I Weigh - The End but Not Goodbye: Jameela's Farewell AMA
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亚当·帕利在此，我是乔恩·加布鲁斯。我们是一对演员兼好友，你可能认识我们，我们是电视节目《死前101个派对场所》的主持人。现在，我们带来了一个关于健康和保健的喜剧节目《活着》。我们的嘉宾包括我们的朋友，演员杰里·奥康奈尔。氯胺酮治疗师，史蒂芬·拉多维茨博士。保罗·谢尔。埃戈·沃杜姆。吉利安·贝尔。杜利特尔博士。《与乔恩·加布鲁斯和亚当·帕利一起活着》现已推出。通过苹果播客上的SiriusXM Podcast Plus，提前一周收听无广告版本。

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您好，欢迎收听《与贾米拉·贾米尔一起称重》的最后一集，这是一个反对羞耻的播客。该死，它来了。哦，我的上帝，我要最后一次说我希望你一切安好。我每周都喜欢查看你的情况。这是

这非常超现实。非常，非常超现实。几个月前我告诉过你这件事即将到来，然后突然上周我决定是时候撕掉创可贴了，否则我永远也不会真正离开，因为我觉得很难过，因为我非常喜欢这个播客，我已经做了将近五年了。在这个播客中，我们已经涵盖了近250个主题，并且

我从未想过这会持续这么久或变得这么大。我无法相信成千上万的你们从一开始就坚持了下来。

谢谢。感谢你们不仅坚持下来并与其他人分享，还感谢你们的支持、来信、留言和慷慨。在过去的近五年里，我不得不在这个播客上在你面前成长。我还能够找到许多令人惊叹的嘉宾，因为你们向我推荐了他们。你们告诉我他们激励着你们，然后他们来到这里，激励了我和其他所有人。所以

谢谢。这是一个真正的社区项目，也是一种真正的荣誉。我真心认为这是我职业生涯中做过的最喜欢的事情之一。在成为演员之前，我已经做了很多年的采访工作，我真的很喜欢。我爱你们。问你为什么离开是公平的。几周前我谈到了这件事，但如果你错过了，这里有一些原因。首先，

我喜欢所有这些主题，而且我有点想更深入地研究它们。能够接触到数百个新主题真是太棒了，所有这些主题都非常重要。但在45分钟到一个小时内，你只能真正触及表面。你无法深入了解所有历史、背景、细微之处以及所有内容。

以及关于这些主题采取行动的真正切实可行的方法。因此，我认为我需要弄清楚某种更长的内容形式或围绕艾未未的迷你剧集，我可以回来。所以请继续关注这里，我会回来告诉你我的去向。我不是永远离开。我只是需要停顿一下，弄清楚如何进一步推动它，因为我非常喜欢它。

然后另一个原因是我有……

我不知道你是否注意到了，但我今年一直在经历一些情绪上的事情。我已经谈过几次了。我尽量不经常谈论它，因为我每次都会哭。但我的一个最好的朋友在今年年初以最残酷和可怕的方式去世了。她非常，非常年轻。她只有39岁。她留下两个只有三岁的双胞胎女儿，并且

她们永远不会知道她有多么出色。我最后没能告诉她她有多么出色。我前一天和她谈过话，我不知道那将是我和她最后一次谈话。我一直因为无法好好道别而发疯。而且，你知道，我倾向于是一个相当理性务实的人，有时相当解离，有时被我约会过的人称为铁皮人。

这并不好，但这一个完全打乱了我，自从2023年以来，我几乎没有睡过一个完整的晚上。

我被它困扰着。我似乎无法振作起来。悲伤是如此难以预测，因为我经历过很多可怕的事情。但出于某种原因，这一次打破了骆驼的背。我觉得自己很清醒。我觉得自己很清醒。我觉得自己很稳定。这很大程度上是因为你们，是因为这个播客，以及我的精神健康、饮食失调和整体自尊心有多么好转。

在我做这件事的过程中，所有这些事情都得到了改善。我不认为这是一个病理。我认为我只是非常，非常，非常难过。我认为我无法用药物来解决这个问题。我认为我必须暂时退一步，沉浸在一些非常令人分心、愚蠢的事情中，

也许是世界的重量使得从这种悲伤中恢复过来更加困难，因为到处都是如此糟糕的事情，到处都是悲伤。加沙发生的事情一直让我心痛。当然，苏丹、刚果和阿富汗、伊朗、乌克兰和埃及也发生了同样的事情。

美国以及目前正在发生的对女孩和妇女的迫害。到处都是悲伤。我是一个厄运滚动者。我也是一名倡导者。所以我不断地沉浸在所有这些事情中。这是我的工作。但是，当你也在经历非常非常深沉的个人悲伤时，突然之间，保持油箱满起来就变得更加困难了。你只是……

我不知道你怎么样，但我分心了，我的可靠性下降了。我不像以前那样高效了。我似乎无法恢复自我。我甚至不知道我该如何再次找到完整的自我。我不知道我的朋友离开时是否带走了我很大一部分。

所以我决定暂时退一步，不去谈论非常悲伤、非常严肃的事情。显然，我仍然会为重要的事情而奋斗，我仍然会支持慈善机构并筹集资金。但我只需要暂时不要被它浸透。我一直告诉你们，世界……

压在我们心头，我们需要偶尔休息一下来恢复自己，这样我们才能以长期可持续的方式对每个人更有帮助、更有用，而当我总是筋疲力尽的时候，我最终就无法真正有意义地为任何人出现，那么我还有什么用呢？如果我一直给你们这个建议，如果我的客人一直给你们这个建议，我也必须有时接受它，也许只是

暂时退一步，诚实地告诉你们。这就是正在发生的事情。所以我认为我已经达到了悲伤的限度，无论是个人悲伤还是全球悲伤。我相信如果我只是暂时

退出一下，我会更快更好地反弹。明年我将做一个新的播客，它将是一个喜剧播客，我会在另一个时间告诉你更多关于它的信息，所以请继续关注这里，但我

我认为我需要沉浸在一些非常非常不严肃、愚蠢和荒谬的事情中。就像我做《糟糕的约会》播客时一样，你们很多人似乎都很喜欢。所以我将回来做类似的事情，直到我准备好找到回到艾未未和我一起创造的东西的方法。

顺便说一句，我明年将举办活动。你可以在非常快乐、非常愚蠢、非常快乐的活动中找到我。它们被称为“为你的心灵而动”，这是一系列关于远离饮食文化和审美压力的锻炼活动和小组讨论。它只是关于你的心理健康、睡眠质量和骨密度。它对每个人来说都非常容易获得。我们真的专注于在我们能力范围内举办最具包容性的活动，并且

因此，我更倾向于将“称重”转向“为运动而动”，为任何感到挣扎的人提供切实可行的、直接的帮助。我认为这让我感觉自己真的在有所作为。今年我们做了一堆这样的活动，每个来的人都……

哭了，因为这是一个最令人兴奋的快乐和快乐的沉浸式空间，所以希望在那里见到你，我们第一个活动将于1月17日至18日在伦敦举行，如果你关注我的社交媒体，你就能找到相关信息，但无论如何，你并没有完全摆脱我，只是这将暂时下降一下，并且

现在，你们总是提出最好的问题，你们在这个最后一集中提出了很多问题。所以我将直接跳进去，尽量多回答一些问题，并尽可能完整和诚实地回答它们。但是谢谢。感谢你们让这一切成为可能。感谢你们让这一切持续下去。感谢你们一直陪伴到最后一集的苦涩结尾，然后仍然提出如此体贴、可爱的问题。

我不知道我做了什么才能得到你们，但我将永远努力去赢得它。好吧。有人问，在这个播客中你最大的教训或收获是什么？我想说的是，我们有多少人正在经历同样的事情或感受同样的东西，对同样的垃圾感到愤怒，对同样的垃圾感到不安全。我们都认为我们独自一人在这个世界上徘徊，只是一群怪胎。我

孤立无援，想着别人没有想过的事情。事实上，这个播客向我揭示了很多人正在经历同样的事情，并经历着与我相同的恐惧。

这让我感到非常安心，也让我感觉不那么孤单了，尤其是在我们疫情期间做这个节目的时候。你们是我的……你们是我的避风港。我们是一个真正的社区，你们发来的信件、信息和语音邮件证实了这一点。

你们很多人提出了同样的问题，同样的担忧。例如，当我们做关于性的节目时，很多人写信给我，好像他们认为自己是世界上唯一一个这样说的人，比如，我是一个晚熟的人，我30岁了，我还没有失去童贞。然后我又有一百个人说了完全一样的话，问了完全一样的问题，即使你认为这些问题是最小众的问题。

你和这个世界上许多其他人一样。这是一种非常健康的感觉，让我对自己的经历感到不那么生气，因为这很难。社交媒体只是展现了太多的完美。我不需要告诉你这件事。上帝知道，你知道，但这不仅仅是身体上的。这也是生活上的完美主义。你开始觉得自己像个火星人，或者

一直如此。所以，我最喜欢的教训就是我们并不孤单。我们的经历比我们意识到的要普遍得多，人们的共同点比我们认为的差异要多得多。只是社交媒体痴迷于突出我们的差异，然后让我们互相对抗，让我们想要互相残杀。这太可怕了。感谢上帝有这个播客。有人问，

你最初在I Weigh这条道路上开始的描述是如何改变的？所以对于任何不知道的人来说，这个播客源于2018年我在我男朋友巡演巴士后面用手机做的一个非常经期的咆哮，当时我厌倦了人们不得不通过短信来衡量自己的价值。

他们在该死的秤上称重。所以我通过说，你知道，我衡量我的友谊、我的经历、我的失败和我的高潮来挑战它。我会说我基本上体重完全相同。我的基本原则没有改变。我的行为在这个播客中发生了变化。显然，我的无知有所减少。我认为在这些年里，我变得更聪明、更好的人了。

这些年来做这个节目。但是，你知道，在那段时间里，我生了两个狗。所以我想我现在也称重它们了。但总的来说，我的价值观保持不变。我很欣慰，因为世界在那段时间里真的变得糟糕了。所以我本可以发生很大的转变，但你们让我保持真实和诚实。有人问，为什么人们认为结束的概念是可怕的，而从未被视为令人兴奋的？

我认为他们指的是人们对这个播客即将结束感到非常悲伤。我确实认为结束是令人兴奋的。我完成或没有完成的一切都变成了绝对非凡和意想不到的东西。我非常……你知道，当上帝关上门时，他会打开一扇窗户，或者其他什么。我说他，是因为我现在来月经了，我非常痛苦，我想死。而且根本不可能是一个女人想出这个的。好吧，上帝是个男人。我正在给上帝赋予性别。上帝是个男人。

好吧，上帝不是非二元性别，上帝也不是女人，因为他们永远不会发明这个或让我们经历这个。

所以，是的，我很想知道接下来会发生什么。但我的生活一直是一场漫长的意外结局和开端的冒险。我是一个被星探发现的英语老师，后来成为了电视节目主持人。然后我成为了一名电台DJ和专栏作家。然后我成为了一名真正的DJ。然后我搬到了美国。然后我成为了一名演员。然后我成为了一种更全球化的倡导者。然后我成为了一名播客主持人。现在我不知道接下来要做什么。我的意思是，我正在写一本书。

嗯，那是一本关于我们是什么样子的有点科学的书，明年会出版，所以我想这是我无权做的事情之一，我只是冒名顶替地一路走来，嗯，我正在做这件事，然后创办一家健身公司，即使我是，你知道，一个臭名昭著的沙发土豆，嗯，我想我会继续出现在我不属于的地方，看看我能不能弄明白

但我感到兴奋。这不是结束。这只是一个新的变形开始。我希望我们能这样看待事情。

我希望我能回到一些已经结束的非常痛苦的事情，也许是人际关系等等，并向自己保证这绝对是最好的。在那一刻它永远不会感觉那样，因为失去是如此艰难。拒绝是如此艰难。我们并没有真正学会如何处理这些事情。我们小时候受到保护，免受这些事情的影响。这并没有保护我们，它只是让我们在它到来时毫无准备地措手不及。

不可避免的，但你知道我一直都在强调无知和天真并非相互排斥，你可以让孩子们为拒绝、痛苦和失去做好准备，而不会夺走他们的天真，如果有什么不同的话，当我们对世界有更好的了解时，我们会保留我们的天真，但无论如何，这已经足够了，但我对这个结束带来的开始感到兴奋，有人问我最喜欢的播客时刻是什么，我认为

对我来说，这个播客中最具改变人生的一集是梅西·希尔，她写了《经期力量》这本书。那个女人真的改变了我的……

我的生活。那一集和她的书改变了我的生活。我不知道我的周期发生了什么。这并不是我家人曾经讨论过的事情。没有人真正和我谈论过这件事。这是一种你应该隐藏并保守秘密的令人尴尬的负担。即使我是一个杰出的女权主义者，

也没有真正知道这是一种我可以与他人谈论的事情，然后梅西·希尔带着她的书来了，这本书教会了我关于我周期中不同周期的所有知识，以及如何利用它们来增强我的生活，如何在我大脑在创造力方面工作得更好时让我的生活更好，然后在我需要休息和节约我的生活时，它在功能方面工作得更好，实际上所有

现在订购。我记得试图为这个播客预订她，花了大约八个月的时间。我采访过世界上一些最著名的人，他们并没有花八个月的时间。这是因为梅西有界限，当她不在她周期的正确阶段时，她不喜欢做有意义的播客，她是一个非常忙碌的女人。所以我不得不努力。

在一个她大脑高功能的周期完美阶段的一个为期一周的时间段内让她安排一个时间段。我记得当时想，这个女人需要冷静下来。然后，在阅读了这本书并理解之后，然后尝试之后，我意识到她是一个天才，她是一个母亲。

她是一个母亲。她是一个女商人。她有责任。然而，她仍然能够以某种方式将她的生活塑造成符合她经期优势的方式。她重新定义了我脑海中的经期。她重新定义了我的周期。显然，我非常讨厌它。但我现在可以不再把它仅仅看作是一个恶魔周期。

它可以成为我生活中一个强大的恶魔。所以这真的改变了我，让我感觉自己真的有自主权。我一直觉得自己是这种总是感觉非常不可预测的意外恐怖的受害者。它实际上是非常可预测的。

所以是的，那一集改变了我的生活。她太棒了。她与我们谈论到晚年才发现自己患有自闭症，真是太棒了。她写书讲述如何非常有效地管理你的生活。她只是一个非常务实、令人惊叹的女人。我认为那一集真的打动了我。显然，采访简·方达和格洛丽亚·斯坦姆这样的人是非凡的。罗克珊·盖伊，多么传奇的人物。但当谈到什么

我永远不会忘记或克服的事情时。我认为梅西·希尔可能做到了。

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前几天我看到一个模因，上面显示一个子宫里的婴儿，标题是：“这是我最后一次睡得好觉。”我首先笑了，但后来我担心起来，因为这是真的。

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下一个问题。有人问我，你如何让自己周围都是给你带来快乐的人？你可能不喜欢我对此的回答的开头。我认为首先

对我来说，首先是剔除那些现在没有给我带来快乐的人。我不是那种完全冷酷无情的人，我相信给人们一个机会来满足你的现状，并改变他们的行为，变得更敏感。我会给人们几次警告，然后我才会永远消失，但当我离开时，我就真的离开了，如果你甚至能再次和我说话，那也要等上好几年了。

所以我记得26岁的时候，我经历了一次巨大的精神崩溃。这导致我淘汰了我认识的人、我一起工作的人、我住的地方、我做的事情。当时非常痛苦。我为此受到了很多羞辱，因为上帝禁止女人有界限，上帝禁止女人……

与她自己的家人划清界限，因为我切断了与近亲的联系，已经12或13年了，而且是有充分理由的，顺便说一句，我为此受到了羞辱，所以我不得不忍气吞声

成为人们眼中的坏人，那些不明白或不在乎的人。结果，在我的生活中创造了一个空间，我能够用那些真正关心我、尊重我并希望提升我的人来填补这个空间，而不是把他们自己没有解决的垃圾发泄在我身上。我剔除了毒性，我能够为好的

干净、新鲜的能量创造空间。所以对我来说，这是一个关键步骤，就是为新的、美好的、闪亮的人腾出空间。找到你的灵魂伴侣。你的灵魂伴侣不仅仅是浪漫的。他们也是你与之有共同点的人。我的朋友是我的灵魂伴侣。不仅仅是詹姆斯。这就是我对这件事的看法。接下来，

你收到的最好的赞美是什么？我认为这确实是，我显然立刻想到了一个关于性的，但没有。但更真诚的一个是，多年来，世界各地不同国家的许多听过这个播客的人都走到我面前。许多人告诉我，因为我的工作和这个播客，他们又开始吃饭了。这是

当我听到这个消息时，它改变了我的一天、一周、一个月、一年。我无法要求听到更好的、更有意义的或让我更快乐的事情。我们在整个I Weigh公司都做了很多关于饮食文化和饮食失调的工作。知道我让你迈出了一步，尊重你的身体，这让我感到非常，非常，非常自豪。不仅仅是……

也为你感到自豪。我想不出还有什么比这更值得称赞的了。显然，偶尔来一句调情赞美会很好，但这对我来说是不可能的，伙计们。这根本不是我的优势所在。你知道我的意思吗？但是是的，真正地，知道我做出了某种持久的影响。显然，已经发生了很大的反弹。所以我很好奇，鉴于身体积极性在新的零号海洛因时尚的回归下受到了打击，所有那些人现在感觉如何，在那里，好莱坞的苗条女性一直在服用减肥注射剂来变得超级瘦，然后她们的脸变老了，她们需要做拉皮手术，现在90年代的每个人看起来都像

她们甚至比90年代更年轻。我不知道到底发生了什么，但我总是把这作为对女性的巨大赞美，因为美容标准变得越疯狂，通常就意味着外面的人对女性的进步感到非常担忧。所以我们一定做对了什么，因为要求对我们外貌的要求越可怕……

这意味着我们变得过于强大。所以我们这些能够抵抗的人必须抵抗，并陶醉于这样一个事实：女性一定是在大获成功。

但感谢所有这些年来出现并对我说过这话的人，他们在超市和餐馆拦住我。甚至那个在我和我的兄弟在街上发生激烈争吵时走过来对我说这话的女人。甚至是她。很高兴听到这个消息。很高兴和你交谈。我爱你们。

有人问我，我做过的最好的决定是什么？它总是介于剪刘海之间。我知道不是每个人都喜欢我的刘海，包括鲍勃·德拉格皇后，当他们来到这个播客并当着我的面说出来的时候。但同时……

堕胎。我很抱歉以一种轻浮的方式这么说。我不是轻浮的意思。这真的是我做过的最好的决定。不管外面有多少宣传，有多少人试图把羞耻带回来。它改变了我人生的轨迹。我说的不是那些该死的名利和胡说八道以及表演。我说的是我的大脑能够恢复。我在……

我之前跟你们说的那一年神经崩溃的时候怀孕了，我没有足够的精力。而且我本来也不是一个有母性的人，但我当时已经崩溃了，我需要时间。我花了数年时间才让自己恢复过来，因为我为自己做出了这个决定，所以我有了这段时间和空间。我将永远成为女性权利的倡导者，要有点该死的自私，

去做我们需要做的事情才能生存下去。这个世界，你知道，该死的生命在最好的时候都对我们不利。所以有时候你只需要做你必须做的事情才能生存下去。这就是我所做的。我为自己做出这个决定而感到骄傲，因为它……

它从来不容易，它从来不是一件容易的事，它不是在公园里散步，它有时会给很多人带来并发症，对我来说没有，因为我，你知道，我很确定，但那是我的最佳决定，这是我对自己最尊重的一次，我将永远把它看作是

一件我觉得自己非常幸运能够安全合法地去做的事情。我将永远不会停止为全世界那些被法西斯主义席卷，正在被剥夺这项权利的妇女而战。因为对我来说，剥夺某人对其自身该死身体的自主权，是邪恶的极致。但是，是的，如果这对于最后一集来说有点深沉和黑暗，那么……

我什么时候说过完全正确的话？那不会是我，对吧？好的。接下来，有人说，我们如何拯救女性免受正在卷土重来的超瘦文化的影响，尤其是在禅宗照片中？所以我之前稍微触及到了这一点。但我确实想更深入地探讨一下，那就是说，这是一个该死的循环。它只是一个循环。这是一个让我们痛苦、分心并花掉我们赚到的钱的循环，而这些钱是我们没有像男性那样获得报酬的，

所以我们已经处于劣势，然后我们必须花更多的钱才能安全回家并安全地生活，我们不能住在更便宜的一楼或地下室，我们必须住在二楼或三楼，所有我们必须做的事情，我们必须打的回家等等，女性已经存在死亡税，男性

他们竟然说，现在短发波波头流行了。现在是长发。对不起。把你的头发留长。买假发。哦，不。把它全部剪掉。哦，不。减肥。哦，不。增重。让胸部更大。让胸部更小。大屁股流行了。哦，不。大屁股过时了。去做BBL手术。把它取出来。把它放进去。把它取出来。把它摇晃起来。

这简直是一场噩梦。因为我年纪大了，在这里待了很长时间，我很幸运地看到许多潮流来来去去，来来去去，以至于我现在感到非常迷茫。

确信我可以坐视不管，最终我的身材会再次流行，然后再次过时。我的体型大小无关紧要。这种恐吓，如果你不符合新的该死的愚蠢的美丽标准，你就会被抛在后面，这是一个谎言，因为它是一个循环。它只是绕来绕去，绕来绕去。你不可能在一个该死的循环中被抛在后面。它总是会再次找到你。所以我敦促你，如果你有

各种不同的美丽潮流。我说的不仅仅是减肥的事情。所有这些不同的美丽潮流。

这些潮流往往会变得非常危险。我们后来才知道。我记得多年来一直被告知肉毒杆菌毒素是可以的。然后，哦，不，肉毒杆菌毒素有点危险。哦，不，填充剂。填充剂更安全。现在我们发现填充剂并没有真正溶解。有时即使是10年后，它仍然在你该死的脸上。你知道，我们听说线雕比拉皮更安全。现在我们已经了解了关于面部植入线材可能造成的各种神经损伤的恐怖故事。

减肥药，它们会带来一些严重的风险。所以，如果你目前正在努力应对

的风险并不比癌症、胰腺炎和胃轻瘫等副作用的风险更大。如果你正在努力应对的事情风险更高，那么我不知道该怎么告诉你。你应该对你自己的身体做任何你想做的事情，但我总是会尝试调查你可能做的任何其他不太危险的事情，即使它需要更长的时间。我的意思是没有任何评判，只是纯粹的担忧，因为我觉得我……

在一个不尊重女性长期健康和长期身体安全的世界中长大。他们并不真正关心我们以后会发生什么。他们不在乎肉毒杆菌毒素、填充剂或减肥注射剂或手术，“木乃伊改造”，你知道，有多少人……我认识一个人去年在土耳其做“木乃伊改造”时差点流血而死。就像，有些人死于BBL手术。我……

这个世界并不关心现在发生在女性身上的事情，尤其是在我们不再被认为是有价值或所谓的“可啪”的时候，那时我们才是最有价值的，而我在这档播客中最喜欢的事情之一就是听到格洛丽亚·斯坦纳姆说，你知道，她总是担心60岁以后会变得隐形，她说那是她变得自由的时候，我现在迫不及待地想变得隐形，因为它听起来令人难以置信，她让它听起来如此酷，而且

即使现在，正如你所知，我已经快40岁了，我在街上得到的关注少了。感觉很棒。我可以继续我的该死的一天。我记得我的一生都被告知，当我12岁的时候，我会因为在街上被建筑工人吹口哨而感到不舒服。

你知道，我会怀念那一天。这种情况不再发生了。一点也不想念，感觉很棒。我可以继续我的生活，好像我是一个完整的人。所以我期待着变老，我想庆祝它，我想保护我的老妇人的身体。我们从未被教导这样做，因为社会欺骗了我们，说这是我们最有价值的时光。不是。

这是保护你将来如果幸运的话会变成的老妇人的时候，趁你还年轻的时候。我认为今年失去一位年轻的朋友让我更加确信这一点，我现在痴迷于

感激我还能活多久，并且痴迷于把它只看作是一件令人惊奇的事情，我想要炫耀我年纪越大越大越大。我永远不会是一个说谎话或对生日感到尴尬的人。我只会永远感激自己仍然活着，尤其因为她不能。所以为了纪念她，我敦促你们所有人考虑一下。

所以，当谈到减肥注射剂、瘦身狂热以及所有其他垃圾、肉毒杆菌毒素和拉皮手术，以及每个人都觉得必须永远保持19岁的容貌时，这让我很困惑，因为我发现老年人的面孔对男性和女性，对所有性别的人来说都很性感。嗯，

我只是，是的，我不知道。这让我很困惑，但我将尽我所能坚持下去，什么也不做，然后在我看着它变化时感到好笑。有一篇引人入胜的文章发表出来，我认为可能是《时代》杂志，上面说，现在减肥变得如此容易获得，瘦身变得如此容易获得。

它可能很快就不再是一种美丽标准了，因为让它如此特别的部分原因是，并非每个人都能做到。它是精英主义的。所以……

我很想知道这将如何发展，我认为曲线很快就会回来，所以我将坚持我的曲线，如果可以的话，有人问生活的意义是什么，哦，谢谢你们，只是一个美好而有意义的……我认为生活的意义就是一直在寻找生活的意义，因为显然没有一个，有很多，有很多不同的角度来看待生活，以及找到目标的方式。对这种不懈的追求以及对冒险和解释的不懈追求导致了我所有最伟大的冒险。所以我认为生活的意义就是不断寻找生活的意义。你会发现很多惊喜，有些相当令人讨厌，但大多是好的。

有人说，很想了解你对寻找可持续的幸福和自我导向的优雅的看法。

我认为真正了解我如何最好地学习以及当我被给予空间和优雅时如何最好地成长，这让我想要把它扩展到其他人身上。我已经，你知道，我已经在这档播客上谈论这件事很多年了。我确实认识到，作为一个公众人物，我因为有点不宽容、有点粗鲁和尖刻而受到如此多的赞扬，我因此造成了伤害。

对此我感到尴尬和后悔，因为虽然我并没有选择获得所有这些赞扬和荣誉，但我可以看到，这为其他人以类似的方式行事铺平了道路，因为这向他们展示了，这就是让你变得重要和成功的原因。我讨厌这个。我讨厌我是其中一部分。我一直在这档播客上尽我所能试图收回这些话，并鼓励我们更加耐心

并且好奇，去寻找相似之处而不是不同之处。但我确实后悔了我公开讲话的方式，我有多么冷漠，我有多么觉得这很有趣，根本不在乎。你知道，就像，我只是如此真实。我只是个混蛋。

我的心意始终是好的。我不同意我的任何意图。但我认为我只是以一种让我看起来缺乏教养的方式说话，因为我确实缺乏教养，但也让我看起来像个坏人。为什么有人会站在我这边？任何已经有点不同意我或认为我有点烂的人，当我的行为像个混蛋时，他们为什么还要听我说的任何话？举个例子，我说，你知道，英国的一位特定类型的政客/专家，

我和他发生了激烈的争论，我说他看起来像个刚被撸过的鸡巴。虽然这对我来说是艺术的和诗意的，但这只会让我看起来像个鸡巴，对那些追随他的人来说。当我贬低了他并贬低了他们的时候，我该如何打开他们的思想？所以我只是，是的，我只是后悔。当我回顾我所说的一些话以及我的说话方式时，这让我感到恶心。如果我能回到过去，我会这样做。我有很多事情不后悔，今天在你们的问答环节中，我被问到很多次我后悔的事情，我会说这是我最大的遗憾。我搞砸的大多数其他事情都变成了可以告诉朋友的精彩故事，我很高兴它们都发生了。但是

说到这一点，我认为我永远不会对此感到满意。我对此感到非常尴尬。我很感激我在这里、在我的写作中以及在我的工作中都有机会……

找到一种更好、更人性化的方法来团结人们，因为这应该是行动主义的该死目的，不是吗？所以，如果我们不为它创造空间，以及让其他人来写信给人们，我们怎么能做出改变呢？我从来都不是取消文化的支持者，但我对事情的态度仍然如此粗鲁，而且……而且简化了，我

我，是的，我将用我的余生来解决这个问题，并纠正这个问题，并劝退其他人。这是我对自由主义者强烈厌恶的事情之一。所以我希望我能有所作为。

我是亚当·帕利。我是约翰·加布鲁斯。我们是一对演员和最好的朋友，你们可能认识我们，我们是电视节目《死前101个派对场所》的主持人。现在，我们将以喜剧的方式看待健康和保健，我们的新节目《活着》即将推出。我们将邀请像我们的朋友、演员杰里·奥康奈尔这样的嘉宾。氯胺酮治疗师史蒂芬·拉多维茨博士。保罗·谢尔。埃戈·沃杜姆。吉利安·贝尔。杜利特尔博士。《活着》由约翰·加布鲁斯和亚当·帕利主持，现在已经上线。通过Apple Podcasts上的SiriusXM Podcast Plus，提前一周获得无广告版本。

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有人问我，你发现保持良好心理健康的有效方法是什么？狗。狗。正确饮食。了解我吃什么会如何影响我的心理健康。我说的不是饮食失调的事情。我说的是全食物，不要吃太多加工食品。学习烹饪。

自制饭菜以及这对我肠道微生物组的影响有多大，我使用的油，所有这些都是我过去与矫枉过正和饮食失调等联系在一起的东西，我认为我必须完全康复并完全转向另一边，然后我才准备好达到一种平衡的状态，现在不是我吃了多少，而是我能

注入我的油箱的是什么好燃料，能够持久并保护我的老妇人身体的燃料。我不知道肠道健康有多重要。自从我开始更加关注我的营养后，我注意到我的心理健康有所改善，我现在几乎完全停止服用所有药物。药物很棒。我仍然认为药物是最好的东西，它们拯救了我的生命。

但对我来说，我想尝试其他方法来最大限度地提高我的心理健康。这恰好导致能够通过锻炼、食物、生活方式和治疗来摆脱医疗干预。但是相信我，我会随身携带一瓶药，以防万一。我只是好奇……

如果……如果有一种方法可以让我超越这一点。这样，也许有一天如果我再次服用药物，我会感觉更好，因为我正在做所有这些额外的事情。但是，是的，狗，正确饮食，优先考虑欢笑和快乐，并认识到快乐不是放纵，即使你是一个女人。我们被教导说这是一种淘气的放纵，但事实并非如此。这是我们生活中至关重要的一部分。这是对的，而且

这是人生的主要目标之一。这不是服务。我很讨厌告诉你这一点。这是该死的快乐。感激我们拥有的世界，感激我们能够获得的东西，寻找值得感激的事情，并充分利用

你周围的优秀人士，为他们服务，让他们的生活变得更好，并允许他们让你的生活变得更好。这就是我的信念。因此，寻求快乐已经成为我的第一爱好。

而且我不在乎任何人对此有何看法，它彻底改变了我的存在。我不知道如果我没有下定决心全力以赴地追求幸福，就像它是我的痴迷一样，我将如何度过过去十年。所以有人问我，当你30多岁时，在寻找真爱的压力下，你如何度过分手？我认为没有真爱或

对人们来说只有一个真爱。我认为有很多不同的人最终可能适合你，适合你在人生这个阶段的你。我曾经是各种各样的人，我遇到过各种各样的人，他们适合那个时候的我。我现在在一起的人并不适合我20多岁时的我，我希望他适合我余生，但我不知道，而且我对此没有任何压力，至于为什么我不结婚、不生孩子或不真正安定下来。我们已经独处十年了，但是

我不想做出任何重大的长期决定，因为我要让我们成长为我们将成为的样子，看看我们是否一起成长。嗯，你知道，我和泰德·丹森一起在《良善之地》工作了很多年，经典的塔哈尼名字，他有过一段婚姻、孩子和离婚。他的现任妻子玛丽·斯图尔特根也是如此。他们在50多岁的时候在一个晚宴上相遇，

以为自己再也不会找到爱情了。现在他们是彼此生命中的挚爱。他们是你们见过的最相爱、最痴迷于彼此的人。他们彼此非常喜欢。他们很迷恋。已经有20多年了。他们是你们见过的最幸福、最相爱的人。他们相遇时以为自己已经遇到了真爱，并且搞砸了。

然后谁来了？50多岁时出现了一个完美的人，你将余生与他一起度过。所以现在只关注你自己。这是我的主要建议。

我把我所有的单身时间都花在了关注自己、成为我梦想中的人、我生命中的挚爱，以及让我的生活如此精彩，以至于很容易发现谁为我的生活增添色彩，谁又带走了色彩。所以现在为了建立一段关系，有人必须增加一些东西。显然事情永远不会完美，但它必须是净正面的。否则你可以滚蛋，因为我已经让我的生活如此美好，我拥有如此美好的朋友，以及如此的安全感和

稳定性，我认识到，如果你

在我的平静的小湖中掀起波澜，我已经为自己创造了这个小湖。所以你应该关注的是这个。你是你生命中的挚爱，其他一切都是锦上添花。所以，即使在这个年龄段，我们必须开始考虑安定下来，因为我们的卵巢正在萎缩，或者其他什么，我理解这一点。但即使那样，我也有很多朋友遇到了他们爱上的人，他们一起生了孩子，然后他们最终分手了。

因为养育孩子的压力、疫情的压力，各种各样的因素意味着人们会疏远，他们不再那么相爱了，他们必须分手。所以谁知道你和现在遇到的任何人是否会成功。不要对此施加压力。试着享受美好的时光，找到一个能为你的生活增添色彩的人，然后希望它能成功。但要知道，即使它没有成功，你可能也会像泰德·丹森一样，你可能会在50岁时遇到绝对完美的真爱。很多人在

最意想不到的时候遇到所有人，所以我们不会把这变成另一件极其有压力的事情，生活中已经有足够多的压力了，我们要该死的享受爱情。有人问我，知道你触动了这么多人的心和思想，你感觉如何？嗯……

这让我感到难以置信的感激和快乐。就像我能够做一些有意义的事情一样，即使我存在于这样一个令人厌恶的行业中，这个行业对这么多不同的人造成了如此大的伤害。这项工作是我在这个行业中的碳足迹。这是我将所有可怕的事情循环利用成真正美好的东西的方式。感谢你允许我这样做，并且如此可爱。

有人问我，你和分享动态的朋友相处得如何？你们有过什么好的组合吗？有什么想法改变了吗？现在，他们指的是我告诉过你们的朋友，我对以色列和巴勒斯坦的立场截然不同。我已经非常直言不讳了，所以我认为你们知道我在那件事上的立场。而她站在对立面。在这种当前的环境下，对我来说很容易说，哦，好吧，你就是一个怪物。

你是一个可怕的人，我不想再和你有什么关系了，尽管你在你生活的许多领域都表现出了人性，我将完全把你排除在外。这很容易做到。但我内心深处的一部分只是在想，如果我只是尝试在这里深入挖掘一下呢？如果我只是给它一个机会呢？记住，我总是想给一切一个该死的机会。

所以我询问我们是否可能看到了非常不同的信息，因为这就是世界的问题，不是吗？我们我们都在根据我们已经关注的内容在不同的算法上看到不同的东西，所以我们如此分裂，因为我们认为我们对相同的信息做出了不同的反应，但事实并非如此，我们对不同的该死信息做出了不同的反应，我已经在这档播客中说过一百遍了，所以我问她是否会兴奋

如果她愿意，交换算法。如果我们开始互相发送对方动态上的内容，这样我们就可以看到它，我们可以理解它，我们可以把它放在上下文中，也可以看看它是否能改变我们的想法。这真是非同寻常。有很多事情我根本不知道她没有看到。她错过了历史上巨大的篇章，这些篇章根本没有被教给她，也没有在她自己的时间线上显示给她。我们对同一则新闻有完全不同的说法。对我来说，这

并没有让我……并没有改变我的政治立场，但这确实帮助我理解，我们真正不同意的一些人只是处于恐惧之中，因为他们在自己的时间线上看到了可怕的宣传。我相信我们所有人看到的东西，无论我们关注什么事业，都有一些宣传。重要的是不要对此如此傲慢，以至于你无法为它腾出空间。但是……

让我们更加亲近，并引发了非凡的对话，这提醒我我的直觉是正确的，我们的人性在同一阵营，她发生了巨大的转变，我的同理心和耐心也得到了提升

而这个社会实验现在让我确信，我将对所有人、所有事情都这样做。任何对我怀有厌女症的男人，任何在我的生活中说种族主义话的人，我可以理解这种本能，只想把每个人都从你的生活中剔除。但我告诉你，我们正在被不同的信息毒害，并被社交媒体平台为了利润而驱散。我不想让他们获胜。所以纯粹出于恶意，我将试图引导人们。

以人性为本。但仅仅是为了恶意，不是因为我是一个好人，仅仅是为了对这些混蛋的恶意，他们用该死的平台毁了我们的世界。有人问我，你会如何用描述性的词语来形容你人生的这个阶段？嗯……

我认为是接受。我接受我现在的状态。我接受我的缺点。我接受我的弱点。我想，结束这个播客的部分原因是我的弱点，我做不到。我现在无法完美地管理我的生活，我需要离开并保护自己。我接受我不是每个人的菜。我接受我有点荒谬，有点社交缺陷。而且

我也接受我身上的优点。我为自己感到骄傲。当我这么说的时候，我不担心看起来像是在吹嘘，哦，我做到了。我做得很好。我为让那件事变得酷、特别或重要做出了贡献。我接受我自身的好坏以及我的全部自我。而且我

我接受我也可能在十年后都不会是这个人。我只会不断地改变，不断地改变，希望是变得更好。我希望我会继续成长。但我接受没有什么是一成不变的，没有什么是有保证的，没有人是有保证的，我们只有这一刻，我们应该以

我们所能做到的最好的方式出现在那些时刻，因为谁知道拐角处有什么。如果我在过去12个月里学到了什么，那就是生活会很快地向你袭来，就像，哦，我的上帝，抓住你的喉咙，把你扔进地狱的熔岩坑里，你知道，就像那样，就像……

所以现在我更清楚地意识到一切都是暂时的，我只需要尽我所能保持漂浮。我想如果我可以用三个词来总结的话，而不是吃、祈祷、爱，那就是吃、笑、高潮。这是我最近的主要目标。这就是我所说的这个时代，吃、笑、高潮。如果你可能需要一个新的转变，欢迎你借用这个时代。

最后，有人问我最喜欢的几个I Weigh节目，我已经说过我有多喜欢Maisie Hill，以及她教会我多少东西了，嗯，Jackson Katz博士，他上周参加了播客，非常棒，他来过两次，和我谈论男人对女人的暴力，以及我们必须指出这一点的重要性，他一直是推动我们不再使用被动语态的关键人物，比如“女子在遛狗时遇害”，就好像，你知道，就像一只该死的危险浣熊在外面杀害妇女一样，我们不指名道姓地说男人，我们不指明道姓地说男人的问题，他毕生致力于了解男人以及他们对女人的暴力行为及其根源，以及根本原因是什么，而且他

他是一位真正的盟友，挺身而出，努力工作，这样我们就不必独自一人了。上周我们对此进行了精彩的讨论。三年前我们也对此进行了精彩的讨论。我爱这个男人，他是我们在这个世界上需要的榜样。他说话时充满激情，很难不爱他，非常非常爱他。所以他是我的最爱之一。

Alok非常棒。他们是一位了不起的倡导者和演讲者。我们讨论了跨性别权利和跨性别苦难以及非二元人的历史。这是一集非常有教育意义的节目，你们很多人在世界各地分享了它。你们用它作为资源发送给其他人，你们可能不想费心或没有词语来向他们解释这些事情。Alok真的太棒了。

在解释任何事情方面都是最好的，而且是以如此的爱心、同理心、教育和历史背景来解释的。所以这是一集非凡的节目，我当时真的被别人的口才震惊了，意识到我只是个愚蠢的小猴子，需要多读书。Matt Haig在这个播客中谈到他如何从自杀未遂中幸存下来，以及

他现在多么高兴，公开谈论抑郁症和心理健康以及生存的理由。这一集是在人们真正需要它的时候出现的，当时世界一片混乱，这对我们很多人来说意义重大，对我来说意义重大，因为我也是自杀幸存者，我很高兴我坚持了下来，我坚持了下来，我得到了另一次机会，而且我……

到目前为止，没有走回头路，我经历了比我能想象到的更多美好的事物，所以我一直在敦促你们也坚持下去。Katlin Moran谈到她是患有饮食失调的人的母亲，以及她犯了多少错误，以及你知道什么是不应该做错的，以及你知道什么是有帮助的，什么没有帮助，她非常坦诚，

有缺陷、平易近人、幽默、大胆、勇敢，她的书很棒，她的采访也很棒，Celeste Barber让我笑得那么开心，Aisling Bea也让我笑得那么开心，我认识的唯一一个能以你听过的最有趣的方式谈论孤独的人，我总是向人们推荐这一集，这是我这个播客的早期节目之一，她非常非常出色、有才华和令人惊叹，还有

在我的生活中，还有很多人我还没有采访过，我会找到办法再做一次。但是，正如我之前所说，我已经采访了Roxane Gay、Kelly Rowland、Gloria Steinem、Jane Fonda、Natalie Portman等令人难以置信的女性和令人难以置信的人。我感到非常幸运。我学到了很多东西。

我成长了很多，我保证我会找到办法回到这里，找到办法回到你们身边。正如我在开头所说，

来参加我的“为你的心灵而动”活动，来找我，让我们一起玩，我会参加小组讨论，嗯，来听听我的下一个播客，我的下一个喜剧播客，我很快就会告诉你们，嗯，如果你想阅读我的文章，它们在Substack上，你可以免费阅读，也可以订阅，然后你可以获得更多不同类型的内容，这是一个非常棒的平台，我真的很喜欢写文章，在我成为演员之前，我曾经是一名作家，回到写作很有趣，嗯

但是我会想念你们的，我会想念这个的，当我关掉麦克风的时候我会哭的。但是我知道当我关掉麦克风的时候我可能会哭，我会有一些恐慌和后悔的时刻。

但是我会坚持这种感觉，我会去照顾好自己。我希望你们也照顾好自己。圣诞节快到了。感恩节快到了。所有家庭的事情都来了。我希望你们记住并回顾我的节目。它们会永远陪伴着你们。你知道，虽然我认为为人们提供一个机会来了解你现在的处境是很好的，但如果他们不断越过你的界限，或者在该死的圣诞节上羞辱你的体重，或者，你知道，谈论你的性别或你的权利的坏话，你知道，

你不必参与。找个选择的家庭。我有一个选择的家庭。我和他们一起生活了十年，他们对我来说非常治愈和令人惊叹。你什么也不欠任何人。还要注意饮食行业即将如何利用你的算法，因为现在是圣诞节，他们会告诉你吃所有这些食物，这样他们就可以在一月份因为他们在圣诞节告诉你吃的所有食物而羞辱你。他们会说，现在你必须准备好沙滩身材了。新年，更瘦的你，更年轻的你，做个拉皮手术，喝点补药。

做个腹部抽脂手术，做这个，做那个。当心。记住我说的话。这都是一个循环。这一切都会再次发生。所以不要感到有压力去屈服于任何可能长期伤害你的速效方法。做任何你想做的事情，但尽可能地了解情况，不要出于恐慌或恐惧去做任何事情，因为每个人都在对我们撒谎。我爱你们。感谢你们容忍我的直率。

我有多么古怪，我所有奇怪的问题。我真不敢相信我在这个播客上问一个通灵者，当我们手淫的时候，鬼魂是否在看着我们。普利策奖获奖的新闻报道。以及他说“是的”有多可怕。所以如果我要留下什么东西给你们，我只是想提醒你们这一点。好的。当我们手淫的时候，鬼魂在看着我们。不用谢。

我还想感谢那些让这个播客成为可能的人。我的第一位制作人Kimmy Gregory，她做了前几年，以及令人惊叹的Amelia Chapelot，她从那时起就一直在接手，并且做得非常出色，对我非常有耐心。还有Erin。

这个播客的制作人Erin Finnegan，也是我在所有I Weigh和现在的“为你的心灵而动”中的闪光灯和生死之交。这个女人在我所有的高潮和低谷中都一直陪伴着我，没有她我什么也做不了，而且是

如果有什么让我对未来充满希望的话，那就是女性。那就是其他女性帮助女性。我们可以一起做很多事情，我很高兴我们不再把彼此视为敌人，而且再次成为“女孩中的女孩”很酷，终于。所以我爱……

所有这些帮助使这一切成为可能的人，这些了不起的女人，但是，嗯，Erin，谢谢你一直站在我身边，我们将继续进行更多令人惊叹的冒险，我非常爱你，我喜欢在任何时候、任何地方公开这么说，嗯，谢谢你，谢谢你，Kimmy，谢谢你，Amelia，当然还要感谢你们所有人，我非常爱你们，很快再见，保重

非常感谢您收听本周的节目。I Weigh With Jameela Jamil由我自己、Jameela Jamil、Erin Finnegan、Kimmy Gregory和Amelia Chapelot制作和研究。你现在听到的优美的音乐是由我的男朋友James Blake创作的。如果您还没有，请对节目进行评分、评论和订阅。这是表达您支持的一种很好的方式，并且对我帮助很大。

最后，在I Weigh，我们很想听听您的想法，并在本播客结束时分享您的想法。请向[email protected]发送语音录音，分享您的想法。

杜利特尔博士。

与John Gaberson和Adam Pally一起生存现在已经发布。通过Apple Podcasts上的SiriusXM Podcast Plus提前一周获得无广告版本。亲爱的旧工作平台，不是你，是我们。实际上，是你。无尽的入职培训？持续的IT瓶颈？我们受够了。我们需要一个能理解我们的平台。老实说，我们认识了一个新人。

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