EP95 什麼都想做，又不知道該做什麼：給 30 歲正在迷惘的你
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哈喽大家好欢迎来到周木姿放心说我是周木姿心理师今天想跟大家好好地闲聊一下刚刚我制作人还在问我说你怎么会想要讲这个主题呢但是呢我想会想讲这个主题是有理由的今天想要跟大家分享的主题是我 30 岁之前真希望自己知道的事想讲这个主题其中有几个理由之前我有乐团表演那

然后有一些听友真的很帅会来看我乐团表演我们有一次很经典的就是在台中我有签书会签书会一结束晚上就是演唱会结果有一些签书会的朋友居然就来现场的演唱会然后很多人第一次看金属乐团的表演就献给我了真的很感谢大家

那在有一次演出结束的时候有几个年轻的听友来找我聊天那刚好他们的年纪都是在快要 30 岁或是刚过 30 岁然后他们就问了我很多问题关于他们人生的一些迷惘还有一些对于现在自己的位置以及自己现在该做些什么呢有很多想法

所以

所以我想跟大家分享一下这一段时间的经验因为我之前比较常跟大家分享都是我为什么会决定要去念资商那可能很多人就会觉得老师你好有想法哦你那时候怎么敢这样我跟你讲在这之前我都没想法所以才会到 30 岁才去念资商所以我想要好好跟大家分享一下我在那个时候比较迷惘的时候发生的事情以及现在的我去看 30 岁的自己的时候

我会想要怎么建议他好的首先先讲我人生大概在 30 岁之前我个人觉得有三个很重要的时间点第一个很重要的时间点是 22 岁 22 岁就是那时候大学刚要毕业的时候我们那时候大学刚毕业的时候因为我念的是传播所以那个时候几乎一毕业去工作你要找的一定是新闻系强官就是记者或是主播

当然你一开始不可能当主播所以你一定是先从记者或是媒体工作开始后来我就发现我真的很不喜欢媒体工作因为我真的觉得自己就是个草莓族既不能去跑社会新闻台风来然后水有多深穿着雨衣站在那边然后去乱捧呢我就觉得天啊好花时间当执行制作好可怜哦你看我根本什么都

所以我那时候就觉得完蛋了我就是个草莓族大部分那时候我们刚开始的媒体工作时间上其实都非常的长而且呢那时候环境工作上不是这么的理想上对下的状况其实很严重

所以我后来就在想说那我该怎么办讲那么多理由就是我那时候不想往媒体工作就对了其实那些都是理由所以我就决定好吧那我就去考个研究所所以我就考上了广电所没想到这其实是一个不知道该说错误还是正确抉择就是我考上广电所之后当然就让我又混了三年我当然有念书可是老实说那三年我并不怎么努力哦

也就是我大学的四年跟我后来念研究所那三年我其实都没有很认真我也没有很清楚地想过我以后未来要做什么

因此在我 25 岁的时候我遇到了第二个考验而这第二个考验严格来说就是我第一个逃避的考验所造成的结果我论文写不出来然后我又不知道要找什么工作我用我自己现在的学历去应征工作发现如果我不找媒体相关的工作我几乎找不到工作没有人有兴趣

所以听起来政大新闻系政大广电所好像是很漂亮的学历可是其实我只要不找媒体工作我的选择非常少那时候我就想说天要亡我啊怎么办我曾经有很长的一段时间是没有办法跟同学一起聚餐的因为那个时候我有一些很好的高中跟国中同学有些人是他原本就有做一些专业的工作比如说会计师啊或者是律师啊他们很早就出来工作了

那有些人是他有念研究所可是大部分的研究所都是两年就毕业了就我们广电所啊有时候要念到三年但也是自己不认真不努力啊然后我又写了一个什么容格心理学看身影少女的文本的这种奇怪的主题跟我后来的工作看起来没有任何的关系哦所以那个时候我呈现了一个很长一段时间的自我怀疑跟打击

我就一直觉得天啊我好没有用跟很多朋友比起来我根本不知道在干嘛然后我之前也什么事情都没有做

自我怀疑了很长一段时间之后我就决定先休学我决定不写论文了因为那时候论文能指导我的教授不多然后我又觉得我卡关了那时候已经三年了嘛我就想说再继续这样下去不行我先出去赚钱好了至少赚钱可以带给我成就感所以我就决定先去一家基金会工作在公司里面

工作的那一段期间我开始学会专案管理我开始慢慢地比较清楚我以后想要做怎么样的工作我希望我的工作怎么跟人产生连结以及意义是什么以前都会觉得说我想做一个比如说赚大钱可以过很好的生活但是在基金会的工作它让我学到了我想做的工作是可能对人有一点帮助的

可能对社会是有些异议的这件事情会让我觉得很开心当然我也发现我自己很想要独立工作我等于花了五六年的时间发现我不喜欢在大组织里面工作因为 28 岁我那时候休学到最后一年了我想说赶快把论文写完所以我在 27 岁的时候把论文写完之后我就开始想好那接下来

我要怎么样过我接下来的生活呢于是我才开始思考我以后想要工作的方向然后开始考虑心理諮商开始决定要往这方面走不过我说 28 岁是个分水岭是因为我 28 岁就在想这件事但是呢 28 岁的时候我没有办法做决定所以我犹豫了一年

都没有办法做决定我要念心理諮商因此我开始决定要念心理諮商其实是 29 岁的事情所以 28 岁是我人生一个非常重要的一个分水岭讲到这里我想大家可能会发现不管是任何人在人生中都有很多很多的迷惘我那时候遇到最大的问题跟迷惘就是好像很多事情可以做但是好像什么事情都不是我最想做的

我不了解我的热情跟我的需求到底放在什么事情上是我会最满足跟满意的我那时候曾经也有想过要去当律师我也有想过我是不是要去考音乐所我也有想过我是不是要往戏剧方面再去进修等等但最后我选了心理諮商在那过程中我慢慢的去掌握我自己未来想要的生活

以及做了一些目标的想象之后我才做了这个决定因此我想要跟大家分享的是那些迷惘还有那些自我怀疑其实很常见的但如果今天回头我要去给那时候还没有 30 岁的自己一些建议我有几个想跟大家分享那就是 30 岁之前我真希望我能知道的事第一个建议是

尽力去做好你现在能做好的每一件事我记得那个时候我在跟我先生聊天的时候应该是我后来资商所已经考到拿到心理师证照的时候后来有比较好的成就表现我先生就跟我说你看你之前花了七年念传播你如果当初早一点就去念心理资商说不定你现在又会更不一样但我自己不这么认为

我觉得有一个很大的关键是我现在在看一些包含心理相关的问题我会很习惯用文化跟社会的角度去看那都是以前我在传播的训练包含我的写作能力包含我的一些口条等等当然有些人说这些东西也有可能是天生的我也同意

可是我想在念新闻系跟广电所的那七年的经验中他仍然帮助我训练我一些思考跟批判的能力那对我的帮助也是很大的再加上当我后来开始进入心理资商工作我拿到证照我其实是没有什么在计划什么事情的我大部分的时候都是别人给我一些工作的时候我尽可能的把那件事情做到最好

所以当我把那件事情做到最好之后我发现后来就会开始有一些机会而这些机会是我没有想到的因为我发现最常遇到的情况不是你没有机会而是机会来的时候你有没有准备好你要接受这些事情可是当你越来越努力的把每件事情做好有可能有些机会来的时候你就有可能可以勇敢的试试看

让你可以做到一些事情而让你能够做到一些事情的原因都是你之前经验的累积还有人家对你的一些印象你做的事情等等那些都会成为你的口碑

所以我觉得尽力做好你现在能够做好的每一件事情不用太担心你的未来怎么样当然你可以计划可是小心不要演高手低这个是我想要给 30 岁前的自己的第一个我觉得最重要的事情再来第二件事情有点无聊

但是后来我觉得蛮重要的就是学好语言当然我想这个学好语言可能跟每一个人的行业别有关不过就我自己的经验因为我自己有乐团所以我其实有时候出国的时候不管去日本也好或是去欧美也好我们其实常常会需要跟人交谈于是英文还有日文的能力如果会的话其实对我的帮助会很大

再加上有时候想要阅读一些有趣的书籍跟知识的时候其实也跟语言有关然后诚实地告诉大家你的记忆力再过 30 岁之后会如雪崩般下滑我没有骗你们哦我以前年轻的时候在我小时候背书记书是那种很像记忆图思一样我读书只读三遍

但是讲起来很欠揍大家一定觉得哪有这种事读书只读三遍可是我跟你讲我过三十岁之后我发现不只要读三遍过四十岁之后我觉得我读三十遍我都读不起来我到现在在背日文的时候我就开始跟我先生说我是白痴我什么都记不住我已经读了我还是不记得我又读了我又不记得然后就一直感受到那个记忆力真的是狂下降的情况

因此如果你有真的很想要学习很重要的东西我觉得像语言它就是一个可能比较适合早一点点学习其他的那种逻辑的思考能力或是专案能力这些东西因为你那个部分在你年纪越大的时候你的能力其实会越强像这种记忆的能力它非常非常吃你的头脑

其实有非常多在说学习语言都会建议越早学当然对你的帮助越大但是最好最好的部分当然是你要使用到当然现在学有没有好处有好处你现在学语言的好处是什么预防失智好我不是乱讲的因为有非常多的研究在讲到你现在学语言跟学一些乐器可以帮助你减缓你失智的状况

30 岁就在讲失智好像有点早那个可能就是下一次我在讲你 40 岁前可能要知道的事情我会再跟大家分享不过学好语言这件事情是我自己认为对我那个时候很重要但我没有好好做的一个事情所以觉得有点遗憾

好 再来第三件事情也是我觉得非常重要但是我现在才开始做的事就是培养你的运动习惯我在 30 岁之前是不运动的基本上说我的运动习惯是从疫情后才开始的那个时候是为了我的乐团因为我们那时候有巡回

我发现我的体力已经急速下降所以我必须要靠运动来慢慢的维持我那个时候的表演的一些体力可是后来我发现运动这件事情是让你的身体不但变得更健康然后让你的身体的一些机能可以维持得更好它还能让你不会掉进情绪的万丈深渊里

运动是一个可以快速生出脑内飞然后又不会让你需要花很大代价的东西所以养成运动习惯增加你的身体的机能是一个我觉得非常非常重要的关键分享给你哦再来我很鼓励大家可以试试看就是不要怕麻烦 30 岁之前的我其实很怕麻烦

要去处理不管是对家里的事情或是有一些生活事情那些事情因为很麻烦所以我就很想要逃避不处理我印象最深刻的事情是在我三十多岁前后曾经被就是一个长辈要求必须要买下一个房子那那个时候刚开始工作薪水是才刚开始比较稳定那个房子本身也不是我喜欢的房子

而我那时候对房地产一点都不清楚所以我等于是有点算是半倍情绪勒索的原因然后买下那个房子然后背了房贷可是我买了一个我其实一点都不喜欢的房子那为什么我会答应呢因为我很怕麻烦我很怕要去跟那个长辈冲突我很怕要去研究这些房子什么东西我觉得好麻烦最最简单的方法就是你教我怎么做我就照做这样就好了

可是这件事情有没有让我付出很大代价有 我付出非常大的代价后来这件事情我处理掉之后我才学会一件事情那就是什么事情你让别人帮你决定最后你的人生就会完全不是由你自己决定这件事情非常的可怕

所以后来我开始练习遇到任何事情我一定要自己去理解去处理去面对那个困难有时候它会有点麻烦但是当你愿意去理解跟学习并且面对的时候你会发现这件事情在你的人生很多时候它会成为帮助你面对跟处理下个困难的一个关键能力哦

可是如果你这时候不处理你之后这个问题绝对会回来找你而且它会变得更大这个讲起来很模糊可是请大家相信我那些你逃避的之后都会成为你的心腹大患所谓斩草不除根春风垂有声差不多就是这个意思所以我很鼓励大家不要怕麻烦好好的把一些你觉得很困难的问题

去面对去处理好是我们在这个年纪的时候可以好好练习的一些关键第五个就是我常常遇到的大家会问的问题就是那我到底想要什么所以我会鼓励大家学会思考你的人生你想要成为一个怎么样的人你想要过怎么样的生活如果你要过那样的生活

你要怎么做选择那些踏脚砖怎么变成你现在想要的样子这个部分是需要慢慢去思考的有些人是天生就知道他想要什么他几乎很难改变这是一件很幸运的事情有些人如果你跟我一样觉得好像做这个也行做那个也行做这个也可以做那个也可以

慢慢的去思考你想要的人生是什么然后去后推到最后你可能做什么事情比较有机会得到你想要的人生而这件事情也让你可以有热情不吃力是一个可以考虑的一个关键点

当然这件事情它有时候答案没有那么简单你可能必须要经验很多的探索还有很多的尝试甚至跟人讨论听别人的经验看伟人的传记我跟你讲看伟人传记真的很有帮助因为你会从别人的选择去思考这个刺激来了让你想过原来我的人生也能有这样的选择

特别是在现在社群媒体这么蓬勃的情况之下你会发现成功常常只有一个样子

那就是一定要很红钱很多过得很爽这一种好像才是成功可是实际上成功有属于你自己的样子你自己样子的成功对你来说你满意的人生这个答案只有你自己知道而有时候你的选择别人不一定懂可是你的人生本来就不是为了要让别人懂

你也不是为了要让别人满意才出生在这个世界上所以怎么去打造属于你自己满意的人生这个是对我们来说非常非常重要的问题需要花时间去思考的

最后最后我觉得这一个能力是非常非常重要的不论发生什么事你都要有办法让自己好好吃饭好好睡觉可以自我安抚的能力我记得我以前在年轻的时候谈恋爱啊吵架啊

很不开心啊我都会很惨啊那什么几天不睡觉不吃饭然后让自己暴瘦在那个大雨的夜里奔跑我以前有分享过大家都觉得好疯狂就很穷咬啊这也分逃避型焦虑型的一些差别有些人会发现自己在状态不好的时候真的会让自己过得很不好如果你现在还没有 30 岁你可以训练你自己如果你已经 30 岁了你更要陪伴你自己去做这件事情

就是学会不管发生什么事

都要有能力可以让你自己好好睡觉好好吃饭好好照顾自己安慰自己因为如果现在发生的是大事你更需要有安稳的你体力更好的你状态更好的你帮助你可以做出更正确的判断去面对现在很大的考验我在有一些采访中有分享过我的家里曾经发生过很大的事情

那在发生很大的事情的时候我曾经有一段时间觉得我没有办法把自己过得很好可是后来我的选择就是不管家里发生什么事情我一定要把自己过得好

因为只有我把我自己过得好我才有办法保护我想要保护的人事物你光要把自己过得好其实是很需要力气的这也就是为什么我现在在很多心理学的集数都有跟大家分享你要怎么学会自我照顾你要怎么学会自我安抚你要怎么学会在你焦虑的时候不要让你自己过得更糟

你要怎么学会遇到挫折的时候不是帮着别人去打自己而是要让你先能过得舒服过得好再去想想你的下一步是什么

但大部分的经验都是不行

所以把自己照顾好因为你是你的伙伴这个能力是我非常鼓励你 30 岁以前能够学会当然 30 岁之后我仍然鼓励你可以好好训练你越能自我安抚你的情绪不反应期就会越短而你会发现你那个内好的心就会越来越轻松

好这一次跟大家分享 30 岁之前真希望我能知道的事不知道你听了这集感觉怎么样对你有没有帮助呢也欢迎留言可以跟我分享你也希望你自己在 30 岁之前能够知道的事情哦如果之后有机会的话我们也会找一些来宾跟我们分享一下他希望他自己在 30 岁之前能够知道的事情是什么

好这个时候我就会鼓励他们千万不要讲说我会希望我自己有买台积电好吧就是希望大家会喜欢我们这一次的主题那么周木枝放心说我们下次见咯拜拜