?本集來賓：楊聰才身心診所院長 楊聰財醫師 --- ? 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: ? 輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠! ? 點我購買▶️ https://www.phargoods.com/) --- ?支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810) ?信箱 ➤ [email protected]) --- ⟡ 本集主題：#睡眠剝奪 #楊聰財醫師 #楊聰才身心診所 #失眠 #睡不著 #睡眠債 #精神疾病 #幻聽 #失智 #失眠治療 #睡眠障礙 #淺眠 #入睡困難 #身心科 #精神科 #舒眠 #安眠 #安眠藥 #助眠藥 【各段重點】 > 睡不著怎麼辦！失眠文明病... > 多久才算失眠？何時該就醫！ > 失眠要掛什麼科？ > 失眠類型（入睡困難、易醒、淺眠、呼吸中止） > 睡覺要幾個小時？檢測自己的睡眠 > 無法一覺到天亮！分段睡眠OK嗎？ > 起床很疲累？檢視自己的深層睡眠 > 補眠、還睡眠債最多幾小時？ > 我的小孩睡太多！分泌生長激素中ing > 小孩失眠，可實施睡眠儀式！ > 長期失眠可能會變胖變老、記憶力不集中、精神疾病、失智等 > 助眠小技巧，褪黑激素可以吃嗎？ > 失眠治療，服用安眠藥可能影響記憶 – ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://ppt.cc/ffUrkx) Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8) Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7) Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx) Tik Tok ➤ https://ppt.cc/fBehOx)
Powered by Firstory Hosting)
