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周
周慕姿
周慕姿：我个人也经常害怕不被喜欢。过去，我尝试迎合他人，但发现并不有效。现在，我选择做自己，但这种担心仍然存在。这种焦虑会让我感到焦躁不安，甚至会采取讨好的行为来试图获得他人的认可。
然而，每个人都渴望做真实的自己，却又害怕不被喜欢，这是一种普遍的矛盾。这种恐惧的根源在于我们过度关注他人的评价，这可能与过往的创伤和生存策略有关。为了避免被羞辱或不被接纳，我们习惯性地依赖他人的肯定来获得安全感，从而忽视了自己的感受。
为了克服这种恐惧，首先，我们要将注意力从他人身上转移到自己身上，重新审视我们行为背后的动机和原则。我们应该建立自己的标准，即使这可能会导致不被他人喜欢。其次，我们要学会建立界限，保护自己，不因讨好他人而放弃自我。只有这样，我们才能尊重自己，提升自我价值和自信。
此外，我们还要学会安抚内心的焦虑，客观地评估情况，避免被负面情绪所控制。我们可以通过独处、冥想、运动、写感恩日记等方式来进行自我安抚，找到适合自己的平静方法。最后，在感到焦虑时，我们可以想起那些爱你、支持你的人，或者是你自己，给自己力量和支持。记住，我们不必为了取悦他人而放弃自己的原则。
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