EP345｜【劉軒 x Cardin】2024，那些意料之外的生命功課
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每次从台湾飞回纽约我的行李箱总是塞满了各种伴手礼因为住在国外的亲友们都知道台湾的美食真的让人念念不忘最近带的伴手礼中有一样特别受到大家喜爱那就是如意糖的太阳饼连我妈都说他们家的特别好吃你可能会想太阳饼不就那样吗能有什么特别的

先说如意糖饼家可是蝉联五届台湾太阳饼的冠军哦它们的饼皮共有 120 层咬下去又酥又香另外搭配 Q 弹的麦芽内馅再加上独家的 65 比 35 黄金皮馅比例口感层次丰富甜度恰到好处不淡不腻而且越吃越顺口

但最让我惊艳的是如意糖不只守着传统还很敢于创新透过全新的方式重新诠释经典像是这一次他们为了庆祝成立十周年特别推出法式国王太阳饼

这款联名新品是和世界名厨也曾经是我们节目来宾的 Andre 江振诚共同研发的真的超好吃绝对值得一试当然除了经典的太阳饼口味如意堂还有许多独家的创新口味像是抹茶 铁观音 蜂蜜 玫瑰每一款都让人忍不住一口接着一口

正如 Chef Andre 所说每个糕点都应该拥有它的独特性法国人新年聚会时的必备甜点国王派从今年春节开始让如意糖的太阳饼陪伴您和家人一起度过这个特别的时刻现在只要消费满 1500 元就享有免运优惠购买链接就在本期节目的资讯栏里农历新年快到了赶快订几盒和亲朋好友一起分享这个令人惊艳的好滋味吧

Hello 大家好,欢迎收听刘轩的 How To 人生学,我是刘轩 2024 年到了尾声了今天这一集请来了一位对我来说最重要的人我的太太 Carden 和我一起来做这次的年度回顾我们想和各位聊一聊这一年当中所经历的点点滴滴包括我们自己的高光时刻,还有那些最困难的挑战

那对我们来说这一年就像是坐了一场情绪的云霄飞车一样从台湾搬到纽约适应新的环境文化还有生活方式我们各自经历了一些艰难的时刻也面对了焦虑和忧郁的挑战可以说这是一段既磨练我们也让我们成长的旅程

但是正因为这一年如此的有挑战性我们更是想要透过这次的节目来和大家坦诚地分享我们的故事因为我们相信无论多么困难每个人都能够从逆境之中找到力量我们也希望今天的对话能够带给你们一些启发和鼓励帮助你们以更积极的心态来迎接 2025 年

那麼話不多說,就讓我們來歡迎今天的特別來賓,卡爾丹!Hello~嗨,大家好,我是卡爾丹好久沒聽到你的聲音在節目上這是我們應該第一次在紐約的小衣櫥裡面錄音對,我非常不習慣,我還要自己拿麥克風哎,委屈你了

很想唱 KTV 但是没有在这么小的 KTV room 过不行不行我没有回音后制再给你加上好麻烦你了 OK 好我们今年就即将结束了来你的第一个感受是什么如果用一句话来形容这一年的话你会怎么形容

大家听到我今天声音就不是很不是很欣喜就觉得 2024 年终于要过去了快走不送但又会觉得说 2024 年到底怎么过的其实我好像真的没有什么印象就像你最常会说的大家旅行一回来你就会说感觉什么都没做对感觉什么都没做我真的觉得 2024 年我真不知道怎么过去的

就觉得赶快过好再过两天就过去了我真没什么感觉就觉得就希望很平静的去迎接 2025 然后我说真的我也没有太期待为什么没有期待是因为我觉得 2024 年可能有太多的期待然后

都不如预期就觉得很失落跟失望所以我 2025 年我就连小孩现在都说妈妈你不用快乐对不对我说对我不用快乐他说你要的是平静我说对我要的是平静是

所以我可以这样理解就是说当你比较没有期待的时候你也比较不会受伤害对可以这么讲对那这个应该就是 2024 年这一年似乎什么事都没有做但是好像也做了不少因为你看我们从台湾搬到纽约已经超过一年了对我觉得这个也是我一个很大的给自己一个非常的焦虑就觉得我都搬了一年了可是感觉自己好像没有什么进步

对 但我跟一些身边就是已经搬来这边很久的朋友聊到他们说 come on 你才搬来一年我说一年很久就是感觉如果说这个一年是发生在台湾我觉得我已经可以 accomplish 我可以完成很多事情但是我觉得来这边的这个 2024 年的这一年当中我没有觉得自己有什么进步或者是

有什么新的 achievement 我就是安稳的过一天算一天那对你来说什么样算是进步

就是说去体验去尝试一些新的东西譬如说我之前在台湾我就会学习不同的新的事物茶花啦 Longboard 虽然没有学得很好啦但是还是会去尝试一些新的东西然后我觉得在工作上面因为我觉得人在台湾吧也会有比较多的机会

但我觉得因为我这一年都花比较多的时间在跟小孩互动了解他们在学校的事情我觉得自我成长这一块反而是我没有这么看重的也或者是我有一点悲观的没有这么想要自我成长因为

我觉得在美国就不是一个我自己觉得啦我觉得或许对很多人不是但我觉得在美国对我来说这不是一个能够 motivate me 让我要去成长的地方你说不会让你想要成长

所以你要的 something new 是真的一个新的例如说能力或者技能对所以这个是我 2025 年给自己的一个期待就是说我应该要去找一些不同的课程例如说我自己对艺术很有兴趣嘛可能去就是上一些跟艺术相关的课程是

是真的学习到一些新知但是因为在 2024 年我也不是不行只是因为还是有很多 relocate 之后需要去处理的一些芝麻琐事大小事让我没有觉得我有那个能耐再去尝试一些完全新的东西我没有办法把自己放在那个学习的那个状态当中就是说你觉得自己的平宽还不够

还没有那个余裕是可以去尝试新的东西对因为可能 2024 年还是有很多时间其实你是人在亚洲的嘛对那有时候比如说我觉得我要去上这个课但是可能因为你不在小孩可能有一些什么事情会需要我去处理的时候我觉得我会一直卡在那个纠结当中 OK 所以我没有觉得我有办法去给自己一个很大的一个 space 去做我想做的事嗯

对于美国生活最不习惯的是什么?哎哟,太多了吧。第一个,first thing that comes to mind。最不习惯的还是什么事情都要自己来。如果你不想要被敲竹杠,你就得自己来。OK。对,我觉得这个还是,而且我觉得最不习惯的,其实我居然也没有什么不习惯,我就是 in general,我对这里的生活方式,我一般的生活方式,

一直有非常大的疑問我其實會常疑問對我今天好多人疑問就是美國到底有什麼好的為什麼大家都要來在之前其實有分享過一些不管他們的物價還有就是一些便利性然後因為我前陣子發生了一件事情有一天我婆婆從台灣回來然後我帶她去 Costco 買一些東西備貨

然后刚好在这个 Costco 的正门口就是离 Costco 最近的一个地方有一个老太太她准备要把车子移开她要把东西都漏上车我们就在那边等那我就跟婆婆在车上聊天结果了解了解发现前面的这个老婆婆她已经把车子开走了我们就准备要往前

結果說時遲那時快就有一台車他就非常快速的切進去就停了 摘了你的位子對 停了我在那邊等了大概三分鐘的車位然後我一開始我就先按了他喇叭因為我想說他可能沒有看到我在那邊結果就下來了兩個年輕人一個男生一個女生他們是亞洲人連控我不知道他們是華人還是你知道韓國人因為那一區韓國人也非常多然後那男生又很高我就想說他 probably 是韓國人

所以我就跟他说 Excuse me, I was waiting in line 然后他就这样你知道他就那种留长头发在那边哭他的发哭然后就起身然后看着我那种斜眼他说 So what?我说 Because I was waitingSo I should park hereYou should look for some other like parking space 他就再说一次 So what?

然後我那時候就已經有點生氣了我說 but I was here first 然後他又說 so what 我就真的神氣我就說 wow so you can just be asshole like this 然後他就他還看著我說 so what 然後旁邊他的那個女生就是他的伴我覺得感覺是他女朋友我覺得他自始至終都知道那個男生不對所以他沒有上前來他就是一直看向遠方不敢看我們

然后后来我就觉得好吧那就没办法因为真的就是碰到无赖然后我就只好去找别的车位但当下我是非常生气的因为我觉得怎么会有人这么无赖就是说当我已经告诉你而且你就是一个年轻人好手好脚然后那时候就有一个很深的感慨就是说我相信你的爸爸妈妈当初让你来到美国不管是

读书就业都是希望你有一个 better future 有个更好的未来但你却在这里把你自己活成一个更糟糕的人连一个免费的车位你都要抢就是我就觉得很感慨所以我那时候更是觉得说为什么大家都要来这边为什么因为就感觉没有法治嘛这一切发生的时候当然我人是在台湾那个时候在工作那

当然也让我想到不止一个我最近所碰到的一些人说自己觉得非常无奈的是说为什么好像在美国经常都是亚洲人在歧视亚洲人对 亚洲人歧视亚洲人但是你知道那一天我其实发生这件事的时候我刚好跟一个朋友聚会他也是在台湾就是生活很久很久然后搬来美国他给我了一句话其实有让我觉得有点冲击是他说其实美国就是这样因为美国是个人主义

是个人主义至上因为我们在台湾生活久了在台湾其实你通常我们会觉得不要造成别人的麻烦你做什么事情就是在自己的分内以不造成别人的麻烦为主他说可是因为美国是个人主义每个人都是以先自己的利益为上你要嘛你就要来 fight 所以他那时候的意思是说如果今天我真的要跟那个人好 I just fight for it

个人主义这件事情我不是很能够理解但是他那时候跟我讲的时候有让我觉得当头棒喝然后我也稍微对这个形态也不是说能够接受还是觉得那个人真的天哪一个年轻人好手好脚的怎么可以这样这么无赖但是或许这就是美国教育让我觉得可能有时候有一点

过了的就是说每个人都教自己就是你要自己要去争取啦然后自己要去什么但是有时候你在这个争取的过程当中其实你冒犯了别人或是你做了一些不对的事情你也觉得 You are entitled to do that

我觉得很不幸你会碰到一些像这样子的鸟事这种鸟事其实任何一个住在美国超过一年的人基本上差不多都会碰到了 parking lot assholes is everywhere 真的,因为我说真的,我真的必须说台湾真的非常好是因为我说真的我在台湾开车这么久我从来没碰过这种人 never

但是我来这边就是碰过了几次这一次这个是最夸张因为之前有些人他们真的是不晓得占了我的车位然后有时候我下来是一个可能老先生我就觉得算了算了就给你停我再去找别的车位没有关系但那个就是他就是一个年轻人然后就一直跟你 so what 就觉得 oh my god ridiculous 这件事情我觉得既然发生了我觉得也就不要让他 bother 我们太多对

好那今年对你来说有没有开心的时候最开心的一刻是什么有啊就是我一月和八月回台湾的时候那你呢今年对我来说最开心的一刻就是我这次回家的时候 12 月 19 号晚上 10 点多车

车子从 JFK 机场然后到我们家到那个地下室那个地方要下行李通常下去的时候就是反正我就把行李拿下来但是你跟小孩竟然都在这个地下室那边在等着在迎接我对啊因为隔天小孩不用上学所以我们就一起下去因为以前你回来的时候其实隔天小孩要上学他们都很早睡觉了

所以这次我就跟小孩说我们去楼下等爸爸他们有上学他们隔天有上学真的吗对最后一天上学是不是对

这次你可能比较早出来因为你之前曾经有到来个 11 点对所以这个经历呢这个就是 follow up question 就是说这个经历带给你的什么样的启发或改变 OK 所以你回答的你最开心的一刻就是 1 月跟 8 月回台湾的时候对所以这个经历带给你什么样的启发或改变呢就是因为我在这里就是被这边的生活磨到我就觉得长期好像做什么事情都不太正确嗯

然后回到台湾的时候我就可以很有效率用我的用我一直以来我觉得对的逻辑跟方法然后在那里也适用其实我可能以前用在台湾的逻辑跟方法在这里其实不太适用所以就是我回去是你知道找回我自己的自信然后说我其实是正常的 OK

那么好既然我回家的时候然后你们都在地下室迎接我那个时候真的可以说是我 2024 年的一个亮点真的那一刻真的是我 2024 年的一个亮点那你觉得带给你什么样的启发跟改变就是接机要到楼上什么意思就是 JFK 如果各位坐飞机到 JFK 的话你们应该知道纽约机场甘迺迪机场是永远都在有工程然后

然后永远都是塞得乱七八糟的尤其是接机的那个楼层那给各位一个建议你下次飞到这边的时候呢只要跟 Uber 司机或 Whoever 要接机的人说到送机的楼上其实就是同一个 Terminal 同一个 Terminal 你只要坐一个电梯到楼上去就都没有人非常非常快那个车子也不会卡在那边也不会有警车一直过来巡逻一直在赶你一直在赶你

所以通常如果街机一次没有接到的话它就要绕一大圈就要等很久所以我这次光是坐一个电梯到楼上去就节省了大概至少 20 到 30 分钟的时间这个除了在纽约之外其实在巴黎也是我们以前在巴黎出差的时候街机他们都会到我们要到 departure 的那个楼层就比较没有人在这边有一个小小的旅游 how to 给大家

好最困难的一刻最困难的一刻我觉得这是自我怀疑吧我觉得也不是一刻是一年哈哈哈哈

所以现在各位知道为什么许久没有听到卡特的声音了就是我觉得很多的自我怀疑啦就是说这一年当中就是很就我一直以为自己适应力是非常好的人啊但是我觉得这一年来我就觉得我自己适应力很差然后常常有时候找不到快乐的意义是什么然后即便是快乐都

好像我都会怀疑自己说我现在到底真的很快乐还是我勉强在告诉自己我应该要感觉快乐就是很多的自我怀疑我不知道自己有没有分享过就是我曾经跟一个朋友他是比较有一些特殊的体质然后他跟我聊天的时候他跟我讲说 Carran 我虽然我认识你这么久但是我从来没有想象过你是一个这么悲伤的人他透过电话嗯

我那時候聽完他講話又大哭沒有人會感覺到我很悲傷可是那段時間真的就是悲傷你無法想像你怎麼會坐在那邊然後眼淚就一直掉你什麼都動不了你不就是抱著棉被躺在沙發上一直哭就覺得說為什麼我在這裡我到底在這裡的意義是什麼很多很多的自我懷疑

我想在节目上直接问你这个问题虽然我们其实我之前没有问你不过好几次我是有 drop the hint 为什么不去找个医生或是一个心理治疗师去聊聊可是我一直觉得我的这个原因是因为我对这里的不适应所以我告诉你看我一月跟八月我回台湾的时候我很开心我那时候我陪我他们都觉得我有点我回去的时候我就说我说台北连下雨我都觉得好美好

我觉得我是事出有因我觉得我跟可能你先前的状况不太一样是我觉得这个因素被 cure 之后 I'll be fine 所以你只要不要在这个环境你就 OK

我没有必须要被卡在这里因为那个时候其实很多时候是比如说你知道我们家里面这个 family 其实都没有人在纽约对不对就是说家人都不在我必须就是我要在这边 I just like feel like I'm stuck here 嗯你说的是今年的 11 月嗯还有好像五六月那个时候也是五月四五月就你不在的时候我觉得那时候其实都会比较是你不在的时候

对我就会觉得我一个人在这边然后我要去面对很多事情处理很多事情然后 I don't have freedom 去做我想要就是 even 我今天可能去哪里我可能都要赶回来儿子要踢球女儿要干嘛所以我整天可能我有时候就在家里面然后我就会觉得说好我今天就是要等几点钟我要去送小孩然后几点钟要帮他们干嘛但是这段时间我觉得我没有我找不到自己要干嘛

好这个节目这一集播出的时候是 12 月 30 号所以再过两天基本上就 1 月 1 号的晚上对你就会去机场耶我要回台湾对回去台湾然后还要去很多亚洲的地方对一个多月的时间至少那所以现在有这一件事情在期待

会不会让你对于过去这一段时间你的不快乐有一些 perspective 有一些改观我觉得是也不是第一个我知道我可以回到一个让我很自在的地方但是我觉得这一个旅程对我来讲其实是我会去检视我自己为什么在 2024 年的时候

我会有点走不出自己的感觉对因为接下来这一个月我等于是我安排了自己的旅行然后我安排了自己在台湾独处的时间因为你跟小孩都不在就是我自己在那边我希望我可以在一个我熟悉的地方找到我的生活步调跟方式然后我可以把它带回来到美国我这个不熟悉的地方让我更有踏实感

我覺得這個是我這次回去我給自己的一個 go 一個目標也就是說在一個熟悉的環境裡面去培養出一套好的生活的方式對我自己生活的方式因為以前其實在台灣你們也都在台灣其實很多時候很多的事情還是繞著工作繞著你們繞著我的家庭對不對但是這次回去我覺得這真的是為了我自己

去找到 Who am I 我觉得我 I really want to find outWho am I 我就听起来很 weird 就是说我过去的这一年我甚至有点不知道我自己是谁就是我到底是谁 I don't know myself 这个之前我们当然是有聊过不过我想对于很多的听众朋友来说这可能是一个 something new

因为大家可能在过去的 FB 或者 IG 的板上所见到的你都是似乎非常有自信然后总是把自己都打扮得很好 especially 当我越不开心的时候我越跟自己说我不能让自己看起来很糟所以这个 who am I 这个听起来像是很核心的一个问题对呀 这个定义是什么就是我的定义是什么那这个是过去的你会怎么说

就是卡尔德尔,我是卡尔德尔。那现在你呢?你不是卡尔德尔了吗?我是卡尔德尔,但是在一个我不熟悉的地方。然后我觉得过去的那个卡尔德尔在这里,我觉得不是同等的。不是同等的。所以你需要有一个新的卡尔德尔在这个地方。对。

去长出来但是要长出来的时候你觉得需要回到你原本的就是台北的 Cardin 带不来纽约没有带来纽约但是你觉得你需要去回去亚洲你熟悉的地方才有足够的什么是可以把这个 Cardin 再长出来

就是我 我在那地方我是很有安全感很有歸屬感然後我是一個感覺被保護你知道搖籃嘛就是因為畢竟我是在台灣被孕育長大的我覺得可能因為我們那時候搬家太突然了我就是就

从自己的摇篮被抓走了那我觉得我要回去那个当初运用我的那个摇篮我很 comfortable 然后我很安心然后在那边会告诉自己说我要离开这个地方去长大要这么说吗

对啊因为过去其实两次回去虽然时间都蛮长但是其实因为我们很临时搬家所以我其实一直在处理事情嘛甚至还回去爸爸妈妈的老家去装好房子什么一直在处理事情所以我并没有去面对自己我觉得这个非常有意思就是说你我们人其实都啊

从教育心理的角度上来看我们人都需要一个充满爱跟安全的环境反而会孕育出比较有勇气的孩子是

所以同样的就是你觉得你需要有一个归属感跟一种充满了安全感就让你觉得安全的地方就回到这个所谓的摇篮你才能够长出那个更有勇气的自己本来我所谓的自信跟勇气是在那里长出来的嘛对啊然后我发现那里的勇气跟自信跟智慧可能我带到这边来好像没有没有那么奏效就是会一直被打击嗯

但是因为这里的这种不安全感跟不确定感就让我很难思考出一个真正的逻辑跟方法去面对 I don't wanna deal with it 其实我去上一次你邀我上节目的时候我后来都觉得我就是要在美国过我自己要过的生活我不想要跟这个环境互动或什么的但其实那个听起来也会蛮负面跟悲观因为我就在这里生活然后我刻意的不去跟这里互动

我自己也会觉得是消极因为这样我就会否定自己就我怎么会这么消极但是我已经没有那个力气再去 deal with 外面的状况无力其实我很懂你在讲的是什么感觉那种

在一个地方你觉得你所累积出来所有的精力你的自信这些等等的然后突然一下子你转换到另外一个环境的时候你本来以为所有的这些都可以打包然后跟着你一起过来对可是它并不会对这是我觉得是归零因为举例来说我觉得如果今天我被公司派到了别的国家去工作那其实我还是有一些价值是被带过来的至少在工作上面的价值

我觉得那就是会很是一大块但是因为可能后来我做的这种像是 social media 啊这个工作大家可能很多人都会觉得说那你就搬来这边你还是有再继续做啊你还是可是我觉得不一样是因为我可能现在的不管是受众或者合作的一些品牌是台湾的品牌但是我其实已经生活在一个不一样的地方我觉得很多的那个经验只是不是这么能够完整的被

被移植那当然我觉得这个跟我自己的心态有一个非常大的关系所以我这次回去我觉得是要调整自己的心态我也很希望能够把自己整理到一个我在两边都可以很自在当然我绝对相信我在两边的生活方式是不会一样的因为它绝对不可能是一样的

因为外在条件闲天的条件太不同了但我觉得我自己现在的那个调适还没有这么我现在等于在这里我有一点是那种我就是躲起来我不想跟外面任何人接触这个世界很这个环境很 evil 哈哈哈

我总觉得我华人的新闻要少看我没有在看重点是我微信的那个群里面的那些东西我没有因为我曾经有一段时间我都会就是去看这种华人报纸后来发现哇真的不能看里面全部都是这个抢啊杀啊中火啊这些对呀

都会让你觉得说好像随时都会然后还有每一次只要发生校园枪击案我就会非常的低落因为我觉得这是一个完全不可理喻的事情就是为什么会让这一再发生然后我觉得政府并没有在做任何的事感觉上面就是它就是一直发生嗯

对然后我还跟小孩讨论这件事然后小孩也觉得很无奈因为他说他们在学校其实常常都有 drill 常常有 drill 对可是我就觉得为什么这些孩子你好好去他们会做各种演习就是今天如果是有发生你要就叫 active shooter 的这种 lockdown drill 可能就像我们在台湾我们也会做譬如说地震就是演练对不对台风的演练但是那是天灾你是无可避免

但他们现在做的这些演练就是说今天是人为的就是会有人去做这件事他们要演练那就不应该让有人发生这样的事情那卡尔顿我直接问你你会后悔来这边吗我会后悔来这边吗

這個好絕對喔就是後悔跟不後悔嘛我不會後悔但我不喜歡我不能說我後悔因為我看到就是千春他們在這邊適應的非常好他們也很你知道他們在跟我們討論學校發生的事情跟他們在這邊得到的一些知識跟看到他們在講就是

他们在这里生活的不同但是他们自己也跟我承认他们比较喜欢台湾的生活方式但他们喜欢这里的就是他们学习的方式所以这个就是一个很两难对

其实有很多的条件我们真的要说亚洲真的在各种方面其实是各位觉得好像美国是有一些最先进的科技等等但是整体的生活品质来讲的话即便是我们在纽约市我们所看到的从什么美食到服务到各式各样的娱乐等等的哎呀我的天哪

我觉得美国比以前好是我觉得可能就上次不知道是谁跟我讲就说其实在过去亚洲没有那么进步所以大家就会觉得美国比较自由然后它的多元性是真的它多元性比较多可是我说真的我现在来这边之后我就发现大家就说纽约就是一个大熔炉然后很多元可是我也没有觉得这个种族的多元性

它是融合的它其实没有它就是很多不同的小圈圈它并没有所谓的就是融合的这么的完整然后因为太多不同的种族跟文化种族彼此的不理解其实反而还会造成很多冲突对会有一种尤其在纽约这个地方会有一个最大的一个公约数其实就好像会变成说大家互相

保持距离保持距离但同时讲话要够大声要不然会被欺负等等但我们就比较没有办法真的讲话这么大声因为觉得干嘛这么大声因为纽约已经够吵了还要讲话这么大声干嘛 OK 好那如果我们可以回到 2024 年的年初你会给当时的自己什么样的建议

我会跟自己说不要期待太多一切就是会过去的就是因为你期待的越多你的失望会越大就是保持平静就好 OK 嗯

像你我今天很消极啊我们只能说了我真的觉得 2024 年真的是我最消极的一年我平常真的不是这样的人我认识你也 20 年了超过 20 年了吧对这个也确实 2024 真的可以说是我认识你这 20 年来你最低迷的一年最低迷的一年不过也是还是

我们讲说一天一天这样子过我们现在即将要进入到 2025 我们现在慢慢地也沉淀出了一个生活的节奏和方式是有一些东西我们每一次的学习哪里可能东西比如说比较便宜啊

然后哪里有一个好吃的餐厅啊像我们今天找到了一家在法拉盛初期好吃的茶餐厅 amazing 我觉得跟香港是完全比美而且很干净对对真的是然后如果有 follow 我的 instagram 的朋友应该有看到我去了 New Jersey 的一个 spa 因为我觉得在纽约真的很冷然后我好想要泡温泉因为我在台湾就很爱泡温泉所以我去了一个 spa 馆真的

真的从头到尾惊艳到不行因为那 SPA 馆其实开了很久然后里面很干净然后质感非常好而且连东西都不会特别贵而且拉面很好吃我那时候真的有觉得说天哪我在纽约然后后来我有朋友跟我讲说 No 你不在纽约这是纽德里斯

所以 2025 年我们真的是要多往 New Jersey 去那当我们展望 2025 年的时候有没有什么一些目标或期待你是希望在明年实现的嗯

我现在很难去立下什么 go 但我会希望我可以不管在纽约的生活或者是说我可以找到一个重心嗯我觉得这个好像很难具体但是嗯

首先 2025 年 1 月可能有一个你给自己的任务就是回到你所熟悉的亚洲希望能够找到自己然后我又有一个 project 要做我又有一个专案一个专案要做对就是把那个专案做好

然后我觉得活在当下吧因为我自己觉得在 2024 年我比较低潮的时候我突然看到一句话这句话其实真的很简单但是我觉得那时候完全打中我他就是说活在过去的人会忧郁活在未来的人会

焦慮你唯有活在當下你才有辦法找到那個自在很簡單的一句話對不對但是我一看到這句話的時候我就覺得這真的就是在說我因為在這裡生活你不免你會跟過去在台灣的生活去做比較然後也因為在這裡生活的不確定性你會懷疑自己到底這個選擇是對的嗎這個對未來真的會是好的嗎孩子來這邊受教育一定會比較好嗎

你不知道然后在这里又是有些时候真的蛮卷的啦那我一直把自己远离那些你知道很卷的状况然后你真的也觉得说你知道你过去改变不了你未来你也预测不了真的你只有回到当下才比较自在所以我现在告诉自己的是我就是把每一分钟每一天

我该做什么事情我就是好好把当下的事情做好而不是因为跟过去的经验值去比较而发现这件事可能很难成功不做或者是说对于未来的这个焦虑就说这东西到底做得会不会成功会不好然后我就不去做 anyway 我就不去考虑这个了你就是当下在做这件事你就 focus 在你现在做的事情上面

我听了非常有感这个可能也是我 2024 年的最大的体悟之一了如果说我所听到的最好的一个 advice 就是当我为马拉松在做训练的时候看了很多的 YouTube video 就是现在的一个训练的方法就叫做 Zone 2 TrainingZone 2 的意思就是你在你的有氧的第二区间那这个对于大部分的人来说

看你的年龄了是有一个计算的方式但像以我的年龄来说的话 zone 2 大约是在每分钟 125 下到大概 140 下这个区间

所以我们就要带上一个心率带,连上我的 Apple Watch。当我在跑步的时候,平常大概 80%的训练时间,一边在跑的时候,我要一边看我自己的心率,不要跑太快。你一跑太快,你的心跳变得太快的时候,进入到第三或者第四区间,你就要让自己慢下来。

这个训练方式后来让我发现发现两点第一我发现我过去训练的时候 always 跑太快了对所以你常常你训练回来之后你超累超累对然后就会导致那种就会一天打鱼两天晒网的那种对然后你等于整天你没有办法正常的 functionexactly 所以用这个方法之后我就发现我自己可以跑得更远可以跑更久而且跑完以后反而精神变更好

因为你没有造成你身体太大的负担这是第一个然后第二呢我所学到的这个就跟你刚才所分享的有点关系我觉得这个让我随时随刻都在注意我自己的呼吸心跳跟我的状态所以其实我在跑步的时候我就是

完全在那个当下对因为像我连因为我没有办法活在当下所以我连在运动的时候我在做瑜伽的时候其实我都在想别的事情嗯那就会变成说你这堂整个课上完之后你可能就会觉得我到底有没有上啊因为我的思绪不在嗯

对所以这可能也常常我总觉得说你们可能就做很多事为什么觉得什么什么好像什么事都没做如果你永远都是活在过去的话你就可能一直都在想说是当初一直在检讨自己对那这个当然就比较容易会所谓的忧郁那如果你又是活在未来事情还没有发生你已经在那边盘算在担心但是你又不知道现在该做什么样的决定才能够改变那个你害怕的事情不会发生

所以這個就累積成為焦慮所以唯有真的是當下你就是 focus 在現在這個 moment 所以我現在當然我的思緒有時候還是會亂竄啊什麼的但是我會真的大聲的喊出來說活在當下 focus now 對 我就是要這樣提醒自己然後到那個時候真的我就會比較聚焦不然你知道那種思緒蹦出來在腦子裡面亂竄的時候那個真的是

他觉得不是只有一两个想法就是左一右一很可怕然后到最后你啥也没做好所以 2025 年要更是练习能够活在这个当下对

那今年我们一起经历了不少挑战尤其是对于刚才讲的焦虑还有抑郁的这部分那对于我在支持你的过程当中你觉得有什么是我做得对的或者有什么是你希望我可以改善的呢我觉得你做得对的是你就是聆听我就是听我说肯定我的想法吧

而不是试着要去扭转我的想法因为你知道你之前就会给我一些理论然后我听到理论我就会觉得理论这个在 2023 年我就已经知道 doesn't work 对

我覺得其實幾次因為我不是有幾次我可能狀態比較不好的時候我打電話給你嘛然後你就聽我講然後你都會跟我講說我了解你在想什麼我可能也感受到你在什麼然後你要不要試試看怎麼樣怎麼樣對

不过因为那时候你也会建议我说要不要去看医生跟治伤可是我觉得我那时候就是需要一个出口吧对不对我就需要一个人他能够理解我的感受你是一个最最最好的听众所以我觉得我很谢谢你那时候都听我讲话虽然有时候已经在台湾世界很晚了立刻已经听到快睡着了对你还是会听我讲我觉得听完讲完我就有了被理解的那个感受嗯哼

其实就很重要了嗯我这个是要感谢我自己也在今年年初的时候走过了我自己的一段低潮的时间嗯在那段时间可以说是长达两个月把我自己的这个节目停更

可以说是 2024 年的 Q1 是一个空白在我自己的记忆当中或许也是因为经历了那一段时间所以我能够理解对可是你知道吗我觉得很妙的事情是说当那段时间你比较低潮的时候我会跟你讲一些我觉得我不怪我听你讲或者是我固定的话其实我自己都知道那些可是当我自己在低潮的时候我没有办法告诉自己

我没有办法告诉自己我都懂就是说那些想法还是我都能够理解但是那些想法我能够 motivate 你我可以帮助你的那些话语我帮助不了我自己这就是很奇妙的地方很奇妙这确实很奇妙所以你还是需要别人的支持就是你在理论自己很弱的时候你真的自己就有那种自己站不起来真的要别人扶你虽然你可能拐杖就在旁边了但你就站不起来

那孩子们在这个时候他们也真的是给我很大我觉得我很 appreciate 就是我的小孩们他们其实算是在一个比较怎么讲单纯的环境里面长大的孩子所以常常就是前六月跟我讲说他同学都觉得他他们都不会污染他因为他们觉得他太 pure 了所以他们如果讲一些什么八卦或讲一些不好的话都会离开因为他们觉得前才你知道洁白如雪对

对他就是一个比较我觉得比较单纯的孩子吧 OK 那但是我在几次我自己比较低潮时候其实我有跟他们分享我觉得很多人会觉得说你知道好像家长就必须要很坚强很勇敢不可以在小孩面前示弱但我觉得不是因为那时候他们就是我身边最亲近的人也是我随时要讲话就可以讲到的人我会跟他们分享我的感受

然後甚至有些時候我們也因為這樣子的溝通能夠更理解彼此因為我覺得很多時候我們就我之前有討論過嘛你不要 assume 因為媽媽對孩子是你不需要開口說我都可以知道你需要什麼幫忙我就會 step in 譬如說女兒什麼東西沒有帶我就會喔好幫她準備這樣子 ok

那我就會覺得他們跟我相處這麼久他們也應該會知道但我發現他們說不能夠理解因為畢竟孩子他們還是比較單純他們在他們自己的生活裡面所以有幾次我就說你們這樣子做我會覺得很怎麼樣然後他們都會跟我講說媽媽你可以跟我說如果我這樣做會讓你不舒服跟不開心你可以告訴我然後甚至因為有幾次我可能其實我在家裡沒有什麼特別做什麼我就是不想出門然後我有一次我就聽穿說

他朋友很明显打电话来邀他去踢球然后就跟我说哦 我不行去我要在家里做什么事然后电话挂掉以后我就问他说我就说我说我们在家里没有特别的事要做啊然后他就说没关系啦我在家里然后我就说你可以跟他去踢球啊因为今天天气很好你就去踢球啊他说没关系我在家就好

所以你是觉得你担心我一个人在家会觉得很 lonely 所以你不去踢球吗他就摸摸有点点头所以说 ok 我说我今天在家里我有别的事做了我有些工作为什么要处理你就去所以我觉得在这个过程当中我很 appreciate 我的孩子其实是他们能够理解我的脆弱他们会理解我的脆弱然后他们也会觉得他们能够做他们能够做的部分

我真的给青春传传很大的肯定我觉得在过去这段期间我也有机会可以跟他们比较

深度的聊天然后我觉得他们他们所跟我分享的也让我真的对他们的个人成长是觉得比较放心的对所以这一点我真的觉得我们算是蛮有福气的对有两个小孩他们真的是可以非常能够理解我们

他們也真的就會覺得其實我們就是 family 因為從小我們其實在教育他們的時候我們都說我們就是一個團隊那這個團隊其實一定會有人好有人不好

那有人不好说好的人就要帮不好的人我们是一个团队那我觉得现在他们也因为小时候其实我们会一直这样告诉他们那时候只是他们可能能够理解就是说可能这个人手上拿很多东西那另外一个人就要帮忙拿在那个层面但是我觉得现在他们已经大到我觉得是可以有这种我们在心理上面彼此支持的这个层面

我觉得这个蛮重要的因为家人一定是彼此最信任的核心我觉得这一点是我现在我很 appreciate 他们长到这么大

我其实后来我真的有想说还好他们是这么大的时候我们才一起过来就是我们才带他们来这边念书因为不仅有这种叫台湾教育给他们的这些 manner 啊这些规矩啊跟一些思维还有就是说他们已经承受到是可以支援我们当我们需要的时候进入到 2025 年我们现在已经有了我们家里面的第一个 hashtag

同时同时讲一下这个故事吧因为就是我们家的小孩很他们很 sweet 他们常常一天大概会跟我说 50 次妈咪 I love you 他们就是随时说妈咪然后他们就问我说你知道我要说什么我说什么他说 I love you 我说 OKI love you too 可是你知道很多时候他们就会有一些可能他们今年一直我可能跟他们讲还做不好的事情例如说穿穿他之我觉得他真的在 3C 的使用上面比较没有办法控制我不

我不希望是在念他或是講他的時候去講這件事情所以當他跟我說 Mommy I love you 然後我就說我很愛你的時候他就說你要說但是對不對這個時候我可能就會接說但是我還是會希望你更善用你的時間更有智慧使用你的時間然後他就會他現在就會都會吐槽我就說 Mommy I love you 我就說 I love you too 然後他說你又要說但是了我說不是

同時我希望你可以更有智慧的運用你的時間

同时比但是就是更正面一点我们不要说 but 我们要说 and 基本沟通技巧不要说是 yes but 我们要说 yes andok well 我们今天聊了许多对于 2024 各位可以听到其实对于我跟 Carnan 来说都是有我们自己的一些挑战那如果有朋友们

正在经历一段像我们这样子充满挑战的一年的话你会对他们说什么呢

嗯

所以就算今天他今天是一件很糟糕的事情你用一个比较平静的心态去看他对你的冲击跟波澜就不会这么大然后他一定都会过去但是你要坚持下去坚持下去你要相信他会好转的他虽然不是现在但是你要告诉自己他会好转的

在这边我也要感谢很多的听众朋友在过去这一年听到你的声音的时候每一次有你出现的节目上面我们都会在后台跟在我们的信箱里面收到不同的听众他们的来信我们其实都会看大家的这些来信虽然像是 Apple Podcast 这些上面我们是没有办法直接来回应的

不过真的看到的时候每次也都会给我们一些鼓励而且会知道说其实我们的分享这并不只是个人其实我们所反映到的可能其他的人也会有同样的情绪像是这一位 Wai Wai Omamori 她在今年的 9 月的时候

就写说是听这一集我在 Carden 分享他回到台北的家的熟悉感的时候眼眶里有泪打转跟你们相反我带着先生和孩子二次回到台湾跟 Carden 相反我回到我们在台湾的租屋很少有回到家的感觉很难让家人朋友理解为什么身为一个在台湾土生土长的小孩我在这里觉得像个外来的移民

经常有 Carton 所描述的不舒适感我很喜欢 Carton 说的为孩子移民的心境真的是大大的触及到我谢谢你们真挚的分享有些心情就这样被你们用明确的字句抒发也让我能为自己的情绪找到可以使用的文字我觉得我只能说其实每一个人他适合的地方未必你在台湾土生土长这片土地就一定适合你

因為我自己在我的兩個小孩的身上我也感受到就說千川從小到大我們真的是讓他們一路就是功利的學校 somehow 就是每一個人有自己喜歡跟適應的不同的方式不需要去

否定自己说怎么好像我在台湾土生土长然后就没有归属感那我就真心希望你能够找到一个让你有归属感的地方 Just stay there 就是每一个人都有自己的选择就是不需要去符合任何人的期待对那我也没有觉得我一定要

喜欢美国因为我在这里生活台湾是一个让我有归属感的地方我当然我也希望有一天我能够在美国找到这个归属感因为这个会让我的生活更舒服更自在但是不强求吧我觉得很多事情到后来我都会跟自己说你就是做你的本分做你该做的事情有一天那个舒服感它会到来的但它就是不是现在每个人都有自己的一个行程对

然后这边这一位朋友写说心声全被说中了 316 级卡尔德妈妈的谈话内容把我目前处境和心境完全说中了你看不管是非自愿的离开台湾还是融入当地的心境甚至感觉有点有些种族歧视的点点点相关问题全都说中了原来真的有人也和我一样啊点点点我在 Canada 好想回台湾但为了孩子不行

希望未来我们能找出平和的路,祝福我们。对,因为台湾真的是宝岛。还有这一位,Rebecca Lin 在今年 8 月所留言的,她说:谢谢 Cardin 的分享,虽然我没有移民,但婚后也有跟你相同的感受,有所牺牲,但又不想失去自己。这集可以感受到你的情绪,希望你和家人越来越好。

嗯其實劉軒他這段時間都沒有找我上節目然後當然有一段有一些就是說你可能覺得我狀態不太好不太適合分享或是但我自己

自己是觉得有些时候我也不是卖惨我自己觉得我还没有整理好自己的思绪我自己都还没有厘清到底是一个什么状态然后来跟大家分享可是我后来发现其实就在我自己可能诉说的这个过程当中也能够让一些人得到共鸣我觉得这个也是驱动我的一个力量吧就是说其实现在不好我相信很多人都跟我一样

We are not alone.Yeah, we're definitely not alone.Yeah, we're not alone.那很多人就说,为什么好像你都不写出来或什么的,我觉得可能我自己的文字表达能力没有那么强,跟我自己有时候在,我觉得文字是很具象的,当你今天写出来,我觉得那对我来讲是,它并没有疗愈,我觉得文字对我来讲,我看别人的文字,

是疗愈的但是要我自己书写下来我觉得那是更深刻的去刻画我当时的伤痛即便只是给你自己看的吗即便给我自己看的因为我觉得在去写下的那个思考的过程当中其实就是难过跟痛苦

但是当我在跟你分享我在说出来的时候那对我是疗愈的所以我也希望我这样的分享是是疗愈大家的透过我们的声音跟分享但我没有办法用文字那我们今天的这个谈话有对你有疗愈吗我觉得有因为我觉得我还蛮坦然的面对然后就是跟自己说 2024 年 SOT

对就是我觉得没关系不好就不好我觉得承认不好它也是一个转机但是你必须要先去承认你要先去承认我就要承认了我觉得不要去一直好像因为我觉得面对自己嘛也不需要蒙上一层沙它对你而言是不好的

他就是不好但是你要相信他会好转的你也不需要硬是把这一年如果他不好或者把那一个不好的那一天硬是要给他一种忍舍的记不记得你要说去年的大概是这个时候你就曾经跟我说过 Fake itFake it until you make it 所以我那个时候我跟自己说我那时候也真的有短时间的奏效了一段时间但我后来发现假的真不了了

假的真的真不了竟然提到这一句我觉得这个似乎也是今年的 hashtag 假的真不了我觉得这个也是我会比较辛苦的原因就是因为我一直觉得是非对错很重要所以在美国很多的非跟错在这里是合理跟成立的时候我就比较难接受这个地方

所以我觉得这个也是我要再去修行的我觉得是非对错还是很重要但是我可能要去选择对他的反应

淡化一点因为我以前试我就会超级肯定非我就觉得 no 绝对不行但是我觉得我可能要采取一个比较中庸的就是说 ok 这个非它虽然不对但我不要让它 bother 我然后 yeah

在这边我再念一位这位引路人他在 6 月 15 号留言的这个我看了非常有感觉他说将近半年的时间我跟妻子一个向右走一个向左走偶尔一起走但是这个偶尔已经好久没有来了那天他跑步听 podcast 的时候听到了刘萱与 Cardin 谈到彼此的舒适空间与放松方式其中谈到刘萱在低潮的时候需要 Cardin 的一个拥抱

而卡丹在按摩椅的时候需要的是独处的空间说出了彼此的需要达到了默契与共识

我觉得这一点对于我们夫妻现阶段很受用隔天我找个时间跟妻子一起听这集节目妻子心有领悟的轻声说老公我需要你陪我并助我拉筋以及做核心肌群训练我告诉妻子说我非常的乐意而且跟你一起运动是我很开心的时刻说出彼此的需求并达成共识在一起去完成真的是一件夫妻间最快乐的事情

谢谢刘萱及 Carden 你们夫妻的日常对话是我们夫妻共事的桥梁哇哦这个我看了还蛮感动的对因为很开心真的很开心我们的分享可以让大家觉得

受用那我知道其实我自己在身边听很多朋友或什么说其实很多都发现父亲之间不能沟通这件事情其实是很大的一个因素其实我觉得任何的关系都是需要沟通夫妻亲子对我其实我上一回八月份回去的时候跟我爸爸妈妈我带了爸爸妈妈去旅行然后在这个旅行当中我也有跟我爸爸妈妈分享因为以前我们都在台湾其实很多事情都是我在照顾然后

然后后来我也跟我爸妈说说我现在你知道我人在这么远的地方那很多事情我没有办法

猜了所以你今天你有什么需要你希望我做什么你直接告诉我因为我也不想一直在那边好像我身为一个女儿我应该要做什么但我没有做到然后我就会怀疑自己但或许你们根本不需要所以以后你们告诉我我就可以做我会尽量能够在我那里发言因为我相信你们也不会为难我像我做不到你们也不要我做但如果你们没有说或是你们告诉我不要我就会真的觉得你们不需要

因为你走有时候很多妈妈父母亲有时候长辈会跟子女客气就说不用了不用了但是其实心里是需要的所以我觉得我爸妈后来我觉得他们我也很 appreciate 就是说他们会愿意听我这样说那后来我们的关系我们的沟通也就更顺畅就是你不喜欢就告诉我你不喜欢像我那时候我以前不是很爱办录影吗然后我后来

我爸有一次我就跟我爸说哎爸其实你不喜欢对不对他说嗯对我说那你为什么不讲他说哦不好意思啊我说以后你不想去你就跟我说你不要去你不要去我那边很难过所以现在我如果要就是你知道找我爸干嘛爸就说谢谢你但是我不想我就说 very good 哈哈

不想看到在那家庭群组里面有些时候就说不想谢谢很直接很好因为我觉得就是好好的说就是你需要什么你就说出来那因为毕竟都是很亲近的人对那我们就能够透过这样子的沟通更理解彼此到底的需求喜好是什么包括我跟小孩也是他们就说妈妈你可以跟我说啊这样子你不喜欢我说好那我现在就跟你说我这样子我不喜欢

不喜欢他们就会尽量不要去做我很爱你同时我不想去录音对没关系我们找别的地方

我们非常感谢大家的收听我自己个人也非常感谢所有的听众朋友们对于我们这个节目在过去这一年所给予的很多支持无论你今天分享给身边的亲朋好友或是你有在我们的板上面留言

这些对我们来说都是非常非常大的鼓励还有每次在我们的粉专跟 IG 不管是私讯或者是在天文下面留言也真的都会让我们会觉得说哇就是很开心能够跟大家有这样的互动嗯 So 2024 年 You knowSo long 我们现在就期待 2025 在最后我可以分享一个你那天在 IG 上面传给我的

我超有共鸣超有共鸣所以在这里呢我把这一首诗它原本是英文的我并不清楚是谁写的嗯

因为这个也是经过了配音之后然后搭上了那些风景图然后上了不同的 IG Influencer 大家互相分享来分享去所以在这里我也就直接把它翻译成中文跟大家来分享他说我不恨你 2024 年但你是艰难的一年充满了挑战变化和学习

你让我明白生活可以瞬间改变教会我更加信任自己但最重要的是你让我明白到不论是身体情感还是心理的健康都是最重要的你让我知道不是所有的问题都需要立即的答案并不是所有的结局都是损失

你教会我宁静并不代表停滞有时它只是生命在为新的事物腾出空间所以不我不恨你但我也不原谅你至少现在还不行你把我拖入了我不想面对的真相让我感受到我还没准备好的失落你让我留下了尚未愈合的伤口和尚无法理解的破碎我还没有看到光明涌入

但或许那就是教训你不是为了治愈我或拯救我而来你来是为了剥去对生活任何幻想的假象生活是多么不可预测无情且残酷的事实你没有重建我你留给我选择让我自己来重建自己所以谢谢你 2024 年你并不容易但你是必要的

自知刻骨铭心啊对我觉得很重要的是那一句就说我真的会觉得说不是所有的问题啊都需要立即的答案然后也不是所有的结局都是损失我觉得这个是很重要但是我可能我觉得之前没有悟到的临近也不代表停滞可能我就是很怕停滞

所以 2024 年对我来讲可能太停滞了他只是生命在为新的事物腾出空间我应该要往这个方面去等所以我那时候看到这一段话的时候很有体认然后我就很想跟你分享如果听众朋友你也是在一个相同的心境的话我们把这首诗献给各位

希望 2025 年让我们能够逐渐地找出我们自己让我们自己能够好好地重建

那我们今天就跟大家分享到这里了希望各位有个美好的 rest of the year 无论今天你是已经在 2025 年听或者说你是 2024 年的最后的结束哦对在这边也跟大家说一下我在台湾时间的倒数 2024 年的 12 月 31 号的 11 点我将会跟王文华一起来做一个导读

他将会做一系列的导渡跟很多不同的人一起来接龙来做一个导渡希望大家以一个阅读的精神可以一起来跨年这个的报名的链接我们将会把它放到这个节目底下的资讯栏所以如果刚好还是在年底听到的话那么希望各位可以把握这个机会那 otherwise 我们下一次再见面将会是 2025 年了

希望下次我不会这么久才被找来上节目绝对不会的谢谢你我很爱你同时你会让我上一集上节目感谢大家收听希望大家都有一个更平静然后进步的 2025 年所以新年快乐新年快乐拜拜拜拜

刘轩的《How to 人生学》是由宣言文创 Soundshine 制作出品监制和节目企划是叶丽宁我是节目的制作人和主持人音乐授权来自 Artlist 如果你喜欢我们的节目请按下订阅这样就不会错过我们每次的更新我们也非常期待能看到您的评价和留言

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