Is everyone having better sex than me?
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在一个性泛滥的世界里，很容易认为每个人的性生活都比你更火辣、更奇特、更有趣。但事实真的如此吗？Yumi Stynes 邀请了性治疗师 Georgia Grace、作家 Alyx Gorman 和喜剧演员 Alex Lee 进行了一次紧急小组讨论，探讨令人满意的性生活意味着什么，以及为什么与他人比较会破坏兴致。我们想知道您想在 Ladies 节目中听到更多什么内容，请参与我们的调查：https://shorturl.at/JglOX本期节目包含对性、婚姻、性高潮差距、性高潮、女同性恋、手淫、酷儿、人际关系、性积极、性玩具、治疗、儿童、性欲、离婚的提及。</context> <raw_text>0 一个精彩的新西兰广播电台播客上线了。你好，我是 Daniela Smith。

这是我的故事。我从一个贫穷的单身母亲……虽然我现在仍然很穷。在《未经切割的钻石》中，Daniela，Daniela Smith讲述了她自己的故事。她如何成为次中量级拳击世界冠军。以及之后发生的事情。赢得冠军的那天，是我生命中最悲伤的一天。关注并收听《未经切割的钻石》，Daniela 的故事，新西兰第一位女子拳击世界冠军的故事，现已上线。

ABC 收听。播客、广播、新闻、音乐等等。

嘿，女士们，在我们开始之前，我想请你们帮个忙。我们正在征求反馈。我很想知道你们对《我们需要聊聊，女士们》的看法，以及你们想在我们的节目中听到更多什么内容。你们喜欢什么？哪些话题最触动你们的心弦？我们错过了什么？你们又想少听到什么？我们在《我们需要聊聊，女士们》的网站上以及你们正在收听的这一集节目的节目说明中发布了一份调查问卷。如果你们

如果你们能填写它，这将帮助我们更好地了解你们，并帮助我们制作未来最好的节目。请抽出五分钟时间填写调查问卷。你们将帮助我们的节目变得更符合你们的口味。它是完全匿名的，所以你们可以坦诚相待。只是不要说你们爱我，因为那会让我哭。哇！谢谢你们。

嘿，女士们，如果你们是新来的，欢迎。这将成为你们最喜欢的关于女性健康、人际关系和当然还有性的播客。

在《我们需要聊聊，女士们》节目中，我们围绕亲密关系的点点滴滴进行了公开而诚实的对话。所以当我们接到电话，要在悉尼歌剧院为“关于女性”节做现场演出时，我们想，太好了，当然，我们会去。有机会在世界上最具标志性的建筑里与我们一些聪明的宝贝听众见面。我们非常乐意。

嗯，我们应该谈些什么呢？当然，是性。更具体地说，我们想回答一个你们听众经常问我们的棘手问题：我的性生活乏味吗？我是不是太普通了？

所以，朋友们，调暗灯光，脱掉胸罩，拿好爆米花，因为我是 Yumi Steins，女士们，我们需要聊聊为什么感觉其他人都在享受更好的性生活。[掌声]

所以，我们今天请到了一组很棒的嘉宾。Georgia Grace 为我们带来了我们高中时希望得到的那种性教育。她是一位认证的性学家和人际关系治疗师。我强烈推荐她的新书，名为《现代性爱指南》。现在，为了让我们的播客听众稍微有点棘手，我们有两个 Alex。我们是不是应该提前协调好？

但是离我最远的是 Alex Gorman，她是《卫报》澳大利亚版的时尚编辑，她的新书是《所有女性都想要》。在这本书中，Alex 致力于找出为什么异性恋女性没有获得她们应得的性高潮。

她非常认真地进行了研究，甚至还参加了一个有 600 人参加的性派对。感谢你为团队做出的贡献，Alex Gorman。这是我最喜欢的部分。[掌声]

而夹在我们两位性学专家之间，看起来却出奇地不害怕的是我们的第二个 Alex。我们将称呼你为 Alex Lee，名和姓。Alex Lee 是一位作家、电视节目主持人、喜剧演员，她的简历比坦陀罗性爱研讨会还要长。Alex Lee 不了解的性知识可能足以写成一本书，但她知道如何让人发笑，如果你不能对性一笑而过，那么你可能做错了。让我们欢迎三位嘉宾。

好的，Georgia，我们先从你开始。如果我们谈论的是更好的性生活，每个人都比我拥有更好的性生活，这意味着什么？我认为人们常常认为这是指他们做爱的次数以及他们达到性高潮的频率。但是当我与客户进行咨询时，更好的性生活往往关乎体验。这关乎是什么驱使他们发生性行为。目标或重点往往围绕着性交以及你们彼此身体的插入程度……

或者性高潮以及你们达到性高潮的次数。但是当我们退一步，我问，是什么驱使你想要解决这个问题？我们实际上得到了许多不同、更有用、更有趣的答案。那就是……

围绕着联系、快乐、探索，或者因为他们想要超越平庸，或者他们想要尝试一些新的东西，或者他们想要验证自己的酷儿身份。所以我认为，因为我们对此谈论得不够多，所以它与数量有关，但当我们真正理解更好的性生活时，它往往关乎人们在性生活之前、期间和之后感受到的体验。Alex Gorman，你的研究是否也反映了这一点？是的，获得以快乐为中心的性教育是多么困难，这真是令人惊讶。但我想说的是，50 多岁的离婚女性的性生活比几乎所有人都要好。真的吗？是的，根据我的采访，她们是真正做到这一点的人。请告诉我们更多关于这方面的信息。

所以，拥有真正美好的性生活往往关乎不在乎，而这就是你想要被那样对待的方式。50 多岁的离婚女性，她们了解自己，她们知道自己想要什么，她们不会容忍那些不合格的事情，所以她们可以出去寻找惊险的冒险，或者只是寻求真正美好、亲密的体验，而不会有任何顾虑。

这关乎于大胆地要求你想要的东西吗？是的，这关乎于大胆地要求你想要的东西，也关乎于大胆地拒绝你不需要的东西。我想还有一个很大的难题，这就是性教育工作者不断意识到的事情，那就是有时很难弄清楚你想要什么。是的，尤其是在你年轻的时候，有很多不同的压力和问题萦绕在心头，随着时间的推移，你就会学会……

不再那么在意其他人正在做什么。我认为，因为她们没有问这个问题，其他人是否比我拥有更好的性生活？这就是为什么她们的性生活比我们其他人更好。所以我们今天在这里浪费时间。Alex Lee，你对每个人都可能比你拥有更好的性生活的看法是什么？哦，我想他们是的。我希望他们是的。如果这就是极限……

那就太糟糕了。不。你知道，我有两个孩子，一个六岁，一个两岁，他们占据了我很多时间和精力。是的，所以我希望每个人的性生活都比我更好、更有趣。没有什么比为人父母更能把性生活放到回收站的了。是的。但是，你知道，话虽如此，我确实，你知道，我有很棒的性生活，但是，我喜欢。[笑声]我喜欢。[笑声]

但这并不是，你知道，你会打电话给朋友说，哦，我的上帝，你知道我昨晚做了什么吗？Alex Gorman，在你的研究中，你广泛的研究中，你有没有遇到过让你觉得哇，是的，他们……

正在享受美好的性生活的人？我问人们的第一个问题是，我匿名研究了 55 位女性的爱情生活，我问她们所有人的第一个问题是，你对你的爱情生活满意吗？那些非常肯定地回答，是的，我真的很满意的人，这就足以让我认为，她们的性生活很好。好的。这可以有无数种不同的表现形式。其中一位说她对爱情生活感到满意的人是禁欲的，但是

但她和自己有很棒的性生活。Georgia，这是否反映了你对客户的观察？是的，当然。我的意思是，我认为这让我们对我们经常谈论的一个术语提出了质疑，那就是性中立。并非每个人都会认同性中立的概念，因为很多人想要庆祝性生活，庆祝他们的性生活。

但是如果我们可以进入性生活，并且不执着于结果，而是把它看作是我生活中的一部分，但我们可能会经历一段时间，我们有了孩子，还有很多其他事情需要我们去做，并且对此感到满意，并且知道我们正在经历人生中性生活会发生变化的这些阶段。

我想说的是，是离婚女性，也是女同性恋者，她们在统计上更具有性满足感。我认为我们需要关注这些性脚本。女同性恋者往往不得不改变性脚本，她们正在摆脱性交只是阴茎进入阴道的想法，她们变得更有创意。她们花时间来增强性欲。她们专注于

外部刺激，她们可能会使用玩具。所以我们都可以清理性生活，我们可以向女同性恋者学习。所以我在这里得到的信息是，为了拥有美好的性生活，我们需要像你描述的那样，减少对结果的关注，减少对性交和性高潮结果的关注，并清理一下，你知道，改写剧本。我认为，我理解正确吗？嗯哼。

我们在这里没有考虑的是伴侣，尤其是在异性恋关系中，男性伴侣。Alex Gorman，你能开始谈谈伴侣在拥有真正美好性生活中所扮演的角色吗？首先，性羞耻和性功能问题是一种性传播疾病。如果你的伴侣有大量的性羞耻……

特别是对于直男来说，他可以通过某种方式将这种羞耻感传染给你

质疑你，也许羞辱你，也许不接受反馈，但这同时也关乎你们整体的关系状态。所以，如果你在你们的关系中存在冲突问题，或者如果你承担了不成比例的精神负担，那么你可能就不会有心思去享受有趣的性生活，此外，你也会因为太累和压力太大而……

我的意思是，我认为把性生活当作一种爱好是值得考虑的。

所以，拥有一个很棒的爱好需要时间，需要情绪能量、智力能量，需要一点空间，如果你处于恋爱关系中，还需要一个愿意支持和鼓励你这种蓬勃发展的伴侣。此外，如果你有两个七岁以下的孩子，并且全职工作，你可能没有时间去攀登乞力马扎罗山，或者……

钩织一条巨大的毯子。性生活也是如此。一天中的时间是有限的。如果你只是想在努力工作后，在做完第二份工作，抚养孩子后，瘫在沙发上，那么你不需要爱好，也不需要花很多时间去考虑性生活。这太棒了。

我从理论上非常赞成更有趣的性生活、性癖好等等，但我感觉这就像一个非常大的创意项目。是的。我不知道我现在是否有时间做这个。有后勤工作，有时间安排，有时你必须出去买道具。这就像在进行一场演出。没错。这里有人真的很累吗？

当我听到关于多角恋夫妇的事情时，我真的很累，我想，你需要一个电子表格来处理这些事情。但我喜欢这个想法，Alex Gorman，你可以有这样一些阶段，你不想做太多钩织大毯子的事情，你知道吗？只是没有心情。但你所说的也是，你需要与伴侣进行良好的沟通。我们不是发现，我的意思是，这个播客的重点是

人们真的很难沟通这些事情。是的，我和一位婚姻顾问谈过，她告诉我，“人们会做出假设，并把事情个人化。”我说，“哦，我的天哪，这句话解释了所有发生过的所有人际纠纷。”我认为如果你对你的伴侣说，“嘿，我们可以尝试一下这种方式吗？”他们可能会做出假设，并把它个人化。

能够开放地给予和接受反馈是我们大多数人都不擅长的事情，不仅仅是性生活，还有各种各样的事情。你的工作中的绩效评估之所以有严格的结构，是有原因的，因为如果你让人们随心所欲地去做，那将不会顺利进行。是的，那将是一场血腥的屠杀。所以你是说我们应该对我们的伴侣进行绩效评估吗？[笑声]

我的意思是，如果绩效评估意味着检查一下，说，“嘿，你可能想尝试什么？目前什么对你不起作用？”那么，是的，我们应该进行绩效评估。Georgia Grace，你经常作为客户看到情侣。

我们如何才能更好地沟通这个非常敏感的话题？是的，我认为我们需要一开始就习惯于不是专家。有一种假设认为，当涉及到性或你喜欢某人或被某人吸引时，那么你们的性生活就会很棒，你们会毫不费力地脱掉彼此的衣服，在墙上翻滚，然后……[笑声]

每次做爱时同时达到高潮，这完全是不可能的，因为我们的身体不会那样运作，当我们把性看作是应该很自然的事情，而它并没有完全奏效时，情侣们往往会把它看作是一种迹象，他们会想，我是不是有什么问题，我们之间的关系是不是有什么问题，这是否意味着我们不兼容或我们不合适

我认为性沟通是我们学习的东西。所以在咨询中，情侣们经常会说，“哦，这实际上很容易。我们为什么不谈论这个？我们为什么不做更多这样的事情？”但我认为这里有趣的是，当我们谈论伴侣时，当我处理欲望问题时，往往是欲望较低的伴侣会首先来咨询。他们会说，“我没有性欲，或者我不知道它去哪里了。”

但是欲望较强的人在家，他们认为自己很好，他们认为自己很正常，他们的伴侣需要满足他们。但是当我们可以把这些性问题看作是关系问题时，我们需要一起努力解决这个问题，并关注双方所扮演的不同责任，因为正如你所说，

精神负担和工作中发生的事情或世界现状绝对可怕，现在。所有这些都会影响我们的快乐、性高潮和性生活。是的，我的意思是，我相信每个人都可以同意的一点是，你必须把性身体放在它们存在的环境中来谈论快乐，来谈论能够获得这种快乐。

Georgia，这是一个基本的问题，但我认为值得一问。性高潮重要吗？是的，我认为它们很重要。它们对我们许多人来说很重要，因为它们很有趣。感觉很好。感觉很棒。然而……

消除压力也很重要，这是一种微妙的平衡，因为人们经常来看我，以便他们能够更多地达到性高潮，并感受到更多的快乐，但实际上，我们需要做的与直觉相反的事情是减轻压力，因为当我们感到达到性高潮的压力时，

我们不太可能达到性高潮。而且有那种经典的色情片内容，人们会说，我只是想让你高潮。我认为当很多人听到，我只是想让你高潮时，他们肯定不会高潮。所以是的，它们很重要。它们非常重要。但是我们确实需要找到一种方法，确保它不仅仅是性生活中唯一重要的事情。

Alex Gorman，如果这种对亲密关系及其缺失的渴望似乎在现代约会和一夜情文化中随处可见……

这种亲密关系的缺失。是的，亲密关系对于大多数人来说，大多数时候都是色情主义的一个非常重要的组成部分。所以我采访了一些女性提名他们在床上很棒的男性，他们每个人都说，性与情感是无法分开的。

但是如果你不创造这种亲密关系和联系，最重要的是信任，那么很难拥有美好的性生活。如果你脑子里想着，我信任他们吗，我信任他们吗，我信任他们吗，你就无法进入你的身体。是的，因为人们经常把情感与爱情混为一谈。

所以他们认为，如果他们正在发生一夜情或一夜情，并且他们对这个人产生了一些感觉，那么这是不好的，因为这打破了这种一次性行为的界限。但情感的存在是为了让我们感受更多，并拥有更好的体验，你知道，如果你被你正在发生性关系的人所吸引，这可能真的很好，你知道，如果你感觉安全，那么你实际上可能会坠入爱河，我认为许多人可能说过，他们在发生一夜情后坠入爱河，这就是你，你知道，你需要弄清楚这一点，以及接下来你将如何处理它，但是

我是正常化情感的倡导者。我认为，就像，一种非常关键的感觉，无论是在偶然相遇中还是在长期关系中，都是关怀的感觉。你应该关心对方的感觉和想法，而那些……

轻视关心你想法的人可能不会和你发生美好的性生活。所以如果他们是一个拒绝你牵手请求的人，就像，

那个人可能并不关心你的感受。你认为这种关怀的缺失是因为色情片的影响吗？我认为色情片扮演着一定的角色，但我认为它比这要大得多。只有异性恋关系，但有一个叫做“男人盒子”的概念，这是关于像男人一样行动意味着什么的每一个规则，在“男人盒子”中……

关怀并不是一个重要的组成部分。所以我认为，虽然色情片专注于男性性欲的即时满足，确实会助长这种现象，但这远不止于此。这是关于所有使直男学会少关心的事情。这是由其他男性来监管的，

它也可以由女性来监管。但是当男人能够学会关心，并放弃这种想法，认为关心某种程度上是可耻的，或者会让你不那么像个男人，那么你最终会拥有更好的性生活。我喜欢这个想法，Alex Gorman 采访了那些被女性提名为伟大的情人的男性。

就像，你可以看看你自己的手机，你会……[笑声]就像，你会滚动很多次才能找到那个男人。我们可以得到某种数据库吗？好吧，我会告诉你，当我发出那个呼吁时，我收到了四个提名和大约 40 条信息，要么说，祝你好运，要么……

说，请把号码传给我。因为你指出的他们共同拥有的东西是，他们都能很快建立信任。所以即使是一夜情，也有一种感觉，他们很关心，并且参与了性伴侣的人性。完全正确。这真的很难做到，不是吗？Georgia，你认为这很难做到吗？不，不一定。我认为这是一种你可以学习的技能。但是，我的意思是，如果我们考虑性……

并考虑同理心。真的。就像，你们把赤裸的身体放在一起，你们做任何你们选择做的事情。但是如果你对这个身体有同理心，如果你真的对他们玩得开心感兴趣，那么，就像，这就是基础。这真的很有趣，因为我有独特的优势，可以与那些非常关心，非常专注于……

让他们的伴侣玩得开心，以至于影响了他们的性欲的男性进行咨询。他们想学习，他们想变得更好，对于直男来说，他们最关心的是学习如何让他们的伴侣获得良好的体验。所以他们很关心。然而，什么

很多男人说他们没有的是信息或工具，他们感觉自己是在带着这种表演进入性生活，他们的表演围绕着我必须拥有坚硬的阴茎，并且能够做爱 40 分钟。你刚刚描述了我的噩梦。是的，我听到的反应也差不多。这是一种做爱的方式，但这正是我们在色情片中看到的性爱，而且你知道，那对某些人来说很好。它看起来很好，因为色情片的唯一目的就是它看起来很好。我采访过成人演员。他们所做的性爱对他们来说感觉并不好。就像，即使是传教士体位，那也是平板支撑五分钟。这感觉不好，因为你必须有足够的间隙才能让摄像机进入。[笑声]

从色情片中学习性知识的人并没有学习如何拥有美好的性生活，他们学习的是如何成为色情片演员。是的，他们学习的是如何在特定环境下进行美观的性行为，例如，摄像机进入其中。这也是为什么男性色情片演员拥有巨大的阴茎，因为更容易拍摄。[笑声]

与大阴茎很有趣无关？我的意思是，它们确实很有趣。但是，不，这就像摄像机设置的后勤工作，特别是现代硬核色情片，非常关注生殖器，如果你有一个大阴茎，那么摄像机就有更多空间进入。

所以，当我们看色情片时，我们必须记住，这是娱乐，色情片演员是特技演员。就像，他们是运动员，他们技术娴熟，他们为此接受过训练。好的，让我们谈谈性癖好。Alex Lee，普通的性爱等于无聊的性爱吗？不，我不这么认为。我的意思是，我想外面可能有一种压力，如果你不做一些……

奇特或不同的事情，那就是无聊的，但我的意思是，这是你个人的体验，你知道，这是问题所在，你从性生活中得到了什么，如果那里有联系和满足感，那么你知道，你可能不需要那些额外的装饰，有装饰，是的，是的，是的，是的，是的

我必须得到一些那些装饰。但是，你知道，我认为这是一种让人们开始沟通的好方法。是的，因为我想象，你知道，你必须谈论很多你想要什么，为什么想要它，它会感觉如何，以及它在之前、期间和之后是什么样的。但这不是重点吗，就像，人们没有谈论它，而普通的脚本，也就是那种，你知道……

接吻、爱抚、一点口交、阴茎和阴道的性交、性高潮、结束。如果你遵循这个剧本，我认为这在技术上是普通的，那么你绝对可以避免任何谈话，而很多人真的只想永远不必谈论他们正在进行的性爱。是的，性生活是生活中唯一一件对许多人来说更容易做而不是说的事情之一。我认为很多都是这样的，特别是如果你有一个长期伴侣，你不会

你有点想，我们必须在咨询中谈论这个，Georgia。但这就像你想让他们知道，而你不需要告诉他们。我想有一种说法是，你有一种精神上的联系，他们应该随时知道你想要什么，当我大声说出来的时候，这太疯狂了。好吧，我的意思是，直男性爱脚本的一个要素是，为了让性爱奏效，它必须是心灵感应的，特别是……

男人必须是真正知道自己在做什么的人，这是不可能的，而且我要问 Georgia，谈谈人类性行为有多么不同。哦，我的意思是，看看我们所有人的脸。它们都不一样。所以，就像，当然，我们体验性爱的方式也会有所不同。等等，我们都在用脸做爱吗？是的。你可以根据一个人的脸看出很多关于他们的性生活的事情。不，这不是事实。当然，我们不一样，但是……

我想我们会把它看作是我们的性指纹，所有人的指纹都不一样，所以所有人的性生活也不一样，但是

因为我们非常渴望融入其中，或者变得正常，或者不要太怪异，或者不要太多，或者我们的身体不要坏掉，那么我们往往会求助于他人来确定我们是否正常，以及我们是否做得很好。我认为这归结为基本的性教育。我认为性教育可以解决这个问题，支持人们，并真正认识到……

不同实际上非常令人兴奋，弄清楚你作为性爱者的身份实际上非常令人兴奋，我认为我们看到这种普通的羞耻感出现非常不幸，因为这几乎就像钟摆从荡妇羞辱转向普通的羞辱，我认为普通的羞辱是性别歧视和恐同的，因为

普通的性爱通常是指传教士体位，就像你说的那样，接吻手之类的东西，也许是口交，对于我与之交谈的许多拥有阴蒂的人来说，她们会说她们需要时间来增强性欲，因为普通的性爱通常也被认为是缓慢的性爱，她们想要外部刺激，这就像是在羞辱上贴上羞辱，羞辱上贴上羞辱，但这只是包装不同，而且是

你应该想要非常硬核或高级的性行为。你不应该只对普通的性爱感到满意。我认为这正在给人们带来一股新的压力。我必须支持你所说的，Georgia，因为在我与……

十几岁后期的年轻人，也就是 18、19、20 岁的人进行的采访中，他们说的是同样的事情，他们被期望进行这些相当高级的性活动，他们实际上并不真正感兴趣尝试，但这是期望的一部分。我认为……

在一个充斥着性的世界里，很容易认为每个人的性生活都比你更火辣、更奇特、更有意思。但事实真的如此吗？Yumi Stynes 邀请了性治疗师 Georgia Grace、作家 Alyx Gorman 和喜剧演员 Alex Lee 进行了一次紧急小组讨论，探讨了拥有令人满意的性生活意味着什么，以及为什么与他人比较会破坏兴致。我们想知道您想在 Ladies 节目中听到更多什么内容，请参与我们的调查：https://shorturl.at/JglOX本集包含对性、婚姻、性高潮差距、性高潮、女同性恋、手淫、酷儿、人际关系、性积极、性玩具、治疗、儿童、性欲、离婚的提及。</context> <raw_text>0 正如乔治所说，现在出现了一种钟摆效应，许多人都在享受自己的乐趣，并认为，哦，我觉得我必须这样做，因为这就是酷炫性生活的意义。但事实并非如此。但如果你想这样做，你可以。这是真的。在我对同意所做的学习中，它关乎于，我是否真的

这样做并与自己商量，并试图与身体保持联系，倾听它的反馈，我对这个想法是否积极回应。现在，我想谈谈性癖。Alex Gorman，我们对性癖的定义都有自己的想法，但你会如何定义性癖？我会将性癖定义为色情的社区戏剧。所以，有……

什么？是的，所以它关乎于，也许会用到道具。也许它关乎权力交换或一定程度的扮演。而普通的性爱更像是色情的跑步俱乐部，在那里，你可以只用你的身体跑步，这已经很好了，而且会释放内啡肽。色情的社区戏剧，更复杂一些。Georgia，在你的工作中……

你经常会遇到这样的问题，我应该做多少次爱？这是一个真正的不安全感，而且似乎无法治愈，我们应该担心我们的数据吗？嗯，“应该”这个词真的很有意思，我认为当我们被“应该”驱使去做爱时，它不会让我们想要做更多爱。所以我从不给出人们做爱平均次数的数据，因为我

你可以用谷歌搜索，但人们也会来参加会议，他们会说：“我没有这样做，我没有达到我的目标。”他们不是关注其中的乐趣，而是关注将其列入他们的优先事项清单。

然而，我认为许多人会在某个时候意识到他们想要做更多爱，而与他们的伴侣就此进行交谈对他们来说将非常有用，因为这感觉对他们很重要，或者它是他们关系中很重要的一部分。但是当我们考虑“我应该做更多或更好的爱吗？”这个问题时，

也许我们可以看看什么会驱使你想要做更多爱，或者你如何重新定义你的性生活，使其更关注快乐。这几乎总是将它重新定义为不仅仅是单纯的性交。例如，这仍然可以存在，这对你来说可能非常重要而且非常有趣，但你如何学习不同类型的性爱，因为所有的研究都表明，

当我们关注快乐，当我们关注让我们兴奋的事情时，你就会想要并且会做更多爱。如果我们考虑“平均”这个词，例如，“哦，我必须提高我的平均水平”，谁想要平庸的性生活呢？你想要你的 10,000 步和每周两次的跑步，不是吗？好的，我还有一个问题想让小组中的每个人都回答，如果可能的话。

如果你想从今天开始拥有更好的性生活，你会建议房间里的人做什么？他们能做什么？自慰并了解什么对你的身体有效，了解什么让你快乐，因为如果你不知道什么对你自己有效，就很难向别人解释什么对你有用。Alex Lee，你看起来很困惑。不，我的意思是，我认为你关于自慰的说法是对的。我认为这就像冥想一样。

就像，我可以冥想，但我也可以花时间自慰，然后你最后会得到奖励。自慰可以是一种冥想体验。是的。它可以是一种超验的体验。绝对的。许多性教育者确实说自慰对你有好处，总的来说，而且还有助于集中你的注意力在你兴奋的事情上，你知道，我想……还有其他什么吗，Georgia？还有什么？听听色情音频或阅读色情小说。色情小说。

因为他们最近做了一项研究，他们有两组人，两组人都存在欲望问题。

一组人，他们被告知要阅读和收听色情音频。另一组，他们接受了性治疗。实验结束时，他们都渴望做爱的程度相同。所以，你知道，这对性治疗来说是令人担忧的。但我相信还会有其他问题，你知道，我们总是可以帮助你解决。请感谢 Alex Gorman、Alex Lee、Georgia Gorman。

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