Deep Dive
- 父母将不同意见视为否定，源于自身不安全感和权威观念。
- 子女应尝试理解父母的价值观，而非直接反驳。
- 沟通中不必强求父母理解，维护自身界限和感受同样重要。
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哈喽大家好欢迎来到周木姿放心说我是周木姿心理师今天很开心又来到放心来信那我们这一次放心来信呢挑选的主题大部分是和父母的相处有关
那其实和父母相处是一个对我们不管是几岁来说都是一个很大的挑战尤其是当我们两边的价值观有一些不同的时候又希望彼此能够互相理解可是却觉得这一个互相理解本身呢好像常常会面临到沟通的挫折甚至会觉得好像我在否定谁或是拒绝谁的这种感觉
就会让我们的关系越来越紧张甚至会让我觉得说我的界限是不是被侵犯或者是对方要控制我都会让我们之间的关系变得比较紧张所以我们今天会讨论几个关于和父母相处的一些故事那在这里我还是想要提醒大家了解大家都会有自己的故事那有的时候我们看别人的故事因为我可能是这一个人对面的角色
比如说当他在谈父母的事情的时候我发现其实我好像也可能是这样的父母或是我好希望你可以理解其实我们父母的心情是怎么样如果你愿意的话在留言留下你的讯息跟你的想法其实是无可厚非的可是请你理解每一个人的故事每一个人的痛楚
他们的经验他们的感受都是需要被尊重的就像你要分享的一样好的那么我们就来先分享第一个故事第一个故事是匿名他谈到随着年纪增长我和姐姐与父母之间的想法隔阂越来越明显冲突也越来越激烈父母有一套属于他们那一个世代的保守传统观念我不认为那是错的
只是我也有自己的想法当彼此意见不同的时候我希望他们能够明白即使想法不同也不是否定而是希望彼此尊重找到双方都能接受的方式但特别是父亲却只要我不完全认同他的想法就认定我是在反驳或批评
甚至很情绪化的说自己是出于爱为什么对女儿来说这一切都是压力她很伤心我们却不能对她的言语表露出受伤否则就是在伤她的心她也会说我作为父亲就算这么难过也必须要导正你们的观念可是我不觉得我需要被导正只是需要被尊重
父亲的态度让我感觉像是一场自我感动我一直想要好好沟通但他始终踩在我是对你是错的立场完全无法真正对话我以为开启对话能让彼此更了解拉近距离结果却总是得出必须再跟他保持距离的结论这让我很迷惘又不知所措
这位朋友我想讲第一句话就是你一定不孤单我在看你说的和父亲的这个关系还有经验到的这些事情就让我不停想到我写的第二本书关系黑洞里面有讲到
和父母相处特别是对自己对于以前和父母相处比较没有得到很多爱与安全感的父母他们长大之后在缺乏安全感的情况之下必须要跟孩子成为那一个全能的全部都是正确的不能做错任何事的父母
所以当我今天感受到我跟你讨论的部分好像永远你都没有办法按照我的方式去做你都没有办法认同我的观念我们两个状况没有办法是共融的这对很多父母来说会勾起他们的不安全感甚至会让他们觉得自己是被挑战的自己是不被爱的是不被信任的
而我如果是被爱被信任我就会被肯定而且我的观念是全部都会被接受的这是在很多比较重视权威的父母常常会出现的一个状况当然在我们台湾文化也是一个非常常见的状况不要说在父母在长官
或者是在你的老师等等你都会感受到这个如果你没有同意他他就会很想要用他的权威来压你希望你可以顺服他的一些观念以及情绪那这也是我们常见的情绪勒索会出现的原因之一会有这样子的不安全感的父母在跟你做这样的沟通的时候没有办法完全尊重你的感受还有你的想法是一件非常常见的事情
那该怎么办才好呢我倒是觉得对你来说最难最难的事情应该是我其实很想让父母知道我在想什么我的感觉是什么我想要你们理解那个理解的理由是因为我希望能够更靠近你们我也希望让你们更靠近我所以我才想要让你们理解我可是父母不懂父母以为你提出你的意见是为了要反抗他
所以他非常不安的想要阻绝你的所有感受还有你的一些想法我觉得这是最大的误会也是最可惜的地方我想也是你会写来这封信最失落的部分
那么如果我是孩子的话我可以怎么办呢第一件事情我想要鼓励你的是你先看到你们之间有这样子的落差然后不用觉得如果他不能改变的话是因为你做的不够或是你可能可以做些什么去改变对方
我诚实地说父母有这样的习惯或许有的时候孩子努力要做些什么都不一定可以完全地改变父母这样子的沟通习惯但是我们可以做一些事情去照顾跟保护我们自己因为当我好希望可以被你理解的时候我会很努力地跟你说你却一直打断我拒绝我否定我告诉我我想的不对的时候我会一直受到打击
所以或许我可以不要马上去解释或是给太多我自己个人想法这个部分的意见我先练习听懂你这件事情或许是第一步什么叫我先听懂你
我先听懂你想告诉我的所以我先听懂你想要告诉我的我可以先做一件事情就是跳针跟 repeat 所以当对方讲说我跟你讲你们这一代就是不够努力所以你们就应该要更努力我现在急着想要告诉他什么叫做我们这一代不努力我们这代也很努力我们很辛苦我们跟你们那一代不一样我们就开始出现争执你可以去摘要他说的话甚至就他的话去多问几个问题
比如说你们这一代就是不够努力所以呢就是应该要更努力所以爸爸你觉得我们不够努力那你觉得再努力一点是要做些什么呢我们更去把那个他想要描述的那些价值观帮助他不要掉在他自己的刻板印象跟那些好像大道理里面我们帮助他去思考他讲的东西他想传达的东西到底是什么
那有些人就会说不行啊我爸爸妈妈经不起问问一问他就会恼羞成怒可是这会比你们两个人一直吵他更坚持他的你更坚持你的会来得好当你问的时候也许他的恼羞成怒是因为他发现他在讲的东西其实没有太大的道理但是呢他必须要表现出他还是很厉害的父母所以他恼羞成怒了可是如果今天你把力气是花比较多在
我想知道你的价值观是什么但我的价值观是我的事情我并没有要告诉你多或少端看于你能吸收多少如果你能吸收多一点我就告诉你多一点至于怎么做那是我的事情我没有一定要你同意或不同意我想如果第二步我们有这样的底气的话我觉得会帮助我们在跟父母沟通有更稳定的心理建设跟素质我其实不太会跟大人做很多的争论
原因是我常常会觉得你们的意见是你们的我的意见是我的所以我不会跟你们花很多时间去做很多的争论那如果我今天要做争论的话一定是因为做这件事情是有必要的那有时候我可能不是做争论我是希望你可以理解我因此我们在做每一个步骤的时候或许我可以帮助我自己去思考我做这个步骤我的目的是什么
我的父亲我的母亲是不是一个我去多讲一点他们就能够理解的人还是其实他们不能他们只会想要压过我如果他们想要压过我我会不会很吃力如果会很吃力我一定要说这么多吗还是我可以听他们讲的话但是我心里很清楚我自己的观念是什么呢那个
那有些人会说可是这样子不就没有表达自己的意见不是的当对方说我跟你讲你这件事情就要这样做你就说 OK 我听到了我知道你的意见是这样我会参考就停在这里你会说你的父母可能会很气你怎么只有说放在心上只有考虑只有什么可是有些人当你做到这个程度的时候他没有办法再强迫你的时候这件事情就会停在这里我们要的就是停在这里让你有一个余裕可以选择
所以在这个部分上我更建议你有时候不一定要这么认真的需要每一个人去接受你的想法跟意见也不用觉得一定要让对方理解你们的关系才够深厚因为既然大家的价值观不同把你的价值观讲给可以理解的人听这件事情其实非常的重要好的再来我们的下一则
C.因为小时候的我其实会被父母打只要是他们觉得我让他们颜面扫地或是我不符合他们的期待就算这个期待是错误的他们就会暴揍我甚至想打 113 还会被情绪勒索现在的我跟没有这么激进的父母相处上已经没有问题但我发现我内心好像有一个大洞
我无法建立亲密关系无法信任身边的人没有办法说出自己的不满和自己的痛苦变成一个很别扭的人敏感多疑没有自信我想问我应该怎么做才能改变自己的思考模式呢虽然我知道这不是我的错但我还是很常在每天的反省中惩罚羞辱自己我好像难以改变自己的想法
不管是刚刚匿名的朋友还是 C 我都想告诉你们你们真的辛苦了特别是 C 其实在遭遇到这么多的暴力还有这么多的情感的一些勒索我在想小时候的你一定吓坏我有时候在网路上会看到一些文章在讨论说
体罚有什么了不起我们小时候不都被打大的谁没有被打过我们现在不都健健康康的是有什么问题吗真正的问题就藏在你看不见的地方
这个 C 在分享的这个故事就是我看到很多从小被家里很严格管教甚至被体罚的孩子常常会出现的状况第一个状况就是情绪隔绝的状况真的会变得比较严重那个小时候被打被父母很大的情绪恐吓其实是一件很恐怖的事情你可以想到那个小小的小朋友
他们没有办法反抗他们只能依附这个照顾他们爱他们的人结果这个人是会伤害他们的
这是一件多恐怖的事而且这个伤害你还不能拒绝你必须欢迎因为他告诉你这一件事情会发生是因为你做错了什么或是你不够好只要你乖乖听话只要你被揍有把这个事情记起来你就成为一个好孩子这是一件非常非常痛苦的事情
所以当 C 在说自己的内心有一个大洞很难建立亲密关系也没有办法信任更没有办法说出自己的感受和自己的不满这是非常非常正常的因为当你曾经被最亲密的人伤害过之后你要建立亲密关系本身就是一件很困难的事情我当然不是说每个人都这样一定还是有人可以建立亲密关系也有很多人努力克服这样的问题
可是的确在经验过这些很大的暴力伤害不管是精神上的还是肢体上的我们要面对的就是我要怎么相信我今天身边这个亲近的人他会不会突然伤害我他会不会突然说我什么都不好什么都不对因此我要努力把我的感受把我的心情全部藏起来讲到这里如果
很多朋友你可能小时候曾经有被伤害的经验你听到这里会非常的不舒服请你先可以停一下照顾一下你自己的情绪然后呢不用一直听下去没有关系而我们在过往最好保护自己的方式就是把这些感受跟心情全部隔绝起来因为它是难以处理的巨大感受
而当我们长大的时候这个感受有时候会被呼唤起来如果现在的你有比较好的一些自我安抚的能力也许这个感受被唤起的时候你已经有一些能力可以去安抚自己了
但如果没有请你停下来我们有一些自我安抚的技术你可以去听或者是可以看一些包含冥想练习啊等等让你自己的心情可以恢复到平静之后你再考虑有没有要继续听下去不过回到 C 身上我想要提醒你那就是你开始看到这件事你开始想要为你自己做些什么这是一件非常非常棒的事情
不过你有讲到你有时候不知道怎么做你知道要努力的去想要改变自己的想法改变自己的认知可是你发现要那样想好难你好难喜欢自己你好难相信人我告诉你这都是正常的因为你经验到的伤害并不是靠我只要换个角度想就好了这么简单的事情
你经验的伤害是你在小时候没有办法承担的情绪跟感受所以如果你发现真的很有困难我强烈的推荐你必须找一个你可以信任的专业的工作者也就是心理諮商或是心理治疗相关的心理师等等帮助你走过这一段
严格来说这就是我们之前有时候有聊到包含我的书收入创伤里面有提到的 CPTSD 也就是复杂性创伤后压力症候群这一个伤痕它并不是这么容易可以靠自己就走过去的所以不是你不够努力
是这个伤实在太大那个感觉就很像是你全部车祸挫骨扬灰的伤你问我说我可不可以靠自己努力复健然后都不用去看医生能不能好我不能说完全不可能可是那会非常非常的辛苦与吃力因为你的问题并不是不知道怎么做你
你的问题是要去接触你以前把它封印的那一个强大的痛苦是一件最让你害怕的事所以我们现在要去经验的是去面对那个感受而这个很需要勇气也需要一些心理治疗的进程
所以我鼓励你如果可以的话找一个专业的心理工作者陪你走过这一段再来今天的最后一则烫烫我不想与父母成为朋友可以吗我和父母过去有许多冲突围绕在他们对我的掌控生活课业价值观宗教信仰我全部没有达成父母心目中期望的标准
他们透过一些不好听的话语让我知道每一天活着都在想离家从不认为那是我的归属我结婚后离家了距离让关系产生美感他们对我的掌控大幅降低基本该联系的我都会好好回复偶尔聊电话还是感觉很快乐妈妈会在讯息里写小时候发生过的事情每过一段时间就传
一次讯息就是一长串起初就当故事看看但这样久了我开始感觉不适我根本不想想起过去的事情只会令我想起过往在家中的痛苦
妈妈没有自己的社交圈可能寂寞但我实在无法担任她的朋友我要怎么调适自己呢好 汤汤我在想你分享的这个故事可能是现在很多人常常经验到的感受那就是当父母他们开始接近退休甚至他们已经退休了而他们自己的生活也许不够丰富于是他们回过头来很希望能够跟孩子有更深的接触
那他们能使用的方法其实不多因为过往他们没有太多跟孩子好好相处的一些经验他们比较多的经验都是怎么上对下的要求孩子顺从或是掌控孩子因此在现在这个阶段他发现他
不知道用什么方式去跟孩子亲近的时候就常常会使用一些方法比如说强迫的情绪勒索你不回来你就是很不孝或者是说用一些苦肉计我又生病了我今天哪里病哪里病或者是有像汤汤说的传讯息希望跟你有更深的连结偏偏你其实一点都不想回想起过去的事情
那这个要怎么办呢我觉得这是在两个人的关系一个非常重要关键你说不想担任父母的朋友这当然是很合理的因为父母跟你怎么可能会是朋友有些人会说我跟我的父母很像朋友我觉得这件事情真的是要看得很清楚因为
你们父母跟你年纪差那么多你们的世代价值观差这么多你们两个会是好朋友吗这件事情其实如果不是刻意去做根本很难做到就像我跟我妈妈其实我们两个人关系算是很和睦
可是有一次我说我要带我妈妈出去玩我妈妈就说我觉得我们两个还是分开吧你有你的朋友我有我的朋友完全是的他们这个世代他们的体力他们的状态他们喜欢的东西其实有他们的共同性因此不要成为朋友这当然是很合理可是我在猜烫烫你在说的另外一个部分是当你看到妈妈这样子传讯息的时候你记痛苦
又有罪恶感你一直在想我能不能不回应他我觉得他这样让我好有压力如果我不回应他他是不是好可怜我要是没有回应他我是不是很不孝可是如果我回应他我的压力好大因为那并不让我舒服所以我在想对于汤汤来说你和父母不一定要是朋友但是你和他的关系不能只有他的感受
要和父母能够开始变成一个比较能够互动的关系有一个非常重要的关键就是你们之间两个人的感受是可以自然流动的他可以表达他的感受但你也可以表达你的你可以告诉他说妈我不晓得为什么你需要一直跟我提小时候的事情但有时候有些事情我那个时候并不是都是快乐的记忆
如果可以的话你能少说一些吗可能妈妈就会很崩溃我跟你讲这个东西有什么关系吧那你还说你可能觉得没有关系但那真的让我不舒服如果你想要我跟你多聊天一些我们可以多聊一些最近发生的事情可你用这样的方式我会比较没有那么想要回应你因为我不知道怎么回应妈妈通常听到这个都会很崩溃
对对会很崩溃但是你相信我如果这就是你决定好他要跟你相处的方式你只要把你的话说清楚几次下来他发现他这样子说的时候你真的都没有回应他后面他就会开始慢慢用你想要的方式跟你相处因为他也重视这个关系
我觉得这件事情最难的地方就是一个从小在跟父母相处之间从来没有自己的声音没有自己的感受没有自己需求的小孩长大之后我能不能相信我现在可以跟你提我的需求提我的感受要你尊重我即使你可能不同意但如果我坚持这件事情的确你如果想要靠近我你就得用这样的方式跟我互动
我还是可以用一个比较平和的态度去跟你说这件事情当我们开始做这件事情的目的其实只是为了让我们之间的关系越来越平等注意是平等不是朋友让我们之间的感受和需求可以自在流动我才不会只想要逃避这个关系我才不会在这个关系中只想要用某一个样子跟对方互动而那个样子是假的
因此为了要和父母有更真实的关系有时候我们必须要冒一些险只是要冒那些险可能会去翻搅到我们过往的伤口因此我们还是要小心的处理当然如果你发现过往的伤口有时候太过深远找寻一个你可以信任的心理师去陪你走一段路我想就是一个非常重要的关键哦
好的今天放心来信就到此结束了希望大家能够从每一个人的故事中找到一点点力量可以安抚自己面对现在的生活那么周木子放心说我们下次见了拜拜