Shownotes Transcript
诶 乌可以聊一下吗好 陪你聊哈喽 欢迎回到乌陪你聊嘿 我是宜兰我是乌今天来聊更年期就是一本之前 好久了出版社寄给我们的《掰了我的大姨妈》我真心的觉得这本书拜托所有的女性都把它买起来对 虽然书名很烂哈哈
有什么大一一定要大一嘛对我就知道你要 diss 这件事我那时候一看到这书语我就想说但是它副标很好耶副标是庚田琪又更爱自己第二青春期的身心真理对因为真的庚田琪就是跟青春期一样会有一个荷尔蒙的波动而且是剧烈的波动蛮剧烈的波动然后世界又比较用负面的角度去呈现她这是第二青春期真的耶就是明明我们以为说
已经到了三四十岁了我已经不再像是那个狗屁小孩一样就是整天在那边无病呻吟然后情绪爆炸情绪爆炸老是对所有人然后身体会有一些改变对然后就是什么要丑不丑的那种状态然后长痘痘又长痘痘对他一副就是那种
不知道在干嘛然后可能会发胖我是那时候开始变胖的对对对那时候真的很胖我那时候也很胖然后就是脸都很难看我也是你知道我觉得最大的羞辱是什么你知道就是我大学的时候就有一个高中还是国中国高中都认识的一个人跑来就是在路上就是叫住我欸林冠宇这样子然后呢就跟我说第一句话就说欸你怎么脸上没痘痘啦你以前是痘痘女欸
哇我心里就觉得超级没礼貌超级没礼貌我现在皮肤超好的啊就是听有都看不出来痘痘女这个以前我前夫都叫我痘痘人就还好吧就是长痘痘啊可是我觉得青春期被标签一个痘痘女我觉得那个真的很不好就烂而且一定都是烂痘啊我长到我是长到我现在都还在长好不好我知道你现在都还在长可是不会觉得不好啊
靠别人长大了你当然不会不好不是我是说没有看起来真的很不好
因為我一直有在治療啊對啊可是因為青春期是沒有就是說你的那個治療會反覆一直出現沒有我跟你青春期痘痘真的要好好的處理因為就會留下一些凹洞就不要說外表不重要我覺得青春痘還是要好好的去處理我那個時候非常積極處理耶可是就是還是會一直冒就是要去看皮膚科醫師要吃藥最終還有 A 酸就是有各種現在有各種藥物千萬不要去亂擠亂口沒錯沒錯
好那我们要讲对我们不是要讲青春期我们是要讲更年期然后我看完这本书之后其实不知道为什么我就默默默默地觉得有点焦虑其实我看完之后我觉得虽然都是我知道的事情
但是因为他的症状都描写的活灵活现对什么热潮红就感觉什么可以把东西烤熟啦然后就是一直流汗啦对就是整个你热潮红到身边人都看得到还有就是皮肤干涩他说他已经全身已经干到没有地方可以再干了对然后医师还说你的子宫也枯萎了对可是
可是我觉得我第一个要先讲就是真的华人的热潮红没有像白人这么严重真的吗是哦因为来到门诊当然也有热潮红但是都是晚上比较多啦我记得我妈妈又要出卖妈妈了妈妈热潮红蛮严重的然后因为我们大概都知道就是妈妈的有一些状况其实会遗传所以那个时候其实我看到妈妈的状况我大概其实心里也揣着蛋了
有这是有点担心的就是妈妈算是在更年期状况比较明显的更年期症状比较明显热潮红啦情绪爆炸就是情绪的那种更年期三大症状啊热潮红情绪不稳定对然后很多负面的或是你以前本来有由于症比较就是会比较难控制对对对啊再来就失眠嗯
可是女性就是三大她有兩女性有三個週期會有情緒比較不穩就月經前然後懷孕產後再來就是更年期好傷喔真的很衰蠻衰的欸對可是我都是正面表述啦怎麼說啊就有一些機會讓你去覺察你這情緒老掉牙那些東西啊你不要自己說老掉牙好不好明明我們就很相信的我相信啊對
可是就情绪不好的时候有时候我是这样因为我有放蜜蕊娜就搞瓶月经嘛我就是情绪不好才发现真的月经好像胸部脏脏快来了我也蛮明显的对因为他书中也有提到说如果你是放蜜蕊娜的人你可能比较没有办法察觉到自己跟年齐来的
因为我们月经量很少嘛是就没有办法透过月经这个指标其实最好就是抽血啊哦但到底要不要抽血我觉得有些人只是需要一个说法因为平均就是 50 岁嘛所以你如果 50 岁开始有一些明显的症状
你也可以就直接补充荷尔蒙啊真的就可以直接补充不一定要抽血啊就没有就确定没有了嘛那你如果四三四四觉得怪怪好像是又不确定再来抽血所以好我们现在就要问了医生医生请问一下更年期每一个人进入更年期的年纪这是可以
準確預測的嗎不行就只能平均是 50 平均是 50 歲平均 50 45 以前就有點太早了 45 歲以前我一定是強烈建議他補充荷爾蒙因為如果這樣會讓骨質
跟肌肉还有心血管会受到比较大的影响因为有磁基素在我们的肌肉骨质比较不容易流失然后血脂那些会比较好控制所以当你更年期之后三高的比例也会增加嘛对那如果你太早暴露到这个状况的话会建议补充
OK 那我在书中也看到了一个词汇我自己也觉得蛮好奇的什么叫做为其实它翻译的不好就是 peri 就是快要更年期的阶段为它是什么发展范它为停经期是不是它是用包围的为对为更年期还是为什么为更年期那个为就是 peri
他写的是微停经期就是说快要进入停经可能我就说停经的那一刻的前后五年其实都会有一些所谓更年期的症状因为这个时候荷尔蒙是剧烈的起伏那进入快要更年期的阶段有时候雌激素反而是高的所以有些人经血量是变多的我看到这个我也蛮惊讶的门诊超多的我也很惊讶我想说
竟然这个也是维廷经期的一个症状对就是有些人他尤其他有肌瘤或肌线症的人他到 43 44 45 的时候开始量会爆炸多所以这一类的个案我其实都很一直会力劝他们干脆就放密瑞娜
了解因为它有可能会越来越多那以前我们可能旧的想法没有想这么周全会觉得反正我四四四五就越来越少其实不一定对我觉得一半一半但总是都会有一些改变然后周期会变得比较不规则因为排卵卵子成熟时间会不固定
那他书中有提到啊所以这个时候你要好好小心避孕因为你的周期会不同所以他的提醒蛮全面的对就是他也有讲到说你们不要以为说你们已经自己在维庭经期就是那个月经周期混乱害之后血量忽高忽低你们觉得这件事情没有关系就不避孕了不你还是有可能怀孕的而且在这时候你有怀孕你可能会更伤脑筋
对因为你其实自己已经觉得好像状况有点混乱了对都还没调整好了而且这时候怀孕有时候也很容易流产对陪胎不健康是所以他就说其实你更要注意你自己的状态我觉得至少要避孕到 45 岁嗯
45 岁以后大概机遇当然很低啦不过还是要注意性病啦哦是是是所以其实保险套还是防治性病的最全面的一个方法咯是是但是然后讲到这个性就是也会有干涩但是他就一直干妹妹我就看很烦欸因为干妹妹我就很无聊欸你们改进一下好不好这种东西印出来我觉得就不要嫌妹妹吧
妹妹我不知道他是怎么翻译的但是因为他的语境还是算俏皮所以就是没有那么对没有那么静静啦对啊可是我觉得就是还是你就写外音就好干嘛写妹妹当然他里面还是有写外音好不好我还是要替他说话一下
那你看到妹妹或是那一整章节就是干妹妹的时候你有觉得很烦吗还是我太挑剔大作我是觉得她里面内文干妹妹的独白她一定觉得自己很幽默哎呦天哪那个编辑听到会不会觉得不开心就是我觉得她里面还好里面内文没有那么的那干妹妹有没有一点不舒服干妹妹就是只是干妹妹就是有一点不舒服吧我是觉得不要再叫她妹妹了啦
对因为她不是妹妹她不是妹妹啊就她不是妹妹她谁的妹妹就很无聊啊你就证明就好啦对啊她就是外因嘛那因为要信你是输印出来是如果你一般人讲我妹妹怎么样就算了
我是绝对不会这样说的对好 OK 然后呢他里面就有提到说就是肝粘期会有一个就是刚才我们讲的皮肤干涩那那个干涩你会觉得最明显的状况可能就是你的外阴部就是会痛坐着也会痛他说有人是根本没有办法坐着的我好惊讶啊
我也是蛮惊讶我是没看过这样一个可能那个应该是说肝然后已经破皮有伤口了就痛到没办法做我也说不是说一定是有伤口可是其实大家也不用怕有可以擦润滑或是有一些荷尔蒙的涂剂对然后他有提到当然就是在很干涩的状态下性交疼痛甚至会漏尿
肉尿肉尿是另一件事肉尿是肌肉肌肉的问题骨盆里肌的松弛然后在当然肉尿除了骨盆里肌松弛之外尿道跟其他的卵组织也有一些萎缩了解肉尿当然如果你怀孕生产过几率会更高但是提醒就是说没有生产过也有可能可能
所以现在都是会就是基本凯歌运动要做嘛他里面也有教你怎么做耶把骨盆底肌想成电梯现在电梯往上他写的很好耶不要再什么憋尿憋尿憋尿是错的是错的是错的然后还有一件事情我也蛮惊讶他说自慰他一直在倡导自慰很健康
就是自慰是健康的对然后他说其实在你还没更年期前其实你就可以经常的使用这个按摩棒然后他说最好是直接进入的擦润滑液之后直接进入而且需要震动其实他说这样子的状态其实可以让你可以在未来比方说比较干涩的时候可以避开那种就是一种疼痛的反射哦
就是减敏然后呢甚至呢在这样子可以放松一些那边的组织对对对那边是哪边就阴道周遭的阴道周遭的一些肌肉组织那就是放松它我好排斥喔怎么办你很排斥吗你会吗我就跟你讲我这辈子没用过插入式的插入式的喔
没关系手指有啦卫生棉条那不算嘛那不算那不算好不好为了你的健康送你一只我可以不要吗送你一只但是他是说就是那我运动可以吧我觉得我运动股本的记忆学习完后那我运动就好啦我觉得也是可以我是觉得是可以的我不想浪费时间自慰哈哈
就浪费那么多时间我超爱滋味天啊连这个都要省时间对啊你看没有运动也有帮忙他一直强调运动的好处对啊他也讲很多运动好处你就偏偏要讲滋味一个人负责讲一个运动一定给你讲运动他里面真的讲说他更年期后爱上举重
那很强调肌力训练欸也真的是这样啊是肌力训练就是胶原蛋白会新生啊骨盆里肌就是会充血会有弹性啊对然后而且其实肌力训练玩心育也会变强啊是完全是然后更不用说更不用说骨质肌肉心脏的保护然后情绪就全部完领单啊真的是全方位然后而且你可能在健身房会遇到年轻的人哈哈
是不是对没错因为那年轻人是说了解一下不同世代最健康的诉求所以我自己觉得他在健康他在运动那一块我觉得他写得蛮好的写得很好啊是很全面性的以及症状的描述还有跟伴侣的沟通对对对他写一封信给他先生说我现在经历更年期什么 blah blah blah 欸很真诚欸就是他可能会有哪些哪些的不舒服可是
一个男人有可能写说我先生经历勃起功能障碍可能也可以哦可能也会感情好的可能可以太累所以比较软哦会太累所以比较干就是我觉得这个伴侣我一直觉得性可以沟通的伴侣我先生是会讲到那种今天太累了可能会比较打预防针啊打预防针打预防针对但是我觉得女性也可以啊
就是我可能就是最近身体正在经历更年期可能没有办法那么湿我们可能需要先用一些东西对先用比方这沟通好像没有很困难我觉得目前想起来好像还好耶好像还好耶因为不讲可能会对方可能会觉得你对我没欲望对可是搞不好真的也没欲望可是应该是这样讲就是说那个东西是生理性的
我们要强调那是一个生物性的一个不是我不爱你并不是我不爱你嘛那是一个生物性的东西嘛然后我现在的暴躁比方说他有讲到说这个小孩子正在青春期然后妈妈正在更年期的那个状况其实重叠很高嘛
对然后小孩觉得妈妈莫名其妙妈妈觉得小孩莫名其妙然后真的爆炸到不行全家都爆炸到不行那他讲到这个时候你大概就知道这个互相理解的过程很重要小孩也理解父母父母也理解小孩因为每次我写一些更年期的文章在我版面的时候就会有
一些妈妈年轻的妈妈就我们这个三四十岁的妈妈写说哦她终于懂当年她妈为什么要这样了嗯她都就是应该要抱抱她妈妈嗯因为我看完这本书的时候我也直接跟乌说我其实有点对不起我妈就我明明也知道她在热潮红我大概也知道可是你那时候你又未成年你还要负担她的责任哦对啦但是就会觉得那个时候真的很
就是就是兩邊都很暴躁嘛那你要分享我聽我分享我姑的嘛我姑都說就是她就突然她就沒大概 50 出了沒了嘛她就一直堅持跟年期是大家幻想出來的她就沒事啦我就沒事我都好好就沒啦她說就是什麼吃飽沒事做的人才會想這些事情還好反正我我跟年期的時候她應該已經不在了而且我也不會跟她抱怨身體的事情對所以我覺得她對於這些東西她都把她
化瘀成没事她真的没事真的没事她真的没事因为个体差异很大对所以姑姑也许她的个体差异就是真的没事然后我奶奶也没吃没听我们家没这件事情 OK 那你也许可能没有哦我没有在管我没有在我没有担心因为我如果有就吃药就好了好我就补充就好了因为
其实这个他要务的写的有点杂乱对其实我觉得大家看不懂就真的只能跳过因为连我都觉得因为他翻译等等的问题我觉得跳来跳去有点不清楚我也是我觉得他那边也真的写的太杂乱了
我觉得他可能就是因为他不是医药的辈他不是医师也不是药师他是个记者所以他文笔非常好很生动我觉得看完蛮疗愈的但是药物的部分看完可能会有一点更焦虑就一下那样一下那样因为过去呢真的有一段时间更早之前可能 60 年代以前是普遍全面性的补充但中间有几年发现说荷尔蒙流发对荷尔蒙是会增加部分族群的
反而会增加乳癌风险本来就担心增加乳癌风险反而会对心脏好像没什么保护就开始觉得不太对了然后再修正然后反正现在药物不断在进步然后就会限缩说 60 岁以前使用它使用不要超过 10 年然后你用的时候呢要雌激素加黄体素一起用因为雌激素你可以把它想成雌激素是一个
草会一直长草对那黄体素是一个修剪的工具所以你要一起用不然草草乱长对
不是在讲那个我知道我跑乱涨就会变癌症啊是是是所以我们在补充荷尔蒙的时候一定要两个加材料一起补充所以我一直跟大家说不要去乱吃很多保健食品什么胶原蛋白回春的东西因为你不知道里面有没有额外添加雌激素那因为呢这些东西是食品对食品其实政府他没有办法像药这样这么缜密的去搜他对他的一些
這些保健食品它的那個法規就類似奶粉一樣對它沒辦法去抽裡面什麼東西啊磁基素是很便宜的東西啊喔真的啊對啊幾塊錢而已就很便宜的了解不是什麼新的東西啊是是是因為它的磁基素也是馬尿嘛馬尿體內酸更早吃起來會吃什麼豬的子宮喔對對對對對但我覺得豬子宮跟卵巢應該都蠻好吃的欸我有吃過酥卵管嘛大家喜歡吃脆腸的脆腸的啊卵巢就是像台膽那樣子對對對對對那個口感是什麼
我有點難說你怎麼形容啊就粉粉的粉粉的然後感覺就很膽固醇很高的感覺對對對但喜歡黑白切的人應該蠻喜歡的我超愛然後子宮可能就跟雞心很像應該就是因為都是很有彈性的雞肉我也很愛你也很愛喔內臟我幾乎都很喜歡真的我大概生腸吧腸子我也覺得不錯大腸然後大腸小腸喜歡欸我們現在幹嘛講黑白切的啊
因为它里面就是有讲古啦就以前用这个补充嘛但是我要讲一件事因为我妈妈那个时候我妈妈那个时候是本来开始做荷尔蒙疗法然后做到一半那个开始台湾就开始有讲说那什么高理癌率啊对对对那个时候然后所以我妈妈又没有补充了一段时间那就开始了对然后当然就会人就开始不舒服那那个时候我
的印象其实真的是停留在高里埃率的那个时候所以我现在看了这本书之后还有乌也告诉我说其实这已经被修正了
对那我其实那个时候就问了乌一件事情我问乌说那有没有可能我现在比方说我荷尔蒙疗法那我突然不用了之后我的状况又开始变得很糟或者是我的适应力开始变得很糟因为更年期其实它是一个会持就算我吃到 60 岁好了我 60 岁也许还是会继续啊因为你荷尔蒙改变嘛可是现在都有些新药啦
就是非荷尔蒙的支持法一般对一般都还是建议先吃个五六年对然后再看状况吧那我其实乌乌就跟我说他不会想那么多因为你现在就是要立刻去非常不舒服的话还是只能吃那我其实看了这本书主要最不舒服就是热潮红对就是书里面其实我觉得我看了一下我觉得有说服到我因为他里面有提到说
有一些人在一天晚上一个晚上可以 20 次的热潮红那不能睡啦就是没有办法睡觉一吃其实一两个月就可以就改善了对他就说每五分钟起床一次然后呢你根本甚至你就是热潮红他大概身体的体温可以一次飙到好几度飙高好几度根本没有办法睡觉然后你的床都是湿的
那在这样的状况下你要怎么办法好好睡觉呢我看这段的时候我想说然后传统的中医的传统医疗观念就是女生不能喝冰的不觉得他们可怜吗很可怜啊对啊就很荒谬啊所以他说他里面说有人就直接把那个冷冻库里面什么冷冻豆子啊冷冻什么就直接敷在自己的身上因为太三色豆对三色豆的功能是这个对他说太高温了他自己真的受不了
对那我看了其实很心疼就是如果你已经一个晚上就是完全没有办法好好睡觉了那甚至还伴随着就是更年期的失眠那一热潮红跟失眠这样结合起来他说有人甚至是好几年没办法好好睡觉状态下
你的健康能不出问题吗在你有高风险的罹癌在关心这件事情之前你可能已经有更多更多更多的相关的一些因为无法好好睡觉的疾病出现了伴随而生对甚至你可能会出意外因为你真的是睡眠睡得很不好你白天还是需要工作的状态下面你很容易甚至说因为在伴随着就是更年期的一些症状像脑雾
就是磁基数改变你的记忆力可能会衰退那你在更在这种睡眠不足的状况下面你能够正常生活吗那我觉得在这样的状况下面情绪如果又没有控制好的这个状况下我觉得那个是一个恶性非常可怕的恶性循环
所以我就突然觉得我突然懂你的说法了就是我现在就是要解决立即性的不舒服如果真的担心就筛检现在那么多乳房有全方位有那种自动化超音波也有全方位的摄影我那天还去照真的就是他先人工照一次超音波之后他再用那个自动的超音波去重组就比较不会有漏我做然后你知道我还跟技术员技术员很熟嘛
我还跟技术人说技术人还说你胸部太挺了所以很难做然后都是乳线没什么脂肪无聊没有这和体外化蛮好的蛮好的有乳线多更危险啊因为癌症其实是长在乳线上并不是脂肪啊那这样子喂母奶过的女性会不会更容易没有喂母奶她们是号称会降低对以前是这么说的吗可是我觉得
就是不需要拿這個來鼓吹胃母乳不需要而且就是有些胃母乳的人還是可能有離癌啊而且胃母乳有一個關鍵就是有小孩所以他比較輕忽的衰減沒錯而且或是說他胃的時候他也沒辦法其實胃的時候也是可以看是跟沒有關聯性所以我的意思是說不用去焦慮
那個風險嗯哼確實有風險但是你現在利弊的評估起來就是吃藥比較好對那我們再去做篩檢就好了了解就是要善用這些工具吧我覺得而且目前現在目前安全的時間大概是 50 歲到 60 歲之間嘛對啊害之後用藥不要超過 10 年對啊嗯可是 60 歲還活到 98 歲畢竟我還要做一個蜘蛛出來哈哈哈哈而且它裡面還有寫那個更年期之後保養品可能要換因為你沒有荷爾蒙做皮膚乾馬上想要求醫師欸
对这个皮肤是流动的以前从来不会这样想我真的是也是看到那个就立刻马上想起小休医师对不对他就跟你说你不要以为你人生可以永远就是一成不变我以前就这样觉得觉得保养简单就好干嘛变他还讲说那个书里面还讲到说他说那个每次跟年轻的女性去找皮肤科医师皮肤科医师最闲听到的一句话就是那种我都用同样的保养品啊怎么会变这样
怎么会变这样他就说废话就是因为你用同样的保养品才会变这样对啦现在比较干了嘛对所以就是真的要不时时刻刻的了解自己对啊就跟邱医师讲一样我看到就哇还好没有访问邱医师不然以前像连我也不知道欸真的假的我当然知道说
比较干一些但是我抱歉我还是都用同样的或是说我也没有去特别管这本书里面他是真的直言不讳的把很多他们觉得还不错的一些比方保湿的品牌直接讲出来对有些台湾也买得到买了台湾也买得到其实就那些我觉得对对对现在也都很便宜对啊他里面还讲掉头发对
对这个也是我很担心的耶我也是这我也很担心因为我们其实都是算是头发茂密的人对那个一掉起来不得了掉跟白对我是还好白还好因为我的遗传基因就是不大白我也是啦只是还是会掉我觉得很可怕掉很恐怖地上全部都头发那对不起问一下咕咕是会掉头发的吗
他没有秃头哦那还好那还对那他头发很多算多然后他白的也蛮蛮晚才白的因为我从小头发非常的多嘛你看现在也知道我就头发很多然后我妈妈就说他小时候头发也是这样但是就老了之后就开始老了本来就会掉啊就掉真的很多欸那产后你有落发吗我产后掉到掉到整个就是每一次洗完就塞啊一袋吧
对啊我先生就吓死那你觉得靠这本书会不会很焦虑就是你刚才讲会焦虑我目前其实是有一点点焦虑的但是那个焦虑会 push 我叫我老公把这本书读完哈哈
我以为说 push 你就是多做几组重训还有一件事情我觉得蛮好的就是我其实这也是我最近一直在想的人生课题就是如果你现在你的人生开始进到下半场就我们之前一直讲的嘛就人生下半场然后你你即将会迎接一个这样子的生理生理性的混乱我要怎么准备它好
我要怎么准备好然后那个准备我觉得还有一件事情就是我在这个之前我想要活得非常非常的快乐在这之后也要快乐啊不是就是说我想要就是在这之前我想要就是我什么都要做过我什么都要尝就是尝过这样子
你明明就那么偷懒你才跟我讲这些就是我最近突然有有一点这样子的想法然后他里面其实有讲到说就是因为更年期他开始会有很多情绪上的波动所以他就说他自己也被他自己在更年期上面的情绪波动吓到可是他说那个吓到他其实也发现了原来他有这一面哦这蛮好的对我觉得这蛮好的然后我
他就其实有讲到说其实整个普遍社会化对于老女人甚至跟年轻女性的歧视可是你会发现其实这些我们所谓的欧巴桑心态或者是欧巴桑敢口出恶言的欧巴桑你其实发现他们超级有力量对啊对然后他们真的就是以前小姐会觉得不好意思的事情他们都没在管可是我就觉得这才是我真正要做到的自己啊
你觉得这跟年纪有关吗也是有我觉得有欸我觉得有欸就觉得已经几岁了老娘不忍了对对
好像有一些嗯我就会觉得那竟然我知道我未来可能会往这个方向去走那我觉得就是一个线要拿捏好吧就是说你不要再被人家欺负可是不表示你可以欺负人没错没错比如说前阵子不是大家讲开腿开腿啊是是但是听说我们友台就讲说可是女生的长比较年长的女性很喜欢把东西摆在空位
我那天就遇到一个真的喔你快气死没有就盯着他看啊然后他就拿起来了可是他拿起来他还是要塞一半在我的位置我就想说算了反正也不是什么很脏的东西就算了我是觉得怎么会有人这样那为什么不放自己腿上啊或是为什么不放地上啊那也不是什么东西啊对啊就这件事情跟男性开腿我觉得是本质上是一样的是一样的都是不在乎别人不管别人死活啊没错啊没错是
那只是我一直这样解释男性开腿是因为男生不在乎跟人家有实体接触但我们女生大部分会不想要碰到尤其异性对啊对啊但是他那个摆一个就不知道什么东西我也是觉得这个不行欸我会说你这个弄到我我要看心情我以前也是不大敢讲的我觉得是因为我是觉得我好像不要那么
就是我要收敛一点这样最近才想开始收敛就是间歇性的看状况看状况看心情然后以及就是就还是看心情那些心情如果还不错没有很烦躁或是说功夫压力没有很大就算了忍耐你把东西放在我腿上等于就是放在我腿上啊对啊是啊啊如果真的不爽可能就加上其实拿起来就是你碰到我了
不是那婕宇你为什么不占自己的位置就好了呢我会但是男性开腿我是绝对会给他挤过去然后故意我腿很开哦真的哦然后就撞到这样子都管你的反正我又不在乎碰到你
可是我其实通常我真的很少遇到男性开腿的但是真的有那种真的你看出来他就是非常大肢的男性其实我觉得他蛮辛苦的就是我已经感觉他已经很憋了啦所以我其实就算他碰到我其实我不会觉得怎么样因为我觉得他也蛮辛苦因为我一直也是个大肢人所以我蛮了解那种大肢的人的辛苦对 我觉得还好但我觉得如果我是欧巴桑就是我觉得就是说如果我都要往那个方向
做了其实我不会很惊讶我自己会为什么会有这种变化因为我觉得这个变化其实应该是有意识的应该是被我影响吧我觉得被你影响我就往中间修正啦就是我就觉得怎么有人可以活得这么理直气壮就你又来了这句哈哈哈哈
我现在有在修正我不想要那么有有有我有发现恶霸恶霸恨行的感觉但我就是觉得如果说你觉得这是对的然后你也就是在有礼貌的先督下面我觉得还是可以讲对啊所以我现在尽量告诉我自己要鼓起这个勇气
嗯真的就是要鼓起这个勇气害你不要那种到那个时候了才觉得说我不忍了还要对所有世界发飙哦那是戏剧很常演的对啊戏剧经常演这种状况就是那种很木讷很木讷的人爆炸了对对对那种感觉对所以这本书我真的好推荐给大家很喜欢我觉得蛮完整的就是看他的目录就知道就是他从因为我们根本就知道不能生育的嘛对然后
然后他很强调为什么更年期都没有人去讨好的解释因为我觉得不好好解释会变成制造焦虑就像我们前阵子看到很多甚至有些影片会说 35 岁以后你就要开始担心更年期了然后把所有所有身体的不舒服都归在更年期这点我也觉得不好因为你可能是别的问题比如说你肚子痛也归在更年期了
搞不好是肌瘤或者说你大肠我有问题你知道他把所有然后什么关节疼痛也都搞不好是坐姿不良没错就是不是所有疾病你都突全部丢到妇科啊嗯然后什么 35 岁就要开始担心更年期我觉得
就是有点太首先这件事情担心不来它终究会遇到我们重点是要把这些怎么去准备嘛其实就是吃得更健康要抒压跟运动嘛那你 35 岁是不是就要开始担心这件事吗有需要提前到这个程度吗担心我觉得不是一直把这个议题就是说这影片的标题就要下成 35 岁你就要开始注意更年期的有点
但有時候很好笑我看完這本書之後我就跑去跟我老公講說你現在跟我做愛一次試一次你也是很誇張然後就是其實跟年齊還是可以做愛啊我現在是本達林我其實對於用潤滑液我也會覺得很挫敗為什麼就會覺得是怎樣身體不健康才會沒有啊其實我之前就講過啦潤滑液超好玩的耶我沒有耶我很喜歡玩潤滑液耶
就雖然我本人很濕但是 弱華液很好玩但我就會覺得那就是好像是不純粹的性愛不是欸我的觀念是不是錯誤的觀念錯誤觀念極為錯誤這位醫生
这观念非常非常的保守是吗非常保守我被称赞保守蛮开心的对这不行这不行哦我自己是蛮喜欢润花艺的那你干嘛那你干嘛还担心什么更年期后不能做啊没有因为我不知道因为我看完这本书之后他有讲到就是一些相应的比方说心欲低下还有疼痛这个事情我就会觉得那会不会以后我比较没有办法敞开心胸来享受这件事
我就会比较担心啊不然其实
不然其实我觉得好像以我现在的状况好像也还好但因为哈佬咪其实有提到说多多自慰然后呢多多的性行为其实也是一个还是可以保持就是那个外婴的那个我觉得她很贴心耶因为她知道有些女性没有性伴侣她说自慰也可以对她说自慰也可以哦你不要觉得一定要性伴侣才能达到哦所以这是一个保健就像是男性你会跟人家讲说那个泌尿科医师都会跟男性说你们至少每周要两次有吗有这个事哦有有有有有很多
男性的这个泌尿科医师都会告诉大家说这个阴经的保健就是一个礼拜两次最好平均这可以防止一些后续的一些问题啊什么问题就是什么那个色护线的问题啊对啊所以我就觉得其实男性自慰我自己觉得也很棒啊对啊所以我就觉得我看到这个时候我就突然想到连接到这件事情就是对耶我觉得女性也是耶
对啊透过这样子来做保健有到保我觉得这就是保健这就是保健了这就是保健了你会但是不要因为你有自慰就不运动当然啦不要这样无限上纲当然还是要运动自慰健康饮食之后良好的睡眠应该把自慰拉出来讲耶我就是要我就是要我就是要
好了而且我跟你说就是他这本书他的封底跟封面我都觉得很好是就是他说更年期有一些泌尿生理症候群可以用阴道磁基素改善就是漏尿或干涩性交疼痛他提供一个 CP 值最高的治疗是自爱
就是他用自慰他就慢慢扩张啊用手指什么的他觉得体重增加失眠是罪魁祸首因为你睡眠很少你就会想要暴饮暴食对然后而且肌肉流失然后无精打采而不要一直讲说是代谢变差其实不是然后要找回自我摆脱内化的年龄焦虑告诉家人你发生了事
不用隐藏也不要否认有需要就找医师是的我觉得但是我觉得摆脱内在年龄焦虑有点难难啊难因为年龄一定还是会有焦虑会啊不管几岁的人都会焦虑没错就是不管几岁的人都会有他那些年纪的焦虑比如说有些三十几岁的人跟我说他不想要长大啊
哦会对因为他三十几岁好像就一个里程碑你再也不能说自己是小女孩小男孩了但我觉得我现在这个年纪我现在在四十二岁我不会目前我是没有什么年龄焦虑但是如果贴近五十说不定会我四十二我现在好像不会
你知道吗我觉得像我 29 岁的时候我 29 岁生日的时候我就写下说在这个年纪你好像你必须得要哀悼如果你不哀悼的话好像你的人生在进入 30 岁以前你是白走的对好无病呻吟哦但是你知道我觉得在每次遇到酒的时候好像大家都觉得这必须好像是一个伤悲我 40 那时候真的有一点觉得因为我刚好今天离婚嘛我就一直觉得我 40 岁怎么会这么辛苦呢嗯
对啊然后諮商是就是说你干嘛是强调这个数字呢是数字治理就是你不需要强调一个
人为定出来的只是因为他是整数或者他是 39 所以我觉得这就是一个社会上面大家普遍都会这么觉得的事情就是好像你到了 30 岁之后就是你知道是不是孔子害我的就是 30 而立好像 30 我必须要有个大破大立没有啦因为整数就是一个整数嘛然后你到 39 岁的时候就说你即将要迈入了一个你可能前往到什么状态的一个年龄 40 不惑对不对一大堆迷惑
对啊超迷惑 50 岁还在迷惑的对不对你看 60 岁还在迷惑的是不是对啊不管到哪里还到土城迷惑的然后然后呢你看我觉得就是这种东西那因为我现在即将我今年即将到 39 岁对对我都忘记关心你
我今天即将 39 岁因为我们认识的时候你 36 啊然后我都一直还是觉得你 36 我 36 对不对会不会这样子所以你知道吗这本书里面他说他跟他妈妈在聊天他妈妈就说其实有时候我们心情好的时候我还觉得我 25 岁他跟他妈妈异口同声这样说我是不会这么但是他妈妈其实已经七八十岁了然后他现在这个作者他在写这本书的时候正值更年期
对所以我没有办法耶怎么样因为我二十觉得就跟我前夫在一起无忧无虑啊所以我不可能还觉得我现在是二十几岁啊你知道我就是我觉得不可能啊我觉得我大概会想到的会是我现在不就是跟我三十二岁或三十三岁的时候其实还蛮相似的对啊对对对然后如果可以再回去的话我会希望再回到
意思是说如果你的人生可以回春我就会觉得我想要从 32 岁开始我没有要回春对啊所以我就觉得你很棒你跟我说你非常坚定跟我说你没有要回春没有啊没有要回春啊对不准打电波啊这有什么关联性呢什么意思我说我没有要
倒退人生就像我很不喜欢真爱每一天 OKOK 我在节目里有骂过吗好像还没有还没有明目张胆骂过因为喜欢这部片的人很多对我有没有骂过你还没你还没快点骂快点骂我就觉得你凭什么一直回去然后你回去发现
你的小孩性別變了你又耍賴你又要變回來你誰啊就是你覺得這個人在耍賴然後難道你要經歷這一些這樣子你才發現現在的事情是最珍貴你也太沒慧根了吧我幹嘛看你這樣子的人啊真的然後就算我想一下就算他是因為我最近很喜歡 Brad Pitt 因為我最近在看他舊電影然後覺得他真的很帥然後那個眼神就是等等的然後我想說就算他來演我可能也不買單真的
你就觉得这个人真的无聊至极就是很不懂得想啊然后我也不觉得浪漫哦我没有办法觉得浪漫了解了解因为你也知道我对爱情片的标准比较严格嗯嗯嗯但我觉得他是包装成爱情片的亲情片亲情那个段我觉得很瞎啊然后他跟他他跟他爸爸就一直单溺于那个那个过去你什么时候好好道别你说啊哦
你什麼時候好好道別像個幼稚的孩子哇~你應該下面留言罵因為我還沒聽到有人討厭這部電影我超討厭這部電影那麼奇妙還有在飛機上看的嗯喔我們大家喔我都好喜歡這部電影聽友也很愛欸一直問說烏看了沒烏看了沒對真愛每一天超喜歡的我是在飛機上看的 瑞秋曼亞當斯那男主角我忘了對不起喔不是帥哥對不是帥哥就又不是帥哥對不起對不起但他演得很好而且我很喜歡爸爸對
但是我有跟大家分享过爱在三部曲我也看了这个爱在巴黎这个对不起爱在黎明升起时然后爱在日落巴黎时爱在希腊午夜时不错这个我跟吴文池大推的大家应该都看过而且一定要三部都看如果你只看第一部告诉我好看你的人生不够完整而且我是呢我是先看
第二部再看第三部然后再回去看第一部因为第一部他们在火车上另外那对夫妻在吵架然后我就心里想你们以后也会吵架没事
沒想到午夜時就是讓你真的夢夜啊午夜夢回啊對然後我得到的結論就是他們彼此的信息一定很強對所以一定撐得下去這是我最近的心得所以你覺得信息引力其實我覺得也是一個伴侶支撐其中一個關鍵一個關鍵
啊講起來就是潤滑液真的重要是不是是是不是潤滑液很重要或是理解更年期的身體對啊欸那女可是那女的在希臘時的時候應該還沒更年期應該是差不多我這個年紀啦 40 出生沒有欸我覺得她好像已經已經快要更年期了我覺得已經快要更年期囉嗯
四三四应该不是应该是中年危机的时候我突然讲一下这本书掰的大姨妈这本书啊里面他每一个就是说他有时候就是读到一半的时候他就会给你一个某一位名人他们在经历更年期时候的说法哇
我很喜歡欸因為裡面有非常多呃歐巴馬老婆對對對對不要叫他歐巴馬老婆叫他密學兒密學兒密學兒對或者是一些他說平均每一位女性就有一位會經歷所以到現在都還沒有人被發現也沒有人真的了解對
真的很酸然后呢他也会讲到说就是我看一下曾芳达他说你的荷尔蒙失调不再确定自己到底是谁该是什么样子我自己基本上就是精神崩溃曾芳达说他精神崩溃我只能轻声细语吃不下走路缓慢只能听非常温和抒情的音乐那时候的我真的非常非常的脆弱你会觉得曾芳达的脆弱你会觉得原来有人跟我一样耶
还有美国女演员沙玛海耶克她说人们都误认女性更年期后不再性感只能用生育来给我们下有效期限这并不公平
他说我们不该以此定义自己是否为女人长久以来女性的美丽全看是否年轻我只觉得谁管那该死的烂东西那跟我们之前看的剧烈又有呼应就很呼应所以就是他里面有非常多的就是名人或是作家或是影星他里面有写他们的秘学他是说就像有人在我身体里放了个火炉然后把火开到最大所有的一切开始融化他心想这太疯狂了他做不来
所以她的英文书名就是 Hot and Butter 对比什么 Butter 大姨妈好是就是很贴切对
但是我还是要提醒大家就是华人没有这么严重啦然后以及就是说你热就喝冰水吧不要再相信什么会伤子宫了对对就热就喝好不好对啊热就冰敷对然后而且热炒红还会变酒糟比较严重哦像格尼斯派特罗大家心中觉得美女吧对不对钢铁人的女朋友她说她进入为停经期时就是快要停经的时候她说你会注意到荷蒙的变化流汗情绪你会莫名的怒不可遏
我觉得更年期遭受太多责难需要重新被阐释我不认为这个世界上社会里有哪个正经力更年期的女性是可以鼓舞人心的最佳范本他说他没有觉得有任何的更年期女性是最佳范本但我觉得这感觉好像有点悲伤不过他在一幕也是有鼓励到我但是其实我觉得当他当葛尼斯派特罗多都这样讲的时候你就觉得这世界上没有人能逃过这件事真爽
你會這樣想喔你是耿尼斯派特羅欸是不是原來耿尼斯派特羅跟我一樣有這樣的經歷爽翻可是你看 Bret P 現在要找個更年輕的啊可惡但他其實他自己也老得不得了啦對啊對啊跟他年輕的時候比對啊沒錯不過他滿會調片的喔是啦是是是硬要講他最後硬要扯他硬要扯他還真煩烏烏沛流我們下次再見掰掰
好