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Exercise Physiology | Nervous System (Part 6)
2025/4/26
Dr. Matt and Dr. Mike's Medical Podcast
D
Dr. Matt
D
Dr. Mike Todorovic
H
Howie Mandel
Dr. Mike Todorovic: 我们今天讨论神经系统如何控制身体运动，以及运动对大脑和神经系统的益处。神经系统由中枢神经系统（大脑、脑干、脊髓）和周围神经系统（所有其他神经）组成。周围神经系统又分为传入神经（将信息传送到中枢神经系统）和传出神经（将信息从中枢神经系统传送到效应器）。传入神经又分为躯体感觉神经（来自皮肤、肌肉、骨骼、关节）、内脏感觉神经（来自器官）和特殊感觉神经（视觉、听觉、嗅觉、味觉）。传出神经分为躯体运动神经（控制骨骼肌）和内脏运动神经（控制器官和腺体），内脏运动神经又称为自主神经系统，分为交感神经系统（战或逃反应）和副交感神经系统（休息和消化）。神经元是神经系统的功能单位，由树突、细胞体和轴突组成。神经元通过动作电位传递信号，动作电位是由于钠离子内流引起的膜电位去极化。动作电位到达轴突末梢后，会触发神经递质的释放，神经递质与肌肉上的受体结合，打开钠离子通道，使肌肉去极化并收缩。本体感觉是指感知自身身体位置和运动的能力，对于协调复杂的运动至关重要。本体感觉信息来自多种感觉器官，包括肌肉、关节和内耳。肌梭检测肌肉长度，高尔基腱器官检测肌肉张力。运动神经元通路由两个神经元组成：上运动神经元（起源于大脑皮层，终止于脊髓前角）和下运动神经元（起源于脊髓前角，终止于肌肉）。一个下运动神经元可以支配多个肌纤维，形成运动单位。身体根据体型原则招募运动单位，先招募较小的运动单位，然后招募较大的运动单位。早期力量增长主要与运动单位募集的改善有关。运动是一个复杂的过程，涉及大脑的多个区域，包括联合区、基底神经节和小脑。基底神经节负责批准运动的启动，小脑负责根据本体感觉信息微调运动计划。
Dr. Matt: 神经元是神经系统的功能单位，由树突、细胞体和轴突组成。树突接收信号，细胞体整合信号，轴突传递信号。轴突末梢释放神经递质，与其他神经元或效应器细胞上的受体结合，从而传递信号。钠钾泵维持神经元的静息膜电位。动作电位是神经元传递信号的方式。本体感觉是感知身体在空间中的位置和运动状态的能力。本体感觉信息来自多种感觉器官，包括肌肉、关节和内耳。肌梭检测肌肉长度和伸展程度，高尔基腱器官检测肌肉张力。运动单位由一个运动神经元及其支配的所有肌纤维组成。体型原则解释了运动单位的募集顺序。大脑的多个区域参与运动控制，包括运动皮层、前运动区、辅助运动区、基底神经节和小脑。基底神经节参与运动的启动和调节，小脑参与运动的协调和精细控制。运动可以改善神经系统健康，包括认知功能、记忆力、学习能力、情绪和脑血流。运动对神经系统益处的机制复杂，不能仅仅归因于单一因素。
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