The Long Game: New Year Notes on Longevity with Dr. Patti Kim on Aging, Routines & Nature’s Cycles (2/2)
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嗨,我想在这一集的开头之前插入一段录音,因为在我几天前录制开头时,我居住的地方发生了翻天覆地的变化,我相信各位听众

都认识一些人,或者以某种方式受到过那些关于大火毁灭性报道的影响。我可能以后还会再说一些,但就目前而言,大火仍在肆虐,我们无法预测何时才能扑灭,也无法评估造成的损失有多大,但是

今天我和许多朋友进行了交谈,谈到我居住并热爱、并且在过去五年里一直居住的这座城市将不再是原来的样子。像阿尔塔迪纳(Altadena)这样的整个社区,离我很近,以及帕利塞德斯(Palisades)都遭受了重创。数千个我热爱并经常光顾的房屋和企业

以及我认识的人、熟人、朋友的朋友、朋友的父母、我真正的朋友、我认识并交谈、并且从近距离到只见过几次面但会在网上关注的人,我看到一个接一个的帖子,这真的,真的令人心碎。而我是幸运儿之一,

只是经历了打包行李、戴上口罩、闻着烟味、以及在停电时该怎么办的过程,这与大家在这里的焦虑、压力以及神经系统失调程度相比,简直微不足道。在收到手机上的警报后,我们不知道发生了什么。而且

试图弄清楚。所以我想说的是,很明显,你们即将听到的是两位都居住在这个城市的朋友之间的一次轻松的谈话,这段谈话是在元旦录制的,内容非常轻松,显然是你们可能上周听过内容的后半部分。所以我把它发布出来,我希望它

能给那些正在阅读新闻或以任何方式经历这一切的人带来一些轻松。是的,对于所有受此影响并遭受巨大损失的人,我深感抱歉。有很多资源可以帮助那些受影响的人。我感到非常抱歉

而让我感觉好一点的唯一方法就是尝试捐款,尝试分享,尝试向受灾者提供资源。社交媒体上有很多关于捐款地点和志愿者方式的清单和链接。实际上有很多资源汇总、链接汇总。所以我会分享......

我能分享的,尽可能多的分享。我认为我的朋友凯特和艾米丽·威尔逊(Emily Wilson)今天做了一个非常好的指南。但正如我所说,在我录制这段音频的那一天,情况仍在不断变化。而且它还在变化。所以我会在节目说明中分享一些资源。但是......

你们知道该怎么做。你们知道在哪里捐款。我相信还有很多很多。所以我想先说明一下这次谈话,先说明一下在加利福尼亚州发生的毁灭性大火之后,我的处境以及我们所有人的处境。好了,现在我们回到过去。

非常感谢您的收听,我们很快再见。随着荷尔蒙的生理下降,直觉和与更高自我的联系会增强和增长。所以这不仅仅是结束和死亡。这是一场接力赛,现在接力棒正在传递。好的,嗨,欢迎回来。第二部分。

你们知道我总是说什么,这个节目的第二幕

我敢说任何节目,甚至是伊拉·格拉斯(Ira Glass)的节目,第三幕,第四幕,有时对他来说,事情才真正活跃起来。至少在这里,我可以为之作证。在这个名为《释放它》(Let It Out)的节目中。如果您是新听众,您好,欢迎。我的名字是凯蒂。您可能应该回到第一部分,因为您即将被带到元旦与金帕蒂博士(Dr. Patty Kim)录制的一集的中间,她

是我的密友,也是洛杉矶的一名针灸师和自然疗法医生,

我最喜欢谈话的人之一。这是节目的后半部分。这是节目的一个片段,我们比较放松。就这一集而言,我们很困,因为时间很晚了。时间已经很晚了。我们非常放松。所以我们实话实说。我当然也是。我真的......我当时情绪很奇怪。你们知道,这是一个......我觉得在这集节目中我暴露无遗。我上周说过,但是......

我可以把这一集叫做,我可能会剪掉这一段,但我保留了大部分内容。所以老实说,我认为全部都保留了。给你们看。这是我们谈话的第二部分。我们讨论了各个方面的长寿,从她作为医生和针灸师的漫长职业生涯,到身体的长寿和衰老,以及观察我们的父母、宠物和朋友的衰老。

我们还讨论了其中一些令人不舒服的部分,包括虚荣心。我分享了我自己在这方面很多神经质的想法。所以如果你想了解更多关于帕蒂博士的信息,我认为我上周提到过,但这是她第三次出现在节目中。所以还有更多类似的节目,我会在节目说明中链接。如果你想和我更多地联系

方法也在节目说明中。我有一个子堆栈,你可以在那里阅读更多关于你在这里听到我谈论的内容。好了,这是我们谈话的第二部分,我会在最后和你们谈谈。新年快乐。你们知道,我对三月深情地说这句话,所以我知道它已经不新鲜了,但你们知道它是在录制时说的。好了,开始了。

我还想单独告诉你们这件事,但我昨天在一个派对上与某人进行了一次有趣的谈话。我们当时正在谈论胃部问题,他们有......

我遇到过一个非常棘手的情况,他们在一对......一段时间内......可能是一段时间内体重增加了许多。他们感觉不舒服,只是很难受。他们去看过所有这些医生。没有人能弄清楚发生了什么。精力非常低。去看了一位自然疗法医生、针灸师,就像你一样。这个人住在纽约。他们......

说他们由于......你们知道,他们没有消化东西,所以营养不良。你们知道,我相信你的大脑正在思考可能是什么问题。无论如何,帮助了他们。他们努力做了所有这些事情,给他们开了具体的药,所有这些事情,或者,你们知道,所有的一切。他们好转了。嗯哼。

体重恢复了一些平衡,一些......你们知道,等等。然后几年后,当我听到这个故事时,他们说这个人体重又增加了,并且有点期待回到同一位医生那里,有点像,好吧,现在就像做同样的。两次。是的。

而这次医生说,好吧,你们知道,看了看他们的气,实际上说,你的气实际上非常强。就像你,这实际上就是你应该的样子。你做得很好。这不是那个人想听到的。我相信你一定也遇到过这种情况。是的,我遇到过。这很具有挑战性。是的。

你能谈谈这个吗?好吧,住在洛杉矶尤其具有挑战性。我要说的是。你们知道,如果我要完全坦诚的话,我曾有人说过,

X公斤是我的体重,但我想要,但这是我的虚荣体重。我实际上使用了这个术语,我说过,因为我曾有人在他们的摄入量中增加了体重,或者,你们知道,然后他们走进办公室,我认为这个人看起来完全健康,你们知道,中等身材。是我吗?是的。

所以我完全坦诚地说,这是你正在考虑的虚荣体重吗?还是这是你身体想要达到的体重?对此有一定的接受度。你们知道,这又回到了不评判,对吧?就像不是我的病人,你们知道,正在使用工具来达到他们的虚荣体重的人,那是他们的旅程。是的。

所以是的,这,呃,有时我不得不跟病人谈谈他们的健康体重,他们身体想要达到的体重与他们认为自己应该达到的体重之间的区别,你们知道,就像在生活中一样,你们知道,也许在你的职业生涯中,这实际上就是你应该在的地方。弗朗西斯·霍克(Francis Hawk)的引言是什么?

是的,很好。有时,在应该做的时候做应该做的事情是很好的。没错。你们知道,我认为这与之也相符。所以无论是你的体型还是你的职业,我们都有这样的想法,认为我们认为自己应该在哪里,以及那个目的地将给我们带来多少更多的满足感和成功等等。但是

我的意思是,我认为衰老的一个好处是,你会有更大的样本量来了解这一点,因为你达到了一些里程碑,你取得了一些成功,无论是

还是以某种方式为人所知,或者是一项成就,或者是一次搬迁。我提到的都是我取得的成就。在我有过钱,不必为此担心的时候,也有一些时期。并且知道,好吧,我可以回想一下,并且知道我没有感到......

开悟和完全满足,就像一切都很完美一样,仅仅因为我有钱。是的。我曾经的体型,你们知道,可能不是我身体想要达到的体型,但我了解到,就像,你的生活在体型更小的时候更好吗?不。就像这些都是以某种方式,因为我不担心那件事,你们知道,但是,你是否到达了你停止担心那件事的地方,你就像,就是这样。我做到了。是的。我那时不像,是的,但是,

如果我对自己诚实的话,我知道那可能是暂时的。我知道,就像,我不能用这些词来说,如果你测试我的气,你会说,你的气现在不强。是的。这不可持续。嗯哼。

但你即使只是暂时也很高兴能在那里。早上穿衣服去参加派对更容易,因为我喜欢我的衣服。当你体型发生变化时,你必须更多地考虑风格。当你......

是的。我的意思是,我可以继续谈论这个话题。我对这个话题有很多想法,但我的意思是,我一生中衣橱里都有三种尺寸。是的。我认为波动是正常的,这只是生活的一部分,你们知道,以及,以及像这样的周期的一部分。我想谈谈的另一件事,但我认为这真的,但是,但是无论如何,它们是正确的,它们是,

是可以预料的和正常的,即使是由于月经引起的那些,你们知道,就像有,有月经一样,它们仍然令人震惊。它们仍然具有挑战性,因为你会想,哦,是的。即使我觉得我更喜欢它们,而不是那些我不知道为什么的,你们知道,就像,结束一段关系,你知道为什么,比结束一段关系,你不知道为什么,要好得多,就像一个令人痛苦,一个令人不快。

你们知道,我认为任何此类变化都是一样的。但是,但是我的,我的意思是,即使我可能不知道我的,我的气不强或者其他什么,嗯,

这又回到了自我意识的问题。我最近进行过很多谈话,没有像昨晚我解释的那样明确,而是与人们进行过很多谈话,我认为因为我谈论它并写它,身体意象的谈话,今年比过去几年更多,人们经常向我倾诉。而且

我很乐意听到并谈论这些,即使你们知道,我显然不是这方面的专家。但我认为我只是不断听到同样的事情,一遍又一遍地,就像,是的,好吧,我知道我......你所说的虚荣体重,本质上。就像,我知道我现在的情况不是我应该在的地方,但我喜欢它。你们知道?而且就像......或者我知道......

我曾经在另一个地方,我实际上感觉更好,但我不想,你们知道,就像你经常听到的一样,无论是他们生了孩子,还是他们,我认为只是那一点,就像人们对我非常坦诚。但我认为对自己诚实,就像我知道,就像我直觉地,我只是忽略它。就像我把那种自我意识放在别的地方。因为我不想,

我不想处理变化,但这就像真的在避免变化,如果有什么的话,你们知道,但我刚才说的关于年龄的事情,就像,你会有更大的样本量来了解,就像,

即使我处于一段关系中,我也知道那不会让我所有的希望和梦想成真,或者拥有金钱。或者我长期以来一直认为搬到纽约会做到这一点,或者搬到这里,或者其他什么。我为此感到感激的一件事是,即使我有想要的东西,也有我想改善的生活方面,我并不痴心妄想......

我知道无论你去哪里,你都在那里。就像我知道,无论如何,就像,而且我,而且我已经足够接近,即使我没有像拥有巨额财富,即使我经历过有钱和没钱的时期,我已经接触过足够多的人,知道钱不会给你带来一切。我曾经在,你们知道,我认为你越年轻,你就会有这样的错觉,如果我得到了那件事,那就都结束了。对我来说,这是衰老的一个积极方面。你也有这种感觉吗?

我有,但我们讨论过这个话题。我的意思是,关于金钱的话题,一定数量的钱会给你带来自由。是的,是的,是的。就像轻松。和帮助。是的。还有健康。是的。是的。

是的。所以我的确认为,这又回到了那项研究,就像,有一定的数量。是的,没错。我认为是10万美元左右。好吧,这项研究当时是6万或7万美元。但我认为它,我认为它只是与你居住的地方有关,你们知道?所以它只代表一定水平的收入或金钱,这会让你感觉,好吧,我觉得安全。是的。但除此之外,它真的不会给你带来更多快乐。是的。

所以我同意,但样本量的问题,我的意思是,是的,它只是,我喜欢......

我的胸部下垂得更多了吗?不,但我确实觉得我不那么在乎了,你们知道?我慢慢地学会少关心,少比较。它结束了吗?不,我认为当我结束时,就像我会死一样。就像,好吧,是时候进入下一阶段了,你们知道?或者理想情况下,是的。

我的意思是,这有点黑暗和凄凉,这是一件非常双鱼座的事情,但甚至不是下一步。我就像,我等不及我像漂浮在太空中一样。人们会说,什么?就像,我并不是说,你们知道,人们正在思考一些黑暗的事情,但我只是......

我的大脑就是这样运作的,就像,我知道我是在这个身体里的灵魂和精神,我等不及毕业了。你们知道,但我也知道我读过很多关于地球是最难的学校,来到这里是一种荣幸的胡说八道的东西。我们都喜欢,

就像中彩票一样,能够作为人类来到地球。灵魂们渴望来到这里。所以我经常也会想到这一点。但我忘了你的问题。长寿,衰老。是的,这就是我想谈论的。好吧,拉姆·达斯(Ram Dass)有这样一句话,死亡就像脱掉一双太紧的鞋子。我知道,太好了,对吧?是的。好的,说到死亡,让我们谈谈它的开胃菜,衰老。是的。

有很多。很难。是的。我想从女性的角度谈论它,女性的健康、月经、经前期综合征和更年期,而不是任何细节。但正如你们所知,我的许多朋友要么处于更年期

冷冻卵子或正在考虑这样做,或者是一般的生育能力。这里面太多了。我似乎无法,每次来月经时,我都想服用维生素C来让它尽快到来。就像太多了,我知道你有很多,很多,你们知道,你有,可以说你有子宫内膜异位症。你有子宫内膜异位症。我来自子宫内膜异位症的海洋,并且有,你们知道,我自己的事情,但是——

我们可以做,也许我们可以,如果对此感兴趣的话,我们可以做一个关于女性健康的播客,关于任何这些话题。我相信我们可以做一系列节目。你可以做一个关于这些话题的播客,但为了让它成为,你们知道,夜晚,并且需要让你离开。就像,有没有,我知道你,你治疗所有这些问题的人,但就保持我们作为女性的健康而言,

好吧,我知道有......这样做可能真的很难,我本来打算分别问你这些问题,老实说,但是......我知道,我们可以谈论好几天。我知道。有没有......我想也许我们只是......如果有兴趣的话,人们可以让我们知道,但你有什么......就像你可以快速说的话?这是......我只是这样说,太糟糕了。关于女性健康或任何这些话题?是的,就......

是的,没错。我本来想说,就衰老而言,人们可以考虑一下,因为它是有周期的。这是......谈谈自然。你了解具有周期的自然。我认为......

随着身体的衰退,我可能也在之前的播客节目中说过,但我并不指望人们记得。我实际上一直想在我的Instagram上发布这个,因为我认为这是一个——这真的是基石。哦,很好。独家新闻。随着——

随着荷尔蒙的生理下降,直觉和与更高自我的联系会增强和增长。所以这不仅仅是结束和死亡。这是一场接力赛,现在接力棒正在传递。但是我们,就像奥森匹克(Ozempic)的谈话一样,就像虚荣体重谈话一样,我们非常重视视觉和外观

以及青春的全部。而且,你们知道,现在更年期、围绝经期正受到关注。所以,你们知道,所有在那里的整体医学医生都在真正倡导,你们知道,其他整体医疗提供者也是如此。我的同事,我的自然疗法医生,我对生物同源激素替代疗法没有任何异议。我认为我开了这种药。这是,你们知道,所有的一切。但我认为有一场没有进行的谈话,嗯,

关于延续是什么?我们只是看待更年期、衰老和死亡,这是一种走向终点线的趋势。但我们都是身体里的灵魂,正如我们所知。所以它不仅仅是结束,走向比赛的结束,然后是死亡。它实际上......

哦,我们实际上正在进化。我们的一部分被引用为“死亡”或“结束”,或者,你们知道,朝着不同的方向发展。但这并不是一种非常雄辩的说法,但它是,你们知道,我,我告诉病人的另一件事是,就像我们的一天结束,我们的皮质醇下降一样,它就像接力棒被传递一样。就像夜班人员进来了,夜班人员进来了,这是褪黑素和生长激素。所以它就像传递接力棒一样,而且

这就是我们衰老时发生的事情。所以是的,身体衰退,接力棒被传递给与更高自我的更强的直觉联系。从实际层面来看,看看你所有更有力量、正在走向成熟、正在与伴侣离婚、正在搬家、正在换工作、正在设定界限、正在参加以前从未参加过的课程的长辈、阿姨和妈妈们。这就是与更高自我联系的物理表现。

所以这不仅仅是,哦,我可以服用一些雌激素来改善弹性吗?当然,人们应该能够进行无痛性行为。人们应该感觉自己的身体很好。人们不应该处理可怕的症状。这就是激素发挥作用的地方。但我认为我们在谈话中有点欠缺。好吧,我正在剪辑这集节目,告诉你们关于

这个特定播客最完美的赞助商,那就是一个名为VENT的应用程序。老实说,事情会很快堆积起来,你可能会觉得有很多事情向你袭来,我现在确实如此,今天我收到了很多短信,安排了像告别晚宴这样的活动,一个朋友来镇上

一个我真的很想去参加的研讨会。填补工作班次。我想做所有这些,但感觉就像我在玩日历俄罗斯方块,而且太多了。太多了。如果你能感同身受,你会明白,尤其是在你已经感到压力很大、已经感到不知所措、已经感到孤独的时候,有时你真的只需要有人倾听,这就是VENT的用武之地。

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是的,我谈到了米兰达·朱莉(Miranda July)的《四肢着地》(All Fours)。我在与阿曼达·尚塔尔·贝肯(Amanda Chantal Bacon)的节目中谈论了很多。但她在这方面谈论了很多,谈到拥有那些你钦佩的年长女性的扩展者。我最喜欢的那本书的部分是她,未具名的角色,

主要角色询问,拉住比她年长的女性,更年期的一个积极方面是什么。你们知道,答案就像,那就是我想记住的部分。我认为这是一个很好的问题。这是一个重新构建任何事物的好方法,你们知道,无论是抽象地看待衰老,就像我说的那样,好吧,你有一个更大的样本量,或者,或者,

甚至看待这一天,或者像我说的那样,关于新年那件事,就像,因为它,它只是,它就是,它只是一个重新构建,你们知道,就像它只是,这是一个经典的心理学,就像重新构建某事一样。我的意思是,再说一次,就像我可以对牛弹琴地说多少次,而我这样做与众不同,但我,重新构建它非常有帮助,

很容易看到,就像你说的那样,关于你病人的评论,就像负面评论或具有挑战性的东西,就像这些记忆困扰着我们,对吧?就像好事,它们进来又出去,而衰老的坏事很突出,但任何事情的好处,我认为就像,我这么说,我知道这听起来很,

傻气、甜腻和尴尬,但我这样做是因为我真的需要这样做,对我来说继续下去的唯一方法就像对一切进行这种心理体操,试图像那样重新构建它,所以我真的很喜欢这一点,就像有

也有好处。还有另一种看待它的方式。就像不是仅仅被灌输给你的那样,而且要验证和认识到,看到你的皮肤变化、你的身体变化是很难的,你们知道?我的意思是,我,

再说一次,即使只是在我的狗身上看到,看到它的衰退也很难,这就是我们,我们就在我们的父母身上。我们实际上只是穿着这些肉体,它们正在腐烂。从我们出生的那一刻起,我们就一直在腐烂。这是一个非常黑暗的说法。但这我也认为是真实的,你们知道,并且认识到,是的,我们只是腐烂的肉体,说实话。

残酷地诚实,你们知道,只是尽可能地保存它。是的。但你们知道,我曾经对你说过,你可能想剪掉这段,但我看着奥利弗(Olive),就像,甚至她的生殖器都有些下垂。

**This is part two of last week’s conversation with Dr. Patti, which was recorded prior to the devastating fires in LA. A list of resources is in the show notes below.**Dr. Patti Kim is a naturopathic doctor and acupuncturist in Los Angeles. She’s also my close friend, one of my favorite people to talk to. She came over on New Year’s Day to talk about our end-of-year rituals, including journaling prompts and ins and outs. We also get into self-awareness vs. integration, natural cycles, delighting in the discomfort of being human, and trends in wellness. Plus longevity in every sense of the word, from her career to our aging bodies, parents and pets.If you haven’t listened to our earlier conversations, they covered gentle naturopathic medicine, wellness vs. enjoying your life, simple quick eating, how loneliness impacts physical health, cocooning, and navigating change while staying present with what is in front of us. Show notes:- Good comprehensive list of how to help LA by my friend Kate: here- Find me on IG: @letitouttt + @katiedalebout | Substack - Find Dr. Patti on the Web | Instagram- Vent Method: visit ventmethod.com to learn more & book a session - Year of the snake (by Anjie) which I was telling you about at the end- Resolutions Reframe journaling workshop- Zine shop is here! or become a paid Substack member and I'll mail you a copy of Pivot! - COMING 2025- FRESH NEW (!!) In Process: Experimental Creative Group semester coming up: sign up for the waitlist If you liked this episode, try out from the archive:Dr. Patti's earlier episodes: 362 and 345 </context> <raw_text>0 是的,但她毛茸茸的。但我知道,因为她就像我的狗。我想,哦,真有趣。就像如何看待她的身体是如何衰老的。我想,但是狗不在乎。而我,而且它们毛茸茸的。我只是觉得如果我们从头到脚都毛茸茸的。哦,我们穿着衣服。嗯,那是真的。但是......是的,是的,是的。真的不在乎,你知道的,哦,这只是......她不在乎。其他看到她的狗也不在乎,你知道吗?对,对。我认为......

哦,天哪。是的。我不知道。我的意思是,是的,我们应该能够不长毛,而且仍然不在乎。这是理想的境界,并且真正能够做到足够开明,就像,这些只是肉体凡胎。但这是人类体验的一部分。就像我说的,就像灵魂渴望成为人类并来到地球一样。体验的一部分就是虚荣。没错。甚至像我一样......而且我并没有......你了解我。我没有资格站在道德高地上谈论......

美丽的标准或奥森匹克或其他任何东西,它就像它不是......它是我们生活的一部分,我们生活在一个歧视年龄的文化中,你知道的,那种为了进化原因及其他原因而优先考虑年轻的文化,而且......

我认为,尽管我能够做到像,重新调整思维方式并积极地看待它。我真的很喜欢那些东西。当我能够做到这一点时,在我年轻的时候更容易做到。现在我必须努力尝试,但我知道发泄会把我带到哪里。而且,

我们,好吧,现在是坦诚相待的时间了。在此之前,我对我朋友发了一点牢骚,感觉很糟糕。就像它根本没有......那是因为你有一颗如此温柔的心。不,我只是认为沉溺于自己的痛苦并不能让我摆脱它。我知道这一点,但我也不......这是......

这是一个滑坡,因为把所有事情都憋在心里,假装一切安好,这也会让我感到非常孤独和糟糕。更糟。但有些事情是,我想能够发泄一下,当然是这样。把它发泄出来。嗯哼。

但我还想能够做到,这就是现状,但它可以变得更好。而这就是我可以做到的,为了让这种情况发生。你有什么,你知道的,像那样看待它。是的。而且更有建设性。是的。或者以结果为导向,或者对它抱有成长型思维模式。

但我认为我不能从那里开始。我已经尝试过了。我认为我必须交代背景故事或诚实地说明我的现状。新年计划也是如此。我不能只是说我想要什么,而不说,这是2024年发生的事情。我认为发泄是可以的。我一直都在发泄。我的意思是,这就是整个......

整个......你是否发现你从日记中获得的释放感与向朋友发泄一样,而不会感到难过?好吧,我的意思是,这也是我在日记本里说的。以及我对晨页版本的看法,但在书中,我称之为“晨间倾泻”,正如你所知,就像......

我注意到人们写日记和我自己,特别是如果你做了一个练习,你写了固定的时间,或者你强迫自己比平时多写一点时间,无论如何,几乎所有情况下,当我把这个任务交给人们时,我在研讨会上教过它,当我对自己做过的时候,它可能完全是负面的。

但总会有某个地方你会自我安慰,你会自我指导,你会......我们会以结果为导向。它可能非常小,可能非常轻微,可能难以察觉。但是,就像,我们......当你往下写的时候,它真的会发生。因为仅仅是说,一切都很糟糕,一切都很糟糕,这很无聊。就像,你会的。我会的。我做过很多次了。但是然后......

感觉就像我当时说了一些令人沮丧的事情,然后我说,等等,我想告诉你斯特拉圣诞节送我的礼物是什么,你知道的,因为它只是一件好事。而我只是,我认为友谊中也有一些东西,我看到了这一点。我想我把它发给你了,它就像真正的友谊是为别人的成功而兴奋,就像你能够......我把它发给你了吗?它是我在Instagram上看到的一些东西。我只是不断地给你发送所有我无法处理的辛普森广告。

没有任何文字。我知道。对不起。我只是必须,我必须发泄。好的。对不起。就像她的整个Instagram就像我收到的广告一样。我想,无论如何。太多了。你收到这些广告吗?不。好吧,你收到了。

我。是不是很有趣,我没有收到这些广告?我想知道你今天之后会不会收到。不,我的意思是,你已经给我发了很多,但我仍然没有收到,我收到的广告是什么?我最近收到了很多簿记广告。哦,是吗。

——太有趣了。无论你的——税务,我的担忧所在。看到了吗?是不是很有趣?它能读懂你的心思。它能读懂你的心思。——达斯汀,海蒂的男朋友说他就像我认为最好的第一次约会的事情是——不。——展示你的截图——不。——探索我。——不。他们会说再见。——我们之后会一起做吗?我们不会,我们不会。我的意思是,我会为此感到尴尬,但是

我们应该这样做。我们不会说是什么,但我们应该听听我们的反应。我们可以以此结束吗?哦,在?我们不会说是什么,但只是听听我们的反应。我们可以在我停止录音后讨论它。当然。

我只需要再快速问两个问题。是的,是的。我知道。对不起,我没有回答快速问答。不,不,不。我的意思是,这是一个真正的自由形式的节目。这只是晚上的闲聊。好的,说到虚荣,让我们来谈谈。好吧,我可以先说一些关于虚荣的事情吗?我认为即使是我......再次,作为一个双鱼座,我只是想漂浮在太空中。而且......

让我脚踏实地的是,我经常想到有一天我将不再在这个身体里。我将死去。我相信我有一个灵魂会去某个地方。我不知道。我将非常怀念做人的时光,并且

并思考所有我作为灵魂漂浮在太空中时无法做的事情。我会想念吃巧克力,吃食物。我会想念按摩。我会想念洗澡,穿可爱的衣服。所以,我认为即使是虚荣,是的,做人的体验的一部分是,哦,我的胸部为什么这么下垂?或者为什么这条裤子这么紧?但它也是像,

享受我们的服装,也许是我们的化妆或不化妆,或者,你知道的,我们如何盘起头发或戴一顶可爱的帽子,或者,你知道的,所以随着我们年龄的增长,我认为在虚荣中找到一点乐趣非常重要。是的,我真的很喜欢。这就是我要说的,再次提起该死的奥森匹克,以及......我没有完成我的想法,但这就是我想说的,就像......

美丽的标准无论我们是否喜欢它们都会存在。这到处都是,所以我们必须,与它合作比对抗它更好。但我喜欢你刚才说的

而真正让我难以释怀的是,我需要一遍又一遍地为自己重播这段话,因为,好吧,很容易喜欢你刚才说的,穿上可爱的衣服或化妆,享受美好的一天,以及这种感觉。就像那部分很容易,对吧?就像那样,但是,

比较棘手但你也暗示了的部分是,像享受摩擦一样,哇,注意到我变化的身体,我不会在我......这是其中的一部分,就像哇,我在这里经历着全方位的感受,注意到这种变化,或者

是的,我认为享受它的摩擦是人类体验的一部分。因为谁知道呢?也许我们的灵魂会去另一个地方,那里的一切都是积极的,我们只有美好的发型和美丽的肌肤。我知道。我告诉一位病人,他们说,我喜欢吃饭。你是什么意思?然后他说......

也许我们去一个我们可以一直吃东西的地方。我说,哦,我的上帝,你说得对。事实上,我们不知道。对,对,对。是的,完全正确。是的,这是一个很好的观点。但感谢你解释我所说的,并使它更加......使它如此优美,享受摩擦。这很美。好吧,是的。这就是为什么你是作家。不,你也是一位才华横溢的作家。但我认为这是......

享受摩擦很难,但之所以没有摩擦的体验令人愉悦,是因为存在摩擦。我的意思是,亚伯拉罕·希克斯一直都在谈论这个,就像......

对比。你之所以会有糟糕的日子,只是为了让美好的日子变得美好。或者,你知道的,拉姆·达斯总是说,冰淇淋尝起来如此美味,因为我们知道我们会死。你知道的,就像,我认为我们都在说同样的事情,你知道吗?很难记住这一点,但我需要,我没有以你所说的方式听到它,就虚荣和美丽的东西以及衰老的东西而言,就像......

因为我从未想过。我显然有过虚荣心问题,你知道的,表面上是这样。我可能,在我很小的时候没有,我有一些关于小时候的记忆,那时我没有。但可能从7岁开始,我就很清楚这些事情了。是的。而且,就像......我的意思是,谁没有呢?我认为这是一个常见的起点。是的,完全正确。但我没有。

直到今年才担心衰老,你知道的,我根本没有任何问题,因为我知道如果我很幸运的话,这会发生在我身上,但我只是,而且我,而且我,而且我还知道,哦,那可能不是......我不会擅长于此,你知道的,知道我以前有多糟糕,但这似乎还很遥远,以至于我就像你

当你身处其中时,你不会真正考虑它。是的,当我学习面部针灸时,我想......我学习了。我正在学习这些技巧。我记得当时想,我永远不会做这个。这不是真正的医学。人们应该优雅地变老。我当时想......

30岁,你知道的,或者28岁。我不记得了。现在我想,来吧,来吧,所有人。让我把这些针扎进你身上。让我们让气血运行起来。让我们让血液流动起来。那是什么?你能稍微谈谈这个吗?有很多不同的技术,但它本质上......这就是你看起来如此令人难以置信的原因吗?不,不。

嗯,它本质上就像她现在30岁一样。哦,我的天哪。你太甜了。但是,是的,它是,它几乎就像微针一样,从身体层面来说,你正在制造一些微小的创伤,并带来更多的胶原蛋白生长,但它是面部针灸,带来更多的血液和气,并且,并且本质上有助于胶原蛋白和弹性蛋白。所以是的,现在,嗯,

在28岁、29岁、30岁的时候,我想,我来这里是为了帮助患有真正症状的病人。现在我想,任何想要这个的人,我都愿意效劳。让我来帮忙。你知道的,这很难。这种摩擦是真实存在的。是的。这很有趣,因为,好吧,这现在有点像一个完整的循环,因为我,我听到这个,我想,哦,好吧。

首先,她开始营业了。请预约。预约链接在节目说明中。面部针灸,你的胃部问题,你的疼痛。她帮了我很多忙。我患有严重的坐骨神经痛和疼痛。她完全治好了我,我知道这并不是......并非总是如此。并非总是如此。但我要说的是,对我来说,这只是一件事。我非常痛苦。她在我身上扎了一些针。我站起来,我没有疼痛。所以,你可以......

你怎么想,但这是事实。而且,但无论如何,预约帕蒂医生,解决各种各样的问题,包括但不限于面部针灸,我现在想做,但是是的,

我坐在那里,就像,预订那个虚荣,去做吧。但我不会,我知道你显然不会开奥森匹克或那些东西给那些,你知道的,有风险或不喜欢的人,你知道的,我们刚才谈论了很长时间。但就像,是不是很有趣,我们不会评判,就像......

面部针灸,但再次,我不是在评判它,但我的一部分是,天哪,这太令人沮丧了,我们必须觉得我们需要对我们的身体做这些事情,就像面部护理一样,我有点像,我,我,我可以这么说,回到过去,你知道的,在那里,我的一生都接触过中医。如果你去,有一些中医从业者,嗯,

你知道的,如果你需要减肥,他们会给你喝茶。它基本上是利尿剂和木头和泻药,你知道的,还有大量的禁食,就像,你知道的,各种各样的极端措施和所谓的纯天然。这真的......嗯,

如果有人,再次,真的在与胰岛素抵抗和炎症以及,你知道的,心脏病和所有这些东西作斗争,那么开始逐渐消除细胞层面发生的一些事情是一回事。但是是的,如果再次,有人想减掉五磅,再次,想要减掉五磅没有什么错,但我认为如果我们

如果你觉得如果我减掉这五磅,我的生活就会变得很棒,你知道吗?所以这有点像,好吧,让我们服用这些草药,让我们把大脑排空,你知道吗?但任何我们可以做的事情,来支持和推动,你知道的,以一种温和的方式,无论是面部针灸、保湿霜还是冥想,我认为尝试没有什么错

沿着这条路走下去,让它成为一次更轻松的旅程。是的。你知道吗?我的意思是,我认为我在这里的整个想法就像我的一个导师,我爱她,现在也是我的朋友,伊莎贝尔·福克斯和杜克,她真的让我对我们体重不受控制的观点敞开了胸怀,向我展示了,你知道的,那

这不是一个道德问题,只是真正让我对这个问题敞开了胸怀,我仍然坚持这个观点,即使文化并没有朝着这个方向转变。我想我曾经认为它会朝着这个方向发展。我认为我有一些,对我来说,这是一种悲伤,我曾经认为我已经学习了这些对我来说非常有帮助和非常有用的东西,就像......

哦,也许我们不应该因为他们的体型而评判别人。感觉人们当时正朝着这个方向发展。也许在某些方面是这样,但是......

但在其他方面,感觉它已经倒退了。所以我认为我个人对此感到一些悲伤。另一件事是伊莎贝尔,我记得她说过这句话,她说,美丽的标准已经存在了数千年。就像你说的,即使是包括体型在内的美丽标准也发生了变化。什么......

最难获得的东西总是最流行的,也是获得它需要花费最多资源的东西。但除了改变你的体重之外,一直都有美丽的标准。我记得她特别说过,她说,我仍然参与其中。我仍然会涂指甲油,我仍然会染头发,我仍然会,你知道的,做任何事情。对。她说,我只是不会做那些......

对我来说有害于我的存在,并且操纵我的体型成为它不想成为的体型,我认为就气而言,你知道的,不要耗尽你的资源,是的,我不会做,我认为这就是为什么我可以看待对你的皮肤或脸部做一些事情,或者你知道的,那

作为不会耗尽你资源的事情,那个,那个是如此,再次,显然我对这个有包袱。显然,这对我来说是一个尖锐的问题。我认为这是因为我考虑过它,因为我,我某种程度上想要它,你知道我的意思吗?就像我,我即将......我实际上并没有,但我可能,可能是任何,你知道的,而且,而且,

有时能量感觉你即将......我想把你拉回来。不,我实际上没有。但我的意思是,好吧,我认为我会的。我会告诉人们。当然。我已经得到了,如果人们听了一段时间,我最近在节目中没有很多广告,尽管我很乐意宣传这个非常酷的应用程序,实际上。我们现在不做广告,但这很有趣,你说我们谈到了发泄,因为它实际上是一个名为Vent的应用程序。那是我们现在的赞助商。哦。是的。所以你跟一个不是治疗师的人说话,但是他们,是的,那是赞助商。是的。

无论如何,感谢Vint。等等,我喜欢这个。是的,我的意思是,它非常适合这个节目,显然。把它说出来。是的,这不是广告时间,但感谢Vint。但无论如何,在那之前,你知道的,我没有很多,但我已经有了,我也给你发送了这些截图。

但多次联系并说主持人体验。而我甚至没有,我一直称它为什么,它叫什么?GPL还是其他什么。哦,GLP-1。无论它们是什么。只是我不断收到广告的许多此类服务。也许这就是原因。

我收到了这些广告。也许是关于他们联系我的事情。但我显然已经拒绝了。但我给帕蒂医生发送了一张截图。我想,宇宙正在考验我。就像我可以免费获得它并把它卖给你们所有人一样,我显然永远不会这样做。这违背了我所有的道德原则。

作为一个广告,并不是说它违背了我的意愿,人们这样做,请自便。我只是以我现在所处的体型来塑造自己。这样做会违背我的道德原则。但这很有趣。我们必须笑。

那个疯狂的算法。机器人。我有很多问题要问你,以及其他人的问题,我的电脑已经死了,我们真的偏离了轨道。但我想要说,我记得最后的一个问题是,是否有任何健康习惯或趋势,因为我们已经谈论了很多负面事情,要做我自己的医学,例如素食主义

发泄,但在往下写的时候越来越好,就像你那样,你想要继续在自己身上或你的病人身上实践的习惯,或者人们更频繁地向你咨询的一些更普遍的事情,例如你能给每个人开一个2025年的处方吗?这将是有点普遍的休息

无论对你来说是什么样的。这就是你之前问我我如何进化的一种方式。我不得不意识到

宁静、休息、恢复和充电对不同的人来说看起来不同,并且更量身定制。而且即使在我的个人生活中,也能接受它的样子,而不是再次,像,这就是你应该做到的方式那样僵化。你应该冥想,你应该这样做。所以无论如何,这对你来说是如何定义的,以及你如何让你的

精神、身体和神经系统得到充分的休息。我认为如果我们,我想,我会留下这个。我告诉许多病人一件事是,如果,

如果你能躺在沙滩上真正放松一年,甚至两年,你就不必做任何针灸、服用任何草药或服用任何这些补充剂,也不必再来见我了。你所有的健康问题都会......好吧,我们永远不能说所有,但许多健康问题都会......当然不会有害。当然不会有害。所以我认为......

在你服用数百万种补充剂或健康趋势之前,要真正优先考虑休息,而不仅仅是睡眠,而是真正让你神经系统得到休息。

是的。天哪,非常感谢你。还有无数个问题。对不起,我们走了很多弯路,但我非常爱你。我很感激你抽出时间。哦,谢谢你让我和你说话。我可以和你整天整夜地说话,正如你所知,正如我们有时那样。所以感谢你邀请我,以及感谢收听节目的朋友们,如果你已经听完了。是的,预约吧。尽快给自己预约。好的,让我们深呼吸一下。然后,如果人们想继续待下去,我们会看看,我们会互相展示,然后一起笑。好的,吸气。吸气。

把它呼出来。我们做到了。现在我们可以,花了这么长时间。不幸的是,我们作为朋友的闲聊时间不多了,但是好的。我要截取我的截图,呃,你现在听到的是我们都在用手机。已经几个小时了。嗯,我只是在叙述,而且我,哦,等等,我在let it out上。它是Instagram,可能非常相似,但我将进入我的实际Instagram,我将搜索。我们将,是的,但你不能改变任何东西。不,不,

我甚至不会去看。我试图向上滚动,但即使滚动也想要刷新,所以我不会这样做。好的,我截了个图。哦,我会截个图。但这没关系。我不知道我为什么要截图。以防万一它刷新了。哇,我对出现的一些事情感到惊讶。其中一个在你那里有点吓人。是吗?是什么?

它就像一个前后对比,也许,我不想说。就像某种整形手术一样,但这并没有吓到我。我不会滚动的。但是好的。

很多服装。很多非常酷的服装。我希望我的服装和你的一样酷。很多非常酷的服装。一个前后对比。只是一些服装。还有一个化妆。你的很酷。我的......太多了。我知道服装。服装太酷了。很多衣服。我主要看衣服。天哪,我的根本不像那样。但我确实会看......有时我会看整形手术,只是为了看看。我......

我不知道为什么。我看的是那些微妙的整形手术。哦,我不小心刷新了你的。很多泰勒·斯威夫特。我们说我们不会说的。我知道,但你说的是我的。我知道,对不起。我们可以剪掉这段。我们可以剪掉这段。

哦,我做了。我也,我甚至没有看我的。我实际上训练我的算法来显示更多这个家伙。就像我告诉人们的那样,一个,亚当·布罗迪。

嗯,我想看到更多他的脸,所以我实际上是在积极地......但是如果你不......这太有趣了,因为我一直在积极地训练我的算法,所以有一段时间它一直在弹出,但有点像锻炼一样,如果我不坚持下去,他就会慢慢地从我的探索页面消失,这很有趣,我有时也会得到林赛,因为我想她做了什么,林赛·洛翰

哦,我以前从未收到过她的信息。不,这是你的手机。我知道。我以前从未收到过她的信息。我知道。我从未收到过,我知道这个网红是谁,但是。这就是可怕之处。哦,是的。那是可怕的。那是可怕的。我不知道为什么。哦,我也一直在看很多毛皮大衣时尚。但我有一个,我也有一个可怕的。哦,她以前在我的页面上出现过。什么,什么,为什么她看起来那么可怕?哦,我没有看到这个。我喜欢。等等,发生了什么事?那是什么?

发生了什么事?你认识这个聋哑女孩吗?她读唇语。哦,我见过那些。那些很棒。那些太好了。它们太好了。听着,好的,我......我们正在剪掉这些东西,对吧?我对......时尚预测、狗很着迷。我对德丽娅很着迷,所以她和我同龄。我不知道。我只是......我不......我不喜欢......

看看这些冬装多可爱。是啊,它们很棒。等等,我好像有一件看起来和那件一样的外套。它有点像你今晚穿的那件,但是绿色的。不,不,不。卡其色的还是棕色的?这件。它在Depop上。哦,那很可爱。我刚拿到它,这是一个坏主意。为什么?等等,是你拿到了它,还是你买了它,或者你正在卖它?都有。买了它,然后立刻把它放在Depop上。她对我来说是一个扩张者,肯定的。

哦,把她发给我。我的算法需要更多这样的内容。除了她,这是,我们剪掉这段还是在录音?好吧,我们现在就停下来,这样我们就可以说实话了。好的。谢谢大家。再见。好的。第二部分。我们做到了。

那是我和Kim博士Patty的谈话。预约你的针灸。也许是面部针灸。来吧,大家都来。你听到了这位女士的话。还有什么?她可以治愈你。我会说的。我会说的。她是唯一能做到的人。我显然非常爱她。她是一个如此特别的人,我很感激她出现在我的生活中。

说实话,我实在无法再多谈了。我会哭的。但我希望你新年伊始一切顺利。发生了什么事?我是在新年后的几天录制的这段音频。我会告诉你今天是几号。太平洋标准时间1月4日晚上9点12分。从现在开始,我不照着剧本拍摄。看看会发生什么。一套我的旧东西。第一枪,罗杰。调音Fender吉他。看到了吗?我知道,Renf。

如果你听了这一集,这只是一个小小的回调,我应该把它剪掉。但你知道吗?我不会,因为那是这一集的主题。也许是今年的主题。无论如何,当你听到这段音频时,它将是遥远的未来。我相信这会在1月13日左右发布,诸如此类。所以从现在起10天后,发生了什么?世界上到底发生了什么?我希望......

只有好事。我希望这不会是不祥之兆。好吧,下周我将为你带来更多剧集。我对今年持乐观态度。我一直试图保持希望和成长的态度。我希望你拥有......

我有两个。我实际上刚刚戴上了我们朋友、节目的朋友Angie的一个非常酷的护身符。她有整体空间。她是节目中出现次数最多的人。

我要读给你听。你应该得到你的护身符。真的很酷。所以这是蛇年。她已经讲过了。但基本上,你把任何一年最好的朋友都戴在你的钥匙链上,对吧?所以就像,你将受到保护,因为就像,如果最好的朋友......

蛇和你在一起。蛇会说,哦,酷。你就像对我的朋友很酷。那么我对你也很好。诸如此类。所以无论如何,在风水传统中,在2025年的蛇年携带三维猴子是吉祥的。猴子是蛇最好的朋友,会给你带来保护和好运。整体空间是......

我有的手工风水钥匙链可以提供给你。我刚戴上我的,我想读一下。我不知道我的是什么颜色,但每种颜色都意味着不同的东西。我想我可能有绿松石,代表成长和治愈。我接受。它也可能是紫色的,但我现在钥匙不在我身边。我不记得了。无论如何,我爱你们。感谢你们收听这个非常松散的播客

枕边谈话类型的对话与我的密友,让我告诉你另一件事来自我的另一个密友,她只是住在很远的地方,她的丈夫Jeremiah现在正在编辑这个播客,拯救了这一天,我们提到我把我的家具搬到了Angie那里,我想我

Patty博士刚才提到了,实际上Jeremiah和Angie过来搬了家具。所以在Let It Out这里,这是一个真正的家庭事务。好的,很快再聊。新年快乐。我会一直这么说。我可能会停下来。就像我说的,我不知道。也许今年会持续到四月。老实说,我仍然觉得我正在适应2024年的开始。所以,你知道。

这很疯狂。谈论它很无聊。我知道时间过得很快。但我也许会做一个关于它的发泄环节。这不是地方。好的,再见。