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张
张西
張西：我過去在各種關係中總是把自己放在最後，沒有界限感，習慣性地為他人著想，甚至會承擔他人的情緒。經歷親人離世、背負債務、以及自身疾病的打擊後，我開始意識到沒有節制的愛是自傷。這個改變的過程很漫長且艱難，我需要學習放下罪惡感，不再將他人的情緒和責任攬在自己身上。透過書寫，我得以抒發情緒，並在過程中發現自我價值。現在，我更懂得照顧自己的感性，在人際關係中劃清界限，保護自己的空間。我學會了鼓勵自己，肯定自己已經做得夠好，不再追求完美，而是接納不完美中的自己。羞恥感像一個放大鏡，它會放大我未解的課題，讓我看到自己逃避的部分。現在，我可以更坦然地面對自己的傷痛，並從中學習成長。
我過去習慣性地付出，總是擔心身邊的人，甚至會因為沒有及時回應而感到罪惡感。但現在，我學會了信任他人和自己，相信關係不會因為一時的疏忽而破裂。我會把自己的能量放在對的地方，不再勉強自己成為一個永遠溫暖的人。我明白，人不可能時時刻刻都充滿能量，有時候我也需要休息和照顧自己。
寫作對我來說，像是一雙輕拍我胸口的手，它讓我度過低潮，也讓我更了解自己。透過書寫，我將自己的經歷赤裸地呈現，希望可以觸動讀者，讓他們感受到我的感受，並從中獲得共鳴。
周慕姿：張西給我的第一印象就是非常貼心細心，總是為他人著想。從她的分享中，我感受到她過去在人際關係中總是把自己放在很後面，沒有界限感。她能夠從這樣的狀態轉變到更重視自己，是一個很不容易的過程。她所經歷的那些困難，包含親人離世、經濟壓力、以及疾病，都讓她更加深刻地認識自己。
張西在書中坦露了很多，她用很節制的方式去表達自己的感受，但字裡行間都流露著真誠和脆弱。她所經歷的這些傷痛，也觸動了我。我認為，她最想要傳達的，是看見和理解。看見她自己的傷痛，也看見讀者們的傷痛。
張西的改變，讓我想到宋慧喬的分享，她們都很容易把別人放在前面，但後來都開始學習照顧自己。這是一個很重要的過程，也是一種獨立。張西的經歷，也讓我想到在關係中，我們常常會把心裝滿別人的情緒，而忽略了自己的感受。張西的書，就像是一面鏡子，可以讓我們看到自己，也看到他人。
Deep Dive
张西分享了她在低潮期如何通过书写寻找价值，及其在生活中扮演的角色变化。
- 张西经历了人生的低潮，通过书写找到价值感。
- 她开始意识到没有节制的爱是一种自伤。
- 在经历家庭变故和个人健康问题后，她逐渐学会重视自己的感性。
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