节目就给大家一些优惠不过在

解决了大家食物上的东西的用法之后我们也来问问两位在生活上除了注重使用的产品之外你们现在都是用什么好方法来维护自己的身心健康呢我想跟大家分享是因为其实我后来变成一位素食者

完全素食吗我吃淡奶我以前很讨厌吃蔬菜像我刚刚讲嘛我都吃什么油炸的吃饼干还有喝饮料对喝饮料啊对啊那后来就是说我至少会有一天三餐嘛我会有一餐挑的是比较多蔬食比较多植物啊蔬菜啊水果啊然后比较非精致的杂粮像是什么糙米饭五谷饭

这一类的地瓜这一类的东西去吃然后去改善我的肠道俊强也就是说我把这个理论真的拿去实践在我的身体上真的有效果所以我就更坚信说好这件事情是对的所以我就会继续做所以在饮食上面直接去针对你肠道的状态去做改变对是那爱波呢你用到的产品然后就可以自依万为了

然后继续交男朋友跟男朋友分手之类的我自己的话我其实有很想要分享的一点是我觉得像阿豹的肠躁症跟我的皮肤的这个症状

讨厌我两个都有耶对啊但是邓医师你不觉得这其实也是一个就是它可能是一个诅咒可是它也是一个祝福祝福我不要压力太大然后一直拒绝太困难的工作还要一直分手太困难的男人对就是我们会开始去关照自己的饮食生活跟甚至身心甚至会来找邓医师对然后来找邓医师的时候看他的脸看不过去赶快拿出自家的产品送给他这样

不过邓医师现在皮肤状况很好我今天算 OK 啊就是因为上个礼拜就是有稍微留意了一下然后就开始就做你们所做的这些事情你看邓医师是不是我们有显现出来的时候我们就会想要去改善我自己觉得皮肤可能尤其我那时候在大学可能会更觉得就是好明显然后我真的很想要赶快解决掉

然后我是直到到现在这个比较成熟一点的想法之后才想说其实如果没有我的身体压力没有反应在我的脸上的话它也一定会反应在我身体的各种器官那只是我早发现晚发现就用两位营养师带给我们他们亲身身体力行的好方法作为我们的结论好了大家有没有听出来第一个就是要把自己的

敏感症状不管是心理上的或身体上的看成一种讯号是两位刚刚都有共鸣的第一点我自己也是这样觉得当我们出现一些什么异常的反应的时候不要马上自己跟自己的症状打架嗯

我觉得这是一种顺势的身心灵现在会讲说顺势的概念就是我们会先去聆听觉得我的身体现在在反应什么我真的跟大家分享以前我工作压力大例如我录影八小时然后如果那天觉得压力很大差不多录到第六个小时第七个小时我觉得很不顺势我就在等了我就知道回家装卸下来一定就是一颗一颗就是会起

那就是你开始等他就一定来就一定这样所以我现在以前一起的时候我就去拿那个抗过敏的抗组织胺的药膏就开始擦后来我觉得说我越擦抗组织胺他好像就越来越快你知道吗他就会越重复这个循环所以就像刚才两位所建议的

我觉得后来也是探讨了这些高明的反应之后我用对待心理敏感的方式去对付我的皮肤敏感就是我去我告诉自己说我可以等一下去阅读这个症状然后例如说我就告诉自己我就看着他这边通常我就是这边起脸颊然后在这个灌骨的地方然后下巴我就

其实三块以上我就知道嗯就是一个过敏的反应就局部还可以说是偶然嘛嗯然后我其实就会想说嗯我今天很辛苦嗯我今天很累就像刚刚休息时间我在跟两位聊说我今天来宾很ㄎㄧㄤ我会跟自己以

对话然后我给他一点时间嗯当我学会了稍微缓下来的时候有时候他就不继续因为我们在焦虑说为什么没有长痘痘的为什么没有起疹子的时候其实你有没有发现你你就在进行压力的加成对你本来是因为工作压力或人际压力现在你是自己受不了自己过敏的压力然后自责焦虑嗯

然后或者你又怨天尤人的话他就会越来越厉害所以第一个第一点结论是学习去聆听自己的症状不管身心都是一样第二刚才两位营养师都有说到他们为了强调自己的专业讲的都是吃的健康其实我说这里有个禅意是该分手的人要分手啦然后不应该惹的事情不要惹让自己身心灵都吃得很干净嗯

你的心理也要面对吸收进来的东西是纯净的我们尽量在自己的人际或生活上面可以纯净一点那种很喜欢情绪勒索啊然后很喜欢就是缴获课题没有办法分离的人我们就让他去那些就是带着太多坏菌的东西

对然后也能够有这个纯净的状态如果能够配合上我们使用对的东西其实我自己以前也是会有一点品牌迷思啦因为我不是这个专业所以我不知道怎么去确定里面的成分跟来源所以我们以前以为最简单的方法就是仰赖欧美的大品牌对后来发现不对

因为那真的不是为了敏感肌而且它甚至不是针对亚洲人所开发的所以大家其实我来抽查我现在用的品项其实我就跟大家讲我没有同一的品项

而且我会一直留意有没有什么新的好东西所以今天就要跟大家推荐我们现在的这一次要给大家很好的优惠可以在资讯栏里面看到这个舒芷养抑菌喷雾就是刚才爱博治好你的红脸然后那个你说什么喷了之后会觉得有被嗅嗅的感觉大家真的可以试试看

这个舒子雅一军喷雾现在我们的优惠码 12 月 4 日到 1 月 31 日输入 DENG95 就可以有优惠那我们介绍一下品牌刚才两位有快速的带过品牌名对不对品牌叫做 INUSOINUSO 其实有点像是我也是我知道你的状态我也是

哦很像很像我在我可以进入你的对情境或者是 soul 也有点像 soul 就是灵魂的感觉好很好记哦 in use ofi n y o u s o 大家有兴趣的话也可以查询啊那么有一些细节优惠啊呃

满多少送多少送化妆包抽 iPhone 什么大家自己到资讯栏去看希望今天我们不只是介绍的产品可以带给你一些帮助可能大家开始注意到我通常其实在跟你们决定要聊今天这个主题之前我们聊过很多敏感心理的议题

但是我就一直就是跟你们聊起来之后发现说对有一群人连他心里有压力都不知道所以我们应该谈一点他会怎么样反映到身体的部分能找到两位苦主又是专家来为我们介绍我们今天就是三个病友

已经好了那叫什么共好会希望大家跟我们一起共好因为根据我的了解会听我的节目的人基本上要比较高明一点你知道为什么吗因为大条今天听不太懂不好意思我们都听得津津有味所以我说高明的人有时候很高傲

我们自己觉得我们高明好像很厉害是没有很辛苦好吗如果可以过着比较简单的生活可以比较平静其实是非常好的那也不要没事糟蹋自己的皮肤也不要糟蹋自己的心灵非常感谢艾波跟阿宝今天为我们不但带来好的分享好的概念欢迎大家来使用看看我自己非常的推荐谢谢两位祝福大家拜拜谢谢邓医师

嗯