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周
周慕姿心理师
周慕姿心理师：本期节目讨论高敏感人群和讨好型人格的自我照顾，以及与这类人相处的方法。许多听众来信反映在安陵容身上看到自己的影子，例如高敏感、容易受伤、在乎他人感受、讨好他人等。这些特质可能源于童年创伤或原生家庭的影响。要改变需要从基本功做起，即觉察自身需求、感受和反应，并允许自己不先用批判的方式处理。学习安抚自己，冷静下来后才能选择其他反应模式。将注意力从他人身上转移到自己身上，关注自身感受和想法，再决定行动。改变需要时间和练习，咨询师的帮助会很有益处。
对于容易被他人情绪影响的人，这可能是先天特质或后天选择，需要理解自己这么做的原因。这可能是因为过去经验中，需要通过关注他人情绪来获得安全感和避免负面后果。要改变需要建立安全感，相信自己不用依赖关注他人感受也能生存。
对于在不被重视的家庭环境中长大的人，容易在人际关系中压抑自身需求，需要学习表达需求并辨识能够珍惜自己的人。即使过去没有被重视，也不代表未来不会被珍惜，要相信自己值得被爱，并吸引能够珍惜自己的人。
避免吸引负面的人，需要学习自我保护的能力，包括辨识错误的对待方式并拒绝，必要时离开。与容易负面思考的人相处，需要澄清误会，鼓励对方表达，建立信任感，并理解彼此价值观的不同。所有像安陵容一样的人，做出改变不是为了别人，而是为了自己，要相信自己值得被爱，人生可以有其他选择。
听众：来信分享自身经历，例如童年创伤导致高敏感和讨好型人格，寻求更有效的修复练习；在人际关系中难以辨识自身需求，容易被他人情绪影响；在原生家庭中缺乏爱与重视，导致羡慕他人，并寻求改善方法；以及如何与安陵容这样的人相处，才能保护自己。
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