E159 La perfection est-elle notre nouvelle religion ?
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完美主义是我们的新宗教吗?大家好!希望大家在12月过得愉快。年末将至,我不知道你们是不是也一样,但我感觉压力越来越大了。我记得小时候,一年中的这段时间似乎漫长无比,因为我会数着日子等待圣诞老人的到来。

但现在却相反了。几周时间飞逝而过。工作上,有很多事情要在12月31日之前完成。剩下的时间,还要准备年末的节日庆祝活动:安装装饰品,购买礼物,预订回家的火车票......

我在想,这仅仅是年龄的问题,还是社会压力发生了变化?在我祖父母那个年代,圣诞节只是一顿简单的家庭聚餐。抱歉,我一直在说圣诞节,因为这是我最熟悉的节日。所以,我说的是,以前人们过圣诞节更简单,而现在,为了让圣诞节当天一切完美,我们要准备一大堆事情。

但实际上,在一年中的其他时间,我们也受到完美主义的困扰。

“受到困扰”的意思是被强力攻击。我说的是什么完美主义的强制?很简单,就是强迫我们把每件事都做得完美的命令。在学校要考20分(满分),在工作中决不能犯错,找到理想的伴侣,遵循最佳的晨间例行程序,我还知道,这其中也包括一些人,

所以你们看,我们在生活的几乎所有领域都受到这些完美主义的强制。

这就是我创作本期节目的灵感来源。完美主义是我们的新宗教吗?也许你们觉得这种比较夸张或奇怪。也许你们觉得把我们对完美的痴迷与宗教相提并论很奇怪。但请相信我,我选择这个标题并非偶然。

让我们开始一段时光之旅,回到公元前4世纪的希腊。那时,希腊人是多神教徒,也就是说他们相信多个神和女神。如果你对希腊神话略知一二,你会知道这些神灵远非完美。

在这方面,希腊诸神与人类非常相似。他们的缺点和优点一样多,甚至更多。因此,对当时的希腊人来说,完美并非在宗教中寻找,而是在几何学中。他们是第一个将几何学视为科学而非简单的建筑工具的人。

他们阐述了基本原理和逻辑证明来证明定理,这为现代数学奠定了基础。对希腊人来说,完美的概念与几何学密切相关。“密切相关”的意思是两件事、两个人或两个想法之间存在着非常强的联系。

他们认为完美是有限的、对称的、平衡的和和谐的。

例如,在他们看来,最完美的形状是圆形。有趣的是,几何学不仅用于计算圆的周长或三角形的斜边,还用于解释宇宙。是的,希腊人利用几何学试图通过数学原理来理解物理现实。

例如行星的运动。

当他们的证明正确时,当他们的计算准确时,他们感觉自己发现了永恒的普遍真理。他们认为,宇宙完美的几何和谐必然是神意的体现。没有其他解释。换句话说,他们的神并不完美,但宇宙的几何定律是完美的!

我们几乎可以说,在古希腊,几何学是一种宗教。诚然,它没有神灵供奉,也没有集体仪式,但它被认为是某种神圣的东西,它比神话更令人信服地解释了世界。正如我告诉过你们,完美主义的概念与几何学密切相关,

我们可以看到完美主义和宗教之间联系的雏形,最初的迹象。

但有一位哲学家将这一思想推向了更远,而且是一位非同寻常的哲学家,希腊哲学家的明星,柏拉图。要知道,柏拉图和他的同事们都热衷于几何学。注意,这是一个高级词汇,“热衷于”,F-E锐音符R-U。热衷于,意味着对某一学科或领域充满热情并拥有丰富的知识。

例如,她热衷于建筑学。这是一个更正式的词,用于谈论别人而不是自己。因此,我不建议你说“我热衷于法国电影”,如果你不想显得像个势利眼的话。

简而言之,让我们回到我们的朋友柏拉图。柏拉图热衷于几何学。此外,他相信世界是由几何立体构成的,换句话说,是由三维形状构成的,例如立方体、球体等。柏拉图认为,有五个完美的几何立体代表着宇宙的基本构成要素。

然而,柏拉图作品中最有趣的部分,不是他对宇宙几何结构的解释,而是他为了说明通往知识的道路而写的故事。这就是著名的洞穴寓言。我不知道其他地方是不是这样,但在法国,这是我们在高中开始学习哲学时学习的第一件事。

所以所有法国高中生都听说过洞穴寓言,也许除了那天生病的学生。柏拉图讲述了囚犯的故事,他们一生都生活在一个洞穴里。他们从出生起就被锁在里面。这些囚犯无法移动。他们甚至因为锁链而无法转头。

因此,他们被迫注视着墙壁,或者说是正对着他们的洞穴墙壁。他们身后有一堆火,将物体或人的影子投射到墙壁上,这些物体或人从洞穴外经过。囚犯一生只看到这些影子。因此,对他们来说,影子代表着现实。

但有一天,一个囚犯成功地逃出了洞穴。起初,他被阳光刺眼。你知道,当阳光照射到眼睛时,我们会感到刺眼。在那一刻,我们很难看清东西。想象一下,你一生都生活在一个黑暗的洞穴里。当阳光第一次照射到你的眼睛时,你什么也看不见。

简而言之,囚犯被刺眼的光芒所迷惑。但当他的眼睛适应阳光后,他发现了外面的世界和那些物体,直到现在,他只知道它们的影子。他意识到他在洞穴里看到的物体并非真实存在,它们只是影子。

柏拉图的这个寓言代表着通往真正知识的道路,这是一条需要时间和努力才能超越幻想的道路。好的,这一切都很好,但你会说:“雨果,这个故事和完美主义有什么关系?”等等,我马上就说到。对柏拉图来说,存在两个世界,感性世界和理念世界。

感性世界是我们生活的物质世界。它是由变化、恶化、消失或死亡的事物构成的。因此,这是一个不完美的世界。此外,我们通过感官来感知它,视觉、听觉等,柏拉图认为,感官往往是具有欺骗性的。在他的寓言中,感性世界当然是洞穴。

相反,理念世界是一个非物质的、不变的世界。那里存在着理念,或者柏拉图也称之为形式。它们是永恒的、普遍的和完美的。例如,美的理念、正义的理念、勇气的理念等等,

这些形式不依赖于特定的物体或情况。它们独立于它们在感性世界中的表现而存在。因此,哲学是一种方法,它使我们能够从感性世界过渡到理念世界,超越我们眼前存在的物理表象,从而更接近完美的理念。

柏拉图认为,在我们出生之前,我们的灵魂生活在理念世界。但当它化身为肉体时,换句话说,当我们出生时,灵魂忘记了理念世界。它在某种程度上变成了失忆症患者。好消息是,根据柏拉图的说法,失忆症

死后,我们的灵魂回到理念世界。但显然,他建议最好在我们活着的时候尝试记住它,以免我们的一生都生活在幻想中。因此,我们必须将生命奉献给对知识的追求。注意,不要以为理念世界是一种天堂。

对柏拉图来说,这只是一个哲学概念,而不是宗教的承诺。如果他们成为哲学家,他不会向希腊人承诺死后更好的生活。但确实,我们在某些宗教中,特别是基督教中,发现了许多柏拉图式的概念。例如,在基督教中,也有这种二分法,即不完美的人间世界充满了罪恶,

以及天堂,我们的灵魂将在死后在那里与上帝重逢。

我们还发现了灵魂不朽的概念。这并不奇怪,因为柏拉图的思想极大地影响了早期的基督教神学家,如圣奥古斯丁。但柏拉图思想和基督教之间的一个主要区别在于,对柏拉图来说,完美体现在理念中。而对基督徒来说,完美体现在上帝身上。

这在马太福音中写得很清楚。有一句话是归于耶稣的,他在对信徒做了关于如何正确行为、如何对待他人等的冗长训诫后说的话。在这份训诫的结尾,耶稣说,我引用,“所以你们要完全,像你们的天父完全一样。”

在这里,我们清楚地发现了上帝是一个完美的存在的思想。他没有任何缺陷或限制,他的完美是永恒的、不变的。此外,他最初创造的世界也是完美的。但这种完美被原罪破坏了。

因此,随着基督教的出现,完美不再是一个几何或哲学概念。它成为了一种宗教和道德原则。基督徒被鼓励过上道德上完美的生活,遵循耶稣基督的教诲。但重要的是要注意,完美只能通过上帝的恩典才能达到,而且只有在死后才能达到。

换句话说,基督徒知道他们自己的努力不足以达到完美。

他们被迫承认自己的不完美和对上帝的依赖。总之,基督教的完美是对基于与上帝相通的精神转变的追求。但你们也知道,包括基督教在内的宗教在今天的影响力要小得多。那么,现代意义上的完美是否仍然具有宗教意义呢?

随着现代性的兴起,换句话说,在19世纪和20世纪,我们见证了个人主义的兴起和宗教影响力的下降。结果,完美逐渐不再由宗教规范来定义,而成为了一件私事。

一方面,这相当积极,因为它使人们能够摆脱宗教强加的僵化模式。每个人都可以根据自己的喜好、抱负和愿望来定义自己版本的完美。但我们会看到,这种自由是有代价的。

正如我所说,完美不再像柏拉图那样是一个抽象的理想,也不是像基督教那样上帝的形象。不,今天,我们对它的看法更加实际。

“实际”是一个表示“平淡无奇”、“唯物主义”的表达方式。当我们说某人“实际”时,这意味着这个人只关心日常生活中的事情,对其他事情不感兴趣。它通常以消极的方式使用。此外,不要将其与“脚踏实地”混淆,后者具有积极的含义。

脚踏实地,意味着我们务实,有现实感,头脑清醒。那么,为什么今天的完美更实际呢?因为我们每天都被完美的具体例子轰炸。就在昨天,我在YouTube上看到一个广告,我引用,“完美的毛衣”。

因此,我不需要想象理念世界中存在的完美毛衣,因为我就在眼前看到了它。至少,根据生产它的公司所说。这只是众多例子中的一个。在电视、杂志和互联网上,人们试图整天向我们兜售完美。完美的汽车、完美的公寓、完美的假期。

也许有人已经向你承诺过完美的法语学习方法。我们认为,只要拿出信用卡,就能获得这种完美。是的,因为企业早就明白,完美可以促进销售。但是,如果它失去了所有精神内涵,而成为了一种简单的商品,我们还能将其视为一种宗教吗?

好吧,我认为可以。至少,它具有一些特征。如果我们想购买它的产品和服务,那并不是为了拥有它们的乐趣,而是为了它所作出的隐含承诺,即拥有完美的生活。

因此,这是与传统宗教的第一个共同点,完美主义提出了一种超越的理想。诚然,这个理想根据人的不同而采取不同的形式,但在总体上,我们共享它。这在社交媒体上尤其明显。我们似乎看到或多或少与我们相似的人过着他们最好的生活。

根据你的愿望,这可能是一个拥有你梦想中的身材的人,一个花时间环游世界的人,或者是一个非常富有的人。当然,从根本上说,你知道他们的生活是精心策划的,他们只展示了最好的时刻。但你禁不住会认为他们一定非常快乐,因为他们拥有你似乎缺少的东西。

第二个共同点是,现代完美主义伴随着许多仪式,就像宗教一样。当然,有各种例行程序,可以让我们变得更漂亮、更高效、更健壮、更聪明。我们早餐吃营养补充剂和蛋白质奶昔。我们去跑步或健身房。我们在去上班的地铁上听播客。

所有这些,都是为了更接近我们梦想中的完美生活。而且,为了确保遵守这些仪式,我们建立了一个非常有效的系统,即评估。很简单,我们不断地受到评估。在学校、工作中,甚至在我们的业余爱好中。

例如,越来越多的人在运动、学习语言时评估他们的表现。我们感觉,通过提高我们的分数,我们会更接近这种完美。是的,与基督教不同,这个理想似乎可以在这里和现在实现。只要努力,钱包鼓鼓的就行。

所有工具触手可及。个人发展书籍、在线课程、YouTube 教程、手机应用程序、智能手表。如果我们没有得到承诺的结果,我们会立即开始寻找下一个奇迹方法或下一个小工具,这次它将帮助我们达到完美。

不幸的是,我们就像希腊神话中的西西弗斯一样。这个人被判决要不断地将巨石推到山顶。

为什么我将我们比作西西弗斯?因为我们注定要一次又一次地重复对完美的追求。是的,因为一切都在加速发展。趋势变化的速度非常快。昨天完美的今天已经过时或落伍了。

如果我买了YouTube上试图向我兜售的完美毛衣,我敢肯定,明年它就不再完美了,因为它已经过时了。因此,我需要再找一件新的。

最后,现代完美主义和宗教之间的最后一个共同点是,完美主义有它的信徒和狂热者。信徒是所有那些致力于追求完美的人,无论是在特定领域,还是对那些更有抱负的人来说,是在他们的一生中。

如果这种追求有如此多的追随者,如此多的信徒,那是因为它让我们感觉,在我们存在混乱的中心,在政治的马戏团、气候灾难和战争中,有一件事是我们能够控制的。我们总是可以尝试建立完美的晨间例行程序,提高跑步速度或提高效率。

这让我们的人生有了目标,因为对于其他事情,我们常常感到无能为力。我们谈到了信徒,现在让我们关注狂热者,完美主义者。这些人对完美有着真正的痴迷。

他们一生都在努力追求完美。但是,与其他宗教的狂热者不同,完美主义者更受人喜爱。例如,在体育或艺术等领域。我们钦佩那些愿意重复相同的动作数百万次,直到完全掌握的人。

几周前,我去电影院看了电影《阿祖纳武先生》,一部关于著名歌手查尔斯·阿祖纳武的传记片。

顺便说一句,这部电影还不错,即使你不是他的歌迷,我也推荐你看。简而言之,有一幕是查尔斯·阿祖纳武在录音棚里录制歌曲。但总有一些地方不对劲。要么是他的声音,要么是一个音乐家演奏得太快,另一个演奏得不够响亮。因此,他强迫所有人一遍又一遍地重新开始。

那么,我们可以认为这种完美主义对他很有用,因为他拥有非凡的职业生涯。但在电影中,我们看到,尽管取得了成功,查尔斯·阿祖纳武似乎并不快乐。因为他从未完全满意自己的表现,所以他总是花时间工作,试图做得更好。

但我必须承认,我也有完美主义的一面。证据是,我曾承诺自己不会花超过一天的时间来制作这一集,只是阅读两三篇文章,做一个计划并进行录音。结果,我花了将近一周的时间来制作它。而你们现在听到的是第三个版本。

顺便说一句,这让我选择这个主题让英格丽德笑了,因为她知道我有这个缺点。当我告诉她我已经制作了第三个版本时,她提醒了我伏尔泰的一句话:“最好是好的敌人”。换句话说,我们可以通过不断地试图改进一件东西来毁掉它。还有一个类似的谚语,我试图记住它来治疗我的完美主义:“做比完美更好”。

在某个时刻,我们必须知道何时停止。我们必须接受展示我们的作品,即使有一些细节不对劲。此外,我认为当我开始播客时,我这个问题不那么严重。我相信我的完美主义是逐渐出现的,也许是一种拖延的形式,我不知道。简而言之,这让我可以过渡到本期节目的最后一部分。我们将讨论完美主义的危险。

尽管一些完美主义者受到人们的钦佩,但这种品质往往是痛苦的根源。要知道,完美主义是一种症状,在许多精神疾病中都能找到,如抑郁症、倦怠症、厌食症、强迫症。所有这些疾病都有一个共同点,那就是完美主义在其症状列表中。那么,如何克服它呢?

当然,如果你患有这些疾病中的一种,你应该咨询专业人士。我不应该给你建议。但对于其他人,我认为首先要改变我们看待事物的方式。在这里,我将引用一位当代法国哲学家查尔斯·佩平。

他在Spotify上有一个名为“实用哲学”的优秀播客。他还主持法国国际广播电台的一个节目。它被称为“在柏拉图的阳光下”。但这比他的播客更难,因为他与嘉宾讨论。简而言之,查尔斯·佩平说,完美主义反映了缺乏自信。当我们怀疑自己的能力时,我们就会成为完美主义者。

我们会说:“只有当我能够完美地做到这件事时,我才会去做。”例如,你可能会说:“只有当我能够不犯任何错误地说话时,我才会寻找一个说法语的对话伙伴。”但实际上,我相信你很清楚,我们不可能不犯任何错误地学习一门外语。换句话说,完美主义是你进步的障碍。

此外,这种对完美的追求加剧了我们的挫败感。也许你太专注于完美说法语的想法,以至于你没有看到你每天取得的所有小胜利。学习一门外语是一个需要数年时间的过程。因此,如果我们不庆祝中间的胜利,我们很可能会放弃。

而且,我相信你也知道,完美地说一门外语并没有什么特别的意义。如果你认为这意味着不犯任何错误地说话,我可以告诉你,这永远不会发生。即使是母语人士也会犯错误。引号中的错误。即使你达到了C2水平,也肯定会有你感到疲倦,感觉自己说法语不好的日子。

所以最好现在就接受这个现实。你会更放松,更轻松,也许因此你会犯更少的错误。即使是伟大的运动员和艺术家也说,当他们能够放手时,他们往往会取得最好的成绩。放手,意味着停止执着于某些东西,停止想要控制一切。

我们放松压力,放弃那些阻止我们前进的消极想法或情绪。放手有时和训练一样重要。因此,如果你也厌倦了你的完美主义,那么是时候学习放手了。例如,你可能会说,今年你在法语方面没有取得你希望的那么大的进步。

但如果你在听这一集,这意味着你没有放弃,并且能够理解很多法语,这已经是一个很大的胜利了。所以,我祝贺你的勇气和毅力。

这感觉有点像2024年的最后一集,但不是,两周后我会和Ingrid和Anya一起回来,一起结束这一年。所以,如果你正在准备节日,加油!很快再见!