EP94 關係黑洞：為了當一個好孩子，你要付出多大的代價？
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哈喽大家好,欢迎来到中目之放心说,我是中目之心理师之前我在跟一些人聊天的时候就发现有些人问我说老师你好像从来没有介绍过你自己的书对啊,中目之放心说,我好像几乎没有讨论过我自己的书所以之后在有时间以及我没有想到新的主题

关西黑洞

那讲关系黑洞这一本书其实主要就是在讲安全感安全感这件事情呢它常常跟三个部分有关第一个是我们怎么看自己

还有我们怎么看他人已经觉得他人怎么看我们以及第三个就是我们怎么看世界所以在我这一次关系黑洞的这本书中我分为几个单元第一个单元是谈爱情为什么会谈爱情我说一句实话现在我们常常会讲原生家庭

但在你一二十岁的时候你不会马上感觉到原生家庭对你的影响你最大会开始感觉到影响一定是跟人际关系和谈恋爱有关人际关系我们一定也会感受到影响可是人际关系如果当我们脱离高中之后到大学你是有机会当边缘人就这样过下去的

如果你又有幸找到一个适合你的专业工作你几乎可以不管人际继续过男生女生都有机会做这件事情可是如果是恋爱的话几乎躲不过那些你和父母纠结的没有被好好照顾的没有被好好听懂的有遗憾的匮乏的全部都会在恋爱的时候跑出来

因此恋爱关系几乎是我们面对自己心理议题的有没有安全感的第一个部分不管是逃避依附也好啊或者是谈安全感啊谈焦虑依附也好我之前都有一些十分钟心理学还有一些技术有聊到哦所以这一次爱情不是我的主题我想要把主题放在第二个单元

那就是讨论跟父母的关系讨论跟父母的关系这个部分有一个很大的理由是我在写第一本情绪勒索的时候发现有很多情绪勒索者给我一些回馈说其实自己也是被情绪勒索甚至他根本不知道原来这样会让人痛苦所以那个时候我开始想要去思考情绪勒索者他内在的一些心理的状态是什么什么

诚实的说可能是父母可能是权威为什么父母或是权威很容易成为情绪勒索者呢简单的说因为他们拥有一些比较多的资源以及社会允许他们做这样的事情这跟文化有关所以我们在讨论这件事情倒不是在说谁对谁错而是去讨论这个结构上怎么会发生这样的事情而我在这一本书里面讨论到的父母又想帮助大家去思考一件事

有很多孩子不能理解自己的父母为什么这么控制为什么会要求很多甚至很没有安全感情绪勒索可是如果今天我们回到父母的位置去看他们那个年代发生了什么事情你就会发现有许多的父母在他们那个年代不要说有没有被爱能不能吃饭有没有被照顾有资源都是个问题

所以这些父母甚至可能是被自己的哥哥姐姐养大的他在家里可能是完全没有资源的他可能是被过记的他可能是被送出去给别人的然后他一辈子都很努力想要获得爸爸妈妈的一些赞赏甚至看见或者是他想告诉自己没关系我不用人家照顾我自己也可以过得很好

这些父母他们养小孩的时候他们的第一件事情就会想要给小孩他们没有得到的东西这时候大家会想是爱吗不那个是他们根本不知道有的东西这是我觉得那一代父母最辛苦跟很替他们觉得悲伤的

可以看得到的知道自己匮乏的东西是资源是钱看不到的东西我根本不知道我自己缺乏就是爱也就是这些父母几乎没有什么经验到什么叫做被好好重视跟被好好照顾不然就是超级被重视跟超级被溺爱好好有界限的长大这件事情我几乎没有遇到几个

所以当我今天很没有安全感的时候因为那个时候的社会变动很大没有人可以照顾我这代表这个世界很不安全因此我就要花很多时间让这个世界变得安全我没有办法让全世界变得安全那我只能让我自己变安全所以我就开始会控制我会控制我自己身边的每件事包含我生小孩之后就是我的孩子

因此有很多父母就会做到第一个给你很多资源那些资源是我没有的我会给我的孩子可是第二我就会因为这样去控制我的孩子当我给了你那么多我当然希望你不要受伤我也希望你可以好好回报因此我会希望给你我没有的然后让你做到我做不到的而有的时候我也会嫉妒你

我也会嫉妒你为什么拥有那么多我以前没有拥有过的所以我对你要求就会不合理然后讲到这里有点好笑我的好笑不是说很好笑是很荒谬就是我给你这些东西是因为我很想给你因为以前我没有可是我又会

忍不住嫉妒你我就会觉得说我那个时候如果有像你这样子的环境跟资源我跟你讲我的表现一定比你好很多我不知道大家有没有听过自己父母讲过这种话连我自己都有听过我妈妈跟我说过这些话我可以理解他会说这些东西并不是要告诉我我有多坏或者是他有多厉害他想告诉我的是我要洗衣服

但是他们的那个年代是这样去理解事情的因此当我看到我的孩子拥有我没有的东西的时候我忍不住想要提醒他们说你要做得更好啊你要做得更棒啊你知道我现在给你那些我父母不能给我的东西

我有多努力吗所以在这样的情况之下我就会更希望可以控制孩子的所有事情因为你有很多资源是我给你的我当然希望你的很多事情可以让我知道所有的界限不清楚希望你可以认同我我对我自己没有安全感我也没有真正的被爱过所以孩子对我的认同就成为我自我肯定的

一个来源之一因此当孩子不认同我的想法不认同我的价值观我会很受到打击甚至我会很生气想要否定孩子很多父母有这个状况完全就是我在关系黑洞里面讲到这些缺爱的父母他们遇到的一个情况回过头来如果父母有这样的情况养出的孩子会有什么情况呢为了要当一个好孩子你要付出多大的代价

实际上当我们的父母他们给了我们这么多的资源但又非常期待我们可以做到他想要的时候很多孩子常常会使用的方法就是顺从顺从跟听话是一个最常使用的方法原因是因为当我们非常重视跟父母的关系以及讲句实话因为他们就是掌权者我以前曾经跟我妈讲过一句话暴政必亡

就是开玩笑讲你感觉到你没有办法去改变他的想法你又努力想要在这样的环境中生存其中一个方法就是听话听话代表着我放弃了我的思想我放弃了我的决定我放弃了我的个人特质我把我自己变成了你会喜欢的样子我把我自己变成了不会被你伤害的样子

只为了在你身边可以活下来这是一件很可怕的事情这个可怕是你长大才会知道你长大才会知道你放弃了什么才会知道你用多么歪曲的样子只为了要生存把你自己放进你爸爸妈妈准备好的那一个框框里

那个框框看起来好像很大其实一点都不大因为有可能你完全超过那个框框很多可是当你的父母告诉你只有在这个框框里才会安全的时候你也会相信你只能在这个框框里所以有非常多孩子在这样的情况之下很习惯性的去怀疑自己的感受

遇到挫折的时候不知道怎么应付甚至非常容易陷入情绪勒索的关系很容易界线模糊因为这样子而内耗为什么呢因为我的父母就是这样对我的

我的父母就是会去要求我去威胁我我不按照他的方式去做他就会去伤害我去骂我一定要要求我到我按照他的方式去做为止所以我已经学会了如果今天要去反抗这些权威这些制度是没有用的我

我只能用这样的方式生存那么我在跟他人的互动就很容易重复这样的模式当然也有可能相反跟父母不能反抗我出去外面的时候就拼命反抗因为我把那些我没有处理的情绪全部丢到别人身上这也是有可能发生的这样的孩子在跟他人的互动中一定会很辛苦建立亲密关系也好

要理解自己想要什么也好我自己后来发现我们这个年代或是我们的下一代大概是现在 30 岁 20 多岁这个年代有很多孩子都会说他们不晓得他们的未来要做什么即使已经快到 30 岁了即使已经到 30 岁了还是不晓得

我在想跟我们那一个年代的父母资源真的是比较多然后又非常保护孩子不想让孩子发生跟他们以前一样辛苦的事情

以至于孩子根本没有机会去真正理解自己想要的东西是什么能够做什么以及我是不是能够安全地跟父母提出我的意见提出我的想法按照我自己的方式去执行负我自己的责任然后我可以去试错

很多时候我是必须要被我父母骂然后我父母帮我负责任这反而让我更不清楚我自己的能力在哪里所以我在关系黑洞里面讲到的这个安全感特别去提父母跟孩子的这个互动就是想要去讨论有很多父母觉得孩子为什么常常不知道自己做什么

常常没有办法负责任甚至后来变成啃老族然后没有办法出去外面工作或是都不离开父母到底是为什么我常常觉得这一些东西真的是一个鸡生蛋诞生鸡的故事当你一直用这样的方式去要求小孩只能顺着你的时候小孩已经失去了探索这个世界的能力

这个时候你要把它放出去就像是你把一个在动物园养了好多好多年的小老虎放生它然后说你要自己去看看这个美好的世界然后它自己活下去它没有那些技能被放出去就很容易被打趴于是它就赶快躲回来就再也不想出去了这是很常见的状况

那这时候啊大家可能就会怎么办当然我的书里面有提到很多的方法包含自己的部分和父母相处的部分还有爱情的部分给大家参考在这里我还是老调重弹的提醒大家两件我认为最重要的事情第一件事情请你如果开始觉得这个问题对你来说很重要开始练习重视自己的感受并且练习表达

就是一个帮助你增加自我价值知道你自己的需求跟位置的一个非常重要的方法方法真的没有什么俏皮也没有什么厉害的地方就是练习而已如果你有兴趣我的很多集节目甚至我的书课程都有在说这些方法再来第二件事情练习建立界限刚刚说重视自己的需求并且表达其实这就是一个建立界限的过程

而我第二个还要再讲建立界限是因为你必须不停地去思考你到底想成为怎么样的人跟你在每一个关系中希望的那一个空间还有跟他的界限怎么样然后试着去表达

试着去摸索你才会知道怎么样让你比较舒服并且去尊重跟照顾你自己的不舒服你才有能力去同理别人然后开始练习怎么跟对方相处的时候能够让你们两个人都稍微舒服并且可以忍受一下那个有一点不舒服的关系其实不至于到冲突

重点就是你相信你就算不再是听话的好孩子你也是好孩子最后想跟大家分享我在关系黑洞这本书里面有提到窗边的小豆豆的一个故事我小时候不是一个很受老师青睐的小孩除了去比赛的时候就我不是那种乖孩子

所以在小时候读《窗边的小豆豆》是我人生一个非常非常大的救赎因为当我在看小豆豆他经验的事情的时候的确我那时候很羡慕我就觉得说

真希望自己也有一个这样的学校跟这样的老师我想跟大家分享一段我印象最深刻对我影响最大的故事小豆豆啊那时候就是一个非常喜欢探索然后呢会找很多台语的说太空太空就是他实在是太好奇了所以他会发生很多很神奇的事情这个时候呢他们有一个校长

经过他的时候都会跟他说要恢复原状哦每一次校长看到他的时候就常常会对他说你真是个好孩子过了很多年之后小豆豆才懂校长讲这句话的意思是不管你是什么样子的人你都是个好孩子

你就算是会找大家一点麻烦的你就算是会出错的即使是这样只要你是你你就是一个好孩子我现在在讲这句话我都觉得好难受在小时候看那句话的时候我非常非常的感动我不晓得原来我可以是我我就是个好孩子所以

所以如果你也是一个从小很努力的去安慰父母去安慰老师去做到每一个大人希望你做到的事情以此来得到自我价值的人我想要把刚刚最后的故事送给你记得提醒你自己不管你现在是什么样子只要你是你你就是一个好孩子

好的今天关系黑洞这本书的分享到此结束希望大家喜欢我今天的分享那么众目之放心说我们下次见咯拜拜