We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
周
周慕姿
周慕姿：我自身也有容易自我打击的经验，这并非总是积极的，它可能是一种盲点，阻碍我们正确认识自身能力。我们不需要把自己打到谷底才能站起来，平平静静地面对问题，并告诉自己下次怎么做更好就足够了。
自我打击让我们难以放弃，因为内在的“唱衰魔人”会用严厉的话语攻击我们，这让我在努力站立后依然缺乏自信。社会文化和父母的影响导致我们习惯自我打击，文化中将谦虚与自我打击等同，导致我们过度自省和自我怀疑。父母的严厉和挑剔会让我们内化他们的标准，并用同样的方式对待自己，通过自我打击来逃避父母的责备和羞辱感，将父母的痛苦内化，成为痛苦的一部分。
害怕再次承受失败和羞辱感，导致我们习惯性地自我打击，自我打击让我们逃避面对自身能力的有限性。通过自我责备来承担责任，避免面对如何改进和调整的问题，让我们停留在孩子的状态，逃避长大成人的责任。面对自我打击最困难的是我们没有准备好成为一个可以承担责任、照顾和保护自己的大人。让我们站起来的不是自我打击，而是我们想要站起来的意愿。
将自己当成好朋友，用客观的角度看待自己，我们对自己的标准往往比对别人的标准更苛刻。对自身友善，避免对自己过于苛刻，在鼓励和肯定的环境中，我们的能力才能更好地发挥。自我接纳才能更好地认识自己，自我打击有一定的功能，但也要客观评估其带来的伤害。要意识到自我打击对我们的影响，并客观地评估其功能。要客观地与内在的自我打击声音对话，了解其背后的原因和动机。与内在的“唱衰魔人”对话，是帮助我们长大的过程，要与内在的“唱衰魔人”讨论，并设定自己的标准和目标。最终，“唱衰魔人”可以成为我们人生道路上的好伙伴。
Deep Dive
本集探討為何我們習慣自我打擊，以及其背後的盲點。自我打擊並非總是通往成功的途徑，反而可能阻礙我們正確理解自身能力。社會文化和父母教養方式都可能造成自我打擊的習慣。
- 自我打擊的盲點：並非所有自我打擊都能帶來成長，反而可能阻礙正確的自我評估。
- 社會文化影響：社會強調謙虛和自省，容易讓人將謙虛與自我打擊劃上等號。
- 父母教養方式的影響：父母的教養方式會影響孩子日後如何對待自己。
Shownotes Transcript