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刘
刘萱
林
林品君
刘萱：作为节目的主持人，我分享了自身经历，以及从卫福部数据中了解到的台湾忧郁症患者人数逐年攀升的严峻现实。同时，我也强调了陪伴者在照顾患者的过程中，自身也承受着巨大的精神压力，甚至可能出现忧郁症状。这部分内容也呼应了节目主题，即关注陪伴者的心理健康，并为他们提供支持和帮助。
在节目中，我多次强调了陪伴者自身需求的重要性，并引导听众思考如何平衡对患者的关爱与对自身的照顾。此外，我还介绍了Overblue陪伴忧郁这个组织，并鼓励听众关注他们的工作。
在节目的最后，我再次强调了陪伴者自身需求的重要性，并鼓励听众关注自身的心理健康，寻求必要的支持和帮助。
林品君：我分享了Overblue陪伴忧郁组织六年来的工作经验，以及在大学期间担任陪伴者的亲身经历。我详细描述了在工作坊中运用角色扮演的方式，让参与者体验陪伴忧郁症患者的压力，并学习如何应对。
我谈到了阅读相关书籍带来的压力，以及如何将注意力放在患者身上而忽略自身情绪需求的现象。同时，我也分享了陪伴高中朋友的经历，以及帮助朋友降低对心理咨询抗拒的关键转折点。
我解释了陪伴者在‘双重关系’中面临的两难困境，以及如何平衡帮助者和重要他人的角色。我还分享了通过写作来舒缓情绪，并将其转化为社群内容，最终发展成Overblue的重要组成部分。
在节目中，我分享了多个陪伴者故事，并强调了定期觉察和释放情绪的重要性，以及如何肯定自身的价值。最后，我鼓励陪伴者们不要把自己当成‘蜡烛’或‘垃圾桶’，而是要定期释放情绪，照顾好自己，做个‘笨斗笨鸡’。
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