EP49 你要能把自己當重要的人心疼 ft.曾寶儀｜生命中最大的寶藏就是你自己
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我没有选择我只能当一个孝顺的孩子逆来顺受我没有选择因为我的父母长这样所以我就势必会走上这样子的结果我没有选择因为我要养家活口我没有选择你认为你自己没有选择所以你不会去思考这里面的 bug 我常说这叫 bug 可是每一个人都是有选择的你可以选择为你自己的生命负起全部的责任

哈喽大家好欢迎来到周木姿放心说我是周木姿心理师有没有觉得我今天声音特别的有活力因为今天我们的大来宾是我的好朋友宝宜宝姐什么时候木姿变邪性了你还自带动作

哈囉大家好我是寶怡耶超開心的我記得那時候第一次我遇到寶怡的時候我其實非常的緊張因為畢竟不是說從小看你的主持長不是這樣子因為你很早就出道了嘛所以我們很早就又再解釋 OKOKOK 然後就發現其實你非常的平易近人因為我記得那時候我們本來應該是只錄一集

突然錄了兩個多小時然後你整個後來就整個盤腿說對這個我覺得我們再錄一集我覺得在我對面是一個很真實的人近幾年因為我一直都有關注你然後就有發現你在做很多跟以前不一樣的事情然後我那時候就覺得你真的是一個

就是对自己的生活很认真可是在现在开始一个新的阶段的时候你慢慢再放下那些认真对你可能生活造成的紧绷你试着让自己过松一点所以我们今天一定要来访宝姨是因为她又推出了新书就是生命中最大的保障就是你自己大家真的是经过那个书店的时候看到书名整个就被疗愈了

真的整个就被疗愈大家不知道有没有看过宝怡的前一本书应该是蛮多人有看过的这两本书对我来说它就是一个在摸索我的自我我的自我是长什么样子我要开始跟自我保持怎么样的关系然后我要怎么过一个我自己的生活我把我的血肉都拿去喂养其他人的那个状态下慢慢的把这个血肉收回来然后喂养我自己我觉得就是一本这样的书耶

其实两本书有一点阶段性的任务的感觉而且我觉得你刚刚说到一个非常棒的点就是我为什么都取这种长得要死的书名因为上一本是人生最大的成就成为你看我刚刚还怕念错我就不敢讲那这本叫做生命中最大的宝藏就是你自己其实是因为我会希望我的书就算你觉得跟它无缘不会买它但是至少你在看到书名的时候这句话会刻在你心里

不管你要成就你自己成为你自己或者是你明白你生命当中最大的宝藏没有别人就是你自己我都希望把这个东西像咒语一样的刻在大家的心上然后花点时间跟自己相处然后往内看然后如果觉得自己受伤的话你去成为那个摸你自己头的人你想要交一个很棒的朋友的话你去成为那个朋友你想要有一个对你无微不至

我无条件的爱你的父母的话你就成为你自己的父母所以我就是想说只要你经过看到了你能够记得这句话我的工作也就结束了的那种感觉但如果你觉得这是一个入口好奇

想要多听一听我洛丽巴说的说法的话呢那你就打开这本书了解一下这样子其实刚刚你在说这一系列的话的时候我可以了解到为什么就是包含你的那个签书会啊感觉很像步道大会你这个笑容有点夸张

我有一种他好像 set up 去做一些其实不是很好的事情刚刚中间的时候我就是还没开始的时候我说我们要不要一起就是冲一个邪教啊我当营运长啊我帮你做规划教主这样就是因为那时候已经很长一段时间就是那时候没有看你在荧光幕前我那个时候就觉得你开始在走向一条属于你自己信仰的道路

没错然后那一个信仰你觉得你很受用然后对你很有帮助于是你就很像传道士一样有没有坐船啊然后去那个什么很荒野之地啊然后想跟大家分享这个东西我经验是这样你听听看看合不合用合用你就拿去不合用也没关系好有既视感对我那时候在看这两本书的时候我就是感觉你在做这样的事情特别是我那时候记得我看那一个人生最大的成就是成为你自己

很怕中间那个你好好笑对我记得我那时候一开始在看到你说一开始就是一个体验之旅嘛然后感受那个气氛啊然后感受那个灵性然后你突然就是抱着我忘记是树还是什么然后你就大哭你知道那一个瞬间我在看那一段我也哭了但我心里想说这不是传教是什么我想说这不是邪教是什么对

就是我那时候的感动是我知道这个人在写这些东西的时候你如果想要抱着很理性然后不想去参与的那个状态你会觉得这感觉就很像是就是你就是讲灵性可是当你真的就是不带任何的批判去看这个东西的时候你会感觉到这个人他想跟你分享的是他自己的经验跟他的热情然后那个东西让我觉得非常的感动

可是你知道嗎我後來意識到就是我只能這樣做因為本來這本書不是長這樣的我本來 2022 年就已經準備要出新書了因為已經跟出版社簽約然後其實也進行了大概有一半左右我還特地跑去昌濱閉關準備說好我這次閉關至少要寫八成然後回來再看有什麼要補的這樣子結果

我去了长宾然后硬着头皮就是每天早上五六点起床先打坐然后打坐完了之后开始写这写了大概三天吧我突然身体就变很差然后就是那个差到是我有意识到说我觉得好像有人在跟我说

不行这样就是你这样往前走是不对的因为你也明白当一切事情都很顺的时候你会有一种像在八仙乐园滑水到这种然后就 Splash 的那种感觉但是有时当你路上有一些颠簸或者是有人会叫你停一下的时候其实那时候你就是得往内看说到底出了什么事所以后来我就在长宾我就没写了然后我就休息了几天然后我就回家了

回去之后我重新再看那份稿子我觉得好像不是这本书因为那本书有一种我想要教大家一点什么然后呢我可能在不同的书里面看到了某一些道理所以我整合了一下大家的想法然后我用大家比较听得懂的方式再说一次给大家听显然那不是我应该走的道路所以后来我就停了大概一年多

然后重新又开始写这本的时候我后来明白了为什么要再隔个三年左右因为我上一本书是 2021 年出的就是因为如果我没有在这三年里面重新砍掉重炼然后找回属于我的跟大家说故事的方式的话

那个东西是行不通的别人也不会愿意听就是说教那我们还宁愿听那些真的坐在那边可以浮起来的人说教谁可以浮起来可以介绍一下瑜伽士在印度我也不知道然后对就是为什么我不去听那些就好了那些显然也经过更多人的认证那为什么要听你的所以我也只能写我经历过的

这个些方法在我身上有点用处的既然我觉得有用你要不要也试试看有没有用的我也只能这么做我后来慢慢才明白就不管我拍纪录片也是一样我做主持做 podcast 写书其实都是一样的事情我就是必须得把自己放进去

我就說像油鍋一樣放進去炸了看一看還沒炸透還得再放進去一次然後炸透了然後才能拿出來那我得明白那個分享才會有力量所以我也就

超有力量的分享我其实刚刚你在说的时候我就在想因为那时候就是包含我们回家吧对啊我们回家吧然后还有书然后还有最近的纪录片就是交换礼物我就觉得你在做的每一件事例如说你在做那个主持我说我那时候帮你写一篇那个颁奖典礼

我有一個感覺就是你真的把自己放進去然後那個自私的東西越來越少那個有活力的你想做的你想呈現你想跟大家分享的東西越來越多那那個是你自己血肉的一部分就一個不失的概念不失

就是啊叫做所以我那时候在看的时候我觉得这就是你的东西会感动人的地方就说一句实话我就成就你自己那本书我觉得还有那个很需要比较稍微用力一点跟大家讲我想跟你们说什么的地方这本完全没有这本就是顺顺的很顺你知道吗因为啊

我刚刚不是还在讲吗因为我这次做书的宣传真的常常遇到那些三年前跟三年后遇到我的人中间可能都没什么交流不像我们中间还有一个聊天什么的每个人都说我这两本书变很多可是我真的没有感觉就像阿嬷阿嬷你怎么没有感觉那种没有感觉你知道吗

就是我不知道可是我不知道老实说就是我有感觉到不是说用力我就比较像是说你还是会有那个就是虽千万人无往矣的那种感觉就是我有这个义务我有这个责任要告诉大家这件事情有一点点没有那么多就是有点像是说有跟我一样痛苦的人有跟我一样经验的人有跟我一样被很多

應該然後很多別人給框住的人我想告訴你們你們不用這樣這一次就是

大概是這種感覺那就是這句話你有收下就是禮物沒收下也是緣分你說的很像幹話的樣子可是其實差不多就是這個意思我覺得可能這幾年我也明白了一點什麼

就跟你说的一样很多东西都是同时进行的你说书也好节目也好纪录片也好我觉得这些东西其实都在教会我同一件事情不管是要放下某些执着放下我希望别人好起来的这个渴望因为我的确承认我以前会有那种因为像教官的那种心情就是你只要这样做就好了或者是前面有悬崖你看不到吗然后

这个问题显而易见我只要告诉你答案你就照着做就可以了但是这几年我突然明白就是因为连我自己也是一样的因为我可能也有一些 bug 是我自己都看不见或者是我太害怕而不愿意去往里面看于是我做很多别的事情去转移我自己的注意力可是真的也要等到时间到了

那个时间到不是说你到几岁你就会明白某些事情了那个时间到的是我决定我不要再被这件事情纠缠我要放过我自己了然后那个结才会慢慢打开

而如果我能够明白我自己也是这样的人生进程走到今天的为什么我不能宽容的看待别人也有别人的人生进程每个人都有自己的时间表啊有的人就是可能在 15 岁的时候就知道他这一生要成为一个什么样的人可是有些人可能要到了 50 岁他才会知道说哇我前半生都太不像我自己了我现在开始要重新活我的第二人生每一个人都有自己的脚本那我其实也就是在旁边好好的欣赏

然后如果你需要的话我就陪陪你拍拍你的肩膀然后也不需要太强求而且还有一个很大的重点是为什么我会觉得我认为的好是真的好我觉得这是一种傲慢我以前真的过得很傲慢就是就是

那就是好啊你看不出来吗东西就是好吃啊人生就是要这样才会顺利啊我凭什么这样去 judge 任何人的人生我连我自己的人生都不应该 judge 老实说因为如果我 judge 我的人生我也会用同样的标准 judge 别人的人生可是我不想再 judge 我自己了我不想再 judge 我自己的同时我就会对别人也相对宽容所以它是一个向外又向内向内又向外同时进行的双向工程

你不可能只做一面的因为你只做一面永远都会有一个 bug 在那边像虚假的它是很容易会崩坏就是因为它的地基很不稳可是你永远得双向的都明白了然后你才会真的很 smooth 的

一步一步的往前走但这也是我这些年的体会就是你看我看这么多身心灵的书我访问了不同领域的大师然后因为我看书的时候看得也很杂所以我很喜欢看某一些你说身心灵的我也看然后像前一阵子我看一本书是一个围棋大师写的对你有讲对我有讲对对对

原来您也是我的会员或者是很多啊我后来发现所有人讲的都是同一件事的时候我就会发现其实

其实每个人只是用自己的方法去领悟同一个道理而已那你就不要去管那条路怎么走因为每个人都是选择最适合他的道路有些人就是得遍体鳞伤他才会明白有些人就是得坐飞机用最舒服的方式才能到达彼岸可是有些人就是得你不但要

就是做獨木舟獨木舟還會爛掉你還要流落荒島然後你還要跟 Friday 相處了幾年之後然後才被拯救然後就是

每个人的人生路径不一样但最终我们会去到一样的地方其实我觉得这也是我很喜欢这本书的地方因为其实这本书在谈的东西就是我们日常生活很常遇到的问题比如说我们要怎么样可以理解我们要理解自己我们要怎么理解别人因为没有理解你在很多事情上你会放不下就理解之后你才办法接纳可是接纳这件事情其实就跟放下有关你要能够放下才能接纳

然後另外你才有辦法做到要不要和解的選擇可是這個和解本身因為聽起來和解好像是一個動作要做很大的事情可是其實不是當你可以理解

你又能够接纳的时候你放得下的时候就像你在书里面写和解自然产生所以大家听我这样讲就觉得说到底在讲什么你可不可以讲清楚一点我就想邀请就是宝姨跟我们分享一下在写这本书的时候你最想要带给大家的是什么因为这是我刚刚分享是我看这本书的看到的一些我觉得很棒的东西但你呢你想给大家的是什么我最想跟大家分享的是选择

其实我后来明白这些年来我在做的所有事情大家都说我很斜杠但其实我都是在提供选择就好像我曾经在一个 Ted Talk 里面的 Ending 说的我活出的生命就是我带给这个世界的讯息那每个人其实都是带着讯息来的只是需要被解读被看见而我认为选择真的很重要因为很多时候我们会被卡住是我们会认为自己没有选择

光是认为自己没有选择这件事情你就放弃了非常多东西了我没有选择我只能当一个孝顺的孩子逆来顺受我没有选择因为我的父母长这样所以我就势必会走上这样子的结果我没有选择因为我要养家活口我没有选择你认为你自己没有选择所以你不会去思考这里面的 bug 我常说这叫 bug 可是每一个人都是有选择的你可以选择为你自己的生命负起全部的责任

我可能没有办法选择我的父母是谁虽然老实说换一个角度来讲我们来之前都已经先选好了我们不是常常看到有些就是三到五岁的小孩子妈妈问他说那你没来我的肚子之前你在哪里啊我在天上啊我们在排队啊那你是选了我当你的妈妈吗对啊我就是选了你啊那你为什么会选我呢因为我觉得你很漂亮啊或者是妈妈因为我觉得你很需要我所以我来陪你

你刚才你看了这么多东西甚至是我之前也曾经看过一本书就叫做生前计划我们来之前可能都是计划好了某些事情当然这是一个信念啦 OK 如果连你的父母都是你自己选择的那你就会换个角度去思考你现在在面对的人生就是

为什么我会选择这对父母他们为什么会在 20 岁跟 18 岁的时候生下我然后三年之后离婚然后我就变成一个隔代教养的孩子然后我还必须要离开我的出生地来到台湾然后呢三岁的时候我就去住校住了六年

然后我又莫名其妙地进入了我以前很排斥的演艺圈然后做起了其实可能跟我本性不是很符合的职业叫做艺人但是莫名其妙地在二十年之后我突然又明白了我可能生下来就是为了成为一个主持人才走到这一步的就是那些东西都是环环相扣的但是请明白如果你能够植入一个想法就是你是有选择的而你每一刻都在做选择

你選擇用什麼樣的信念活在這個世界上你選擇用一個什麼樣的價值觀在運作你的人生你選擇怎麼想怎麼說怎麼做你不是無意識的在做這件事那我覺得你已經全然的為你的生命負起責任了而光是能夠做到這一步

所有的人生都会在你面前用一种很清楚的方式像地图那样这样展开然后你就会觉得说原来我的人生是一趟很奇妙的英雄旅程很多时候我们会觉得英雄旅程都很像是要破关打怪然后要成为新梅尔什么等等之类的但没有你就是

你的 game 里面的最大的英雄主角然后你带了一些装备来到这个世界上然后所有的关卡都是你来之前先想好的而如果你没有办法穿越这些关卡其实你也不会设这个关卡你就是这个关卡的设计者你都有这些 mindset 在你的生命里面的时候其实你就是会来看 OK 好我虽然现在目前遇到了所谓的困境

但这个困境一定是也要让我看见某些事情比方说我们常说跟原生家庭的冲突好了很多人花了一辈子的时间都在处理这个问题但是老实说如果你没有穿越这个问题的能力你不会选择这个题目来做而唯有你把这个题目解答了不管是你穿越了它明白他们怎么做可能影响了你但不会让你成为最终的你你还是有那个选择权的

或者是你会在穿越这件事情的时候得到属于你的别人无法得走的那个勇气你是为了得到这个勇气才来这一生体验的光是这些信念对我来说就是某种选择我提供了这个选择你可以选择看一下说有人是抱持着这样的信念活着的好像也活得不太差或者是原来有这些练习可以做做练习就不会死而且不用钱

你就做看看嘛对你有帮助你就会继续做对你没有帮助其实也就像运动一样对自己有点耐性你可以建立一个新的脑回路去面对你的人生有时候就算只有一句话你看一本书得到一句话你听一个 podcast 得到那句话而那句话当时陪伴了你或者是成为你的某个像灯泡一样的那个灵感我都觉得这一路很值得

所以如果你要說的話我其實最想提供的就是選擇你還有很多選擇你剛說的那段超棒的因為這件事情真的因為這件事情是我在決定要做資商因為我選的是完形完形學派他很重視選擇他也相信每個人都有選擇跟負責任的力量

可是我也知道有很多人在听到这句话的时候其实是会生气的他会觉得那是因为你们有资源那是因为你们有很多的空间所以你们可以做选择但我们没有他们选择了他们觉得自己没有选择这件事情最难的地方就是我觉得像刚刚宝姨说的就是我们人生的随时随地都在做选择包含你今天决定买咖啡不买咖啡你决定结婚不结婚你决定生小孩不生小孩这些全部都是选择

但是我们做的选择是为什么就是你在书中有写到嘛有没有意识这件事情就非常重要因为当我们没有意识的时候又或者我的自我遇到的一些苦难或是我很难去放下的东西太多的时候

我會很難承擔這個選擇因為我自我太脆弱所以我要承認這個選擇那就代表我要為這些現在遇到所有苦難背鍋我要背鍋的話代表什麼代表這好像是我的錯我覺得這件事情跟我們文化也有一點關係好首先我要講的就是

我觉得负责任不代表背锅没错然后负责任不代表你觉得你承认那是你的错是负责任其实是你拿回了所有事情的主导权你不被别人左右你不让别人左右你人生的结局而你负责写下你人生的每一页每一句台词每一个想法你不再受那个植入的城市影响你要用扫毒的方式把他们扫走

所以对我觉得难怪我们这么气喉你讲的超棒你知道你无意识的在做我们心理学就是包含智商在做的事情你刚刚在说的我们要去摆脱那个内在的城市那个去扫度那个在我们心理学之上会讲就是内在运作模式你过去经验的一些事情会形成一套你对世界跟对自我对他人的一个认识的状况然后你会一直重复那个状况你无意识的选择会让你一直重复那个状况

可是当你有意识之后你就开始觉得我为什么每次都走这一条路我为什么觉得我只要跟人相处别人就会讨厌我所以我就最好不要跟别人讲话因为别人一定会讨厌我会不会是我的这个选择造成这个状况的确一直重复的在发生然后我才开始有机会可以做其他的选择你刚才说的东西就是这个耶

然后你在说的那个负责任不是背锅不是犯错那个是代表着我们才知道原来那个掌控权在我手上我不会永远都因为他的选择才能决定我的人生原来我自己可以决定我的人生你要继续这样过生活要继续情绪勒索别人师父那是你的事情但施主我可以离你远一点

你可以保護我自己我可以讓自己不反應所以我的人生可以由我自己控制我們的選擇為的是這個你在講的就是我們智商跟心理學在講的事情你超強的啊師父我不要這樣說我覺得我覺得還有我覺得有一點是因為可能我有點雜學

所谓杂学就好像我刚刚说就是我认为所有的东西其实讲的都是同一个道理但我可能用我自己的方式或者是我的人生经历去拼凑出一个答案就好像我为什么会说慎选你的价值慎选你要跟什么样的频率同在就是因为其实我一直很喜欢一套书就是人类大历史嗯

人类大历史就是人类三部曲因为人类大历史那一个东西对我来说就是最清楚的讲解这一切的运作方式那赫拉利在人类大历史里面他讲了三个我们很主要的人类社会的信念宗教国家金钱制度这三个我们都觉得这不就是理所当然的事吗我们活在哪里拿什么护照其实就是我们我们就是要爱国我们就是要

就是我们要支持我们的领袖啊或什么什么之类的或者是信仰也是有些人天生下来就注定了某些信仰他如果身在某一些国家或者地方的话他就没有选择金钱更是金钱是不管你相信什么宗教不管你是在哪个国家你都会被这个制度所左右但是如果你抽丝剥茧的去回溯回溯回溯再回溯这件事情是怎么形成的时候你就会发现这个东西如果我不赋予他信念

它就没有任何左右我的力量那这个东西其实教会我很多事情尤其是我举个很简单的例子我大学一年级的时候我上了一堂中国通识课我记得我的中国通识课老师他上课第一句话就是说你们以前学的历史都是假的

你知道那个对我来说是一个非常大的震撼因为我花了六年的时间为了考上大学我把所有的历史课本翻来覆去的背了不知道多少遍而且我觉得我好厉害我了解了这个世界的运作然后你告诉我那是假的

然后慢慢慢慢我才不断的开始重构说所以历史是当权者希望你相信的某一个信念所以我们现在也知道了谁论述的历史你就会得到不同的结果你对自己国家的认同也会不一样不管什么我就会对于信念这件事情产生了某一个 question mark 如果信念是可以被选择的我选择相信让我比较快乐

让我比较安心让我不会恐惧的信念所以我会慎选我的信念所有的不管对于生死的态度也好对于我如何对待我自己身体还有我自己人生的态度也好我都会慎选等一下这里面有没有恐惧所以我常常说嘛书里面有说选择与爱同在而不是与恐惧同在如果今天

有一个大师想要教导我们一些道理但大师的道理里面总是充满了某种恐吓就是哎呀你如果不怎么样就会怎么样啊那我就会觉得说那你叫我相信这个是因为你希望我崇拜你你希望我花钱在你身上你希望我因为害怕所以跟随你那除了这个之外你还有别的东西吗如果都没有我为什么要选你我为什么不选择一个能够让我好好安住在我自己里面的

那个信仰所以我觉得所有东西我都也是你说我的确也没读过什么心理学的书可是很多心理学的道理一定都在历史学也好可能物理学也好很多东西对其实他们都埋藏在里面我觉得很厉害的人不会只懂一件事情的

他們一定都是在很通透了之後發現了某一個東西只是他用那個語彙把他們明白的事情說出來我是主持人我用大家觀眾聽得懂的語彙你是心理師所以你用心理的專業語彙說出來有些人是用下棋有些人物理可能就會講一些方程式或是什麼有些人是心相不管那是什麼但最終我覺得

其實就是那件事對因為畢竟都是跟人有關的事情嘛然後所以人的體悟到一個程度的時候就會體悟到其實很類似的事情去幫助自己去跨越很多東西對啊其實我的書要講的東西如果真的要講的話其實就是我自己不斷在破除我生命當中很多 bug 的過程

因为我也是一个很多 bug 的人因为毕竟我在一个蛮传统的家庭长大的我爷爷奶奶很讲究规矩然后我父亲其实也是一个蛮传统的人虽然我们没有很长时间相处但是那些东西都是在骨子里面流窜的所以我其实身上有非常多的框架框住我那有些框架如果它与我的本性相符的话其实我也就是活在那里面就过了

但如果他跟我的本性冲突的话慢慢我就会变成一个一没有那么快乐的人二我的身体也会出现状况因为那个东西都是骗不了人的我们的身心啊全部都是合在一起的但如果我没有这些 bug 我就没有办法得到力量去穿越他们所以有时候回想起来我觉得生命当中每一次的相遇不管是跟人的相遇或者是发生的事情就算你觉得再怎么措手不及

最終也都是為了要照見我自己我怎麼反應我怎麼做選擇我是誰因為每次我的反應我的選擇都定義了我是誰我想要成為一個什麼樣的人我選擇跟什麼樣的頻率同在每一次都是一個提醒都是一個練習所以那個練習不見得說你一定要照著我的方式做

我只是告诉你说有时候我会做这方面的练习我也会停下来我觉得你刚说到一个非常关键的点就是你有没有那个能力停下来所以为什么我在书里面也蛮推广静心这件事情是因为当你有了静心的练习之后其实你停下来的能力会增强你不会这么黏着的跟所有的情绪就是马上就一秒爆

爆冲或者是我们最近看到这个社会变得很愤怒很多时候大家的反应都是直接反应对就是不知道为什么其实我也很愤怒因为我也很容易受外界影响当这个整个社会都很愤怒的时候其实我也会变得很愤怒

前一陣子我的家人跟朋友都有一種哇你怎麼這麼衝啊因為我那個憤怒是大家會覺得等一下曾老姨你這樣做如果被拍到的話其實不好的那種感覺然後我也會回過頭來看說對為什麼我當時會做那樣的反應可能有些憤怒我還沒有安放

那我应该看看还有再来就是我也应该要看一看到底这个愤怒是属于我的还是属于别人我只是无意识的承接了别人的愤怒但不管怎么样只要我得到那个静下心来的能力其实我很快的就会跟我的情绪做出一个距离就是我愤怒还是我不等于愤怒愤怒只是某一个状况一个状态那我可以选择离开那个状态或者是我选择泡在那个状态里面去看一下这个愤怒是红色的

然后这里面除了我之外还有整个社会的这个社会真的过得不是很开心要不然 2024 年的关键字不会是谈怎么会这样呢我们什么时候让自己的社会活成这样呢我们不会真心愤怒有我承接了这么多但是我可以选择我并不等于他我觉得光是明白我并不等于他

其實你又得到了新的力量了真的就你在說的這個東西就讓我想到有一本我很喜歡的書叫做是情緒糟不是你很糟所以很多人都會誤以為當我今天去接受我的情緒的時候我就會變得很容易憤怒但其實不是是當你接受那個情緒甚至就像你說的泡在那個情緒裡我知道我可以承擔我知道我撐得住

我只是不要马上反应我即使在这个情绪里愤怒要怎么展现我有很多选择当我有办法观察我就可以有选择我觉得这件事情非常重要所以我觉得在这个部分上心还有后面讲到我说我很喜欢你说要选择哪一个那个东西跟灵性有一点关系就是有点像是说我今天做了这个选择我选择那个好的

我选择那一个不能说好的我选择喜悦我选择感恩我选择相信我相信那时候在那个书里面也有沐阳少年那一句话就是我相信如果我想要这个东西全世界都会合起来帮你的那个感觉就是可能大家就会觉得说看宝爷书有些人就会很喜欢讲说鸡汤就是说服你然后让你不用努力其实不是这样就是我很努力对对

我觉得这件事情是当我们努力到一个程度之后我们发现世界上有些事情靠努力不一定是有用的没错没错然后我发现有些事情是需要让它自然流动的没错没错然后有些事情是我一直唱衰自己然后一直说这个东西不好其实反而会让自己更辛苦的时候因为我印象很深刻我考智商所就是这样我那时候到那个 PTT

说我想考智商所然后我想推正我也想考试然后我想找家教我下面一堆人留言唱谁说当年要考上是不可能的你又非本科然后你还想推正那是不可能然后我就想说本来没那么想考的

被你們這麼一說我超想考的那我那時候就是就去拜拜嘛然後我就跟自己說如果就是我想要重新開始一個人生我想要重新做一些對社會有益的事如果神你覺得我適合做這件事你就讓我考上結果我就考上了我想聽過這個故事對我那時候有跟你好像有跟你分享過對然後但我覺得其實就是這樣真的因為以前的人生都是過的那種你要有努力才會有收穫所以這個時候是第一次經驗到那個時候你真的沒有辦法跟自己說因為我能力很好所以我考上

好上妹妹妹妹妹你真的知道有很大一个部分是这个老天送给你的礼物没有

我反而用另外一个角度我现在又再次听到这个故事来解读这个故事你有没有发现在下面留言的那些人真的是很好的 cosplay 了激发你潜能的角色真的忽然我可能不会去考对就是有时候你要换个角度去想就是如果今天下面都是那种好人一生平安你可能也就觉得说人生好无聊这条路可能不适合我但也偏偏你就是养成这种个性的人

所以下面不管留言是你认识或不认识的人他们都很称职的扮演了某一个让你往前走的角色真的对所以当时的你可能会很生气很讨厌这些人觉得说关你屁事就是你又不是我但现在回头来想说哇我好像应该要发钱给这些人当时有来留言的朋友可以留言在下面真的你们愿意让自己成为一个很命的人只为了成就我

哇塞这个思考实在是太正向了各位朋友可是我觉得好有道理哦不要说好有道理有点意思就好对我觉得这个东西就是真的是选择同样的经验我的选择会决定这个东西对我产生的意义是什么没错而我会愿意相信其实所有的事情如果都是冲着我来的我觉得都是来帮

真的我觉得这是我很喜欢的就是关于不管是心的部分也好还是灵的部分也好就关于宝姨这本书但宝姨这本书还有一个很重要的关键还有是身心灵现在想到这边了对是一个东西我很在意是因为其实宝姨的书里面有一些在你的 podcast 有一些概念你有讲过然后我印象很深刻我一直想着我要跟你分享这个经验就是我有一次在跑步的时候我记得那一个时候是我

有听我 podcast 的可能知道就是我有甲状腺抗击但是我其实控制了好一段时间就几年前又发作一次然后那个发作的时候那个医生就是有点无奈啊就说本来我们控制的很好啊你真的是太辛苦了这样子

然後我記得那時候我也很我也很鬱悶因為我知道我是一個身跟心很容易離很遠的人就我很容易讓自己逼著自己去做一些事情然後沒有注意到自己身體的狀況可是我忍不住會怨懟我就會覺得說比我壓力大比我工作辛苦的人很多啊還有那個誰誰誰誰誰誰誰為什麼人家都沒有這樣啊我稍微累一點就

马上就那这个东西也是常常我会跟大家讲说要接纳自己的状况但其实有时候还是会忍不住会怨对这是很正常然后呢我记得有一次我就在跑步的时候就听到你的 podcast 我真的忘记是哪一集可是你在讲一个你跟身体的状态的时候我就突然突然觉得我的身体它好辛苦

他其实很努力的把自己抓住为了要跟上我的脚步他为了我就是做好多好多事情然后他觉得外面的世界很危险他很努力想要保护我他做了这个选择然后所以我那时候就突然在一边跑步的时候一边跟自己说你真的很辛苦我知道你很努力了可是你现在不用那么害怕我也会跟着你保护你

然后我就开始一边跑步一边听着你声音一边大哭你知道吗然后后来在看你这本书里面也有讲到嘛就是你有花多少时间跟你的身体好好告诉他谢谢他他一直陪着你陪着你去经过所有的苦难所有的努力他没有放弃你他一直都是最辛苦的那一个你有没有好好感谢他

我那時候在重複在看到這一段話的時候我的感覺就很深所以我很想告訴你謝謝你你的 Podcast 也不只幫助很多人我那時候也被你的 Podcast 療癒到我真的覺得那個哭完之後我真的覺得就是回去感覺真的是好非常多然後我也越來越照顧我的身體太好了然後我們兩個突然就淚眼相對男衛生紙好棒喔

我覺得我做了一件好棒的事真的 你做了一件好棒的事情而且我覺得特別是這本書特別去講身體的這個部分我覺得對大家的幫助是會很大的我覺得其實對我自己的幫助也要先很大我才有資格說這樣子的話我以前 尤其是這十幾年來我在不管是看書或者去上課做的很多學習我都在追求很多看不見的世界

然后照真心灵的说法就是我过于发展我的上三轮就是顶轮 眉心轮跟喉轮但是我忘记了我还在地球然后我有这个身体我忘记我还有下三轮就是太阳神经从麒麟跟海底轮但是如果我忘记做这件事情的时候我就算活在这个地球上我也很像没有活在这个地球上可是我明明还活在这个地球上而能够得到活在地球上的这个机会是非常不容易

很多人都会说那那个你要不要再来一次或什么之类的我心里想说你要我再重复一次婴儿时期还有儿童时期或者是青少年时期我想去任何地方我还要跪着跟我的奶奶说我求求你我真的很想得到这笔钱我想要去美国游学或什么之类的我不想再过那样的日子了所以我想要这一次就很不要说很挥霍就是很尽兴的

尽兴地活在地球上但是不要忘记我是用这个身体活在地球上所以这两年我开始运动其实一开始运动的理由真的都是很无聊的中年妇女的想法就是那种因为社会总是会跟你说哎呀女人过了 50 岁啊这个肌肉啊股子疏通啊肌肉也会迅速流失啊都可以想象他们讲这种话的嘴脸但我就觉得说好那既然这样我能不能为自己做点事情

然后还有一些其实还有一些很细微的理由比方说我堂弟生了小孩新生儿那如果我肌肉不够的话我根本没有办法抱他抱太久可是我太喜欢他了我很想我能够抱他抱久一点陪他多做一点别的事情种种的理由聚集在一起之后我开始运动那这些年不管是很肌肉型的像健身这样的运动或者是另外一种稳固你的种种我也很推的一种运动叫缠绕

我觉得我都慢慢的重新又跟我的身体建立起非常像谈恋爱一样的关系真的是谈恋爱的关系就是那种你有跟你自己的身体谈恋爱吗你有花时间在他们身上然后聆听他们的心声吗他们有时候会告诉你说你都没有看我讨厌看一下看一下嘛或者说就跟你说

好久不见好久不见那种老朋友的感觉就不管怎么样我都觉得这个跟身体对话的过程很好玩我只能说很好玩而我怎么可能到了过了 50 岁才开始玩这个游戏我觉得太可惜了

那这就是我很想跟大家分享的因为我也是一个会过度使用身体的人对所以我完全明白你的心情真的因为不管是我们跟自己说那些严苛的话别人也会跟我们说严苛的话就是人家通告牌那么满也没有含扣啊对啊那我心想说那可能就是他有做一些别的事情我们不知道嗯

可能如果是我的經紀人跟我說可能還有一個更好的經紀人呢這個不要剪掉剪成短影片

就是你要为什么要因为我们总是在检讨自己我们总是在担心我们是拖累别人的那个人我们总是觉得至少我们要把自己做好了那别人就不会怪我们了吧但其实从来没有人怪我们真的太奇怪了我们到底是什么时候植入了这个想法很担心我们只要做得不够好有点拉惨了仿佛我们就不值得我们来这一趟就够值得了

真的我觉得那个要去消化那个自己做不到的那个无力感真的有时候是我们在活着的时候很需要去理解跟面对那个无力感就是包含说我想做的时候做不到我的身体出问题它不是在我的计划跟控制里面的时候它其实是在提醒我们那个提醒真的是你现在真的有一些事情不对劲你需要调整

也许你有期待一些东西可是你可以重新去思考那个期待是不是一定要按照那个目标去走我觉得那是一个很大的学习可是我觉得那个学习最重要的是要有办法可以把自己当成很重要的人在心疼

然后再照顾再保护然后把自己放在第一位这件事情就是大家都在问爱自己是什么就是严格来说这本书就是你真的可以说人生最大的成就就是你自己这件事情跟生命中最大的保障是你自己我觉得这个

这一本书给我最大的感受就是前面说爱自己它可能有更多是在我要怎么保护自己就是上一本书比较想保护自己但这本书我觉得比较像是你真的怎么去爱去挖掘去理解然后再爱然后再挖掘再理解我觉得那是一个很棒的过程就是我好喜欢你刚刚讲的那句话那就是这本书在教你怎么跟自己谈恋爱喔喔喔

可以可以可以是不是就已经不是那个什么爱自己那个很老调重谈就是他教你怎么跟自己谈恋爱你会什么时候会照顾自己你身体的时候你会这样好啦你会骂他还是你乖你乖那我们怎么办对对对我觉得这件事情很重要

你太棒了今天真的很感谢宝姨我真的觉得这本书我非常非常推荐大家我们会把书的连结放在下面然后欢迎大家包含其实我觉得刚刚宝姨说的那个人类大历史那些连结我们也都会放在下面大家有兴趣可以去看看还有那个木枝的几本书所以都卖得很好连结我们也会放在下面大家都可以搭配着服用真的今天真的非常感谢宝姨谢谢你对谢谢希望大家喜欢就是我们今天的分享

那 忠不知放心說 我們下次見囉 掰掰