We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
Exercise Physiology | Temperature Regulation during Exercise (Part 11)
2025/6/28
Dr. Matt and Dr. Mike's Medical Podcast
D
Dr. Mike Todorovic
M
Matt
无足够信息构建一句话概述
Dr. Mike Todorovic: 作为恒温动物，我们需要维持核心体温，平衡热量产生和散失。体温过高或过低都会影响酶的功能，而酶在体内执行各种功能。我们的身体更像一个火炉系统，擅长产生和释放热量。身体更容易散失热量，而不是维持体温。热量来自身体的代谢过程，只有20%到30%的宏量营养素能有效地转化为能量，其余的都产生热量。运动时，肌肉收缩会产生更多热量，因此我们需要一个良好的系统来散发热量。体温调节是通过调整热量散失来实现的。如果体温过高，我们要让热量尽可能接近皮肤以便释放；如果体温过低，我们要让热量远离皮肤。
Matt: 核心体温是37摄氏度，由下丘脑控制。身体里有两种温度传感器：皮肤上的和脊髓及下丘脑里的。皮肤上的温度感受器可以感知环境温度的变化。核心温度感受器对改变生理过程以散热或保暖更重要。皮肤温度会根据环境变化，运动生理学家需要确保核心和皮肤之间的梯度得以维持，以便散热。如果体温调节不好，体温升高，表现就会下降。皮肤温度通常比体温低四度，但在寒冷环境中可能低20度。热量通过血液循环进行分配，这是一种对流阻力。
Deep Dive
Shownotes Transcript