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周
周慕姿
周慕姿：我從小與母親的關係模式是，我不會主動向她索求情感支持，因為我知道她很忙。但與伴侶相處時，我卻會對伴侶有許多期待，希望他們能理解、包容並給予我足夠的情緒價值。這種模式與我與母親的關係大相逕庭，也讓我反思原生家庭的影響，以及我們如何在關係中尋求安全感和滿足感。
在與伴侶相處的過程中，當伴侶無法滿足我的期待時，我會感到失望、生氣，並不斷地向伴侶索求。這與我與母親的關係截然不同，因為我從未對母親抱有太高的期望。許多人會將這種在原生家庭中無法滿足的需求，轉移到他們認為更能掌控和獲得回應的關係中，例如伴侶關係。
石瀝新：EFT情緒取向治療著重於理解過去經驗如何影響當下的互動模式。透過EFT，我們可以探索個人在安全感發展過程中，是如何獲得或失去安全感的。缺乏安全感會導致焦慮、防禦或迴避行為，阻礙我們坦誠面對關係中的問題。
依附理論是EFT的重要基礎，它幫助我們理解個人在關係中的互動模式是如何受到過去經驗的影響。在關係中，脆弱的表達是最難處理的部分。當我們在脆弱時，伴侶的回應會直接影響我們對關係的感受和安全感。如果伴侶的回應是負面的，我們可能會感到受傷、失望，並產生防禦機制。而伴侶也可能因為我們的脆弱而感到受傷，進而產生防禦。這種互相防禦的惡性循環，會讓我們越來越不敢表達真實感受，因為害怕再次受傷。
焦慮型依附和逃避型依附的人在關係中很容易陷入追逃的惡性循環。焦慮型依附者會不斷地追尋伴侶的關注和回應，而逃避型依附者則會迴避伴侶的靠近和需求。這種模式的形成與我們在童年時期的經驗息息相關。如果我們在童年時期的脆弱沒有得到適當的回應和照顧，我們就更容易發展出不安全依附模式。
依附類型並非一成不變，透過覺察和練習，我們可以改變自己的依附模式。首先，我們需要覺察自己的本能反應，了解自己的依附類型。然後，我們可以嘗試不同的應對方式，例如自我安撫、練習同理心等。在關係中，雙方都需要共同努力，才能打破惡性循環，建立健康的關係。焦逃配並非注定失敗，關鍵在於雙方是否願意覺察自身模式，並共同努力改變。改變的過程需要時間和耐心，但只要雙方願意付出努力，就有機會創造出更健康的關係。
Deep Dive
本段探讨原生家庭教养对亲密关系的影响，特别是父母如何回应孩子的脆弱，以及这种模式如何影响成年后对伴侣的期待和互动方式。通过分享个人经验和案例，解释为什么有些人会对伴侣要求过多，以及如何打破这种恶性循环。
- 原生家庭教养模式影响成年后亲密关系的互动模式
- 父母对孩子脆弱的回应方式影响孩子对亲密关系的期待
- 对伴侣要求过多可能源于原生家庭中情感需求未被满足
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